招待してくれてありがとう。

尿酸の合成は「プリン体」の主成分であり、プリン体の最終代謝物は尿酸であるため、体内のプリン体が多ければ多いほど、尿酸の合成量も増加する。内因性プリン体は自分自身の合成や分泌に由来する部分であり、外因性プリン体は食物から摂取する部分である。 内因性プリン体は約70～80％を占め、外因性プリン体は20～30％しかないので、尿酸の20～30％程度しか食事部分から摂取していないことになる。しかし、尿酸に大きな影響を与えるのは自己合成と分泌の部分なので、やはり食事をコントロールする必要があるのだろうかという疑問が生じる。

確かに必要だ！

内因性プリン体は、私たちの細胞のアポトーシスや老化、経口摂取で産生される物質に由来しており、私たちの体の老化速度が速くなったり、大量の細胞死（放射線治療など）があると、プリン体が著しく上昇する可能性があります。また、私たちの体の尿酸代謝の効率が低下し、尿酸の合成と代謝のバランスが取れなくなると、尿酸が上昇する可能性がありますが、これは私たちの臓器の健康レベル、内分泌の安定性、全身状態と密接な関係があり、積極的にコントロールすることはできません。の状態は密接に関係しており、積極的にコントロールすることはできません。一方食事からのプリン体摂取は吸収率が低く、プリン体全体の20～30％に過ぎないが、これは私たちが積極的にコントロールできる部分である。このプリン体の吸収を止める手段があるのなら、なぜ率先してコントロールしないのか？テストを受けるときに20点のボーナスがあるようなもので、残りの80点を正しく取れるとは思えないから、20点はいらないというのだろうか？間違いなく正しくない、必ずしもこの20％〜30％の総尿酸の影響のために小さいが、それはまた、実際の一部であり、何度も、この20％のプリン体の摂取量のためであり、尿酸の体内で有意な変動につながる可能性があり、同じ状態に脅威となるだけでなく、この20％のプリン体の摂取量のためであり、閾値を突破し、さらには痛風を誘発する。

また、私たちの体内のプリン体がすぐに高い値に急上昇する理由がないことはできませんが、これは私たちの長期的な食生活の不健康と密接に関連しているので、食事を制御する必要があり、食事を改善したり、徐々に、根本的に高尿酸の状況を改善することができますが、また痛風の予防のための最善の方法です。我々は薬を通じて70〜80％の内因性プリン体合成を制御することができる場合でも、しかし、薬の効果は、我々は個人の体質、薬物吸収の程度、異なるの演劇の有効性の違いのために、達成することができる程度を正確に知らない、おそらく高尿酸患者の一部は、薬を通じて内因性プリン体の合成を制御することは容易ではない、その結果、食事療法の制御のために、この部分の内因性制御である。尿酸代謝が良好でない人々は外因性食物摂取量の制御に注意を払う必要がある場合は、肝臓や腎臓の代謝は、すでに闘争であり、また、高プリン食品、上昇尿酸代謝の摂取量を増加させる場合は、代謝器官へのダメージが大きくなります。

尿酸値の高い患者は、食事管理に注意し、食べ過ぎを避け、軽い食事にし、高プリン体食品、例えば動物の内臓、スープ、大豆食品、乾物（乾燥キノコ、乾燥豆、乾燥魚介類など）、高プリン体魚、草エビ、貝類などの摂取を控える；飲酒や大量の果汁、甘味飲料の摂取を避ける（果糖はプリン体基質の合成を増加させる可能性がある）。実際には、通常の食品、穀物、ナッツ、ジャガイモ、果物や野菜、油脂、卵や牛乳をたくさん食べることができ、正常に消費することができ、注意を払う必要がある動物性食品の制御、赤身の肉のより多くの選択など、毎日の肉45〜70グラム適切な、急性痛風の発生がある場合、それは鶏肉、魚、エビや貝の肉を食べないことが最善です。高尿酸患者は、毎日1700〜2000ML、尿を介して尿酸代謝の一部を推奨し、十分な水を飲む必要があり、尿酸排泄を改善するのに役立ちます。

検査で高尿酸血症と診断された場合、痛風発作の有無にかかわらず、医師は高尿酸血症対策をしっかり行うようアドバイスする。人間の血中尿酸は、80％が自己合成によるもので、20％が外因性食物摂取によるものである。

このステートメントは正しいです、尿酸ソースの生産における私たちの体の血液は、主にヌクレオチドの私たち自身の細胞の代謝過程から、多段階の変換反応の後、最終的に尿酸の血液を形成する、割合のこの部分は、約80％かそこらを占めている;そして、尿酸の私たちの血液はまた、プリン体の摂取に外の世界のソースの一部であり、人体にプリン体は、さらに酸化、形成された尿酸である。

体内で生成される尿酸のうち、外的な食物が占める割合はわずか20％であるため、高尿酸の抑制に禁食は役に立たないというのは本当でしょうか？食べ物を避ける必要はないのでしょうか？なぜ科学的でないのか、以下の観点から説明しよう。

まず、高尿酸血症をコントロールするには、尿酸の生成を抑えることと、尿酸の排泄を促すことの2つの側面があり、高尿酸血症の日常生活管理介入としては、食事をコントロールし、外因性プリン体の摂取量を減らし、尿酸の外因性生成を抑えることが重要です。尿酸の生成に対する食事の寄与は20％程度ですが、20％を気にしなければ、残りの80％は体内での尿酸合成であり、基本的にはコントロールできません。では、どのように尿酸の生成をコントロールすればよいのでしょうか。尿酸の生成のコントロールがうまくいかないと、尿酸の排泄が十分でなく、高尿酸の問題をスムーズに解決できません。そして、どのように問題の管理を改善すればよいのでしょうか。

したがって、高尿酸の問題を持つ友人のために、高尿酸を調節するの良い仕事をしたい、まず最初に行うべきことは、もちろん、食事に注意を払うことである、高プリン動物臓器、貝類魚介類などは、食べることを避けるためにしようとする必要があり、いくつかの中プリン魚やエビ、牛肉や羊肉など、適度に食べることに注意を払う必要があり、制御のこれらの側面は、高尿酸の制御を強化するために体内の尿酸産生の減少を制御するのに役立つことができます。

第二に、食事をコントロールするということは、プリン体の摂取量を減らして尿酸の産生を20％減らすという単純なことではない。高尿酸血症の人にとって、食事をコントロールし、健康的な食生活を維持することは、いくつかの健康上のメリットもある。

1.食事構造をコントロールすることができ、健康的で科学的な食事構造と食習慣を維持し、新鮮な果物や野菜を多く食べ、食事量をコントロールすることは、尿酸値の高い肥満患者の体重管理にも役立ち、減量やダイエットにとっても重要な点である。食事調節がうまくいけば、適度な運動消費と相まって、体重を減らすことができ、体の代謝が強化され、その結果、血中尿酸値が改善される。
2.高尿酸の問題が発生する理由、私たちの友人のほとんどは腎臓による尿酸の排泄不良を伴っている、必ずしも明確な腎機能の問題があるわけではないが、通常、高尿酸の問題は腎臓の代謝が低下していることを示している、腎臓の機能を調整し、尿酸の排泄を強化したい場合は、食事のコントロールに注意を払い、健康的な食習慣を維持し、アルコールの摂取を控えるか、制限することも重要である。したがって、無理のない食事と健康的な食生活は、尿酸の産生を抑えるだけでなく、尿酸の排泄を調整するのにも役立ちます。

3.合理的な食事のタブーは、例えば、無差別に食べない、魚や肉をたくさん食べる、一度にアルコールの過剰な量を飲まない、これらの健康的な食事の注意は、このように急性痛風発作高尿酸患者の食事療法の重要な側面をトリガする、劇的な方法で尿酸値の変動の高尿酸患者を避けるためである、したがって、高尿酸患者に注意を払うだけでなく、痛風のチャンスのリスクの高尿酸開発を減らすのに役立ちます。

高尿酸血症の友人にとって、「口をつぐむ」ことは、プリン体の摂取量を20％減らすという単純なことではなく、賢明な食事管理であり、健康上の利点は多岐にわたり、重要である。そして、"あなたの口を閉じておく "と言うことは最も簡単なことですが、いくつかの友人のためだけでなく、最も困難な、長期的な食習慣、食事の好みを変更したい、飲酒の愛の抑制を放棄したい、高脂肪、高糖の味にしたい、野菜や果物や穀物の食事の健康に基づいて、簡単ではありませんが、あなたが本当に自分の健康に責任を持ちたい場合は、自分の健康に責任を取ることを恐れてはいけません。健康責任は、あなたの口を制御することができないことを言い訳にしないでください、変更しようとすると、調整するために、改善するために、変化の少し、あなたの健康も変更され、また、より良い健康リターンと利点を与えるので、まだあなたに助言し、高尿酸の問題で、あなたの口を制御する必要があり、足を開き、体重を制御し、より多くの水を飲む。

これはいい質問だ。 体内の尿酸の80％は内因性代謝によって作られ、食事から摂取されるのはわずか20％で、プリン体は米や青菜などあらゆる食品に広く含まれています。もちろん、厳密な管理によって、食べたり飲んだりしなければ、尿酸の20％しか下げることができませんが、最大でも60umoI/Lの減少で、食事の影響はわずか1％であることを証明する研究さえあります。つまり、尿酸に対する食事の影響は、人々が考えているほど重要ではないのだ。しかし、それでもなぜ食事によるプリン体摂取量のコントロールが必要なのでしょうか？

1.まずは尿酸の "前世 "を知ろう。

体内の尿酸はプリン体代謝の最終産物であり、尿酸の上昇は尿酸産生の増加か尿酸排泄の減少、あるいはその両方である。高尿酸血症は、毎日の食事で同日でない2回の空腹時血中尿酸値が420umoL/Lを超えることで診断される。痛風発作が1回なら尿酸は360umoL/L以下、2回なら300umoL/L以下に抑える必要がある。

尿酸コントロールの目的：尿酸沈着の予防、痛風の予防、痛風腎の予防。

尿酸生成の抑制と尿酸排泄の促進である。

このことから、食事管理は尿酸の産生を減らし、尿酸の排泄を増やすか、あるいは尿酸の産生を抑制しないことを目的としていることは明らかである。

2.ラクダの背中を折る最後の藁にならないように、食事中のプリン体の大量摂取を抑える。尿酸による痛風の急激な上昇を避けるため、プリン体の多い食品の摂取を制限する。

食事は尿酸にはほとんど影響しませんが、高プリン体食品を食べる暴飲暴食は、多くの場合、ラクダの背中を壊した最後のわらに、プッシュの急激な増加の高尿酸ベースで、痛風を誘発した。

高尿酸食がダメなのではなく、「食べ過ぎ」「大量に食べ過ぎ」がダメなことに注意。用法用量はさておき、毒性はラスカル、高尿酸食にも適している。非痛風発作期間、バランスの取れた食事、タンパク質食品の含有量のプリン体が高いですが、食べ物を詰まらせないでください、肉を食べていないので、エネルギーの不足は、体がエネルギーのためにタンパク質や脂肪を消費しますが、尿酸産生を増加させる。に注意を払う必要がある高プリン体食品制御量は、それを食べ過ぎないように食べることです。高プリン体食品とは、動物の内臓、濃厚なスープ、鍋の素、貝類、魚類などである。すべての魚介類が高プリン体食品というわけではなく、クラゲ、ナマコなどのプリン体含有量は非常に低い。

3.糖分の多い飲み物やアルコールは尿酸の排泄を阻害し、痛風を誘発する。

尿酸の約2/3は腎臓から排泄され、残りの1/3は腸と胆管から排泄される。 1日2,000ml以上の飲水は尿酸の排泄を増加させる。

腎尿細管細胞を介するトランスポーターは、尿酸、フルクトース、グルコースの共有経路であるため、フルクトースやグルコースを多く含む砂糖入り飲料の摂取は、尿酸排泄を競合的に阻害し、尿酸上昇を引き起こし、痛風を誘発する。

アルコールは尿酸の産生を増加させ、尿酸の排泄を減少させるため、尿酸の上昇を招きます。 白ワイン、果実酒、ビールなど様々な種類のワインは、アルコールが血中乳酸を増加させ、尿酸の排泄を抑制するため、血中尿酸が上昇します。一方、アルコールはプリン体の分解を促進し、尿酸産生を増加させ、アルコール、特にビールはプリン体産生の原料になるため、尿酸産生を増加させます。

要するに、食事が尿酸産生に与える影響は小さいものの、尿酸の急激な上昇を避けるために、第一に尿酸産生を減らし、第二に尿酸排泄に影響を与えないように、食事をコントロールする必要がある。

尿酸はプリン体代謝の産物であり、その80％は体内合成によるもので、食事などの外因性経路によるものはわずかである。では、食事やその他の外因性経路が尿酸生成に占める割合は比較的少ないのだから、食事に気を配らなければいいということになるのか、と言う人もいるだろう。

もちろんそうではなく、食事も尿酸値に影響する。特に、すでに高尿酸血症を患っている患者や、良好な食生活を維持するために注意を払う必要がある患者は、特に高尿酸食品の摂取を厳密にコントロールすることに注意を払う必要がある。高尿酸血症は糖尿病に次ぐ代謝性疾患となっており、痛風に直接関係するだけでなく、高血圧、糖尿病、冠状動脈性心臓病、脳卒中などの発生や発症にも重要な役割を果たしている。

毎日の食事で高尿酸血症が注意すべき点は、①動物の内臓（レバー、腎臓など）、殻付きの魚介類、スープ（特に長時間煮込んだ濃いスープ）を食べない、②肉類、豆類、キノコ類を食べないのではなく、食べる量を減らす、③フルーツジュース、コーラなどの果糖が豊富な飲料を飲まないようにする、④できるだけアルコールを飲まない、特にビールや黄ワインを飲まないようにすることである。

高尿酸血症の患者は、毎日の食事で新鮮な野菜を1日500g以上食べること、水を1日2000ml以上飲むことに注意すること、白湯が好ましいが、炭酸水、薄いお茶、コーヒーも適宜飲むこと、低脂肪乳または脱脂乳とその製品を飲むことを勧めること、卵を1日1個食べることができる。

この記事はGPスイープスによって書かれました。本記事はあくまで参考であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。

必要なことだ！できることから変えていこう！

実際には、被験者は尿酸を言った、 "プリン "を参照する必要があります - プリンは、細胞核酸産物の酸化分解であり、尿酸はプリン代謝の最終産物である - それはそれ自体を持っていないどのような生理機能は、排泄される。

確かに、プリン体の供給源は、自己合成が80％、食事が20％である。しかし、高尿酸血症の場合、その原因の10％は尿酸合成の増加によるものであり、90％は尿酸排泄の減少によるものである。

つまり、感染症の原因の大部分を占める排泄の減少である。

では、食事をコントロールすることは痛風の人にとって理にかなっているのでしょうか？

別の言い方をすれば、私たちは尿酸合成を直接コントロールできるのだろうか？いいえ！尿酸の排泄をコントロールすることはできるのか？それはもっと難しく、より多くの水を飲むことによって部分的に達成することができる！

中国の痛風患者は2020年までに1億人に達すると予想されており、男性が多数を占めているが、近年は女性の患者も徐々に増加している。

海鮮通り」、「辛いカニ」、「ザリガニ」、「辛い鍋」、「ミルクティー」、これは痛風の舞台「序曲」ではない！

さらに、痛風発作は、運動不足、節制のない飲酒、夜更かしの頻発、不規則で偏った食事など、患者の持病である生活習慣の悪化と関係していることが多い。

さらに、痛風発作は、運動不足、過食、夜更かしの頻発、ストレスの多い生活、食生活や栄養状態の悪化など、患者の生活習慣の悪化と関連していることが多い。

血液中の "尿酸 "が高いときは、食事で食べ物をコントロールする必要がある。できればプリン体の含有量が少ない食品を選び、プリン体の含有量が多い食品は食べないようにし、喫煙や飲酒をやめ、規則正しい生活に戻す。

高尿酸血症は必ずしも食事がすべてではないことは事実だが、だからといって食事管理が重要でないわけではない。国民健康委員会では、業界標準として「高尿酸血症・痛風患者のための食事ガイドライン（WS/T 560-2017）」を定めており、高尿酸の食事管理にも重点を置いている。

想像してみてほしい。プリン体の80％は自己合成されたものだが、もし食事から摂取するプリン体のうち、中間の20％をカットすれば、体内の代謝が変化し、自己合成されたプリン体も減少するのではないだろうか？

いわゆる「髪を1本引っ張ると全身が動く」というのは、この道のことを言っているのだ！

中程度の低プリン体食、1日2リットル以上の飲水、そして良い生活習慣は、高尿酸に対処するための素晴らしい手段である！

人体の尿酸の主な供給源は2つあり、1つは人体自身の合成で、1つは食物摂取によるもので、人体自身の合成による尿酸が体の大部分を占めているが、これは人体の尿酸が多すぎるという意味ではなく、人体自身の尿酸の生産量が多すぎるためで、主な原因は人体のおかげで問題があり、尿酸は十分に代謝することができず、体内に蓄積し、そのため尿酸の上昇を誘発し、高尿酸血症を引き起こし、さらには痛風を引き起こす。高尿酸血症、さらには痛風は、尿酸が上昇しているので、ダイエット業界は、制御することであり、そうでなければ、プリン体の摂取量が高すぎる、尿酸の代謝が少なく、その後、体の尿酸がさらに高くなり、痛風発作を誘発する。

だから、食事はまず第一に、魚介類をあまり食べないなど、合理的な規制を実施するために、特に貝製品を食べない、その理由は、プリン体の含有量が豊富で非常に高いです、豚肉、牛肉、羊肉などの家畜の肉に加えて、それは食べるのがベストです、あなたが食べなければならない場合は、まず第一に、量に注意を払う、第二に、調理するための最良の水に注意を払うと、可能な限り高いプリン体の摂取量を避けるために、食べるためにスープを捨てる。唐辛子、マスタード、タマネギ、ショウガ、ニンニクなど、刺激的な食べ物が多すぎるため、最後に軽い食事をする必要があります：それはまた、制限される果物に加えて、尿酸を増加させるため、最後に果糖を食べることを少なくするだけでなく、蜂蜜の摂取を避けるために注意を払う。

しかし、尿酸をコントロールするためには、食事からコントロールするだけでなく、生活習慣から始める必要があり、まず、アルコールを断つことであり、続いて徹夜を避けることである。最後に注意しなければならないのは、激しい運動を避けることで、体内の老廃物の代謝を促進しないようにし、尿酸の増加を誘発しないようにし、尿酸のコントロールを高めることである。

痛風患者の食事コントロール、どのように効果的な、個人的な経験の効果は弱いです。主なことは、患者の尿酸値が430以下と高ければ、厳格な食事コントロールにより、発作の回数を減らすことができるということである。私の尿酸値は通常410から430で、食事コントロールがよければ、基本的に1年に1回の発作である。

薬を飲まずに食事療法だけで尿酸を下げることを希望する人もいれば、薬を飲んで尿酸を下げるより、食事管理は辛すぎると感じる人もいる。高尿酸血症の患者に対しては、医師は常に、食事療法と生活習慣の改善が尿酸を下げる基本であり、その後に薬物療法を行うことを強調している。

成都西方痛風膠原病病院の痛風専門医、劉良雲です。今日は尿酸の80％が体内でどのように代謝・合成されるのか、また食事による摂取をコントロールする必要があるのかについてお話します。

尿酸は高尿酸血症の原因である

高尿酸血症を引き起こす尿酸とはどのような物質なのか？問題を分析する前に、尿酸がどこから来てどこへ行くのかを理解する必要がある。

尿酸はもともと尿酸の形で体内に存在していたわけではなく、尿酸の前身はプリン体である。つまり、尿酸はプリンヌクレオチドが細胞代謝や食事によって体内で最終的に代謝されたものなのである。

体内で生成されるプリン体は約80％、食物から摂取されるプリン体は約20％で、体内で生成されるプリン体も食物から摂取されるプリン体も肝臓で分解されて尿酸になる。

尿酸はプリンヌクレオチドからどのように代謝されるのか？体内でプリンヌクレオチドが合成される経路は2つある。1つは、リボースリン酸、アミノ酸、炭素1単位などを原料として、一連の酵素反応を経てプリンヌクレオチドを合成する経路、もう1つは、体内でプリン塩基を分解し、簡単な反応過程を経て、プリンヌクレオチドを再合成する経路である。プリンヌクレオチドの異化は尿酸の生成につながる。

• まず、細胞内のプリンヌクレオチドはヌクレオチダーゼの作用によりヌクレオシドに加水分解され、ヌクレオシドはヌクレオシドホスホリラーゼの作用により遊離塩基とリボース1リン酸に分解される。プリン塩基はヌクレオチドの救済合成に関与するか、あるいはさらに分解される。
• アデノシンデアミナーゼはアデノシンを脱アミノ化してヒポキサンチンを生成し、ヒポキサンチンはキサンチンオキシダーゼによってキサンチンに酸化され、キサンチンは最終的に同じ酵素の作用によって分解されて尿酸を生成する。
• グアノシン酸はグアニンを生成し、グアニンはキサンチンに変換され、最終的に尿酸を生成する。

尿酸は体内で合成された後、健康な人では通常1200mg貯蔵されており、これを尿酸プールと呼んでいるが、そのうち60％が代謝に関与している。健康な人体では、1日に約700mgの尿酸が生成されるが、その80％は内因性の深部尿酸であり、20％はプリン体を多く含む食品から生成される。

生成された尿酸のうち、約500mgは腎臓から排泄され、約200mgは細菌の分解によって腸から、あるいは皮膚の汗腺から排泄される。つまり、毎日約700mgの尿酸が作られ、排泄されていることになる。健康な人の血中尿酸値は、尿酸の産生、吸収、排泄、分解の過程を伴う動的平衡状態にある。

しかし、何らかの原因でバランスが崩れ、尿酸が過剰に生成・排泄されると、体内の尿酸は増え続け、尿酸プールのバランスが崩れ、尿酸プール量が過剰になります。そして、尿酸プールが1500mgを超える、つまり血中尿酸値が420μmol/Lを超えると、高尿酸血症となります。

高尿酸血症の原因としての食事

尿酸値の上昇には、過剰な尿酸の産生や尿酸排泄の低下など、さまざまな理由がある。しかし、なぜ食事によって産生される尿酸に特別な注意を払う必要があるのでしょうか？

実際、食物から摂取されたプリン体のうち、体内で核酸合成に利用できるものはごくわずかで、ほとんどすべてが最終的に代謝されて尿酸を生成する。人体におけるプリン体の1日の平均摂取量は約300mgであり、プリン体を多く含む食品を大量に摂取すると血中尿酸値が上昇する。

原発性高尿酸血症と痛風は食事と密接な関係があり、食物摂取のプリン体含量は血中尿酸値に直接影響し、高プリン体食、特にアルコール摂取も痛風急性発作の重要な引き金となる。エタノール代謝は血中乳酸濃度を上昇させ、乳酸は尿酸の腎排泄を阻害することができ、長期的なアルコール消費に加えて、また、このように高尿酸血症と痛風につながる、過剰な核酸変換、尿酸産生および排泄の過剰と減少を引き起こす可能性があります。高プリン体食品には、魚介類、動物の内臓、濃いスープなども含まれ、これらは尿酸を増加させるだけでなく、痛風の急性発作を引き起こす可能性があります。

プリン体の過剰吸収は高尿酸血症の発症に一役買っているが、最も支配的な要因ではない。高プリン体食を大量に摂取すると血中尿酸値が上昇し、これに尿酸排泄量の減少が伴うと、血中尿酸値が著しく上昇したり、痛風の急性発作を引き起こしたりすることもある。

つまり、高プリン体食が高尿酸血症の主な原因ではないが、短期間に高プリン体食を多量に摂取すると、血中尿酸値が劇的に上昇する可能性がある。特に、腎排泄能力に欠陥のある患者は、外因性プリン体に対する耐性が弱い。これが、医師が高尿酸血症や痛風の患者に食事療法を勧める主な理由である。

尿酸値を下げるには、どのように食事をコントロールすればよいですか？

プリン体の摂取を極端に制限する食事療法は、尿酸排泄を約200mg/日減少させ、血中尿酸値を60〜90μmol/L低下させることができ、急性痛風発作の頻度を減少させるか回避することができる。高尿酸血症および痛風患者にとって食事管理が必要となるのはこの点である。では、食事管理はどのようにすれば達成できるのだろうか？

栄養バランスに注意し、全体のプリン体摂取量をコントロールする：特定の食品を食べて尿酸値が急上昇する可能性はそれほど大きくなく、厳格な禁欲は栄養の吸収やコンプライアンスにつながらないため、高尿酸血症の患者さんには、1日の食品プリン体摂取量の総量をコントロールし、1日の食品プリン体摂取量を200mg以下に抑えることをお勧めします。他の食品は食べ過ぎない。

• 飲酒量をコントロールするように気をつけ、禁煙と禁酒をするのもいい考えだ：先に述べたように、アルコールは痛風の引き金となることが知られており、アルコール自体が尿酸の産生を増加させ、排泄を減少させる可能性があること、飲酒時に大きな魚や肉を食べやすいこと、飲酒後に外傷を起こしやすいこと等が挙げられます。したがって、アルコールは厳しく制限し、白ワインやビールなどのアルコールの摂取を避け、飲酒後にアルコールを飲んだ場合は、水分を多めに摂取し、十分な休息をとり、同時に手足の末端の体温を正常な状態に保つなどに注意することをお勧めします。

• 果糖の摂取量、特に果糖を含む清涼飲料水に気をつける：果糖はしばしば見落とされ、肝臓の果糖代謝はアデノシン三リン酸を多く消費し、プリン代謝原料を増加させ、より多くの尿酸を産生する;果糖はインスリン抵抗性につながり、また間接的に血中尿酸排泄量の減少につながる。だから、果糖含有果物は、果糖含有炭酸飲料、茶飲料などを飲むために口を離すことができないために、食べるために胃を手放すことはできません。

• 尿が排泄されるように、水分を十分に摂るように注意する：尿酸値が高いのは排泄が少ないからであり、尿からの尿酸排泄を促進するためには、水を多く飲むこと、特に普通の水を多く飲むことが重要である。毎日2500mlの水を飲むようにすると、尿量が2000ml程度になり、尿酸が尿と一緒に排泄され、結石ができにくくなります。

また、脂肪分やコレステロールを多く含む高カロリー食品の過剰摂取も体内の尿酸値を上昇させるので、この点でも食事管理に注意することが大切である。

生活習慣を改善したからといって、必ずしも尿酸値が下がるわけではないが、血中尿酸値が540μmol/Lを超えると、いつ痛風が発症してもおかしくないこと、尿酸値が540μmol/Lを超え、糖尿病、高血圧、脂質異常症、腎機能障害、尿路結石などの合併症がある場合は、食事療法だけでなく、薬物療法も必要であることに注意が必要である。

招待してくれてありがとう。

この質問は、高尿酸または高尿酸の非常に良い理解をテーマに見ることができ、高尿酸血症は、現代では非常に一般的な疾患であり、それと高血圧、高血糖、高血中コレステロールと "第四の高 "として知られている、高尿酸傾向はますます強くなっている、より多くの人々が高尿酸血症に苦しんで、より多くの若い、多くの友人を通してだけである傾向がある。血中尿酸濃度を調整するために、毎日の食事のコントロールは、効果は非常に満足のいくものではないかもしれませんが、これは内因性尿酸分泌が高いためである可能性があり、ちょうどプリン体の外部摂取量を制御することは非常に効果的ではないかもしれません。

血中尿酸濃度と私たちの体の "プリン体 "含有量は、プリン体の最終代謝産物が尿酸であることと密接に関連しており、プリン体の内因性および外因性、内因性プリン体は、私たち自身の体の生産から、私たちの体のアポトーシス、内因性プリン体に関連する核計算によって放出された細胞の核は、プリン体の主な供給源であり、総プリン体の80％を占めている;と外因性プリン体、つまり、プリン体の食物摂取からだけ約20％を占めているので、一般的に言えば、高尿酸血症は、総プリン体への影響は小さいです。プリン体の主な供給源は内因性プリン体で、総プリン体の80％を占め、外因性プリン体、すなわち食物から摂取されるプリン体は20％程度にすぎず、総プリン体への影響は小さいので、一般に高尿酸血症は、血中尿酸のバランスをとるための食事療法と薬物療法を併用してコントロールするのがよいとされている。したがって、食事のコントロールは血中尿酸にほとんど影響を与えないので、薬物療法だけで尿酸を調節すればよいのでしょうか？食事は自由に食べてよいのでしょうか？

高尿酸血症の患者には、食事療法が絶対に必要なのだ。高尿酸血症は一朝一夕に起こるものではなく、毎日の食事から摂取される高プリン体食品の総量が関係している。 食事からのプリン体摂取をコントロールすることは、実は高尿酸血症を根本から改善することなのである。また、総プリン体の20％の外因性プリン体の量は、大きな影響ではありませんが、彼らは私たちが率先して制御することができますが、内因性プリン体と比較して、それと私たち自身の内分泌、健康の程度、臓器の代謝は、私たち自身を制御する能力に関連している非常に良いことができないので、なぜそれを服用しないのかという疑問の配信の20％があります。

また、食事のコントロールは絶対に必要で、一方では、人口の内因性プリン体分泌は、我々は内因性プリン体の薬物制御の程度を知らない場合は、制御の量のこの部分は、食品からのプリン体の摂取量に追いつかない可能性があり、食品は適度でない場合は、食品のこの部分を制御することは容易ではありませんし、戻って食べることは、どのような意義を持って食べることです。一方、尿酸代謝のために小さいですが、体は尿酸より多くの人々を生成し、食品より多くのプリン体摂取量は、尿酸の蓄積を増加させるだけでなく、臓器の代謝負担を増加させるが、火に燃料を追加することではありません;尿酸代謝の問題と内因性プリン体分泌のために多くの人々が臓器の代謝負担を増加させることである、プリン体の蓄積量を増加させる。つまり、どのように考えても、高尿酸血症の治療にはプリン体の摂取を控えることが絶対に必要なのである。

尿酸はなぜ高いのか？

主な理由は2つある。

1.尿酸の過剰産生

2.尿酸排泄量の低下

自己合成尿酸は、実際には内因性尿酸として知られる体内のアミノ酸やその他の低分子化合物、核酸の分解から代謝されるもので、体内の総尿酸の約80％を占める。

もうひとつはプリン体や核タンパク質を多く含む食品に由来するもので、外因性尿酸と呼ばれ、体内の尿酸の約20％を占める。

核酸の異化から尿酸への代謝は、複数の生成経路と複数の酵素の関与と制御を伴う非常に複雑なプロセスであり、血中尿酸濃度が可溶性上限を超えると絶対的高尿酸血症となる。

従って、食生活を管理し、魚介類、豚足、動物の内臓、大豆製品を控えることが非常に必要である。