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恋人が糖尿病なら、バナナとライチは食べるな！一時の欲求のために健康を賭けるのはやめましょう！

糖尿病は、主に膵島の損傷に起因する多くの危険性を持っており、体内の血糖値の制御のバランスをとることができない、血糖値の高い上昇は、腎臓の負担を増加させることであり、一連の合併症を誘発する！深刻なケースでは、生命を脅かす状況につながる可能性があります！糖尿病患者は口を禁止する必要があり、体内の血糖値を制御し、あまりにも甘い食べ物、砂糖、デザート、飲み物、果物を食べることが許可されていません！バナナとライチは、果物の比較的高い糖度であり、口の中で最初の感じが甘いです食べる！普通の健康な人は、あまりにも多くのライチを食べると、火災、肥満や膨満感に熱くなります！糖尿病患者は言うまでもない！バナナも非常に甘い果物なので、糖尿病患者はライチとバナナを食べるべきではありません！

血糖値はゆっくり変化させる必要があり、すぐに食べないと高くなります！高血糖の老人の私は、口を助けることができない、砂糖オレンジの半分を食べた高血糖によって誘発され、病院での治療！みんなの体格は異なっている！自分の健康に試す必要は本当にありません。！軽くて糖分の少ないフルーツを選ぶのもいい！私の答えがお役に立つことを願っています！

ガールフレンドが糖尿病なのですが、バナナやライチを食べてもいいですか？

答え：バナナは少しなら食べられるが、ライチは高GI食品なので避けた方がよい。

食品のGI値が糖尿病患者に及ぼす影響を詳しく理解するために、まずGI値について理解しよう。 ある食品を摂取したとき、血糖値の上昇速度が比較的ゆるやかで正常値に戻りやすい場合は、この食品に対する血糖応答性が低いことを意味する。逆に、食品の消化吸収が非常に速く、血糖値が急激に上昇し、体内でインスリンが大量に分泌された後、血糖値が急激に低下し、正常値以下にまで低下する場合は、この食品の血糖応答性が高いことを意味する。一方、体内でインスリンが大量に分泌され、その後血糖値が急激に下がり、あるいは正常値まで下がった場合、この食品の血糖値反応は高いということになる。糖尿病患者が血糖値に非常に敏感であることは周知の通りである。血糖値の上昇が早い食品は、糖尿病患者にとって非常に危険である。

GIとは、50gの炭水化物を含む食品が、一定時間（通常2時間）において、同量のグルコースと比較した場合の血糖反応レベルのパーセンテージ値であり、グルコースと比較して血糖値を上昇させる食品の速度と能力を反映している。グルコースと比較して、食品が血糖を上昇させる速度と能力を反映する。

GI値（血糖指数）の高い食品は血糖値に大きな影響を与える。血糖値に対するGI値の影響を区別するために、GI値≧70の食品を「高GI値」食品、55≦GI値≦70の食品を「中GI値」食品、GI値≦55の食品を「低GI値」食品と呼んでいる。GI≦55は「低GI」食品である。糖尿病患者の場合、原則として「高GI」食品は食べず、「中GI」食品でコントロールする。バナナのGI値は52で、"中GI "食品に属し、少し食べることができますが、ライチは、本格的な "高GI "食品であり、食べないようにしてください。

GI値に加えてGL値（血糖負荷量、食品中の利用可能な糖質とその食品のGI値を100で割った値）は、食品中の糖質の質と摂取量が血糖値やインスリンに与える影響を考慮し、食品中の糖質の性質や摂取量を総合的に反映したものである。GL値は、同じGI値でも食品中の糖質の量が異なれば、血糖値に与える影響の程度を反映する。GI値は主に食品中の炭水化物の「質」が血糖に及ぼす影響を反映し、GL値は実際に摂取した炭水化物の「量」が血糖やインスリンに及ぼす影響を反映する。GI値は主に食品中の炭水化物の "質 "が血糖に及ぼす影響を反映し、GL値は実際に摂取した炭水化物の "量 "が血糖に及ぼす影響を反映する。炭水化物の含有量や摂取した食品の総量などの要素と切り離してGIを論じることはほとんど意味がない。したがって、バナナが「中GI」の果物であっても、バナナ1本の重量は通常100g前後（あるいはそれ以上）であり、バナナを丸ごと1本食べれば、やはり摂取エネルギーはかなり多くなるので、糖尿病の場合もバナナの量をコントロールするのがよい。

(この記事はオリジナルです。）

リウ・ドン

国家2級公衆栄養士

遼寧省栄養士会常務理事

遼寧省栄養士事務所契約講師

遼寧テレビ「遼志オープンクラス」特別講師。

瀋陽栄養学会常務理事

瀋陽科学技術普及大学特別講師

紅塵に乗った妃は笑うが、それがライチだとは誰も知らない。寵愛する妃に長安の嶺南産のライチを食べさせるため、皇帝は出費を惜しまなかった。

道路に沿ってポストを構築するように命じ、準備の馬、すべての方法高速馬、数千マイル離れたところから、笑顔の美しさを獲得するために、味わうために妃に宮殿に新鮮なライチ。当時、新鮮なライチの価格は、はるかに金の等しい重量よりも。

今やライチは、王族しか食べられない高級フルーツではなくなって久しい。毎年夏、ライチが熟す季節になれば、北のパートナーでさえ、新鮮なライチを買うことができ、ごちそうになる。

ライチの果肉は甘くて柔らかいのですが、低炭水化物ケトジェニック減量中に食べてもいいのでしょうか？夏が近づくにつれ、その答えをネットで慌てて探している仲間も多いことだろう。

今回は、ライチの血糖降下作用のテストに我々のチームが協力しよう。

ライチ・シュガーアップ公開

まず、ライチの重さを測ってみよう。総重量262g。

食事の前に、外来グルコースメーターで食前血糖値を測定した。4.9，正常空腹時血糖値。

ライチは甘くてジューシーで、貴妃が気に入るのも無理はない。

食べ終わる30分。その後、血糖値はピーク 9.7血糖値が食前値に戻るにはさらに2時間かかった。

評価の結果から、ライチの血糖値と血糖値のピークの割合は、テストされた果物の多くよりもはるかに、その桂皮を食べるライチを愛することも不思議ではないが、また、脂肪の美しさ。

ライチも純炭水化物量は低くないが、甘い風味とビタミンCの含有量が多いので、決して食べ過ぎない方がいいようだ。

血糖値に問題がなく、体重を減らそうとしている人は避けたほうがいい。食べたい場合は、1回に2、3個まで食べて乗り切ろう。

血糖値に問題があり、血糖値を安定させたい人には絶対にお勧めできない。

ケトジェニックの学生は、ケトジェニック状態を維持するために、また、ケトン体の撤退を確保するために食べて、食べてはならない。

最後に暖かいヒント：個人差のため、インスリン感受性は、同じ食品、皆の血糖値の変化と同じではありませんが、全く同じではありませんが、我々は、評価に関わる人々の基本的な状況を教えてみて、データ内の血糖値の変化は参考のためであり、不一致がある場合は、ああ、それを自分でテストしてください。

あなたのガールフレンドの血糖コントロールが長期的に安定しており、食後血糖値が10mmol/L以下であれば、バナナやライチを摂取することは可能ですが、食べ過ぎは禁物です！結局のところ、バナナやライチは体内で最終的にブドウ糖に変換されるので、控えめに食べるべきである！全体として、糖尿病患者の食事療法に絶対的な禁忌はない。糖尿病患者にとって、血糖指数の高い食品を食べ過ぎないことを勧めるのは悪いことではない。しかし、血糖値の低い食品だけを選べばよいということではありません。糖尿病の栄養療法の基本はバランスのとれた食事であり、糖尿病患者にとっては特に重要である。糖尿病患者がしばしば手足に力が入らないと感じるのは、体内のエネルギーと栄養素が著しく不足していることが大きな原因です。人間の体は新陳代謝を維持するために、毎日一定量の栄養素とエネルギーを必要とする。毎日の栄養素の摂取が不足すると、体の代謝が乱れ、抵抗力が低下し、さらに糖尿病の合併症がその状況を利用することになる。

糖尿病患者が食後血糖をコントロールするには、バランスのとれた栄養摂取が有効である。つまり、さまざまな食品を適度に摂取する一方で、食後血糖値への影響を軽減するためにGI値（血糖上昇指数）の高い食品と低い食品を混ぜ合わせることができる（摂取前に患者ごとにチェックや検査を行う必要がある）。

特に炭水化物、タンパク質、ビタミンと同様、人体に不可欠な三大栄養素であり、糖尿病患者にとっては見逃せない栄養素である。

1.炭水化物：米、麺類、雑穀、サツマイモなど。主なエネルギー源となる。糖尿病患者の食事は1日1,200キロカロリー以下、穀物は150グラム以下であるべきである。

2.タンパク質：総カロリーの20％を占める必要がある。総カロリーが高ければ血糖値が上昇し、合併症が起こる。総カロリーが低ければ低血糖が起こり、低血糖は疲労、不完全な心筋血液供給、不完全な脳血液供給、さらには心筋梗塞、脳梗塞、失神の原因となる。

3、各種ビタミン：糖尿病性多尿の場合、水溶性ビタミンは尿と一緒に排泄されることが多いので、水溶性ビタミンを多く含む食品を多く摂るように注意する。水溶性ビタミンは主にビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸などを含む。患者は毎日、食間に1、2個の低血糖の果物を加えることができる。果物と野菜は食物繊維が豊富である。そして食物繊維は血糖値を下げ、血中脂質を下げ、肥満を抑制し、体重を減らすなどの一定の効果があり、満腹感を高め、同時に便をサラサラに保つことができる。ただし、果物と野菜に含まれるビタミンやミネラルの成分は同じではないので、糖尿病患者は栄養のバランスを考えて、果物の摂取を控えめにする必要がある。柑橘類、キウイ、ザクロ、バナナ、ドラゴンフルーツ、マンゴーなどを摂取するのが適しているが、過剰に摂取すべきではない！糖尿病患者のための果物の選択は、主に果物の糖分とでんぷんの含有量だけでなく、異なる果物の血糖指数に基づいています。糖尿病のコントロールは、食事療法に加えて、運動も無視できません！このように答えて、私はあなたが満足しているかどうかわかりません！