まず、強調したいことがある：食事は血圧を安定させ、血圧の上昇を防ぐためにのみ重要である。補助的な効果はあるが、薬の代わりにはならない！

日常生活では、高血圧の人は必ず次のものを選ぶべきである。減塩、低ナトリウムおやつを食べたら、それに加えて、以下の栄養素を多く含む食品を多く摂るようにしよう：

カルシウムの豊富な食品：

カルシウムは、過度の興奮による筋肉の痙攣（けいれん）を防ぎ、骨の健康を促進し、くる病を予防するだけでなく、ナトリウムの排泄を増やし、ナトリウムに敏感な人の血圧を下げる効果もある。!そして、この研究結果はこうも示している：人体のカルシウム不足は、血管の平滑筋細胞が正常な収縮と拡張機能を果たせず、血管抵抗の増加を招き、血圧を上昇させる！したがって、カルシウムの多い食品は高血圧の人にとって非常に重要である！でも、小さなお子さんには気をつけて：カルシウムは多いが、ナトリウム、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸も少ない！高血圧の人に適さない食べ物には、エビというビッグネームがある！高血圧の人に適さない食べ物には、エビのスカンピというビッグネームがある！

• ウェイ・ウェイが推薦する：脱脂乳／低脂肪乳、低糖／無糖ヨーグルト、大豆とその製品、濃い緑色の野菜（ほうれん草、チャード、豆苗、コーンなど）。
  

カリウムを補給し、ナトリウムを排出する食品：

カリウムは血管拡張、内分泌系の変化、腎ナトリウム調節、尿中ナトリウム排泄によって血圧を下げるが、簡単にまとめると以下のようになる。カリウムの補給はナトリウムの排出を助ける，そしてナトリウム排出は血圧を下げるのに役立つ！だから高カリウム食品は、間食であれ常食であれ、なくてはならないものなのです！また、腎機能に異常がある人は、高カリウム血症を防ぐために高カリウム食品に注意する必要がある！

• ウェイ・ウェイが推薦する：バナナ、オレンジ、ミカン、イチゴ、サツマイモまたは無添加の干し芋、セロリ（茎の方がカリウムが多い）、黒キクラゲ、シルバービート、エノキタケ
  

不飽和脂肪酸を多く含む食品：

不飽和脂肪酸は、血中脂質の調整、血管の保護、炎症反応の抑制、心臓病の予防に重要な栄養素である。私たちの日常生活では、肉や鶏肉、加工肉、揚げ物、油を含む菓子などを大量に食べるため、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を摂り過ぎていることが多い。そこで、不飽和脂肪酸の摂取量を増やすために、魚やエビなどの魚介類を増やすだけでなく、毎日ナッツ類を食べるようにしよう！ナッツは不飽和脂肪酸が豊富なだけでなく、その種皮は食物繊維やミネラルを多く含み、血圧を安定させ、血中脂質を調節するのに資するが、ああ無塩の品種を選択する！

• ウェイ・ウェイが推薦する：くるみ、ピーナッツ、かぼちゃの種、レンズ豆、ひまわりの種、亜麻仁など、1日10～20グラムで十分。

体重増加を抑制する食品がある：

高血圧と肥満の関係は明白である！血圧を下げるために、肥満の人は体重を減らす必要があり、体重を減らすだけでなく、高血糖、高コレステロール、高尿酸や他の症状の緩和効果を持って、血圧のコントロールに資することができないので、減量は美しいああだけではありませんすることができます！そして、栄養価の高い、満腹感のある食べ物の両方である人は、減量期間中にする必要があります！

• 魏のおすすめ：糖分の少ない果物（リンゴ、イチゴ、サクランボ、モモ、ナシ、プラムなど）、おやつ感覚で食べられる野菜（キュウリ、ニンジン、トマト、レタスなど）。
  

加えてまた、高血圧の人は、ビタミンC、マグネシウム、良質のタンパク質のサプリメントを摂取し、運動を増やし、カフェイン（コーヒー、濃いお茶、市販のミルクティーなど）、精製穀物（お菓子、精製穀物）、アルコールの摂取を控える必要がある。

また、エビスティック、ポッポ、フライドポテト／スライス、焼き魚の切り身、イカの細切りなど、一般的にナトリウムの多いスナック菓子に加え、ゆで卵、ラーメン、エビなど、私たちがよく口にする食品にもナトリウムが多く含まれているので要注意だ！

生命には栄養が必要であり、人生も同様である！

魏の栄養生活、栄養魏魏タオへようこそ！

私は三次救急病院の管理栄養士で、病棟で多くの患者を担当しているが、そのうちの約40％は一年中高血圧である。高血圧の患者さんは、食事療法だけでなく、時間通りに薬を飲むという医学的なアドバイスを遵守する必要があることに加えて、食事の原則に特に注意を払う必要があります。この記事の後ろに載せますが、まず、高血圧の患者さんについて、通常、どのおやつを食べると血圧を下げるのに役立つかをお話します。

1️ ⃣ 好みのおやつは新鮮な果物

高血圧の人には果物が最適ほとんどの果物はビタミンC、ペクチン、ポリフェノール、カリウムが豊富で、これらの栄養素は高血圧や冠動脈硬化の予防と制御にプラスの効果があります。しかし、ドリアン、ライチ、竜眼などの糖度の高い果物はできるだけ食べず、アボカドは高脂肪の果物なので、一度にたくさん食べることはできませんが、半分で十分です。

2️⃣ ナッツは良いが、間違った選択は血圧を上げる！

ナッツは高血圧の人にも良いスナックである。多価不飽和脂肪酸とビタミンEが豊富で、食物繊維は高血圧に効果がある。ただ。塩焼きのカシューナッツ、琥珀色の桃の実など。ナッツを加工する際に塩分や糖分が多く添加されるため、血圧のコントロールには向かない。また、ナッツ類に含まれる脂肪分は約40～80％で、カロリーの摂りすぎは高血圧のコントロールによくないので、1日5～10g程度が望ましい。くるみなら1.5～2粒、アーモンドなら大粒で7～8粒程度。

3️⃣塩辛い」だけでなく、カジュアルフードは砂糖不使用、無脂肪、そして辛い🌶！

ビスケット、カスタードパイ、パフ、ティラミスや他のカジュアルな食品は、より粗いと硬い品種のテクスチャは、一般的に脂肪が少ないが、パッケージの後ろにサクサクした食感と栄養成分表から感じることができる過度の脂肪と砂糖を追加し、高血圧患者は、適度に食べることができます；

海藻は高血圧の人にとってより良いレジャー食品である水溶性食物繊維が豊富で、心臓や血管の保護に重要なミネラルであるカリウムやマグネシウムを多く含んでいる。ただし、高血圧患者には禁忌の塩分過多の海藻もあるので、塩分無添加の海藻が食べられる。また、アヒルの首、アヒルの手のひら、アヒルの千切り、アヒルの爪は血圧のコントロールに有害であるため、選択することはお勧めできません。

4️⃣飲み物が最も問題

一般的な飲料の中でも、炭酸飲料、各種茶飲料、果汁入り飲料は、糖分やリン酸塩などが多く、カルシウムの吸収に影響を与えたり、高血圧患者の肥満や高血糖のリスクを高めたりするため、高血圧患者には勧められない。甘い飲み物に加えて、ミネラルウォーター、パリウォーター、炭酸水も飲むことができる。

エネルギーと塩分の摂取をコントロールし、高カリウム、低ナトリウム、高マグネシウムの食事（果物、野菜、キノコ類、藻類、穀物、穀類が中心）、脂肪とコレステロールの摂取量を減らす（脂肪分の多い肉や動物の内臓、動物の種子が中心）；

体重のコントロール、肥満の予防や修正、利尿作用のあるナトリウムの除去、血液量の調節、心血管、脳、腎臓、血管系の機能の調節。低脂肪、低コレステロール、低ナトリウム、高ビタミン、中程度のタンパク質とエネルギーの食事を採用し、辛い食べ物、濃いお茶、濃いコーヒー、濃いスープを禁止する。

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本記事の画像はインターネット上のものであり、画像の作者に感謝いたします！

この記事の著者

1. 第3病院、ユー・レンウェン管理栄養士

   中国栄養学会登録栄養士第一期生

   9.3」戦勝70周年記念パレードの退役軍人部隊の栄養士

   呉潔平医療基金会栄養部家族栄養グループ副主席。

   中国老年医学会栄養食品分会会員。

   中国料理協会専門委員会公衆衛生推進専門員

間食が血圧を下げる？これは間違いない噂だ。

私は "スナック "の定義を検索し、通常、私たちの1日3食のために、つまり、通常の食事の外に食べ物を食べて、スナックと呼ぶことができ、高血圧患者のために、それは血圧を下げるために特定の食品を食べることはできませんが、食事構造の合理的な制御は、血圧のコントロールと心血管食品の消費量をより助長選択するだけでなく、非常に重要である。重要である。そこで、今日はこの機会に、高血圧患者がどのように「間食」を食べるべきかについてお話したいと思います。

高血圧の人はどんなスナックを食べてもいいのでしょうか？

高血圧患者にとって食事をコントロールすることは重要ではないので、まだスナックを食べることができますか？高血圧患者は3度の食事に加えて、適度な間食、健康的なスナック菓子の摂取を選択することを前提に、過剰摂取、肥満などの問題を引き起こすスナック菓子の数が多くない限り、もちろん可能です。

スナック菓子の選択では、高血圧患者はカリウムを豊富に含む新鮮な果物を多く食べることをお勧めします、果物のカリウムは、体内のナトリウム保持の改善に有益であり、血圧の制御と改善にも有益である、バナナ、ココナッツ、新鮮なナツメ、グアバ、チェリー、シナモン、サンザシ、ドリアンなどは、カリウムを豊富に含む果物である、第一に、新鮮な果物を直接食べることを重視し、それらを消費するためにジュースにそれらを絞らないでください、それは破壊され、失われます。果物の栄養素を失い、糖分を溜め、体重コントロールにもっと不利になり、第二に、やはり適度に食べることを強調することが重要で、何でも適度に食べ、果物は健康食品であるが、また、適度な量に注意を払う。

新鮮なフルーツに加えて、ナッツの一定量の毎日の適度な摂取量も良い選択です、ナッツは脂溶性ビタミンやn3不飽和脂肪酸の様々な豊富で、栄養補給や血液粘度の調節のために、一定の役割を持っている、したがって、高血圧の患者のために、心血管の保護のために、適度にいくつかのナッツを食べるだけでなく、良い選択です。しかし、より多くの量を強調するために、ナッツ類は、通常、カロリーが非常に高く、より多く食べると体重増加につながる、毎日小さな一握りを食べることは非常に良いです。

高血圧の人が食べてはいけないお菓子は？

高血圧の人がスナック菓子を食べるときにまず気をつけなければならないのは、「塩辛い」ものを食べ過ぎないことである。この塩辛いというのは、味が塩辛いという意味だけでなく、スナック菓子に含まれるナトリウムに注意するという意味もある(Na)の含有量について、私たちは通常、高血圧患者が日常生活で塩分のコントロールに注意するよう勧めているが、実際には、コントロールとはNaの摂取量のことで、1日6gの塩分をコントロールすると、ナトリウム2.3gに相当し、ミリグラムに換算すると2,300mgとなる。スナック菓子に含まれる添加物、保存料、風味調味料などもNa源になる可能性があるので、塩辛いかどうかは判断基準にはならない。スナック菓子を食べるときは、袋に記載されているNaの含有量を見て、高Naのスナック菓子の場合は食べない方がよい。

高塩分（Na）のスナック菓子に加えて、高脂肪、高糖分のスナック菓子はお勧めできませんが、このようなスナック菓子は、心血管疾患のために、血圧のコントロールに有害なだけでなく、また危険因子であり、健康的な生活を送りたい、食事やスナック菓子に関係なく、高脂肪、高糖分から離れている必要があります。揚げ物、高温処理、動物性脂肪やトランス脂肪酸が豊富なスナックを焼いたが、高血圧患者は、甘い風味は楽しい気分をもたらすことができますが、それはあまりにも多くを食べることをお勧めしませんが、いくつかの高糖スナックに加えて、より多くを食べることはお勧めしません、体重と血糖値のコントロールに資するものではありません。

上記のいくつかの小さな提案の高血圧患者の軽食の選択についてですが、最終的にまだみんなに思い出させたい：高血圧になった、健康的な食事と健康的な生活習慣を通じて効果的に標準まで血圧を調整することができない場合、またはタイムリーに血圧を制御するために薬物介入を開始する必要があります、血圧の上昇によってもたらされる心血管や脳血管疾患のリスクを最小限に抑えるために、血圧を下げるためにいくつかの種類の食べ物やお菓子を食べようとすると、本当に信頼できない！以下は、最もポピュラーな食べ物やスナックのリストです。

高血圧は、私たちの健康に影響を及ぼす主要な疾患の一つであり、それに苦しむ人が多いだけでなく、心臓、脳、腎臓などの標的臓器への障害の発生率も高くなります。高血圧症は、生活習慣や薬物療法など総合的な介入が必要であり、おやつで血圧を下げられるとは基本的に言えない。鵜呑みにせず、医師の指導のもと標準的な治療を行うことが大切である。

高血圧は動脈血圧が持続的に上昇する症候群で、心臓、脳、腎臓などの組織や臓器に合併症を伴うことがある。高血圧患者の治療には、二次性高血圧患者とごく少数の一次性高血圧患者を除き、一般的に長期降圧薬の服用が必要である。私たちは、積極的かつ定期的に診断と治療を行いながら、状態の変化と見直しに注意を払う必要がある。

高血圧患者は日常生活で減塩食に注意する必要があり、1日のナトリウム摂取量は6g以内にコントロールする必要があります。禁煙とアルコールの制限を行うには、厳格な禁煙が必要であり、禁酒が最善ですが、状態が安定している場合は、赤ワインを飲むことが適切です、怒り、労作、夜更かしを避けること。

降圧薬は高血圧患者の病態を長期的に安定にコントロールするために不可欠であり、血圧を長期的に安定にコントロールするためには、薬剤の個別化と長時間作用型製剤の優先投与を推奨する。二次性高血圧の患者に対しては、基礎疾患を積極的に治療する必要があり、基礎疾患の治療後に血圧が正常値に戻ることもある。新たに本態性高血圧と診断された患者については、血圧値が160/100mmHgを超えず、基礎疾患や糖尿病などの心血管危険因子がなければ、降圧薬を一時的に控えて生活習慣への介入のみを最長3ヵ月間行うことができ、血圧コントロールが基準値に達していれば降圧薬の服用を継続し、基準値に達していなければ薬物療法を開始しなければならない。

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私の友人の多くが高血圧になってから、高血圧の危険性を知り、悪い生活習慣を改める必要があること、あるいは薬を服用する必要があることを知っている。しかし、多くの患者は知っていても行動できない。中には、特別な方法で高血圧を治すことを期待している友人もいる。 タイトルにあるように、血圧を下げる目的でスナック菓子を食べることを望む友人もいる。

まず第一に、張医師は、どんなスナックも血圧をコントロールするという目的を達成することはできないという見解を明確に述べている。さらに言えば、薬に代わって生活習慣を改善するために、いわゆるレシピに頼るべきではない。 私たちは普段、ポテトチップスやビスケット、メロンの種などのスナック菓子を食べている。この3つはどれも血圧には良くない。

さらに、スナック菓子に使われている食品添加物や保存料は、私たちの健康に役立つものではない。一方、新鮮な果物、特にカリウムイオンを多く含む果物を適切に摂取すれば、血圧を改善できるかもしれない。

したがって、血圧を下げる効果を得るために間食に頼らないだけでなく、代わりに血圧のコントロールに役立つ間食を減らすことが望まれる。

一般に、水分が多く、カロリーが少なく、カリウムとナトリウムが多く含まれ、食物繊維が多い食品は、総カロリーの制限を条件として、血圧のコントロールと低下に有益である。

このように、以下の食品は血圧を下げることを目的としたスナックとして除外することができる：

1.米や麺類を主食とするスナック。

米や小麦を原料とする日常的な食品の多く。ケーキ、パン、ビスケット、オムレツ、肉まん、饅頭、団子、インスタントラーメン、せんべい、鍋焼き、パンケーキ、ナンなどなど。

2.精製食品。

上記の食品に加え、アイスクリーム、キャンディー、チョコレートなど、高度に加工・精製された食品も多く、これらは食物繊維を含まず、脂肪分が非常に高い。

3.ナトリウムと塩分を多く含む食品。

各種レジャースナック、ハム・ソーセージ、ベーコン、塩辛、ドライフルーツ、チリスティック、海苔、干物など。

血圧を下げるおやつとして使えるスナックを以下に推薦する：

1.主食としての粗飼料。

キビ、オート麦、玄米、黒米、ジョブの涙、ジャガイモ、サツマイモ、レンコン、サトイモ、小豆、ひよこ豆などは、毎日の米や麺の主食の代用として使用することができます、彼らは大量の食物繊維が含まれており、スナックを食べるときに少量、あなたは効果的に血圧を下げることができ、食品の消化の過程でカロリーの吸収を遅くすることができます。

2.適切に調理された野菜。

カボチャ、サトイモ、ヤマイモ、レンコン、ジャガイモなど、デンプンを多く含む野菜は別として、一般的に普通の野菜は非常に低カロリーで、カリウムが多く、ナトリウムが少ない。

3.毎日のフルーツ。

バナナ、ドリアン、ナツメヤシなどの果物のほか、リンゴ、オレンジ、ナシ、イチゴ、スイカ、ドラゴンフルーツなど、カロリーが非常に低く、十分な水分、食物繊維、植物性化合物を含み、ナトリウムが少なくカリウムが多いため、高血糖の人に好まれるスナックである。

4.乳製品と大豆製品の一部。

プレーンミルク、砂糖少なめのヨーグルト、豆乳、豆腐、きざみ豆腐、高野豆腐、ロティはどれもいいおやつだ。

卵製品もスナック菓子には向かない。

ナッツ類は一般的に高血圧の人の間食としては勧められない。好んで食べるのであれば、プレーンナッツを1日1/2テールまでとする。

血圧を下げる間食、ははは😄、これは独創的だ。
誰か？誰かいませんか？
そんなことはない。

もしあれば、ニュース番組がそれを報道すれば、みんな薬なしでそれをつまみ食いする。楽しみながら血圧を下げよう。

食べ物は決して薬の代わりにはならない。
食べ物が病気になる可能性を減らすには、病気になる前に口の中をコントロールするよう注意するしかない。
高血圧にも。理論的には、高血圧の場合、塩分の摂りすぎはよくない、濃い味付けはよくない、脂っこいのはよくない、ということは誰でも知っている。

では、高血圧になったらどうすればいいのか？

まず第一に、精神を調整し、正しく直面して、これは一般的な病気であり、制御し、正常な人々も同じであり、私たちは3億のパートナーがあり、私たちは一人ではありません。もし高血圧が確認されたら、高血圧として治療し、薬を守り、検査に注意しなければならない。
血圧計を買って、自分で血圧を測り、その値を記録することを学ぶことだ。初発高血圧の友人のために薬を飲んだ後は、血圧の変動が大きく、血圧を調整する必要があるからだ。
第三に、朝起きたらすぐに薬を飲む習慣をつけることで、薬の飲み忘れが重大な結果を招かないようにし、1日1回服用できる長時間作用型の製剤を選ぶとよい。気温や気分、睡眠などの影響を受けやすいので、気温が変わったら血圧を測る頻度を増やすべきですし、寒くなったら薬を増やす必要があるかもしれません。
第四に、小手先の広告を鵜呑みにしないことである。高血圧を治す薬や方法は、理論的にはラジオ波焼灼手術が可能であることを除けば、世界には存在しないが、現在は推進されていない。自分の状況に応じて、食習慣の適切な調整、味の数十年のために食べる、低塩に低塩と言う、誰が行うことはできませんが、適切なことができます。血圧をコントロールし、適切な活動を遵守する。

高血圧の予防と治療 ドクター・キング・ジュニアが終了しました！

高血圧を予防するためには、禁煙、禁酒、減塩、低脂肪の食事、運動を心がけ、機嫌よく過ごすことが大切である。
しかし、本当に高血圧になった、あなたは主食を食べなければならない、特定の薬は、詳細に便利ではありませんが、具体的に治療する必要があり、この主食の小さな王医師の一般的な原則は言った。

スナック菓子の方がいい！

日常生活の中には、血圧をコントロールする補助的な効果を持つ食品もあるが、食品で血圧をコントロールしようとするのは非現実的であり、一般的なスナック菓子には基本的に降圧効果はない。

スナック菓子は多くの種類に分けられ、揚げ物、パフ、高塩分、高カロリー食品は血圧を下げないだけでなく、血圧上昇、肥満、高血中コレステロールなどの問題を引き起こす可能性があり、長期的に食べると心血管疾患や脳血管疾患につながることさえある。

野菜や果物はビタミンが豊富で、人体に有益な物質が含まれている。控えめに食べるドライフルーツのスナックも人体に有益ですが、せいぜいそれも有益で、薬のような明確な降圧効果を持つことはできませんが、逆に、高脂肪とカロリーのために食べ過ぎると、血糖値、血中脂質の問題を引き起こす可能性があります。

血圧を安定的に下げるには、賢明な食事、健康的なライフスタイル、そして薬物療法の併用が不可欠である。

現在、中国の高血圧患者は3、4億人、あるいはそれ以上であり、スナック菓子に頼って血圧を下げることができれば、多くの病院は閉鎖され、その代わりにスナック菓子の店が花開くだろう。実際、どうしてそんなことが可能なのだろうか？血圧の上昇は、年齢、体重、遺伝的要因など、さまざまな要因に影響され、血圧を下げるために、さまざまなコントロールに依存したい。

それでも血圧をあらゆる面からコントロールして正常値まで下げることができなければ、薬に頼るしかない。

したがって、高血圧患者が血圧をコントロールしたいのであれば、やはり定期的な治療を受けるべきであり、一部の噂を鵜呑みにすべきではない。

間食というと、不健康なイメージを持つ人が多いが、実は、3度の食事以外に食べるさまざまな食品のうち、賢く選べば健康にも血圧コントロールにも役立つものを指す。では、血圧のコントロールに役立つ（または血圧を下げるのを助ける）間食とは何でしょうか？

1.果物は健康的なスナックとして認知されており、ほとんどの果物は適度な量の糖分と有機酸を含み、甘酸っぱく、味が良く、食物繊維、ビタミンC、カリウム、様々な植物活性成分が豊富で、栄養と健康管理価値が非常に高い。高血圧患者にとって、果物に含まれるビタミンCと抗酸化植物化学物質が血管内皮の機能を改善し、血管内皮の酸化的損傷を減少させ、アテローム性動脈硬化症の形成を抑制し、血圧コントロールに役立つという研究結果もある。同時に、果物にはカリウムが豊富に含まれており、これも血圧を下げるのに役立つ。食事ガイドラインの推奨によると、1日あたり約200～350gの果物で十分である。

2.良質のタンパク質とカルシウムを豊富に含む乳製品牛乳は、カルシウムと良質のタンパク質を含む最も重要な食品源の一つであり、現在の研究では、良質のタンパク質とカルシウムの両方を十分に摂取することが血圧のコントロールに有益であることが示されています。また、牛乳（プレーンまたはヨーグルト）を適量飲むと、高血圧のリスクが低下するという研究結果も数多く報告されています。食事摂取ガイドラインで推奨されているように、プレーンミルクは1日300g程度飲めば十分で、50歳以上の高血圧患者は1日500g程度まで増やした方がよく、太りすぎや肥満で困っている人は低脂肪牛乳や脱脂粉乳が望ましいとされています。

3.ナッツ類は、高カロリーでうっかり食べ過ぎてしまうというデメリットに加え、ナッツ自体も非常に美味しくヘルシーなスナックである。ナッツは不飽和脂肪酸、食物繊維、カリウム、様々な植物活性成分が豊富で、研究では、適度にナッツを食べることは、心血管疾患（特に冠状動脈性心疾患）のリスクを低減することができ、高血圧患者の最も一般的な合併症である脂質コントロールを改善することができることがわかった。しかし、ナッツ類は、結局のところ、脂肪が高カロリーであり、食事摂取ガイドラインでは、週に50～70gを食べることを推奨しているが、摂取量が多すぎると、摂取カロリーが基準を超えやすくなり、肥満のリスクが高まる。

高血圧症は、動脈血圧の持続的な上昇として現れる症候群で、心臓、脳、腎臓などの標的臓器に合併症を伴うことがあります。高血圧症と診断されたら、医師の指導のもと標準治療を行い、積極的な生活習慣の介入と定期的な服薬によって初めて、血圧を安定的にコントロールするという目標を達成することができます。また、スナック菓子を食べて血圧をコントロールしようと思っても、ほとんど不可能なので、偏らないようにする必要がある。

高血圧は一次性高血圧と二次性高血圧の2つに大別され、二次性高血圧は明確な疾患による血圧上昇であり、基礎疾患を治療すれば血圧は正常に戻る。一方、一次性高血圧は病因が不明で、遺伝的要因と環境的要因が組み合わさって発症すると考えられており、生活習慣への介入と薬物療法を組み合わせる必要がある。

日常生活の中で高血圧患者は、良好な食生活と生活習慣を維持する必要があり、低塩食を行うには、6グラム未満の毎日のナトリウム摂取量を制御する;禁煙とアルコールの制限は、最高の、血圧コントロールが満足のいくものである飲まないで、赤ワインを飲むことが適切であることができます;適切かつ定期的な運動は、有酸素運動は、徐々に、秩序に基づいて;体重コントロール、肥満の人は減量に注意を払う;定期的な仕事と休息は、徹夜、疲労を避けるために、不安、怒りなどを避けるために、心の良い状態を維持する。最も重要なことは、不安や怒りなどを避け、良い精神状態を保つことである。

高血圧患者は、医師の指導のもと、積極的な生活習慣の改善とともに、薬物療法を受ける必要がある。 目標値までの血圧を長期間安定的にコントロールし、合併症の発生を抑えるためには、長時間作用型の製剤を使用することが望ましい。降圧薬を使用する一方で、血圧の変化をモニタリングし、定期的に見直すことにも注意を払う必要がある。

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