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朝食を準備する朝のハードワークよりも麺の下にいくつかの成分を混ぜると、確かにはるかに速く、朝食の麺は、多くの友人の練習の習慣となっており、さらにいくつかの友人は、単に麺を浸すの便宜のために午前中に、プロセスも洗うことができる浸し、香りがないのですか？しかし、午前中に麺を食べることを心配する多くの友人が栄養失調を引き起こすことはありませんか？他の副作用はありますか？実際には、それはまた、この麺を食べたい方法に依存し、科学的な食べ方は、実際には何も悪いが、あまりにも場当たり的な食べ方は確かにいくつかの問題があるかもしれません。

一般的に言えば、我々はより多くの麺を選択し、麺はまた、長い時間のために保存することができ、それを自分で行う必要はありませんが、それは麺に含まれる塩分が低いものではないことに注意する必要があり、2つの麺の約3グラムの塩分含量で、食事療法のガイドラインは、私たちの一日の塩分摂取量は6グラム（ボトルキャップ約1ボトルキャップの量）以内に制御するのが最善であることを推奨している、2つの麺に朝食は、我々はああの量の一日の半分を摂取することができますので、もし昼食、夕食だから、昼食、夕食、低塩光ダイエットに注意を払わない場合は、私は時間の期間を維持するために良いではありませんが怖い、塩の長期的な過剰摂取は、心血管や脳血管疾患を誘発するリスクを高める可能性があります。もちろん、それは麺が食べられないことを意味するものではありませんが、それでも頻繁に消費することをお勧めしません、あなたが毎日麺を食べる場合、それは2食を超えないのが最善であり、それはあまりにも多くのソースを追加しないのが最善であり、別の食事の塩分摂取量を減らすことができます。

また、多くの友人が麺を食べることである、この麺は永遠の主人公である、例えば、我々は通常、冷たい麺を食べる、基本的なボウルは麺と食材、いくつかのパセリ、もやし、なくなっている、我々はまだ多くの食品を食べるが、麺の主な栄養素は、炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維であり、それは非常に不足している、あなたは栄養バランスのとれた修飾された朝食にしたい場合我々はより良い麺、野菜、肉、卵、魚やエビなどのおかずを追加していた、非常に多くの食品に追加することができますので、私たちの麺が少なくすることができ、1つまたは2つの側面をお勧めすることができますが、他のおかずは、塩分の摂取量を減らすことができると同時に、よりバランスのとれた栄養を補うことができるように、麺の50％のボウル全体を占めることが最善です。しかし、このような場合は、相対的に言えば、豊かな麺のボウルを調理するために、午前中に、我々は順番に多くの時間を費やす可能性がありますので、それは私たちの百万金の油、卵、牛乳、混合穀物米混合穀物饅頭に戻ってより良くなるようだ。

朝食はいつも "麺のソースだけ "のボウルであれば、長期的には、朝食は朝の仕事を補うために多くのタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足し、学習は朝の仕事、勉強に影響を与える可能性があり、我々はコンパクトの研究の仕事のために配置され、必要な栄養素の種類が多くなり、脳の回転を速くしたい、メモリが強くなり、その後、最高のものは、 "栄養バランスのとれた麺 "のボウルを食べることです。脳の回転を速くし、記憶力を強くしたいのなら、「栄養バランスのとれた麺」を食べるのが一番だ。もちろん、昼食や夕食の摂り方にもよるので、必ずしも栄養不足になるとは限らないが、昼食や夕食の摂り方が形ばかりで気をつけないと、1カ月後には確実に健康とは言えない体になっている。

毎日朝食に麺類を食べると、1ヵ月後には30日か31日麺類を食べたことになる。要は、毎日朝食に麺類を食べても何の効果もないということだ。

麺類にしろ米飯にしろ、私たちが普段食べている炭水化物であり、私たちの体に必要なエネルギー源である。麺類はさまざまな食べ方があり、わが国の多くの地域でも麺類を主食としている。

例えば、非常に有名な武漢熱麺は、多くの武漢人は朝食に1ヶ月、数ヶ月、あるいは1年間麺を食べない。熱い麺に飽きたら、白い麺、トマトと卵の麺、細切り肉の麺、塩水の麺、揚げソースの麺、油の麺、要するに、毎日同じ麺を食べないことも可能だ。

極端な話、朝に白いパスタを少し食べるだけで、他には何も食べないとしたら、1ヵ月後には、白いパスタを見ると吐き気がするほど食べ過ぎていることに気づくだろう。また、朝に白い麺を少し食べるだけでは、消化が早いので空腹を抑えるのが難しく、おそらく昼前にはまた空腹になるだろう。

朝食に麺類を食べるのは、もちろん好きな限り可能で、いつまで食べてはいけないという条件もタブーもない。ただし、単純な麺だけではバランスが悪いので、卵、粗い穀物やシリアル、果物や野菜などと一緒に食べると、朝食に必要な栄養を満たすことができる。

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朝食にスパゲッティを食べるのは悪いことではないが、科学的に食べるのと非科学的に食べるのとではギャップがあるかもしれない。

麺は小麦粉から作られるパスタで、炭水化物を主成分とし、少量のミネラルを含むため、朝食のエネルギー源となる主食として利用できる。しかし、主食だけでは不十分で、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素も必要です。一般的に言えば、私たちは百万金の油卵、牛乳を選択します、一般的に毎日の卵、300グラム牛乳（または乳製品）、これはまた、食事のガイドラインが推奨する朝食食品である、牛乳、卵は、高品質のタンパク質、ミネラル、脂溶性ビタミンの様々な豊富な数を提供することができ、基本的に栄養素のほとんどを補充することができます。野菜や果物、水溶性ビタミン、食物繊維、そしてナッツ類、増加ミネラル、不飽和脂肪酸の摂取量を飾るために、朝食は完璧です。

しかし、もし朝食に麺類を食べるだけなら、栄養の枠組みを考える必要がある。麺類は主食として使うことができ、豊富なブドウ糖をエネルギーとして供給するが、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの成分が不足している食品も加えるべきだ。例えば、目玉焼き、魚、エビ、赤身の肉などを加え、さらに野菜を100gほど加えれば、このどんぶり一杯の麺類はまだお得だ！やはりいいアイデアだ。しかし、多くの友人は、便利な、取引に少しソースを麺の鉢の図に麺を食べる、伝統的な麺はまた、多くの "素麺 "であり、麺+ソースは、四川の有名なスナック甘い水のような十分である、多くの麺もそうですが、他のおかずがあっても、野菜のほんの数片、肉の数スライス、肉の残渣が、ほとんどはまだソース、麺、またはスープです。このような麺類は、実は多くの栄養素を欠いており、このような状態が長く続くと、栄養不足の症状を引き起こす可能性がある。

食生活指針の主食推奨量に照らすと、1日の摂取量は200～450gが適当で、これには全粒穀物食品、粗粒穀物食品、混合穀物食品が50～100g含まれるので、1食平均2つの主食で十分である。我々はまた、記事を行うことができ、そば、混合穀物麺を選択し、食物繊維の含有量が豊富であるように、我々は朝食に1〜2つの麺を選択することができますが、野菜、肉、魚、エビ、卵、ボウルの少なくとも1/2をお勧めします、麺の朝食は、より科学的な朝食であるように。唯一の "麺ベース "の麺は、長期的な消費は、ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取量が不足しやすい場合は、1ヶ月後に明らかな脅威はないかもしれませんが、長い道のりのためにいくつかの栄養不足が表示されることがありますが、これはまた、昼食と夕食に関係している、昼食と夕食もまだ人体に必要なこれらの栄養素を補充しない場合は、栄養素の不足につながる可能性があります。しかし、これも昼食と夕食に関連している、昼食と夕食がまだ人体に必要なこれらの栄養素を補充していない場合、タンパク質不足などの栄養不足の明らかな症状があるかもしれない筋肉量の損失、免疫力の低下などを引き起こす可能性があります。

私は皆の噴霧を恐れていない、私は30トンの麺を食べるために月ではない、私は300トンの麺を食べるために年である、季節の野菜の様々な茹でた一片、プラス卵、毎日の朝食は麺である、時には乾麺、時には独自の圧力麺、不衛生な、不潔な、めったに外で食べない朝食、私は麺を食べるのが好き、山東の人々であり、河南省の人々ではない。朝から肉まんは食べたくない、パサパサしているから麺を食べたい。麺を食べる、麺を食べる。

良質な麺であれば、毎日朝晩食べる！1ヶ月もすれば、ますます麺が好きになる！以前は麺が嫌いだった！そして家族の子供たちもみんな麺が好きです！麺類を食べると胃腸に良いということもわかりました！以下は私の子供で、単に麺の人形です！いつも麺を食べる

麺を食べるために毎日朝食は、一人一人の体質に応じて、麺をどの場所に、この私が言うことが最も持っている、私は特に麺を食べるのが大好き、大量の手、餃子それらの麺が、それは火に乗ると湿気と熱を生成することは容易であり、投げて捨てることができない、唯一のあまり食べて制御するために、小麦粉の四川と北の小麦粉は、雪で押された小麦粉の北の小麦粉と同じではありませんが、火に乗らない、Qパワーを食べ尽くす、残念なことに！私は北に生まれた場合、あなたが麺を食べたいだけ食べることができるようになり、自宅で午前中に麺の月を食べるために、病気のうちを食べることがありますが、これは私の体のためにハです！他の人は強力な解毒と排泄を持っており、それは同じではありませんハハ！へへ。

こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

朝食に麺類を食べるのは、小麦粉であり炭水化物を含むため胃腸によく、適度に食べることは消化器官にも胃腸の栄養補給にもよい。

麺類は低脂肪、低カロリーで、食物繊維を含むため、顕著な満腹感が得られ、他の食品の摂取量を減らすことができ、減量に役立つ。麺類は脂肪を分解し、血糖値を安定させる。ただし、毎日食べると体内の栄養バランスが崩れる恐れがあるので、毎日白湯を食べるのではなく、トマトと卵の麺、野菜の麺など、食べ物に変化をつけるとよい。

麺を食べるだけでなく、豊富な牛乳、卵、豆乳タイプだけでなく、トマト、ほうれん草、キュウリ、キャベツ、青菜、あまりにも野菜など、さまざまな緑の野菜と一緒に、そのようなビタミンの栄養素を補うだけでなく、食物繊維を増やし、胃腸の蠕動運動を促進し、バランスのとれた栄養に資するような体の毒素や老廃物の排泄を加速する。

実際には、朝食の麺、饅頭、おかゆすることができますが、それはあなたが本当に麺を食べるのが好きなら、朝食のために毎日石に設定することが最善ではありませんが、その後、多くの場合、体に食べても何の効果も持っているつもりはない、我々はまた、麺などの食品の種類を変更することができます新鮮なウェット麺、そば、麺を持っているように、それは他の食品を食べるために、食品の種類を変更することが可能である、食欲を満たすだけでなく、ああ栄養素を確保することはできません！~

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私はもうすぐ60歳になるが、物心ついた頃から麺類が好きで、小さい頃は国の食べ物が足りなくなると、麺類を食べる機械が少なくなり、80年代には1年365日食べ物が出た後、麺類を食べるようになり、今では半分以上食べられなくなるまで食べ続けている。

誰も麺に牛肉、鶏肉、卵、青菜、魚のかたまり、豚肉などを入れてはいけないとは言っていないから、1ヶ月間麺を食べても大丈夫だ。

私は北部の人ですが、子供の頃から麺を食べて育ち、特に好きな故郷の麺は、特に大好きで、麺は柔らかく調理され、非常にさわやかな食べるためにマリネを注ぎ、毎日食べることはああ、麺の香りが私を前後に滞在させ、そして今、この場所の南部では、故郷の麺を食べることはできませんが、私は麺を食べるために一日一回行くだろう、味も良いです。

私は古い家族の麺の味を考えるたびに、私は心の中で静かに唾液を残しました。本当に特に麺が好きで、麺は特別な愛情を持って、私は良い麺を準備するために事前に私の父を聞かせて帰るたびに、私はと家を出るとき、麺は私が家族の愛とグルメ食品ですので。