こんにちは。ベビーシッターるいるいママご質問には喜んでお答えします。

当時、友人が妊娠していたとき、彼女と雑談をしていて、お腹がどんどん大きくなってきているため、長い間ぐっすり眠れず、寝るときも、寝返りを打ったらお腹の胎児を押してしまうのではないかと心配で、夜寝るときはいつも半覚半眠の状態で寝ていて、寝返りを打つときは、少しでも安心できるように、手でお腹を押さえていたことを知った。

実際、私の友人だけでなく、妊娠中の多くの妊婦、特に妊娠後期には、胎児が押されたときにひっくり返ってしまうのではないかという心配があると思うが、実際には胎児はそれほどもろくなく、妊婦はあまり心配する必要はない。

妊婦が寝返りを打って胎児を押さえることができるか？

通常、妊婦が思い浮かべるイメージは、寝返りを打ち、腹部もそれに追随して回転し、ベッドの近くでも、このとき胎児は圧迫される。実は、胎児は子宮内の羊水によって保護されており、羊水の主な役割の一つは、衝撃から妊婦を緩衝することであり、その結果、胎児を傷害から保護することである；そして、妊婦は一般的にあまり大きな振幅で寝返りを打たない、出産前の期間に、さらには寝返りを打つために家族の助けを必要とするので、妊婦の寝返りは揺れの正常な感覚であり、胎児はほとんど感じることができないので、この点で、妊婦は正常な寝返りができる限り、あまり心配する必要はない。正常な寝返りができる限り、妊婦が神経質になりすぎると、夜の睡眠はよくないし、逆に胎児の発育によくない。

妊婦の正常な寝返りは胎児に影響を与えませんが、妊娠中にあまりにも頻繁に寝返りを打たないように注意を払う必要があり、特に妊娠後期の睡眠では、妊婦のいくつかの睡眠は物事に注意を払う側面があり、妊娠後期の妊婦が注意を払う必要がある睡眠姿勢は何ですか？胎児に悪い影響を与えないように。

妊娠後期にどのような寝姿勢が胎児に悪い影響を与えるか？

1、仰卧睡（×）

多くの妊婦は仰向けで寝るのが好きだが、妊娠後期になると、妊婦の子宮はすでに非常に大きくなっているため、仰向けで寝ると子宮の血液供給や胎児への栄養供給に影響を与え、胎児の低酸素症や発育の遅れにつながる可能性が高いため、妊婦は仰向けで寝るような寝姿勢を避けるようにする必要がある。ナトリウムや代謝性有害物質がタイムリーに体外に排出することができない、妊婦は血圧を上昇させる可能性があり、自分の浮腫を悪化させる。

2.右横位置（x）

右横位置は、子宮靭帯や緊張の状態で縛られた膜の正常な位置を維持する回転の右側に程度の差はあれ、子宮を作る、縛られた膜の血管が胎児の慢性的な低酸素症をもたらし、胎児への血液供給に影響を与え、引っ張られ、深刻な場合には、胎児の窒息、死亡を引き起こす可能性があるので、妊婦は寝姿勢不快の左側で寝るために長い時間のために右横位置に保つべきではありません横たわっ位置の右側と適切なことができます。左側の寝姿勢が不快である場合、睡眠位置は右側と交換することができる。

3、うつぶせで寝る×）

一部の妊婦はうつぶせ寝に慣れているが、うつぶせ寝のような姿勢で寝ると、頭が枕に埋もれてしまい、妊婦の正常な呼吸に影響を与え、妊婦の心臓や肺などの臓器を圧迫し、最も重要なことは、腹部への圧迫感が大きくなり、腹部の胎児に影響を与え、胎児への酸素供給が不足し、胎児の発育遅延の問題を引き起こす可能性もある。

ルイ・ルイ・マム リマインダー妊婦は、妊娠のどの段階においても、うつぶせ寝は胎児に悪い影響を与える可能性があるため、避けたほうがよい！

3.頭を覆って寝る（×）。

妊婦の中には、頭を覆って寝ることに慣れている人もいるが、頭を覆うことで酸素の吸入が減少し、胸のつかえや息切れ、めまいや立ちくらみが生じる。

睡眠中に人間の体は、酸素を吸入し、二酸化炭素を吐き出し、頭を覆う睡眠の期間は、新鮮な空気を吸い込むが減少した場合、汚れた空気が巣に制限され、空気は新鮮ではありませんが、妊娠中の女性は、胎児に酸素と栄養素を提供するために、低酸素状態になる妊娠中の女性の低酸素症は、胎児が低酸素症や問題の発育遅延になります。

妊娠中の妊婦は、どの寝姿勢をとるのがよいのでしょうか？

▶妊娠初期（1～3カ月）

胃はまだ増加し始めていないため、妊娠初期、妊婦は、任意の位置を取ることができ、この時点で胎児はまだ小さいので、あまりにも寝る位置の問題に取りつかれる必要はありませんが、どのように快適にそれを行うには、次のことができます。

▶妊娠中期（4～7カ月）

この時期、妊婦の胃は徐々に大きくなり始め、胎児も日に日に成長しているため、仰向けで寝るのが難しいと感じる妊婦もいるかもしれない。

▶妊娠後期（8～10カ月）

左側に寝ることをお勧めします。妊婦はよりリラックスし、圧迫感がなく、妊娠後期の妊婦に最も適した寝姿勢はベッドの左側です。

[じゃあ、妊婦はずっと左を向いて寝なきゃいけないの？］

ベッドの左側が前後に切り替えることができます快適ではない場合、通常の状況下で、妊婦は、ベッドの左側にあまりにももつれ合うべきではありませんが、自分の快適さはまだより重要であり、寝姿勢の問題のために悪い夜の睡眠につながることはありません、それはまた、胎児に悪い影響を与えます。

なぜ妊娠後期の妊婦は左側で寝ることが推奨されているのですか？

1.下肢浮腫の軽減

妊娠中期と後期以降、子宮の増加に伴い、妊婦の下大静脈が圧迫され、下肢や骨盤などの血液が心臓に戻るのが阻害され、下肢浮腫の原因となり、妊婦はベッドの左側に寝ることを選択すると、下大静脈の圧力に子宮を減らすことができ、下肢浮腫を軽減します。

2、血液循環に良い

妊娠後期にベッドの左側で寝ると、腹部大動脈や下大静脈などの太い血管が圧迫されず、血液循環がスムーズになり、心臓から排出される血液量が増える。

3.胎児の発育に好ましい

また、ほとんどの妊婦の子宮は右回りであり、左向きに寝ると子宮の右回りの程度が改善され、子宮への血液供給不足が緩和され、胎児により多くの酸素と栄養が供給され、胎児の発育が促進される。

妊婦が左側を向いて寝ることが好ましくないのはどのような場合か？

通常であれば、適切な左側臥位は妊婦にとっても胎児にとっても有益であるが、すべての人が左側臥位に適しているわけではない：

1、妊婦は左利きの子宮を持って生まれる

通常、女性の腹部の右側はS状結腸と直腸であり、子宮は右利きですので、妊娠後期の右側の負担を軽減するために、ベッドの左側を使用することが適切であることができますが、左利きの子宮で生まれた妊婦の非常に少数があり、医師は下腹部と胎盤の血流に影響を与えないようにするために、妊娠後期の左側に横たわっていることをお勧めしません、その結果、腹部の胎児の酸素不足。

2、心臓病または慢性心不全の妊婦

通常、人間の心臓は胸腔の左下側で成長するため、妊婦が心臓に問題を抱えている場合、より左側の寝姿勢をとると、心臓への血液の還流がスムーズに行われず、心臓への負担が増大し、妊婦は心拍数が速くなり、血圧が高くなり、胎児が酸素不足になる可能性があるため、この場合、医師は左側の寝姿勢をあまり勧めない。

妊娠後期に睡眠を改善するにはどうしたらよいですか？

概要

妊婦と胎児の左側に横たわって妊娠後期には一定の利点がありますが、妊婦は常にベッドの左側に付着する必要はありませんが、一部の妊婦は、このような寝姿勢に慣れていない、また、母親と胎児の健康に、正常な睡眠に影響を与える可能性がありますので、妊婦自身の実際の状況の組み合わせは、比較的安全な寝姿勢を選択し、妊婦と胎児の健康をより助長し、最後に、私は妊娠中の母親の円滑な妊娠、胎児を願っています！私はあなたの妊娠と胎児の健全な発育のためにすべてのベストをお祈りします！

以上が、この質問に対する私の答えである。

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妊娠中、妊婦は自分が心地よいと感じる様々な寝姿勢を試すことができるが、一般的に医師は主にベッドの左側に寝ることを勧める。

妊娠中の母親を思い出させる：妊娠後期は、赤ちゃんの発育が "遅い "原因となりやすい、これらの2種類の寝姿勢を禁止し、具体的にはどの2種類を指しますか？

実際、妊娠期間中、妊娠中の母親の寝姿勢は主に快適で、妊娠中の母親は快適に感じることができる。しかし、次の2つの寝姿勢は、特に妊娠中期には避けるべきである。

×仰向けに寝る

通常、仰向けで寝るのは良いのですが、妊娠後期の妊婦さんが仰向けで寝ると、腹壁の大動脈を圧迫しやすく、仰臥位症候群を引き起こしやすくなります。その結果、胎盤への血液循環が悪くなり、胎児の発育が遅れる可能性がある。

×仰向けに寝る

妊娠中にうつぶせで寝るのはお勧めできない。特に妊娠後期には、妊娠中の母親の胃はすでに非常に大きくなっており、うつぶせで寝ると胎児の発育スペースが狭くなり、胎児が母親を蹴り続けることになる。特に妊娠後期では、胎児を圧迫し、胎児の発育に影響を与える。

妊娠中はどのように眠ればいいのでしょうか？

妊娠初期の胎児はまだ非常に小さく、寝姿勢は胎児にほとんど影響しない。しかし、腕を何かに巻きつけて寝たり、足を組んで寝たりといった悪い習慣をやめることも必要である。

妊娠中期から後期にかけて、妊婦の腹部は徐々に明らかになり始め、子宮内のスペースはますます小さくなり、胎児はより動くようになる。この時期には、胎盤が胎児により良い栄養（栄養、酸素）を供給できるように、ベッドの左側に横たわることが推奨されるが、妊娠中の母親がベッドの左側に横たわったときに胎児の動きがより顕著であれば、右側に切り替えることができる。

しかし、心機能障害や右側子宮のある妊娠中の母親は、主に右側を向いて寝ることが推奨されている。

要するに、妊娠後、一晩中同じ姿勢で眠ることは不可能である。 お腹の胎児を圧迫しない限り、また胎児の動きがあまり目立たない限り、どのような姿勢でも眠ることは可能である。ただし、主に左側か右側で寝ることをお勧めし、仰向けやうつ伏せは避けるようにしてください。

妊娠、育児、早期教育、摂食、ケアの知識共有を中心に、マルチプラットフォームで活躍するオリジナルクリエイター、上級保育士、児童心理学専攻の2児の母！この記事が皆様のお役に立てれば幸いです！

妊娠中の母親を思い出させる：妊娠後期は、赤ちゃんの発育が "遅い "原因となりやすい、これらの2種類の寝姿勢を禁止し、具体的にはどの2種類を指しますか？

妊娠後、妊婦の睡眠は非常に重要な問題である！妊娠の増加につれて、胎児の発育が速くなり、妊婦の胃もだんだん大きくなり、妊娠後期になって、胎児が急増する時期になると、妊婦の胃は膨らんだ風船のようなもので、突然大きくなり、動き回るのはあまり便利ではない。子宮は多くのサイズを増加させるだけでなく、位置も上方に移動し、胃と横隔膜のスクイズが増加し、妊婦は胃腸の不快感、呼吸障害やその他の有害反応が表示されます、腹の不快感と相まって、妊婦の睡眠の質は特に悪くなっている、しばしば眠ることが困難である、それは眠りに落ちることは困難であるまた、頻繁に胎児の動きによって起こされます。妊娠36週以降、多くの胎児が骨盤に入り始め、子宮が骨盤に入ると子宮が下に移動し、胃腸の不快感、呼吸困難などの副反応は徐々に消えるが、子宮が膀胱と恥骨を圧迫し、妊婦の排尿回数が増え、恥骨の痛みも続き、妊婦の睡眠に影響を与える。

以前、多くの友人が私信で、妊娠後期には具体的にどのように眠ればいいのでしょうか？また、仰向けで寝てもいいのでしょうか？もし寝姿勢が適切でなければ、睡眠の質に影響を与えるだけでなく、胎児の健康な発育を危険にさらすことになります。今日は、妊娠後期の妊婦の睡眠問題についてお話します。

妊娠後期には2胎児の発育遅延につながりやすい寝姿勢は禁止されなければならない。

まず、仰向けで寝ることだ！

妊娠後期の胃は非常に大きくなっており、この時点では、一般的に睡眠の回転の右側と左側は、具体的には、より多くのまたは妊婦と胎児に応じて少ないが、仰向けで寝ることはお勧めできません推奨されています。

妊娠後期に妊婦が仰向けで寝ると、大きくなった子宮が下大静脈を圧迫して血液循環に影響を与え、下肢の浮腫や静脈瘤を引き起こす。同時に、下肢から心臓に戻る血流も減少し、脳虚血や低酸素症を引き起こす。仰向けで寝ることが多い妊婦は、めまい、吐き気、胸のつかえ、息切れ、息苦しさなどの症状、顔色不良、手足の脱力感、冷や汗などを経験する。子宮内の胎児も低酸素症の影響を受け、発育の遅れや低酸素・窒息の原因になります。

したがって、妊娠後期は一般的に仰向けに寝ることをお勧めしません。一部の妊婦は言う、彼らは夜に寝て、多くの場合、無意識のうちに仰向けに戻って眠りに注意を払わず、特に胎児の健康への影響を心配し、体の一部があまりにも睡眠を心配している震えです。このような状況は、夜中に誤って仰向けで寝返りを打った場合、子宮内胎児低酸素不快、妊婦を目覚めさせるために激しい胎動を通して蹴られ、その後速やかに寝姿勢を調整することができ、あまり心配しないでください。

もうひとつは、単に特定の寝姿勢ではなく、体に関係なくそのまま左側に寝ること。

多くの妊婦は、妊娠後期にはベッドの左側に寝ることを知っている。主な理由は、ほとんどの妊婦の子宮は右回転しており、子宮の血液は子宮動脈から来て、妊婦は睡眠の左側に横たわって、右回転している子宮を左に少し移動させることができ、わずかに圧迫感を軽減し、子宮内の血液供給と酸素の供給を改善することができ、胎児の成長を助長し、特に胎児の発育が遅れている場合、左側の位置を取ることは非常に良い効果があります。同時に、ベッドの左側も血圧を下げることができ、妊婦の妊娠高血圧症候群を緩和する。

しかし、すべての妊婦が左側で寝られるわけではなく、また左側でしか寝られないわけでもない。一部の妊婦は子宮が左回転しており、専門家が要求するように子宮の左側で寝ると、左回転している子宮を悪化させ、圧迫感が増し、子宮の血液供給と酸素供給がうまくいかず、胎児が酸素不足になり、発育の遅れなどにつながる可能性が高い。一部の妊婦は子宮が右回転しているが、心臓の状態があまりよくなく、頻繁に子宮の左側で寝ると、心臓が圧迫され、不快感につながる可能性がある。また、子宮は健康だが、左側で寝ることに慣れていない妊婦もいる。また、子宮が健康で右回転している妊婦もいるが、左側で寝ることに慣れておらず、左側で寝るたびに不快感を感じ、胎児がより多く動くが、右側で寝ることは非常に良いことである。

専門家は、妊娠後期の左側が胎児に横たわって良いと信じているが、最終的にどのように眠るかも、胎児の動きの側に横たわっている妊婦などの妊婦と胎児の状況に依存することに注意してください、胎児の動きが特に頻繁にされている場合、いくつかの興奮は、それは子宮内の胎児が快適ではないことを表し、妊婦が見るために位置を変更することができます。同時に、寝る位置は、自分の状況に応じて、順番にベッドの左側と右側、どのように快適に来る方法、状況中に胎児の動きに注意を払うことができる石で設定されていません。

横向きに寝る角度には気をつけなければならない。

ベッドの左側であるか右側であるかに関係なく、妊娠中の女性はまた、非常に重要な問題、つまり、問題の角度に注意を払う必要があります。私は妊娠していたときに覚えている、妊娠後期は常にメインのベッドの左側、補助としてベッドの右側を主張しているが、毎晩非常に困難であり、特にベッドの左側は、常に息切れを感じ、その後見つけるために医師に尋ねたので、それはベッドの左側の角度が問題です。

私の方法は、全体の人の左側に横たわって、身体とベッドはほぼ70〜90度の角度であり、この寝姿勢だけでなく、心臓の圧迫、腕や脚の左側も圧迫され、しばしばしびれや不快感;実際には、身体の側面の本当の側はほんの少し横向きで、約15〜30度の角度かそこら、私たちはあまりにももつれする必要はありません数のために、体が横に少し側であり、胃側の上にすることができます。同時に、また、体をクッションに枕やマタニティ枕を使用することができ、不快感を和らげ、圧力の身体の感覚を減らすことができます。

要約すると、あなたは理解していますか？妊娠後期の睡眠は、仰向けやうつぶせは断固として許されず、妊婦と胎児の状況に応じて、ベッドの左側や右側、本に従ってはいけない、ベッドの左側！

こんにちは、私は丁馬子育て、経験豊富な子育ての専門家、オリジナルマルチプラットフォームクリエイター、プロの妊娠と子育ての知識を共有しています！私へのフォロー、ご相談、メッセージは大歓迎です。この記事はオリジナルです！

一般的に、妊婦は病院で妊婦健診を受ける際、ベッドの左側で寝るように勧められるが、ベッドの左側で寝ることが胎児の成長発育や妊婦の健康に有益であることは否定できない。

赤ちゃんに害を及ぼす可能性がある、避けるべき寝姿勢が2つあります。

1.仰臥位の妊婦

仰臥位で大きくなった子宮は、脊椎の外側で腹部大動脈と下大静脈を圧迫する。

その結果、子宮卵膜血流の灌流が減少し、返血流量と心拍出量が減少し、臓器への血液供給が減少し、妊娠悪阻が悪化し、水分とナトリウムの貯留が悪化する。

2.妊婦の正しい寝姿勢

妊婦が右横向きの姿勢をとると、子宮はさらに右に回転する。

間接的な反応：子宮血管の引っ張りやねじれが増加し、子宮体部への血液供給が減少する。

なぜ妊婦は左向きで寝るのがベストなのか？

大きくなった子宮が腹部大動脈や下大静脈、尿管にかける圧力を軽減します。

子宮胎盤血流と腎血流の注入を増加させ、様々な臓器への血液供給を増加させ、妊娠悪阻の発生を減少させ、予防する。 水分とナトリウムの貯留を減少させ、つまり、妊婦の浮腫を減少させる。

左側で寝るときの注意点：

1.ベッドの左側で寝る

寝姿勢が胎児や妊婦に与える影響は、受胎の瞬間から始まるわけではなく、子宮が大きくなる前の妊娠初期には、一般的に問題にならない。

妊娠中期と後期は、子宮が急速に大きくなるため、左側で寝る。

2.ベッドの左側で横になって休んだり、目を覚ましたりする。

ベッドの左側で寝ることは医師も推奨しているが、一晩中同じ姿勢でいられる人はおらず、人は一晩の睡眠で何百回も寝姿勢を変えなければならないのだから、妊娠中の母親がずっと左側で寝続けるために安心して眠れなかったり、もつれて落ち込んだりする必要はない。

そのため、妊娠中の母親が横になって休んだり、眠りの途中で目を覚ましたりするときは、できるだけ左側を向いて寝るべきである。

病院のマタニティ・クラスで、医師は妊娠初期の悪い寝姿勢を正すことに注意を払う必要性を述べていた。

できるだけ避けるべき寝姿勢が2つあり、どちらも赤ちゃんを傷つける可能性がある。

• あまり推奨されない寝姿勢のひとつに仰向け寝がある：
  

彼らは彼らの胃の上にスリープ状態に使用されているときに妊娠していないいくつかの妊婦がありますが、この寝癖は、妊娠の準備に変更することをお勧めします、結局のところ、我々は我々の胃の中に胎児の赤ちゃんの後に妊娠している、あなたの胃の上にスリープすると、すぐに子宮スペースが小さくなることができ、それはとgrabbing芝ああ赤ちゃん。特に第二期では、胎児が大きく、子宮は限られた展開することができます。胎児の赤ちゃんが動き回ることができるスペースが小さくなってきている。

子宮の外は腹壁であり、後期胎児の胎動が強く、胃を横切って、私たちも動き回るためにお腹の中で胎児の赤ちゃんの手や足や頭、お尻を見ることができ、腹壁の圧力に仰向けに寝て、その後、直接赤ちゃんへの圧力傷害に。

胎児は子宮の中にいるが、行き場がないので、仰向けで寝てはいけない。

• 仰向けで寝ないことを推奨している。
  

妊娠初期は、胎児がまだ比較的小さく、子宮の中で胎児が動き回ることができるため、仰向けで寝ることも可能ですが、お腹が大きくなってくる妊娠中期・後期は、仰向けで寝ないことをお勧めします。胎児は栄養補給のために羊水を必要とし、羊水が不足すると赤ちゃんが低酸素状態になりやすいからです。

夜間、母親が仰向けで寝ている場合、羊水は水っぽく、流れるので、羊水は両側に流れますが、胎児は母親のおなかの真ん中にとどまり、胎児が酸素不足になる可能性が高いのです。

妊娠中期にうつぶせ寝や仰向け寝ができないのはそのためです。どちらの寝姿勢も胎児の成長に悪影響を及ぼす。

妊婦は次の5つを念頭に置いて眠る：

1、正しい寝姿勢

母親の子宮はわずかに右に回転しているため、左側に寝ると胎児により良い血液と酸素が供給される。

夜、母親が左側に寝ている場合、よく眠れないかもしれないが、今回は少し変えることができ、右側も可能であり、これらの2つの位置は、睡眠に切り替えることができます。

2、妊婦用枕の使用をお勧めします。

妊娠中期と後期の胃が大きくなり、腰痛かもしれませんが、母親はマタニティ枕を購入することができ、母親はマタニティ枕の真ん中に寝て、妊娠中期と後期の胃が大きくなり、胃が困難をクッションにする場所がない場合、マタニティ枕はまた、腰痛を防ぐことができ、背中の後ろに、胃をサポートすることができます。また、ぶら下がっから足を防ぐことができます。

適切なマタニティピローは、妊娠中の母親がより快適に眠れるようにする。

3、純綿の寝具

特に妊娠中の女性は敏感で、お腹がかゆくなることもある。化学繊維の寝具を使うと、皮膚アレルギーやひっかき傷の原因になる可能性が高い。また、寝具は頻繁に洗濯すること。

4.電気を消して寝る

夜に光をオンにすると、妊娠中の母親を刺激し、メラトニンの分泌に影響を与えるだけでなく、胎児の赤ちゃんに影響を与える睡眠は、研究では、あなたが眠るために光をオンにした場合、妊娠の第二期には、胃の光照射は、それは赤ちゃんがより興奮する原因となることが判明し、赤ちゃんの成長と発達に資するものではありません。

5、蚊のアカウントで物理的な抗蚊を行う

蚊帳は蚊を防ぐだけでなく、ある程度の風や砂も防ぐことができるので、蚊取り線香ではなく蚊帳を使うことをお勧めする。

トピック：妊娠中に好んでいた寝姿勢は？

一児の母であり、母子産業トレーナー、マルチプラットフォームオリジナルクリエイター、医師、薬剤師、栄養士、心理カウンセラーと混合した子育てワールドで、何千人もの親たちに子育てのアドバイスを提供しているアンナです。私のささやかなアドバイスが、子育て中の戸惑いや悩みを解決する一助になれば幸いです！

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画像はインターネット上のものです。

妊娠後期には、寝姿勢に気をつけないと、妊娠中の母親の睡眠の質に影響を与えるだけでなく、胎児の健康も危険にさらす可能性がある。

この2つの寝姿勢は妊娠中期には禁止されており、赤ちゃんの発育が "遅れる "可能性がある。

禁止されている寝姿勢1：うつぶせ寝

妊娠後期になると子宮が大きくなり、仰向けの状態では母体の子宮が腹部の大動脈を圧迫し、母体と胎盤の血液循環に影響を及ぼす。また、長時間仰向けで寝ていると、母体の下肢のむくみが悪化し、血栓の原因になることがあります。仰向け寝は胎盤剥離を引き起こす要因の一つでもあり、子宮出血や血液供給不足による胎児の死亡に深刻な影響を及ぼす可能性があるため、妊娠中の母親は仰向け寝の姿勢をとってはならない。

禁止されている寝姿勢2：右横向き寝

妊娠後期は赤ちゃんが大きくなるため、右向き寝は子宮を右側に移動させる可能性があり、胎児の成長発育に不利で、将来の出産に一定の影響を与える。また、長時間の右向き寝は骨盤内の静脈を圧迫するため、血流に影響を与え、赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼす。

妊娠後期のベストな寝姿勢は、左側で寝ることです。この寝姿勢は、腰痛などの疲労を和らげ、お腹が圧迫されるのを防ぎ、赤ちゃんを圧迫しません。

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赤ちゃんが家にいて、働くママで、子育てが好きで、子どもが好きで、人生が好きで、子育てのストーリーを分かち合いたい。

妊娠初期から、特に妊娠後期になると、妊婦の衣・食・住・行動には高い関心が払われるようだ。しかし、見落とされがちなのが妊婦の寝姿勢である。では、寝姿勢は胎児や妊婦にどのような影響を与えるのだろうか。妊婦は安静にどのような注意を払うべきなのだろうか。

I. 妊娠中の不適切な寝姿勢とは：

一般的に言って、妊娠初期の妊婦は寝姿勢にあまり気を配る必要はなく、快適であれば基本的には問題ない。しかし、この段階から良い睡眠習慣を身につけることをお勧めする。左側から寝る習慣がある場合、妊娠後期の母親は左側に寝る体勢をとるとより快適になります。では、妊娠後期の赤ちゃんに影響を与える可能性のある寝姿勢とはどのようなものでしょうか：

1.うつぶせで寝る：

このような寝姿勢をとる人はほとんどいないだろう。お腹の大きな妊婦にとっては、実用的でも不可能でもない。第二に、寝ている間に赤ちゃんが押しつぶされてしまう。

2.仰向けに寝る：

うつぶせ寝はできないから、横になって寝るんでしょ？実際、妊婦が横になった後、重力の影響で体の臓器が変形し、臓器への血液供給が減り、深刻な場合は赤ちゃんに影響が出る。

注：妊婦が仰向けに寝なければならない場合は、胎児の動きを重視すること。，赤ちゃんの胎動が急に大きくなり、回数も増え、そしてだんだん少なくなってきたと感じたら、すぐに寝姿勢を変えてください。

3.右に向かって寝る：

なぜ右向きが良くないかというと、女性の子宮は右側で成長するため、右向きに寝ると子宮の位置がさらに右側になり、赤ちゃんの供給に影響を与える可能性が高いからです。

4.頭を覆って寝る：

妊婦の中には頭を覆って寝る人もいるが、とても静かで眠りにつきやすいと感じるかもしれないが、実は妊婦だけでなく、普通の人でも頭を覆って寝ることは推奨されていない。掛け布団の中の空気が悪く、呼吸がしにくいからだ。

5.風に吹かれて眠る

夏の気候は暑く、妊婦の中には風に吹かれながら寝ることを好む人もいるが、冷たい風は直接人体を刺激し、病気になりやすい。

6.座ったままの寝姿勢：

お腹が大きすぎて、横になって息切れを感じる妊婦も少なくないが、座っている方が快適で、座って寝る習慣が身についているが、実はこの寝姿勢も、子宮の圧迫が同じで、好ましくない！

7.ピローハンドスリープ

また、上肢のしびれを引き起こしやすい枕手寝の姿勢をとる妊婦も少なくない。

これを見て、多くの妊婦は「こんな寝方はできない、あんな寝方はできない、いったいどうやって寝ればいいんだ」と思うかもしれない：

第二に、妊娠後に良い寝姿勢を保つための具体的な方法である：

前述したように、妊娠初期の寝姿勢は大きな影響を与えないが、ここでは主に妊娠中期と後期について、良い寝姿勢を証明する方法を紹介する：

1.腹部の保護に注意を払う：

妊娠中期から後期には、胎児はすでに比較的大きくなっているので、もし2人の赤ちゃんを身ごもっているのであれば、必要に応じて横向き寝の姿勢で寝ることもできる。妊婦が下肢が重いと感じたら、仰臥位をとり、ふかふかの枕で下肢を少し高くすることができる。

2、左側に寝るのがベスト：

　左側臥位での睡眠は、妊娠後期の妊婦にとって理想的な睡眠姿勢である。妊婦が左側臥位で長時間寝るのは現実的ではない。したがって、妊婦は快適でなければならない。長時間の仰向けを避けさえすれば、左横向き、右横向き、セミリクライニングの姿勢でも構わない。

注：すべての妊婦が位置の左側に寝るのに適しているわけではありません、いくつかの妊婦は、そのような左の子宮の誕生などの物理的な理由のために寝る位置を変更する必要がある場合があり、具体的には、医師のアドバイスに従って調整することができます。

最後に、私自身の経験から、お嫁さんが妊娠中期に入ってからU字型の枕を買ってあげたところ、お腹のクッションになってより快適に眠れるようになりました。また、特に妊娠後期以降は、お嫁さんが寝た後、ご主人はあまり深く寝ないようにし、必要であれば寝返りを手伝ってあげてください。

私はあなたの質問を解決するかどうか、私の答えを知らない、まだ質問がある場合は、メッセージを残すために歓迎し、メッセージが返信されます。

子供の健やかな成長のために、子育ての道について語り合い、分からないことを知り、一緒に前進していきましょう。よろしくお願いします！

妊娠中の母親となる人の習慣は、胎児の正常な発育に影響を与える可能性があり、特に寝姿勢が重要である。現在多くの人が、妊娠中の最適な寝姿勢は左側に寝ることであり、仰向けやうつ伏せは推奨していない。

I. 仰向けで寝る

妊娠後期は胎児が最も体重を増やし、子宮が最大になる時期である。母親になる人が仰向けに寝た場合子宮が血管にかける圧力はさらに高まり、その結果、臍帯への血液と酸素の供給が不十分となり、胎児は成長と発育に必要な十分な栄養を得ることができなくなる。。

第二に、うつぶせ寝

うつ伏せは、仰向けよりも子宮への負担が大きく、血液や酸素の供給が不十分となる。さらに、うつぶせ寝は子宮を圧迫して寝ているのと同じである。胎児の正常な発育に重大な影響を及ぼし、流産、早産、胎児異常の危険性がある。

したがって、以下のことを推奨する。胎児の正常な発育に影響を与えるため、妊娠後期には仰向けやうつ伏せにならないようにすること。

妊娠後期の妊婦さんは、不眠症になることがありますが、寝る前に牛乳を飲んだり、お風呂に入ったり、足をお湯につけたり、お父さんにふくらはぎをマッサージしてもらったり、リラックスすると同時に、妊娠中の浮腫を緩和することができます。

妊娠後期、母親になる人が毎日しなければならないことは、運動と胎児の動きを数えることである。胎動を数えることで、胎児の最新の発育を知ることができ、異常な胎動を防ぐことができます。あなたの妊娠に幸あれ！

成長が遅くなるような寝姿勢はありませんので、あまり深く考えないでください。妊娠後、胎児は子宮の中で、水で満たされた風船のように、胎児は水の泡の世界で全体の水の環境にあるので、このような場合、実際には胎児にとって、位置の区別はありませんが、重力の影響を受けている同じ状態である、村が重力の変化を持っているときに母親の体位の変化で。

だから、母乳育児の女性の睡眠はどのように睡眠することができ、通常の睡眠は、ちょうどに注意を払うために、睡眠を変更することであることができ、常に片側で寝ていない、これは主にあなた自身の不快感である、これはあなた自身の臓器を圧迫するので、あなた自身は、しびれ不快感であろう、胎児のために、彼は環境の水の完全な中にある、これらの変化ではないので、限り、あなたはそれに快適であるように、寝る位置は、睡眠を変更することです。

長い時間のために場所を押さないでください、振り向くことを学ぶために、変更、左と右は少し横にすることができます固定された長期的な位置ではありませんが、位置を変更するために変更することができます。妊娠後期には胎児が大きくなるので、長い時間の位置ではないにもっと注意を払うか、妊婦はしびれや不快感現象の器官への圧力を持っていますが、胎児の発育はあまり関係ありません。

理論的には、子宮が血管を圧迫して血液の逆流を増加させることなく、子宮の右回旋を減少させるために、妊娠後期には左側の体位をとるのが最善であり、特に妊娠後期で臍帯血流S/D値が3以上の妊娠中の母親は、左側の体位をとるのが最善である。

理論的には、ベッドの右側に横たわって、平らな位置は、胎児の低酸素につながることは容易であり、軽度の長期的な低酸素は、胎児の発育を遅らせる原因となり、重度の低酸素は、胎児の生命を脅かすでしょう。しかし、寝る位置の左側との夜は、明らかに不可能であり、もともと妊娠後期の腰と背中が多大な圧力下にあり、その後、夜の位置は、あまりにも疲れていることを移動することはできません、長い時間は、単に立っていることはできません。

そして、長期的な左側の位置が移動しない、体の血管の左側も健康に影響を与える圧迫されているので、妊娠後期には、左右交互にすることができますが、心臓や肺の呼吸困難の容易な圧迫を横たわって、横にならないようにしてください、胎児も不利である。

私は個人的に医師に相談し、医師はどのように快適な睡眠方法を、できるだけ、メインの左側は、良いの上に長時間の横たわりの姿勢を避けるために、胎児の動きの酸素不足の現象が異常である場合、胎児は、妊娠中の母親が感じることができますので、通常、胎児の動きをカウントすることは非常に重要であると述べた。