体重と寿命には密接な関係があり、肥満の人は自然な太りすぎだが、深刻な太りすぎで、さまざまな病気が見つかりやすい。

肥満の人は三高になりやすい、これは誰もが告白している。そして、三高を元に戻すことは非常に困難であり、様々な病気をもたらすことも大きな問題の生命である。主なものは、太りすぎは心臓の負担を増加させるため、心臓の寿命に影響を与えるので、肥満の人は体重を減らす必要があり、標準体重に減らすことです。標準体重の計算式＝（身長cm-100）×0.9（kg）

諺にもあるように、老いを買うのは難しい細い、細い人は比較的肥満の人は一定の利点がある、まず第一に、体が軽く、体の臓器の負担が軽く、また三高になるのは容易ではない。身体は車のようなもので、引っ張れば引っ張るほど、車の寿命が短くなる、身体もこのような理由なので、合理的に食べて、運動を強化して、軽くて簡単なことをしなければならない。

寄稿：董青島。

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体重だけで考えてもあまり意味がなく、肥満度（BMI）は医学的に肥満や健康全般の重要な指標として用いられている。BMIが18.5から24または25の間は、一般的に次のように分類されると考えられています。健康的な体重BMIが25以上30未満は太りすぎ、30以上は肥満、18.5未満は痩せすぎとされる。

人のBMIは成長や加齢に伴い、食事や病気によって常に変化するため、体重と寿命の関係を確実に研究することは不可能であり、科学者たちの研究は、肥満度と死亡率の関連性を見出そうとすることに集中してきた。ほとんどの研究で、全死因死亡リスクが最も低い人の肥満度は標準から過体重の間であり、低体重（BMI18.5未満）と軽度肥満（BMI30～35）のいずれにおいても死亡率は緩やかに上昇し、さらに肥満のBMIが高くなると急激に上昇することが示されている。この結果は、肥満が心臓病、高血圧、糖尿病、胆嚢疾患、変形性関節症の素因となることから、よく理解されている。も痛風やその他多くの病気。

例えば、『ランセット』誌に掲載された大規模な分析では、1,000万人以上が参加した239の研究のデータがプールされ、従来のBMI健康体重範囲（18.5～25）の人は、以下のような結論を出している。死亡率最低限だ。死亡率は、BMIが25～30の過体重域でやや高く、低体重（BMI18.5未満）と軽度の肥満は健康体や過体重よりも高く、BMIが35を超えると高くなる。死亡率最高だ。

低カロリー食は健康的であれば寿命を延ばす可能性がある.長年にわたり、ラットやミバエを用いた研究において、以下のような多くの証拠が得られている。制約条件カロリーは寿命を延ばすことができる。同様に、アカゲザルが食べる量を減らせば、長生きするだろう。2017年にネイチャー誌に掲載された論文では、カロリー制限の利点は、がん、心血管疾患、糖尿病などを含む多くの一般的な疾患を改善する可能性があると結論づけている。食べる量を減らせば長生きできるかもしれないが、重要な前提条件は、食べ物の質と量を確保することであり、それが原因なら食べる量を減らすことである。重度の低体重は寿命を縮めるということだ。例えば、神経性食欲不振症の人は、心血管疾患、冠状動脈性心臓病、骨障害、貧血、腎不全、肝障害のリスクが高い。

さらに2014年、American Journal of Clinical Nutrition誌は、大規模な（197940...すべて65歳以上大人）この調査によると65歳以上の成人では、BMIが低ければ死亡リスクは高まるが、体重が多ければ死亡リスクは高まらない。

体重と寿命の関係については、多くの医療関係者が科学的に答えを出している。素人の私には、周囲の人の体重と寿命の関係を直感して答えることしかできない。

同僚の私たちのオリジナルユニット、私はメートル8頭よりも小さい、2OOポンド以上の重量を量る、喫煙や飲酒が彼の好みであり、食べることができる彼の専門知識は、テーブルの端にワインのテーブルだけでなく、ご飯をたくさん食べることができます。眠れるのも彼の専門で、時々会議を開いて、いびきをかく。太っているため、あまり歩くことができず、運動もあまりできなかった。彼は体重を減らすように見えなかったが、常にその脂肪であった、2年未満で退職し、突然脳出血、蘇生が亡くなるに失敗しました。

私たちのコミュニティ、故郷は、もともと旅団の秘書、飲食接待が多く、30歳以上、腹、腰が丸い、深刻な太りすぎ、50歳未満の脳出血を起こした。幸い命は助かったが、動作は非常に不便で、生活の質は著しく低下した。

近所に元税務署の人もいるが、体脂肪が原因で40歳を過ぎて糖尿病になり、普通に働けなくなり、病気退職して自宅で療養している。本人の生きる意欲と家族の厳しい監視のおかげで、体は日に日に良くなっている。彼によると、彼は砂糖の薬を食べていない、普通の人のように生きている。

あなたの周りで長生きしている人は、概して痩せている。太っていると、命にかかわるような問題が起きたり、生活の質が低下したりと、何かと問題が起きやすくなる。

したがって、医師の言うことに従い、体重をコントロールし、科学的に健康に気を配り、幸福で楽しく健康的な老後を送るべきである。

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なぜなら、体重はさまざまな病気を引き起こす可能性があり、病気は寿命を縮めることに直結するからである。

1、体重の正常値

体重は身長と合わせて評価する必要があり、最もよく使われる因子はBMI、ウエスト周囲径、ウエスト・ヒップ比である。

(1）BMI：BMI＝体重（kg）／身長の2乗（m）.BMIが18.5未満は低体重、18.5-23.9は標準体重、24.0-27.9は過体重、28以上は肥満である。

(2) ウエスト周囲径：「ウエスト周囲径」とは、通常の立位姿勢におけるウエスト周囲径をいう。男性は85cm以上、女性は80cm以上で太りすぎとみなされる。

(3)ウエスト・ヒップ比：その名の通り、ウエストとヒップの周囲径の比。一般的に男性は1未満、女性は0.85未満が正常値で、男性が1以上、女性が0.85以上の場合は腹部肥満とされる。

2、過体重と病気

（1) 太り過ぎは様々な病気の原因となり、体脂肪は高血圧のリスクを高める直接的な原因となる。関連する疾病統計によると、BMIが3kg/M2上昇するごとに、男性では4年間で50％、女性では4年間で57％の高血圧リスクが上昇する。

(2)体重だけでなく、太る原因となる脂肪の面積も関係している。特にリンゴ型体型の場合、男性のウエスト周囲径が85cm以上、女性のウエスト周囲径が80cm以上になると、高血圧のリスクは通常のウエスト周囲径のグループの4倍以上になり、糖尿病、高血中コレステロールのリスクも指数関数的に増加する。

(3) ウエスト・ヒップ比が男性で1以上、女性で0.85以上の場合。腹部肥満、つまり皮下脂肪が多すぎることを思い浮かべれば、すぐに思いつく病気は脂肪肝だろう。

3.病気と長寿

最新の統計によると、心血管系および脳血管系疾患による死亡者数は、中国における年間死亡者数の約45％を占めている。.中国の現在の高血圧患者数は2億7000万人以上、高脂血症患者数は1億7000万人以上、糖尿病患者数は9000万人以上。高血圧は最も有害であり、高血圧は脳卒中を引き起こす可能性があり、脳卒中は中国で最も多くの人々を死亡させる疾患である。

これに加えて、高脂血症や糖尿病もわが国では多くの人を占める病気であり、関連する合併症によって死亡者数は確実に増加している。

4、過体重と遺伝

関連研究によると、現在太りすぎの人が多いのは、人体内の節約遺伝子が働いているためであることが確認されている。もともとは年間を通じて食料生産のバランスが悪かったため、倹約家の遺伝子が、食料が豊富な時期に大量の脂肪を蓄え、その後の食料が不足する時期に対応するよう体に命じていたのだが、現在は年間を通じて食料が豊富なため、常に脂肪が蓄積され、季節によって消費する食料が全く不足しないため、太り過ぎの人が増えている。

全体として、太りすぎによる弊害は非常に多い。自分の健康のためにも、美容と健康のためにも、そして家族の幸せのためにも、積極的に食事をコントロールし、運動を強化し、適正体重を維持することが望ましい。

私はそう思うこの問題は、人生のための人間の体重;この関係は非常に重要であり、人々は古い薄いを購入するのは難しい古い、高齢者の100人以上に住んでいる薄い体であり、誰も太っていないので、我々はあなたの人生の長さと両親が遺伝子を持っているという結論に来ている、遺伝子の30％があり、大人の両親自身が、二人が非常に太っているか、片側が非常に太っている、生まれた子供は遺伝的になります！両親はまた、非常に太っている、これは歴史の発展の必然的な法則である、しかし、誕生の時間を知ることができる、あなたが死ぬ日が知られていない、脂肪と薄いの法則の成長は、あなただけの自分の体の世話をする太りすぎはありません、あなたの健康のために非常に有用である、私は医学の専門家の教授が文章を言ったに耳を傾け、人間の体重と身長は体重に比例している太りすぎはできません、あなたが心血管障害の生産を加速するために太っている場合。心血管の問題が発生し、医療専門家は、あなたがこれを削減したい場合は、太りすぎ、毎月体重を量るために私たちに人を警告した真実の金言です。だから、なぜ生活の現在の経済状況は良いですが、脂肪の貧しい物理的な品質は、より多くの、人々は自分の健康を忘れて、よく食べるために人々の性質は、栄養価の高い食品を毎日食べて、人々はあまりにも幸せああしないのですか？ドアを見つけるために大きな脂肪や中程度の脂肪、脂肪肝、心血管疾患、がんに2〜3年に食べる、中国の数え切れないほどの例があるという事実は、現在、糖尿病、高血圧、がんの大国であり、したがって、我々は同胞に注意を払う必要があります独自の太りすぎをしないように、人々は精神的であり、人々は有意義な生活を送りたい合理的に自分の食事を手配する科学的な方法で使用する必要があり、唯一のあなたの人生！平均寿命は100歳以上になる。

長寿は古来より人々の目標であった。体重と寿命に関係があるのかどうか、多くの人が興味を持っている。実際、体重と寿命には何らかの関係があり、その関係は年齢とともに変化する。

体重と寿命の関係は？どのくらい体重を維持すれば長生きできるのか？

痩せすぎや太りすぎは、寿命に悪影響を及ぼします。低体重が長く続くと栄養失調になり、肥満と呼ばれる過体重が長く続くと冠動脈性心疾患や高コレステロール血症などの心血管疾患のリスクが高まります。標準体重（肥満度18.5～24）を維持するのがベストです。 肥満度BMI式：体重（kg）➗身長（m）の2乗。

研究によると、60歳未満では標準体重の範囲内にとどまり、60歳を過ぎると少し太った方が長生きする可能性が高くなる。

これは、60歳を過ぎると体の栄養素が失われやすくなるためで、少し太りすぎれば、体の栄養素の損失を補うことができる。また、60歳を過ぎると、さまざまな病気にかかる確率が非常に高くなるため、少し太りすぎの体重で、体の病気を軽減する抵抗力が高まることが多い。

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女性がある年齢に達すると、身体は「下り坂」の道を歩み始めるが、これらの症状は主に皮膚や骨の質に反映される。例えば、女性が40歳に達したとき、体は "下り坂 "現象が表示されるようになります、卵巣の機能が急激に低下し始めただけでなく、皮膚も、より多くの前者よりも劣っている、今回は全体の人の心の状態だけでなく、また、前ほど良好ではありません。それだけでなく、「あまり食べていないのに、体型がどんどん "崩れ "ている」とアピールし、自分の体重をチェックして初めて「太ったからだ」と気づく女性もいる。では、そのような場合、女性はどのように自分の体重を管理すれば、老化を遅らせることができるのだろうか。実は、体の老化を遅らせるためには、体重を効果的にコントロールする必要がある。

1.身長体重指数が26を超えないこと。

すべての人の体と体重は同じではないので、最良の評価指標は、評価するために身長と体重のインデックスを使用する必要があります、通常の状況下で、このインデックスが26を超えた場合、それは体がすでに太り過ぎの状態であることを示しており、その後、このインデックスを展開し、それは明らかに肥満の状態になります。したがって、女性は通常、計算するためにペンを使用することをお勧めします、自分のインデックスが26以上を持っていない、この数を超えていない場合、それは彼らの体は脂肪ではありませんが、まだ体が常に活力を維持するように、運動を継続する必要があることを示しています。

2.身長体重指数が18以上であること。

上限がある以上、下限もある。だから、太っていても痩せていても、すべての人にとって良くない。したがって、この指数が18より低い場合は、体がやせていることを意味し、明らかに補う必要があるので、体重はこの下限を突破してはならない。また、突破した場合は、科学的に栄養を補う必要があり、乱暴に食べたり、食事を追加しないように、体重はアップしませんが、体は必ずしも良いではありません。

3.体重の変動が5キログラムを超えないこと

一定期間、体重をコントロールするために何か対策をしている場合、体がよりよく適応できるように、一度に5キロ以上体重を変えないことをお勧めします。 この数値を超えると、卵巣の働きに影響を与える可能性が高く、結局、卵巣が適応できなくなり、体の老化を早めることになります。従って、5キロの変動幅は、一種の身体の保護でもあるのです。

体重はもちろん、国民の死亡率に直接影響し、その結果、国民の平均寿命にも影響する。

この理由、つまり特定の個人の平均余命ではなく、集団の死亡率や平均余命という統計的な視点を強調する理由は、個人に関する情報は証拠にならないからである。

人類の歴史は飢餓と栄養不足によって特徴付けられてきたため、著しい消耗が死亡率の上昇と平均余命の短縮につながることは、古くから証明されている事実である。

食糧不足が解消され、肥満が世界的な流行となった現在、肥満が死亡率や平均寿命に及ぼす影響は注目されており、数多くの研究が行われている。

例えば、米国国立老化研究所の分析によると、肥満が原因で米国人口の平均寿命が5年縮む可能性があるという。

これは、肥満が心血管疾患、2型糖尿病、脳卒中、さらにはある種の癌の発症リスクを高めるという関係によるものである。

肥満の人は、さまざまな理由で早死にするリスクが50～100％高まる可能性がある。

要するに、衰弱と肥満はどちらも寿命に大きく影響するのである。

そして、中程度の体重の人が最も長生きする。これは、タイトルのグラフの真ん中にある、死亡率が最も低い肥満度指数の部分である。

平均寿命と体重の関係は？高齢者は痩せている方が長生きするのか？

毎日、袋麺を背負って生活するとしたら、耐えられるだろうか？そして何日持つだろうか？

過体重や肥満は、心血管疾患や脳血管疾患、がんなど、全身のさまざまな病気の危険因子に分類され、人の死につながる重大な病気であるが、その根本的な原因は、体内のさまざまな代謝異常の結果であり、実際、治療に積極的に介入することが必要である。

では、軽ければ軽いほどいいというのは本当なのか？

もちろんそうではないが、人体の抵抗力や病気に対する抵抗力は、すべての代謝の正常な機能に基づいており、基礎として一定の体重を維持する必要があるが、体重は単純に高低のキログラムを見ているわけではなく、次のようなさまざまな要因を考慮する必要がある：

人が維持すべき体重は、一方では身長に依存し、単純なアルゴリズムでは、標準体重（kg）＝身長（cm）-105となる。

一方、ウエスト周囲径も合わせて評価し、男性85cm、女性80cmを超えないようにする。

この2つの条件が満たされて初めて、理想的な体重となり、さまざまな病気の発症リスクが大幅に軽減されると考えられるので、若者や中高年はその達成に努めるべきである。

65歳以上の高齢者にとっては、5～10％程度の体重超過がより望ましく、体の老化による代謝の低下を補うことができ、病気に対する抵抗力を高めることができる。

では、あなたの体重は？ウエストは？

私はこの答えがあなたを助けることができることを願って、注目をクリックし、メッセージを残すために歓迎し、より多くの健康知識を理解するために学ぶために一緒に]。

体重は寿命に直接関係しないが、死亡率に直接関係するため、間接的に寿命に影響する。したがって、健康的な体重を維持することは、死亡率を低下させることによって寿命を延ばすことはできるが、長寿を延ばすことはできない。

体重と寿命は関係あるのか？

体重は寿命に直接関係しないが、低体重は栄養不良や免疫力低下による死亡リスクを高めることで、間接的に寿命に影響する可能性がある。逆に、肥満は高血圧、高脂血症、冠動脈性心疾患、動脈硬化などの心血管疾患や、高尿酸血症、糖尿病などの代謝異常の最も直接的な原因因子であり、これら2大疾患の死亡率が高ければ、必然的に寿命に影響する。

理想体重は、集団における体重と疾病の有病率または死亡率との関係を示す重要な指標として、疫学において一貫して使用されており、体重が理想体重の値に維持されているときに集団における死亡率が最も低くなると考えられている。理想体重と死亡率の関係はU字カーブを描いている。特に、理想体重よりやや重めの体重を維持すると、罹患率や死亡率が最も低くなることは、各国の研究で必ず証明されており、理想体重よりやや重めの体重をどの程度維持するかについては、一様な結論は出ていない。したがって、体重と疾病死亡率の関係という点では、体重と寿命の間には確かに関係がある。

体重維持のための死亡率が最も低いのは？

私はここで、長生きのためにどれくらいの体重をキープすべきか、死亡率を最低にするためにどれくらいの体重をキープすべきか、あえて言うつもりはない。

米国癌学会は、米国の男女の死亡率が最も低くなるBMl値を22~25kg/m2と提唱している。BMI＞25kg/m2またはBMI＜20kg/m2の場合、死亡率は上昇する。BMI値に加え、体重の変化（増減）も死亡リスクを高める可能性がある。

中国住民のための食事ガイドライン（2016年版）」は、2014年に発表されたコホート研究のメタアナリシスにより改訂されたもので、ヨーロッパ、北米、カナダ、オーストラリアの65歳以上の197,940人をサンプルサイズとする32の論文が含まれている。その結果、低体重（BMI＜18.5）は死亡リスクを48％増加させ、過体重は死亡リスクを10％減少させ、肥満は死亡リスクを36％増加させた。標準体重の範囲では、BMI21.0～21.9kg/m2、20.0～20.9kg/m2の人の死亡率は、BMI23.0～23.9kg/m2の人に比べてそれぞれ12％、19％増加し、BMI24.0～39.9kg/m2の人は65歳以上の高齢者の全死亡率を減少させた。これは、日本や台湾などアジアでの研究による一致した結論である。

結論：以上の分析から、理想体重よりやや高めの体重を維持する方が、健康で長生きできる可能性がある。65歳以上の高齢者では、過体重と肥満の中間の体重を維持することが死亡リスクを減らす可能性がある。

注：データと情報の一部は「中国人の食事摂取基準（2016年版）」による。