中国には長い茶文化の歴史があり、お茶を飲むことは多くの人々の習慣になっている。お茶を飲むだけでなく、体や気質を養うことができ、右も健康に役割を果たすことができます飲む。祖国の薬は、お茶は、2つの便の効能の利益の下で、食品の停滞の除去で、明確な頭と目を持っています。現代の研究では、お茶はアンチエイジング、利尿、解毒、心臓血管の健康効果に有益であることを示しています。しかし、我々はしばしば人々が言うのを聞く、それは不眠症になるので、彼らは、お茶を飲むことはできません！

確かに、生活の中で、夜、寝返りを打った後、一晩中眠れずにお茶を飲む人もいれば、寝る前にお茶を飲む人もいる。とても不思議に感じる人もいる。どのような人がより健康的なのだろうか？

同じお茶でも睡眠への影響が違うのはなぜ？どちらが健康的なのか？

一般的に言って、夜にお茶を飲むと確実に睡眠に影響し、お茶を飲む人が夜通し寝てしまうことさえある。これはお茶に含まれるカフェインが神経を興奮させる作用と利尿作用があるためで、興奮や多尿を招きやすい。しかし、この2種類の人が夜中にお茶を飲むと、なぜ効果が全く違ってくるのだろうか？

カフェインに対する耐性は人それぞれで、夜にお茶を飲む人全員が不眠症になるわけではないからだ。例えば、お茶をよく飲む年配の人は、カフェインに対する耐性が、お茶をあまり飲まない一般の人よりもかなり高いため、たとえ夜にお茶を飲んでも、夜通し眠れるのである。

個人差とは別に、紅茶の種類の違いも理由のひとつだ。完全に発酵させた紅茶と後発酵させた紅茶を夜に飲む人もいる。発酵紅茶や後発酵紅茶を飲むと、紅茶のポリフェノールが90％以上減少し、リラックス効果が高まります。要するに、夜にお茶を飲むことは必ずしも不眠症につながるわけではなく、個人差やお茶の品種の違いが不眠症の主な原因である。

だから夜中にお茶を飲んで正常な睡眠が妨げられるかどうかは、体が健康かどうかとはあまり関係がないので、あまり心配する必要はありません。

夜にお茶を飲むときに気をつけることはありますか？

一般の人は、夕方のお茶はお茶を少なめにして、お茶を強くしすぎない。空腹時にお茶を飲むと胃液の分泌が抑制され、消化が悪くなるからだ。ただし、夜の9時以降は飲まないこと。お茶を飲むと不眠症になる人は、なるべく夜にお茶を飲まないようにしましょう。

お茶を飲むと、頭がすっきりして仕事の能率が上がったり、血糖値や血中脂質、尿酸などの指標が改善され、慢性疾患のリスクが下がったり、心血管系や脳血管系にも効果があり、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが下がったりと、様々なメリットがありますが、お茶を飲むと夜通し眠れなくなる人もいれば、効果がない人もいて、どちらが健康的なのでしょうか？次にメディカルセンリューションが解説する。

お茶を飲んだ後の変化は、健康診断の参考指標になるものもあるが、健康診断にはあまり意味がないものもある。腎臓が健康な人は、お茶を大量に飲んだ後、30分から1時間後に排尿し、お茶の摂取量が増えるにつれて尿の量も増える。 お茶を飲んだ後の尿の量が非常に少なく、水の摂取量を増やし続けても尿の量が増えない場合は、腎臓障害の存在に注意する必要がある。慢性腎不全の人は腎臓の排尿能力が低下しており、尿の量が減ったり、無尿になったりするからである。胃腸が健康な人は、お茶を飲んだ後、通常は不快感がないが、濃いお茶を飲んだ後、心窩部に不快感がある場合は、慢性胃炎の存在に注意する必要がある。お茶を飲んだ後の人々の心血管の健康は、通常、不快感が表示されませんが、強いお茶のカフェインは、心拍数、血圧、心血管疾患を持つ人々の心筋酸素化の変化が動悸、胸の締め付けが表示されることがありますので、交感神経を刺激することができますので、またに注意を払う必要があります。心血管疾患を持つ人々は、動悸、胸の締め付け感が発生する可能性があり、注意を払う必要があります。

では、お茶を飲んだ後の睡眠の変化は、健康か不健康か評価できるのだろうか？いや、できない。まず第一に、お茶を飲んだ後の不眠症は正常な現象であることを強調する必要があり、お茶にはカフェインが含まれており、お茶の種類によってカフェインの含有量が高いものと低いものがあり、カフェインにはリフレッシュ効果があり、特に就寝前の濃いお茶の役割は、カフェインが十分に代謝されていない場合、多幸感の状態になり、眠りに落ちるのは容易ではなく、時間が長くなると、カフェインは徐々に人体で代謝され、眠りに落ちるのが遅くなります。第二に、カフェインは利尿作用があり、そのため、私たちはお茶を飲んでも水の量は多くないが、頻尿にもなり、夜深い眠りに入る前に、膀胱はわずかに尿が尿反射を生成するので、夜間尿の増加、夜間頻尿も睡眠の質を低下させる。したがって、お茶を飲んだ後の睡眠の質は、必ずしも体が不健康であることを意味するものではありません。

お茶を飲んですぐに眠れる人がいるのは、いくつかの要因が関係している。まず、カフェインに対する耐性ですが、人によってカフェインに対する耐性の度合いが違います。これは、アルコールを長期間飲んでもなかなか酔わない理由と似ていて、お茶を長期的に飲む人はカフェインに対する耐性も高く、寝る前に濃いお茶を摂取しても安眠できますし、カフェインに対する耐性が低い人は、寝る前に薄いお茶を少量摂取しても、ヤギの数をゆっくり数えることもあります。第二に、睡眠はお茶の種類と関係があるかもしれない、お茶によってカフェインの含有量が異なり、緑茶は生葉のカフェインの85％以上を保持し、茶ポリフェノールやその他の物質、紅茶、紅茶やその他のお茶のこれらの成分の含有量が減少している一方で、睡眠への影響も異なり、カフェインは水に溶けやすいため、お茶を飲む前に最初のお茶を注ぐと、カフェインの摂取量も減少し、睡眠への影響もある。睡眠への影響も少なくなる。また、睡眠の質もお茶を飲む時間に関係する可能性があり、カフェインは徐々に代謝され、人体に排泄されるため、夕方7～8時にお茶を飲むのと、夜11～12時にお茶を飲むのとでは、睡眠に入る時の体内のカフェイン含有量が明らかに異なり、睡眠への影響も同じではありません。

したがって、お茶を飲んだ後の睡眠の変化は、健康かどうかを示すことはできません、もちろん、睡眠が減少した後、健康に悪影響を及ぼす、したがって、お茶を飲む不眠症の傾向のある人に就寝前にお茶を飲むことを避ける必要があります、お茶を飲む必要がある場合は、お茶を飲む時間の前に数時間であるべきですが、軽いお茶を飲むと、睡眠への影響を減らすことができます。お茶は人によっては睡眠に悪い影響を与えるかもしれないが、だからといって、お茶を勧めないということにはならない。お茶を飲むと、血中脂質が改善され、尿酸の排泄が促進され、1日4杯以上のお茶を飲むと、糖尿病のリスクが20％低下し、週3回以上、月50g以上のお茶を飲むと、冠状動脈性心疾患、脳卒中のリスクが低下し、同時に、長期的な死亡リスクを減らすことができることが多くの研究で示されている。したがって、適度にお茶を飲むことをお勧めします、主に薄いお茶は、緑茶などの茶ポリフェノールが豊富なお茶の含有量を増やすことができ、強いお茶を飲むことをお勧めしません、強いお茶は胃粘膜や睡眠に影響を与えるだけでなく、鉄の吸収に影響を与える可能性があります。

要約すると、お茶は睡眠に影響を与えることができ、お茶のカフェインは興奮性交感神経を持って、脳をリフレッシュし、カフェインは利尿作用があり、就寝前にお茶を飲むと、夜間頻尿の増加を引き起こす可能性がありますので、睡眠の質の低下の程度は様々ですが、これは正常な現象であり、体が不健康であることを意味するものではありません。カフェインは水に溶けやすいので、お茶を飲む前に水を注ぐとカフェインの吸収を抑えることができ、人体へのカフェインはゆっくりと代謝されるので、お茶を飲む時間を数時間前にして、軽いお茶を飲むと、睡眠への影響を減らすことができます。お茶を飲んだ後の生理的変化の一部はまた、尿量が少ないか、尿がない後にお茶の数が多ければ、病気の早期警戒信号である可能性があり、腎臓の損傷が発生した可能性があります。お茶を飲んだ後の上腹部は、慢性胃炎が存在する可能性がある場合は、強いお茶を飲むことを避けるべきである;お茶を飲んだ後の動悸、胸の締め付け感と不快感、心血管疾患について警戒する必要がある場合。もちろん、茶の適度な消費はまた健康に有利、血の脂質、尿酸、血糖を改善する助け脳卒中、冠状動脈性心臓病の危険を減らすことができるが、軽い茶を飲むために推薦されて強い茶を飲むことを推薦しない。

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茶葉のお茶を飲むと夜通し眠れない人もいれば、影響を受けない人もいる。この質問に関しては、これは非常に根拠のある質問であると言うべきである。実際には、お茶を飲んで異なる反応、どのような人々が健康であるこれは本当に誰が健康であることについて話すことはできません。しかし、この種の問題は、実際の生活の中で誰もが感じることができ、家族であっても、異なる人々が反応した後、お茶を飲むことも異なっている、最終的にはなぜですか？これは本当に話す価値がある。この問題を明確にするために、我々はコーヒーについて言及しなければならない。

紅茶を飲んですっきりする人もいれば、パニック発作を起こして眠れなくなる人もいるとすれば、コーヒーのような飲み物が同様の現象を起こすことは、実はもっと明らかなことなのだ。では、この現象の理由は一体何なのだろうか？実は、その理由は私たち一人ひとりの遺伝子の種類にある。たとえばコーヒーには、すべての人間の体にある主観的なカフェイン代謝の遺伝子があり、その名前はCYP1A2遺伝子という。この遺伝子は、カフェインが体内で代謝される速度をコントロールしている。そして、この代謝速度のコントロールが、コーヒーを飲んだときの人間の気分をコントロールする。例えば、コーヒーを飲んですっきりする人もいれば、コーヒーを飲むとパニック発作が起きたり眠れなくなったりする人もいる。

実は、このCYP1A2という遺伝子には、代謝の速いタイプと代謝の遅いタイプの2種類がある。あなたの体は速い新陳代謝のタイプにCYP1A2遺伝子が支配的であるなら、人体にコーヒーを飲んだ後、カフェインの正常な新陳代謝のためのコーヒーを飲むことができる、コーヒーを飲んだ後の反作用はコーヒーを飲んだ後、精神がある新たになる。あなたの体が遅い代謝型CYP1A2遺伝子である場合、あなたがコーヒー体の代謝カフェイン速度が遅く、あなたが不眠症、不眠症、パニック反応を持つことになります飲む。もっとわかりやすく言うと、代謝の速いCYP1A2遺伝子を持つ人は、コーヒーを飲んでも何の違和感もなく、普通にカフェインを代謝することができる。一方、代謝の遅いCYP1A2遺伝子が多い人は、コーヒーを飲んでもカフェインをうまく代謝できないので、何らかの不快感を感じることになります。

最後に、お茶を飲むことに話を戻すと、実は、お茶を飲んで不快な症状が出る理由は、コーヒーを飲んで不快な症状が出る理由と似ているはずである。なぜなら、お茶にもカフェインが含まれており、カフェインの代謝はCYP1A2遺伝子を経由するので、同じような問題が生じるからである。代謝の遅いCYP1A2遺伝子が支配的な体質の人は、お茶を飲んだ後のカフェインの代謝が遅いと、パニックや不眠になるのは普通に理解できるだろう。これに加えて、テオフィリンのように代謝を支配するいくつかの類似遺伝子によって代謝される物質があり、同様の代謝の遅い遺伝子が存在すれば、不眠症やパニック発作の症状も起こる可能性が高い。

とはいえ、お茶やコーヒーを飲んだ後、すっきりする人もいれば、パニック障害や不眠症になる人もいることは、ほとんどの人がすでに読んで理解していることだろう。実際、人それぞれで、遺伝子を調べなくても、お茶やコーヒーを少し飲んで、体の反応を見れば、その人の遺伝子のタイプがわかる。これは本当だと思いませんか？

お茶は水に次いで世界第2位の飲料であり、お茶自体にはリフレッシュ効果、利尿効果、のどの渇きを癒す効果があると私は感じている。

父も私も特にお茶が好きで、基本的に毎日水の代わりにお茶を飲むのが習慣になっている。しかし、父は年をとったので、今はお茶を飲むのをやめ始めている！彼は、お茶を飲むことが主に次のような影響を及ぼしていると感じている。

1. 眠りが浅い。お茶に含まれる茶ポリフェノールにはカフェインが含まれており、これが人を興奮させる。特に濃いお茶を飲むと、特別な気分でリフレッシュできるが、飲んだ後は眠いのに眠れない。多くの人が夜更かしに欠かせないのは、濃いお茶を一杯飲むことだが、お茶を飲むと確かに眠りにくくなる。
2. 頻尿。紅茶には利尿作用のある成分が含まれているようで、とにかく数杯の紅茶を飲むと頻繁にトイレに行くようになり、その代わりにますます喉が渇くようになる。父の前立腺は年齢のせいかあまりよくない。お茶を飲みすぎるといつもトイレに行きたがるが、毎回あまり発射できないので、特にイライラしてお茶をやめた！
3. 時々、酸欠で不快に感じる。紅茶は飲んでいて不思議な感じがする。特に喉が渇いていなくてもティーカップに注いでしまう中毒性がある。その結果、お腹が膨れたり、消化の悪い食事をした後、酸味を感じやすくなったりする。

茶葉を一晩中飲む人と飲まない人がいるが、どちらが健康的か？なぜですか？

ひとつは、お茶を飲んで眠れるかどうかは健康とは関係ないということ。

• いくらお茶を飲んでも睡眠に影響を与えない人がいるのは事実だが、それは主に次のような理由からである。

1. お茶を飲む習慣。濃いお茶が好きな人もいれば、薄いお茶が好きな人もいて、濃いお茶を飲む人は薄いお茶を飲む人よりも睡眠に影響を与える。それから、すでに長い間お茶を飲む習慣が身についている人もいて、そういう人は睡眠にあまり影響を与えないだろうし、長い間お茶を飲まず、たまに飲むと睡眠障害を起こす人もいる。
2. 年齢的なものだ。私の父は80歳を過ぎており、老人自身もよく眠れない上に、お茶には利尿作用がある。そんな時に夜中にお茶を飲めば、トイレに頻繁に行くことになり、当然睡眠に影響する。多くの若い大人は、昼間の仕事のために、それ自体がお茶を飲むの長期的な習慣と相まって、よく眠るので、お茶を飲んだ後、いつものように眠るだろう。
3. ティータイムだ。寝る前にお茶を飲んではいけないというのは、昔からコンセンサスになっていることだが、体の良し悪しにかかわらず、寝る前にお茶を飲むと睡眠に影響が出る。お茶を飲むと温度が気になるため、熱いお茶をお腹の下に入れると体の循環が促進され、睡眠に影響が出るのは確実だ。

第二に、正しいお茶

• お茶を飲むのはとてもいい習慣だし、適度に飲むのも体にはいい。でも、何事にも程度というものがあって、そうでなければやり過ぎだと思う。例えば

1. 強いお茶を長時間飲んだり、空腹時にお茶を飲んだりしないこと。私は強いお茶を飲むのが好きで、しばしば朝食を食べない友人がいる、体は胆石をチェックした結果、医師は朝食を食べない理由を分析し、彼に関連する強いお茶を飲むのが大好き。
2. 食後に急いでお茶を飲まないこと。お茶に含まれるタンニンは食物からの鉄分の吸収を妨げる可能性があり、満腹の状態で長時間お茶を飲むと、体の消化に影響を与える可能性がある。
3. 薬を飲んだ後はお茶を飲まないこと。お茶を飲むと薬が効かなくなるというのはコンセンサスになっている。
4. 寝る前にお茶を飲むのもやめましょう。寝る前にお茶を飲むことは睡眠に影響を与えるが、ただ、より敏感な人もいれば、よりだるくなる人もいる。

• お茶を飲むことは今や文化になりつつあり、適度に飲むことは確かに健康に良いが、自分に合ったお茶の種類を選び、正しい飲み方と飲む時間をマスターする必要がある。

お茶を飲んで一晩中眠る人もいれば、影響を受けない人もいるが、これは主に個人の体質に関係しており、お茶を飲むことで睡眠に影響が出るかどうかから、その人が健康かどうかを判断するのだが、これには理由がないようだ。あなたはどう思いますか？

(原文）寝る前にお茶を飲むと、お茶に含まれるカフェインによって覚醒が促され、興奮しすぎて眠れなくなると言われている。

しかし、お茶の影響で不眠に悩まされることはない。それどころか、お茶を飲まないと眠れなくなることが多いのに、お茶を飲むとすっと眠くなる。これは多くの実験から得た私の結論である。

私はしばしば不眠症の原因、一度医師は私に言った： "あなたは少し神経衰弱"。実際、私は自分自身の状況を最もよく知っている：なぜなら、私は考えるのが好きなので、それはしばしば不眠症である;第二に、それは労作背中の痛みを引き起こした後ですが、また、私は眠ることが困難な痛みを聞かせて。

寝る前に熱いお茶を飲むと、いろいろな緊張がほぐれて眠りが深くなる。これは私の個人的な現実であり、何が私を違う人間にしているのかであって、意見ではない。とはいえ、私の健康状態は何度もチェックしており、「少し神経が弱い」以外は良好である。

私の身体と紅茶の結びつきについて、医学的な説明があるかどうかはわからない。

お茶を飲むことは睡眠に影響を与えると言われ、確かに多くの人々が夜にお茶を飲んでいると、その後、不眠症になります眠ることができない、これらの人々は、夜にお茶を飲んだり、少ないお茶を飲むしないのが最善であり、何人かの人々は一日中お茶を飲んでいる睡眠に影響を与えません、私はそれらの一つだ、私はお茶を飲み始めたとき、私は13歳だったし、今そこに長い36年されている、私はお茶のない日、ない肉、ない幸せな人、目を覚ますために毎日であると言うことができる！目はお茶を飲むことを考えるために開いている（野菜のコレクションを除いて、そう野菜は完売し、その後、朝のお茶を飲むために家に帰る）、私はお茶を飲むことはすでに習慣であり、どのようなお茶を飲んでも、毎日朝と夕方にはお茶の少なくとも5つの醸造は、夜はまだお茶の数杯を飲まない場合は、眠ることはできません。

お茶の飲み過ぎが健康に影響を与えるかというと、私はおそらくお茶の飲み過ぎで、腸内環境は本当に良くなく、慢性胃腸炎と胃潰瘍を少し患っている。

ご招待ありがとうございます。今日は毎年恒例の「世界睡眠の日」ですが、実際の生活では「睡眠障害」を抱えている人が多いので、私たちは常に「隠された睡眠」を解決するためにあらゆる方法を選択します！だから、私たちは常に「睡眠障害」の問題を解決するためにあらゆる方法を選択します。私たちがいつも疑問に思っていることの一つは、「なぜお茶やコーヒーを飲むと眠れない人がいるのか、他の人は大丈夫なのか」ということで、この問題については、私たちが理解する必要があるいくつかの「科学的な理由」があります。

お茶（コーヒー）に対する人体のさまざまな反応も、この「原理」に基づいている：

お茶やコーヒーを飲むと夜眠れなくなる人もいれば、何の反応も示さない人もいるが、これはカフェインやテオフィリンなどの体内物質の影響が人によって異なるためである。

お茶やコーヒーを飲むと、カフェインなどが腸から血液中に吸収され、体内循環のために、脳内の多くの受容体と結合するのですが、「遺伝子」の根本的な違いから、人のアデノシン受容体も違うので、人によって、カフェインとアデノシン受容体の結合の度合いが違うのです。生活の中で、「お茶やコーヒーを飲んでも何の反応もない人」は、「カフェインとアデノシン受容体の結合能力が低い」ことが原因なのです。

カフェインは体内に入って受容体と結合した後、肝臓に入って分解・代謝されるが、肝臓でのカフェインの代謝の仕方には「個人差」がある。具体的には、肝臓ではCYP1A2というカフェインを代謝する酵素が作られるのだが、この酵素を作る能力は人によって多かれ少なかれ違う。この酵素が肝臓に多い人は、カフェインを素早く代謝して体外に排泄することができるが、少ない人はカフェインを体内に長く留めておくことになり、お茶（コーヒー）を飲んでもなかなか寝付けないのは「肝臓の代謝要因」によるものだという。

上記の "2つの要因 "が存在するため、カフェインを許容する身体の能力は同じではない（定期的にお茶を飲む人とあまり飲まない人では、カフェイン、テオフィリン、その他の物質に対する耐性が異なる）。

これに加えて、喫煙はカフェインの代謝を促進し、ある種の食品はカフェインの体内代謝に影響を与えるが、これらの例外も考慮すべき要素である。

まとめると、お茶やコーヒーを飲んだ後の反応の違いを「理解」することができ、体の負担を増やさないように、個人に合わせて節度を持って飲むことを勧められる。

もちろん、お茶やコーヒーを飲んで普段の睡眠に影響が出ようが出まいが、体に問題はない。

もしあなたがいつも不眠症で、夜中に目が覚めてしまうのであれば、私が以前書いた記事である上記の適切な調整法に従ってください。健康的な生活は、「確実な睡眠」と切り離すことはできません。質の高い睡眠は、心身の健康のための触媒であり、心配事を捨て、健康的な食事をし、喫煙や飲酒などの不健康な習慣を断ち、よく眠り、健康と幸福の恩恵を受けることができますように。

注：王Siluオリジナルのコンテンツは、私はあなたを助けるために願って、ネットワークからの画像は、任意の侵害があれば、削除するために連絡してください。

一晩中茶葉を飲み続ける人もいれば、影響を受けない人もいる。

私たちは、愛を与えることが自分自身を幸せにする最良の方法であり、食が心を癒す確かな方法であると深く信じています。 食に関するQ&Aは、Forage Good Foodをフォローして、私たちにお答えください！

家族のお客さん、お父さんとお母さんもおもてなし、一杯の緑茶、よくホストファミリーの心も、両親の心の中で、これはおもてなしの方法だから、面白いことがたくさんあった；

お茶を飲むことが睡眠に影響を与えるかもしれないという問題は、私の両親の心の中には、そのような考えはまったくないことを、彼らの場合には、ないだろうから、この質問と回答の質問の主題を参照してください、私たちはいくつかの時間前に実際に起こったことを思い出し、事はこのようなものです；

パパとママは少なくとも30年以上お茶を飲み続けているので、家にお客さんが来ると、パパとママは熱心にお客さん一人一人に熱湯で熱いお茶を淹れてくれる；

お茶を淹れた後、ゲストが座るのを待って、お父さんとその後、各ゲストにタバコを手渡し、丁寧な挨拶、期間中に、チャットの通常の段階に入る前に、だけでなく、頻繁に私を呼び出す、ゲストにお茶を注ぎ、私の行動が遅いという古い心配は、ゲストに、ゆっくりとそれらを扱うという考えによって引き起こされる；

簡単な自己紹介の後、あなたは私の家でお茶を飲むことの問題の一般的な理解を持っているかもしれませんが、本題に入るには、次のように、私の父の側は遠い親戚を持っており、私は同じ世代を持って、私たちが会うたびに、私は愛情を込めて呼びます：ライカイブラザー；

Lai Caiの弟は、私の父、私の両親に来るたびに家族全員のバブルティーの弟に熱狂される、実際には、我々は気にしなかった、つまり、今年の端午の節句は、この問題を開くために、それは私の弟と彼の義理の姉は、平日にお茶を飲まないことが判明した飲んだ後の喉の渇きのために、私の家に最初の数回は、多くの日不眠症である家に帰る；

その後、父と母が淹れてくれたお茶はまったく飲まなかったし、不眠症は家族にとってとてもつらいことだったので、あえて手をつけなかった；

今年の端午の節句、私はどのような話題を話せばいいのか分からず、兄嫁はこの件について話し、その後、父が考えを持っていることも心配したが、繰り返し説明した；

事件から一夜明けたある日の午後、晴れた日に両親と雑談をしていた私は、うっかりそのことを口にし、両親の欠点を丁寧に指摘した；

一般的な考え方はこれです：時にはまだ古いものの、他の人の視点から世界を見てする必要があり、この人生オーバー、すべての人生経験が、それはそのような兄の富に来るような間違いがないことを意味するものではありませんお茶を飲まないこのこと、それは遠いか近い親戚であるかどうか、遅刻者は、元旦に私を参照してくださいにおじさん、遅刻者は何も言うことを行うことですが、叔父の確かな過失の時この甥は、そのような冗談を作るので、いくつかの薄いを見て、唯一の気にしないだろう；

今日、この質疑応答を見て、私はこの過去を思い出した。この場を借りて、ライツァイ兄弟に謝罪し、放置していたことをお詫びし、次に来るときには必ず、あなたの好きなミルクや飲み物を用意しますと言いたい；

タイトルにはこうある：一晩中茶葉を飲み続ける人もいれば、影響を受けない人もいる。では、私の未熟な意見を述べさせてもらおう：

1、まず言っておきたいのは、お茶を飲んで一晩中眠れる人とそうでない人は、健康的であるということかもしれない。 ここで注意しなければならないのは、すべての人の体質がお茶を飲むのに適しているわけではないということだ；

2、お茶を飲んで眠れない夜、考えられる理由は、お茶に含まれるカフェインが彼の中枢神経系を刺激するので、人々はより興奮し、不眠症につながる；

3.お茶の影響を受けない人は、カフェインによる中枢神経の刺激に慣れていて、反応が弱くなっている可能性がある。 したがって、お茶を飲んで睡眠に影響があるかどうかだけで、身体が健康かどうかを判断するのは、あまりに一面的であり、参考にならないと思う；

4、ほとんどの人の体調からすると、夜にお茶を飲むと睡眠に影響が出る可能性が高いが、例外もある。その主な理由は、お茶に含まれるカフェインに対する耐性が人によって違うからだ；

5、個人差も考慮する必要がある、お茶の種類も大きな影響を与える、緑茶、紅茶、プーアル茶など、お茶のお茶のポリフェノール含有量のこれらの3つのタイプは、紅茶など、非常に大きなギャップを持っている一部の人々は、紅茶を飲む、体は非常にリラックスされ、また、睡眠の効果があるかもしれません；

6、お茶の量はまた、古いお茶の愛好家のような一定の関係を持っている、彼らは強いお茶を飲むのが好き、つまり、あまりにも多くのお茶が、同じの弱体化の刺激のカフェインのために夜不眠症ではありません；

7、また、不眠症この問題は、お茶を飲むとは何の関係もないかもしれないが、ほとんどの人の不眠症は、まだ心理的な理由かもしれないので、この問題を通じて体が健康であるかどうかを判断するために、私はそれが少し性急なようだと思います；

最後に、もしあなたがお茶を飲むことで不眠症になったのなら、適時、次のような調整をする必要がある：

1.夜はあまり濃いお茶を飲まないようにする；

2.カフェイン耐性に敏感な人は、睡眠に影響を与えないよう、夜間にお茶を飲まないことを考慮してもよい；

3、不眠症によって引き起こされるお茶を飲むこの問題は、個々の物理的な条件とお茶の品種の影響によって、私は健康で考えるか、または多くを持っていない行うには、このため、自分の健康についてあまり心配しないでください；

4、良い生活習慣を身につけ、毎年定期的に健康診断を受け、生活の中の小さなことが感情に影響を与えることはありません；

最後になりましたが、お読みいただきありがとうございました。コメント欄にメッセージを残して、あなたの考えについておしゃべりしませんか？コメント欄でお待ちしています！

私たちは、言葉と絵の間にあるオリジナルのイラストを通して、あなたと料理を分かち合うために、ちょうど良い存在であろうとします。彼らは美味しく、美しく、栄養価が高く、あなたがどんな料理を望んでいるのか、私たちはここであなたに与えることができることを願っています！

皆さん、こんにちは！紅茶文化愛好家のジェンです。

茶葉のお茶を一晩中飲む人もいれば、影響を受けない人もいる。なぜですか？

私はあなたがお茶が嫌いについて話すことはできません好きではない場合でも、誰もお茶を飲むのが好きではないと思います。お茶と私たちの生活は密接に関連しているだけでなく、私たちの日常的な飲み物は、お茶、レジャー茶のいくつかの口を飲むために何も、楽しみの良い感覚を得るだけでなく、感情を養うだけでなく、楽しい気分をもたらす。

お茶を飲んだ後、一晩中眠るのは難しいので、他の人がお茶を飲むことは非常に楽しいですが、彼はお茶を飲むが、まったく楽しいではありませんので、お茶は良いですが、一部の人々は、文句を言う。だからお茶の不当な扱いについて落ち込んで、お茶を飲んでいる、なぜ治療は同じではありません。だから問題は、お茶を飲んだ後、何人かの人々が不快に感じるだろうが、影響を受けませんが、どちらが良いですか？

さまざまな反応があるのは、人それぞれ大きく3つの点で異なるからだ。

01.さまざまな習慣

お茶を飲む人は、お茶の輪に入ったばかりの新参者、頻繁にお茶を飲む人、昔からお茶を飲んでいる古参者、そしてお茶に並々ならぬ情熱を燃やすシニアに分けられる。お茶を飲む習慣はさまざまで、1種類のお茶だけを飲み始める人もいれば、さまざまな種類のお茶に手を出す人もいて、その量は決して少なくない。

長い年月をかけて、胃腸がお茶の出汁に慣れ、濃いお茶やたくさんのお茶を飲むことに慣れているため、夜に濃いお茶を飲んでも、体がすでにたくさんのお茶の出汁に慣れ、濃いお茶を飲むことに慣れているため、不快に感じたり、眠れなくなったりすることはない。

また、お茶を初めて飲む人は、最初は強いお茶やたくさんのお茶を受け入れることができないので、お茶を飲んだ後に反応が出やすい人もいる。あるいは、強いお茶が合わないために、飲んで一晩中眠れないということもある。

強いお茶が好きで、体がそれに耐えられるから、強いお茶を飲んでもいいという人もいれば、お茶をあまり飲まず、普段は薄いお茶しか飲まないという人もいる。

02.さまざまな体型

体質は人それぞれで、寒さを恐れる陽虚体質の人もいれば、暑さを恐れる陰虚体質の人もいるし、寒さを恐れず暑さも恐れない穏やかな体質の人もいる。寒さを怖がる人には温かいお茶を、暑さを怖がる人には冷たいお茶を、寒さも暑さも平気な人には冷たいお茶を......。

体格が違うので、緑茶を飲んでも不快に感じない人もいれば、寒さを恐れて冷たい緑茶をたくさん飲む人もいるが、結果的に体が不快に感じる。もちろん、冷えを恐れて緑茶を飲んではいけないというわけではなく、ほどほどにということだ。

03, ステータス

一部の人々は熱と風邪を持っているだけでなく、お茶をたくさん飲みに行ったが、もともと風邪はお茶を飲むのに適していない、そうすることを余儀なくされ、自分自身の状態に影響を与える、不快に感じる。あなたがお茶をたくさん飲んでいないときに、貧しい人々の状態では、ベッドに行く前に、お茶を飲むべきではありません、空腹時にお茶を飲むべきではありません、など、アルコールを飲むことはお茶を飲むべきではありません。

ある人はお茶のポリフェノールカフェインに敏感で、少し飲むと睡眠の質に影響し、ある人は神経が弱く、少しお茶を飲むと眠れなくなり、胃が悪い人もいて、お茶をたくさん飲めない。要するに、お茶を飲むのも体調に左右され、体調が今ひとつなら、無理にお茶を飲まないほうがいい。

通常、お茶の正しい飲み方と体調（例えば、寝る前にお茶を飲まない、濃いお茶をたくさん飲まない、お酒を飲んだ後にお茶を飲む、など）が良ければ、不眠になることはありません。それでも一晩中眠れない場合は、お茶とは無縁でお茶を飲むのに適していないか、身体的な原因があるので病院で診てもらいましょう。

ウェン｜シャオジャン・ティーハウス（質の高いオリジナル記事に焦点を当て、転送や共有を歓迎する）

もっとエキサイティングなお茶の知識は、【小樟茶館】にご注目ください！

以上はジェンのささやかな意見であり、訂正があれば歓迎する。

田舎から出てきた作家の私がお答えします！

私は福建省閩南の出身で、私たちの田舎の家では、誰かが家に来る限り、またはちょうどドアの前を通過する;しかし、良いおもてなしがない場合でも、しかし、暖かく迎えられ、お茶のカップを飲みたい;時には村人がドアに入って来なかったが、また、お茶を作るのは簡単ですが、いくつかの単語のための簡単なチャットを飲むために村人にお茶のカップを取る;村人が行うには緊急の問題を持っていない場合は、ドアに入ってくると、お茶のカップを飲む、いくつかの単語のためのチャット！家族はその後行く。

田舎にいる私の祖父は、毎日目が覚めると、まず洗濯のほかに、鉄観音を一杯飲むことである。彼は今年72歳だが、体は硬く、怠けることはできず、現在も警備員として地区で働いている！

私自身は、大学では、上級茶師の試験以来、Wuyishan研究であることが起こっただけでなく、お茶を飲む習慣のカップを作るために毎日開発しています。クラスの2年間の茶店の前に、朝と夕方のシフトがあるので、プロの茶師は、方法を知るために飲むようにしようとすると、自分のお茶ですので、私もかなり多くのお茶を飲むために毎日働いています。

日勤でも夜勤でもお茶をたくさん飲んでも、毎日普通に寝ているし、お茶を飲んでいるから不眠症にもならないし、健康上の問題もない。人から褒められるかどうかは別にして、とにかく多くの人が私を見て、私の年齢を推測する。

そして茶店の同僚の前に、anhuiがある、彼女は茶産業に従事しなかった、ほとんど茶を飲まなかった。私たちの南部の福建省とは異なり、お茶を飲むために店に行くためにそこに北によると、充電され、店にゲストである、あなたがしようとするお茶を醸造するために自由にすることができます。彼女は通常、仕事だけでなく、より少ないお茶を飲まないようにするには、それが昼夜であるかどうか、お茶の数杯を言った、不眠症になります。

結論から言うと、今日お話ししたいのは、茶葉のお茶を飲むと夜通し眠れなくなる人と、そうでない人がいるが、どちらが健康的か、ということだ。なぜでしょうか？答え、不眠症はその人の体質とお茶を飲む習慣があるかどうかで決まる。具体的な分析は以下の通り：

まず、一年中お茶を飲みなれている人は、夜通し眠ることができない！

私の祖父と私のような年のためにお茶を飲むことに慣れている、体がお茶に慣れている、抵抗がある、お茶を飲むことは水を飲むようなものである効果がないので、我々は単にお茶を飲むと、夜通し眠ると言うことは存在しません。

めったにお茶を飲まない人は、突然いくつかのお茶を飲むと、あまりにも多くのお茶を飲むためにベッドに行く前に1時間ですが、それは神経のお茶のカフェインの興奮、Yisi効果、中枢神経系の興奮のために簡単ですので、睡眠に影響を与えるためにお茶を飲む夜の主な理由につながる。

第二に、科学的な研究によって、お茶を飲むことは人間の健康に有益であることが示されている。非科学的なお茶の飲み方は不眠を招き、健康に影響を与えるが、科学的なお茶の飲み方は健康に影響を与えない！

お茶は健康的な飲み物であり、お茶にさまざまな健康効果があることは古くから知られている！

しかし、非科学的なお茶の飲み方は不眠症の原因となり、体にもよくない。例えば、女性の多くは胃腸が冷えているため、空腹時に朝のお茶を飲むと胃痛を引き起こしやすい。

不眠症ではないしたい、夜は本当に不眠症の影響を恐れて、食事の後、いくつかの1つまたは2つの時間を飲むのが最善ですが、ミルクと紅茶を飲むことができます。男性は冷たい胃を持っていないだけでなく、空腹時にお茶をたくさん飲む、それは茶酔いを引き起こすことは容易である、ワインの酔いよりも茶酔いも難しいですが、また睡眠に影響を与えます。

要するに、科学的な飲料茶は、人体の健康は良いですが、ああ害はありません！お茶を飲むことに関しては不眠症であり、お茶を飲むことは不眠症ボディでない、ボディの健康が健康でないこの理由のために判断することができない！ちょうど1つは飲むことに慣れている、1つは習慣を飲まなかった。

高校生の頃、眠くならないためにコーヒーを半分飲み始めたら眠くならなくて、その後1日に2、3杯飲んでも眠いときは眠い！皆さんはどう思いますか？お茶は好きですか？お茶を飲むために不眠症を持っていますか？

見開きを楽しみにしている！