缶、食事療法の高い尿酸は主に緑茶を含む海産物、動物の内臓および肉汁の厚いスープのような高いプリン食糧に、注意を払う、茶飲み物のほとんどは非常に少しプリン体を含んでいる、従って高い尿酸の人々は飲むことができる、さらに、ある程度茶を飲むことは尿をアルカリ化する役割を担うことができる尿酸の排出の役割を促進する。なお、症状を改善するためには、薄めのお茶を飲むのがベストである。

尿酸を下げるには、口をつぐむだけではない

糖尿病と同様、高尿酸血症は代謝性疾患であり、体内の尿酸代謝の障害である。しかし、糖尿病とは異なり、糖質（炭水化物）の摂取をコントロールすることで糖尿病をコントロールすることができる。一方、高尿酸血症は、尿酸（プリン体の代謝産物）のうち、食物から摂取されるのはわずか20％で、そのほとんどが体内で代謝されるため、より複雑である。統計によると、高尿酸血症の1割は上記の問題のほかに食事によるもので、残りの9割は障害の排泄によるものである。したがって、尿酸を下げるためには、排泄を助けることに仕事の焦点を当てるべきである。尿酸を排出するには、アルカリ性食品、新鮮な野菜や果物のように尿酸の排出を助長する、より多くの尿を飲むことが原則です。

注意果糖は尿酸の合成を増加させ、排泄を減少させる可能性があり、その結果、体内の尿酸レベルが全体的に上昇する。したがって、尿酸値の高い患者は、できるだけ甘い飲み物を飲まないようにすべきである。

高尿酸の人々は緑茶を飲むことができますが、私たちはあなたが軽いお茶を飲むことをお勧めしますが、強いお茶を飲まないでください、空腹時にお茶を飲まないでください、適切な飲酒は、尿のアルカリ化の一定量を持って、尿酸を希釈し、役割の放電に資する、もちろん、我々はまだメインとして白湯を飲むことをお勧めします、水の一日の量は2,000ミリリットルよりも大きい適切である、あなたはまた、軽いお茶やコーヒーを飲むことができます！.高尿酸血症の有病率は年々増加しており、糖尿病に次いで多い代謝性疾患となっている。 高尿酸血症と診断されたら、積極的に生活習慣を改善すると同時に、尿酸値や併存疾患・合併症に応じて尿酸降下薬による治療時期を決定する必要がある。高尿酸血症は、男女ともに、通常の食事で8時間以上絶食した後、同日でない2回に測定した血中尿酸値が420umol/Lを超えることで診断される。高尿酸血症の人は、ただ黙っているだけでは不十分で、他の生活習慣の改善にも取り組む必要がある。無症候性高尿酸血症の人は、尿酸が540umol/Lより高い場合、尿酸降下剤を追加する必要があり、糖尿病、高血圧、冠状動脈性心臓病、高脂血症、脳卒中などの基礎疾患を合併している人は、尿酸が480umol/Lより高い場合、尿酸降下剤による治療が必要である。。高尿酸血症の治療では、以下のような生活習慣の改善が必要である：動物の内臓、魚介類（特に殻付きの魚介類）、スープを食べない; ②肉を食べないのではなく、できるだけ食べない、あなたがブランチしてから調理することができます前に食べる; ③激しい運動や急激な寒さを避け、適度に運動し、同時に暖かさに注意を払う; ④新鮮な野菜や低果糖果物の摂取量を増やす; ⑤水をたくさん飲む、一日あたり2,000ミリリットル以上が適切である、あなたはまた、お茶やコーヒーを飲むことができますが、ジュース、コーラや他の果糖が豊富な飲み物を避けるべきである; ⑥禁煙、アルコールの消費量を制限することが最善である、ワインは適切な赤ワインでなければなりません飲まない; ⑦減量、体重コントロール。ただし、フルーツジュースやコーラなどの果糖が豊富な飲み物は避けるべきである; ⑥禁煙、アルコールの消費量を制限し、それはアルコールを飲まないのが最善ですが、アルコールを飲む場合は、赤ワインを飲む必要があります; ⑦減量し、体重をコントロールする。私たちは尿酸を正しく理解する必要があり、包括的な治療が鍵である。尿酸の高い人々の日常生活は確かにある程度影響を受けるだろうが、健康のためには、これは許容されるべきである！..緑茶は尿酸コントロールの一助にはなるが、万能薬として飲んではいけない。最後に、皆さんの健康を祈ります。

お読みいただきありがとうございます。この記事は、「今日のヘッドライン＆悟空Q&A」に総合診療スイーパーが寄稿したものです。

高尿酸血症は、通常、プリン体代謝の活発化または尿酸排泄の低下によって引き起こされる一般的な代謝疾患である。高尿酸血症患者の約5～12％が痛風を発症するが、厳格な食事管理と関連する誘因の良好な管理により、痛風の発症率を低下させることができる。では、高尿酸血症患者は緑茶を飲んでもよいのだろうか？次にMedical Senlutionが解説します。

同時に、緑茶のカフェインは爽快である場合もあり、夏の疲労を取り除くのを助ける、従って緑茶は夏の飲むことのために特に適している; さらに、緑茶はまた新陳代謝、酸化防止効力、健康の適度な消費を改善しなければならない。では、緑茶には尿酸を下げる効果があるのだろうか。現在の知見では、緑茶には尿酸を低下させる成分は含まれていない。そうではなく、緑茶には利尿作用があるため、適当に飲めば尿の排泄量を増やすことができ、尿酸は主に尿と一緒に排泄されるため、緑茶を適当に飲めば尿酸の排泄量を増やすことができ、ある程度、尿酸を軽く下げることができる。緑茶を飲む必要性はに、軽い茶に適切、強い茶を、消化器系で飲むためにできるだけ少し、または心血管システムで、強い茶悪影響がある注意する。

高尿酸血症の患者には、薄めのお茶を飲むだけでなく、低脂肪牛乳や脱脂粉乳、コーヒーなどの飲料を飲んでもよい。これらの飲料は尿酸を低下させるだけでなく、痛風発作のリスクも低下させることができ、高尿酸血症の保護因子となる。同時に、尿酸の排泄を促進するために、高尿酸血症の患者も飲料水の量を増やす必要があり、少なくとも1日あたり2,000mlは必要である。尿酸を低下させることに資するが、運動中は飲水量を適切に増やし、痛風発作を避けるために激しい運動は避けるべきである；果糖が豊富で尿酸の排泄を阻害する炭酸飲料やフルーツジュースはなるべく控えるようにする。食事面では、プリン体の20％は食物由来であるため、動物の内臓や魚介類など高プリン体食品を制限し、アルコールを控えることも尿酸を減らすのに有効である。

要約すると、高尿酸血症の患者は緑茶を飲むことができますが、強いお茶を飲むことはできるだけ少なく、光茶が適切であるべきである;加えて、より多くの水を飲む、適切な牛乳、コーヒー、少ない炭酸飲料、フルーツジュース、低プリンダイエット、禁酒またはアルコールを制限することも、尿酸の減少に資する。

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尿酸値が高くても緑茶を飲めますか？

生活水準の向上に伴い、高尿酸血症患者も増加している。中国がお茶の故郷であることはよく知られていますが、何もすることがないときにお茶水を飲むのが好きな人も多く、高尿酸血症にお茶水を飲んでもいいのかというお茶好きの人もいます。今日は、お茶に関する知識をご紹介しましょう。

1.高尿酸とはどの程度の尿酸を指すのか？

高尿酸血症は、一般に尿酸値が男性で420mmol/L以上、女性で360mmol/L以上の場合に診断されると考えられている。痛風は、関節痛を伴う場合に診断される；

2.緑茶の主成分は何ですか？

緑茶には多くの種類があり、それぞれ微妙に成分が異なるが、ここでは緑茶の中に含まれる、人に有益な成分の主な話をしよう：

• 茶ポリフェノール；
• カフェイン；
• リポ多糖；
• テアニン；
• 抗酸化物質；
• 紅茶の色；
• ミネラルなど

3.尿酸値の高い患者は緑茶を飲めるか？

緑茶を飲むことは可能だが、強すぎないように注意すること。実際、軽い緑茶を飲むことは高尿酸血症の患者にとって有益である、なぜなら軽い緑茶に尿酸の排泄を促進できるある特定の利尿効果があるからである; さらに、茶ポリフェノールの緑茶に血の脂質を下げるある特定の役割があり、高い血の脂質は尿酸の排泄に影響を与えることができる; ボディでカフェインの緑茶がプリンに変えることができる、尿酸の生成を高めるが、茶ポリフェノールの緑茶が尿酸の役割を減らす役割を担うことができるといううわさはあるが。茶ポリフェノールの緑茶の内容による尿酸の役割は、カフェインより高いです、従って緑茶は尿酸を減らす主にです；

3.尿酸を下げるには？

• 十分な水分摂取を確保する；
• 夜更かしはしない；
• 高プリン体食品は食べない：魚介類、動物の内臓、鍋、酒などだ；
• 減塩、低脂肪、低糖質、低エネルギーの食事；
• 理想的な体重を維持する；
• 適切に運動する；
• 必要であれば、経口酸降下薬が投与されることもある：尿酸は一般に530以上と考えられている。
• 尿酸降下剤の内服が必要な場合；高脂血症、糖尿病、冠動脈性心疾患などの疾患もあり、血中尿酸値が480を超える場合は、尿酸降下剤を内服する必要がある；
  
  
• 野菜と果物の摂取量を増やす；
  
  
• 良いマインドセットを保つこと。

最終まとめ：高尿酸血症患者は緑茶を飲むことができるが、強いお茶を飲まないように注意すること。

上記は、質問に対する私の答えであり、純粋に手入力で、それは簡単ではありません、あなたは文章が賞賛で報われることができると思う場合は、質問が以下に残すことができます。

高尿酸血症は、現代人に多い代謝性疾患である。すなわち、人体におけるプリン体代謝の異常で、尿酸が過剰に蓄積し、血中尿酸値が高くなるため、痛風、心血管疾患、その他の慢性疾患を引き起こす。人体に含まれるプリン体の3分の1は食物から摂取されるため、高尿酸血症の患者は薬物療法に協力するだけでなく、毎日の食事にも気を抜くことはできない。食事療法では、高尿酸血症の患者は糖分、脂肪分、プリン体などの摂取をコントロールする必要があり、できるだけ低糖、低脂肪、低プリン体の食品を選ぶ必要がある。では、一般的な飲み物として緑茶がありますが、高尿酸血症患者は飲んでもいいのでしょうか？

答えはイエスである。緑茶は低糖、低脂肪、低プリン体食品であり、尿酸値の高い患者にとって地雷原ではなく、適度な摂取であれば問題はない。緑茶は不発酵茶であり、お茶に含まれる栄養素や機能性因子をより多く保持している。基本的な栄養素に加えて、緑茶には茶ポリフェノール、カテキン、クロロフィル、カフェインなどの機能性因子も含まれている。緑茶のカフェインは利尿効果と腎臓を、刺激できる尿の排出と尿酸に、ボディの尿酸の蓄積を減らす助長される; 茶ポリフェノールはボディのコレステロール内容を減らし、血管の内壁の脂肪質の沈殿の程度を減らし、そしてこうして尿酸の排出の脂肪の妨害を減らすことができる。茶ポリフェノール、カフェイン、尿酸の役割を減らすために他の機能的な要因の緑茶が、それは「尿酸を減らす」魔法の効果を噂されていないが。

その理由は、緑茶の主成分が水であること、機能性因子の量の緑茶の人体の毎日の摂取量が非常に少ないこと、尿酸を下げる効能を果たすために薬を置き換えることができないことです。但し、高い尿酸を持つ人々は尿酸の排出をスピードをあげるためにより多くの水を消費する必要があり、緑茶を飲むことは尿酸を取るために尿の排出を促進するためにより多くの水の患者の取入口を作ることができる従って高い尿酸を取り除くために適度の緑茶をまだ有利である飲む。

緑茶にはカフェインなど尿酸を蓄積する物質が含まれており、尿酸値の高い患者は飲まない方がよいという噂もあるが、この議論は妥当なのだろうか？実際、緑茶にはカフェインなどのアルカロイドが含まれており、カフェインの体内での代謝産物はキサンチンであり、キサンチンはさらに尿酸に変換される[1]ので、カフェインを摂り過ぎると尿酸の蓄積につながります。しかし、前述したように、緑茶ポリフェノールをはじめとするポリフェノールにも尿酸を低下させる作用があり、カフェインの悪影響よりもプラスの影響の方が大きい。したがって、バランス的には尿酸値の高い患者さんは緑茶を飲んでもよいことになります。

参考文献

[1] 陳耀,周洪浩.カフェイン代謝の進展と生体内応用[J].生理学の進歩,2010,41(04):256-260.

尿酸値の高い人は、日常生活で水分を多めに摂ることに注意し、尿酸を薄めて排出しやすくするために1日2000ml以上飲むことが望ましく、普通の水を飲むほか、炭酸水や薄めのお茶、コーヒーなども適当に飲むとよい。

したがって、高尿酸血症の人は緑茶を飲むことはできるが、薄めのお茶を飲み、濃いお茶を飲むこと、空腹時にお茶を飲むこと、寝る前にお茶を飲むことは避けることが推奨される。同時に、高尿酸血症の人は、フルーツジュースやコーラなど果糖の多い飲み物の摂取も避けるべきである。

高尿酸血症患者の日常生活では、新鮮な野菜を多く食べ、水を多く飲み、高尿酸血症の食品の摂取を制限し、適切な運動、体重管理、保温、激しい運動や急な寒さを避けるために注意を払う必要があります。

生活習慣への介入が有効でない高尿酸血症の患者や、血中尿酸値が高すぎる患者、痛風などの合併症を発症している患者に対しては、尿酸降下薬によって病態を安定させ、コントロールし、痛風やその他の合併症の発生を抑え、生活の質を改善することも考慮される。

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尿酸値の高い人は食事に気をつける必要はあるが、緑茶で我慢する必要はない。

• 尿酸値の高い人が気をつけるべき食品とは？
  

尿酸はプリン体の代謝産物で、プリン体は体内に存在するだけでなく、食物中にも大量に含まれている。正常な人は腎臓から尿酸を排泄することができるが、一般的に言って、尿酸が高い人のほとんどは、この排泄経路が故障している。

プリン体を多く含む食品は尿酸値の高い人には禁忌である。例えば、魚介類、ビール、動物の内臓、濃厚なスープなどは高プリン体食品である。

また、尿酸の排泄に影響を与える食品として、アルコールがあるのでワインはダメ、果糖が多いのはよくないので、とても甘いフルーツをたくさん食べないこと。

• 緑茶は尿酸値の高い人に良い
  

緑茶は低プリン体食品なので、尿酸の産生を増やすことはない。お茶を飲むことは必然的に多くの水を飲むことになり、多くの水を飲むことは尿酸値が高い人がすべきことであり、尿酸値を下げ、尿酸塩沈着のリスクを減らすという点で有益である。それだけではない。緑茶浸出液はアルカリ性で、尿の酸性度を下げ、尿酸の排泄を促進するのに適している。。

したがって、尿酸値の高い人は、もともとお茶を飲む習慣がないのであれば、お茶を飲む習慣をつけるのが一番で、特に水を飲むのが難しい人は、お茶を飲む習慣をつけることをお勧めする。もちろん、お茶を飲むときは薄めのお茶湯を飲むことをお勧めする。

管理栄養士の姜丹は、今日の見出しの著者である。

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尿酸 vs お茶を飲む

今日は、医療専門家の視点から状況を分析する代わりに、お茶を飲むことについての私の個人的な理解についてだけ話すことにする！

まず、私の個人的な態度をはっきりさせておくと、高尿酸血症の人にはお茶を飲むことを勧め、その習慣をつけることを勧める。なぜそうおっしゃるのですか？理由はいくつかありますか？

1、私の観察によると、お茶のような、お茶を飲むことに慣れている毎日の水の消費量は、お茶が好きではない人よりもはるかに大きい、彼らはいつも自分の手でお茶のカップを持っている、何も口のカップルを飲むことはありません。水分摂取量の増加は尿酸の排泄を助長する。

2.お茶、アルコール、タバコは多くの人の個人的な習慣であるが、お茶を飲む習慣のある人は、一般的にアルコールをほとんど飲まないように思われる。周知のように、飲酒は尿酸を増加させる最も可能性の高い原因である。臨床的には、お酒が好きな患者さんが多いので、お酒を飲む代わりにお茶を飲むように勧めています（それでもかなり効果がある患者さんもいます）。

3、お茶には抗酸化作用、抗炎症作用、心血管疾患の発症率を下げる、血中脂質を下げる、抗菌作用、腸内細菌叢の生態系を変化させるなどの茶ポリフェノールが多く含まれている。同時に、お茶の他の成分は、さわやかな目覚め、抗疲労などを持っています。

毎日飲むお茶の適量は？

私のアドバイスは、尿酸排泄を助けるために、主に薄いお茶と1日2000ml以上の水を飲むことです！また、あまり濃いお茶を飲まないこと、一番茶は飲まないこと、空腹時にお茶を飲まないこと、寝る前にお茶を飲まないこともお勧めします！

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高い尿酸は緑茶を飲むことができる、余りに強い茶を飲まないで下さい、軽い緑茶水を選びなさい。実際は、高い尿酸の飲み物より多くの茶水は実際に有用であり、どんな茶にとする少しがあるか、主なものは利点を持って来るためにより多くの水を飲むことである。痛風の患者は尿酸の排泄を促進するために1日あたりの水の2000のmlより多くが、よいことを保障するために、同時に飲む茶はより多くの水を飲むことと同等である。より多くの水を飲むことは、尿の量が増加し、尿酸は尿に溶解し、その後、結晶を形成することは容易ではない、排泄され、効果的に尿路結石や腎臓の機能障害を防ぐことができます。

中国医師会の『中国痛風診断治療ガイドライン2016』では、痛風患者の食生活が守るべき原則の1つとして、1日2,000ミリリットル以上の水をたくさん飲むことも挙げられており、普通の水、薄いお茶水、アルカリ性のミネラルウォーターなどが良いとされている。水をたくさん飲むだけでなく、痛風患者は他の生活習慣も整える必要があり、これらは痛風の予防と治療の両方に非常に役立つ：

(1)酒もビールもアルコールを制限する；

(2) 肉類、魚介類、内臓類、濃厚なスープや肉汁など、プリン体の多い食品の摂取を控える；

(3) 激しい運動や急激な寒冷への曝露を避ける；

(4) 果糖の多い飲料の摂取を控える。 はちみつは果糖が非常に多いので、これも控えめにする；

(5）体重管理：肥満は痛風の危険因子である；

(6) 新鮮な野菜の摂取を増やす。 新鮮な野菜の摂取は痛風に対する予防因子であり、毎日少なくとも1ポンド（約1.5kg）の新鮮な野菜を摂取することが推奨されている；

(7) 規則正しい食生活と日課；

(8) 定期的な移動；

(9）禁煙。

著者：秦玉井、海賊グループ船修理工、国家2級公衆栄養士、登録栄養技師

緑茶は茶木の新しい葉か若い芽を、殺害の後で、未発酵取ること、形づけること、乾燥および食糧を作り出す他のプロセスは、頻繁に緑茶を飲まれる。

新鮮な茶葉の天然成分を保ち、茶ポリフェノール、カテキン、クロロフィル、カフェイン、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んでいます。また、新鮮な茶葉の緑色を保っているため、非常に人気のある飲み物となっている。

緑茶に含まれるビタミンEとビタミンCは、肌の老化を遅らせ、体内のフリーラジカルを除去して抗酸化反応を起こし、体内の代謝率を高め、尿酸の排出を促進する。

茶ポリフェノールおよびいろいろなビタミンの緑茶は、発癌物質の形成を禁じることができ癌細胞を殺し、癌および他の病気の防止を用いるボディの免除を、高めなければ病気と戦うボディの機能を、また持っている尿酸の低下のある特定の補助効果を改善する。

これは尿酸値が高いことを示している。能緑茶を飲む。

ここで、国家レベルの栄養士は暖かい強い茶が胃腸臓器、肝臓、腎臓細胞の損傷、病気、特に高い尿酸につながること容易な胃腸粘膜の損傷を刺激するので、強い茶を飲まないで、軽い茶を飲むために茶を飲むために皆を思い出させ、飲み物の軽い緑茶はああ健康に資する。