糖尿病では、多くの人が自分の食べ物の選択について非常に慎重になる。特に主食の選択については、多くの場合、非常に混乱して、主食のでんぷん質を考えて、食べる血糖値が速く上昇し、実際には、良い限り、量を把握し、また問題ありません。

糖尿病患者は饅頭や肉まんを食べられるのか？

糖尿病患者も饅頭や肉まんを食べることができるが、白い饅頭や太った饅頭、脂肪分が多く添加された饅頭などは、糖尿病患者の主食には適さない。

白い饅頭のグリセミック指数は88であり、ご飯も高く、糖の上昇速度が非常に速いことを意味し、脂肪の存在に起因する脂肪の饅頭は、消化速度を低下させることができ、血糖値が特に速く上昇することはありませんが、それは血糖値のピークの遅延を引き起こすので、血糖値のピークは、より長い期間を維持するために、食事中の脂肪の多量は、インスリンの感受性を低下させ、長期的には血糖値を制御する能力に資するものではありません。

よりスムーズな血糖コントロールのために、糖尿病患者はこれらの食品を食べる際に以下のことに気をつけるとよい：

1、饅頭は、全粒粉またはそば粉の全粒粉饅頭またはそば饅頭を使用して選択することができます。例えば、そば饅頭のグリセミック指数は66.7で、白い饅頭の88より低い。なお、市販されているミックスフードの多くは、白い小麦粉にほんの少しミックスグレインを具にしたものである。

2、饅頭を食べる、脂肪を減らすために、より多くの野菜、大豆製品を充填の選択では、肉を入れたい場合は、赤身の肉、少ない脂肪を選択することができます。例えば、青梗菜と高野豆腐の饅頭や、海老と椎茸の油淋鶏饅頭などだ。砂糖入りの饅頭は選ばないようにしよう。また、饅頭を豆乳と一緒に食べると、血糖値の上昇を緩やかにすることができ、血糖コントロールに良い。

3.糖尿病患者は、グリセミック指数が高いか低いかにかかわらず、主食の量をコントロールすべきである。グリセミック指数が低いからと言って、もっと食べてもいいと思わないでください。たくさん食べれば、でんぷん含有量が増え、グリセミック潜在量も増えることになります。

4、食事の順番も糖の上昇率に影響する。最初に野菜や良質のタンパク質を食べてから、主食を食べ、胃の中に消化しにくい食べ物を入れてから、最後に主食を食べると、消化のスピードを抑えることができ、血糖値の急激な上昇を避けることができ、血糖値の安定を保つのにとても良い。

お誘いありがとう、糖尿病患者でも肉まんや饅頭は食べられますよ。

饅頭の場合、砂糖好きは白饅頭、黒砂糖饅頭を食べないで、そば饅頭、ふすま饅頭、緑豆饅頭などの穀物で作った饅頭を食べるのが一番いい。白い小麦粉で作られた白い饅頭は、白米よりも糖化速度が速く、白い饅頭に対して雑穀饅頭は糖化速度がやや遅い。また、野菜ジュースで作った野菜饅頭も糖質好きには向いている。

饅頭は一口でゆっくり食べ、カミカミしないように、緑の葉野菜、赤身の肉などと一緒に食べると、饅頭の糖の上昇速度を合成するのに役立ちます。饅頭を食べると血糖値が急上昇するように、おかゆはもちろんのこと、塩漬けの野菜と一緒に饅頭を食べないでください！

饅頭の場合、実は砂糖好きには向いているのだが、砂糖好きは饅頭の種類を選ぶことを学ぶべきだ。餡饅頭、乳饅頭、香ばしい饅頭などは糖質制限者には向かない。青梗菜と豆腐の饅頭、きのこと鶏肉の饅頭、醤油と肉の饅頭などは、糖質制限の愛好家でもほどほどに食べることができる。饅頭の消費はとても便利なので、多くの人は饅頭をカミカミするように食べ、二口で一個を食べ終わるが、糖質好きはゆっくり食べなければならない、ゆっくり食べれば食べるほど、糖質の上昇も遅くなる、饅頭を食べる前にコップ半分の豆乳を飲むこともできる、それは食べ物の量をコントロールするのに役立つ。

また、揚げパン、揚げ饅頭、カニパンなどは、脂肪分やコレステロールが高いため、糖質制限中の人が食べるには適さない。

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家族に糖尿病患者がいなかったので、私はこの病気についてよく知らなかった。最近になって、嫁が妊娠糖尿病を発症し、そのとき初めて、糖尿病を気にするようになった。どのような食べ物が糖分を上げやすいか、どのような食べ物が満腹感を得られ、糖分を上げないか、また栄養を確保することが、私の関心の的になった。

彼女自身、麺類、肉まん、饅頭、麺が大好物だ。彼女はドラムタワー、または宮殿の前に窒息麺の饅頭を買いに行くたびに、彼女は窒息麺の風味を嗅いだとき、それは超香ばしいと言っていた。彼女の妊娠初期、重度の嘔吐、毎日麺の上にサポートするために、それ自体が麺を食べるように、彼女は妊娠中に麺から離れることはできません。そして、彼女は妊娠して以来、饅頭や餃子と恋に落ちた、彼女は最初は肉を食べることができなかったので、ベジタリアンフィリングと饅頭や餃子のすべての種類は、すべての場所を食べるために彼女に同行した。しかし、耐糖能検査の妊娠週になると、グリセミック指数が高いことがわかり、医師は血糖値のモニターを依頼し、病院が主催する妊娠コースで学ぶことになった。このことに気づいた後、血糖値を改善するために彼女の食事を修正し始めることが重要であったが、同時に彼女が食べたものを好きになるようにすることも重要であった。

糖尿病患者はパスタを食べられないと言われるが、それは間違いである。最近の半月の実践を通じて、蒸しパンは十分な量の野菜や肉と一緒に、半分の食事を食べることができることを証明している、満腹感の強い食べた後は言うまでもありませんが、また、血糖値を上昇させることはありません。糖尿病患者は粗粒穀物を多く食べるべきと言われ、妊婦は粗粒穀物を多く食べるのもおいしい。しかし、粗粒穀物と小麦粉は穀類であり、炭水化物の同量だけでなく、カロリーもほとんど同じであるため、そば粉饅頭だけでなく、巣であっても、1食以上食べることはできませんが、量の半分の食事で十分です。ただ、そば粉やコーンミールは、白パンに比べて、消化されにくく、空腹に強く、満腹感が増す。

麺については、期間中、彼女は蕎麦、オート麺、蕎麦を試してみました1日、スープ麺にした、麺の量は約150グラムで、食べた後、血糖値はまだ非常に高いです。その後、実験した後、スープ麺は、麺が消化しやすいように、糖が上昇しやすくなるように、麺の効果を混合するように、スープが伴うので、麺の量を制御する必要があり、野菜の量を増やし、両方の彼女の欲求を満たすために、しかしまた、糖が上昇しないように、それは美しいではありません。

練習の結果、餃子は相対的に最も安全なパスタとみなされ、饅頭は相対的に悪くなった。 食べ応えがあり、食後血糖値の上昇を招かない餃子を1食に10個程度食べるのは、実に良い選択である。

つまり、この発言は絶対的なものではなく、食べてもいいが、食べる量が重要であり、食後の運動が重要であり、これらはすべて血糖値の上昇をコントロールする重要な要素である。少量で頻回に食事を摂り、栄養を確保し、血糖値をコントロールすることが重要なのです。

招待してくれてありがとう。

多くの友人は、栄養の専門家は、饅頭を食べることができると言う瞬間、瞬間と食べることができない、異なる意見を持っていると言う。だから、ここで私は砂糖愛好家に言いたい：糖尿病患者は饅頭や肉まんを食べられる.饅頭やパンは、ほとんどが上質な小麦粉から作られたパスタで、デンプン（ブドウ糖に分解される）が消化吸収を促進するため、食後血糖値には確かに悪いが、これは食べられないという意味ではなく、「適さない」という意味だ。

しかし、次のような点もある：

1. 饅頭かパンを適量食べる。
   

肉まんには大小があるが、糖質好きが肉まんを食べるなら、一度に150gを超えないようにするのがベストで、おそらく中くらいの大きさだろう。大きな肉まんを食べると、血糖値がガタンと上がる。

2.中に肉や野菜が入っているバンズは、目の粗いものを選ぶ。

饅頭の具は甘かったり塩辛かったりするので、当然、餡や砂糖入りの饅頭は避けるべきだ。饅頭の皮は、ふっくらさせるために精製された白小麦粉が使われることが多いが、これは血糖値を上げやすいので、自分で饅頭を作る場合は、精製度の低いそば粉やトウモロコシ粉を使うとよい。中身は赤身の肉、野菜がベストで、血糖値の上昇が緩和される。

3.肉まんは肉料理と一緒に食べるもので、粥と一緒に食べるものではない

多くの友人が饅頭を食べるお粥を愛し、確かに良くない。お粥はまた、米を沸騰させた後、長い時間であり、デンプンの低温殺菌は、ブドウ糖がより迅速に吸収されるように分解され、高いので、お粥も天の恵みであり、2つ一緒に、血糖値が急上昇していない困難である。

最後に、砂糖中毒者たちにこう伝えてほしい。血糖値が安定していれば、高級パスタをゆっくり食べることも不可能ではない。加えて低血糖になりそうなときは、食間にこの麺を食べてエネルギーを補給し、血糖バランスを整えればいい。.病気だから何も食べられないと思わないで、特に自然食品、自然に糖分を含む食品を排除しないで、食べる量を減らすようにしましょう。

必要な一滴として食べることができ、食の豊かさと多様性を満たしてくれる欠かせない主食のひとつである。

しかし、手際よく食べれば、摘んだ後の血糖値は良くなる可能性がある。

例えば、饅頭を食べるとき、真っ白な小麦粉の饅頭を食べるのは避けて、白い小麦粉の中に全粒粉を入れて、全粒粉の饅頭を作れば、食後の血糖値が良くなる。なぜだろう？全粒粉には食物繊維が多く含まれており、食べ物の吸収を遅らせることができるため、食後血糖値を下げるのに役立つからです。もっと栄養価を高めたいなら、牛乳や小麦粉を使ってもいいし、全粒粉のパンに牛乳をかけると、さらに美味しくなりますよ😁また、落花生を蒸したり、紫イモを蒸したり、カボチャを蒸したり、麺の時に麺と一緒にこれらに加えることもできます。こうして作った饅頭はカラフルなだけでなく、栄養価も高い。

野菜抜きの肉まんばかり食べてはいけない。これは糖尿病患者のタブーの一つで、主食の量をコントロールするために常に野菜を多めに食べること。また、食事の〆に饅頭と漬物一品というのはやめましょう。

バンズには野菜、肉、主食がたっぷり入っており、糖尿病患者にもかなり良い食品の一つである。

饅頭を作るには、蒸しパンと同様、全粒粉と白玉粉を1対1の割合で混ぜて生地を作る。

しかし、饅頭の充填に注意を払う必要があり、充填を行うには、セロリ、ネギ、キャベツ、キノコ......などのいくつかのより多くの繊維を含む葉野菜やキノコを選択してみて、その後、少ない肉を追加しますが、肉は赤身の肉を選択するのが最善です。油はコントロールしなければならない。

外で売られている饅頭は、たとえそれがベジタリアンであっても、商売人が油をたくさん入れているために、食べてしまうことに気づいたことはないだろうか。そこで、自分の家で、自分のニーズに合わせて、小麦粉を加え、材料を加え、栄養プラス、健康プラスになるような饅頭を作ろうとする。

確かにそうだが、食べ方にはルールがある！

以前、朝食の摂り方についてお答えしたように、糖尿病患者の朝食の主食は次のようなものが望ましい。全粒粉パン、野菜パン、風味パン、ロールパンなどの穀物。

ホールミール・ブレッド精製された白いパンに比べ、食物繊維であるふすまの含有量が多い。満腹感を高め、胃の排出を遅らせ、腸の働きを活発にし、空腹感を抑える。高血糖による空腹感にとても役立つ。

しかし、塩パンやロールパンは血糖指数が高く、二次的な選択肢として使われる。

饅頭やロールケーキは血糖指数が高く、実は白米と同じようなものである。 主食として使用する場合は、米は絶対に減らし、粗粒穀物を加えて指数のバランスをとるべきである！

このようなものを食べるときは、中和するために糖質が低く、血糖指数の低いものを探せばいい。緑黄色野菜はいい選択だが、ビタミンなども含まれている！

糖尿病患者は饅頭や肉まんを食べることができるだけでなく、このようなでんぷん質の食品は、いわゆる "炭水化物 "であり、糖尿病患者のために、炭水化物からのカロリーの毎日の摂取量は、体のエネルギー所要量を維持するために必要である1日の総カロリー所要量の50〜60％を占めるべきである毎日食べるべきである！これは体のエネルギー必要量を維持するために必要なことである！

でんぷん質の摂取量を減らしすぎることはできないが、以下の方法で血糖値への影響を減らすことはできる：

1、蒸しパンの製造は、単に小麦粉を使用しないでください、あなたは、食品中の食物繊維を増やすことができるように、豆、トウモロコシ、オート麦などのいくつかの適切な雑穀を追加することができ、レジスタントスターチとその消化吸収を制限することができる他の物質は、 "糖 "の食品の吸収を遅くするために、したがって、血糖値を安定させる目的を達成する；

2、炭水化物だけでなく、饅頭、ジャガイモ、サツマイモ、山芋や他の食品を追加することができ、饅頭と相対的に、彼らは低カロリー、満腹感の強い感覚を含んでいる、血糖値への影響もより穏やかで安定しているので、食事は、食品のこのタイプのいくつかを追加し、饅頭の摂取量を減らすことが適切であることができます；

3、血糖値に饅頭の影響だけでなく、でんぷんでは、充填生産にも特別な注意を払う必要がある、より少ない脂肪、グリースや他の高カロリー食品を追加しようとすると、より多くのベジタリアン饅頭を食べる！

上記はあくまで参考である！

饅頭も肉まんも主食であり、糖尿病患者でも食べることができる。

炭水化物は三大栄養素のひとつであり、主食は炭水化物の主な供給源であるため、糖尿病患者もまた、適切な機能を維持するために毎日十分な炭水化物を摂取する必要がある。

グルコースを下げる薬を飲んだり、インスリンを注射したりしているときに、主食を食べずに野菜やタンパク質ばかり食べていると、低血糖を起こしやすく、命にかかわることもある。

そのため、饅頭を含む主食は炭水化物が豊富で、基本的に高血糖指数食品に属すると言われているが、糖尿病患者は主食なしには過ごせず、主食が血糖に与える影響を減らしたいため、糖尿病患者は主食の種類、摂取量、調理方法など目的に応じて工夫している。

糖尿病患者は饅頭や肉まんをどのように食べるのか？

肉まん、サンバル饅頭、ベジタリアン饅頭など種類も豊富で、糖尿病患者は自分の好みに合わせて選ぶことができる。

饅頭はミックス食品であるため、脂肪、タンパク質、繊維、その他の食品成分がミックスされ、多くの場合、血糖値の低下につながり、血糖値の安定と糖尿病患者の栄養に有益であるため、血糖指数に大きな影響を与える。

しかし同時に、饅頭の具には脂肪、高カロリーが含まれているため、糖尿病患者も量をコントロールするために注意を払う必要があり、ベジタリアン饅頭を食べ、肉まんを減らすことをお勧めします。

糖尿病患者には、粗繊維を増やしグルコースの吸収を遅らせることができる全粒粉パンを食べることが勧められている。

伝統的な饅頭は、スライスした揚げ饅頭や練乳入りの小さな饅頭よりも糖尿病患者に適している。粗い穀物や混合穀物で作られた同質の饅頭は、細かい小麦粉で作られたものより血糖値への影響が少ない。

糖尿病患者には、饅頭の成分を確保するために、自分で饅頭を作ることをお勧めする。 市販されている饅頭、特にミックスグレイン饅頭は、味を確保するために部分的に甘味が加えられており、グリセミック指数を大幅に上昇させ、糖尿病患者にはあまり適していない。

糖尿病患者は1日に何個のパンを食べるのか？

糖尿病に必要な1日のカロリー数は、個人の身長と体重によって計算され、総カロリーのおよそ55〜60％という厳格な炭水化物コントロールが必要となる。

つまり、糖尿病患者の1日の主食は、1日の総カロリーのおよそ半分ということになる。

同じ重さの饅頭や肉まんに比べて、肉まんのカロリーはやや高い。饅頭と肉まんは小麦粉でできているが、肉まんは肉まんとベジタリアンまんじゅうに分けられ、そのうち肉まんのカロリーはベジタリアンまんじゅうよりまた高いが、ベジタリアンまんじゅうは繊維質が比較的多く含まれているので、糖質制限の好きな人はベジタリアンまんじゅうかミックスグレインでできたまんじゅうを選ぶことをお勧めする。

一般的に、肉体労働者でなければ、1回の食事で2テール以上の主食を食べないことが推奨されている。

蒸した後の生粉50gの重さは75g、饅頭は饅頭の皮の重さを数え、饅頭はできるだけ野菜を多く詰め、肉は少なめ、油も少なめが血糖値の安定に資する。

食事療法は糖尿病の基本的な治療法であるため、糖尿病患者の主食の選択では、低グリセミック指数の主食の消費を選択する必要があり、饅頭や蒸しパンの選択でも同じ理由で、消費量を制御しながら、小さい全粒粉パンやベジタリアン饅頭の血糖値の影響にそれらを選択してみてください。

糖尿病患者は肉まんや饅頭を食べることができますか？もちろん食べられます。饅頭はもちろん、餃子、ご飯、麺類、パンケーキも食べられます！糖尿病患者が食べてはいけない主食はない。糖尿病患者が食べてはいけない主食はない。"いつ、どれだけ "の問題だ。

饅頭、肉まん、麺類、ご飯といった主食のグリセミック指数（GI値）は似通っており、3食ともどれかを選ばなければならない。糖尿病患者さんには、粗めの肉まんや野菜まんを選び、食べ応えがあり、スムーズな糖質コントロールに良い野菜と一緒に食べる方が良いというのが私の提案である。

と言う糖尿病患者もいる：主食を食べなくても大丈夫ですか？大丈夫ではありません。..糖尿病患者は、毎日一定量の主食を食べる必要がある。食べ過ぎは食後血糖値に悪いので、2テールを超えない方がよい。。

一方では。主食は炭水化物が豊富で、エネルギーを供給し、膵臓のインスリン分泌を促進する効果がある。

その一方で経口血糖降下剤を服用している糖尿病患者やインスリン治療を受けている糖尿病患者も、一定量の炭水化物の摂取を保つ必要があり、そうでなければ食後低血糖を引き起こす可能性が非常に高い。

饅頭は発酵によってフィチン酸が破壊され、ミネラルが吸収されやすくなる一方で、でんぷんはより低温殺菌され、より早く消化される。だから糖分の増加率が高くなる。では、饅頭をどう食べれば糖の上昇スピードを抑えることができるのだろうか。

1、穀物の混ざった饅頭を食べることを薦める：蕎麦饅頭の方が良い。

雑穀饅頭：全粒粉の饅頭、そば、緑豆などの雑穀は食物繊維を多く含み、満腹感を高めるだけでなく、血糖値の上昇を遅らせることができる。(ここでは、混合穀物饅頭の販売外は、一般的に純粋ではないことにも砂糖を持っているので、まだ自分で最も健康的なそれを行うことに注意してください）。

ソバにはルチンが含まれており、ルチンには血糖降下作用、脂質調整作用、耐糖能改善作用、抗酸化作用がある。そして、ソバのルチンの平均含有量は甘いソバよりも多い。従って、そば饅頭は血糖値のコントロールと耐糖能の向上に非常に役立つ。

2.死んだ小麦粉のパンを食べることができる：

パスタを知っている砂糖好きなら、発酵していないパスタを指すデッドパスタよりも、寝かせたパスタの方が糖度が上がるのが早いことを知っているはずだ。硬いのでデッドパスタと呼ばれる。

3.牛乳や豆乳と麺を使って饅頭を作ることができる：

食品を混ぜると全体のグリセミック率が下がるので、牛乳や豆乳などグリセミック指数の低い食品と組み合わせる。

4.トーストしたパンを食べることができる。

普通の饅頭のGI値（グリセミック・インデックス）は87、焼き饅頭は67で、グリセミック・インデックスが高い食品ほど糖の増加が早い。したがって、食後血糖値をコントロールするために、普通の饅頭の代わりに焼き饅頭を使うことはできますが、焼き饅頭と普通の饅頭の交換点数は、焼き饅頭20g＝饅頭35個分です。過剰摂取や血糖値への影響を避けるためにも、交換点には注意が必要です。

5、食事の順番をきちんとする：野菜を食べてから肉を食べ、最後に蒸しパンを食べることをお勧めする。

まず野菜を食べる、野菜は食物繊維が豊富で、炭水化物を包んで血糖値の上昇を遅らせることができる。だから饅頭は最後に食べようとすると、効果的に食後血糖値を滑らかにすることができます。

上記のように、血糖値がまだ少し高かったり、食べてもすぐにお腹が空いてしまう場合。主食の饅頭をご飯に変えてみると、糖質制限に効果があるかもしれない。同じカロリーで比較すると、蒸しパンはご飯より小さく、満腹感もやや劣る。したがって、一部の西洋の栄養士は、減量や糖質のコントロール、蒸しパンからご飯に主食が有用であると考えています。しかし、35グラムの蒸しパンは60グラムの米に相当し、ああ、高血糖をもたらし、より多くの米を食べてはいけない。