こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

糖尿病患者の食事は、血糖値に影響を与えない範囲で、栄養バランスがよく、できるだけバラエティに富んだものでなければならない。

では、糖尿病患者は夜に全粒粉パンやフルーツを食べた方がいいのだろうか？

例えば、全粒粉パン1切れと牛乳を少量（例えば100ml）飲む。全粒粉パンは粗粒に属し、満腹感を得やすく、牛乳は良質のタンパク質を補うことができ、睡眠にも役立つ。

果物は、糖度が比較的高いので、多く食べることをお勧めしませんので、できるだけ夕方の食事は、イチゴ、サクランボ、リンゴなどの果物の低糖度を選択し、100〜200グラムを食べて、一般的には問題ありません。

糖尿病患者は、夕食であれば、全粒粉のパンや果物だけを食べないようにするか、炭水化物、脂質、卵などの合理的な摂取量を確保するために、3食を主食、野菜、肉や魚、卵などで済ませるようにすることをお勧めします。

糖尿病患者は夕食を軽めにし、例えば、小鉢に主食（雑穀米、蒸しパン、麺類）、400gの緑葉野菜、100～200gの魚などを食べ、個人の体格や活動量などからカロリーを計算し、食事内容に合わせることをお勧めします。

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谢邀。

簡単に言えば、良いことも悪いこともある。

毒性を語るのに量を語らないのはまやかしであることに変わりはない。食事も同じで、食べる量を語らずにその食品が有害か有益かを語ることはできない。「五穀は滋養、五畜は益、五果は助、五菜は充」全粒粉のパンや白米などは「主食」であり、毎日の食事の主役である。なぜなら、私たちの体はそのような食事パターンに適応しており、急激な変化は体に不調をきたし、慣れるのに時間がかかるからである。果物はあくまでも補助的なもの、あるいはバラエティーの必要性を満たすための "おやつ "である。

これは一般の人々にも言えることだが、糖尿病患者にも同じことが言える。糖尿病は高血糖が原因だと考えている人が多いので、炭水化物（主食）の摂取量を厳しくコントロールしたり、主食を完全に抜いたりすることさえある。これで血糖値が抑えられているように見えるかもしれないが、実際はそうではない。糖質は体にとって重要なエネルギー供給物質であるため、他のエネルギー物質で代替することはできない。糖の摂取量が不足すると、身体は糖を再合成するために糖新生経路を開始するが、このプロセスは肝臓で完結することが多く、同じように血流に入り、他の組織に送られる必要があるため、血糖値も維持される！糖新生の原料は脂肪とタンパク質の代謝の中間産物であり、この時点で肝臓の負担が増し、有毒な老廃物がより多く生成される。さらに、糖尿病患者は低血糖を起こしやすい。これは、体内でその時必要な血糖が十分に作られないことを示し、その結果、脳のエネルギー供給が追いつかなくなる--脳はエネルギー供給を糖に頼るしかなくなり、脳が働かなくなり、失神してしまうのだ。

そのため、糖尿病患者も主食を摂取し、体の必要量を満たすために炭水化物を補う必要がある。補給は、血糖値の大きな変動を避けるために、コントロールされた1回分、少量ずつにすべきである。

果物にも糖分が含まれているが、果糖は血糖値にほとんど影響しないが、同じものを大量に食べると高血糖反応が起こり、血糖値が大きく変動する。そして、糖尿病患者はほとんど肥満現象を持っているでしょう、果物を食べることも過剰なエネルギーにつながり、肥満を悪化させ、血糖コントロールの効果に影響を与える。

だから、糖尿病患者は、夜に全粒粉のパンを食べてもいいし、フルーツを食べてもいい。重要なのは、量をコントロールすることで、常に適度であることだ。

個人的には、フルーツを食べる方がいいと思うが、量はコントロールした方がいい。

糖分の多い果物もあるので、より注意したほうがいい

糖尿病患者は、果物を食べるか全粒粉のパンを食べるかにこだわるのではなく、食生活に特別な注意を払うべきである。

まず、食べる量を減らし、食べる量を増やし、毎食の食事回数を指定し、医師が糖尿病患者によくアドバイスするのは、"口をコントロールする "ことであり、タバコやアルコールに触れないことである。

第二に、適切な運動、医師の次の言葉は "開脚 "であり、運動を強化し、バランスのとれた状態で自分の血糖値を作るために、糖代謝速度を促進する。

第三に、定期的な検診は、唯一の常に正しいフィードバックを行うために、自分の状況を理解し、体は革命の資本であり、彼らは注意を払っていない、何かが起こった、複数の合併症が次々に来て、後悔 - 遅い。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです。

糖尿病患者の食事療法は非常に慎重なものである！食事療法の基本は、患者の活動レベル、体重、血糖値から1日に必要なカロリーを推定し、食事計画を立てることである！全粒粉のパンの場合、糖質を含まない食品なので安心して食べることができる。果物については、高カロリー・高糖分の果物の摂取は禁じられているが、繊維質が多く、低カロリー・低糖分の果物であれば、適度に摂取することができる。例えば、イチジク、ドラゴンフルーツ、オレンジ、パパイヤ、レモン、プラムなど！また、砂糖の消費を抑える果物もあります！メッセージをいただければ、すべて説明します！

全粒粉のパンは糖質が低いわけではなく、糖質の分解物は乳糖、二酸化炭素、水です。果物の中にも糖質の高いものがあります😣 糖尿病は少し食べることを恐れてはいけないと思いますが、あえて食べ過ぎないように、特に血糖値が高い場合は、午前中に果物を食べるのが最良の選択です！

夜に炭水化物を食べないようにする。

全粒粉のパンを食べるようにする！

もちろん、全粒粉のパンを食べるのはいいことだ！