妊娠37週目ですが、恥骨が痛くて歩くのも困難で、夜寝るのも怖いです。

恥骨痛は病気ではありませんが、その痛みは本当にあなたを死に至らしめます！今日は、恥骨痛になる理由と、それを和らげるためにできることについてお話ししましょう。

恥骨とは？

恥骨とは、骨盤のすぐ下にある細長い骨のこと。下腹部に手を当て、少し出っ張って硬くなった部分を感じると、それが恥骨です。左右をつなぐ恥骨結合という軟骨があり、この部分の痛みを恥骨痛という。恥骨痛が大腿、腹部、腰部に広がることもある。

恥骨痛は通常いつ起こるのでしょうか？恥骨痛は、胎児の成長とともに子宮が大きくなり、体重がかかりすぎることで起こります。発症時期は人によって異なり、お腹が膨らみ始めると同時に痛み出す人もいますが、多くは妊娠後期、通常は妊娠36週でピークを迎えます。この時期、多くの人はベッドから起き上がれないほどの痛みに襲われ、歩いたり寝返りを打ったりするときに痛みを感じるようになります。

また、2人目、3人目の妊娠では、子宮を支える骨盤底筋が出産経験によって衰えているため、恥骨痛が起こりやすいことが統計的に示されている。

恥骨痛の原因

子宮増大

妊娠9ヶ月の終わり近くになると、陣痛の後期に備え、胎児は徐々に骨盤腔内に降りてくる。また、妊娠中は子宮が大きくなり続け、骨盤の下部が大きくなるため、恥骨も5mm程度、ひどい場合は10mm程度まで大きくなります。骨盤が胎児の頭と同じ大きさであったり、逆子であったり、双子であったりすると、恥骨の圧迫がひどくなるため、恥骨に痛みを感じやすくなります。立つたびに痛みがあったり、手すりがないとうまく歩けなかったりする場合は、速やかに医師に相談してください。

妊娠前に腰痛の既往がある妊婦 妊娠前に腰痛が頻発している妊婦は、恥骨結合が開きやすく、子宮が大きくなるため恥骨結合痛の発生率が非常に高くなる。また、妊娠後期には骨盤の靭帯を緩めるリラキシンが分泌され、恥骨結合をはじめとするさまざまな関節に負荷がかかり、痛みが誘発される。

恥骨の突出 恥骨の突出が多い人は、腹部が大きくなると恥骨痛に直面し、出産後も坐骨神経痛、腰痛、股関節痛、足のしびれなどを起こしやすく、産後の尿漏れのリスクも高い。

骨盤の位置がずれている 骨盤の位置がずれていると、子宮が大きくなるにつれて恥骨結合が他の関節よりも開き、恥骨痛が起こりやすくなる。

妊娠中に恥骨痛がある場合はどうすればよいですか？

妊娠中の母親の姿勢に注意し、座ったり、立ったり、前かがみになったり、胸を張ったりすると、恥骨の痛みを悪化させます。胸をかがめるため、上半身と胃の重さが恥骨を圧迫し、痛みが増しています。したがって、座っているか立っているかにかかわらず、妊娠中の母親は、腰のボードをまっすぐに、彼らの立位姿勢に注意を払う必要があります。さらに、30分ごとに姿勢を変えるため、働く母親は立ち上がり、もっと歩き回るべきである。立っているときは、両足を左右対称にし、両足の手のひらに均等に体重がかかるようにする。

恥骨の痛みは、腰や腹部の重さと一定の関係があり、妊娠中の母親は、両足の間に抱っこクッションを置き、腰や腹部の圧力を緩和し、リラックスした姿勢を維持するために寝る。

可動域に注意する。

妊娠前の身体は負担がなく、飲み込むように軽い。しかし、妊娠後はその動きに注意を払う必要があり、特に妊娠後期になると、腹部が大きくなって足が見えなくなり、恥骨が分離しやすくなり、安全のためだけでなく、恥骨の分離や痛みを誘発しないように、妊娠中の母親は歩いたり、寝返りを打ったり、座ったりして動きの範囲を狭め、動きは穏やかにする必要があります。

妊娠中の母親は、四分肩タイプの腹部ベルトを使用することができ、体重の恥骨上の妊娠中の腹を遅くするが、腹部ベルトに適した自分の妊娠中の腹のサイズで選ぶことに注意を払うが、腹部ベルトは、その発育に影響を与え、胎児に圧迫しないように持ち上げなければならないときに座っている。

ちなみに、菱形の骨盤ベルトは産後に使用することが推奨されており、通常、正常分娩では産後3日間、帝王切開分娩では産後7日間の使用が推奨されているが、使用は1日8時間までとされている。

氷嚢を下腹部に当て、1回につき10分間氷を当てる。

今日のお題：皆さんは恥骨痛がありますか、どうやって和らげましたか、何週目から発生しましたか？恥骨痛は普通の赤ちゃんを産むより痛いと言う人もいますが、そう思いますか？

妊娠37週で、恥骨が痛くて歩くのも辛いし、夜寝るのも怖い。 妊娠後期、特に恥骨痛で大変な思いをするママがいるのは事実です。

妊娠37週、恥骨が痛くて歩くのも辛いし、夜寝るのも怖い。

実際、妊娠後期の恥骨痛は、ほとんどの場合、次のような原因によるものである。子宮の増大は骨盤の圧迫につながり、妊娠後のホルモンレベルの変化にも関係する。一般的に、ママになる人はそうすることができる：

1. 腹帯でストレス解消妊娠後期に恥骨痛を感じる場合、大きくなった子宮が骨盤を圧迫するのを和らげる腹帯を購入することで、痛みを和らげることができる。
   
   
2. 胎児を大きくしないために食生活に気を配る妊娠37週目になると、胎児が大きくなって恥骨離開を悪化させないように、少食でバランスのとれた食事をするように勧められる。
3. 抱き枕で寝る恥骨痛のためによく眠れない場合は、ベッドに枕（どんなに寝心地のよいものでもよい）を数個置くと不快感が和らぎます。

これに加えて、母親になる人が耐え難い痛みを感じたら、事故を避けるために病院で検査を受けることもできる。

実際、妊娠37週の時点で胎児はすでに満期を迎えており、その直後から出産が始まる。 母親になる人は赤ちゃんにしがみつき、出産後はたいていよくなる。

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友人は現在妊娠37週目だが、恥骨が痛くてほとんど歩けず、下肢が腫れて靴のサイズが38から40に苦しくなっているという。

では、妊娠37週で恥骨が痛くて歩けなくなる、このような状況ではどうすればいいのだろうか？

妊娠後期の恥骨痛は正常な生理的痛みで、胎児が大きくなるにつれて恥骨にかかる体重が増加するために起こります。特に夜寝ている時や体勢を変えた時に敏感に痛みます。この痛みは赤ちゃんが産まれたら治まりますが、それまでは和らげるためにできることがあります。

1、カルシウムサプリメントへのこだわり

2、向かい合って座るな

3、枕の間に脚を挟んで寝る

4.活動量の減少、階段の昇降を控える

妊娠中にこのような経験をする人は少なくないが、これらの方法で痛みを和らげる以外には、もうどうすることもできないし、症状が治まるのは赤ちゃんが生まれてからだ。

妊娠後期の恥骨痛は苦しい。私は妊娠後期に何度か恥骨痛になりました。 歩くと痛い、座ると痛い、寝ると痛い。夜は夫にマッサージを手伝わせました。 普段から運動ばかりしているので、手足がむくむことはありませんでした。ウォーキングなどはかなり楽で、出産間近の頃は毎日1万歩、階段昇降、ヨガなどもしていました。

恥骨痛に効くカルシウムの錠剤を飲めばよくなるはずだし、特にいい方法はない。

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妊娠37週目ですが、恥骨が痛くて歩くのも困難で、夜寝るのも怖いです。

妊娠後期になると、恥骨が痛くなる妊婦がいます。内股の恥骨が痛くなるのは、妊娠中のごく普通の生理現象です。また、妊娠中の母親が日常生活に気を配ることで、恥骨痛を和らげることも可能です。

妊娠中の恥骨痛は何が問題なのか？

実際、妊娠7～10週目の妊婦は、体内でリラキシンという特別なホルモンを分泌する。このホルモンは、妊婦が関節をリラックスさせ、赤ちゃんのスムーズな出産を可能にし、リラキシンは妊婦の骨盤をできるだけ大きくする。妊娠週数が増えるにつれて、リラキシンの分泌は妊娠後期にピークに達し、胎児の頭が骨盤に入った後、恥骨結合にかかる圧力と相まって、痛みが強くなります。

恥骨痛を和らげるために、妊娠中の母親は何をすればいいのか？

1. 恥骨痛を経験している妊娠中の母親は、膝を曲げたりしゃがんだりするような重心下での股関節の開きを避けるべきである。
   
2. 恥骨痛のある妊娠中の母親は、通常、より多くの休息をとり、適切な運動をし、必要であれば腹帯を使って痛みを和らげるべきである。
3. 激しい歩行は避け、長時間の立ち仕事は避け、座るときは背中に腰枕をする。
4. 柔らかすぎるベッドで寝ないこと、寝ている間は足の間に小さな枕を置くこと、寝返りはできるだけゆっくり打つこと。
5. 赤ちゃんが大きいと恥骨の関節が圧迫され、妊婦の恥骨痛が悪化することがある。

もし恥骨離開が深刻な場合は、分娩中に医師に伝えることができます。 恥骨離開が深刻な妊婦の中には、帝王切開を余儀なくされる可能性が高い人もいます。

私は妊娠、出産、育児や答えの他の側面に焦点を当て、2児の母、子育ての専門家マルチプラットフォームオリジナルクリエイター、Mo Maです、あなたとより多くの妊娠、出産、育児の知識を共有するためにMo Maに注意を払う〜（画像ソースネットワーク、侵害は削除されます。）

嘔吐で食べられない妊娠初期を乗り越え、一番快適な妊娠後期を乗り越え、大変な妊娠後期を迎えた。妊娠後期になると、多くの母親になる人は、脚の痙攣、浮腫み、便秘、恥骨痛など、あれやこれやと不快な症状が続出する。

特に恥骨の痛みは、これから母親になる人を、立っていられない、座っていられない、よく眠れない状態にする。妊娠後期に恥骨痛を経験する母親は多いが、腰痛は大したことないと感じるだけで、恥骨痛は最も耐え難いものである。

恥骨痛の原因

1.妊娠週数が増えるにつれて、胎児はどんどん大きくなり、子宮も大きくなるため、恥骨結合を圧迫する。

2.母親になる人は、より深刻なカルシウム不足である。

3、恥骨痛に起因する多胎妊娠に起因する母から母へ、多胎妊娠は非常に困難なものであるため、通常、単一の母から母へ腹よりもはるかに大きくなり、腹部も重い容量です。

4.大きな胎児も恥骨痛の原因となる。

5、恥骨の痛みによって引き起こされる体内のホルモンの刺激があるかもしれない、人間の体は多くの靭帯を持っている、靭帯は骨の外側に巻き付けられ、骨を保護することができます。出産予定日に近づく妊婦は、ホルモンの影響で骨の外側の靭帯が自然に伸びるので、恥骨の関節が割れた隙間は、恥骨の痛みを引き起こす可能性もあり、胎児の分娩を助ける。

ママになる人の恥骨痛を和らげるにはどうしたらよいですか？

1、快適な靴を選択し、平底ソフトを選択し、ソールを着用してみてください、ハイヒールを着用しないでください。

2、重い仕事や過度の運動をしないでください、妊娠後期に適度なウォーキング、日光、妊婦の運動を行うことができますが、また、残りの部分に注意を払う。

3、夜寝るとき、恥骨の痛みのために、お母さんになる人は寝返りを打つのを我慢できず、誤って恥骨を引っ張ってしまい、より痛くなります。この痛みを和らげるためには、足の間に柔らかい枕を挟むか、マタニティピローを購入し、寝返りを打ったり体を動かしたりするときは、なるべく優しく動かすようにするとよいでしょう。

4、カルシウム錠剤を適時に補充し、カルシウムも妊娠後期の恥骨痛を和らげることができる。

5、母親になる人の恥骨の痛みは、通常、歩いたり、ベッドから出て、動きの振幅に注意を払うが大きすぎず、両足対称に立って、階段を登る減らす。さもなければ、もともと分離した恥骨が引っ張られて痛みを悪化させる。

6、妊娠後期は体重増加の最速の期間であり、この時間の妊婦は、合理的な食事に特別な注意を払う必要があり、食事の栄養バランスに注意を払う、それは体重増加が速すぎるため、週に体重増加を制御することが最善であるcattyまたはそのように、また、追加の圧力を引き起こすために恥骨になります。

7.妊婦は骨盤底筋エクササイズをすることもでき、妊娠による骨盤への圧迫を和らげることができる。

8、もし母親になる人が本当に起きていられないなら、腹帯を使って恥骨にかかる子宮の圧力を和らげることができる。腹帯を使うときは、お腹の赤ちゃんに影響を与えないように、きつく縛りすぎないように注意すること。

これらの方法を用いても痛みを和らげることができない場合は、母親になる人が痛みを我慢する必要はなく、胎児の健康と母親になる人の健康状態を確認するために病院で検査を受けるのが最善である。

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あなたの症状からすると、現在の診断は「恥骨結合離開」です。

WeChatの公開番号A1-Footをフォローし、オリジナルの科学論文「Neglected Maternal Pubic Bone Separation Pain」を読む。

「恥骨結合裂」は妊娠合併症の一つであり、母体の外科疾患、周産期罹患の一つである。外国における有病率は1：300～1：3000であり、恥骨結合裂隙の拡大は早くても妊娠10週前後で起こり、出産予定日付近でピークに達する。恥骨結合は妊婦に大きな痛みをもたらし、治療が間に合わなければ、その症状は8週間以上続くこともある。陣痛中、恥骨結合の痛みは妊婦の動きを制限し、妊婦の健康と胎児の子宮内発育に悪影響を及ぼします。陣痛中は、陣痛の進行に影響を及ぼし、陣痛の停滞や帝王切開率の上昇を招きます。産褥期には状態が悪化し、母体の回復に影響を及ぼし、動きが制限され、ひどい場合には尿失禁、尿漏れ、子宮脱を引き起こすだけでなく、興奮しやすく抑うつ状態になりやすく、産後うつ病の発症率が高まる。

恥骨結合離開の診断：

産前または産後の母体の恥骨結合の激痛、活動性、悪化するとひっくり返る、腰仙痛や下肢痛と組み合わせることができる; ②いくつかの歩行障害、歩行アヒルステップ; ③患者の一部が腰背部、鼠径部の痛みに現れた; ④身体検査の恥骨結合は明らかな圧力と痛みであり、骨盤圧迫-分離テストが陽性であり、恥骨結合のギャップを広げるために触れることができる; ⑤出生前の超音波検査または出生後のDRとCTは、恥骨結合の分離面の幅が10ミリメートル以上であることを示している。出生前超音波検査または出生後DRとCTで恥骨結合が分離しており、分離面の幅が10mm以上である。

罹患の原因：

仙腸関節周囲の靭帯と恥骨結合は、妊娠中のホルモンレベル、陣痛障害、出生後の体位変換障害、スポーツ障害などの多因子的な影響を受けて弛緩し、恥骨結合の過度の分離と仙腸関節の亜脱臼を誘発する。

治療だ：

出生前の恥骨結合離開の患者には、医師の指導の下、綿密な経過観察、労作を避け、科学的に分娩様式を選択し、分娩後に適時に積極的に介入・治療することをお勧めします。出生後の恥骨結合離開の患者には、早期に骨盤バンドを交差させた操作修復＋外固定を行うことをお勧めします。これにより、速やかに痛みを和らげ、患者の回復時間を大幅に短縮することができます。患者は発症後、安静をとることを勧められる。さらに、骨盤底リハビリテーション療法、鍼治療、局所閉鎖療法なども治療の補完となる。

予後：

早期の介入と治療は一般的に有効であるが、骨盤底臓器脱とストレス性尿失禁を合併している患者もおり、専門医の診察とフォローアップが必要である。

次の産後の恥骨離開の患者は、早期の骨盤バンドによる体位変換と外固定で安定し、回復に成功した。

10月の妊娠は、すべての母親になる人にとっての挑戦である。なぜなら、母親になる人は妊娠中にさまざまな身体的不快感に遭遇するからである。特に妊娠中期と後期には、胎児の成長と発育に伴い、子宮が膨張し続け、他の臓器に圧力がかかり、これらの臓器の正常な機能に影響を与え、いくつかの不快感、さらには痛みをもたらす。恥骨痛はその一つであるが、これは妊娠に対する正常な反応であり、特別な医療介入を必要とせず、母親になる人の健康に悪影響をもたらすことはないが、通常の生活に重大な支障をきたすので、この問題に注意を払い、この症状を緩和するための合理的な措置を講じなければならない！とは、特別な医学的介入を必要とせず、母親になる人の健康に悪影響をもたらすことはないが、母親になる人の通常の生活に深刻な支障をきたすので、この問題に注意を払い、この症状を緩和するために合理的な措置をとることが重要である。

妊娠中の恥骨痛の原因

子宮は膨張している。

恥骨は骨盤の前面にある2つの骨で、その間にある。靭帯と線維軟骨組織からなる。恥骨結合と呼ばれるこの2つの恥骨の間の距離は、妊娠中期から後期にかけて、子宮が拡張し胎児が骨盤内に入るにつれて大きくなるため、痛みの原因となる程度まで離れる。

ホルモンレベルの影響

妊娠後、母親になる人の体内ではリラキシンが分泌され、恥骨結合部の伸張を高め、恥骨間の距離を徐々に広げていきます。このことは、次のようなことを行うための良い基礎となるだろう。胎児が成長するためのスペースを確保し、陣痛時に骨盤内をスムーズに通過できるようにするためである。恥骨結合がある程度離れると痛みが生じる。

もちろん、これからママになる人すべてが恥骨痛になるわけではなく、一般的には、多胎妊娠や胎児が大きい人、妊娠前に骨盤に異常があった人、妊娠中にカルシウム不足がひどかった人などは、妊娠中期から後期にかけて恥骨痛になりやすいといわれています。さらに恥骨の痛みは、妊娠中に母親になる人が活動的すぎたり、働きすぎたりした場合や、不適切な姿勢で寝たり、座ったり、歩いたりした場合にも起こりやすい。

妊娠中の恥骨痛を和らげる方法

仕事と休息の合理的な調整

妊娠中の母親は、睡眠の質を向上させるだけでなく、太りすぎ、特大の胎児を避けるだけでなく、恥骨痛を和らげるという目的を達成するために、妊娠中に適度な運動に注意を払う必要がありますが、運動の量と運動の振幅を制御する必要があり、運動をやり過ぎないことができ、特に恥骨痛の症状は深刻な母親になる、重いものを持ち上げることはもちろんのこと、長時間歩いたり、立ってすることはできません、そうでなければ、それは症状を悪化させ、妊娠中にフラットシューズを着用することをお勧めします。立っているときは、片側に傾くのではなく、バランスのとれた姿勢を保つのが一番です。

妊婦は長時間座ることができないので、座っているときは腰部にクッションを敷くのがベストですが、寝るときの姿勢にも気を配り、妊婦専用の枕を使用するのがベストです。

食事の合理化

これから母親になる人は、妊娠中はバランスのとれた食事と十分な栄養補給を心がけ、食べ過ぎて大きすぎる赤ちゃんを産んだり、子宮が過膨張して恥骨結合の過度の剥離や激しい痛みにつながったりしないようにしなければならない。

妊婦は、カルシウム不足が深刻な場合は、乳製品、大豆製品の摂取を確実にするために、合理的なカルシウムサプリメントに注意を払うだけでなく、カルシウム錠剤を服用するために医師の指示に従うだけでなく、胎児の成長を満たすだけでなく、妊娠中のカルシウム欠乏の問題を回避し、効果的に離断性骨軟骨炎の症状を緩和する必要があります。

妊娠中の母親は、夕食が軽くて消化しやすいことを確認する必要があり、夕食があまりにも脂っこい食べる胃や腸の負担によって引き起こされ、睡眠に困難を与えることにつながるので、眠ることができない頻繁に寝返りを打つでしょう、恥骨の痛みを悪化させる、加えて、寝る前に牛乳を飲むことが最善ですが、あなたが心の静けさの効力を達成することができるように、水の数が多いことはできませんが、また、睡眠問題によってもたらされる頻尿を避けるために。

また、恥骨痛を和らげる目的で、子宮が恥骨結合を圧迫するのを軽減する腹帯を使用することもできます。 恥骨痛の感覚が特に強い場合は、医師に相談してマッサージや温湿布などで痛みを和らげることもできます。

結語

妊娠中期から後期にかけて恥骨痛に悩まされるのは普通のことで、心配しすぎる必要はありません。 食生活や仕事などに気を配りさえすれば、効果的に痛みを和らげ、スムーズに妊娠生活を乗り切り、元気な赤ちゃんを産むことができます。

妊娠2カ月目から痛みが出始め、後になればなるほど痛みが強くなり、出産の日は特に痛くて歩けなくなり、10日経った今はだいぶ良くなったが、出産後は我慢している！

片側からもう片側につながるように恥骨結合という軟骨があり、この部分の痛みを恥骨痛という。時に恥骨痛は太ももの付け根や腹部、腰部にまで広がります。