高齢者の身体機能はすべて低下しており、外敵から身を守る総合力が著しく低下しているため、免疫力が低下し、体調を崩しやすくなっている。高齢者は肺、脾臓、腎臓の機能が低下しており、特に風邪やインフルエンザにかかりやすい。純粋に栄養素や健康食品を摂取して免疫力を高めることはお勧めできない。私は、免疫力を効果的に高めるために、次の3つの点を提案する：

1.規則正しい生活をする。規則正しい生活は、身体がストレスに反応するのを防ぐ。3食きちんと食べる。肉、卵、牛乳は毎日摂るが、摂り過ぎは禁物。 野菜や果物を多めに摂り、スムーズな便通のために必要な食物繊維を加える。細粒ではなく粗粒を食べる。

2.楽観的な見通しと前向きな考え方を維持する。高齢者は自分の人生を楽しみ、子供や孫に囲まれ、自分の家族の幸せを享受している。 3.適切な運動は、効果的に身体の免疫力を高めることができる。自分の身体の状態に応じて、適切な運動プログラム、運動強度、運動を選択する。

それでも、純粋に免疫力を向上させるために栄養補助食品を摂取することはお勧めしない。どうしてもサプリメントを摂りたいのであれば、ナマコや高カルシウム牛乳などを選ぶといいだろう。また、冬になる前にインフルエンザワクチンを接種することをお勧めします。私の回答がお役に立てれば幸いです！

もともと弱かったのか？

漢方医に診てもらえばいい。

解決前の注意：合理的な食事と良いライフスタイルは、より良い私たちは健康増進を促進するのに役立ちますが、任意の食品や栄養介入は、通常の医師の診断と治療や処方の勧告を置き換えることはできません、あなたの健康を確保するために、任意の疾患関連の治療や介入ですべての友人に思い出させる、専門の医師や栄養士に相談する病院に行ってください！

こんにちは！免疫力の低下は、単一の原因ではなく、様々な理由を持って、まず第一に、またはおじいちゃんを明確な診断のために病院に連れて行き、おじいちゃんが持っている病気の種類を理解するために、その後、ターゲットを絞った調整、おじいちゃんが全体として大きな問題がない場合は、純粋に体の免疫力の低下の年齢のために、栄養補助食品の面では、栄養補助食品ほど良いではありませんが、ニンジン、サフラン、紫芋、キノコは非常に良い免疫力向上のために適切に調理することができます。例えば、椎茸は椎茸を含んでいる。例えば、キノコは、体の免疫機能を高めるために役立つキノコ多糖類が含まれています健康食品スピルリナまたはより良い選択から、加えて、非常に有用である、スピルリナは、微細藻類の大規模な工業生産の一つであり、希少な藻類の生物の生活史の35億年であるだけでなく、自然食品です。スピルリナは、天然の栄養豊富な、より包括的な生物学であり、スピルリナは、高品質のタンパク質、γ-リノレン酸脂肪酸、カロテノイド、ビタミンだけでなく、鉄、ヨウ素、セレン、亜鉛などの微量元素の様々な豊富である免疫力の向上のために一定の助けを持っています。

こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

免疫力の低下は、上気道感染症の再発、体の衰え、体の疲労につながりやすい。漢方医学的には、免疫力の低下は体内の虚証が原因であり、腎虚、気虚、血虚が引き金となることが多い。したがって、対症療法的な薬物療法や弁証論治を行う必要がある。

免疫力が低下しているときに何を食べるか？

免疫力低下による微量元素の不足には、鉄、カルシウム、亜鉛の内服液で補うことができます。もちろん、トランスファー因子の内服液、高麗人参、コラ・コリイ・アシーニ、プロテインパウダーやローヤルゼリーを食べることもできる。免疫力を高める。

2.腎虚による免疫力低下には冬虫夏草、気虚による免疫力低下にはサルビア、朝鮮人参、アメリカ人参、オウゴン、ハトムギ、朝鮮人参などの強壮剤、血虚による免疫力低下には紅花、ロディオラロゼアなどを用います。具体的には、漢方医の診断によって薬を選ぶことになる。

通常、また、十分な睡眠を確保するために、遅くまで起きていない、その食習慣に定期的な仕事と休息の習慣を開発するために注意を払う必要があります。より多くの新鮮な果物や野菜を食べる、より多くの水を飲む、適切な身体活動に付着し、より多くの日光を屋外に出る、リラックスした気分を維持し、身体の抵抗力を高める。

サプリメントや栄養素を漫然と摂取するのではなく、適切なサプリメントだけが良い効果をもたらす。

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免疫力だけなら、多くの製品は免疫力を高めることができますが、ヘルスケア製品を購入しないでください、栄養補助食品を試してみて、あなたの祖父の鶏の煮込みのためにいくつかを購入する時間のうち、新鮮な松茸などの天然物を購入するが、これらの栄養補助食品は、1回または2回の効果は、それを見るために経済状況に応じて、明らかではない、安価な長い間食べることができるローヤルゼリーの効果は、この作品の腫瘍がない限り、最高のものと考えられている、長い間食べることができる、または胞子粉末は良いです。プロポリスカプセルも使用できる。

1.穀物と雑穀。夏には毎日一碗の穀物と雑穀を食べなければならないが、体に良いだけでなく、美容効果もあり、肌の弾力を維持し、老化を遅らせることができる。穀物や米、混合穀物パックや全粒穀物をより頻繁に食べることができ、代謝の能力を高め、体の免疫システムを調整することができます。

2.プロポリスプロポリスは、ヒトのマクロファージがウイルスや細菌を貪食する能力を向上させ、身体の免疫システムが最適な動的バランス状態になるようにすることができ、「天然の免疫増強剤」として知られている。

3.スピルリナ。そのタンパク質含有量は60〜70パーセントと高く、カロチン、ビタミンE、ビタミンCが豊富で、酸性体を修正することができ、それによって体の免疫力を向上させる。

4.キノコ類。感染症と闘う白血球を促進する。キノコは長い間、免疫力を高める食品として利用されてきた。今、研究者たちはその理由を発見した。キノコを食べると白血球の産生と活性が高まり、防御力が高まるというのだ。

5.トマトトマトには、リコピン、カロテン、ビタミンE、ビタミンCなど、体の免疫力を向上させる抗酸化物質が多く含まれている。トマトジュースを2週間飲み続けると、体内のリコピンが大幅に増加し、リンパ球の免疫機能が高まるという実験結果もある。

中高年の抵抗力を高めるだけでなく、屋外での運動も合理的で、屋外での活動は、熱産生を促進することができ、代謝機能を調整し、大脳皮質の興奮と体温調節機能を高める。冬の健康は、筋肉や骨を動かし、汗をかき、体を強化するのが適切である。運動は、静的と動的の組み合わせであるべきで、実行して、演習を行うだけで、わずかに冬の陽の気の隠された方法に反して、より多くの汗が漏れる程度に汗をかくように見える必要があります。運動はまた、個人の体質や年齢と異なるに基づいている必要があります。例えば、心血管疾患や脳血管疾患のある人は、球技、登山などの激しい運動は避けるべきです。慢性気管支炎、肺気腫、肺性心疾患などの呼吸器疾患のある人は、運動は午前、午後の日光を選択する必要があります、急性の病気の引き金を防ぐために、冷たい刺激を避けるために。高齢者は、脳血流不足による脳梗塞を防ぐため、早起きして運動しないよう、保温に気を配る必要がある。