お誘いありがとうございます。テーブルの上に登って寝るのは悪い方法、習慣のはずです。しかし、ある環境の制限のために普通に眠ることができない、しばらくの間だけ一時的にテーブルの上に登って休むことはOKです。しかし、長時間テーブルの上で寝ることはできない。例えば、腰や膝が弱い、頭痛、腕の痛みは、体の血液循環が良くない原因となります。人間の体は、いつでも正しい寝姿勢をスリープ状態にし、メソッドは、ベッドに横たわって寝て、横たわっている必要があり、完全に回復するために残りの期間の後、リラックスして体を得るために全身をすることができ、体力と体のすべての部分は、通常のリセットだけでなく、休息の安全な状態を達成するために、脳への血液供給も全体の人の精神の正常な動作になりますまた、効果的な救済である。睡眠は、飽和状態に達するために、一定の時間に全体の人のエネルギー、明確な思考は、健康の基準である。

ご招待ありがとうございます

寝姿勢というのは、健康に大きな影響を与える。

一つは、正しい寝姿勢である。

(1)右回旋側臥位。頭を右に向け、右足を曲げ、左足を伸ばし、右手で肩を抱き、左手でベッドを押す。

(2) 腹部を開いた左臥位。頭を左に向け、左足を伸ばし、右足を曲げて横になり、左手をベッドに置き、右手を右足の上に押し当て、腹部を開き、やや横を上に向けて横になる。

(3) 右タントラ側臥位。これは左タントラ側臥位と同じだが、向きが逆である。

(4) 仏教瞑想の睡眠法。仰向けに寝て足の中心を向かい合わせにし、両膝を外側に開いて足を輪のようにし、両手を臍の上で組む。

このような寝姿勢では、筋肉を十分にリラックスさせることができ、頭と心臓が水平になり、血液循環と呼吸を促し、脳を静かにさせ、肝臓と腎臓にも良い。

第二に、テーブルの上で寝ることの弊害である。

(|) 血液循環が悪い

睡眠はもともと遅い心拍、眠るためにテーブルの上に横たわって、1つは心臓と頭のレベルではありません、ドア3心臓とテーブルの側とダブルスクイズの上半身では、血液循環に影響を与え、心臓の負担が増加します。

(2) 呼吸への影響

テーブルの上で口をすぼめて寝ると、呼吸に影響が出ることがある。

(3) 神経の圧迫

テーブルの上で寝て、両腕を頭の下に押し付けると、両肩の神経が圧迫され、目が覚めた後、両肩が痛んだりしびれたりする。

健康のために、必ず良い姿勢で寝るようにし、テーブルの上で寝ないようにしてください。

机の上で寝るのは体に悪い？ちょっとした小休止です。 昨日の昼、あまりの眠気にカウンターの上をウロウロして仮眠をとりました。入ってくるお客さん相手の商売はやりやすいし、そういう環境に生まれるのは仕方がない。

例えば、長時間テーブルの上で休んでいるなど。五感が変形してしまう。

ご招待ありがとうございます。テーブルの上で待ち伏せして寝ると、一般的に一瞬しか仮眠を取ることができないが、長時間寝てしまうと、手足のしびれを感じるようになり、これが原因で、テーブルの上で待ち伏せして寝ると、人体の頸椎、腰椎、肩の骨、手根管の骨、膝頭の骨は、簡単にこれらの部分の損傷につながることができ、不均一な圧力に耐えるために、胸だけでなく、肺は、血管の一部が原因で、呼吸につながるように圧力を受けている拡張することはできません。脳への血液供給が不足し、血液や酸素が供給されなくなるため、頭痛、めまいなどの症状が出やすくなり、寒ければ風邪を引きやすくなり、風邪などの症状が出やすくなる。

そのため、人々は非常に疲れていて、眠る必要があるとき、気軽に長い時間テーブルの上にしゃがんで眠ってはならない。今はポータブル簡易ベッドがたくさんあり、いつでもどこでもベッドで眠ることは難しくないので、この問題は完全に克服することができる。

糖尿病の知識、健康の知識を広めることを専門にしている山王トークシュガーです！もっと詳しく知りたい方は、ぜひフォロー＆招待してください！

ご招待ありがとうございます！多くのサラリーマンがうつぶせ寝をする習慣がありますが、実は短時間であれば一般的に大きな問題にはなりませんが、長期間になると足腰のしびれにつながりやすく、腰椎症や頚椎症などの病気にもなりやすく、寝れば寝るほど疲れがたまる可能性があります。

テーブルの上で寝ることの健康上のリスクは？

1.眼球への圧力が視力に影響する

腕枕をすると眼球が圧迫され、一時的に視界がぼやけて目が覚め、長期的には眼圧が高くなり、強度近視や緑内障などの病気を誘発しやすくなる。

2.脊椎損傷

また、うつぶせ寝は背骨を正常な位置に保つことができず、頸椎や首の筋肉をリラックスさせることができない。長期的には、正常な血液循環と神経伝導に影響を与える。腕のしびれや痛みなどの症状が現れやすくなる。

3.脳虚血の悪化

居眠りや座ったままの居眠りは頭部への血液供給を減少させ、めまい、耳鳴り、目のかすみなどの脳虚血や低酸素症の症状で目を覚まさせる。

4.呼吸への影響

仰向けで長時間寝ていると、体の湾曲が大きくなって呼吸が悪くなり、胸郭がうまく伸びないので、当然、体内の酸素供給が不足する。

5.消化に影響を与える

平均的な人は昼食に多めに食べ、その食べ物を消化するのに約2～4時間かかる。昼食後、テーブルの上で昼寝をすると、胃が膨張する傾向があるかもしれない。

正しい昼寝の仕方とは？

手書きはなかなか難しい。もし、記事の意見に賛同していただけたら、「いいね！」をお願いします。また、気になることがあれば、メッセージを残すか、「山王が砂糖について語る」を招待して回答してもらうこともできます！

よだれが出てる。

1.寝るためにテーブルの上に横たわって、頸椎と腰椎の過度の屈曲、真剣に曲げの通常の範囲よりも、長時間この状態を維持するだけでなく、頸椎と腰椎の筋肉の緊張、異常な位置に長い時間のための小さな関節を作るだけでなく、局所虚血の原因となります。　　"人間の血液循環は、血液の循環が椎間孔を通過した後、長時間の過度の屈曲は、局所虚血につながる、血流が円滑でないため、脳の血液供給、酸素供給が不十分であるため、脱力感、めまいなどの症状があるので、通年、心-脳血管自体が良好ではない場合、脳梗塞を促進する可能性があります。"2.頸椎がまだリラックスした状態ではないので、体に悪いように、さらに悪いスリープ状態にテーブルの上に横たわっていない

1.寝るためにテーブルの上に横たわって、頸椎と腰椎の過度の屈曲、真剣に曲げの通常の範囲よりも、長時間この状態を維持するだけでなく、頸椎と腰椎の筋肉の緊張、異常な位置に長い時間のための小さな関節を作るだけでなく、局所虚血の原因となります。　　"人間の血液循環は、血液の循環が椎間孔を通過した後、長時間の過度の屈曲は、局所虚血につながる、血流が円滑でないため、その結果、脳の血液供給、酸素供給が不十分であるため、脱力感、めまいなどの症状があるでしょう、通年、心-脳血管自体が良好ではない場合、脳梗塞を促進する可能性があります。"2.テーブルの上に横たわっていない頸椎はまだ体に悪いように、リラックスした状態ではないので、睡眠にさらに悪いです。 -------------もし私があなたを助けるために答えるならば、私に少し注意を払ってください。または他の質問がある場合は、私に従って、私にプライベートメッセージを送ってください。

ホワイトカラーにとって、昼休みは短く、仮眠時間もほとんどなく、快適な仮眠環境もない。

しかし、腕の上に寝て、複数の神経を圧迫するため、昼寝はしばしば心の不安、睡眠がしっかりしていない。仰向けに寝ると眼球が圧迫されるため、眼球の虚血につながり、緑内障を誘発する可能性もある。うつ伏せで寝ると、腕や顔の長期的な圧縮は、正常な血液循環と神経伝導に影響を与えるので、二の腕、顔のしびれ、さらには痛みを感じる。

食後はすぐに寝ないで、しばらく立ったまま食べ物の消化を待ってから休んでもいいし、うつ伏せで寝ない方がいい。

テーブルに長時間横たわることの身体的危険性は？

慢性心血管病の誘発

ランチタイムに食卓で頭や胸を大きく曲げると、頸動脈や心臓、肺、胃腸に負担がかかり、心臓や肺の負担が増える可能性がある。また、昼食直後は体内を流れる血液が多くなる。胃腸は消化吸収を助けるため、頭部への血液供給が不十分になる。その結果、頭部への酸素供給が不足し、めまい、ふらつき、耳鳴り、起床時の呼吸不順など、脳虚血や低酸素症の症状が現れることがある。したがって、昼食直後の仮眠は推奨されない。

また、仮眠中は心拍数が徐々に低下し、脳虚血の症状がある程度悪化するため、ヒトでは自律神経系の機能が一時的に障害される（耳鳴り、足がパタパタする、麻酔がかかるなど）。

誘発性頸椎・脊髄障害

テーブルで寝ると首がねじれ、上半身が長時間圧迫されるため、肩や首の筋肉が痛みやすくなり、頸椎がわずかに歪む。私たちは横になっているとき、首を横にひねっていることが多い。この姿勢は首の筋肉を過剰に収縮させ、筋肉を酷使するため、むち打ち症になりやすい。同時に、背骨を曲げやすくするために、上半身を長時間押す。腰部の筋肉の緊張などの症状。

誘発性呼吸器疾患

ダイニングテーブルで寝ると体の湾曲が大きくなり、肺が圧迫されて負担が大きくなる。また、血液や酸素の供給が不足するため、肺がうまく成長できず、呼吸がスムーズにできなくなり、呼吸機能が低下する。

尺骨神経疾患の素因

テーブルの上で寝るには、肘を外側に曲げる必要がある。長時間の圧迫により、肘の皮膚と骨の間にある尺骨神経が損傷しやすくなり、尺骨神経損傷や神経の癒着、小指や薬指の痛みやしびれを引き起こします。

目の怪我

テーブルで寝ると、頭が腕の長さになるため、目に負担がかかり、ひどい場合は強度近視や緑内障になることもある。

この分野の専門家は、眼球に長時間圧力が加わると、実際に眼圧が上昇し、眼球の血流が阻害され、視力に何らかの影響を及ぼす可能性があると指摘している。しかし、眼球が損傷するのは、通常、4時間以上直接眼球を圧迫した場合だけである。たいていの人は、短時間の昼寝をしたり、不規則な姿勢をとったりしているので、緑内障を心配する必要はありません。

健康的な昼寝の仕方

静かで暗い環境で横になるのが理想的です。横になる場所がない場合は、テーブルの上にクッションを置いたり、椅子の高さを低くしたりして、上半身の振幅を小さくする。このような仮眠はあまり長くはならない。背もたれの高い椅子であれば、U字型の枕をし、枕の下にクッションを敷き、椅子の背もたれの上に寝て、目と頸椎の力を抜いて休む。