回答へのお誘いをありがとうございます、糖尿病の診断では、多くの人々が "砂糖 "の話をした後、糖尿病患者はすべての甘い食べ物を排除する必要があると思いますが、高血糖の結果が突然低血糖にジャークされ、副作用は損失以上の価値がある。

それは、糖質制限食品に対する認識が一面的すぎるからだ。 多くの人は、糖質制限食品とはケーキやコーン、キャンディーなど、私たちがよく口にするお菓子のことだと思っている。実は、私たちが主食として食べているご飯、肉まん、雑穀米、麺類などはすべて糖質である。食べ物に含まれる炭水化物は、医学的には糖質と総称され、食べるとすべて血糖値を上昇させます。

だから、甘いかどうか、糖分が多いかどうかにこだわりすぎず、中庸の原則さえ忘れなければ、糖尿病患者はどんな食べ物でも食べることができる。

オーツ麦、そば、大麦、とうもろこし、黒米、小豆、黒豆などの雑穀や雑豆類など、糖尿病患者に適した食品はまだたくさんある。また、キャベツ、ブロッコリー、ナス、トウガラシ、アマランサスなどの緑の葉野菜もたくさんあります。ジャガイモ、レンコン、ヤマイモ、カボチャなどの野菜のデンプン含有量に加えて、砂糖の愛好家は、食べるときにカロリーを計算する必要がありますが、他の緑の葉野菜の量を制御することを心配する必要はありません、あなたは一日あたり500グラム以上を食べることができます。

ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツなどのナッツ類は、糖尿病患者も適度に食べることができ、心臓血管の保護に役立つ。また、ビーフジャーキー、高野豆腐などの小さなスナックも食べることができますが、ドライフルーツを食べないように注意してください、砂糖含有量が高すぎます。

果物は、リンゴ、ナシ、モモ、オレンジなど糖度の低いものを優先的に食べましょう。糖度の高いドリアン、ドラゴンフルーツ、マンゴーなどは、食べる量を減らすか、なるべく食べないようにしましょう。血糖値のコントロールがうまくいっていない場合は、当分の間、キュウリやサンドライフルーツなどを代わりに食べましょう！

読んだ後は、小さな砂糖の質問ああにいつでも質問を持って、ああ賞賛を指すことを忘れないでください！

2型糖尿病の治療は、食事療法や運動療法など、生活習慣の改善に頼ることになる！しかし、2型糖尿病の患者が砂糖や米などを食べてはいけないというわけではない。

2型糖尿病の食事療法は賢く計画する必要がある！

まず、主食であるご飯を残してはいけない。一般的に、体重60kgの人の場合、ご飯は1日250g前後が良いとされており、これより少ないとエネルギーが不足し、低血糖を起こしやすい。

三大栄養素は、糖分と水分の化合物に加えて、脂肪、タンパク質、自然界にも不可欠であり、摂取しなければならないが、低脂肪の軽い食事を提唱していることは食べていないが、野菜を炒めるときに少し置く油が少なく、これらの脂肪肉を食べたくない。鶏肉、魚、これらのような白身肉ベースの赤身肉！

糖尿病はどのように食べ、どのように生活を調節するかを自分で学ばなければならない。主題の質問に対して、患者は体重減少などが著しく、インスリン分泌検査が行われたかどうか、インスリン治療を受けているかどうかはわかりません。成人の晩発性自己免疫性糖尿病（LADA）は通常成人になってから発症する。インスリン分泌機能が明らかに不良であれば、インスリン治療を行うべきである！検査が不十分な場合は、病院に相談すると同時に、食事療法などの調整方法について主治医に相談することが望ましい。

招待してくれてありがとう。

多くの中年や高齢者は、彼らが年を取ると、いくつかの慢性疾患に苦しむかもしれませんが、叔父は2型糖尿病に苦しんで、まず第一に、あなたは家族の気分を落ち着かせる必要があり、糖尿病は、実際には普通の人よりも食事の一部を制御する必要があるため、いくつかの休息と運動に焦点を当て、それほど恐ろしいとは想像されていません。糖尿病の人が食べてもいい食べ物は、砂糖が含まれていない限り、あるいは砂糖の含有量が少ないものは選択食である限り、まだかなりたくさんある。糖尿病は、体内のホルモンの問題によるもので、体内のインスリン分泌に障害があり、効果的に血糖値を下げることができないため、血液中にブドウ糖が大量に入ると、血糖値を安定させることが難しく、糖分の多い食品を避けるようにする必要があります。

糖尿病の友達は野菜、大豆製品、卵や乳製品、肉類を選択することができ、これらは全く問題ありませんが、主食、果物、その他の軽食を適度に摂取する必要があります。主食は澱粉が豊富で、澱粉はブドウ糖に変換することができ、あなたがあまりにも多くを消費した場合、血糖値に影響を与えるため、主食の糖尿病の友人は、あなたが医師の指示の量に応じて食べる必要があり、精製された白米や麺などのあまりにも細かい主食を食べていない、粗い穀物、雑豆の主食に追加することができますが、また、部分的にジャガイモと置き換えることができ、例えば、おじさんはトウモロコシ饅頭を作ったのは良い選択ですが、これは主食としてです。ゆっくり噛んで、もっと噛んで。オートミール、全粒粉、そば粉を主食にすることもでき、食物繊維の摂取量を増やして消化を遅らせ、血糖値をスムーズにする。

また、果物は適切に消費することができますが、あまりにも多くすべきではない、一度にあまりにも多くを消費しないでください、リンゴの果実は1/4以上であってはならない、あなたは少量の回であることができ、食べるために2食の間に選択します。

2型糖尿病患者の食事療法については、患者もその家族もWS/T 429-2013「成人糖尿病患者のための食事ガイドライン」を熟知し、十分に適用できるようにすべきであるが、このテキストはインターネットでダウンロード可能であり、ダウンロードできない人は編集者に個人的に手紙を書くことができる。

糖物質は、グルコース、果糖、ショ糖、乳糖などを含む単糖と二糖の狭義があり、人体の代謝にこれらの糖が速く、迅速にエネルギーを提供し、砂糖の広義があり、すべてのグルコース、果糖、ガラクトース、およびグリコシド結合に他の単糖残基には、 "糖 "物質に属し、そのうちデンプンは、最も一般的な高分子である。デンプンは、身体にエネルギーを供給する最も一般的な高分子糖質であり、人間の代謝にとって最も重要な炭水化物源である。

一般に、糖尿病患者は単糖や二糖（糖は上昇しないがインスリン抵抗性を高める果糖を含む）をできるだけ避けるべきである。しかし、糖尿病患者に低血糖の症状が現れた場合には、昏睡状態に陥るような不測の事態を避けるため、速やかにブドウ糖を補給して血糖を速やかに上昇させる必要がある。

被験者が父親の不快感について話すと、彼は低血圧だと言う、これは外来の医師に確認する必要がある。

インスリン抵抗性の発生に起因する2型糖尿病は、インスリンの体内分泌が効果的にグルコースの代謝に使用することはできませんので、インスリン抵抗性の除去に有益な食事の選択肢の状態を緩和するために、現時点では、最も効果的な、最も容易に利用可能な水溶性食物繊維と不溶性食物繊維である。水溶性食物繊維は主に全粒穀物、果物、一部の野菜に多く含まれ、大麦、オート麦、そばなどにはβグルカンが、イチゴ、サクランボ、スノードロップ、グアバ、サワーホーンなどの果物には水溶性ペクチンとポリフルクトースが、こんにゃく、昆布などの野菜には水溶性食物繊維が、ジョブの涙、大豆、チアシード、カシアシードなどにも豊富に含まれています。このほかにも、大豆、チアシード、カシアシードなどにも水溶性食物繊維が豊富に含まれている。

すべての野菜や果物は不溶性食物繊維を含んでいますが、それは野菜が80〜90％の水分含有量である、より多くのように見えるので、十分な量を消費するために緑をたくさん食べる必要があることに注意する必要があり、一般的な食事のガイドラインは、野菜の500〜1000グラムを食べることができる一日を食べることをお勧めし、我々は、糖尿病患者は、食事介入中に一日あたり野菜のこの量以上を消費する必要があることがわかった、血糖値のコントロールがより効果的になります！そのメカニズムについては多くの論文で論じられているので繰り返さない。

とうもろこし饅頭は、でんぷん含有量が高く、食物繊維の含有量が優れていないため、全粒穀物の良い供給源ではありません。したがって、被験者は主食として彼の父のために豆のすべての種類を含む、他の全粒穀物を選択することができます、あなたは個人的な好みに応じて選択することができ、糖尿病は食事療法を制限したが、すべてが食べられないわけではありませんが、より多くの脳はまだより楽しい食べることができます。

食事の構成では、総エネルギーの計算、分布、食品交換の原則に注意を払う、特に食物繊維の摂取量に注意を払う、食事の合理的な配置は、糖尿病患者の血糖値を安定させることができ、遅延または合併症を防ぐ。

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2型糖尿病の人は普段何を食べればいいのでしょうか？

2型糖尿病患者が多い中、医師のアドバイスは「口を閉じ、足を開くこと」だ。米や麺類、穀類、果物など、糖分を多く含む食品は食べないこと。穀類の主成分は砂糖ですが、多くの野菜や果物にも砂糖が多く含まれています。魚や肉にも砂糖が含まれていますが、少ないので、このように見て、患者は食べるものがありません。スーパーで砂糖不使用のビスケットを買って食べる患者もいるが、それは馬鹿げている。 ビスケットはショ糖が加えられているからおいしいのだ。 砂糖不使用のビスケットにはショ糖は加えられていないが、ビスケットは高糖質食品であるデンプン（小麦）でできている。

そして、糖尿病の末期を見てください、なぜ人々は痩せるのでしょうか？長期的に糖の摂取量が少なく、糖があっても運動や服薬で排泄され、その結果、その人はエネルギー源がないので無力になり、体にはエネルギーを供給する糖がないので、体に元々あるタンパク質や脂肪しか摂取できず、カウントされるものが少なくなっていくので、どんどん衰えていくのです。

つまり、私たちは糖尿病の問題を解決するために、何を食べて何を食べないかという表面的な問題ではなく、糖の吸収と代謝の問題を解決することに重点を置いている。

2型糖尿病の人は普段何を食べればいいのでしょうか？以下、糖尿病患者の日常的な予防と治療についてお話しします。1、食事指導、偏食、過食、絶食を避け、定期的な食事、特に薬物療法では、糖尿病患者へのより多くの注意であるべきですどんな種類の食品を食べることができますが、に糖尿病患者はどのような食べ物を食べることができますが、投与量を制御し、人工甘味料の使用を最小限に抑え、間食を避け、食事調味料を使用せずにクリーンな食事を採用する必要があります。

2、運動療法は、自分の年齢や状態に応じて、適切な運動量や方法を決める。運動療法は断続的に行わず、最初から最後まで行い、過度な運動は低血糖を引き起こす可能性があるなど、薬物療法にも注意が必要である。

3、薬物治療では、患者は薬を服用し、処方された量のインスリンを時間通りに注射しなければならない。自己判断で服薬を中止したり、インスリンの量を変えたりしてはならない。

4、発疹、胃腸の反作用、低血糖および他の副作用のような低血糖の現象が頻繁に起こればすみやかに相談されるか、または低血糖の緊急処置は、人々常にあるべきである: 角砂糖、蜂、甘いビスケット、等のような、緊急事態の場合のまわりで甘い食糧。

5.呼吸器感染症を予防し、全身と局部を清潔に保ち、潰瘍、壊疽があれば専門医の治療を受ける。もしふくらはぎの血液循環障害だけでなく、患者の動脈硬化の症状の発生は、喫煙を禁止する必要があります、少し緩い靴を履く。糖尿病患者は、現代医学の専門家が提唱し、5組の馬車、予防と治療のために協力する必要があり、唯一の治療の方法に依存する場合は、治療の最良の結果を達成することはできません。

砂糖が大好きな人たちは、「何でも食べていい！

以下の方法が参考になる。

1、1日200～300グラムの穀物とシリアル

2.野菜約300g

3.100グラムまでの果物（食間に少量食べる）

4.ナッツ10グラム（小さな一握り）

5.約200mlの乳製品または無糖豆乳

6、赤身肉を1日約300グラム

7.魚とエビ 週に1～2回

8.不飽和脂肪酸を含む油を1日30グラムまで多く食べる。

9.塩分は1日あたり約6グラムと少なめ

10. 卵1～2個

グリセミック指数の高い食品、特に精製米や精製小麦粉、それを使った食品（パン、卵焼き、ビスケット、米粉など）を食べない、またはあまり食べないように注意し、糖分の高い果物（ライチ、竜眼など）を食べない、またはあまり食べないようにし、揚げ物をあまり食べない、または食べないようにし、その他は自分の状況（主に体重と肥満）に応じて、各カテゴリーに必要な量と時間（食事の回数を減らす、または増やすなど）があります。

めまい、発汗、低血圧は「低血糖」の可能性が高い。

このとき、小さなビスケット2枚、キャンディバー1本、あるいは甘い飲み物を一口か二口食べると、たいていは安心する。

とうもろこしは栄養満点で美味しいし、肉まんは白くて甘いのに、どうして混ぜると飲み込みにくいのだろう？混ぜ方が悪いのか、食べ慣れていないのか。あるいは、シンプルに蒸しトウモロコシと蒸しパンを一緒に食べる。

実際、糖尿病の人はおいしく食べることができる！一般的な人に比べれば、どこにでも気を配り、好きなものを好きなだけ食べないようにすればいいだけだ。特に、誘惑の多いスナック菓子は、一般的に排除しなければならない。

劇的な体重減少を伴う2型糖尿病では、徹底した専門的な身体検査と、以下のような生活習慣の評価が必要である：

1.遺伝的家族歴。

2.喫煙とアルコール依存症

3.太りすぎで運動不足。

4.膵β細胞分泌不全、インスリン抵抗性、インスリン受容体異常など。

5.ストレスの多い生活と睡眠不足。

6.過食と不合理な食事構造。

上記に限らない。まず、何が問題なのかを分析し、「決別」する決意をしなければ、食事管理だけで血糖コントロールという目標を達成することは難しい。

糖尿病、5頭立ての馬車がある：

食事管理、グルコース減少のための運動、グルコース減少のための薬物療法、血糖モニタリング、糖尿病教育。

実際、高血糖の人が食べても大丈夫なお菓子は非常に多い。

1.主食は、玄米、オート麦、ソバ、キビ、トウモロコシ、サツマイモなどの全粒穀物、粗い穀物やジャガイモを好むが、細かい米や麺類も少量。主食の毎日の摂取量は150〜300グラムの間に制御され、血糖値が標準を超えないようにした後、薬を服用するために、7分フルが優先しなければならない。

2.肉、鶏肉、卵、牛乳、魚。減量が急激な場合は、適宜、動物性脂肪や食用油を1日10グラム、魚や肉は1日200グラム以内、牛乳は300グラム以内、卵は1～2個加えてもよい。

3.野菜、キノコ、藻類は、より多くのでんぷんレンコン、サトイモ、長芋、カボチャなど（食品の数が多いなど、主食の量を減らす必要があります）に加えて、他の低カロリーの野菜、キノコ、昆布など、最大限に楽しむことができ、調理方法に注意を払う、軽くなるように、少ない油、塩分。

4.大豆製品、ナッツ類など豆腐、きざみ豆腐、高野豆腐、ロティは1日100～200g、キシリトール豆乳なら800g摂取できる。ナッツ類は高カロリーなので、運動量を増やすとともに25～30g摂取するとよい。

5.果物。一般的な果物は、食間に1回50～100グラム、1日2～3回食べることができる。

食後1時間後から毎日30分、適度な強度で運動することは、血糖値を下げるだけでなく、インスリン感受性を高め、食欲を増進させ、体重を望ましい状態まで増加させる。

高血糖の人にとって、間食は避けなければならないが、適切な組み合わせによってのみ、どの食事もおいしい味が待っている！

まずはっきりさせておきたいのは、糖尿病患者がダイエットをして主食を食べてはいけないというわけではなく、適切に摂取しなければならないということだ。私たちの日常生活における主食は、米、雑穀、ジャガイモ、オート麦、サツマイモ、山芋などである。これら6種類の主食は、糖尿病患者にとって主食としてより適している。主食の主成分は炭水化物で、体のエネルギー源の一つは炭水化物です。

糖尿病患者のほとんどは、毎日主食を食べると血糖値が上昇することを心配するため、主食の摂取量は非常に少なく、一部の患者も直接主食を食べない。もし糖尿病患者は毎日血糖値の低い値を維持するために、主食を食べないと、低血糖症状の患者につながる、人間の脳とエネルギーを供給するために血糖値を必要とする、主食の患者を食べない精神的に不安定になる傾向がある、記憶喪失の症状、主食の摂取量が十分ではない、また、患者の体脂肪率が十分ではないにつながる、徐々に体重を失うことになる。したがって、糖尿病患者は、血糖値を制御するために "主食 "を食べないようにしたい、これは決して取ることはありません。

患者は主食を食べる時、食事のバランスに注意する必要があり、合理的なコロケーション、粗い主食と細かい主食のコロケーション。粗食は食物繊維が豊富で、体内の食物繊維は消化に非常に不利で、胃の中に長く留まり、患者の食後血糖値の上昇を遅らせるのに適している。

第一に、ナッツ、クルミ、ピーナッツなど、これらは心血管疾患の予防に役立つ。第二に、ビーフジャーキー、牛肉は良質のタンパク質が豊富で、人体に必要なマグネシウム、亜鉛の微量元素も含まれている。

講師：Zhang Yingze、中国保定市中医薬第一病院内分泌科副主任医師。

専門は糖尿病とその合併症、甲状腺疾患とその他の内分泌代謝疾患、中医学と西洋医学の併用による雑多な疾患の治療。

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