現在、社会の生活水準が向上し、食生活も多様化し、運動量も減少し、高体重の人の割合が多くなった後、日常生活では「高血圧、高脂血症、高血糖」の三大高値政策が現れることが多い。日常生活では、規則正しい生活を心がけ、食事は「軽食中心」にし、運動を強化することで、「三高」や様々な病気の発作を抑えることができる。

生活水準がますます向上するにつれて、食事の構造が大きく変化し、不飽和脂肪酸が多い現代食の摂取量は、食事がより洗練され、現代の交通手段の利便性と相まって、人々の移動は主に交通機関に依存し、歩くことによってもたらされる利点を減らし、体の余分なカロリーを消費することができない、唯一の脂肪貯蔵、腹部脂肪の蓄積に変換することができ、長期的には、高血圧、高血糖、高血圧、高血糖、高脂血症が現れる。

健康的な体重を維持するためには、粗繊維質の食品を多く摂ること、果物で体に必要なビタミンを補うこと、低塩・低脂肪の食事を心がけること、運動に注意することが推奨される。