毎日寝る前と朝起きた後、枕元に自分の髪の毛が落ちている、という感覚は誰にでもあるはずだ。特に女性の抜け毛は少し深刻だろう。私の友人で、出産前は基本的に抜け毛が少なかったのに、月経後は抜け毛がとても多くなり、特に2人目を出産した後は、体に栄養が行き届かなかったためか、髪をとかすたびに抜け毛が多くなった人がいる。しばらく前、私は彼女の友人のサークルを見て、写真を送ったが、また非常に悲しい、彼女の髪は非常に落ちた......と述べた。実際、毎日髪が抜けるのは普通の現象で、髪が抜けても毎日新しい髪が生えてきます。ですから、あまり心配する必要はありません。男性に比べると、女性の抜け毛はやはり多く、特に長い髪は抜けやすく、短い髪よりも長い髪の方が抜けやすいです。抜け毛の原因はいろいろあるが、ひとつは体が弱っていること、もうひとつは睡眠不足、栄養失調、気血の不足である。通常、成人では1日に50～100本の毛が抜けるのが普通とされており、毎日たくさんの新しい毛が生えてきます。ですから、あまり心配する必要はありません。特別な状況下で抜け毛が多くなる場合もあります。例えば、月に一度の正座をしている女性や、ストレスや緊張が多い人も抜け毛が多くなりがちです。また、病気の人も抜け毛が多い。例えば、ゴマ、特に黒ゴマを多く食べる、黒豆や赤ナツメヤシを多く食べる、豆乳を多く飲む、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、あるいはピーナッツなどのナッツ類を毎日ひとつかみ食べるなどである。もうひとつは、粗い穀物や麺類を多く食べること、食事は薄味にし、塩辛いものは食べないこと。特に、黒ゴマや黒豆は、一定期間食べ続けることをお勧めします。

10年以上の抜け毛、本当に誇張ではなく、毎日約100本。

私は貧血で脾臓と胃が弱く、昨年末に大病を患った後、以下のレシピを始めた。

私のレシピ：ゆで卵は1日1個、朝は黒砂糖入りの八宝粥か小豆粥。昼と夜は豚バラ肉の煮込みや鶏肉の煮込みを食べ、たまに手料理を食べる。3ヶ月未満にこだわって、人々は脂肪だけでなく、突然の脱毛はありません。

自分が太っていることに気づいてから、ウォーキング、ジョギングなど適度な運動を始め、半年以上経ちますが、毎日バランスの取れた食事、野菜多め、油少なめ、赤身肉多め、卵は毎日食べず、たまに朝に豆乳を1杯飲む程度で、髪はまだ丈夫です。

飲んでみて他の人に効くかどうかはわからないけど、とにかく私は髪が抜けない。

髪を伸ばすには何を食べたらいいですか？年前から抜け毛がひどいのですが？
漢方医学によれば、穀物は腎臓を補う働きがあり、腎臓がエネルギーに満ちていれば、髪は自然に栄える。

重度の脱毛を伴う小児および成人まず病院の皮膚科に行き、専門の医師による検査を受け、いくつかの病的な原因を除外し、重度の脱毛を引き起こし、治療する必要があり、医師の指示に従わなければならない。定期的な治療が必要だ。

病気ではない抜け毛の原因の中には、以下のような食事療法で改善できるものもある。

抜け毛の原因のひとつは、肉の食べ過ぎかもしれない。

何人かの友人は、食事をするとき、主な食べ物はあまり大きく食べるだけでなく、フルに食べるために、どのように行うには、それは肉の量を増加させ、あまりにも多くの滴を食べるために肉を食べる脂漏性皮膚炎を悪化させる傾向があり、脱毛の悪化につながる。

抜け毛のもう一つの原因は、主食である果物や野菜の摂取量が少ないことである。

肥満、糖尿病、高血圧の増加、栄養過多の肥満の恐れから、主食を食べる量が減り、野菜や果物の摂取量が不足し、微量栄養素が不足し、それがしばしば腎の気の不足を招き、抜け毛の元凶となることが多くなった。

1、ビタミンEが豊富な食品を食べる、キウイ、ナッツ（アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなど）、ゴマ、トウモロコシ、オリーブ、ピーナッツ、大豆、小麦胚芽（最も豊富なものの一つ）、ほうれん草、山芋、キャベツ、タラ肝油もビタミンEがある程度含まれています。

2、鉄分の多い食品を摂る。動物のレバー、動物の心臓、動物の腎臓、卵黄、黒キクラゲ、かぼちゃの種、ゴマ、大豆などには吸収されやすい鉄分が豊富に含まれています。ビタミンCが豊富な食品は、鉄分の体内吸収を促進する。鉄は人体に最も多く含まれる元素のひとつで、鉄が不足すると鉄欠乏性貧血になりやすく、知能や精神面に影響を及ぼす。鉄分が不足すると貧血になりやすく、腎臓のエネルギー不足から抜け毛につながることもある。

3.植物性タンパク質を多く含む食品を食べる。 良質の植物性タンパク質は老化を遅らせることができる。肉に含まれるタンパク質にはある程度の脂肪が混ざっている傾向があるが、植物性タンパク質にはこうした脂肪の負担がない。植物性タンパク質は、毛包と頭皮の結合力を高め、根元から一本一本を太くする可能性を高め、すでに生えている髪の強度と健康を向上させ、抜け毛を防ぐだけでなく、髪を太く豊かに見せる効果があります。植物性タンパク質を多く含む食品には、大豆、アーモンド、クルミ、ピーナッツ、カボチャの種、ヒマワリの種、ゴマなどがある。

抜け毛が人々の生活の健康に大きな影響を与えることはありませんが、それはあなたのイメージ、自信、幸福指数に影響を与えるだろう、あなたが若いとき、抜け毛の深刻さと、白い髪を引き出すように、白い髪も引き出すことはできません、結局のところ、それはまた、数少ない髪の軍隊の一つである、ハ、親愛なる友人、抜け毛が真剣に悩まされている場合は、本当に、植毛が行く方法です！

植毛がいい！

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植毛がいい！3回言うのが大事なんだよ、ハハハ。

私はシャーリー・ウォン博士です。私のことが好きならフォローしてください。

規則正しい生活をしなければならない。

睡眠不足は、抜け毛を含む体内の様々なシステムの機能に問題を引き起こす可能性がある。新陳代謝を正常化し、抜け毛を改善するためには、夜10時から11時の間に就寝し、十分な睡眠をとることをお勧めする。

科学的なシャンプー

髪がパサパサして脂が出にくい人もいるし、そういう人は3日に1回、あるいはそれ以上しか髪を洗わないことが多い。また、髪が非常に脂っぽくなりやすい人もいて、彼らは毎日髪を洗うが、重要な場面ではほとんど2回洗うことさえある。実際、これらの洗髪の頻度は問題で、通常は2日に1回洗うのが理想的である。

そして、我々はちょうど髪を洗った後、洗髪のプロセスに注意を払う必要があり、ヘアコンディショナーを使用する上で非常に濡れたケースを髪が、ヘアコンディショナーを使用するために髪の90％の乾燥時間を待つために、ヘアコンディショナーは、頭皮に直接接触しないようにしないでください。要するに、これらの細部に注意を払うことは、私たちの髪のために良いです。

生姜とビールを最大限に活用する

生姜には育毛効果があることはよく知られているので、普段髪を洗うときに生姜を洗って皮を剥き、頭皮に直接生姜を入れて前後にこする。

一度や二度では効果はわからないかもしれないが、髪の密度が濃くなることが多い。ビールも育毛に好都合なので、ビールを加えてきちんと洗髪することもできる。もちろん、紅茶水を試してみるのもいい。

正しい櫛の選び方

自分の髪があまり抜けていないときは、櫛が髪に与える影響に気づくことができなかったが、髪が薄くなってくるとそれを強く意識するようになり、髪をとかすのにプラスチックの櫛を選ばなくなった。木製の櫛を選ぶようになり、髪をとかすときにあまり力を入れなくなった。

髪に適切なケアを

抜け毛の前に、髪のケアが非常に重要であると感じていないかもしれませんが、髪はすでに非常に少ないですが、我々はヘアケアの良い仕事をしなければならない。抗シャンプーの選択では、特に自分の髪に適したケア製品のどのような、我々は心理的な数を行う必要があり、注意する必要があります。

脱毛の原因

まず、抜け毛は遺伝的要因に関係しており、親がひどい抜け毛の場合、子供にも抜け毛が起こる可能性がある。また、生活習慣の乱れも髪の健康に影響を与える。内分泌疾患は抜け毛の最も重要な原因であり、髪の新陳代謝を維持するためには十分な睡眠が必要です。夜更かしや睡眠不足が長期間続くと、内分泌障害を引き起こし、抜け毛につながる可能性がある。脂肪分の多い食べ物を頻繁に摂ると、皮脂の分泌が亢進し、毛根が詰まって抜け毛につながる。精神状態の悪化も抜け毛の原因になる。長時間の精神集中は、頭皮の血液の流れが悪くなり、毛細血管収縮の栄養素を運搬する毛包を引き起こし、頭の障害物、毛分泌障害、毛包の詰まりの血液循環によって引き起こされ、抜け毛がより深刻である。

では、何が抜け毛に良いのか？

低脂肪食品

日常生活で抜け毛を防ぐには、ビタミンやミネラルを多く含む食品を多く摂るようにする。すでに抜け毛がある人は、日常生活で黒ゴマ、卵、黒豆、乳製品などを多く摂るとよい。抜け毛を予防・治療するには、毎日の食事で甘いものや脂っこいものを控え、卵、魚、赤身の肉、ナッツ類、穀類など、タンパク質を多く含む食品を摂るようにすることです。

ミネラル豊富な食品

抜け毛が増えたら、鉄分、亜鉛、カルシウムなど、髪の成長に欠かせないミネラルを多く含む食品を食事に加えるとよい。ミネラルを含む食品はたくさんあるが、一般的なのは牛乳や乳製品、豆類、野菜、エビ、動物のレバー、卵黄、肉、魚などである。

鉄分の多い食品

鉄分も髪にとって非常に重要な要素であり、一般的な鉄分を含む食品としては、ほうれん草、ジャガイモ、魚介類、豆類などが挙げられ、鉄分を多く含む食品をたくさん摂ることで、髪を丈夫にすることができる。サプリメントが多すぎると感じる場合や、どうしても食べたくない食品がある場合は、栄養補助食品を摂るという方法もある。鉄分を含む食品を多く摂る：髪の成長には鉄分が必要です。鉄分を多く含む食品には、大豆、黒豆、卵、ホタテ、エビ、ピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなどがある。これらの食品は、抜け毛や薄毛の改善にとても役立ちます。

ヨウ素を多く含む食品

女性の身体の健康を脅かすだけでなく、女性の髪の健康にも関わる。秋は乾燥の季節と言われ、髪も乾燥や脱水状態になりやすく、ツヤが失われたように見えます。髪のツヤは、実は甲状腺に直接関係しているため、ヨウ素の補給に力を入れなければならない。ヨウ素を多く含む食品は、脳神経細胞の新陳代謝を促進し、髪の成長を促す。ヨウ素を多く含む食品には、昆布、海苔、牡蠣などがある。

ビタミンを含む食品をもっと食べる

ビタミンEは髪の老化を防ぎ、髪の成長のために細胞分裂を促進する。薄毛治療に使えるものとしては、セロリ、アマランサス、ほうれん草、ゴジベリー、マスタードグリーン、ゴールデンブロッコリーなどがある。

タンパク質が豊富な食品をもっと食べる

髪の成分には含硫アミノ酸が含まれている。黒豆、ピーナッツ、ゴマは良質なタンパク源で、髪の栄養補給に適している。

多年草を取る

ヘ・シュウ・ウーにはレシチンなどの栄養素が含まれており、髪のメラニンの生成を促し、細胞の新陳代謝と成長発育を促進することができる。

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一人一人の体格が異なるため、毛包の開発は同じではありませんが、一部の人々は滑らかな髪の頭を持っていることができ、一部の人々は非常に少ない髪を持っている、生活の中で、多くの人々が抜け毛抜け毛に悩まされている、これは頭皮の毛根が原因で損傷しているためですあなたがビタミンを含むいくつかの食品を食べることができる食事は、髪の成長を助長することができます。

1、ビタミンEを増やす：

なぜなら、ビタミンEは髪の老化に抵抗し、髪の母細胞の成長と発達を促進し、髪を成長させるからである。ビタミンEを補うために、新鮮なレタス、青キャベツ、黒ゴマなどを多く食べるとよい。

2.鉄分の多い野菜：

権威ある機関の統計によると、脱毛患者のうち、鉄分不足が30％を占めている。つまり、鉄分が不足すると抜け毛が多くなるということだ。では、どのようなものを食べれば早く育毛できるかというと、まず鉄分を含む野菜を多く食べる必要がある。大豆、黒豆、卵、ホタテ、エビ、ピーナッツ、ほうれん草、鯉、バナナ、ニンジン、ジャガイモなど、鉄分を多く含む野菜が適している。

3.ヨウ素を含む野菜をもっと食べる：

毛髪の健康と光沢、甲状腺の役割は、ヨウ素は甲状腺の機能を高めることができ、髪の健康と美しさに資する。抜け毛の患者は、昆布、海藻、牡蠣などの食品をもっと食べることができます。

4.植物性タンパク質が豊富な野菜：

一般的に言って、脱毛患者の髪のアジン、シスチンは大幅に減少した。髪を早く成長させたいなら、大豆、黒ゴマ、トウモロコシなど、メチオニンとシスチンを多く含む食品を多く摂る必要がある。

髪の健康的な成長には、生活のさまざまなことが影響するが、野菜は非常に便利で実用的な食品である。育毛を促進する食べ物は他にもたくさんある。

腎を養い、腎は水を司り、水は髪を生成し、腎がよければ気血もよくなり、六味地黄丸に桂麩地黄丸を加えて半年で十分だ。

このトハツの問題は私が答えるでしょう、抜け毛はいくつかの理由である、彼らは遺伝を持っているかどうかを確認するために最初に、肝臓、胆嚢、皮膚や腎臓の機能障害などの自分の体に第二に、病気のときに食べた薬の反応は、トハツの脱毛現象を引き起こすだろう、髪の成長ホルモンは、主に自分の栄養素と血液の組成で構成されている、それは不十分なガスと血液のニックと言ったときになぜ医者に行く、第三は、つまり、通常の入浴と髪を洗っているどのような、我々はどのような化学組成の組成物内部のシャンプーシャンプークリームの独自の使用を考えることができるので、私は頭を洗うために最も古い方法を使用したいと思いますで、よく休息することである、あまり夜遅く、良い精神的な気分のリラクゼーション、より多くの牛乳を飲むより多くのお茶を飲む。

毎朝、髪をとかすために起きて、抜け落ちる一握りの髪を見ると、ハゲに一歩近づいたような気がする。食事で髪を補えればと願う人は多いが、実はこの奇跡の育毛食品を証明する決定的な研究はない。

例えば、体内のビタミンや微量元素の欠乏によるもの、鉄欠乏性貧血などが抜け毛の原因になる。また、より特殊な状態でも脱毛を引き起こすことがあります。

ストレスも抜け毛の原因になります。ストレスや不安な時間が長く続き、一日中よく休まないと、毛根の状態もついてきます。毛根がなくなれば、本来の豊かな髪も徐々に抜けていきます。

産後の女性は、体内のエストロゲンレベルが著しく低下するため、産後抜け毛が起こります。 しかし、ほとんどの女性の産後抜け毛は、時間が経過し、ホルモンレベルが落ち着くにつれて、徐々に良くなっていきます。

食べ物を調整したい場合は、新鮮な果物や野菜、肉、穀物、魚介類、軽いミルクなど、脂肪、ビタミン、微量元素を豊富に含む食品をより多く食べることができます。栄養は同時に良いですが、髪は十分な栄養素を持っているので、同じ追求をサポートすることは困難である "髪を成長させるために食べる食べ物 "をお勧めします、あなたはバランスの取れた食事と栄養が必要である、つまり、すべてを食べる必要があります。

個人的な意見ですが、スプレーはしないでください！

子供の頃は薄くて黄色い髪だったが、今は黒くて豊かな髪をしている。私は頭脳労働者で、心配性だ。私は早寝早起きの習慣があり、基本的に8時にベッドに入り、9時にはほとんど寝てしまい、朝6時に起き、穀物や雑穀粥（黒ゴマ、黒豆、小豆、黒米、ピーナッツ、クルミ、米）を食べ、少なくとも週に2〜3回、夕食は主にベジタリアン料理やスープです。もう一つの習慣は、昼食後1～2時間休むことである。

抜け毛の心配はしたことがない。どんなブランドのシャンプーでも使うし、洗った後はコンディショナーでもう一度洗う。あまり強く洗うと頭皮が痛くなるので、毎日は洗わず、週に2回洗う。あまり強く洗うと頭皮が痛くなるので。汗をたくさんかいたり、ほこりをかぶったりしない限りは、もっと頻繁に洗います。

実現可能だと思うなら、試してみてほしい。

実際には、より多くのメンテナンス製品、薬、ケア製品を食べることは抜け毛を防ぐことはできませんが、主なものは、心の良い状態、健康的なライフスタイルを維持することであり、快適な維持するために気分は、内分泌は自然にあなたの外観に影響を与え、秩序を失うことはありません。毎日私たちのそれぞれが百髪を失うことは正常ですが、ちょうど何人かの人々の毛包が豊富で、一部の人々はまばらなだけで、これは変更することはできませんが、毛包に属している場合は、非常に少ない毛包を移植することをお勧めすることができ、もちろん、価格はまた、毛包の数に基づいています。