尿酸値の高い糖尿病は友達の輪と同じである。食事はまず、タンパク質の摂取を確保し、肉、卵、牛乳を適度に増やし、中程度の運動量の患者には、赤身の肉を1日100グラム、卵を1個、牛乳を250ミリリットル摂取させる。第二に、塩分、油分、糖分を減らし、一日の塩分コントロールは6グラム、植物油コントロールは25グラム、単純糖コントロールは50グラムとし、鍋物、魚介類、動物の内臓などプリン体を多く含む食品はなるべく食べないようにする。第三に、主食の粗と細のコロケーションは、主食の摂取量をコントロールし、毎日、毎回新鮮な野菜が3～5種類、500グラム以上、メニューの血糖値を正常範囲にコントロールした後、あなたは午前10時や午後4時にいくつかの果物を食べることができ、200グラム以下の量のコントロール量。第四に、より多くの水を飲む、メインとして軽いお茶や普通の水に、毎日の水の消費量は2500ミリリットル以上に維持する必要があります。

高血糖と高尿酸は、毎日の食事で管理することが重要な問題である。

まず、食事から考えてみよう。

1.精製された白米と麺だけを主食に食べてはいけない、そのようなオーツ麦、キビ、小豆だけでなく、ジャガイモ、ジャガイモ、落花生、ビタミンB群、食物繊維の摂取量を増やすために、より粗い穀物や豆を食べるために、血糖値を制御するために助長されていない、血糖値を安定させるために有益であるだけでなく、体重コントロールに資する。

2.高プリン体の魚介類から遠ざかり、特に魚介類+ワイン、動物の内臓、厚い肉スープの組み合わせから食べないでください。

3.果物の量をコントロールする必要があり、一方では、果物は血糖値の変動を引き起こしやすく、他方では、果物の果糖は核酸の分解を増加させ、尿酸の発生を促進し、蜂蜜を食べないようにしてください、蜂蜜の果糖含有量は高いです、あなたはキュウリ、トマトと果物を置き換えることができます。

そして、それがいかに体に良いか。

主食:: 粗目と細目の雑穀米をうまくミックスするのがいい。

高品質のタンパク質。あなたは、卵、牛乳、大豆製品、赤身の肉の適度な量を選択することができ、ここに文章を挿入し、大豆製品を消費することができますが、大豆は高プリン体に属しているが、プリン体の過程で大豆製品の生産が失われ、大豆やもやしは高プリン体であり、緑豆、小豆や大豆製品は、中プリン体に属し、非痛風攻撃は適度に消費することができます。

野菜だ。野菜には禁忌がほとんどなく、キノコ類、アスパラガス、豆苗などのプリン体が多いもののほか、ほとんどの野菜は血糖値のコントロール、尿酸のコントロールに適している。

最後のヒントだ。

高血糖と高尿酸太りすぎの人は、肥満の割合が非常に高いですが、減量は高血糖と高尿酸が改善され、適度な運動は間違いなく減量に有益であるが、そこに注意する点があり、高尿酸や激しい運動を恐れているので、運動はスポーツの独自の強度に適している必要がありますあまりにもありません。

著者：王静 管理栄養士 中国栄養学会会員 国家3級公衆栄養士 栄養トークへようこそ！！

画像はウェブより、原作者に感謝！

高血糖と高尿酸の合併、このようなケースはあまりに多いといえます。実際、高血糖であれ、高尿酸であれ、体の代謝系に属する問題であることに加えて、これらの慢性代謝疾患は同時に発生する傾向があり、この2つの問題に加えて、高血脂肪、脂肪肝、高インシュリン血症などの問題があれば、それは典型的な慢性メタボリックシンドロームである。このような状況では、生活の調節が非常に重要であり、また、長年の悪い習慣が原因で、体の代謝障害を引き起こし、最終的に慢性メタボリックシンドロームの問題を作り出すことが非常に多い。

高血糖＋高尿酸には、食生活の改善が重要である

それは高血糖と高尿酸になると、これらの2つの問題の根本的な原因は食事ではありませんが、体の代謝機能の問題が、食事への生活上の注意を通じて、これらの2つの問題の改善のための食事構造を調整し、多くの場合、また、次の食事アドバイスの友人の上記の2つの問題に、明白かつ効果的である：

1.食事はほどほどに、過食を避け、長期的な過食は、消化管の負担を増加させるだけでなく、体の代謝システムのために、肝臓、腎臓や負担の他の部分は、多くの場合、非常に大きく、体重は過食と制御不能のためにされ、肥満も避けられないことが多いので、尿酸や血糖値の友人のために、食事の節度から開始することをお勧めします。

2.高脂肪と高糖分の摂取を減らし、脂質、砂糖の食品は、食事構造の調整で、この条件を持つ友人のために、代謝負担を悪化させている、揚げ物、高脂肪、高糖分の食品、飲料を含むスナックに注意を払う必要があり、接触を最小限にしようとするか、接触しないようにする必要があります。

3.野菜と果物をもっと食べる、ミックスグレインをもっと食べる、果物や野菜は様々なビタミンや他の栄養素が豊富で、同時に食物繊維を含み、血糖や血中尿酸の体内代謝を改善するのに役立ちます。主食のミックスグレインの割合を徐々に増やし、精製米や白い小麦粉の摂取を減らすことができます。

4.高プリン体食品をあまり食べない、高プリン体食品は外因性尿酸の主な供給源であり、魚介類、動物の内臓、肉スープなどのほとんどは、プリン体食品が豊富で、おいしいですが、いくつかの節度を持っていることを確認してください、低プリン体食は、尿酸の低下のために、一般的に比較的良好な効果を持っています。

5.より多くの水を飲みなさい、より少ないアルコールは、高血糖か高い尿酸かどうか、アルコールを飲むことは非常に悪い習慣、尿酸および血糖の新陳代謝のための新陳代謝システムのための飲むことは否定的、従って、飲むことのために、より少なく飲むことに注意を払わなければならないよりよく飲むことができない。尿酸の排泄を促進するために、排尿に、より多くの水を飲みなさい、尿酸を下げなさい、非常によい効果を持っている。

高血糖＋高尿酸血症に対するその他の生活習慣の改善

高血糖・高尿酸血症の人は、食事の注意に加え、次のような生活面にも気を配る必要がある：

1.体重コントロールに注意を払う、肥満の人々、特に人口の腹部求心性肥満は、慢性メタボリックシンドロームは、高血糖、高尿酸の問題を持っているだけでなく、肥満の問題を持っている場合は、最も有利な人口であり、その後、重量ダウン、重量を制御するために最初に、体の代謝も機能を向上させ、尿酸や血糖値もダウンしてきます。

2.スポーツの練習を増強して、スポーツの練習はインスリンおよび血の尿酸の新陳代謝のレベルのボディの使用を改善するためにボディの新陳代謝機能を高めることができる物理的な練習の適切な強度、血のグルコースおよび尿酸の規則のための練習への厳守を、持っているよい利益を選ぶ。

3.良い習慣を維持し、人々は睡眠、代謝システムも十分な休息と自己修復を取得し、頻繁に夜更かしをしたり、不安やうつ病や不眠症のために、体の代謝に問題がある場合、それは驚くべきことではない。したがって、良い仕事と休息、十分な睡眠を維持するだけでなく、体の代謝能力を強化するために、血糖値、血中尿酸の良い習慣を改善する。

谢邀。

研究によると、糖尿病と高尿酸血症の発症は、いずれも生活習慣や食事構造と密接な関係がある。運動不足、肥満、栄養過多は高血糖と高尿酸血症の危険因子である。糖尿病患者の多くは高尿酸血症を合併しており、この2つの疾患はしばしば組み合わさって影響し合い、食事管理においても共通点と相違点がある。2つの病気が共存している場合、食事療法は、病態を悪化させたり、治療の難易度を高めたりしないように、共通の土台を求め、合理的な調整を行うことに注意を払うべきである。

1.制限食事カロリー

高血糖も高尿酸血症も、体重を正常範囲にするためには、適切なカロリー制限と運動量の増加が必要であり、代謝異常の是正に役立つ。ただし、高尿酸血症の人は、ケトン体を生成しすぎて痛風を誘発しないよう、急激な減量は禁物であることに注意すべきである。

2.プロテインの選択

高血糖と高尿酸血症ではタンパク質の摂取量が異なり、前者ではタンパク質の供給量を増やし、魚、鶏肉、大豆製品を中心に摂取する必要があるが、高尿酸血症では動物性タンパク質の摂取量を減らし、高プリン体食品を制限する必要がある。したがってこの2つのグループには、良質なタンパク源として、牛乳、卵白、油を使わない赤身肉（肉をまず水で茹でる）を使うことが推奨されている。。

3.脂肪の摂取を制限する

高血糖に高尿酸が合併している場合は、脂質代謝異常の予防と改善、尿酸排泄の促進、体重減少やインスリン抵抗性の改善のために、脂肪摂取を控える食事療法が必要である。具体的には、内臓肉、肉汁・ブロス、骨髄、動物の脳、魚卵などを禁忌とし、ピーナッツ、クルミ、メロンの種核などのナッツ類を制限し、食用油は控えめにする。

4.食物繊維を増やす

高血糖、高尿酸の場合は、食物繊維の摂取量を1日30～35gに増やす必要があるが、粗粒穀物、レンズ豆などプリン体の多い食品を制限し、淡色葉野菜、キュウリ、トマト、キクラゲ、コンブなどの食品を選ぶように注意する。

5.水分摂取

水をたくさん飲むが、豆乳やフルーツジュースなどの飲み物は制限する。

回答ありがとう。

高血糖とは血液中の遊離ブドウ糖が多いことを意味し、高血糖は人体にとって大きな脅威である。様々な心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性がある。また、膵島の負担を増加させ、インスリン感受性を低下させ、糖尿病を誘発する可能性もある。..血糖値をコントロールするにはグリセミック負荷の低い食品を選び、精製された糖分の多い食品を避け、天然の糖分を含む食品を摂取し、粗く食物繊維の豊富な食品を選ぶ。消化を遅らせ、糖分の吸収を遅らせるので、血糖値をスムーズにし、糖分のコントロールに適している。

精製食品、精製糖の添加された食品の摂取を抑制する。

精製された糖分を多く含む食品は、アイスクリーム、甘味飲料、デザート、チョコレート、キャンディーなど、私たちの食生活によく見受けられる。これらの食品は控えめに食べるのが一番で、たまに楽しみとして食べる程度がよい。また、精製された白米や精製された白いパスタなど、デリケートで天然の糖分を豊富に含む食品も多くあります。 これらの食品は、ショ糖などの精製された糖分が直接添加されていない場合もありますが、でんぷん質が多く消化にデリケートなため、でんぷんがブドウ糖に分解されるスピードが速く、吸収も早いため、最終的には血糖値も急上昇する可能性があります。 したがって、これらの食品を食べるのはほどほどにし、ガツガツ食べたり、肉や野菜と混ぜて食べたりするのは、血糖値に悪影響を及ぼします。肉と野菜を一緒に食べる方が、食後の血糖値の上昇をスムーズにします。また、食物繊維の摂取量を増やし、糖の吸収速度を緩やかにするために、他の粗めの穀物やイモ類と混ぜてもよい。例えば、食物繊維が豊富で食後血糖値を安定させる効果のある白米に、粗めの雑穀や豆類を加えたり、粗めの雑穀パンや全粒粉パンなどの粗めの食品を選んだり、ご飯をイモ類に置き換えたりする方法もある。

果物や主食の適度な摂取

果物には糖分も多く含まれており、食物繊維は吸収速度を遅らせるが、過剰に使用するとブドウ糖が蓄積され、血糖値に影響を与える可能性がある。1日の果物の摂取量は200～350gが推奨されている。リンゴ2個分くらいだ。主食（穀類、粗目穀物、ミックスビーンズ、イモ類食品、でんぷん質のカボチャ、でんぷん質のナッツ類）は、過剰に使うべきではない。1食の目安は150～200gで、ご飯茶碗1杯分。.また、詰め替え用として使用する場合は、食間に摂りすぎるのもよくない。

尿酸値の高い人はご存知のように、これが長く続くと、尿酸は関節の中で尿酸結晶を形成し、関節を肥大化させる。関節がしみる痛風そのため、毎日の食事にも気を配る必要がある。

高プリン体食品を減らす

尿酸を合成する主な物質はプリン体であり、乾燥水産物、乾燥キクラゲ、乾燥シイタケなど、多くの乾燥食品に多く含まれている。さらに長く浸し、さらに水ですすぎ、さらに蒸す。そしてそれを消費する。肉類は一般的にプリン体を多く含み、中でも鴨肉はプリン体が最も多い。続いて、鶏肉、牛肉、羊肉、豚肉、豚ヒレ肉はプリン体の含有量が少ない。高尿酸値の友人が肉を食べる場合は、適度でなければならない、アヒルを食べることを避け、より少ない牛肉、羊肉、豚肉を食べることができます。肉の摂取量は1日に手のひら大（指を除く）1枚までがベストだ。

魚介類はプリン体の含有量が多いので、尿酸値の高い患者にとって最も頭痛の種であるが、それほど多くない魚介類もあり、ナマコ、クラゲ、ザリガニ、ロブスターなど少量であれば食べることができるが、1食40g以下がベストである。魚の卵は食べてはいけない、あなたが覚えていないことができれば、それはランダムに魚介類を食べないことをお勧めします、我々はまだ胃を埋めるために他の食べ物を持っている。また、プリン体含有量の黄ワインは非常に高いですが、それは飲まない方が良いです。

プリン体の少ない食品を選び、水をたくさん飲む

卵、牛乳、果物、野菜、主食など、プリン体の少ない食品も多く、普通に摂取できる。大豆はプリン体を多く含むが、豆乳、豆腐、高野豆腐など少量なら摂取できる。また、尿酸の排泄を促進し、換気の脅威を減らすために、日常的に水をたくさん飲むべきである。。

ご招待ありがとうございます！高血糖と高尿酸の治療計画の中では、食事療法も重要な部分ですから。血糖値と尿酸の輸入をコントロールすることによってのみ、体内の血糖値と尿酸値を元から制限することができるのです。

I: 主食

主食を置き換える複合炭水化物（ジャガイモ、全粒穀物）の少なくとも半分は、食べることの利点は、低エネルギーだけでなく、食物繊維、ミネラル、ビタミンB群だけでなく、植物化学物質が豊富なだけでなく、食後の血糖値の上昇速度を遅くするための非常に有用であるように。さらに、栄養豊富な食材は尿酸の排泄にも役立つ。

もっと野菜を食べよう

緑色の葉野菜を1日500g以上、常に野菜があるようにする。また、水溶性ビタミン、特にVCの保持を最大化することができ、残留農薬を除去するために、最初にお湯をブランチングするために注意を調理野菜は、フライパンや他の調理法を避け、寒さに、油は最高のために沸騰させた。高尿酸は、カリウムが豊富であるため、冬瓜の定期的な消費を推奨し、尿酸代謝を助けている。

第三に、肉の摂取は控えめにすべきである。

肉にはタンパク質が豊富に含まれており、タンパク質は体の健康に非常に重要な役割を果たしている！尿酸値が高い場合は、医師の指示に従ってください。尿酸値が正常範囲内であれば、1日50gの肉を摂取することができます。しかし、肉を調理するときは、消費する前に調理してからスープを捨てることも重要である。尿酸は水に溶けるので、肉から尿酸の一部を取り除き、尿酸の摂取を減らすことができる。IV.果物について

主に高血糖のために、それは果物の血糖指数に注意を払う必要があるため、さらに、食べるために果物の低血糖指数を選択するだけでなく、注意を払う、果物の消費量の各時間は、あまりにも多く食べてはならない、さもなければ、血糖値の変動の大きさを避けるために、主食の摂取量を減らす必要があります。

糖尿病合併痛風

多くの人が高尿酸血症と痛風について混同しているが、実際、高尿酸血症は痛風発症の基礎であるが、尿酸値が高いからといって必ずしも痛風になるわけではなく、尿酸塩が体の組織に沈着して痛風の外観にダメージを与えるだけである。

しかし、血中尿酸値が高いほど、5年以内に痛風を発症する可能性が高くなります！ですから、高尿酸血症になったら、痛風を発症しないよう、できるだけ早く治療することが大切です。

痛風はまだ不治の病で、食事療法と薬物療法に頼るしかない。だから、注意深く見ていく必要があるんだ

食生活の必需品

1、食事でビタミン、特にビタミンCとビタミンB群を補うこと。

2、2500の毎日の水分摂取に付着〜3000ミリリットル左尿と排出で尿酸を助け、2000ミリリットル以上の排尿量を確保する必要があり、（普通の人はちょうど尿の言葉に排尿する欲求を持って、時間はおそらく300ミリリットルを排除することができます）。

尿酸の結晶が各組織に沈着して結石を形成するのを防ぐには、のどの渇きを待ってからその場限りの暴飲暴食をするのではなく、定期的かつ積極的に水を飲むことが重要である。

就寝前に水を飲むことは一般的に推奨されており、食事の少し前や直後に大量の水を飲むことは適切ではない。

水を飲むのに最適な時間帯は、食間、夕方（夕食後45分から就寝までの間）、早朝（起床から朝食30分前までの間）である。

3、高プリン体、高脂肪のものを制限すること（脂肪は腎臓が尿を排出するのを妨げるので、調理法はベジタリアン、シチュー、茹でる、塩水など油を控えたものにする）。

4、飲酒は体内の乳酸の蓄積、尿酸の排泄を作りやすいので、飲酒はしない。また、大量のアルコールは血中尿酸値を著しく上昇させ、痛風発作を誘発する可能性があります。

ノボは一緒に痛風の発作を暴飲暴食した後、アルコール中毒の高尿酸糖の友人を覚えて、数日に痛みが最終的に飲酒をやめるために痛みを伴う決断をした眠ることができない、我々は想像することができます......

招待してくれてありがとう！

高尿酸血症は、プリン体代謝異常および/または尿酸排泄低下によって引き起こされる臨床症候群群で、血中尿酸値が上昇し、尿酸塩結晶が組織または臓器に沈着し、組織障害を引き起こす。通常のプリン体食では、空腹時血中尿酸値が男性で420μmol/L、女性で360μmol/Lより高くなることが、同日でない2回ある。

正常空腹時血糖3.9-6.1mmol/L、6.2-7.0は空腹時血糖調節障害、2回連続空腹時血糖7.0より大きいと糖尿病と診断できる。7.8mmol/L未満の食後2時間血糖とランダム血糖は正常であり、7.8-11.1は耐糖能障害であり、11.1より大きい糖尿病の診断。

血糖値と高尿酸値のコントロール

1.動物の内臓、スープ、シーフード、飲料や他の高プリン食を制限し、低プリン食を維持するために注意を払う、あなたはより多くの水、好ましくはプレーン水、ミネラルウォーターやアルカリ水を飲むことができ、尿酸結晶が結石につながる防ぐために。糖尿病は、低塩、低脂肪、低糖質の食事療法、有酸素運動、制御BMI、高血圧制御血圧130/80に付着する必要があり、正常に現在の復帰はまだ血糖値の定期的な監視、特に食後2時間血糖値を必要とする。

2.アルコール、特にビールは禁止。

3.十分な睡眠、規則正しい生活、心のリラックス、適切な運動、仕事と休養の組み合わせに注意する。

4.寒さ、疲労、緊張、関節の損傷などの誘因を避けるようにする。

5.高尿酸血症の原因となる血液疾患や慢性腎疾患などの基礎疾患を積極的に治療する。サイアザイド系利尿薬、アスピリン、ピラジナミド、レボドパ、エタンブトール、エタノールなど、腎尿細管での尿酸の再吸収を阻害する薬剤の使用に注意する。

高血糖は今や驚くことではなく、中国の糖尿病患者数は2016年末で1.1人に達している。そして、高尿酸血症や痛風の重要な指標の一つである尿酸も健康診断の項目の一つである。血糖値が高く、多くの人の食事がコントロールし始め、さらに尿酸も高く、どのように彼らの食事を調整する必要がありますか？

尿酸値が高いことは、高尿酸血症と痛風の特徴のひとつである。これら2つのグループの人々は、プリン体を多く含む食品の食事摂取をコントロールする必要がある。全般的に野菜や果物はプリン体が少なく、主食はプリン体が少ない。魚介類のプリン体含量は高いので、尿酸値の高い人は魚介類を控え、水を多く飲み、野菜を多く食べるべきである。乳製品はプリン体含有量が少ないが、例外もあり、ヨーグルトはプリン体含有量が多く、尿酸値の高い人が飲むには適さない。

高血糖は主食、特に精製された白米や麺類の摂取をコントロールする必要があります。糖尿病の食事療法の原則は、食物繊維が豊富な食品の摂取量を増やすことである、食物繊維は、食後血糖値の上昇速度を遅くするために満腹感を高めることができ、血糖値のコントロールに資する。食物繊維は主に野菜、果物、粗い穀物に含まれており、高血糖と高尿酸の人は、より多くの野菜を食べることを選択することができます。果物は控えめに。果物には果糖やショ糖が多く含まれ、特に果汁は痛風を誘発しやすく、血糖値を上げやすい。

タンパク質は水分を除いて体内で最も豊富な物質であり、人間の健康と密接な関係がある。タンパク質はまた、インスリン合成のための重要な原料であり、高血糖の人々は、高品質のタンパク質の摂取量を増やす必要があります、あなたは、乳製品、大豆製品、卵料理や肉料理を選択することができます。高血糖と高尿酸の友人は肉を食べることができますが、スープを飲まないようにしてください、スープはプリン体の含有量が高い。

主食の選択では、高血糖と高尿酸の人は、粗い穀物でできた主食を選ぶとよい。ジャガイモ食品は主食として食べるべきで、主食の一部を置き換えることができ、血糖値の大きな変動を避けるために、野菜としてジャガイモ食品を食べないようにする。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍、今日の見出し悟空Q＆A署名著者、[王桂珍管理栄養士]の見出しに注意を払うことを歓迎し、健康について話し、私たちは健康な食べてみましょう、安心して食べる！

尿酸値が高く、血糖値が高い場合は、メタボリックシンドロームである可能性が高いだけでなく、太り過ぎの患者である可能性があります、まず第一に、我々は体重をコントロールする必要があり、減量、低プリン糖尿病食を食べるために、高カロリーの食品を食べない、動物の内臓を食べない、魚介類を食べない、より多くの緑黄色野菜を食べ、主食の摂取量を制御する。