糖尿病患者にとって、過体重や肥満は病気のコントロールに悪影響を及ぼし、インスリン抵抗性や心血管合併症などのリスクを高める可能性がある！

では、砂糖愛好家は科学的にどのように体重を減らすべきなのだろうか？

玮玮忠告您：

ただ[空腹]に依存していない、速度が十分ではありませんが、体重を減らすために最も適切な方法の健康を損なうことはありませんが、あああまりにも高速ではない！

まず第一に、飢餓である。空腹はエネルギー不足による低血糖を招き、血糖値を "バックアップ "するために内臓や筋肉のタンパク質を分解する必要がある！

そしてこれは無駄な浪費である：

• 血糖値を維持するために体の根と生命エネルギー（体のタンパク質）が使われる一方で、脂肪はあまり減らない（なぜなら、脂肪は血糖値に変換されないからだ！）。;
  

• タンパク質の分解に起因する体重減少のこの種のは、非常に高速であるため、タンパク質の1グラムは、水の3グラムと組み合わせることで、タンパク質の分解、水分の損失ので、薄い〜薄い〜薄い非常にクールな、しかし、この背後にある恐ろしい無駄と損失ああ知らない；
  
• タンパク質が不足すると、体内の代謝（皮膚や髪など）、免疫機能、生殖機能が低下するため、抜け毛、気力・体力の低下、皮膚の黄ばみ、手足の冷え、病気になりやすいといった減量の副作用が現れる！

では、砂糖中毒者はどうすれば痩せられるのか？

魏は次のように提案する：

食べることと動くことの組み合わせが欠けている！

健康的な低血糖値の食材を使った食事をする。粗い穀物、ジャガイモ、新鮮な果物や野菜、低脂肪の魚など。；

揚げ物、バーベキュー、燻製、パフ入り食品は避ける；

自然食品の選択肢を増やし、ファーストフードの摂取量を減らす。これらの精製食品、あるいは超加工食品は安くておいしいが、グリセミック指数が強く、満腹感、満足感が弱い！

一方、運動は、次のことを守らなければならない。有酸素運動とレジスタンス・グループ・トレーニングの組み合わせ..決して暴飲暴食はしないこと。体脂肪率は下がるが、膝をすり減らす可能性がある！

而レジスタンス・トレーニングは骨を硬くし、筋肉量を増やす。；除脂肪組織はミオグリコーゲンの貯蔵庫であり、この貯蔵庫が大きければ大きいほど、それに応じてミオグリコーゲンも多くなる！

要約すると、砂糖愛好家は盲目的に病気のために体重を減らすべきではありません、右の食事内容を選択し、良い運動習慣を開発する限り、患者と自信を保持するように、確かに勝つだろう！

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！幸運を祈ります！

生命には栄養が必要であり、人生も同様である！

栄養ウェイウェイ・タオへようこそ！