実際には、高血糖は何を食べることができないとは言いません、ただ、より多くの血糖値を下げる食品を食べると言う、砂糖の食品を上昇させるために、より少ない簡単に食べて、より多くの種類の食品を食べようとすると、中国人は主食を食べることに加えて、また、野菜を食べるために、肉の食品の点で適切な、特定の食品を食べると、どのくらいあなたが食事療法の塔の中国の栄養バランスを参照することができ、それはに食べるために、これらの一つ一つを食べるのが最善です：

血糖値が高いときに多く食べるべき食品

1.混合穀物

ご飯、肉まん、麺類は中国人の主食だが、これらの主食だけを食べると血糖値が上がりやすい。主食に雑穀、例えば粟、黒米、紫米、雑豆類などを加えると、グリセミック指数が下がり、食後血糖値が下がる。

糖質制限の愛好家がレストランを経営しているが、病後は毎日雑穀米を食べ、血糖コントロールは非常に安定し、薬の中止も実現した。

彼は、"みんなが慣れていないだけで、実は本当においしい混ぜご飯なんだよ "と言った。 砂糖好きな人は、家で試してみるのもいいかもしれない。

2、蔬菜

1日1ポンド（約1.5kg）の野菜を食べる。赤いトマトやニンジン、白い大根や冬カボチャ、緑の葉物野菜やキュウリ、紫のケールや昆布、シイタケなどだ。

野菜を多く食べると、一方では、必要なビタミンを補充するために体と一緒にすることができ、他方では、満腹感を高めることができますが、また、血糖値を上げることはありません。

3.豆

大豆には、大豆もやし、豆乳、豆腐、高野豆腐、きざみ豆腐などがあり、1日1丁食べてもよい。

4.ミルク

もし脂質異常症を伴っているなら、低脂肪乳を選ぶことをお勧めする。大型スーパーで低脂肪チーズを買うこともできる。このように乳製品の種類を増やすことで、単調になりすぎない。

5.卵

卵、アヒルの卵など。卵は非常に良質なタンパク質で、ミネラルやビタミンを多く含み、体に吸収されやすい。

過剰な脂肪摂取は、動脈硬化につながる体内の飽和脂肪酸の蓄積を引き起こすだけでなく、インスリン抵抗性を引き起こす可能性があるため、1日1つ、茹で卵、茶碗蒸しの形を選択しようとすると、揚げ物、揚げ物や他の形態を避けることをお勧めします。

6.肉

高血糖は適度に肉を食べるために、糖尿病の食事療法に注意を払う必要があります：1日1 2〜2 2を食べることが適切である。

食べ方はできるだけ軽く、細切れの肉と野菜炒めを主軸に、フライパン、揚げ物、煮込み料理など、脂身や味の濃い調理法はあまり使わない。肉の種類の選択については、糖質制限の愛好家には特に禁忌はないだろう。

しかし、タンパク質の構造や不飽和脂肪酸が豊富かどうかという点では魚は鶏やガチョウよりも美味しく、鶏やアヒルやガチョウは豚肉や牛肉や羊肉よりも美味い。したがって、砂糖好きは「二本足（鶏肉）を食べるより四本足（動物）を食べ、足なし（魚）を食べるより二本足を食べる」肉食を選ぶ。

糖尿病食事療法で摂取する肉の量に注意する必要がある。糖質は、1日に1.5テールの肉を食べる場合、動物の肉、鶏肉、魚をそれぞれ1.5テールずつ食べ、さまざまな種類の食品をバランスよく摂取することが推奨されている。

食べないようにしている肉

ランチ・ミート、ソーセージ、ポーク・フロス、ハム、ラム、ポーク・ブレインズ、ラム・ブレインズ、ビーフ・ブレインズ、フライド・チキン。

肉食は控えめに、控えめに

グリルチキン、蒸し豚、煮込み牛肉、豚バラ肉、ラムバラ肉、牛バラ肉、豚レバー、ラムレバー、牛レバー、フォアグラ、豚ロース肉、ラムロース肉、牛ロース肉、豚心臓、鶏心臓、豚トロッター、豚腸。

高血糖で食べるのを控えるべき食品

1.高脂肪食品

アイスクリーム、ミルクティーやコーヒーメイト、マーガリン、チョコレート（お菓子、特にココアバター）、ケーキ、ビスケット、フライドチキン（西洋のファーストフード）、チップス（ポテトチップス）、揚げインスタントラーメン、冷凍餃子や他の食品は、トレース内のトランス脂肪酸を持って、高血糖の人々は以下を食べる必要があります。

2.動物の内臓

3.ジャンクフードの認識

消化の良い主食は糖分の上昇が早いので、ご飯は薄いおかゆより、パスタは髪の毛のパスタよりチャウミンの方が糖分の上昇が遅いので、餃子、ワンタン、水餃子など、肉まん、饅頭、ロールケーキより良い。

糖尿病の禁忌は何ですか？

1.糖尿病患者は制限すべきであるアミロン C6H10O5砂糖を食べないようにする。

糖尿病患者はでんぷんの摂取量に注意する必要があります。でんぷんは生体に必要なあらゆる種類のエネルギーを供給することができますが、この過剰なでんぷんは体内で糖に変換されるため、糖尿病の状態も悪化させます。砂糖が糖尿病にとって禁忌であることは周知の事実であり、砂糖の摂取に注意することはさらに重要である。砂糖を直接摂取すると糖尿病の状態を悪化させるので、糖尿病患者はでんぷんを制限する必要があります！

2、糖尿病患者は辛いものや刺激物を避けるべきである

辛いものや刺激の強いものは糖尿病患者の病状を悪化させる。

3.糖尿病患者は、減塩、高繊維質の食事をとるべきである。

ナトリウムの多い食事は血圧の上昇を招き、動脈硬化の原因となります。したがって、毎日の食事では塩分の多いものを摂り過ぎないようにし、糖尿病合併症の発生を予防するために、溶ける食物繊維を多めに摂るとよいでしょう。食物繊維を多く含む食品は、コレステロールや脂肪などの糖質の代謝を良くし、体重を減らす効果もあります。

4、糖尿病患者は脂肪に注意を払うべきである炭水化物インテーク

糖尿病は、インスリンの分泌不足により糖、脂肪、タンパク質の代謝が障害されることで発症する。糖尿病患者は脂肪の摂取を制限すべきであり、高コレステロールと高脂肪の食品を食べ過ぎてはならない。糖尿病は腎臓病と合併しやすいので、腎臓に負担をかけないように、タンパク質を摂りすぎてはいけません。だから、糖尿病患者は毎日の食事でタンパク質の摂取を制限すべきである。

5、糖尿病患者は喫煙とアルコールを避けるべきである

糖尿病と喫煙やアルコールに何の関係があるのだろう、と考える人は多い。なぜ影響するのだろうか？糖尿病患者が血糖降下剤を服用し、同時にアルコールを飲むと、血糖が急激に低下し、低血糖症状を起こすことがあります。また、アルコールに含まれるエタノールが血糖降下薬の代謝に影響を与え、糖尿病の治療に影響を及ぼすことがあります。

多くの糖尿病患者は、高血糖で何が食べられ、何が食べられないかを尋ねている。糖尿病患者は、概念を修正する必要があります、つまり、糖尿病患者の絶対的な制限は食べ物を食べることはできませんが、小さな食べ物の血糖値の影響は、より食べることができる、大きな食べ物の血糖値の影響は、以下を食べるか、または食べない。

1、高エネルギー食品は、動物の内臓、カニの卵、魚卵、揚げ物、甘い飲み物、高糖菓子など、あまり食べないように、これらの食品は血糖値を上昇させるのは簡単ですが、砂糖の愛好家は食べないようにする必要があります、あなたが本当に食べたい場合は、時折適度にいくつかを食べることができますが、心理的な障壁を生成する傾向がある、あまりにも厳しく自分自身を制限しないでください。

2、食物繊維が豊富な全粒穀物、野菜などの血糖値に有用な食品に、砂糖の友人がより多くを食べることができ、そのようなキビやソルガムきび今日、明日は黒豆、オート麦を食べるように食べるパターンを変更することを学ぶために、今日はほうれん草や緑を食べる、明日はコロニアル、ネギ、キュウリなどを食べる。

3、より多くの大豆製品を食べる、栄養価の高い大豆製品、特に女性の健康を維持するために、植物エストロゲンとして知られている大豆イソフラボンを含む、役割を果たすことができます。

4、一日にコップ一杯の牛乳、牛乳はカルシウム、タンパク質が豊富で、人間の健康を促進することができます。

1、高血糖は食べ物を食べることができません：白砂糖、赤池、ブドウ糖と砂糖菓子、キャンディー、菓子パン、ジャム、アイスクリーム、甘い飲み物など。また、より多くの炭水化物を含むジャガイモ、山芋、サトイモ、ニンニクの芽、ニンジンなど、消費後に対応する主食の量を減らすか、または使用します。

　　2 の高い血糖はフルーツを食べることができません: 高い血糖は特に高いフルーツの含糖量を、ような食べることができません: りんご、ナシ、モモ、カンタループ、ブドウ

　　3、高血糖は、ドライフルーツを食べることはできません：蜂蜜デーツ、ドライアプリコット、柿ケーキ、レーズン、シナモンなど。

　　4、高血糖はスナックを食べることができません：キャンディー、缶詰、アイスクリーム、甘いパン、甘いケーキなど。

　　5、高血糖は、動物性脂肪を食べることができない：肝臓、脳、腰などの内臓、ラード、獣脂、外国油、クリーム、バターや他の少ない。

食事と運動で調整できる。血糖値が高い場合は、ゴーヤ、セロリ、キクラゲ、紫キャベツ、タマネギ、シイタケ、ザボン、カボチャ、粗目穀物など、血糖値を下げる効果があり、糖尿病患者にとって最も理想的な食品を食べるとよい。

　　1.必要に応じて食物繊維を増やす

　　緑豆、昆布、コーンミール、オートミール、ソルガム米、ほうれん草、セロリ、ネギ、もやしなど。1つのことは、食物繊維は糖尿病患者のために良いですが、単一の食品のあまりであってはならないが、注意する必要があります、常にすべての程度があり、糖尿病患者は、栄養バランスに注意を払うことがより重要である。糖尿病患者のために、その後、彼の血糖値が良好な制御を得ることはありません、血糖値が比較的高く、高カロリー食品や高脂肪食品に注意を払う必要があります制御しようとすると、例えば、我々は、精製米や精製パスタ食品、甘いお菓子のように食べる油脂が豊富なこれらの、いくつかの動物を含むドライフルーツ、脂肪の多い食品、肉まん、豚カルビ、または単に食品に砂糖を加えたような私たちを含む。このような煮込み、甘酸っぱいような砂糖を加えた食品は、これらの食品のすべてが高血糖になることができますあなたが偉大な自分の体に注意を払うことを願っています。

招待してくれてありがとう！

糖尿病に苦しむ人々は、あれこれ食べることを恐れて、間違ったところにいる。糖尿病を克服した人は世界中にいないのだから、専門家や教授の言うことは当てにならない。

糖尿病の主な原因は、やはり若い頃から食べ物を選びたがることだ。良いものは毎日食べ、悪いものは見向きもしない。そのため、体に必要な要素が補われず、バランスもとれず、さまざまな奇妙な病気を生み出すことになる。手っ取り早く補うことだけを見つけると、すべてが無駄になる。

生活環境が貧しかった昔は、肉は計画的に供給しなければならず、糖尿病患者を見かけることは稀だった。現在は生活が豊かになり、高脂肪食が食卓の主食となった。体が高脂肪食品を摂りすぎると、膵島機能に深刻なダメージを与え、糖の成分が正常に分解されなくなり、血糖値が上昇する。膵臓の機能は損なわれ、膵島を修復する方法を見つけることができず、膵島が糖を分解するのを助けるために薬物を使用することしかできません。膵臓の機能を回復することができない、糖尿病は健康な病気になった。

糖尿病になったらどうすればいいのか？偏食や部分食をやめることです。好き嫌いの多い子供が不健康であることは紛れもない事実である。人間が雑食であるということは、人間の体が非常に多くの栄養素を必要としていることを意味する。そして、あらゆる種類の食べ物が異なる栄養価を含んでいる。酸っぱいもの、甘いもの、苦いもの、辛いもの、塩辛いもの。えこひいきせず、好き嫌いせず、以前はお茶碗2杯のご飯を食べていましたが、今はお茶碗半分に減らし、他のいろいろな食品に置き換えて食べています。以前は喉の渇きを癒すためにリンゴを3、5個食べていたが、今は1個しか食べない。つまり、何でも少しずつ食べるのだ。血糖値を上げずに安定させることは完璧に可能だし、体にもいい。

糖尿病になったら砂糖は食べてはいけないという人がいるが、全くのナンセンスだ。体の栄養バランスを整えることが大切なのですから、レシピに砂糖を少々加えるのはまったく問題ありません。そうでなければ、偏食や部分食と変わりません。

だから、糖尿病患者は噂を聞いていない、これは食べることができない食べることができない、体の栄養のバランスを取ることはできません。唯一の偏食ではなく、贔屓をしないでください、すべてのものを少し食べて、体の栄養バランスは、病気がなくなっている。

高血糖の人にとって、食事で気をつけなければならないことが2つある。

(1)主食とでんぷん質の野菜を減らす

主食は米、麺類、肉まん。でんぷん質の野菜には、トウモロコシ、サツマイモ、ジャガイモ、ニンジンなどがある。これらの食品は炭水化物（でんぷん）を多く含み、食べ過ぎると高血糖になりやすい。

そうしないと、たくさん食べても血糖値が高くなりやすい。

(2)脂肪分の多い肉や皮つきの鶏肉をあまり食べない。

飽和脂肪酸を大量に食べると、血糖値を上げるインスリン抵抗性になり、脂肪の多い肉や鶏肉の皮には飽和脂肪酸が非常に多く含まれている。

したがって、高血糖の人は赤身の肉を食べ、鶏肉は皮を取り除いた方が健康的である。より正確には、脂肪肉と赤身肉、植物性タンパク質（豆腐、おから）の比率は2：8が理想的である。

また、食べる肉の総量もコントロールする必要があり、週に3ポンド以上の肉を食べないのがベストだ。

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昨今、生活習慣や食習慣の乱れが原因で慢性疾患に悩む人が多いが、糖尿病もそうである。体内の血糖値が上がったら、食事をコントロールする力に注意が必要です。砂糖が好きな人にとって、できるだけ食べないようにする食べ物の種類がありますが、食べれば血糖値が一気に上がりやすくなるのは言うまでもありませんが、インスリンではどうにもなりません。

この食べ物は「麺」である。食べても甘くないが、食べ過ぎると血糖値の上昇につながりやすく、そのグリセミック指数は81.6と高く、糖質好きにとってこの値は非常に怖く、体調のコントロールには向かない。ただし、糖質制限をしている人が麺類を食べてはいけないわけではなく、摂取量が150グラムを超えない限り、血糖値に大きな影響を与えることはない。次に注意すべきことは、粗い穀物でできた麺を選ぶようにすることである。

最近は麺の種類も多く、でんぷん質が多いものもある。 蕎麦やコーンミールなど、粗めの穀物から作られた麺を選ぶのが、糖質好きには良い選択だ。小麦から作られたような麺類は、血液中の糖分を増加させる傾向があるので、できるだけ避けるべきである。

しかし、麺類は常に血糖値を上げやすい食品なので、糖質好きはやはり食べる量を減らした方がいい。どうしても食べるのが好きな人は、パスタの消費量も同時にコントロールし、そのうえで緑黄色野菜を加えるといい。そうすることで満腹感が増す一方、体の機能を整え、食後血糖値の上昇を抑えることができる。

また、糖質制限中の人が麺類を食べるときは、麺類を食べると同時にスープを飲まないようにしよう。スープを飲まずに麺を捨てることができない場合は、まず麺を食べ終えてから、スープを数口ずつゆっくり飲むという方法もある。

だから、高血糖の人はパスタを主食にしないようにした方がいいようだ。普段の食生活では、甘いものを控えるだけでなく、でんぷん質の多い食品も無視しないように気をつけましょう。

高血糖や糖尿病は、どのようなものを食べることができない？全体的に、糖尿病患者の食事の原則は、実際には一般人口の他の人々と同じですが、私たちが思うほど複雑ではありませんが、これも食べることはできませんが、喫煙を停止し、アルコールを制限することは非常に重要ですが、多くの人々と無視されます。最後に、どのような食事の面で注意を払うために、ここでは次のように分析されています：

1.一般原則

患者の状態、食習慣、体重などに応じて食事計画を立て、食事の調整を行い、食品中の糖分、脂肪、タンパク質の含有量をコントロールする。

2.炭水化物の摂取を制限する

でんぷんや穀物などの炭水化物の摂りすぎに注意し、少量で回数の多い食事を心がける。一日の摂取量は200～400gが適当である。疫学的データから、中国や日本などでは米は一般的な食品であるが、白米をよく食べる人の2型糖尿病のリスクは確かに高い。したがって、玄米を選ぶようにするだけでなく、他の全粒穀物、イモ類、豆類などを米の一部に置き換えて考えることもできますが、完全に米を排除するわけではないことに注意してください。もう一つ注意しなければならないのは、白い小麦粉やジャガイモの粉、フライドポテトなど、米と似たようなものである場合だ。

3.高脂肪、高コレステロール食品の摂取を制限する。

揚げ物、炒め物、肉の食べ過ぎ、特に脂肪分の多い肉、脂肪分の多いヤギ肉、動物の内臓のような肉は避ける。

4.動物性油と塩分の摂取を制限する

薄味の食事、塩分控えめ、油少なめ、植物油多め、蒸す、茹でる、冷やす、しゃぶしゃぶ、煮込み、塩漬けなどの料理。

5.糖分の多い果物の摂取制限

スイカ、菱餅、シナモン、赤いナツメヤシなどはできるだけ食べない。糖分の少ない他の果物については、制限を適切に緩和することができる。

糖尿病治療には、食事療法、糖尿病健康教育、運動療法、血糖モニタリング、経口薬物療法など「5つの馬車」があるとよく言われます。食事療法はまず第一の対策である。「足を開いて口をつぐむ」は、糖尿病を予防し治療する最も簡単で効果的な方法です。常識的な食生活を心がけ、野菜や食物繊維を多く摂り、小食にし、禁煙とアルコール制限をすれば、高血糖を確実に防ぐことができる。

今日の健康状況を客観的に見ると、「高血糖」や「糖尿病」の人が増えているが、これは食生活の状況や自身の代謝などに大きく関係しており、高血糖の場合は生活面で注意すべき点が多い！高血糖の場合、注意しなければならない生活面はたくさんあります。高血糖の場合、どのような食品がお勧めできないのでしょうか？どのようなことに注意すべきでしょうか？

サツマイモ；

高血糖の患者にとって、サツマイモはより多くの（頻繁に食べる）食品を食べることをお勧めしませんが、その人気は、主に甘くて繊細な味がするからです。しかし、実際には、サツマイモの糖含量は最大27.7％で、その "GI値 "は比較的高く、血糖値が高い高血糖の患者は食べないようにすることをお勧めしますと、通常の状況高血糖の患者さんは、血糖値が高い時はなるべく食べず、普段は量を制限して食べることをお勧めします。

ハニー

蜂蜜は、ほとんどの物質が含まれているため、この、その血糖値の上昇の影響は非常に急速であるため、その血糖効果は、比較的高くなりますグルコースとフルクトースである糖の様々な、そのほとんどが、である、高血糖と糖尿病の人々のためのより深刻な役割を果たすために、より多くの;と蜂蜜は、成分を想像した人の栄養価を持っていない、それは高血糖の患者またはより良いのために食べないことをお勧めします。

柿だ：

柿は秋の "旬の果物 "の一種と言え、多くの人に愛されているが、これは糖分が豊富なことに加え、果物自体にエラグ酸が多く含まれているためで、糖尿病や高血糖の患者は食べないようにしよう。

アイスクリーム＋様々な甘い飲み物：

高血糖の患者にとって、糖分とカロリーの高いこの2つのおやつは「宿敵の食べ物」とも言えるので、食べないことをお勧めする。

ドライフルーツのジャム：

スナック菓子としても好まれ、甘酸っぱくて食欲をそそる。

様々なワイン；

アルコールもまた、それ自体が高血糖を抑制する物質であり、推奨されない。これは特に、それ自体が糖質である麦芽糖を含むビールに当てはまることであり、このことに注意を促してほしい。

高血糖の合理的な予防、体のために食事による害を拒否し、より多くの野菜を食べる、少量の食事、主食の粗いと細かいミックス、食物繊維の摂取量を増やし、適切な運動、私はあなたの健康をお祈りします。

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ご招待ありがとうございます！高血糖の時に最も禁忌とされるのは糖分を摂らないことで、スナック菓子や保存食など糖分を使った食品全般はもちろん、サツマイモや柿など糖分の多いものもNGです。糖尿病患者が高血糖になるためには、1日の総摂取カロリーをコントロールすることが重要です。糖尿病患者の食事療法では、糖分のコントロールが非常に厳しいため、糖分の多い食事は禁止されています。

また、毎日食べる食事、脂肪、タンパク質、肉にも制限がある。糖尿病の食事は、朝1、2食、昼2食、夕2食を主食とし、肉やタンパク質、果物をコントロールし、普通の人の食事より比較的少なく、特に炭水化物を減らす。血糖値のコントロールが比較的良い場合は、患者が食事の間に果物を少し食べることができますが、高血糖の場合には、甘いものを食べることは許可されていません。これは本当に重要なことです。昨日、当院の内分泌臨床薬剤師が、46歳女性の糖尿病患者さんで、両下肢に神経障害性疼痛が出現し、10日間の入院で軽快したが、これは不可逆的な糖尿病性末梢神経障害であった😔という症例を紹介した。