しばらくの間、だるさや眠気を感じているなら、まず血液が濃くなっていることを疑ってみるべきだ。

血液が濃いと血管内の血液の流れが悪くなり、酸素の運搬効率が悪くなります。臓器への酸素供給が間に合わず、うまく働けなくなり、疲れや眠気、休みたがりなどに反映される。

血液が濃くなる原因は、食生活の乱れと運動不足、主に脂っこい食事、タバコやお酒が好きな人は、95％以上の確率で血液が濃くなる。血液が濃くなると、疲労や眠気を引き起こし、疲労や眠気のために、身体は怠惰になり、活動することを望まなくなり、活動することを望まなくなり、さらに血液が濃くなることを促進し、悪循環のプロセスである。

血液が濃くなると、血管内の血液の循環が滞り、血管内にプラークや血栓が形成される。 プラークや血栓はさらに血管内の血液の循環を妨げ、その結果、さまざまな程度の臓器が虚血に陥る。臓器の虚血を回復させるために、心臓は血液の供給を早めようと必死に働き、それが頻脈や高血圧となって現れる。

血栓がさらに進行した結果が、心筋梗塞や脳梗塞であることは、すでにご存じだと思う。これらの病気は命にかかわる病気です。ですから、私たちは普段から良い習慣を身につけ、口の中があまり "やっかい "でないときに食べ物を食べ、味に勝るものは何もしないようにしなければなりません。

この点で、私は中国人の食生活に「かなり批判的」だと言える。その最大の理由は、中国人の食生活が「栄養ベース」ではなく「味ベース」だからだ。我が家は基本的にこうだ。どんなに栄養価の高いものでも、味が悪ければ食べない。カラフルでおいしそうに見えるお菓子もあるが、トランス脂肪酸が多く含まれていることを知っているので、食べさせないわけにはいかない。

良い食習慣とともに、早寝早起き、穏やかな性格、体を動かす......といった良い生活習慣も身につけることができれば最高だ。そうすればもっといい。あなたの体は、メンテナンスの行き届いた機械のように、常に正常に動くようになる。

春が人の意識に働きかけるのは自然なことだ。夜、十分な睡眠をとらないと、日中の活力がなくなる。お誘いありがとう！

いつも疲れて眠い感じ、多くは個人の状態が十分でないためであり、右、まず第一に、自分の体を養うために、次に問題の精神は、それが最初に休むことをお勧めします、一般的な普通の人は6-8時間の間に休息はほとんど同じです。

特に、十分な睡眠をとった後は、十分な運動と良い食事を心がけることが重要である。人間である以上、規則正しい生活を送るべきであり、泥臭い生活を送るべきではありません。

だるさや眠気を追い払うには、自分を元気づけるしかない。生活全般の習慣が整っているにもかかわらず、身体がだるそうにしている場合は、本当に身体に異常があるのかどうか、考えてみましょう。

あなたが絶望を見上げ、絶望があなたを見上げる、というような格言がある。だから、あなたが今すべきことは、なぜいつもだるくて眠いのか、自分自身に語りかけることではなく、あなたの人生の目標に資するように、自分自身にモーニングコールをかけ続け、奮い立たせることだ。

それから、腎陽虚によるものかという問題もある。もちろん、食生活の問題もありますし、胃腸の調子が悪くて脱力感や眠気を感じやすい人もいます。

例えば、食事がとれない、食べても吐いてしまう、体が花のように枯れてしまう、長期にわたる栄養不足、精神的ストレス、休息不足が疲労や眠気の症状を引き起こし、睡眠の質に直接影響する。

ひとたび睡眠の質が低下すれば、平日は常にだるく、眠い。

したがって、状況を改善するために、私たちは規則正しい生活を維持する必要があり、良い姿勢を維持するために、できるだけ自分自身を幸せにするために、または免疫力を高めるために、より多くの運動の助けを借りて、これらはすべて行うことができます、あなたがそれを主張する限り、小さな問題の体は自然に消えます。

皆さんはこの問題をどのように解決されたのでしょうか？マリコです。もしもっと良い答えがあったり、他に質問があれば、プライベートメッセージでフォローするか、下のメッセージ欄にコメントしてくださいね！この答えがお役に立てれば幸いです〜。

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1.何か運動をしてみる

2.早起き、早寝の習慣をつける。

3.最後に、健康診断を受けることをお勧めします。

不健康、ルーティンワーク、やりがいのない仕事、社会的プレッシャー、生きる意欲の喪失。脳を変えるために休息が必要で、適度な運動が必要。退職して転職する必要がある。

陽気不足。