妊婦はさまざまな栄養素を必要としており、多糖類で病気になることはないので、避ける必要はない。

血糖値が正常であれば、妊娠後でもフルーツを食べても大丈夫ですが、妊娠前でも妊娠後でも血糖値が高い場合、つまり妊娠糖尿病や妊娠糖尿病を合併している場合は、フルーツを早く食べることはできません。

妊婦の血糖値が高い場合は、いくつかの低糖質の果物を食べてみることをお勧めします、甘い果物は単糖類に属している、単糖類の食品グリセミックは非常に高速である、高血糖は食べられない。 高血糖の妊婦は、キュウリ、トマト、グレープフルーツ、キウイ、サクランボ、ナシ、リンゴなどの甘すぎない果物を食べることができ、イチゴやスイカも少なく食べることができ、レモネードも飲むことができます。これらの果物は食べることができますが、それでも1日あたりの食品の総量を制御する必要があり、過剰の総量はまだ血糖値の上昇につながる。

果物は栄養素が豊富で味も良いが、結局のところ、野菜や他の食品を置き換えることはできないので、妊娠中の母親の血糖値が正常であるかどうかに関係なく、母子の健康を確保するために、適度に、科学的な食事で食べるべきである！

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

こんにちは、2016年に妊娠して以来、母親業や赤ちゃんについて勉強してきましたが、妊娠中のママや赤ちゃんに次々と接し、果物は食べていいの？どうやって食べたらいいの？という質問に対して

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果物とは何ですか？妊娠中に果物を食べてもよいですか？

果物 - ジューシーで、主に甘酸っぱい味がする、食用の植物性果物。ビタミンが豊富なだけでなく、消化を促進する。

果物はビタミンが豊富であるため、人体の必要性の一部を補充することができ、胃腸の蠕動運動を促進し、腸の消化を促進し、妊娠中に果物を食べることは、体の免疫力を向上させるために、ビタミンABCDEなどの体の必要性を補充することができ、水分を補充し、便秘の発生を防ぐために。

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なぜ妊娠中は甘い果物を食べないのか？

私たちの日常生活の中で果物の砂糖の一部が非常に高いですが、我々は砂糖を含む果物をたくさん食べれば、我々は24〜28週の間に妊娠中期にあるグルコース耐性の血液スクリーニングを行うために、妊婦の血糖値をチェックするときに標準を超えることになり、妊娠糖尿病と判断される可能性があり、深刻なグルコーススクリーニングは、母親と乳児の命を脅かすことができるので、砂糖の摂取量を制御する必要性、妊娠中に最適な、定期的かつバランスのとれた食事は、私たちを確保するために安全に妊娠を過ごす。

注意：果物は冷たく、また中には冷やすものもあるので、妊娠が冬になる場合は、おなかを冷やさないように果物を食べることに注意する必要がある。

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妊娠中に選べるフルーツは？

砂糖の少ない果物：バージンフルーツ、フルーツキュウリ、イチゴ、グレープフルーツ、キウイ、リンゴ、ドラゴンフルーツ、オレンジ、パパイヤ、レモン、桃、チェリー、アプリコット、プルーンなど、これらはすべてビタミンCが豊富な果物の一部であり、高血糖も消費することができますが、ちょうどより多く食べることはできません。

糖度の高い果物：バナナ、ブドウ、パイナップル、ライチ、シナモン、柿、ザクロ、ナツメヤシ、スイカ、カンタロープ、メロンなど。これらの果物は糖度が非常に高いので、なるべく食べないか、食べる量を少なくし、高血糖の人はこれらの果物を食べないようにしましょう。

冷たい果物：スイカ、メロン、梨、柑橘類、オレンジ、バナナ、桑の実、柿、菱餅など。

温かい果物：ブドウ、イチジク、ザクロ、パパイヤ、リンゴ、キウイ、桃、栗、ナツメヤシ、リュウガン、ドラゴンフルーツ、ライチ、サクランボ、オレンジ、ココナッツ、アプリコット、ポピーなど。

妊娠中に糖分の少ない主な果物は、キウイ、モモ、オレンジ、チェリー、パパイヤ、アプリコット、リンゴなどだろう。

自分の体に合わせてフルーツを選び、冷たいものは控えめに、甘いものは控えめにするのが、健康で素敵な妊娠生活、そして健康で幸せな赤ちゃんを産むための最善策なのです。

注：果物は朝と昼の食前に摂取するのがベストである。

画像はインターネット上のものです。

血糖値に問題がない限り、摂取しても構わない！

私自身も妊娠糖尿病の妊婦として、このテーマについて本当にたくさんの情報を調べましたし、あらゆる種類のカウンセリングも受けました。

果物は食べてもいいが、量は控えるべきだ。実際、米や麺類、これらにはすべて砂糖が入っている。果物だけでなく、これらの主食もコントロールすべきです。一般的に果物を食べれば、主食の量は減ります。そして、果物と主食のタイミングをずらすことをお勧めする。簡単に言えば、食事の量を減らし、食事の回数を増やすということで、果物は別の食事とみなすこともできる。昔は、果物を食べた後に食事に来ることが多かったので、食後の血糖値が特に高くなります。

果物を食べるときは、糖分の少ないものを選ぶようにし、糖分を多く含むドリアンやバナナは避ける。

食品のGI（Glycaemic Index：血糖指数）は、ブドウ糖と比較して血糖値を上昇させる速度と能力を反映するもので、一般的に高GI食品は血糖値を大きく上昇させると言われています。 GI値が70を超える食品は高GI食品、55～70の範囲のGI値は中GI食品、55未満は低GI食品とされている。

以下の表は、以前に情報を見直した際に保存しておいたものなので、参照する必要があればどうぞ。

あなたは食べることができますが、より多くを食べてはいけない！妊婦は通常、妊娠中にもっと食べる、運動が減少し、体重増加、砂糖の大量の高糖度果物の摂取量をたくさん食べる、それは妊娠糖尿病を誘発することは容易であり、母親の健康に影響を与えるだけでなく、子供の成長と発達も深刻な危険を構成していません。そして、高糖果物の過剰摂取と巨大児を出産する可能性があるので、注意して食べる。

妊娠中の女性は、すべて食べることができるが、量に注意することを忘れないでほしい！

妊娠中に実用的な冷たい果物をしないでください、すべての果物が糖度が高いわけではありません、あなたは以下を食べることができ、大きすぎる成長から胎児を防ぐために、一日に果物の半分以上cattyを食べないでください、これは当時の医師が私のことを示唆している。

妊娠糖尿病の場合、糖分の多い果物を食べることは勧められませんが、糖分の少ない果物を食べて体の必要量を補うことはできます。