このところ、もしかしたら体温を異常に気にするようになるかもしれない。結局のところ、体温は健康状態を示す最も重要な指標の一つなのだ。体温は体の代謝から発生し、私たちは毎日多くの食品、特に脂肪、タンパク質、炭水化物などを消費し、消化と分解で体内に入り、体に不可欠な栄養素や微量元素を提供することに加えて、それはまた、熱を放出し、正常な状況下で、体温は比較的安定した状態を維持します。

関連する研究によると、人体内の多くの生物学的に活性な酵素の至適生存温度は摂氏37度前後であり、体温が高すぎたり低すぎたりすると、代謝障害につながるこれらの酵素の正常な活性に影響を与える、人体は病気を生成するので、長期的な進化の過程で、人間の体温は徐々に36〜37度、この安定した範囲に維持されている（。(脇の下の温度）。一定の体温は、より自然界でより良い生存の利点を得ることができるように、外部環境の温度の変化に起因する他の好熱菌のように回避するために、変化する自然環境の複雑さに適応するために助長し、頻繁に非表示にするか、あるいは冬眠する必要があります。

実際には、一日の人間の体温も小さな変化の段階で発生している、変化の理由は、主に、または代謝、血液循環と呼吸強度の速度は、一日の変化の周期的なパターンがあるので、エネルギーの生産と放出も体温のパフォーマンスの定期的な変化の出現に対応するように周期的なニュアンスを持っています。例えば、早朝から4時までは人体の睡眠時間、特に深い睡眠時間、代謝、血液循環、呼吸率が最も低く、体温も最も低く、夕食の前後に人体の体温がピークに達し、この時間は人体の活動が比較的高く、熱の蓄積もピークに達しているが、一日の人体、最高温度と最低温度の差は一般的に1度以上ではありません。

そして同時に、体の各部分の温度も変化する。例えば、頭の温度が最も高く、次に胸と腰、そしてまた手足、手と足の温度が最も低い。また、内臓の中では肝臓の温度が最も高く、直腸の温度が最も低い。体温調節機能が最も高いのは皮膚で、体温の幅は20～40度と広く、周囲の環境の変化に適応しやすい。

(写真はインターネットから削除）

体温は一日を通して変動し、体温が37℃前後に保たれるよう、常に体を温めたり冷やしたりしている。身体は約36.7℃で最も効率的に働く。代謝プロセスは、体内で熱を産生するために使われる。熱産生は、実際には代謝プロセス自体の副次的な効果である。この熱は血流にのって体中に移動し、体温調節にも使われる。身体が熱を放散する必要がある場合、血管は拡張し、血液は身体の四肢に流れ、そこから熱が放散される。

体温は一日を通して変化する。人は通常、体を休めているため、低い体温で目覚める。しかし、このときの体温は、午前3時か4時ごろの体温よりもわずかに高くなる。目覚めて新しい一日が始まると、体温は華氏37度くらいまで上昇する。日中の体温は、その日の運動量に左右される。

環境条件も体温を決定する要因である。寒かったり暑かったりすると、体温も変化する。このような変化は、体内ではコントロールできない。その代わり、個人と環境との温度差によって熱が体内を行き来する。 体温が一日中上昇すれば発熱となる。一日中熱があるということは、身体が何らかの感染症や症状に苦しんでいる証拠である。身体は細菌を殺そうと熱くなり、問題が治まるまで冷めることはない。一日の体温のわずかな変動は気にする必要はない。急激な変動は何らかの病気の兆候であり、医師の診察を受ける必要がある。

熱産生は体内の代謝速度を示す。したがって、身体活動が起こると、人の体は熱くなる。身体活動にはエネルギーが必要であり、それは代謝過程で生成されるからである。そのため、運動中は当然、多くの熱が発生する。寒冷地であっても、運動すると汗をかくのはこのためである。

人是恒温动物，体温在一天之内不同部位表现的温度也不同，正常人的口腔体温一般36.7度～37.7度，平均37.2度，腋窝温度一般36度～37.4度，平均36.8度，所以人的温度在36.8度～37.2度，度之间，都基本算上正常，夜晚睡觉时因血液循环慢。気温は通常、日中より1度高い。[微笑]

実際、私たちの日常生活には、非常に繊細で、細かいことを見つけるのが得意な注意深い人々が常にいる。最近、友人からこんな質問をされた。「同じ日に体温を測ると、体温が違うのはなぜ？これは何かの病気ですか？それとも正常なのでしょうか？詳しく説明してもらえますか？この質問を聞いて、私はまだ少し驚いている。今日、張医師が統一した回答をしてくれる。

まず最初に、この友人が言っているのは、風邪や発熱などの状態での体温の変動ではなく、正常な人の1日の体温の変化であることを、名誉会員の皆様にはっきりとお伝えしたいと思います。健常者の体温が日によって異なるのはなぜか？

実際、これが普通なのだ。通常、体温は絶対的に一定ではなく、比較的一定であると言うだろう。体温計で体温を測り、それが37℃以上または37℃以下（おおよそ36.2℃から37.2℃の間）であれば、私たちはそれを正常と考えます。しかし、体温は時間帯によって異なることがある。一般的に午前中（午前2時から5時）は体温が低く、午後から夕方（午後5時から7時）は体温が高くなります。女性の体温が男性よりやや高いのに対し、出産適齢期の女性は排卵期に体温が高くなることがあります。しかし、いずれも37.2℃を超えることはありません。この範囲を超えると発熱、38℃以下は微熱、39℃以上は高熱となります。

しかし、体温を測る際には、私たちが置かれている環境にも注意を払う必要がある。最近は流行の影響で、公共の場所に行くことが多く、そのような場所に着くと、体温を測るように言われることが多い。そして、体温計の銃の使用は、体温の測定は、手の甲や手首の温度であり、冬には気温が低いため、私たちは長い間、低温の屋外環境にいる、ちょうど私たちの体温を測定するためにドアに入ると、それは体温が36度よりも低い可能性が高い、あるいは状況を測定することができないように見えるが、それも正常である。同様に、暑い環境にいる場合、例えば運動した後や、脇の下を厚く巻いている場合、この時に体温を測ると、37度より少し高く表示される。低温または高温の環境からしばらく離れると、体温は正常に戻る。

もちろん、体温計は電子機器であるため、測定するたびにある程度の誤差は生じる。したがって、体温もまた、ごく近い2つの時点であっても、異なる時点では微妙に異なることがある。

以上、張医師が考えたことだが、参考になれば幸いだ。

人の体温は1日のうちに何度も変動するが、これは時間帯による代謝状態や気温、生活環境などの要因が関係している。

通常、人間の体温は36～37℃程度に保たれているが、高熱が出て38℃以上になる場合は別である。

朝の体温は1日で最も低い

一晩眠ると、全身が休息し、代謝速度が遅くなり、起きて正常な状態に戻るまでに時間がかかるため、朝の体温は一日のうちで最も低い時間帯となる。

夜更かしが好きな人の中には、朝遅く起きて、食事をする時間まで、少し食欲がない、という人もいる。身体はまだ活動していない、人体の組織や臓器はまだたるんだ状態にある、当然食欲がない。

午後と夕方の気温は比較的高い。

朝から勉強や仕事、活動をした後、身体のすべての細胞や組織は、比較的活動的な状態に完全に動員され、体温もその時間帯としては比較的高い。

熱があるときは、夜間にも顕著になる。

睡眠後の最低体温

夜、人が眠りにつくとき、体温は最低になる。

睡眠中、人体は休息代謝状態にあり、細胞、組織、臓器は半休息状態にあり、代謝は遅くなり、消費されるエネルギーは少なくなり、体温はその日の最低値に達する。

体温は運動量に影響される

体温は労働の強度や肉体労働の度合いによってより影響を受ける。 肉体労働に従事すると、より多くのエネルギーを消費する必要があり、消費されたエネルギーは熱に変換されて放出されるため、体温は相対的に高くなる。

頭脳労働者のほとんどは座りっぱなしで、消費量も少なく、体温の変化も肉体労働ほど大きくはなく、体温は比較的低い。

体温は環境要因に影響される

体温は環境要因や変化によっても影響を受ける。

冬は気候が寒く、気温が低く、人体の代謝が遅く、体温が低い。夏は気候が暑く、気温が高く、人体の代謝が活発で、エネルギーが大量に消費され、深刻になると汗をかき続け、体温も比較的高い。

こんにちは！人間の体温は、昼夜、年齢、性別、活動、投薬などによって生理的な変化が現れますが、その変化の幅は小さく、通常は0.5～1.0℃程度です。

1.昼と夜 正常な人間の体温は24時間以内に周期的な変動を示し、一般的に最も低いときは早朝に2～6、最も高いときは午後に1～6となる。

2.年齢 基礎代謝のレベルが異なるため、各年齢層の体温も異なる。小児や青年の体温は成人より高く、高齢者の体温は若年成人より低い。新生児や未熟児の体温は、体温調節機能が不完全であるため、周囲温度の変化に影響されやすい。

3.性別 成人女性の体温は、一般的に成人男性より0.3℃高い。

4.筋活動 激しい筋活動は体温上昇の原因となる。

5.薬剤 麻酔薬は体温中枢を抑制し、体温を低下させる。

加えて、感情的ストレス、興奮、食事、周囲の気温の変化などもすべて体温に影響を与える。そのため、正常な人の体温は1日のさまざまな時間帯に測定され、その測定値は異なる。

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体温は環境や状態によって日々変動する。

人の体温の最低温度は、起床時に体温が少し低くなる朝方である。

一日のうちで最も気温の変動が激しいのは、気温が少し高くなる午後だ。

体温の上昇は必ずしも発熱とは限らず、激しい運動や食後すぐに熱いお湯を飲んだりすることで起こることもある。

体の生命活動や昼夜、運動、静止、晴れの日、曇りの日などが体温に影響を与えるため、体温は正常な範囲で変動している。

体温は体の代謝の活発さ、あるいはその欠如を示すものである。代謝レベルは1日のうちで時間帯によって異なるため、体温は変動する。

体温は重要なバイタルサインであり、身体の熱産生システムと熱放散システムのバランスの産物である。ほとんどの人の体温は36～37℃の間で変動しており、一般的な体温のレベルは身体の覚醒度に関係している。

体温が高すぎたり低すぎたりするのは異常であり、身体の機能そのものに問題があることを示唆している。

入院患者のカルテの1行目は、最も重要なバイタルサインであるT（体温）、P（心拍数）、R（呼吸数）、BP（血圧）である。そして、一番最初にT（体温）と書かれているが、看護師同志は、患者の状態を把握するために、一日に何度も体温の変化をチェックする必要があることが多い。

興奮すると熱産生が増え、体のさまざまな機能が動員されるため、一般的にさまざまな活動が活発になる。静かだと熱産生が減り、体の熱産生機能のほとんどが低下するため、体温が下がる。したがって、一般的に体温は日中高く、夜間は低くなる。したがって、人は昼間は比較的寒さに強いが、夜は油断すると冷える。

普通の人は、夜中に体温が徐々に下がり、眠くなり、午前5時頃になると体温が徐々に戻り、興奮し、目が覚めて一日の仕事が始まる。体温は正午に一過性に低下し、午後は上昇し続けるので、午後1時前に少し昼休みを取ることが、午後のエネルギーと長期的な健康の維持に役立つ。

実際、体温の変動は結果に過ぎず、理由は代謝レベルの変動にある。代謝レベルの変動も結果に過ぎず、理由の内分泌調節の背後にある。理由の内分泌調節は、昼夜交替の法則の性質に適応する必要性、生存のための人間の必要性、生理的周期の変化の形成にある。

これは、中国医学のシステムでは、天と人の統一と呼ばれる、つまり、人間は天と地の間の法律の生存に適応している日の出と日の出と残りの生存のための必要性の外部顕現である。体温の変動は、中国医学の見解では、陽の気の産物である、少陰の熱産生の6つの経絡モデルである、陰と陽の結果のバランスの太陽の熱放散。少陰病の患者は熱産生が十分でなく、低体温が四肢の冷え、「脈が弱い（心臓の収縮が弱い）、細いが（血液量が不足している）、眠たい（気力がなく、ただ横になっていたい、寝ていたい、あるいは昏睡状態）」という症状で現れます。また、夜間、体温が下がってゆっくり眠れるはずなのに、陰が陽に収束せず、夜間のほてりや寝汗、不眠、五臓六腑の胸やけ（副腎、副腎など）が現れる場合もあります。また、虚熱の場合もある（副腎髄質概日リズム障害、甲状腺機能亢進症など）。熱放散不全を伴う太陽病は発熱として現れる。

どこを見ても勉強になるし、小さな問題の裏には大きな真実が隠されている。

私についてくれば、医学的な知識を聞くことができる。

体温の正常な変動

I. 人間の体温の変化には様々な要因が影響する

1.サーカディアン変動体温は主に体内時計によってコントロールされており、脳の特定部位の働きにのみ関係している可能性がある。正常な人の体温は午前2～6時が最も低く、午後1～6時が最も高い。

2.ジェンダー要因：成人女性の体温は男性よりも高く、女性の月経に伴うホルモンの変化によって女性の体温は変化し、排卵日に最も低くなり、排卵後に上昇する。

3.年齢要因：人間の体温変化の幅は年齢によって異なり、高齢者や子どもは体温調節能力が低く、体温の変動が大きい。

4.筋肉活動：運動や肉体労働などの身体活動は、ATPエネルギーを使い果たし、熱を放出して体温を上昇させる。

5.食事、気分の変化、地理、季節によって体温が変動することがある。