小雪が舞うこの季節に、肝臓に栄養を与えるヒントがあれば教えてください。
小雪が舞うこの季節に、肝臓に栄養を与えるヒントがあれば教えてください。
今日は二十四節気の小雪祭りで、小雪祭りに、天気はもっと寒く、この季節は病気の発生率も高いので、健康管理の体に注意を払う。だから、雪の時間に私たちは肝臓を保護するために肝臓を上げる方法である必要がありますか？今日はそれを紹介します！
どのように雪の季節に肝臓を維持するために、肝臓に最も有害な行動であり、肝臓の健康は何に注意を払う必要があります。
雪が降る季節には、肝臓にどのような栄養を与えるべきか？
1、正しい食事で肝臓を養う
全体的に、肝臓の健康のための食事は、主に軽く、あまり脂っこくなく、辛いものである。リュウゼツラン、コラ・コリイ・アシーニ、菊芋、カシアシードなどは肝臓の保護に良いが、塩辛い魚、ケーキ、ケバブ、ゆるい卵、インスタントラーメン、ハムやソーセージ......これらは肝臓の敵となる可能性があり、肝臓の代謝負担を悪化させるだけでなく、肝臓の正常な機能も損なう。したがって、私たちはある程度の理解を持ち、生活の中で食べる量を減らすようにする必要がある。食べ物の摂り過ぎ、夜食の摂り過ぎは肝臓の "静寂 "を乱すことが多く、その結果、ゴミが多くなりすぎ、代謝障害を引き起こし、肝臓病の発生条件となる。従って、冬の食欲、食事の量はともかく、「毎食7分満腹、夕食は少なめ、寝る前におやつは食べない」というのは、やはり冬の肝臓の不変の指針である。
2、怒りをコントロールすることを学ぶための肝臓
肝臓を丈夫にするためには、まず、怒りの感情をコントロールすることを覚えなければならない。たとえ怒ったとしても、3分以上は怒らないことだ。この自然法則に反すると、肝臓を痛めることになる。ですから、明るい気分でいることが肝臓を守ることになるのです。
3、お湯で足を浸す肝臓が良い
足を浸すのに最も適した時間は毎晩7時～9時で、これは腎臓の経絡の気血が最も弱い時間であり、この時間に足を浸すと、マッサージは腎臓と肝臓を養うという目的を達成するために、全身の血液循環を改善することができます。木製の洗面器を容器として、足を浸す。お湯は熱すぎない40℃くらいが適当です。浸す時間は長すぎず、15～30分が適当である。
4、勤勉な手と足がより多くの運動
人生は運動であり、運動は肝臓を守る方法です。ウォーキング、ジョギング、深呼吸、太極拳などがよいでしょう。ストレッチをしたり、唾液を飲み込んだり、髪をとかしたり、耳を揉んだりするのも肝臓を高めやすい。
5、寝姿勢の調整
横向き寝は多くの人にとって一般的な寝姿勢であり、仰向けに寝たまま横向き寝に切り替えるのは簡単である。人体の肝経は左右にあるため、横向き寝はベッドの左側でも右側でも、肝気を養うことができる。横向きに寝ると、血液が自然に肝経に流れて、"肝の主血"、血液が肝経に流れて、体が静かに眠って、造血機能の*を開始することができます。
こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！
雪祭り、陽気は上昇し、陰気は下降し、世の中はそうではなく、陰陽は会わず、すべてが活力を失い、天地は寒い冬に閉ざされる。この時期の全体的な気候は、陰の気が優勢で陽の気が衰退するという特徴がある。雪祭りでは、陽気を補い、肝をいたわることが大切である。
肝臓に栄養を与えるには？
肝臓は体内最大の解毒器官であり、肝臓が良好であることと人間の健康は、肝臓は生命であるという漢方医学と密接な関係があるため、通常は肝臓のケアに注意を払わなければならない。
肝臓をケアするには、一般的に次のような方法がある：
1.感情を調整し、平静、楽観的、陽気であるように努め、肝気が正常に生まれ、スムーズに調整されるようにする。
2.適度な飲食：漢方薬は、常に肝臓の重要な部分として、通常、脂肪と甘い、ミックスを覚えて、軽く食べるには、適切であり、時間の量に応じて、寒さと熱を調整し、脾臓と胃の世話をするために、より多くの新鮮な野菜、果物を食べ、飲食や空腹と満腹感が均一ではありません食事規制されています。
体液を補い、血液の循環を促進することで新陳代謝を促進し、また、消化、吸収、老廃物の排泄を促進し、代謝産物や毒素による肝臓へのダメージを軽減する。
3.規則正しく生活し、働く：四季に従い、規則正しく生活し、働き、自然に従い、服装は適切な寒さと温度で、11時前は適時に休むのが一番である。
4.適度な労働と余暇、働き過ぎず、楽し過ぎず。
5.適度な運動、できるだけ屋外での活動、例えばウォーキング、太極拳など、人体のスムーズな血流、体力を作ることができるだけでなく、肝臓の健康管理の目的を達成するために、肝臓に栄養を与えるために幸せになることができます。
喫煙は肺がんを引き起こす可能性が高く、過度の飲酒はアルコール性肝臓を引き起こす可能性がある。
手書きはなかなか難しい。もし、記事の意見に賛同していただけたら、「いいね！」をお願いします。また、気になることがあれば、メッセージを残すか、「山王が砂糖について語る」を招待して回答してもらうこともできます！
夜更かしはしない。
アルコールはない。
怒りはない。
陰を養うことを目的とした軽い食事。
陰陽のバランスをとるために、適度に肉を食べることが重要だ。
この質問と回答はサイト利用者のものであり、サイトの立場を代表するものではありません、侵害など、削除するには管理者に連絡してください。