うつ病は自己制限性の病気である。つまり、治療がなくても、辛くても、我慢してしばらく様子をみていれば、自然に症状は治まっていく。

うつ病は自己限定性疾患である。いわゆる「自己限定性」とは、病気がある程度進行した後、患者の免疫システムが役割を果たし、病気の経過が自動的に止まり、徐々に改善することを指す。従って、うつ病は非常に辛い病気ですが、患者が自信と忍耐を持ち続け、最も辛い時期を乗り越えさえすれば、病状は徐々に改善します。

しかし実際には、うつ病の自殺リスクは非常に高く、毎年数十万人がうつ病が原因で自殺している。その理由は、うつ病患者が自殺する場合、実際にはその病気が原因で死ぬのではなく、絶望が原因で死ぬからである。

なぜ絶望するのか？その要因のひとつは、病気に関する知識の欠如と治療に対する自信の喪失によるものであり、もうひとつは、おそらくより重要なことだが、社会的支援システムの崩壊である。

現代医学では、うつ病は3つの側面から「生物心理社会的」にアプローチすべきであるとされている。中でも「社会的」レベルでのサポートが不可欠である。患者が社会的支援を欠き、自分が理解されていないと感じれば、孤立し見捨てられたと感じるだろう。患者が肉体的にも精神的にも苦しみ、治療に対する自信を失っていれば、将来に絶望するかもしれない。自殺願望や自殺行動が起こるのは、しばしばこの時期である。

要約すると、患者の社会的支援システムは、患者の治療と回復において重要な位置を占めている。そして、社会的支援システムは多くの層に分かれており、最も近い層は親族支援システムである。患者が肉体的にも精神的にも苦痛を感じているときに、最も重要な親族が彼を理解せず、忍耐と寛容を欠き、さらには悪口を言うようなことがあれば、彼の最後の保護層は崩壊し、彼は生きるすべを失い、後戻りのできない道、すなわち自殺に踏み出す可能性が高い。

あるうつ病患者が、自分が最悪の状態にあったとき、母親にこう言われたと話してくれたことがある。言ってくれたら、何でもしてあげるわ "と言われたそうだ。彼女は言葉を失い、それでも罪悪感にさいなまれ、死にたいとさえ思ったという。

後日、病気から回復した彼女はこのエピソードを思い出し、そのとき彼女が一番聞きたかったのは、家族からの "ずっと大変だったでしょう、疲れたら休んでね、無理しないでね "という言葉だったと思い出した。そのような言葉があれば、彼女はリラックスし、泣き、そして自分を許すことができたかもしれない。

確かに、うつ病の人は悲嘆に暮れ、無力である。周囲の多くの人々の目には、うつ病患者は忍耐力がなく、責任を負いたくないというのは大きな誤解である。彼らは、うつ病患者は病気がないのではなく、本当に病気なのだということを理解していない。ちょっとしたことで神経をすり減らし、多くのエネルギーを消費し、普通の人ができることのほとんどに耐えることができない。

したがって、うつ病患者にとって、家族の理解と寛容は本当に重要である。それが完治を意味するわけではないが、少なくとも心が楽になり、病気を受け入れる気力と自信が持てるようになり、我慢してやがて治るようになる。

「うつ病を理解しない家族は、うつ病患者を殺す」というと、少し偏った印象を受けるかもしれないが、うつ病患者がすでに観念している状況での話であることを考えれば、家族に対する監視の目は極めて正当なものとなる。

私自身は慢性的なうつ病患者であり、主な症状は不安感、具体的には常にハラハラしているような感覚である。エネルギーの大半を意味もなく消費した後、自分の注意力や意志力を自由に使って物事を行うことができなくなる。あるいは、社交の場に出席したり、エッセイを書いたりといった、他の人が簡単にできそうな仕事により多くのエネルギーを費やさなければならなくなることもある。感情や生産性に関する問題は、いったん習慣化されると、今度は自己に対する否定的な評価を強化し、誕生から始まり死で終わる悪循環を生み出す。

気分はとても悪かった。私は北京の安鼎病院に行き、中国で有名なうつ病の専門家である江涛氏に助けを求めたが、不安症と診断され、薬を一杯処方された。その中に漢方薬があったのを覚えているが、私はその薬を手に取った後、病院のゴミ箱に捨てた。パロキセチンという西洋薬もありましたが、ネットで調べると副作用がたくさんありました。当時、取材で北京から河南省の駐馬店へ直行出張したのですが、2日間薬を飲んだら毎日眠くて、歩くのも辛くて本当に不安で仕方なかったし、食卓でも肘で頭を支えながら寝てしまうこともあって、不安を感じる体力があるわけがない。

私はすぐに我慢できなくなり、目が覚めていて不安でいるか、ぼんやりして眠いかのどちらかを選ぶことにし、すぐに前者を選んだ。薬を止めた後、少なくとも1週間は頭皮が痺れていた。それは私が飲んでいたマインドコントロール薬のほんの小さな副作用だった。

不安は不安だとわかった。ある心理学者が言ったように、うつ病は生活習慣である可能性が高く、いつまでたっても解消できないのであれば、それと和解する努力をすることだ。人の人生とは、自分ではどうしようもない様々なことを抱えながら生きていく旅なのだ。その後、私は人生にかつてない悩みを抱え、不安のあまり「もっといい」自殺方法はないかとインターネットで検索したこともあったが、結局、生き延びることができた。

私がうつ病の人々に伝えたい最も重要なアドバイスは、直感を現実から切り離し、より理性的になり、本能ではなく論理に従うように訓練し、感情に左右されないようになることを学ばなければならないということだ。やがて人は、不安やうつ病と和解する能力を身につけ、よりよく生き、生き続ける自信を持つようになる。

家族については、科学に対する無知からであれ、人間的偏見からであれ、患者の人生を打ち砕く最後の藁になるまで、患者を傷つけることは簡単である。家族ははっきりさせておかなければならない。うつ病患者は、がん患者や心臓病患者と同じように患者なのだ。片麻痺患者や足を失った障害者に鞭を打って、すぐに立ち上がって走ることを強要することが非人道的だと思うなら、うつ病患者に「励ます」顔をして喜ぶことを強要することは大したことではないとはっきり言わなければならない。"大したことない "と言って、"どうしてそんなに弱くて役立たずなの？"......などと聞くのも、同様に愚かで非人道的なことだ。

家族がすべきことは、科学に従い、学び、専門家に助けを求めることである。この病態につきまとうスティグマが、家族、特に罹患者の親に治療を敬遠させ、腰が引けて治療を受けそびれてしまい、結局解決できない事態を招くことが多い。最後にもう一度言うが、うつ病は決して恥ずかしい病気ではない。それどころか、愛する人からの誤解や非難、克服する心を失って久しい羞恥心や挫折感など、この病気の合併症によって命を落とす患者があまりにも多いのだ。

皆さん、こんにちは。私は長年診療に携わっている臨床医です。現在に至るまで、「うつ病は病気ではない、一種の病気だ」と考えている人がまだまだ多く、本当に恐ろしいことです。言うまでもなく、今年もうつ病で飛び降り自殺をした人（政府高官、医師、アーティストなど）を何人もニュースで見ました。現実に、私も120クリニックに通っていた頃、うつ病による自殺や自殺未遂のケースを多く受けてきた。では、うつ病とは何か？うつ病の兆候とは？うつ病に対する誤解とは？そして「うつ病を理解しない家族は患者を殺す」という言葉をどう理解すればいいのか。今日は私の考えをお話します。

うつ病の疫学データ

統計によると、うつ病を患う人は国際的に3億5000万人以上いる。世界の人口が100億人弱であることから、うつ病は人間の健康に影響を及ぼす重要かつ一般的な病気であると言える。うつ病は生活や仕事の能力の低下につながるだけでなく、自殺の主な原因でもある。うつ病は非常に一般的な病気ですが、見過ごされがちです。WHOのウェブサイトにある自殺に関するトピックによると、毎年約80万人が自殺で亡くなっており、これは毎年殺人や戦争で亡くなる人の数よりも多い。これは、世界のどこかで約40秒に1人の割合で、自ら命を絶って人生を終えることを選択していることになる。

:: 自殺は家族や社会全体にとって極めて深刻な負担であり、自殺で亡くなった人の親族や友人にとっても大きな精神的外傷となる。実際、メタ分析によれば、自殺で亡くなった人の約90パーセントが何らかの精神障害を患っており、うつ病がその約40～70パーセントを占めている。最新のメタデータによれば、うつ病患者の生涯自殺未遂率は23.7％である。大げさに言えば、うつ病患者の5人に1人は自殺未遂を起こす可能性があるということだ。

注：うつ病はただ話すものではありません！

私はこの最初の前に醜い言葉を持っている、一部の人々は、勉強の圧力、結婚、生活、人間関係、仕事などの悪いために、一定期間低気分、悲観的で否定的に表示されることがあり、彼らはうつ病に苦しんでいることを疑うようになった。実際には、うつ病は、医師の専門的な診断と治療を通じて、この診断の下にすることができますする必要があります。例えば、明確な診断は、医師が慎重かつ厳密に病歴を取る必要があり、身体検査と精神状態の検査は、どちらも患者のうつ病の症状を無視することはできませんので、また、他の疾患の患者がうつ病の顕著な症状を持っているため、単にうつ病と診断され、他の障害があるため、うつ病の症状を生成することができます。診断を受けた後は、うつ病性障害の重症度を判断することが重要である。

また、治療法の選択、精神科病院への入院の必要性、仕事の打ち切りの必要性にも関係する。病気の重症度を判断するために、医師は幻覚や妄想があるかどうか、仕事や生活に支障があるかどうか、病気の期間、自殺の危険性の程度などの観点から症状を評価する。このステップを終えた後、患者の仕事、結婚、家族、社会的接触、生活状況、身体的健康についてさらに情報を得る。心理療法や社会的支援治療のフォローアップのために重要であるため、可能な限り、病気の要因や性格的要因を特定する。具体的な治療法、薬物療法などについては、ここでは詳しく述べない。これも今日の記事の焦点ではない。うつ病は個人によって、また発症の段階によって異なる特徴を持つため、発症時期の違いによって異なる治療法を選択する必要がある。

うつ病を理解しない家族が患者を殺す」とはどういう意味ですか？

このような考えを持つ人は決して少なくない。誰もが強い心を持っていて、自分が経験するすべてのことに責任を持てるはずだと考えているのだ。だから、ある人がうつ病になったと聞けば、「うつ病になるのは、心が弱く、挫折に耐えられないからだ。多くの人は、患者は治らないとさえ思っている。病気になった後も病気であるため、あらゆる種類の無病呻吟、さらには死の自殺さえある。自分にはストレスに耐える能力がないと思っているのだろう。

冒頭で、うつ病は病気であるという事実をお話ししました。個人の意志でコントロールできる正常な感情ではない。ネガティブ思考や自殺念慮は、実際には病気の症状であって、患者の自由な選択ではない。うつ病を克服するのは非常に難しい。また、ほとんどの人は、うつ病というものは存在せず、その人たちが自分自身をよく思っていないだけであり、うつ病の人は反芻するのをやめ、荷物をまとめてすぐに仕事に戻るべきだと主張するだろう。ネットワークは、しばしばうつ病による自殺のホットニュースのいくつかを参照してください、次のようにコメントで、金持ちはまだうつ病を持っている方法を理解していない。

実際、「金持ちは幸せ、貧乏は不幸、こんなに幸せなのにうつ病になるなんて、本当に気取っている」というサブテキストがあり、「肉体労働をしている貧乏人がうつ病になることはめったにない」という言葉まである。正しい知識を持っている人の社会では、なぜうつ病になる率が低いのだろうか？私はここで、うつ病は結局のところ、20世紀に作られたばかりの現代医学の概念であり、精神疾患については常に新しい研究がなされていることをお伝えしたいのです。うつ病は常に存在し、ここ数十年で細かく分類されるようになっただけなのだ。まず、「うつ病を診断する」機会を得るためには、医学や心理学の基礎知識が必要であり、さらに精神医学の理論が社会的にどの程度受け入れられているかが重要である。

自分の症状を話すと、弱虫で気取っていると思われるのがわかっていると、それも隠してしまう。だから、周りにうつ病の人がいても気づかないことがある。私たちが見ているものは、明らかになっていることのほんの一部でしかないのだから、自分の知覚の一面性や限界を認めなければならない。これは特に親にとって必要なことだ。愛がどのように表現されるのか、個人的な感情がどの程度重視されるのか、精神衛生が他のこととどのように関係しているのか、世代間の尊重、集団と個人の境界線などについての理解の多くは、彼らの生い立ちや背景に基づいている。そして、これらの観念を安定したものとして受け止めるのは簡単だ。事実、これらの概念はすべて社会とともに変化しており、次世代の感情表現や不安の原因を完全に理解することは難しく、子供の個人的感情を無視したり否定したりすることさえある。

親は、いつも先代の親の真似をして仲良くする。多くの人の目には、弱さ、うつ病は、食べていくのに精一杯の人にふさわしくない、報われない権利と映る。貧しく、生きていくだけでも大変なのに、うつ病は貧しさへの裏切りのようなものだ。例えるなら、「社会で懸命に働き、さまざまな権利や不利益に耐え、精一杯あなたを成人まで育て、ただ勉強ができるようにと願い、あなたにとって最良と思われるものを与えてきたのに」と思う親がいるかもしれない。どうして君はまだそんなに頭が悪いんだ、どうして君はまだこんななんだ、どうして君はこんな状況なんだ......？彼らの目にもうつ病は病気ではない、それは意志によって克服することができる、または啓蒙は解決することができる、この種の "問題を見るために、独自の視点に立って "子供を助けることができないかもしれませんし、さらには本質的に彼自身の利益のために、しかし、紛争の激化につながる可能性があり、方向が逆になっている！

総括

うつ病は意識的にコントロールできない病気であり、特定の器質的な病気ではないが、医師の診察と治療が必要なものである。だから、もし家庭や周囲にうつ病患者がいたら、嘲笑したり、叱責したり、孤立させたりするのではなく、関心と気遣いを示し、同じ目線に立つことがより重要なのだ。この応答は、医療処置のアドバイスを構成するものではなく、また、医学的な指導を有するものではなく、健康科学の目的のみに使用することを意図しています。包括的な時間の要約となり、コラムに参加しないでください、無償、誰もが無料で読むことができます。噂に惑わされる人、医学的知識のない人、医療概念に惑わされる人のお役に立てれば幸いです。.ヘッドラインはオープンプラットフォームであり、誰もが互いに学ぶことができ、互いに議論し、異なる視点がある場合は、独自の見解について話をするコメントエリアにすることができます。あなたが助けることを学んだと感じたら、ケチケチしないで、愛を提供し、賞賛を指し、より多くの人々を助けるために前進し、サポートに感謝します。

参考文献

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高校2年生のとき、ついに母が折れて私の部屋に駆け込んできた。"そんなに死にたいなら、さっさと死ね！"と叫んだ。その夜、私は40錠の睡眠薬を飲み込んだ。

うつ病歴4年の当事者として感じるのは、うつ病患者本人を死に追いやる最後の藁は、病気そのものではなく、周囲の無理解や嫌悪感であることが多いということだ。

私は生後10日で実の両親に捨てられ、その後、現在の養父母に引き取られました。養父母は素朴な人柄ですが、自分たちが高学歴でない分、私への教育には非常に厳しく、優秀であることを熱望しています。

彼らが良い意図を持っていたのは事実だが、その過程では多くの間違った方法が使われ、その結果、私は同級生よりも自尊心が低く、不安を抱えて成長することになった。

高校では市内一の進学校に入ったものの、ついていけずに成績はガタ落ち。学校と両親の両方からのプレッシャーで、高校2年生のときに精神科医に診てもらう必要が出てきた。

医者が休学を勧めたとき、両親は賛成しなかったが、当時の私は亜脱臼まで発症するほどひどい状態だったので、両親も妥協せざるを得なかった。

学校から帰っていた1年間は、それまで2時間以上休むことを許されなかったのに、急に自由な時間が増えた。

薬の力を借りて、一刻も早く良くなろうと本を読み始めたが、読めば読むほど自分の存在意義が見出せなくなっていった。

特に、物語の主人公が両親に甘えたり、話しかけたり、愛情を注いでいるのを見るたびに、自分が年金生活者に変装しているような気がしてくる。

生みの親は私を必要としなかったし、養父母は私を育ててくれる人が必要だったから私を養子にしたにすぎない。

私は決して望まれ必要とされる存在にはなれないし、人類の神聖な理想や偉大な大義も私には関係ない。

その後、病気は一進一退を繰り返し、私は人とコミュニケーションを取らず、暗い部屋に隠れて泣くようになり、ある日、ついに母が見るに見かねて部屋に駆け込んできて、私にこう叫んだ！この役立たず！私はあなたを何のために育てたのよ！"

その時どんな気持ちだったかは覚えていないが、その夜、睡眠薬を取り出し、1錠ずつ何度も数えたことは覚えている。

40錠なら十分だろう」と思い、3回に分けて全部飲み込んだ。

おそらく、最近の薬の安全性は本当に高すぎるのだろう。意識が朦朧とし、嘔吐と痙攣に一晩悩まされた後、やはり効かなかった。

60時間ずっと船酔いしていたのに、300メートルの高さから落下させられ、また海に押し戻されるのを何往復もするような、息苦しさの発作のような、本当に本当につらい感覚だった。

這い上がることもできず、痙攣した私は、母の部屋の固く閉ざされたドアを見つめて、何度も泣きながら母を呼んでいたようだった......しかし、一晩中、母はまるでドアが奇妙な酔っぱらい乞食の遊びであるかのように振る舞い、一時はドアを開けて見ようともしなかった.......

以前は絶望という言葉がこの世で最も辛い形容詞だと思っていたが、今では私が感じていた心の傷の100万分の1も表していないと思っている。

「うつ病を理解しない家族は、うつ病患者を殺すものだ」、焦点は理解の欠如ばかりではない。

どうでもいい人たちからの100や1000の呪いは、一番身近な家族からの「地獄に落ちろ」よりもはるかに少ない。

多くの人は、うつ病の人は打たれ弱いだけだと言うだろうし、それも事実かもしれないが、なぜ打たれ弱いのだろうか？

うつ病患者の大半は不幸な子供時代を過ごし、憂鬱な環境で育ち、同級生よりもはるかに多くの傷害に耐えてきたため、感受性が強く、自尊心が低い。

そして、抑圧と苦痛の感覚の中で、若い彼らには、強くなる方法を教えてくれる人が周りに誰もおらず、時間が経つにつれて、否定的な感情がどんどん蓄積され、うつ病になることは避けられない。

機械も使いすぎれば廃棄されるように、人のネガティブな感情に耐える能力にも限界があり、耐えられる限界に達すれば自然と爆発する。

だから、うつ病は決して突然起こるものではないのだ。あなたにとっては些細なことでも、その人が落ち込んだり泣いたりするのは、その前にたくさんのきっかけがあったに違いない。

重要なのは、導火線が太いか細いかではなく、この数年間に蓄積された数え切れないほどの苦痛と抑圧である。

「幸運な人は一生子供時代に癒され、不幸な人は一生子供時代に癒される。

あなたは世界を風光明媚な場所として見ているのかもしれないが、日の目を見ることのない溝に生まれ、生きるために毎日戦わなければならない人たちが常にいる。

だから、あなたの周りにいるうつ病の患者さんには、できることなら彼らを理解しようとは思わないで、尊敬の念を抱いて迷惑をかけないようにしてほしい。

彼らの体には他の誰よりもはるかに多くの傷跡があり、彼らがそれに費やした気遣いと必死さに少しは敬意を払え。

少なくとも、彼らが泣き崩れても「ファック・ユー」と怒鳴ったりはしない。

人間の命は強いとは言い難く、時には本当にたった一言で破滅の奈落の底に突き落とされることもある。

2021年3月22日、息子は今年5回目の自殺をした。今回は手首を切ったのは2回目だった。以前の傷跡はまだ新しい。息子よ、いつになったら良くなるのか。何でもさせてくれ。命のためなら命だって！------ これは私の日記です

息子がどうしてうつ病になったのか、正確にはわかりませんが、おそらく前夫との離婚のことを知った後、私はとても苦しく、無力になりました。

息子に症状が出始めたのは15歳のときで、毎日放課後は家に閉じこもり、食事に呼んでも無視した。私も離婚したばかりで機嫌が悪かったから、それが息子の鬱の主な原因だったのかもしれない。

それ以来、彼は私を無視している。あるとき、彼の家を掃除しに行ったら、ベッドの下に血のついた壁紙用のナイフがあった。息子が何をしたのかよく知らなかったからだ。帰ってきてから息子と話をしたが、このナイフの話になったとき、彼はとても感情的になり、不敵な笑みを浮かべていたのには本当に驚いた。

病院に連れて行ったら、何があっても行こうとしなかった。離婚したばかりで、息子はこのようになり、本当に元夫を見つける方法がありません。元夫はちょうど電話を受け、彼の生活を邪魔しないように私に警告し、私は息子について彼に言ったが、彼は電話を聞くことさえ聞かず、直接電話を切った。本当に私が悪かったのでしょうか？なぜこんなことになったのか。

息子はますます家から出たがらなくなり、ついには学校にも行きたがらなくなった。私はうつ病についていろいろ調べ、悲劇に次ぐ悲劇を目の当たりにして怖くなり、息子の家のドアの鍵を壊し、窓に板を打ち付け、息子に会おうと仕事を辞め、家に戻った。息子がバカなことをするんじゃないかと心配で、10分おきに様子を見に行っては、息子に叩かれたり叱られたりしながらも、私はとても幸せだった。いつか彼の中にあるすべての痛みを解放してあげたい。。

これまでで最も恐ろしい日が起こった。2019年のある日、息子は私が食料の買い出しに出かけたのをいいことに、包丁で自分の体を切り始め、私が戻ったときにはすでに血まみれで、帰宅してこの様子を見て、私は一瞬のためらいも許されず、彼を病院に連れて行き、医師に慰められ、このようなことは仕方がない、父親と私が彼とコミュニケーションをとるようにと言われ、私は離婚したと言いました。

それ以来、息子は数え切れないほどの奇妙な行動を起こすようになったが、私はほとんど毎回それを止めることができた。彼は毎回、私の油断を突いてくる。今は24時間365日休むのが怖くて、本当に見て見ぬふりをしているもう1年以上経つが、自閉症が一転して、彼が受け入れないことをたくさんしているという事例をたくさん読んだ。

今日、また息子にこんなことが起こるとは思ってもみなかった。今、息子を良くするために何をしたらいいのか本当にわからない。息子の健康のためなら、自分の命と引き換えでもいい。こんな話をしても無駄だ。息子を良くするために何かいい方法がないか、主治医ともっと話し合う必要がある。

うつ病を理解しない家族がうつ病患者を殺す」ということわざがあるが、今の私もその一人なのかもしれない。 いずれにせよ、息子が精神的な警戒心を解き、小さな内輪からきっぱりと抜け出せるように、もっと話をしなければならないだろう。

この質問を見て、私はすぐに痛いところを突かれた。うつ病について無知な家族は、うつ病患者に致命的なダメージを与える可能性があるのだ。

• 私の周りにはそのような例がたくさんある。
• 私の同僚は、長期的なうつ病、長い時間ダウン、うつ病、うつ病のために彼の母親は何も知らない、彼女はいつも子供が単純な気分であると思っただけでなく、子供の治療を与えなかっただけでなく、毎日、子供、嘲笑と子供の嘲笑についてノンストップ文句を言うので、状態が悪化し、他の人と通信するために元の不本意から、後続に、話をしないでください妨げに家族による恋愛のために息子人を叱り、物を落とし、そして後に彼の心と記憶を失った............。

元々、病状は軽く、治療が間に合えば簡単に治ったかもしれない。しかし、母親の無知がこの子の運命を完全に変えてしまった。子供に深刻な害が及んだのだ。母親が理解し、納得し、後悔したときにはもう遅かった。

• そのため、うつ病患者の家族としては、科学に対する無知からであれ、人間的な偏見からであれ、患者の人生をつぶす最後の藁になるまで、患者を傷つけてしまいがちだ。家族ははっきりさせておかなければならない。うつ病患者は、がん患者や心臓病患者と同じように、患者なのだ。片麻痺患者や足を失った障害者に鞭を打って、すぐに立ち上がって走ることを強要することが非人道的だと思うなら、うつ病患者に「励ます」顔をさせて無理やり喜ばせることは大したことではないとはっきり言わなければならない。"大したことない "と言って、"どうしてそんなに弱くて役立たずなの？"......などと聞くのも、同様に愚かで非人道的なことだ。
• 家族がすべきことは、科学に従い、学び、専門家に助けを求めることである。この症状につきまとうスティグマが、家族、特に患者の親に治療を敬遠させ、診断と治療の適切な機会を逃して尻込みさせ、結局解決できない事態を招くことが多い。
• 最後にもう一度言うが、うつ病は決して恥ずかしい病気ではない。また、末期的な病気でもなく、正しく理解して科学的に治療すれば、ほとんどの人が回復できる。

• ある心理学者が、うつ病患者にとって、うつ病は人生の習慣である可能性が高く、もしすぐに解消できないのであれば、それと和解するように努めなさい、と言ったことがある。人の一生は、自分ではどうにもならないさまざまなことを抱えながら生きていく旅なのだ。
• 私がうつ病の人々に伝えたい最も重要なアドバイスは、直感を現実から切り離し、より理性的になり、本能ではなく論理に従うように訓練し、感情に左右されないようになることを学ばなければならないということだ。やがて人は、不安やうつ病と和解する能力を身につけ、よりよく生き、生き続ける自信を持つようになる。
• うつ病は今や一般的な病気となり、人々はここ数年、この病気について一定の理解を持つようになった。そのため、ここ数年、周囲にあまり気分が良くない人がいれば、すぐにそれを調整し、率先してタイムリーに精神科医の助けを求めるようにさえなった。しかし、現在、人々はあまりにも多くのプレッシャーにさらされているため、特に大学生、頭脳労働者、競争の激しい業界では、まだ多くのうつ病患者が出現しています。だから、普通の人々がこの知識についてもっと知るべきであり、あなたの周りの誰かがこの病気を持っているとき、科学的に正しい治療に対処することができるように、あなたの周りの人々の無知のために表示されないように、患者はああ二次被害を引き起こした！私は@listeningyourtimeです

うつ病の話題では、実は循環器科も発言権を持っている。他のことは言うまでもないが、循環器科にはいわば「ダブルハートクリニック」があり、「ダブルハートクリニック」とは実際には心理状態と心臓病の2つのカテゴリーを指す。心理状態のカテゴリーでは、患者の不安や抑うつを指すことが多い。では、不安や憂鬱は本当に心臓病につながるのだろうか？次の張医師がこの問題についてお話します。

まず、循環器科では、不安や抑うつ状態の人が多く見られることがあり、このような状態の人が多いのは事実で、心血管疾患や脳血管疾患、あるいは心血管疾患や脳血管疾患が悪化している。高血圧、不利な感情は高血圧の発生につながる可能性があり、また高血圧の悪化につながる可能性があり、このような高血圧の患者に直面して、軽い状態は、患者に少し向精神薬を処方することができる、重い状態は、私も患者がタイムリーに精神科の精神科の治療に行くことをお勧めしますが、実際には、その背後にある理由は、不安のためであり、人体の健康の気分のうつ病は、より重要な影響。

うつ病を理解しない家族は、患者を殺す殺人者である」。精神疾患にとって、家族の重要性と理解は非常に重要である。なぜなら、家族だけが注意を払うことで、多くの人がタイムリーな治療と助けを得ることができ、できるだけ早くタイムリーな方法で、深刻な器質的疾患の発症に向かわないようにするためである。したがって、不安、うつ病の存在の周りに家族を持っている場合は、彼を笑ってはいけない、それを軽く見てはいけない、それは治療のための専門の医師を見つけるために、できるだけ早く患者を取ることをお勧めします最善の方法です。

最後に、張博士はまた、一群の人々は、自分の心血管疾患から彼らの不安、うつ病を言いたい。例えば、心筋梗塞になった人がいて、タイムリーで効果的な治療で助かったが、その後、不安、うつ病になり、今度は多くの人が繰り返し治療を受けることになる。この時、標準化された循環器科の治療が必要なだけでなく、非常に多くの場合、我々は "ダブルハートクリニック "のカテゴリの冒頭で述べたものである心理療法も必要です。このような人々に対して、臨床医は同時に器質的な心臓病の治療にも特別な注意を払うべきであり、患者の心理的な状況の治療にも注意を払うべきであり、精神的、心理的な問題を無視してはならない。

結局のところ、器質的な病気の有無にかかわらず、精神的な病気を抱えている一部の人々にとっては、定期的な治療が最も重要なのである。精神疾患が救われたことで、器質的疾患も改善されることは珍しくない。

そんなことはないと思う。本当の話をしてくれ。

ある日、中年の女性が娘のためにサートラリン（抗うつ薬）を買いにクリニックに来た。女性の手はタコだらけで、爪は汚れ放題、地方では女性の仕事はこんなものだ。

何度薬を買いに病院を訪れたかわからないが、登録と処方箋をもらって薬を飲むという、よくある流れだった。

医師の言葉を聞いた女性は、少しがっかりしながらも、「では、娘は完治するのでしょうか？娘は19歳です。娘は19歳です」。

医師は、結婚は間違いなく可能だが、まず薬を服用し、状態が比較的安定してから徐々に減らしていくべきだと言った。それを聞いた女性は帰っていった。

数カ月後、その女性は戻ってきた。娘が婚約したので、あと数カ月分の薬を一度にもらいたい、さもないと子供の病気のことを義理の両親に知られるのはよくない、と言った。 この種の薬は厳しく規制されているため、医師は拒否した。女性は従わずに散々騒ぎ、医師に突き放されてようやくおさまった。

そして長い時間の後、私は最終的にXiaomeiと呼ばれる女性の娘、娘を見た、Xiaomeiの状態が深刻であるため、Xiaomeiを参照してください、自宅で食べたり飲んだりしない病院に送られた、それはその日、医師が薬の1ヶ月を処方し、薬は女性がXiaomeiも後に結婚したいと思った後に終了し、薬の寿命であることはできません、義理の両親は遅かれ早かれ、ああを知りたいということ、その時Xiaomeiの状態はまだ良いですので、女性は試して薬を停止することを考えた。

薬を停止した後、半月でXiaomeiはまだ正常であるが、徐々に落ち込んだ状況が現れ、女性は気にしなかった、まだ事の後に結婚するために彼女の娘のために計画頭でっかち、女性は自分の負担から娘が結婚した後、少し減少すると感じた、Xiaomeiの前で冷酷な女性はXiaomeiが結婚することを楽しみにしていると述べた、年Xiaomeiも悪い自分自身を拷問したなど。

シャオメイは、彼女が自宅で余分な、怠惰な生活であることを感じ、食べたり飲んだりしない、女性はシャオメイを見て、これはああすることはできません、誰がそれを極端に怠惰な人を取るのだろうか？その上、もし彼女が食べなければ、彼女は餓死し、どのように彼女は結婚することができますか？小さな美しさに治療のために病院に送られ、女性は医師に言った、小さな美しさの治療に一度だけ長期入院したい、女性は病院がそれを徹底的に治療することができないと感じた。

医師は、女性に言った、この病気は慢性疾患であり、ちょうど人が食べなければならないように、それはあなたの人生の残りの部分のための完全な食事を食べることは不可能である、あなたは飢え死にしないために毎日食べる必要がありますが、また、女性がシャオメイの精神的健康に注意を払うことができることを願って、どのような言葉を言ってはいけない、シャオメイ、極端に行くことを考える場合には、結果は深刻と呼ばれることになります。

女性は理解していなかった、彼女は病気が完全に根絶されるべきであると感じたああ、自分の子供たちはどのように心を痛めることができないのですか？人生を少しでも良くしたいと思うのは間違っているだろうか？彼女の考えは正しいが、彼女はうつ病がどのような病気であるかを理解していない、彼女は明らかに人生をより良くするために、すでに簡単ではありません理解することはできませんし、うつ病に何時間？

「家族のうつ病が患者の殺人であることを理解していない」この文章はあまりにも一方的で、患者の殺人者はうつ病そのものであり、家族も必死に患者を救おうとしているが、正しい方法が見つからず、誤って病気に穴を開けさせてしまった。

うつ病の形成は、一般的に、家庭的要因、対人的要因、学習や生活の圧力などの特定の要因の長期的な影響を必要とし、その中で、家庭的要因が最も一般的な原因であり、対人的要因に続いて、いわゆる対人的要因は、子供が社会集団の中で自己価値を感じることができるかどうかを指します。教師の差別と不信はしばしば子供に大きな悪影響を与える。

子供や青年は年齢が低いため、自己表現や感情の解毒が弱い段階にあり、その結果、うつ病の認知率が非常に低く、親は子供の行動の変化にもっと注意を払う必要がある。突然の気分の落ち込み、衝動的な行動、癇癪、家出、学業成績の低下、登校拒否などが現れたら、親は注意を喚起すべきである。

◆3～5歳の未就学児うつ病になると、ゲームに興味を失い、自尊心の低下や自責の念が常に現れ、ゲーム内で自傷行為や自殺をするようになる；

◆6～8歳の子供主に、腹痛、頭痛、不快感、苦痛を伴う泣き声、叫び声、原因不明の興奮、衝動性などの身体化症状がみられる；

◆9～12歳の子供虚無感や退屈感、自信のなさ、自責感や自責の念、無力感や絶望感、家出、死への恐怖などが現れる；

◆12～18歳の青少年その症状には、衝動性、過敏性、行動の変化、無鉄砲、学業成績の低下、食欲の変化、登校拒否などがある。

現実の生活では、人の敗北はしばしば取るに足らないことであり、小さなことはもはや小さなことではありえない。親として、私たちは常に子供にもっと保護を与える方法を見つけようとするが、子供自身はどうだろう？世界はあまりにも広い。子供たちを守るだけでなく、徐々に「自己防衛」メカニズムを確立させる手助けをしていくべきだ。長期的な予防策は、幼少期に免疫力と抵抗力をつけることである。

人生は短くも長くもない。それぞれの時点で、私たちは突然の試練に直面しなければならないかもしれない。

だから、テストは主に生活からやってくるのだから、見えないものを見ない前に、見えるものを見るために、実際の生活の場面から子供たちの抵抗力を鍛え、高めていこう。

1.子どもたちの余暇の興味・関心の育成を重視する。

この世で最も恐ろしい種類の人間がいる。それは、求めるものが何もない人間だ。欲望があれば動機があり、求めるものがあれば入り口を見つける方法がある。何も感じない人間は危険だ。

したがって、私たちは子供たちが自分の好きなことを見つけ、それに打ち込むよう励まさなければならない。好きなことはその子の可能性かもしれないし、好きなことだからこそ、その子はとても熱心に、自律的に、能動的に、情熱的に取り組むだろう。 自分の情熱や興味を持った子は、健康な子になりやすい。

多くの人が経験することだろう。落ち込んだとき、自分が最も心地よくリラックスできる場所に戻って歩き、かつての幸せな時間を思い返して自分を元気づける。あるいは、自分の好きなことをして、心配事を置き去りにし、心の安らぎと喜びの中で興奮した感情を癒す。私たちが夢中になれるもの、大好きな場所は、私たちに安らぎを与えてくれる憩いの場なのだ。

好きでないことは、たとえ才能があっても遊びにはならない。だから私たちは、子供たちの興味を苗木のように育て、好きなことに付き添い、自分の興味を伸ばすようサポートしなければならない。

2、寝返りの多い子供を外出させる

なぜ現代人は皆、不安や焦り、うつ病になりやすいのだろうか？その大きな理由のひとつは、電子製品に頼りすぎて、インターネット上のバーチャルな光景から人生を理解しようとするあまり、地に足がついていないことだ。多くの人は、ゲームをしたり、セグメントを見たりしているときは、まだとても幸せで、いつも面白がっているが、その後はどうだろうか？画面から離れると、その顔は無限の虚無感に包まれる。本当に何もすることがないので、存在と価値感の深刻な欠如。

そして現実の生活では、適度に忙しいということは、人に強い充実感と満足感を与えることができる。忙しさの中で、物事を順序よくこなせることがわかり（これによる自信）、面倒なことをやり遂げることの不可能性が克服されたと考えるからである（これは鶏の血の最高純度である）。

したがって、休日には、母親と父親は、自然の中に、群衆の中に、生活の中に子供を連れて行くことを試みるべきである、あなたは木登り、登山、ロッククライミング、水泳、キャンプなどを登ることができ、より多くのトスを子供を取る、彼らの体力、意志と考える機会を行使するために子供を手放す、より多くのトスは、人や物事に適応する子供の能力も強くなります。

息子のように静かで、ウサギのように活発」な子供は、より緊張感を示す。

3.感情を持つことは普通のことだと子供に教えよう

多くの人は、感情を含めて自制することを学ぶ必要があることを知っている。同時に、感情を持つことは普通のことであり、それを過度に抑圧してはいけないということを子供たちに示す必要がある。私たちが子供たちに教えるべきことは、自分の感情を無理に抑えることではなく、より賢明な対処の仕方である。。

コントロールできる範囲の感情に対しては、気をそらす、自分を勇気づけるなど、合理的に対処しようとする。しかし、どうしても怒りが収まらないことに遭遇したときや、ネガティブな感情が限界に達したときには、それを解消する効果的な方法をとる必要がある。

したがって、パパやママが感情の限界に達したとき、「子どものために」と無理に内傷するほど感情を抑える必要はなく、ネガティブなエネルギーを発散する適切な方法を見つけるべきなのだ。たとえば、テープレコーダーで感情をすべて吐き出す、白い紙に書いてゴミ箱に捨てる、山や海に向かって大声で叫ぶなど、何でもいい。感情が少し落ち着いてから、これらの「暴発の痕跡」を振り返ると、"大したことない "と安心するかもしれない。

感情を抱いたら、まず理性的になること。我慢できなければ、それ以上我慢する必要はなく、効果的に解決すること。感情の解決が終われば、生活や仕事のルーチンを続けることができる。.子供に健康で地に足のついた生活をさせたいのであれば、まずはパパやママも体を動かすことが大切です。慢性的に自己抑制している子供よりも、普通に喜怒哀楽のある子供の方がいい。

この言葉はある程度正しい。少し前のことだが、子供がうつ病を患っているとホームで訴える家族がいた。
うつ病は心理的な病気であり、思考が鈍く、憂鬱で、人生への興味を失っている。すべての面のケアを受ける必要があり、良好な生活環境を持っている必要があります。生活のケア、心理的なケア、結び目の心を開いて、良い快適さと指導、言語、行動やその他の精神的な刺激をしないでください。患者は狭い心理状況に閉じ込められ、自己解放が難しい。したがって、家族はうつ病の深刻さを認識し、患者が回復するのを助けるべきである。もし家族が患者をむやみに刺激したり、患者を患者として扱わなかったり、患者を病人と勘違いして注意しなかったりすれば、患者を殺すのは病気ではなく家族である。