一つは肝不全を主症状とする肝疾患で、ウイルス性肝炎、脂肪性肝疾患、アルコール性肝疾患などである。また、風土病的な肝疾患として、被包性疾患による肝疾患、住血吸虫症などがあります。ここでは、主に最初の3つの一般的な肝疾患について分析します。

肝不全を主症状とする肝疾患患者は、肝臓の調子が悪いと、患者は寝ているだけでなく、つまり日中、肝機能低下の次のような異常症状が現れる。例えば

1) 肝臓が悪いと、胆汁を分泌する肝臓の機能が低下する：

• 胆汁の分泌が減少すると、脂肪の乳化に障害が生じ、胆汁の分泌が低下する。脂肪の消化吸収に影響；
• コレステロールとビリルビンの代謝と体外への排出を阻害する。心血管疾患と肝細胞性黄疸の危険因子としての大量の有害コレステロール；
• 腸内病原性細菌の増殖やエンドトキシンの生成を抑制できず、その結果、ヒトに悪影響を及ぼす。菌血症および中毒症ハプニング；
• 胃酸を効果的に中和し、腸の蠕動運動を促すことができないため、次のような傾向がある。十二指腸潰瘍発生、病気の発生返酸、腹胀、腹痛などが現れる。

2) 肝臓が悪いと、患者の肝臓の代謝機能も影響を受け、発症する：

• 患者を食べた後、グリコーゲンに炭水化物、タンパク質、脂肪の多数を変換することは困難であり、体の血中グルコースが減少し、十分なグリコーゲンの体が必要ありませんが、その結果、体の栄養吸収が損なわれ、につながるということです。低栄養と消耗が起こる。
• タンパク質代謝のさまざまな障害により、患者は以下のような状態になる。低タンパク血症および凝固障害体内で生成された有害物質を代謝できないため、アンモニアは尿素に合成されず、腎臓から排泄される。肝性脳症の発症アミノ酸の変換に障害があるため、患者はこのような状態に陥る。食物に対する適応力の低下今まで食べられたものが食べられなくなる。肝細胞がダメージを受け、その結果、血液検査で以下のことが判明する。血中トランスアミナーゼ上昇。

• 脂肪代謝の障害は、体内の様々な脂質のバランスを崩し、患者に以下のような症状を引き起こす。脂肪性肝病が発生し心血管疾患の発生率の増加。
• マルチビタミンの代謝異常が、糖尿病の発症につながる。貧血、凝固障害など、さまざまなビタミン代謝障害が現れる。
• 肝ホルモン代謝が障害され、肝機能障害を起こす。手掌、クモ状母斑、女性化乳房、水腫、腹水フォーメーション。

(3)肝臓が良くないと、患者の凝固機能、解毒機能、貪食や免疫、造血への間接的参加なども障害される。そのため、患者は以下のような病気にかかりやすくなる。中毒、貧血、出血、免疫力の低下による風邪や発熱など様々な病気にかかりやすい。。

炎症反応を主徴とする感染性肝疾患では、肝臓の調子が悪いとき、患者は以下の徴候を呈することがある。：悪寒、高熱、肝臓領域の痛み、肝腫大。吐き気、嘔吐、食欲不振、全身倦怠感を伴うことが多い。血液検査では白血球が上昇することが多い。

悪性腫瘍による浸潤性または転移性の肝疾患患者初期には典型的な症状は乏しいのが普通で、肝臓部の痛み、肝腫大や右上腹部腫瘤、疲労感、だるさ、食欲不振、黄疸、腹部膨満感などの症状が現れるころには、がんが中期や進行期に達していることが多い。

肝臓を守るためには、以下のようなものから始めましょう：

様々な病原性微生物による肝臓へのダメージを避ける。例えば、現在ヒトに影響を及ぼしている最も深刻な2種類のウイルス性肝炎、B型ウイルス性肝炎とC型ウイルス性肝炎は、血液を介して感染する。例えば、現在ヒトに影響を及ぼしているウイルス性肝炎の中で最も深刻な2つのタイプ、ウイルス性B型肝炎とウイルス性C型肝炎は、血液経路を介して感染する。したがって安全な採血、血液の使用、注射針の共用回避、母子間垂直遮断など、さまざまな方法による肝炎感染の予防.例えば、寄生虫感染を避けるために、回虫や住血吸虫症に感染している地域では予防と治療の対策を強化する。例えば、感染と闘う身体の能力を強化することで感染性肝疾患の発生を防ぎ、身体の様々な感染症を積極的に治療する。

肝がんの三次予防対策強化による早期予防、早期診断、早期治療その中で、最も重要な肝臓がん予防は、一次的な病因論的予防である。すなわち、肝炎、肝硬変、アフラトキシン、汚染水の飲用、肝臓に有害な化学物質（塩化ビニール、ニトロソアミン、アゾマスタード、フェノール、有機農薬）などによる慢性肝障害の予防である。

さんばんもっと運動し、睡眠をとり、バランスの取れた食事をし、楽観的でいること。これは肝臓を保護するのに役立つ。

私たちの日常生活では、生活や仕事のプレッシャーが増すにつれて、人々は肝臓の健康に影響を与える非常に悪い習慣を身につけるようになった。

肝臓は無口で、胃はトランペットであるため、肝臓の悪い患者が発見され、治療が間に合うことはほとんどない！

肝臓は私たちのすべてにとって非常に重要であり、それは私たちの体の解毒、免疫、血液の収集やその他の役割を担っている、胃の問題は、症状が明らかである、肝臓は痛くない、症状の悪い半分は明らかではありません。これはまた、多くの人々は通常、肝臓のケアに注意を払っていないため、知らず知らずのうちに肝臓病に苦しむことになります。例えば、多くの人は仕事が忙しくて夜更かしをしたり、残業をしたりすることが多いが、これが肝臓にとって非常に有害であることに気づいていない。

睡眠時にこのような問題が起こる場合、肝臓に問題がある可能性が高い！

長期持続性不眠症

長い間、定時に眠れなくなったり、夜中に何度も目が覚めては眠り、眠りの質が悪い場合は、病院に行って肝臓の病気かどうかを調べる必要があります。

寝言と歯ぎしり

健康な人は、寝た後はとても穏やかで快適なものだが、寝ているのに寝言がなかなか出てこなかったり、歯ぎしりをしたりする人は要注意だ。肝臓が悪いことが原因かもしれない。改善されないと、深刻なケースとして夢遊病が現れることになり、とても心配といえる。

夜間の筋肉のけいれん

実際、このけいれん現象は、肝機能の異常によって起こることもあるし、体内のカルシウム不足によって起こることもあるが、最近の生活環境を見る限り、体内のカルシウム不足はあまり問題になっていないはずである。

肝臓がそれほど重要であるならば、私たちは日常生活でどのように肝臓を守るべきなのだろうか？

というのも、夜は肝臓にとって最も効果的な休息時間であり、徹夜によって肝臓の正常な働きと休息が妨げられると、肝臓に悪影響を及ぼしやすくなるからである。

飲酒を控えることは、頻繁な飲酒が脂肪肝や肝臓がんを引き起こす重要な要因であるため、飲酒を控えることで肝臓の仕事への負担を減らし、肝臓を常に良好な状態に保つことができる。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)

肝臓が悪い？寝ているときのサインとは？漢方の肝の働きから解説します。

肝臓は、「将校の将軍」の五臓で、体の気と血、神を導く。

漢方では、肝臓は五臓の一つであり、人体の右肋骨に位置し、足経肝経は、人体の2つの肋骨に位置し、したがって、不快感や痛みの2つの肋骨は、漢方では、肝臓の病変であると考えられていると信じて、五感の肝臓は、仕事の指揮とリーダーシップの中心で、役員の将軍として知られており、また、職務の外国からの侵略に対する抵抗の組織を持っているので、それは将軍として知られていますが、同時に、肝臓はまた、肝臓のモビリティの特性を持っている攪拌に容易であることが明らかになった。これは、ほとんどの将軍のせっかちで活発な性格と一致している。月」と「燥」で構成される字形では、「燥」は肝の職務を表すので、肝は最も労働しやすい。八卦の中で、肝は震卦に属し、最も左で、震は雷に属し、良い動きと音の特徴を持っているので、肝の火は大きな人であり、気性も大きい。五行の木は、春の季節に、上昇の特性を持つので、肝臓は、ストリップのような木が伸びるように、抑圧することを好まないので、肝臓は実際にガスのうつ病を排出するために心臓に注意を払うことです。

肝臓は上昇と昇天の特徴を持ち、整理整頓を好み、憂鬱を嫌い、陰と陽を使い分ける。その機能は主な排水、主な血液、主な腱と爪、目の開口部、食卓への胆嚢。さらに、魂と生殖の主でもある。。

I. 肝機能障害 - 入眠障害目が覚めやすい；皮膚のかゆみ；頻繁な夜間起床（午前1～3時）。

肝には、浚う、遮らない、瀉するという働きがある。肝気の働きが正常であれば、気・血・肝の機能が調整され、五つの意志が平穏であるため、正常な気分を保つことができるが、肝気の働きが過剰であれば、不眠や夢、頭痛、頭重などがみられる。肝離が失調すると、上記のような精神的、感情的な異常が起こる。逆に、外部からの精神的刺激、特に怒りは、肝臓の疏泄機能に異常をきたし、その結果、肝気の停滞、気の機能不全などの病態が現れることがあり、古人は日：「怒りは肝臓を痛める」、「肝臓はうつ病の弊害に達するのが好きである」、これがその意味である。

夜寝ていると、多くの人が皮膚がいろいろな種類の「かゆみ」を感じ、寝つきが悪くなるので、これは単純な皮膚病の問題ではなく、肝臓の障害が原因である可能性が高い。

第二に、肝臓は血液の機能不全を隠す-（午前1時から3時）目覚めやすい。

肝臓には血液を貯蔵し、血液量を調節する機能がある。いわゆる貯血とは、人体内の血液が閉じた状態の正常な運行を維持し、外に出て行かないことを意味する。

足の合蹠の肝経（肝臓）は1時～3時に解毒と休養のために動いていて、いつもこの時間に目が覚めると、肝臓に問題がある可能性があり、その結果解毒機能が低下し、気血の働きが悪くなり、目が覚めやすくなります。肝は血を返せず、肝毒血は排出できず、鮮血は生まれない。午前1時から3時まで不眠。

肝臓主な腱 和爪 - 足の痙攣

人間の体は、腱と呼ばれる伝統的な中国医学の臓器の活動を伸ばすために管理し、腱が動作するように肝臓の後援の下にあり、肝臓は木材であり、直線と曲線は、木材の特性である、人間の体は、一度手足の屈曲と不自由やけいれん痙攣や機能不全などの他の活動の伸展は、それらのほとんどは、理由の肝臓に見つけることができます。肝臓の血液、腱、爪に影響を与える。肝臓の血液は十分ではありませんが、血液は腱、弱い腱、爪や爪が柔らかく、薄く、枯れ、グレーを養うことはありません。足のけいれんは自然である。

もし魂が肝臓に戻らなければ、眠れなくなる。

肝臓は魂を隠し、魂と精神は肉体の精神的指導者であり、神は心臓、すなわち魂は肝臓にある。霊は肺に潜んでおり、ひとたび霊の指導者に問題が生じると、霊が反転して魂が飛び去るなど、人体がよくなることは不可能であり、これらはすべて神の霊と肉体の霊の重要な役割を表現している。魂は通常、昼間は出勤し、夜は肝臓に隠れて休眠しており、この法則にひとたび問題が生じると、人体は病気になる。このような夜の不眠症のように、魂が肝臓の性能に戻らず、魂から離れてフックレプラコーンによって、このカテゴリに属しています。

肝臓の主な機能を解釈することで、身体の外見的な症状から肝臓の状態を知ることができる：

1.爪(指の爪)を見る：爪が柔らかく薄いか変形しており、緑白色で半月状の白い斑点がない場合、肝血が不足していると考えられる。

2.目が乾く、羞明などの症状がある場合は、たいてい肝臓の病変でもある。

3、異常な野生の口笛と轟音の症状の場合は、肝臓病変を考えることができます。

4.口の中に酸っぱい味がよくする場合も、肝経が病んでいることを示す。

5.物がつかめない手や、こぶしを作っても離せない手は肝臓に問題がある。

肝臓が悪いと、一般的に体に他の影響が出るが、これは主に伝統的な漢方医学における体現を指している。漢方医学では、肝臓は魂を隠し、肝臓が主な意識、思考活動、夢の活動であることを意味し、つまり、肝臓が良くない場合、肝臓自体の病気の問題だけでなく、睡眠、目の健康、感情など、より多くの問題を引き起こすでしょう、特に睡眠、肝臓に問題がある場合は、しばしば不眠症、悪夢、夢遊病や幻覚などが表示されます。

だから、夜に不眠の状態がある場合は、肝臓の損傷につながるいくつかの最近の悪い習慣があるかどうかに注意を払う必要があります、肝臓への損傷は、様々な要因を持っているなど、しばしば夜更かし、しばしば過度のアルコール、貧しい人々の気分、過度のストレスなどの要因は、これに加えて、肝臓の損傷を誘発することができ、食事はまた、いくつかの要因を持っているようなカビの生えた食べ物は、多くの人々が習慣的に食べ続けるために悪い部分をはがしたが、これらの毒素は肝臓にまだ損傷されるという事実があるので、カビの生えた食べ物のどんなに、再び食べない。実際には、これらの毒素はまだ中にある、肝臓に損傷を与えるので、カビの生えた食品は、どんなに再び食べていない。また、肝臓に悪い習慣の損傷のために多くの人々があるので、彼らは肝臓や腎臓などを保護するために多くのヘルスケア製品を購入しますが、実際には、ヘルスケア製品は、食べ過ぎると、肝臓や腎臓の負担を増加させ、あなたが間違って食べても、それはまた、肝臓や腎臓の故障につながるので、ヘルスケア製品を選択する際に注意を払う必要があります。

そして、肝臓を保護することは、実際には、それほど難しいことではありません、まず第一に、上記の悪習慣を変更することです、禁煙と禁酒、早寝早起き、ヘルスケア製品を含む薬物の使用に手を出さない、少ない燻製や塩漬け食品、少ないバーベキューだけでなく、カビの生えた食品を食べない、これに加えて、総エネルギー摂取量の制御に注意を払う、脂肪肝のバランスの取れた食事予防。また、本当に肝臓の健康を促進するために良い気分を維持することが最善です。

肝臓に問題のある人が睡眠中に経験する異常とは：

1.慢性不眠症

慢性的な不眠は、必ずしも精神状態の悪化が原因とは限らず、肝の問題が原因であることもある。肝気の鬱滞や肝火の炎症によって気血が滞れば、当然不眠の引き金になる。

2.寝言と歯ぎしり

火が強すぎて不足熱が生じると、寝言や歯ぎしりなど、睡眠後に悪い症状が次々と現れる。

3.日中の眠気、起床前の長い睡眠

日中の眠気や夜眠れないのも、好中球や好酸球が多くなり睡眠異常を引き起こす肝炎ウイルスの影響によるものかもしれない。

4.ふくらはぎの痙攣

寝ているときにふくらはぎがつるのは、必ずしもカルシウム不足が原因とは限らない。

これに加えて、肝臓が悪い患者は、毎日起床後に口の渇き、苦い口臭、悪臭を感じるが、これらはすべて肝の気の循環不足と停滞が原因である。

通常の睡眠時間：

10代と中高年は1日8時間、60歳以上の高齢者は7時間程度、80歳以上の高齢者は8～9時間、虚弱体質や病気の人は適切に睡眠時間を増やす必要がある。

肝臓が悪い、何か飲め：

1、枸杞

ゴジベリーは肝臓と腎臓によい強壮剤となり、カロテノイドは目を明るくし、本質に効き、肝臓を保護し、造血機能を改善する。

2、菊花

菊花は肝臓と目をきれいにし、目と肝臓を保護する大きな効果がある。

3、カシアの種子

カシアの種子は苦く、甘く、涼しい性質を持ち、肝臓をきれいにして視力を改善し、腸を潤して腸をリラックスさせる。

4, ハニーサックル

スイカズラは肝臓をきれいにし、目をきれいにし、熱を取り除き、毒素を解毒する。

一般的に言えば、肝臓は睡眠に影響を与える最初のものではなく、食欲に影響を与える最初のものであるべきで、食欲不振、濃い黄色の色、食後の膨満感や吐き気、または右上腹部痛を持ちやすいので、現在のところ、このような状況は肝臓とはあまり関係がないはずです、それは個人の感情的な問題や生活のストレスやその他の問題のためにこのような睡眠障害が引き起こされているかどうかを観察することに注意を払うことをお勧めします、それは積極的に実施することをお勧めします。調整で改善できるはずです。

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最近、おならをよくするようになり、歯茎から血が出たり、口内炎ができたりすることがある。後者2つは我慢できるのだが、おならは我慢できない。"爆発 "しやすいのだ。恥ずかしくてどうしようもないので百度検索してみたら、肝臓の病気だった......。この手の漢方薬が必要な問題に出くわすと、どうしても腑に落ちないことが多い。 いつもこの手の問題は、時間が経てば治るような気がして、ひたすら待つ。もちろん、このような待ちの生活はいつも通りではなく、仕事も食事も規則正しくするようになり、水もよく飲むようになった。

これを2週間続けた結果、オナラはかなり減り、ほとんど普通になり、寝ながらオナラをすることもなくなった。

私たちの漢方文化は長い歴史があり、幅広く奥が深い。このような肝臓を治療する方法はまだたくさんある......自分で百度に行ってもいいし、病院に行って診察を受けることもできる。

肝臓は人間の老化の先駆けである！

肝臓は、"将軍の将校"肝臓を養うことは、人生を養うことなのだ。

肝臓は血液の主な貯蔵庫であり、血液は魂を養う。「血の海「名前だ。

肝臓の "苦い "問題は、黄色と醜い体重を減らすことができない、漢方薬：あらゆる病気の根源は肝臓にある。

では、肝臓がまだ健康かどうか、どうすればわかるのだろうか？

肝臓の質が睡眠の質を左右する。

肝臓は魂を、肺はプラーナを司り、魂とプラーナが飛んでいると夢を見る。

人は眠っているとき、解毒と肝臓の自己修復を促進するために、全身の血液が肝臓に逆流する。

睡眠不足は肝臓への血液還流を低下させ、結果として肝臓にダメージを与え、悪循環に陥る。

3症状の睡眠、肝臓の痛みは、無視しないでください。

1、頻繁な不眠

中国医学によれば、心は精神を隠し、肝は魂を隠す。

睡眠中、心、精神、肝魂は血液によって栄養を与えられ、身体は深い眠りにつくことができる。

心、精神、肝魂が血によって養われなければ、心、精神、肝魂は動揺し、その後に過剰な夢を見、不眠症にさえなる。

2.眠りに落ちるのが遅い

肝臓が悪い人は寝つきが悪く、いつも寝返りをうっている。

通常、肝気の停滞と気血両虚の結果である。

深刻な場合、うつ病、神経衰弱など、通常眠れない場合は、肝臓を考慮する必要があります。

3、就寝中の歯ぎしり

寝ている間に歯ぎしりをする理由はたくさんあるが、その中には肝臓の炎症も含まれる。

肝臓の亢進は体温不足を招き、体温不足があるレベルまで蓄積すると、歯ぎしりの反応が起こる。

肝の火が過剰になると、不眠、夢見がち、イライラ、口の渇きや苦味、その他の身体的な不調にもつながる。

肝障害を加速させる3大行動。

1.大量飲酒

アルコールもその代謝物も肝臓に毒性がある。

多量の飲酒は肝機能を容易に損傷し、脂肪肝、アルコール性肝、肝硬変、さらには肝がんを誘発する。

したがって、肝臓の健康を守るためには、飲酒量を減らし、欲張らず、まったく飲まないことが最善である。

2、長時間の夜更かし

午後11時以降は肝臓の修復に重要な時間だ。

夜更かしや夜更かしは肝臓を疲弊させ、肝臓毒素の蓄積、過剰な肝炎、肝血不足を招く。

したがって、夜11時までには眠るようにし、毎晩7時間は十分な睡眠をとるようにする。

3、無差別に薬を服用する

医学的研究によれば、中国の一般人口における薬物関連肝障害の年間発生率は欧米諸国よりも高く、無視できない。

抗生物質、解熱鎮痛剤、避妊薬などは急性肝障害を引き起こしやすい。

薬の使用には注意が必要であり、医薬部外品として、薬を乱用しないことが最善である。

つの良い言葉で肝臓を守る

最初の言葉饮

--解毒を促進するためにお茶をもっと飲む

肝臓の健康のためにお茶を飲むことは簡単で便利であり、肝臓の解毒を促進し、肝臓の負担を軽減する。

レッド・ビーツ・ティー肝臓を解毒するには良い方法だ。

赤ビーツは、肝臓の浄化に最適な野菜のひとつとされている。

赤ビーツには、肝臓に蓄積された毒素を排出する水溶性食物繊維のペクチンが含まれている。

お茶の代わりに、肝臓の解毒を促進するために、その醸造水を使用すると、肝臓への負担を軽減し、非常に有益な、しばしば徹夜の人々は、その醸造水を使用すると、良い選択です。

ローズマリー菊花茶。肝臓の解毒を助けるので、秋にはうってつけだ。

Acanthopanaxは小さな野生のバラで、薬効が高く穏やかである。

マテリア・メディカ再論』には、「肝と胆の落ち込んだ気を鎮め、脾を強め、火を下げる」とある。.

定期的に1杯淹れると、肝臓の憂鬱を和らげ、気分を改善し、肝気の発露を助け、心・肝・血を養い、肝臓の健康を促進する。

二つ目の言葉：疏

-感情の緩和、肝臓の落ち込みを和らげる

感情の鬱積を取り除き、肝臓の負担を軽減する。

肝臓は、整理整頓が好きで、邪悪なうつ病、感情の調節に注意を払う、肝臓への圧力を減らす。

エスカレーションを和らげるには、適度に音楽を聴いたり、親しい友人と話したり、散歩をしたりするのがいい。

食後は散歩をして、「心を解き放ち」、心理的なプレッシャーを和らげ、悪い気分を取り除き、肝臓の負担を減らす。

三つ目の言葉：卧

--昼寝をする

「人は横になると血液が肝臓に戻る」のであり、睡眠は肝臓と血液に栄養を与える最も簡単で効果的な方法である。

十分な睡眠と休息をとることで、肝臓と血液に栄養を与えながら肝臓を保護する。

午後11時前の息子の時間には眠っていること。肝臓の回復に有益である。

また、十分な睡眠時間を確保することで、肝が浄化され、肝気が上昇しすぎるのを防ぐことができる。昼休みに昼寝をするのは、肝臓と腎臓の健康を整えるためのアイデアだ。

四番目の言葉：绿

-肝臓に栄養を与えるため、緑黄色野菜を多く食べる。

肝臓に緑、より多くの緑の食品を食べる、肝臓の気の循環と代謝を助長し、肝臓の解毒を促進するだけでなく、疲労を除去することができ、肝臓のうつ病を和らげる。

大根の硫黄が豊富なブロッコリーは、肝臓の解毒作用を高める。

アルコール解毒作用と肝臓保護作用を持つアスパラガスは、アルコール毒素から肝細胞を保護する。

からし菜、解毒と肝臓の浄化に最適な食品のひとつ。菊の花、肝臓の気を促進し、食欲を増進させ、内臓の働きを活発にする。

肝臓を守るために、5カ所をこまめに移動する

1.手を動かし、太ももをたたく

肝の経絡は太ももの内側、パンティラインのところにある。

肝経を定期的に叩くと、経絡を和らげ、解毒を促進し、肝臓を強化することができる。

両足を左右交互に10分ほど叩くと、肝経の詰まりを効果的に取り除くことができる。

2、目を動かす

肝臓は目に向かって開く。

頭を静止させ、目を動かすことが肝臓を助ける。

左→上→右→下→左と進み、大きな円を描く。

10回回したら、逆方向にさらに10回回す。

3、ちからがぬける

定期的に両肋骨を押し揉むことで、肝気を浚い、管理者の気を整え、経絡を開き、経絡を活性化することができ、肝臓の健康に有益である。両手で拳を作り、肘を曲げ、肘の関節に少し力を入れて肋骨を挟み、腕をまっすぐ伸ばしたり曲げたりする動作を繰り返し、大きな腕が熱くなるまで肋骨に十分にこすりつけるようにする。

4.腰を動かし、脚を押す

両足をまっすぐ伸ばし、つま先を後ろにひっかけて両手でつま先をつかみ、ゆっくりと体を押し下げる。

脚の後ろ側にある大きな腱が伸びていると感じられればOKだ。

5、太宗のツボを揉む

太衝のツボをさすり、肝気と肝火を発散させる。

足の甲側、第1中足骨と第2中足骨が結合する手前のくぼみにある。

あぐらをかいて座り、左手の親指で右足のこのツボを押しながらこね、骨と骨の隙間に沿って押し、前後に滑らせるように20ストロークする。

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肝臓を守ることは、すべての人の責任であるべきだ。肝臓病にかかっている人だけでなく、そうでない人も守る必要がある。例えば、休養を適度に取り、早めに寝る。第二に、食事は、肝臓のために、脂っこい、合理的な食事を避けるために、快適な環境まで待つことができる、私は誰もが理解していることを願っています。