こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

現在のところ、尿酸を下げる役割を果たす単一の食品は存在しない。すべての食品にはプリン体が含まれているが、その量はさまざまである。尿酸の排出を促す食品を摂ることで、間接的に尿酸を減らすことができる。

では、尿酸の排出を促進する食品とは何か？

1、高繊維食品または水利尿食品を含む、高繊維食品は主にジャガイモ、落花生、カボチャ、キャベツ、菊芋、チコリ、オートミール、キクラゲ、セロリ、レタス、ホウレンソウ、トマト、キュウリ、ゴーヤなどを含む、体外への方法の排泄を通じて尿酸を助けることができます。大麦、小豆、ソルガムきび、そば、きびなどの水と利尿作用のある食品。

2、低プリン体食品を食べるようにする。一般的にプリン体を含む食品は、動物の内臓、カニ、エビ、スープ＞魚、水産物、肉類＞大豆レンズ豆、ナッツ類とその製品＞キノコ類、カリフラワー、葉野菜＞穀類＞でんぷん、米や麺類、乳製品、果物、根菜類（ジャガイモ、ジャガイモ、カブ）などの順で食べるようにする。したがって、痛風患者にはでんぷん質の多い米や麺類、乳製品、果物、根菜類が適している。

3、アルカリ性食品摂取量の適切な増加は、尿酸の中和の役割を達成するために、通常、日常生活では、肉は酸性に属し、果物や野菜のほとんどはアルカリ性に属し、特に豊富なビタミンCと果物の含水量。

4、痛風発作は、水をたくさん飲まなければならない、血液中の尿酸濃度を希釈し、尿からの排出を促進する。

また、尿酸値の高い患者は、牛乳、卵などの良質なタンパク質を適切に補給し、減塩、低糖、低脂肪の食事を守り、アルコールを禁止し、飲み物を制限する必要がある場合は、尿酸降下薬と食事療法の二本立てで行うことも必要ですが、薬の使用は医師の指示の下で行う必要があります。

私の答えが皆さんのお役に立てれば幸いです！良いと思われた方は、ぜひご賛同ください。ようこそ【注目】佐野スピークシュガーで、もっと健康知識を！