最近、冬の季節を迎えて全国の気候が著しく寒くなり、心血管疾患の発症率が著しく増加している。

国立循環器病センターがまとめた「中国循環器病報告2018」の概要（報告書） 中国の循環器病有病率と死亡率は依然として上昇局面にある。現在、心血管疾患に罹患している人の数は2億9000万人と予測されており、心血管疾患の死亡率は依然として第1位で、人口の疾病死亡の構成比の40％以上を占めており、特に農村部では近年、心血管疾患の死亡率が都市部よりも高い状態が続いている。中国では約10秒に1人が心血管疾患で死亡している。中国の脳卒中の年間発症率は150万～200万人、死亡率は年間約120万人である。冠状動脈性心臓病は約1200万人が罹患し、心筋梗塞は200万〜250万人が罹患している。

冬は心血管疾患や脳血管疾患の発生率が高く、高血圧体重、心筋梗塞、狭心症、不整脈、特に悪性心筋梗塞、脳出血や脳血栓症を含む脳卒中などの疾患の発生率や致死率が著しく上昇する。

心血管系疾患と診断された中高年患者が冬の季節を安全に乗り切り、心血管系イベントや脳血管系イベントを回避するにはどうすればよいか？

1.まず、服薬を守ること：

冬の高血圧患者は、寒い環境のために血管収縮が起こり、血圧は夏に比べて確実に高くなる。この時期は血圧のモニタリングを強化し、降圧薬の種類と量を増やして適時に調整すべきである。冠状動脈性心臓病患者や複数の心血管危険因子を持つ人々は、血圧に加えて、血糖値のコントロールを強化する必要があり、特にスタチンの適切な用量の選択に固執するか、または標準を満たすために層別化された危険因子の数に応じてLDLコレステロールを作るためにエゼチミブと組み合わせる。ハイリスクグループは、血栓症を防ぐために、その抗血小板活性化を果たすために腫れの場合にはプラーク破裂を防ぐためにアスピリンまたはクロピドグレルの服用を主張すべきである。

2.暖かく保つために注意を払う：屋外ではできるだけ少し多めに着用し、冷たい服を防ぐことができます。屋内では、北はまた、空気の加湿を増加させる必要があります暖房供給を持っています。南、特に長江の北と南の冬の気候はまだ非常に寒いと湿っている、エアコン、床暖房、家庭内の水加熱がより一般的ですが、高齢者は、多くの場合、生活の概念で貯蓄を上げるの時代に起因する貧しい人々の前に数十年から切り離せない、装飾としてエアコンは、人々の数は決して少なくありませんが、また、理由のすべての種類を見つけること：空気が循環していない好きではない、ドアを閉めると、窓などを閉じ、むしろ団子のように自分自身を包む、厚い冬服を着るだろう。しかし、寒さの顔や手足はまだ避けられず、活動が大幅に減少します。寒冷環境は血管収縮、血圧上昇を招き、動脈血管も痙攣を起こしやすく、動脈硬化性プラークの破裂を誘発し、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、さらには悪性不整脈や突然死を引き起こす。

あなたの電気代やガス代に毎月数百ドルを追加すると、あなたの健康への重要な投資であり、これはあなたが保存する余裕がないお金であることを覚えておいてください。 古いあなたはまだお金を費やす必要がどのように多くの場所を持っていることができ、お金のハードワーク以来、中高年の人々は、常に自分の子供たちに多くを残したいと思っていない、我々は将来のこの概念を変更する必要があります良い落ちることはありません。自分の健康に投資するために使用されるべきであり、病気の予防が最も価値がある、また、子供の負担を軽減し、はるかに良い、あなたがより人気があるためにそれらを残すために少しのお金を節約するために懸命に働くよりも。

3.冬はまだ屋内と屋外のスポーツに固執する必要があり、もちろん、前提は、必要な良好な血液循環を維持するために、心肺機能が低下しないように維持することである暖かさに基づいて行わなければならない。

4.冬の強壮剤は、特に砂糖、脂肪、カロリーの豊富な "強壮剤 "が豊富で、適度でなければなりません。これは多くの異なる意見を引き付けるかもしれないが、私はまだ真実を言わなければならない：そのような最も一般的に見られる黒ゴマとクルミの粉のように、実際には、植物性脂肪とサトウキビの砂糖をたくさん食べている。ゴマとクルミの油の含有量は最大50％-70％で、脳を持っていることを示唆するいかなる議論もなかったが、免疫力を向上させ、これはちょうど "良い "伝説の世代後の世代です。病気の予防と治療のための世界最高の「強壮剤」は、幸せな気分である！

5.冬は年の前後にバインドされている、私たちの伝統的な習慣は、友人や親戚が夕食のために一緒に取得し、親戚や友人が夕食に参加することが多くなります。心血管疾患の患者は確かに一緒に取得することができ、ダンはあまりにも、あまりにもいっぱい食べて、喫煙や免除に飲むことはできません。レストランの料理は、血液量を増加させ、血圧を上昇させるMSG（グルタミン酸ナトリウム/フロエート）の油、砂糖、ナトリウムが重いです。また、食べ過ぎは迷走神経の興奮を誘発し、心血管イベントを増加させる。

6.親戚や友人の集まりでは、常に穏やかで安定した良い気分を保ち、過度の興奮や不必要な興奮を抑え、過度の感情はしばしば心血管や脳血管疾患の症状に影響を与え、さらには血管イベントの発生を増加させる。

7.親戚や友人がより交流し、呼吸器感染症を避けるために注意を払う、よく今年は、人々は一般的に、効果的な治療や制御のタイムリーな検出に失敗したような気道の炎症につながる風邪の交差感染のために大幅に減少した後、マスクを着用してください重度の肺炎によって引き起こされる超細菌感染症を生成するのに十分な強さではない、実際には、基礎疾患、最終的に難治性、難治性の肺感染症に関係なく多臓器不全の出現と相まって、老年期の最も重要な死因となることが多い。

8.冬の屋外活動が大幅に削減され、特にホリデーシーズンには、人々が家主と戦うために集まる、麻雀は中国の中高年のための娯楽の最も一般的な形態であり、窓やドアは、いくつかのタバコや銃に強制的に閉じている、煙や霧の部屋では、誰かが本当に真剣に勝つために失う場合は、血圧の上昇、動脈攣縮、梗塞で発生したプラーク破裂、脳梗塞、脳出血が一般的な原因である興奮するのは簡単です。娯楽はできるが、命を取ることは価値がない！

この記事は、心血管疾患を患うすべての中高年患者が、寒い冬を健康に乗り切り、春がまだ戻ってくることを願って書いたものである！

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今年は例年より早く寒波が到来し、ここ数日で北部のほとんどの地域が冷え込んだが、同時に誰もが未曾有の寒さを感じるようになった。では、気候が涼しくなった後、心血管疾患の患者は衣・食・住・交通の各方面でどのようなことに注意すべきなのでしょうか？今日は、張医師がこの問題についてお話しました。

1.もっと服を着る

というのも、衣服を少なくすると、高血圧、上気道炎、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな病気を引き起こす可能性があるからだ。ここで特に注意してほしいのは、寒くなったら衣類を増やすだけでなく、厚手の靴を履き、暖かい帽子をかぶり、頭と足の保温を強化することだ。

2.サプリメントに注意

北国の人々は昔から秋と冬に滋養強壮剤を飲む習慣があるが、張医師は秋と冬に過剰な滋養強壮剤を飲むことを勧めない。なぜなら、高塩分、高脂肪、高コレステロールの食品を多く摂取するようになり、血圧、血中脂肪、血糖値に影響を及ぼす可能性があるからだ。実際には、今より多くの強壮剤、または日が良いので、我々は通常、秋と冬のシーズンと相まって、栄養が不足していない、強壮剤、時にはアルコールを伴う、食品エネルギーの過負荷につながる可能性があり、順番に、より多くの健康上の問題をもたらす、それは損失の価値がない。

3.温かく生きる

寒さが厳しくなるにつれて、張医師は、一般人であれ、心血管疾患の患者であれ、すべての人に生活環境の暖かさに注意するよう注意を促している。北方地域の大部分はまだ暖房からしばらく離れており、多くの地域ではまだ家の温度が比較的低いので、エアコン暖房、電気暖房などの他の暖房方法を使用することをお勧めします。特に心血管疾患を持つ患者の大半にとって、これは非常に重要であり、お金を節約し、凍結したくない、または心血管疾患の発生率を増加させる可能性があります。

4.外出には十分注意する

寒くなるにつれて、心血管疾患の患者が長距離の旅行に出かけることは勧められず、普段の運動にも注意を払う必要がある。心血管疾患や脳血管疾患の患者の多くは「早朝高血圧」であるため、この高血圧は朝の事故を起こしやすいので、普段の運動は朝の高血圧を避けるように注意し、自分の血圧がより正常な時間帯を選ぶようにする。しかし、それが寒い場合でも、運動はまだ運動を維持する必要があります、あなたはジムなどの屋内で運動することを選択することができます。運動不足が長く続くと、体重増加や血圧・血中脂質・血糖値の異常につながる可能性があります。

上記のように、張博士は医師の観点から、いくつかの小さな愛の見解を提示するために、私は平和に秋と冬の天気が比較的寒いこの季節にできることを願っています。

寒くなると、心血管疾患を持つ高齢者は何に気をつけるべきか？わが国の中高年の心血管疾患と脳血管疾患は、国民人口の約10％を占める。特に改革開放、社会建設の急速な発展以来、人々の経済収入は年々増加している。人民の生活水準は日増しに向上し、一日三食、さらに仕事のプレッシャーもある。その結果、ますます多くの人が心血管疾患に苦しんでいる。私の父もその代表の一人で、父が亡くなる前に、私はよく父を連れて、専門家や学者に相談しながら、医学的なアドバイスを求めて回った。そのうちに、私は循環器疾患の医者になりました。

寒くなると心血管疾患を持つ高齢者は何に注意すればよいのでしょうか？寒くなるにつれて血圧は上昇し、高脂肪の中高年者は寒くなるにつれて徐々に血中脂肪が増加し、冠動脈性心疾患を患っている中高年者は寒くなるにつれて心不全を起こしやすくなる。そのため、中高年は天候に合わせて衣服の増減をする必要がある。寒冷地では保温を忘れてはならない。暖かい血管だけが膨張し、血液は細くなり、支障がなくなる。

天候が寒いので、大きな滋養強壮剤と火の食品を食べないでください、それは火に体に簡単であり、風邪のために、上気道感染症を生成します。これはまた、心血管疾患や脳血管疾患の原因となります。果物や野菜、大豆製品などの軽い食事を多く摂ること。

寒冷地では、運動によって血液の循環を促進し、血栓の形成を防ぐ運動にも注意を払う必要がある。運動時間は午前10時から午後3時の間を選ぶべきである。冷たい空気の攻撃を防ぐために、血圧の上昇をもたらす。

これらを総合すると、寒くなるにつれて心血管疾患を持つ中高年が注意すべきことは何なのか、これが私の理解である。

ご存知の方も多いと思うが、高齢者にとって冬は乗り越えるのが難しい季節である。特に一部の高齢者にとっては、冬のちょっとした風邪が患者の生命を危険にさらすこともある。さらに恐ろしいのは、冬は心血管疾患や脳血管疾患の発生率が高く、過去に三高、脳卒中、心筋梗塞、冠状動脈性心臓病などの病気を患った患者にとって、冬は大災害のようなもので、患者はいつ死の危機に直面するかわからない。

寒くなるにつれ、心血管疾患を持つ中高年は何に注意すべきなのか？

普通の人の目には、冬は何でもなく、ただ少し気温が低いだけで、少し寒く感じるだけであり、夏も同じように悲しいだけである。しかし、心血管疾患の患者にとっては、体の寒冷刺激だけでなく、血管が受ける寒冷刺激も致命的な脅威である。心血管疾患や脳血管疾患の患者の血管はすでに大きなダメージを受けており、非常にもろく耐えがたい状態である。この時、少しの衝撃でも血管は強制的に引き離される。

これは難しい話ではない。冬になると寒さのために硬くもろくなる家の水道管と同じように、血管も硬くもろくなる。血管を収縮させる寒冷刺激と相まって、血圧はそれに応じて上昇し、高圧ショックは血管に大きなダメージを与える。すでにパンパンになっている血管にとっては、絶対に致命的な存在である。したがって、心血管疾患の既往歴のある人や心血管疾患のリスクの高い人は、冬場は注意が必要である。

1.ソースから始めて保温する：心血管疾患の多発の原因は冬の寒さにあるため、まずは体を温めることが大切です。特に朝晩の気温が非常に低いときは、外出を控えた方がよい。朝の運動に慣れている人は中止し、せめて日が昇るまで待ってから外出することをお勧めしますし、高血圧の人は血圧がコントロールできない朝は運動しない方がよいでしょう。外出時は常に暖かい服装を心がけ、首や頭を保護するために帽子、マフラー、手袋などをしっかり着用すること。また、屋内と屋外の温度差の刺激に注意する。外気温が低すぎる場合は外出しないこと。

2.原因から始め、血圧をコントロールする：寒冷刺激は心血管疾患の外的原因であり、心筋梗塞、脳卒中などの再発の真犯人は主に高血圧である。従って、高血圧の患者さん、特に冬場は、血圧の変動に注意し、異常な高血圧を発見したら、適時に医師に相談し、必要に応じて投薬プログラムを調整する必要があります。要するに、血圧を安定させることが、心血管疾患や脳血管疾患を予防する鍵なのです。もちろん、糖尿病や高脂血症の患者さんは、血糖値や血中脂肪が正常範囲にあるように注意する必要があります。

3.きっかけから始め、生活を管理する：循環器疾患は、低温刺激や血圧上昇のほかにも、生活の中の些細な不注意から起こることが多い。例えば、家族と喧嘩して脳出血を起こした患者、友人と酒を飲んで心臓発作を起こした患者など、そのようなケースはたくさんある。結局のところ、こうした一見何の変哲もない行動が心血管疾患の直接的な原因となっているのである。したがって、冬というリスクの高い時期に、心血管疾患や脳血管疾患の発生を予防するためには、これらの不適切な行動を避けなければならない。

タバコやお酒を控える、お酒をあまり吸わない、怒りやショックを少なくする、興奮しすぎた感情を避ける、穏やかな精神状態を保つ、適度な運動をする、強度の高い運動をしない、朝の運動を避ける、ゆっくり起きる、規則正しくゆっくり食べる、食べ過ぎや狼の飲み込みなどの悪い習慣をしない、脂っこい食べ物、高脂肪、高糖分、高塩分の食べ物を避ける、排便時や力を入れる時に息を止めすぎない、果物や野菜を多く食べる、便秘を防ぐ、健康食品、強壮剤などを乱用しない、これらも重要です。便秘を防ぐ；健康食品、強壮剤などを乱用しない、これらも非常に重要である。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の体の管理をお手伝いする薬剤師、王です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族が循環器病でお困りでしたら、ぜひこの記事を転送してあげてください！

循環器疾患や脳血管疾患（CVD）は、1年を通して発症頻度が高く、一般的な疾患であるが、季節としては冬から春にかけてが多く、11月から2月にかけてが発症しやすい時期である。寒くなると肺感染症や心血管疾患の発症率が高くなる。 現在10月中旬であるが、来月以降は呼吸器内科、循環器内科、神経内科の3科の患者数が他の月に比べて増加する。

寒くなると心血管疾患の発症率が高くなるのはなぜか？

血管は冷えると収縮し、血管収縮は血圧に直接影響し、体温が1℃下がるごとに収縮期血圧が1.3mmHg、拡張期血圧が0.6mmHg上昇するというエビデンスがある。 また、冷えた後の生体では副腎やノルエピネフリンから分泌されるアドレナリンの濃度が上昇し、交感神経の興奮性が高まり、心拍数の増加、血管収縮、血圧の上昇を招き、心筋梗塞の発作を確実に増加させる。心筋の酸素消費量が増えるので、寒さはしばしば狭心症、心筋梗塞の発作を引き起こしやすくなる。血管が収縮して細くなると、血管内の血液も粘稠になり、血流も悪くなり、血栓症を引き起こす重要な因子となり、心筋梗塞、脳梗塞は血管内血栓症が原因です。

では、心血管疾患を持つ中高年は、寒くなったら何に注意すべきなのだろうか？

• 1.防寒、保温：天気は徐々に寒くなってきている。天気予報にもっと注意を払うべきだ。寒気は防寒着を準備する前にやってくるので、突然の寒さに油断することはない。

• 2.減塩食：食塩にはNaが含まれており、食塩の過剰摂取はNaの貯留を招き、Naの貯留は血圧値に影響を及ぼすので、中高年は減塩に注意すべきである。

• 3.血圧の監視を強化する：寒さは血圧に影響を与えるので、この時期は血圧を頻繁にモニターし、血圧がうまくコントロールできない場合は降圧治療を強化する必要がある。

• 4.運動を増やす：運動は血管を伸ばし、血流速度を上げ、血液循環を改善するのに役立ち、そこから血圧を下げ、血栓症を予防するのに非常に役立つ。

• 5.お湯を多めに飲む：一方でお湯を飲むことは、寒さを追い払い血管攣縮を避けるのに役立ち、他方で十分な水分補給は血液の濃縮を避けるのに役立ち、心臓血管疾患の予防にも非常に役立つ。

来月は11月で、気候は寒くなってきています。もしこの記事がお役に立つようでしたら、あなたの周りの大切な人や友人にこの記事を転送してください。

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涼しくなるにつれて心血管疾患また、特に、このような罹患率の高い時期が徐々に訪れつつある。中高年患者心血管系疾患の場合はなおさらで、それは心血管系疾患そのものの特徴によって決まる。

心血管疾患はどのようにして起こるのか？

心血管疾患心血管疾患の発生は一朝一夕に起こるものではなく、血管の心血管および大脳部分に1つまたは複数の有害因子（高血圧、高血糖、高血糖、喫煙などを含む）の長期的な影響により、血管が動脈硬化を起こし、徐々に管壁が硬くなり、弾力性が低下し、内腔にプラークが形成され、内腔が狭窄し、あるいは閉塞し、局所的な虚血や壊死の発生部位の狭窄または閉塞の遠位端に至る、これが心血管疾患の発生です。心血管系疾患が発生する理由である。

寒い気候は心臓血管系にどのような影響を与えるのか？

• 低温環境は、体内の血管を収縮させ、血流に対する抵抗を増大させ、血液の粘度を高め、血流速度を低下させ、血管内に血栓を形成しやすくする；
• 低温環境は身体を刺激してカテコールアミンの分泌を増加させ、血管の痙攣、プラークの破裂、血小板の凝集、ひいては血栓の形成を容易に引き起こす；
• 寒い環境は血管を収縮させ、血圧を上昇させる。

寒さが厳しくなるにつれて、心血管疾患を患う中高年は何に注意すべきなのだろうか？

1.風邪に気をつけて、暖かくしてください：特に朝早く起きて運動する習慣のある人は、気温の低い屋外での運動時間や運動強度を厳しく管理すること。

2.衣服の追加と削除を賢く行う：室内外の気温差に応じて衣服の増減を行い、身体が徐々に外気温に適応するようにし、急激な寒さや暑さを避ける。

3.食事管理。関連疾患のある人は、減塩、低脂肪、糖尿病食を摂るべきである。薄味の食事にし、繊維質の食事を増やし、粗い穀物、乾燥豆、野菜、果物などを多く食べ、動物の内臓、卵黄などの高脂肪、高コレステロールの摂取を控えるようにし、同時に食事は飽和しすぎないようにし、特に夕食や運動量の少ない人は注意する。

4.時間通りに薬を飲む：血圧、血糖値、心拍数、自律神経症状をモニターする。

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気温が下がると、心血管系や脳血管系の事故のリスクが高まる。 特に、すでに心血管系や脳血管系の基礎疾患を持っている人は、その状態を安定させ、コントロールし、合併症を減らし、生活の質を向上させるために、防護策を講じることが重要である。

心血管疾患のある中高年にとっては、寒くなったら誰もが注意しなければならない：

1、暖かさに注意：気温が低いと心血管や脳血管の事故が増えるので、風邪を予防し、合併症を減らすために、暖かさ対策をしっかりやるべきだ。

2、飲料水を適切に増やす：冬の気候は寒く、血液の流れが遅く、高カロリー食の増加と相まって、瘀血が発生しやすいので、飲料水を適切に増やすことをお勧めしますが、急性心不全がある場合は、飲料水を制限する必要があります。

3、合理的な食事：冬の気候は寒く、我々はまた、高カロリーの食品を食べ過ぎないようにする必要があります、食事は軽くする必要があります、より多くの新鮮な野菜、果物を食べる、少ない高ナトリウム、高脂肪、高コレステロール食品を食べる。

4、適切な運動：有酸素運動を優先させるべきであり、徐々に、秩序ある進歩について話し、寒さ、雨や雪の運動の天候を避けるために、運動はウォーミングアップの前に行われるべきであり、運動は暖かさに注意を払い、激しい運動を避け、運動は、任意の不快感がある場合、それはタイムリーに停止する必要があり、必要に応じて、治療のために医師に相談してください。

5、禁煙とアルコールの制限：厳格に禁煙する必要があり、最高のアルコールを飲まない、アルコールをやめるのは難しい厳密に量と頻度を制限する必要があります。

6、規則正しい服薬：心血管事故や脳血管障害、その他の合併症の発生を防ぐためには、規則正しい服薬に注意を払う必要がある。

7、病状の変化を観察し、定期的に見直す：誰もが日常生活の中で病状の変化を観察し、病状の安定とコントロールのために定期的な見直しに注意を払うべきである。

この記事はGeneral Practice Sweeperが回答しています。皆様のお役に立てれば幸いです。 Copyright ©️ All rights reserved.本記事はあくまで参考であり、医療アドバイスや医療指導を目的としたものではありません。

気候が寒くなってきた。では、気温の低さ、高さと病気、特に心血管系疾患の発症率との間にはどのような関係があるのだろうか？イングランドの報告によると、冠状動脈性心臓病による死亡の15％以上が気候の影響によるものであり、気温が低いと特に女性において大気汚染が増加し、高齢者（75歳以上）は気候の影響に敏感であり、特に北部の寒冷化と集中暖房の開始は大気汚染が悪化していることを意味する。

冬は冠動脈疾患患者の急性増悪のピークシーズンであるが、これは寒さが身体の血管をより強く収縮させるためである。

そのため、血流が悪くなり血圧が上昇し、それに伴って心臓の負担が大きくなり、心筋虚血や心筋梗塞の発生率が高くなる。さらに、冷気刺激によって血管のけいれんが起こり、もともとの心血管系疾患を悪化させる患者もいる。したがって、冠状動脈性心臓病の患者のために、積極的に良い仕事 "心臓 "対策を行う気候変動に基づいている必要があります。

一般的に言えば、冠状動脈性心臓病の患者は、冬に自己防衛の良い仕事をするために、リラクゼーションに加えて、あまり脂っこいものを食べない、規則的なルーチンや他の日常的な事項への注意は、また、風邪や風邪を避けるために、暖かさに注意を払う必要があります、特に、呼吸器感染症を避けるために注意を払う。

暖かく保つために注意を払う、特に朝の実行は、冬のより多くの靄のために、朝食の空気は真剣に実行することはお勧めできませんが汚染され、家庭に出かけるだけでなく、適切な過剰を実施するために、より暑い家に突然ではないことに注意を払う。

入浴のお湯の温度は熱すぎないこと、入浴時間は長すぎないこと、など。

今年の冬は特に寒く、特に高齢者にとっては、冬は非常に厳しい季節であり、冬は心血管疾患の発生率も高く、この疾患の障害率は極めて高い。

なぜ冬がハイシーズンなのか？

1.冬は寒く、人々は外出や移動を好まず、特に大晦日になると、高脂肪食品を多く摂取しがちである。 高脂肪、高炭水化物食品は、コレステロールや血圧をほぼ変化させ、血管の閉塞を引き起こし、患者の心臓病や脳卒中発作のリスクを高める。

2.寒さは体内の多くのホルモン濃度に変化をもたらし、血管収縮と血圧上昇を引き起こすが、これは高齢者ほど顕著である。ほとんどの高齢者の血管はすでに硬化しており、冬は血管の収縮と血圧の上昇を引き起こし、心臓に大きなダメージを与える。また、低温は交感神経系を活性化させ、心臓に血液を供給する冠動脈の痙攣を引き起こし、すでにある動脈硬化性プラークによって狭くなった血管をさらに狭くし、さらには動脈硬化性プラークの破裂や出血、血栓の形成によって急性の血管閉塞を引き起こし、疝痛や心筋梗塞のエピソードを引き起こす。

では、中高年の心血管疾患患者には、どのようなことに注意すべきなのでしょうか？

1.時間通りに薬を服用し、血圧のモニタリングを増やす。

2.防寒に気を配る 前述したように、寒さは心臓や脳、血液の病気の発生率を高めるので、事故の発生を抑えるためにも防寒に気を配ることが大切だ。

3.食事面では、減塩・低脂肪食の徹底が重要で、塩分や動物性脂肪、飽和脂肪酸を含む肉類を摂り過ぎると、高血圧や動脈硬化の形成を促進し、脳卒中の発症率を高める。

4.適切な運動は、免疫力を高め、体内の血液循環に有益な効果をもたらす。

臨床医としての生き方についてきてください！

-ドクターX

医学博士、外科医、3児の父。

著書に『見ることを学ぶ

健康と子育てのヒントを、姿勢と温かさでお届けします。

健康な毎日を送るために、私についてきてください。

特に、病院の外来から入院病棟に至るまで、中高年の突然の心血管・脳血管疾患の相談件数が大幅に増加しているのが見て取れる。路上でも、車いすの人、曲がって歩く人、手が震える人、失語症の人、心血管系や脳血管系の後遺症のある人を見かける。

心血管疾患は冬に発症する。我が病それ以外には気候、食生活、習慣、環境要因と他の客観的条件は不可分である。したがって、心血管疾患や脳血管疾患のある中高年者は、寒くなると次のような関係に特に注意する必要がある。

まず、屋内と屋外の温度差が大きすぎる。中高年は外出時に頭を冷やさないように、特に高血圧や脳血管障害のある人は特に注意する必要がある。気候の温度差が大きいと、血管の収縮や血液循環に影響を与え、心臓血管や脳血管にプラークが詰まりやすくなり、脳血液の供給不足、脳梗塞、脳出血などの症状が現れやすくなる。

第二に、冬の食事にも注意が必要で、集まりであれパーティーであれ、砂糖、油、高脂肪食品をたくさん食べるだけでなく、アルコールも欠かせないお供となる。そのため、心血管と脳血管疾患の患者を持つ懇親会の喫煙、免除の飲酒、それに7、8分フルに食べることに加えて、結局のところ、あまりにも塩辛い食べ物が血液量を増加させ、血圧が上昇し、心血管と脳血管の罹患率を増加させる。

第三に、心肺機能を低下させないためには、血液循環を良好に保つことが必要であり、中高年の心血管疾患患者は屋内外の運動を心がけ、精神状態を良好かつ安定に保つ必要がある。過度の興奮、不必要な興奮、不機嫌は、血圧上昇、動脈血管攣縮、プラーク破裂を引き起こし、さらには心臓発作、脳梗塞、脳出血の発生を増加させる。

第四に、寒くなってから血圧の監視を強化し、降圧剤の種類と量を増やすよう適時に調整することである。冬には、環境要因のために血管収縮が増加し、血圧は天候が暖かいときよりも高く、心血管疾患の人々は、血圧に加えて、制御を強化する必要がありますが、また、血栓の形成を停止するために、コレステロールを減らすために、スタチンまたは他の薬と組み合わせて適切な用量の選択に準拠しています。

これは、心血管疾患を患っている中高年の患者さんに私の医学的な年であるいくつかの小さなコメントを提出し、私はこれが冬の季節に心血管疾患の高い発生率を減らすことができ、平和に冬を過ごすことを願っています。