私はいつも自分の肌に触れている。冴えない、生気がない、乾燥している私はクライアントにこのようにコンディションを整えるよう教えてきた。

A:周期的にエクスフォリエイト

肌の最も外その層はキューティクルレイヤー

皮膚は刻一刻と新陳代謝を繰り返し、基底層では次のような物質が生成される。キューティクルの細胞は、常に上昇している。キューティクルレイヤー

過大老化ケラチノサイトを取り除かないと、皮膚はまるで間違った場所にあったかのように見える。くすんで黄色っぽい。

乾燥肌。少なくとも月に一度は角質除去をすることをお勧めします。

B:長期コミットメント水分補給と保湿

皮膚内の🙋堆積物黒色顔料また、量が多いとくすんで黄色っぽく見える。

肌自身の正常な状態代謝。を分解し、変換するのに役立つ。メラニン。

皮膚が乾燥して脱水状態になると、新陳代謝が異常になり、皮膚に影響を及ぼす。黒色顔料コンバージョンの分解。

🙋 皮膚は次のものでできている。細胞質細胞は水で満たされている。輝き学位はさらに高い。强色も濃くないし、黄色でもない。

C:肌への補給に特に重点を置いている。コラーゲン。

コラーゲン細胞の主成分である。

コラーゲン酸化して黄変すると、顔色がくすむ。

品質アンチエイジングスキンケア製品の内部には、通常以下のものが含まれている。加水分解コラーゲンはまた、次のような触媒能力を備えている。コラーゲン的低分子ペプチド。長期使用が推奨される。

経口摂取も可能である。コラーゲンパウダー。

を含む食品を食べる。コラーゲン食品、ビタミン補給C食事だ。

D:付帯用途白くする类スキンケア製品

くすみ、活気のない肌を救う美白化粧品。元に戻すすでに形成されたメラニンを抑制し、同時に新メラニン生成の

E: 日焼け防止

太陽の紫外線を浴びすぎたり、大気環境が汚染されたりすると、次のようなことが起こる。暗黄皮膚は再び多くのものを作り出す。酸化フリーラジカル、大量のメラニン粒子を放出し、皮膚はますます黒くなる。

太陽を隔離する方法は、効果的な日焼け止めの塗布に加えて、隔離を支援することである。日よけ帽子、日傘、日焼け止めなどなど。

F:良い食習慣と生活習慣を身につけると同時に、以下のような体のコンディションを整える。ごきげん情勢

内部亚健康状態、身体病気これらはすべて、体内で有害なフリーラジカルを大量に発生させ、肌をくすませ、黄色っぽくする可能性がある。

私たちがいつも言っていることだ。忌辛いもの、脂っこいもの、その他の刺激的な食べ物、十分な睡眠の確保、過労の回避、予防と管理病気。などなど。

結語

肌の改善は、肌自身の新陳代謝によって徐々に起こる。

くすんだ肌、冴えない肌、乾燥した肌を改善するには、長期的な継続と科学が必要だ！

くすんで、くすんで、乾燥した肌は、一般的に「くすんだ顔色」と呼ばれるものだ。

肌荒れ、輝きの欠如、色素沈着はすべて、くすんだ肌のサインだ。

肌のくすみの原因はさまざまで、身体的な疾患や加齢、遺伝的な要因のほか、不規則な日常生活、たとえば長時間の深夜残業、アルコール依存症、食生活の乱れなどが体のバランスを崩し、体への影響がそのまま顔に出る。

これに対処するには、日常生活と食習慣を変えることだ！

また、喫煙が好きな人や喫煙環境にいることが多い人は、皮膚に大小さまざまな炎症を起こしやすい。これは、スモッグの多い日や汚染された空気に長時間さらされる場合にも当てはまる。

気候が暑くなってきて、日焼け対策をせずに外出すると、色素沈着などさまざまな肌状態を引き起こす可能性もある。

また、乾燥した冴えない肌と角質層には強い相関関係がある。角質層の水分量が少ないと、角質層内での光の反射や屈折に影響し、肌が不透明に見える。また、角質層が厚いと（積み重なると）、肌が滑らかでなくなり、全体的に洗練されていないため、当然、肌がくすんで冴えない印象になる。

化粧をするのが好きな妖精も、時間が経つと酸化して化粧が落ちるため、肌がくすんで見えることがある。

要するに、生活やスキンケアであれ、肌がくすんだり乾燥したりする要因はたくさんあり、良い習慣を養うことに加えて、スキンケアも必要だ。肌の色がくすんでいる状況に対処する！

[エクスフォリエーター］

コーダリー クレンジング＆エクスフォリエイティング クリーム

マーティダーム・ナイト・リサーフェイシング・セーラム・アンプル

10％の複合フルーツ酸、市壁皮膚激しい薬、一晩若返りが含まれています。

SK-II 神仙ローション

ピテラ成分がケラチン代謝能力を強化

[水分補給クラス］

ヒアルロン酸フェイシャルエッセンス（ヒアルロン酸）

AHC B5ヒアルロン酸モイスチャライジングエッセンス

[抗酸化物質］

エスティローダー プチパーム

キールズ VCファーミングセラム

お誘いありがとう。私の個人的な意見は以下の通りだ：

1.通常、肌にもっと水分を与え、保湿効果の高いマスクをする。

2.水をたくさん飲み、新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、辛いものや刺激の強いものは食べない。

3.定期的にエステに行ってスキンケアをし、規則正しい生活をして、早寝早起きをし、夜更かしをしない。

4.良質なタンパク質、必須微量元素（鉄、銅など）、葉酸など、「造血物質」が豊富なものを多く摂る。

上記の回答があなたのお役に立てれば幸いです。

　1、日焼け止めを忘れずに。日焼け止めを塗らずに外出すると、真っ黒な女の子になってしまいます！だから日焼け止めを覚えておく必要があります！全身が均等に30日焼け止め以上のSPF指数を適用する必要があります。

　　2、化粧をしないこと。化粧品にはさまざまな重金属が含まれており、肌へのダメージが大きい。長年の化粧経験者の多くは、一度メイクを落とすと、肌の色がくすんでざらつき、ツヤがまったくなくなる。そのため、できるだけ化粧をせず、軽い化粧をするときは避けることができない。やむを得ずメイクをする場合は、メイク落としを徹底しなければならない。水は新陳代謝を促進し、体内の有害物質を洗い流してくれる。

　　3、あなたがきれいな顔を適用する前に、分離クリームを適用するために外出しない場合でも、ああ、化学水の層に、効果的に水をロックすることができます。

　　4、マスク、保湿マスクは美白マスクよりも重要であり、唯一の毛穴が効果的に保湿され、水和状態であり、美白栄養素は、特に乾燥肌の美しさを深く吸収することができる。

　　5、もっとトマトを食べることは良い選択です、リン-チーリンや他の多くの星は、美白にトマトを使用するのが大好き、長期的に食べることは十分なビタミンCを追加することができますだけでなく、内側から外側だけでなく、アンチエイジング肌を白くする。

　　6、美白製品は夜だけ使用しなければならない、特に美容液製品は、通常、美白製品は光に敏感な成分であるため、日光にさらされると、昼間は、色素沈着を生成します、それは美白ではありません、あなたはスポッティングに焦点を開始する必要があります。だから、ああに注意を払うようにしてください。

　　7、寝る前に牛乳を飲む、牛乳は最高の美容栄養素であり、寝る前に飲むことも睡眠の質を促進することができ、あなたが本当の美しさの睡眠を眠ることができます。

　　8、定期的な剥離、角質層がタイムリーな治療なしに厚すぎる、黄色と黒になり、特にTゾーンの場所は、定期的にスクラブや他の剥離スキンケア製品ではなく、顔全体の皮膚は黄色になります。しかし、フィルムマスク（屋根なし）を購入するモールは、少ないを行うには、週に一度は十分な、より多くのケラチンの新しい成長を損傷します。

　　9、インターネットの時間を減らす。コンピュータの放射線は皮膚に非常に有害であり、乾燥肌を引き起こしやすいだけでなく、内分泌に影響を与える。インターネットサーフィンの後、慎重に顔を洗う必要があります、それは洗顔料を使用することをお勧めします、顔に滞在する自由電子を洗い流すようにしてください。

#この質問にお答えしましょう。このような状況は、あなた自身の精神状態に関係しているかもしれません。良い肌の状態は、良い生活習慣と切り離せません。十分な睡眠時間、良い精神状態、禁酒、夜更かし、脱水をしないことが健康な肌の保証です。くすみ、乾燥、生気のない肌の改善は、次のような側面からアプローチすることができる。

まずは水分補給。私たちは、早朝に起きると、このような感覚を持っていることを知っている：肌がタイトであり、それは夜の後、皮膚の水分が乾燥した空気によって乾燥吸い込まれているようだ。だから、夜寝る前に水分を補充し、ロックする時間に水分補給クリームを使用することを忘れてはならない、スプレー水和の使用を洗浄した後、朝起きて、スプレー水和は、肌を目覚めさせるために非常に良い効果を再生することができます。夜は就寝前の約1時間に隣接して、水分補給マスクを適用することができます。普段から水を多めに飲む習慣をつけよう。のどが渇くまで待って水を飲んではいけない。

第二に、角質除去だ。古い角質が最も早く生成されるのは夜なので、朝の角質除去が最適である。朝の角質除去は、マッサージの過程で皮膚を活性化させ、皮膚細胞の活力を高めることができるからだ。乾燥肌の場合は、角質除去を促進するために皮膚軟化剤を使用することができ、肌を明るくする役割を果たす。軟化ローションは、角質を溶解し、促進することができる成分が含まれています。

第三に、美白。肌の美白は、まず日焼け防止に注意を払う必要があります、良い日焼け防止は間違いなく必要です。美白と抗酸化は切り離すことができない。年齢とともに、皮膚のコラーゲンは糖化し、老化し、細胞は弾力性を失い、その結果、肌の色は黄色くなり、つやがなく暗くなる。そのため、白く輝く肌を手に入れるためには、美白と抗酸化が欠かせない。ザクロ、緑茶、コーヒー豆には優れた抗酸化作用があり、これらを配合した抗酸化スキンケア製品を使うことで、フリーラジカルによるダメージと戦う肌を作ることができる。

第四に、ビタミンCが豊富な果物や野菜を多く食べる。キュウリ、トマト、ニンジン、イチゴ、レモン、蜂蜜などは非常に良い美白製品であり、より多くの皮膚の抵抗力を高めることができ、より少ない酸性の食品を食べる。皮膚の健康は、科学的なスキンケア、長期的な持続への体系的なプロジェクトです。

くすんだ黄色い肌には、脾臓、胃、肺、利尿作用を強める食品を多めに選ぶ。中国山芋、黒ゴマ、小豆、オート麦、ソバ、大麦（米）、サゴ。

方法：ヤマイモ、黒ゴマ、小豆、麦飯、オート麦、ソバ、サゴ、赤ちゃんの他のこれらの7種類の適切な量、（ヒント、これらの7種類の食品のそれぞれの量は、決定するために自分の実際の状況に応じて）洗浄し、鍋に入れ、沸騰させるために水の適切な量を入れて、沸騰させ、小さな火の上に煮る。お粥に腐らせるために、黒砂糖や氷砂糖を追加することができます。

日焼け防止と保湿、使い切る美白化粧品

あなたの説明によると、肌が乾燥しているので、美白化粧品はシンプルな成分で、マイルドでアルコールフリーのものを使い、保湿も必要です。以下の点を参考にしてください。

第一：通常、傘、帽子などを再生するなどのハード日焼け止めベースには、日焼け止めに注意を払う必要があり、同時に美白を助けることができますが、また、皮膚に紫外線が損傷している減らすことができます。

ビタミンC誘導体、緑茶エキス、低〜中濃度のビタミンB3、甘草エキスなどが配合された美白化粧品を選ぶとよいでしょう。

第三：フルーツ酸やサリチル酸を含む美白化粧品の使用は避けるべきで、肌に刺激を与えないよう、高濃度のビタミンB3や高濃度のビタミンCを含む製品の使用は避けるべきである。

第四：内部美白、より多くの水を飲む、通常、バランスの取れた食事を食べる、食べ物を選ばない、あなたはより多くの新鮮な野菜、果物、粗い穀物、ナッツを食べることができ、これらの食品は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB、リコピン、カロチンなどの抗酸化物質が豊富であり、白くすることができます。

第五：一晩中起きていることを避けるようにしてください、一晩中起きていると、光沢のない黄色がかった皮膚になります、同時に、運動を強化することができます、運動は血液の循環を作ることができ、代謝が加速され、顔がより赤く、柔らかい白になります。

第六：一定期間上記の方法により、皮膚はまだ改善しなかった場合は、肝機能、腎機能の異常、貧血や他の条件があるかどうかを排除するために、肝機能、血液ルーチン、腎機能などをチェックするために病院に行く必要がある皮膚濃い黄色につながる。

二番煎じでないなら、医師から適切な病院を探すべきだ

肌がくすみ、黄色く、ツヤがない場合は、普段から肌に潤いを与えることをお勧めする。肌のトーンを明るくする効果のある保湿マスクを使うことができる。普段から水を多めに飲み、新鮮な果物や野菜を多く摂る。刺激の強い辛いものは食べないこと。早寝早起き、運動で活力をつける。