こんにちは、佐野話糖がご質問にお答えします！一般的に、糖尿病の方に推奨されるビタミンや微量栄養素の1日の摂取量は、一般の方とあまり変わりません。

しかし、一部の糖尿病患者が心配するように、長期的な食事管理、低血糖薬の服用、多尿などによる高血糖は、ビタミンや微量元素の損失の一部を引き起こす、一般的に合理的な栄養補助食品を介して、それは完全にビタミンや微量元素の糖尿病患者のニーズを満たすことが可能である、糖尿病患者は盲目的にビタミンを補充すべきではない、またはそれはまた、逆効果になることがあります。

1.糖尿病に良いビタミンは？

ビタミンB群ビタミンB1、ビタミンPP、ビタミンB12を含む。穀類、豆類、ナッツ類に多く含まれる。ビタミンB1、糖尿病患者はサプリメントを適度に摂取することが推奨される。メコバラミンビタミンB12誘導体で、1ヵ月間服用できる。メトホルミンを服用している患者は、通常ビタミンB12が不足しているので、ビタミンB12をチェックして補充することができる。

ビタミンD：血糖値のコントロールを助け、糖尿病患者のインスリン抵抗性と膵島機能を改善する。ビタミンDは主に海産魚、動物のレバー、卵黄、赤身の肉に含まれる。

2.糖尿病によい微量栄養素は？

クロムを多く含む食品は、粗い穀物、小麦、ピーナッツ、マッシュルーム、コール、動物のレバー、牛肉、卵、黒砂糖、乳製品などである。

亜鉛を多く含む食品には、牡蠣、膵臓、レバー、血液、赤身肉、卵、粗粒穀物、ピーナッツ、スイカの種などがある。

マグネシウムを多く含む食品は、キビ、ソバ、大豆、そら豆、エンドウ豆、海苔、キノコ、桃、シナモン、クルミ、ピーナッツ、アワビ、イカ、サケ、イワシ、アサリなどである。

糖尿病患者は、ビタミンや微量元素の補給に適した上記の食品を毎日の食事で摂取することができ、必要であれば、医師の指導のもとで補給のために該当する錠剤を直接服用することも可能である。

私の答えがあなたのお役に立てば幸いです！良いと思われたら、頷きをお願いします〜 ようこそ【注目】糖尿病についてもっと知りたい三男スピークシュガー！

比較的禁忌的な食事制限が多いため、糖尿病患者の中には、このような状態の結果、長期的にビタミンや微量栄養素の欠乏が起こるのではないかと心配する人もいる。しかし、だからといって、糖尿病患者がビタミンや微量栄養素のサプリメントを余分に摂取しなければならないというわけではない。実際の食事状況や栄養不足の有無に照らして分析する必要がある。

以下に、糖尿病患者さんにとって有益な栄養素と一般的な食品のリストを示しますので、ご自分の食生活でこれらの食品が不足しているかどうかを判断し、体の栄養状態を維持するために追加のサプリメントを検討してください。

1.ビタミンB糖尿病患者の中には、排尿量が増加し、ブドウ糖の異性化が亢進している人がおり、ビタミンB、特にビタミンB12が不足しがちである。一般的に使用されているメトホルミンの糖質制限薬は、ビタミンB12の吸収を阻害するため、ビタミンBの不足は体の代謝に影響を与えるだけでなく、神経障害を悪化させやすい。食品源：粗粒穀物、全粒穀物、大豆製品、赤肉など。

2.ビタミンDビタミンDが不足すると、インスリンの分泌が低下しやすくなるので、糖尿病患者は毎日10～15分間日光浴をしてビタミンDを摂取する必要がある。

3.ビタミンC、ビタミンAこれらは、糖尿病患者が酸化ストレスによって生成されるフリーラジカルを除去し、合併症をコントロールするのに役立つ一般的な抗酸化物質の一つである。食品源：新鮮な野菜と果物（ビタミンCとその他の抗酸化物質） ニンジンやカボチャなどのオレンジ色の食品（ビタミンAとカロテン）

4.クロム：耐糖能を改善し、糖尿病のインスリン感受性を高める。食品源：穀類、肉類、魚類、エビ、貝類。

5.亜鉛：インスリン合成とインスリン活性維持に関与。食品源：魚、エビ、貝類、ナッツ類、赤身肉、穀類など。

6、マグネシウム、マグネシウムの不足はインスリン抵抗性を悪化させやすいが、マグネシウムは網膜症の予防に一定の効果がある。食材：野菜、果物、ナッツ類など

バランスの取れた食事をしている糖尿病患者は、ほとんどの栄養素が不足しているわけではないことがわかる。 特定の食品の食事摂取量が少ない特別な事情がある場合や、食事の一部を制限しなければならないような他の疾患が合併している場合は、このような場合に不足している栄養素の追加補充を考慮することができる。

読んでくれてありがとう。