お招きありがとうございます！睡眠薬には副作用がありますが、睡眠薬なしで不眠症になった場合、長所と短所をどのように天秤にかけますか？

睡眠薬を飲むとバカになる、睡眠薬はやめられない。要するに、人々が最も心配しているのは、悪い面であることが多いのだ。

というのも、ある活動や何かに取り組むとき、私たちがいつも最初に考えるのは、これが私にどれだけの良いことをもたらすか、ということだからだ。逆に、悪い面はできるだけ避けたいものだ。

では、今日はそれに沿って、睡眠薬にまつわる危険性とは対照的に、不眠症が私たちの生体に及ぼす影響についてお話ししましょう。

まず、不眠症は、感情的な過敏性をもたらす：これは、すべての不眠症が深く、眠れない夜、翌日元気がない感じると信じている；

第二に、不眠症は胃腸症状を引き起こす可能性がある：あなたは今までにそのような経験をしたことがありますか：彼らの "胃の問題 "も深刻に従っているときに睡眠が良好ではありません。文献報告：不眠症患者の25％が胃痛で目覚め、28％が過敏性腸症候群、25％が消化不良、22％が頻繁な胸焼けに苦しんでいる。過敏性腸症候群は不眠症と最も強い相関があり、不眠症、過敏性腸症候群、胸焼けの発生率は、ストレス状態の人の2倍である。

それだけでなく、高血圧は脳出血、冠状動脈性心臓病、狭心症、心筋梗塞など多くの心血管疾患や脳血管疾患の重要な要因であることは周知の通りである；

第三に、認知障害：ある研究で証明された：認知症に罹患している集団の長期不眠症のリスクは高い；

(iv)免疫系疾患：例えば、糖尿病やネフローゼ症候群など；

第五に、もちろん精神科医としては、不眠症は多くの精神疾患の再発や悪化を意味する。例えば、不眠症がうつ病を誘発することもあれば、逆にうつ病が不眠症によって合併することもある。また、統合失調症や躁病、その他のある種の精神疾患では、患者は通常、発病前に明らかな、あるいは隠れた不眠症の既往歴がある。

以上を読んで、不眠症には治療がもっと必要だと思いますか？

私は、治療のためだからといって薬の副作用を無視することを勧めているのではない。ただ、患者として不安やパニックを抱えていると、副作用を深刻に受け止めすぎて、かえって副作用を大きくしてしまい、治療効果に影響することが非常に多いのだ。これは、私たちが先生を崇拝し、最終的な学習効果を想像するようなものである。

睡眠薬中毒：睡眠薬といえば、外来で処方される90パーセントを占めるベンゾジアゼピン系睡眠薬を指すことが多い。さまざまな不眠症の特徴に応じて、さまざまな薬を選ぶことができます。例えば、眠れない人には、普通に眠れるように短時間作用型の薬を選べばよいし、早く目が覚めてしまう人には、それを維持するために長時間作用型の薬を選ばなければならないが、短時間作用型の薬は長時間作用型の薬に比べて依存性を引き起こしやすい。

睡眠薬はくだらない質問にも答えてくれる：紛れもなく、睡眠薬の長期服用が認知力に影響を及ぼす可能性を示唆する情報があるのは事実である。しかし、ここではその意味を読み解く必要がある。

まず、長期服用とはどのくらいの期間なのか。ここに明確な時間の目安はない。私が経験した高齢の患者の90％は、10年、あるいは数十年服薬しているが、それでも来院して自分で薬を処方し、子供や孫の世話までできる。ですから、ここでバカになるには、個人的な要因だけでなく、他の要因もあるのです。

第二に、認知に影響を与える≠バカになる。認知には注意力、記憶力、実行能力などが含まれる。そのため、私たちが服用する睡眠薬には、その効果が長く続くために「二日酔い効果」があり、患者の反応が鈍くなったり、集中力が低下したりすることがよくある。これは、薬を漸減または中止することで緩和されることが多い。

睡眠薬はこう使うのが安全だ

数日間連続して不眠症に悩まされる人は、一時的な緩和のために薬物療法に頼ることが許されるべきである。

まず、私たちは不眠症のタイプによって薬を選択する必要があります：短期的な不眠症、あなたは低用量の睡眠補助剤を使用することができます、7-10日間は問題ありません、疲労を和らげるだけでなく、生物に影響を与えることはありません；

次に、ベンゾジアゼピン系は実行能力に影響を与える可能性があるので、翌日に試験を受ける必要があるときには服用しないほうがよい。受験者の操作能力や記憶力に影響を与えるからだ。しかし、眠らなければ気力もなくなる。それなら、作用時間が短く、二日酔い反応が軽い非ベンゾジアゼピン系を選べばよい；

第三に、長期不眠症の人は、食べられない、眠れない場合、どうすればいいのだろうか？

まず、神経レセプターを鈍感にしたり依存させたりすることなく、常に敏感な状態に保つように設計されている薬を常に変えることによって、これを行うことができる。

第二の方法は、長期不眠症とは3週間以上連続して不眠症になることで、このような人は不眠症のために不安や抑うつ状態になることが多い。このような場合、鎮静作用のある抗うつ薬を選択することで、睡眠を改善し、抑うつ状態を緩和することができる。

もちろん、最も重要なことは、仕事と休養の合理的な習慣と、ゆっくりと調整するための良い精神状態で取り組むことである。不眠を怖がらず、薬を飲んで悩まないでください。ある日、不眠の話題が日中の主な関心事でなくなったことに気づけば、代わりによく眠れるようになるかもしれません。

私の答えがあなたのお役に立つことを願っています！

私は20年間、睡眠薬を飲んだり飲まなかったりしてきたが、通常は平均して週に2、3回、ここ10年はほとんど飲んでいない。そこで、薬を飲まない不眠症の長所と短所、そして薬を飲むことによる副作用を天秤にかけて、私がどう考えているかをお話ししよう！

私は医療関係者であり、睡眠薬の副作用についてはよく承知しているが、この副作用は、薬を飲まずに不眠症になることで生じるあらゆる不快感に比べれば微々たるものだ。

翌日の仕事、特に集中しなければならない場合、上層部のチェック、試験、勉強のための外出、会議など、要するに、毎日の通常の仕事と同じではなく、自分の心は後悔することなく完璧な仕事をしたい、最初の夜はより不安になる傾向があり、より良い休息をしたいが、より困難であるため、睡眠薬を飲むことを選択します。

不眠症がもたらすのは、翌日に眠気を感じることだけではないのだ。それは一面に過ぎず、翌日の昼休みに遅れを取り戻すことで解決するのがベストなのだが、問題はそれほど単純ではない。

眠ければ眠いほど眠れなくなり、悪循環のように次の日の夜も眠れなくなることがよくある。眠れないという症状だけでなく、それに付随する不調は他にもたくさんある。 まず、食欲不振、味覚の感覚の変化、何を食べても味がしない。

次に、めまいとトランス状態。2日続けて眠れないと、頭が重くて無反応になる。私自身、メニエール症候群を患っており、それが発症の引き金になることが多い。メニエール症候群が発症すると、空がグルグル回ってひっくり返り、少し動いたり目を開けたりするだけで、吐き気がして嘔吐してしまう。あまりにも耐え難い感覚だ。

そうすると、仕事の能率が低く、正常な仕事もこなせず、めまい、倦怠感、食欲不振など、全体の精神状態が非常に悪くなり、仕事が手につかなくなり、迷子になりやすく、必然的に正常な仕事に影響を与えない。

これらは短期的な副作用で、長期的な不眠症は副作用が多すぎる。最もはっきりしているのは、肌がくすむ、髪が枯れる、太りやすい、代謝障害、腫瘍ができやすいなどの報告がある。

私は20年間薬を服用しているが、普通の人と同じように眠れたことはない。

睡眠薬は副作用があり、特に長い時間食べる場合は、副作用がより明白である、あなたが若いとき、代謝が速いため、食べた後、起床後2番目の朝は、ほとんど何も、50歳を過ぎてからまで待って、翌朝に起きると明らかな、つまり、めまいや重苦しさを感じるので、年齢のため、代謝が遅く、体内の薬物は、保持時間を延長するために、感覚も非常に不快です。

睡眠薬を長期間服用すると、副作用として依存症になりやすい。薬を長期間服用すればするほど、依存性が高まり、やめにくくなり、飲まなければならないという誤解を生み、薬物依存を形成していった。

睡眠薬は肝臓で分解され、腎臓で排泄されるため、肝臓と腎臓の機能に影響を与えることになる。肝臓と腎臓が悪い人は、ダメージがさらに大きく、私の肝臓と腎臓の機能が良いことを良いことだ。

肝臓と腎臓が悪いと、肝臓肥大、肝機能異常、さらには黄疸、むくみ、尿に蛋白が出るなど、肝機能と腎機能に障害が出る。

私自身、利害関係があることは重々承知しているが、20年間も睡眠薬を飲むことを選んできた。それはあなた次第だし、もしあなたが楽な仕事をしていたり、フルタイムで家にいるのであれば、もしかしたらあなたの選択は私とは違うかもしれない。

不眠症を完全に解消するには、私にとって、元の作業環境から抜け出すことです、なぜ私は20年間の睡眠薬を取ることができる正常に終了し、私は仕事を変えたので、圧力が小さく、徐々に調整された後、仕事が簡単で、最後の10年間はほとんど服用せず、睡眠の質が特に高く、ほとんど毎日7〜8時間に眠ることができる。

睡眠の質が向上すると、それに伴う変化は明らかである。肌はバラ色に輝き、髪は黒く潤い、体重は減り、気分は快くなりやすく、気性はイライラしなくなり、要するに優しく親しみやすくなる。

一流都市では、仕事や生活のプレッシャーが高いため、不眠症の若者の割合がますます高くなっている。 そのため、一流都市では早くから抜け毛、肌のくすみ、肥満などが現れており、睡眠不足や不眠症と密接な関係がある。

結論：十分な睡眠、バランスの取れた食事、適切な運動は、国際的に認められている健康の3つの基準である。睡眠の重要性に対する国民の意識を喚起するため、国際精神保健・神経科学財団が主催する「世界睡眠と健康プログラム」は2001年、毎年初春の初日である3月21日を「世界睡眠の日」とする世界的なキャンペーンを開始した。

最新の報告によると、中国では毎日3億人が睡眠障害があり、そのうち90年代は3分の1を占め、つまり3億人近くが午前1時に入眠し、健康になるために、睡眠に注意してください、あなたは睡眠を助けるために何か良い方法があれば、ここで一緒に参加して一緒に議論して、寝つきの悪い友達を助けてください！

(天津医科大学感染症研究所の賈博士による特別回答）

バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠は、健康の3大基準として認知されている。しかし、高齢化が進む現代社会では、若者のストレスフルな生活や不規則な勤務形態などにより、睡眠障害を抱える人が増えている。睡眠不足は、不安やイライラ、集中力の低下、記憶力の低下などの精神的な問題を引き起こすだけでなく、免疫力の低下、心血管疾患や脳血管疾患の悪化や誘発など、人体の身体状態にも影響を及ぼす。しかし、多くの患者は不眠症の問題を一刻も早く解決するために、睡眠薬に頼り、さらに自分で服用量を増やしたり、アルコールと一緒に飲んだり、いろいろな薬を混ぜたりして、深刻な副作用を引き起こし、命にかかわることさえある。

睡眠薬を飲んでもいいですか？

緩和できない持続性不眠症は、医師の診断の後、合理的な方法で睡眠薬による治療が可能である。市販されている睡眠薬には、ベンゾジアゼピン系（バリウム）、非ベンゾジアゼピン系（エスタゾラム）、メラトニン受容体作動薬、抗うつ薬など催眠作用のある一般的なものがある。これらの薬剤は、ほとんどが国の管理下にある向精神薬であり、通常の医療機関で病状を診断した上で購入し、医師の指示に従い、増量、任意での中止、薬剤の頻繁な変更、複数の薬剤の混合を避けて服用する必要がある。ほとんどの睡眠薬は即効性があるが、患者の状態や体格によってどのように睡眠薬を選ぶか、長期間使用するかどうか、いつ服用を中止するか、服用を中止した後にどのような反応が起こり、どのように対処するかなど、すべて医師の指導が必要である。

睡眠薬による治療の前に、病気の原因をはっきりさせること

睡眠障害患者の中には、精神的ストレスによる不眠症だけでなく、特定の身体疾患、神経学的問題、心理学的障害の関連症状である場合もある。 不眠症を完全に解決するためには、病理学的要因を除外する必要がある。睡眠時無呼吸症候群、胃食道逆流症、慢性閉塞性肺疾患、レストレスレッグ症候群、歯ぎしり、変性脳疾患、肝性脳症、不安症、うつ病などの一般的な病気は、睡眠障害を誘発する可能性があり、適切な対症療法が必要である。

薬以外の睡眠補助薬

睡眠薬を服用するだけでなく、健康的なライフスタイルを送り、良い睡眠環境を作ることが大切です。

1.自分だけの定期的な休養スケジュールを立て、それを守る。

2.室内の温度と湿度を快適に保ち、寝具や枕は柔らかく硬く、適切な高さにする。室内を静かにし、照明の明るさを抑える。

3.日中の運動量を増やし、軽い食事にする。午後からは、紅茶やコーヒー、ミルクティーやフルーツジュースなど糖分の多い飲み物は控え、夕食は満腹になりすぎず、遅すぎないようにする。

4.夕食後は水分を控えめにし、寝る前にホットミルクを少量飲む。寝る前に排尿し、テレビ番組や小説、ゲームをやめる。眠りを誘う本を読んだり、眠りを誘う音楽を聴くのもよい。

5.不安、うつ病、その他の病気に罹患している患者は、精神科医の心理カウンセリングを受ける必要がある。

6.精神安定用の医療器具や独自の漢方薬、精神安定剤は、通常の医療機関で購入するが、危険防止のため、その原理、成分、副作用をよく理解すること。

睡眠薬を飲まないと、免疫力が低下して病気になりやすく、重い病気にもなりやすいのです。私は67歳で、7年前から孫娘と一緒に寝ていませんが、朝は息子と嫁が早くから仕事に行くので、孫娘を幼稚園に送る必要があります。時間が経つにつれて、睡眠時間はどんどん短くなり、1、2時間で目が覚め、時には2、3時間目が覚め、その後1、2時間眠る。この期間も断続的にエスモレン錠を食べ、あれこれ（中毒、後遺症）を恐れて毎日食べる勇気がない今、孫娘は小学校に行き、私の息子は転職して学校に子供を送ることができますが、私の睡眠はますます悪化し、さらに眠りに落ちるのは難しいだけでなく、1時間、1、2時間間隔で目を覚まし、その後1、2時間眠り、時間が経つにつれて、胃や胃の調子が良くない、吐き気、身体検査は再び大きな問題なく、消化器科の専門家の結果は、軽度の不安障害の診断、1、3時間服用し、その後1、2時間眠り、消化器科の専門家。軽度の不安障害と診断され、抗不安薬の大益新を食べ、不思議なことに1日食べただけで、胃の不快症状はすべてなくなり、おそらく正しい薬だと思う。医師は、自分の意志で薬の服用をやめることはできず、3ヶ月間治療を受け、その後徐々に薬の量を減らして服用を中止するようにと言われた。薬をやめて1週間後、また不快感（胃や腸）が戻り、以前と同じように何事にも興味が持てず、理由もなく怒りやすく、一日中横になっています。ここではっきりさせておきたいのですが、不安症の治療中に睡眠の問題が解決されることはなく、主治医は私に睡眠薬を飲ませることに同意しました。不安状態がまたぶり返したので、私はまたデリバンを飲みたくなった。しかし、理性は私に言った、抗不安薬を食べることができない、3ヶ月の間に薬を服用し、私は高血圧（以前は高血圧になったことがない）心拍数が毎分60から80以上に、独自の長所と短所をダウン表示され、薬を服用しないことを決定（血圧と心拍数も正常である）軽度の不安障害は、方法のネットユーザーから学ぶ、運動、幸せなことを考えるために、より多くの日光、できるだけ多くの薬の副作用によってもたらされた薬を服用することを考える 私は最終的にそれから抜け出した。エスゾピクロン錠を1日半錠ずつ止めずに、今のところ半年以上継続して服用しているが、1日5、6時間眠れ、見た目もずっと良くなった。一度やめてみたが、結局一晩中起きていた。半錠なら大した副作用ではないし、今は体調も良く、気分も普通なので、毎日イプシロン半錠で（日中も二日酔いせず、昼も1～2時間眠れる）食事をしています。これは参考のために私の経験を少しです。

かなり長い間、不眠症に悩まされていたが、睡眠薬はまったく効かなかった。

ウィンチを取るときに、穀物を食べ、その後美しく眠る準備ができてダウン旅行、時間の結果がゆっくりと過ぎて、私は眠ることができないだけでなく、人全体がますます興奮している、気分はますます不安で、私はよく寝ていないことを心配しているので、次の日の仕事はああ食べることができない！

だから、横になって、別の1つを取る、結果はまだ同じである睡眠に移動しなかった、私は奇妙だと思う、ここで私にこの薬は動作しません！続けて一粒に帰ってきて、私はあなたのチューブを参照してください有用であるかどうか、この時間は確かに有用であるが、夜明けの結果はまだ眠りに入らなかったので、私は睡眠薬は私にとって非常に有用ではないことを知っているが、私は将来の量を増やす勇気がない、私は本当に身体への損傷を恐れている、今から、私は自分の意志と不眠症を克服する方法に依存して、現在に至るまで、私の方法はまだかなり有用である。

私のやり方はこうだ：

1.あまり早く寝ないこと、寝る前に食べ過ぎないこと、コーヒーを飲まないこと、水分を摂り過ぎないこと！

2.寝る前にあまり刺激的でスリリングなアクション映画を見ない。

3.ベッドに入る前に、脳を空にしなければならない、つまり、脳が空白を行うことができ、ロープは何を望んでいない、ただ眠りたい眠りたい眠りたい、これは睡眠を助けるために最も重要なステップですが、また、ステップを行うことが最も困難な、あなたがそれを行うことができれば、睡眠は問題ではありません。

みんな寝るときにいろいろ考えるのが好きだから、昼間は考えたくないから、わざとベッドにこもって考えるんだ。私も昔はそうだったから、考えれば考えるほど眠くなり、眠れば眠るほど、考えれば考えるほど眠くなるという悪循環で、なかなか寝付けない。

これは私の個人的な経験ですが、皆さんのお役に立てれば幸いです！良いお年を [バラ] [バラ] [バラ]。

こんにちは、私は不眠症、うつ病、不安、統合失調症、双極性障害や他の心身症の問題で、精神科医ヤン白老です、あなたはより多くの知識のために私をフォローすることができます！

不眠症は慢性的な睡眠不足につながり、頭痛、めまい、集中力の欠如、思考力や判断力の低下などを引き起こし、不眠症患者は非常に悲惨な状態に陥る。

不眠症という現象に対する正しい理解が一般的に不足しているため、不眠症の苦痛に遭遇すると、まず鎮静のために睡眠薬を選ぶ。

しかし、睡眠薬は諸刃の剣で、鎮静・催眠効果は明らかだが、副作用も非常に大きい。

長い間不眠症に悩まされている場合は、時間内に専門家の助けを求め、治療に協力する必要があります。また、不眠症の患者はまた、良い毎日の習慣を開発する必要があり、彼らはまだ若いと感じていない、夜更かしや不眠症は気にしない、これは彼らの健康の当座貸越でステップバイステップになります。

平日は専門家の指導のもと、瞑想やヨガなど動きの少ないエクササイズを行い、筋肉と脳が連動してリラックスできるようにする。

睡眠薬は睡眠と生活の質を改善するために使用されるはずであるが、残念なことに、多くの不眠症患者が睡眠薬の副作用に苦しんでいる。睡眠を楽しむ一方で、睡眠薬がもたらす副作用は、長期間睡眠薬を服用しているほとんどすべての患者を悩ませ、生活の質に深刻な影響を及ぼす。

[ハングオーバー］

二日酔い現象は、ほとんどすべての睡眠薬、特にバリウムやスルファサラジンなど、最も広く使われているベンゾジアゼピン系催眠薬に存在する。二日酔い現象とは、不眠症の人が薬を服用した後、ぐっすり眠ることはできるが、目が覚めるとグッタリしている状態のことである。

解決策二日酔いは若い会社員にとって最大の頭痛の種である。このような人は催眠療法を選ぶ必要はなく、心理療法を選ぶべきである。二日酔い現象が生活に深刻な影響を与える場合は、ゾピクロン（商品名：アムネシア）などの新しい選択的催眠薬に切り替えることができます。

[悪夢に次ぐ悪夢］

睡眠薬を服用すると悪夢を見ることがあり、その発生率は約10％である。このため、患者は眠りが浅くなり、薬を飲む意味がなくなる。

解決策化学構造が異なるため、患者はそれぞれの薬に異なる反応を示す。バリウムを服用した後に悪夢を見る患者は、バリウムをスルブチアミンのような別の同等の睡眠薬に切り替えることで、悪夢が軽減する可能性がある。

[離脱反応］

睡眠薬は中毒や依存を引き起こす可能性がある。長期間服用すると、患者は無意識のうちに催眠薬の量を増やし、薬を止めると一連の身体的・精神的症状が現れる。

解決策不眠症状が改善した後、急に服用を中止することはできません。一般的に、服用量が少なく、一晩に1錠しか服用しない患者さんは、すぐに服用を中止することができます。1日に2錠以上服用する患者さんは、2～3日ごとに半分ずつ徐々に減量していきます。例えば、4錠を2錠に、3日後には1錠に、さらに3日後には半錠に減量します。さらに、ゾピクロンなど、中毒性の少ない新しい催眠薬を選ぶ。

[記憶喪失］

睡眠薬を長期間服用すると、徐々に記憶力が低下したり、反射神経が低下したりする人がいる。

解決策睡眠薬は2週間以上服用しないのがベストで、休薬期間中は精神科医の指導のもと認知療法を行い、「睡眠薬がなくてもぐっすり眠れた」という思い込みを定着させることができる。また、多くの人は7～8時間の睡眠を十分にとることが普通だと誤って考えている。実際、加齢とともに睡眠時間が短くなるのは普通のことで、睡眠薬に頼る必要はない。

(出典：お薬辞典：睡眠薬の副作用は対処できる)

私の長年の診療経験によれば、この種の薬は断続的に服用することができる。つまり、毎日服用するのではなく、3～5日間服用する。その後、使用を中止する。そうすることで、中毒的な依存性を減らすことができる。

不眠症は心理的な問題とは言えないが、問題ない人も多いし、高齢者でも問題ない人は多い。生理的な変化もあるので、食べずに眠ることの方が難しい。大病を患った場合、治療を受けなければ死の苦しみを待つことになる。とにかく、薬を飲んで一日ぐっすり眠れば、一日食べなければ副作用はないのか？常に神の御心に耳を傾けるために、最後の最後まで続けなければならない。

睡眠薬には副作用があるが、睡眠薬を飲まずに不眠症になった人にとって、長所と短所をどう天秤にかけるか？

現在、多くの人が睡眠に問題を抱えており、中国の成人の約42.7％がさまざまな程度の睡眠障害を抱えているというデータもある。

不眠症の具体的な症状は？第一に、眠れないこと、つまり入眠困難で、入眠時間が30分以上であること、第二に、夜中に目が覚めやすい、あるいは早朝に目が覚めやすく、睡眠の質が悪いこと、第三に、夢を何度も見ることである。多くの人は、睡眠をとらない場合より、起床後の疲労感が強く、翌日、めまい、精神的エネルギー不足、心理的異常、眠気、疲労感などを感じることが多い。

不眠症の原因はたくさんある。

1.生理的要因：精神的ストレス、空腹感、疲労感、頭痛、喘息、関節炎、潰瘍性疾患、狭心症、不整脈、神経衰弱、うつ病、腎臓病、甲状腺機能亢進症などの病気が不眠症の原因になる。また、年齢が上がるにつれて、不眠症が問題になりやすくなる。

2.心理的要因：生活、仕事、勉強などにおける様々な問題によって引き起こされる不安、抑うつ、緊張、焦燥、興奮、怒りなどの感情が、不眠や過度の夢を引き起こすことがある。

3.外部環境要因：睡眠環境の急激な変化や、明るい光、騒音、高温などの環境でも、人は不眠症になりやすい。

4.悪い習慣：寝る前に食べ過ぎたり、辛くて刺激的な食べ物を食べたり、濃いお茶やコーヒーなどを飲んだりすると、不眠症の原因になるし、寝る前に激しい運動をしたり、睡眠時間が決まっていなかったり、夜更かしをしたりすることも、睡眠に影響を与える。

不眠症の治療は、まず具体的な理由、もし心理的な要因によるものであれば、寝る前に音楽を聴いたり、本を読んだりして気分を整え、リラックスすることを学ばなければならない。

長期にわたる睡眠の質の低下は、健康に深刻な影響を及ぼし、免疫力の低下、記憶力の低下、認知症などを引き起こす可能性がある。

睡眠薬は一種の非常に効果的な向精神薬で、不眠症患者は睡眠前に睡眠薬を適量飲むだけで、効果的に人体の神経を刺激して、できるだけ早く眠りにつくことができる。そのため、長い間不眠症に悩まされている人は心身ともに疲れ果てて、睡眠薬を服用して不眠症を解決し、生活を正常に戻し、不眠症の害を減らすことを考える。しかし、実際、睡眠薬の副作用が大きく、長い間使用すると、中毒になり、うつ病を引き起こし、服用しすぎると、死に至ることもある。

睡眠を助けるためにメラトニンなどを選択する人もいるだろうが、依存性が生じたり、脳神経にダメージを与えたり、長期間服用すると生殖機能に影響を与えたり、分泌障害を引き起こしたり、また患者に眠気や頭痛などの副作用をもたらすこともある。

そのため、本当に睡眠が浅い場合は、不眠や夢過多の症状を改善するだけでなく、気を益し、血を養うことができる、独自の睡眠改善漢方薬「精神安神脳強壮剤」を選ぶことをお勧めします。安全な成分の漢方製剤です。不眠や夢精、気力不足、物忘れに悩むお年寄り、イライラ、めまい、倦怠感に悩むホワイトカラーの方、勉強のプレッシャーが強く集中力に欠ける試験前の学生さんなどには、「精神安定・補脳液」を塗布して改善することができます。

不眠症が時々なら大騒ぎする必要はないが、不眠症が頻発したり、深刻に受け止められる場合は、医師の指導の下、必要に応じて不眠症の原因をチェックし、薬を合理的に使用するのが最善である。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族が不眠症でお悩みでしたら、ぜひこの記事をお伝えください！