"上焦火 "と "下焦寒 "とは、漢方でいうところの三焦のことで、背中から三分割したもので、上焦には心肺、中焦には脾胃、下焦には肝腎が含まれる。

中国伝統医学（中医学）では、めまいやのどの痛みなど、体の上部に火熱がある症状を「上焦火」という。脾胃の虚弱は気血の不足と機能低下を招き、脾は血虚を生じ、血虚は気虚を生じ、気虚は体内臓器の機能不全であり、下焦を温めることができず、下焦不足と冷えを招く。

上段バーナーの火と下段バーナーの冷えにどう対処していますか？

• 気血を整えるには、ナツメ、羊肉、牛肉、ジャガイモ、カラスミ、黒ゴマ、赤米、アワ、カボチャなど、気血を補う食べ物を多く摂ること。
• 肝臓を楽にし、憂鬱な気分を和らげ、脾臓を丈夫にし、血を養って心を落ち着かせる最善の方法は、十分な睡眠時間を確保することである。
• 清熱、補腎に注意し、犬肉、ネギ、羊肉、黒米、黒ゴマ、落花生米、黒豆、ナツメ、包丁豆、桂皮、山芋などの食品で腎を補う。手足が冷えるということは、末梢の循環が悪いということであり、特に女性は保温に気を配り、へそ腰などの重要な部分を保護することが大切である。
• 規則正しい食事、小食、体を冷やさない、お湯を多めに飲む、早寝早起き、禁煙、アルコールの制限など。
• ヨガ、太極拳、気功などの有酸素運動に励む。
• ツボ、肩、虎口をマッサージし、体のためによく押してください。