今はちょうど妊娠後期で、今週は妊娠39週目です。毎日の運動量も気になります。

私は第一子のときに正常な陣痛を経験したので、第二子のときも正常な陣痛が来ることを願っています。しかし、妊娠後期に運動をしすぎて早産や羊水早期破裂を起こすと、得るものより失うものの方が大きくなります。

そのため、38週目の検診の際、検診を担当した医師に運動量について特に質問した。彼女は特に親切で、合併症もなく全身状態はかなり良好で、胎児の推定体重は約6キロ、骨盤の大きさも適切なので、毎日散歩しても問題なく、総歩数も6,000～7,000歩でコントロールできると教えてくれた。

これは医師の経験値であるべきだと思うので、もし私と同じような境遇の人がいたら、参考になるように姉妹にも教えています！

私の息子は普通に生まれました。私はあなたと私の経験を共有したいと思います。正常な妊娠後期には、医師は、早産に起因する不適切な運動をしないように、多くの運動をしないようにしようとするようになり、妊娠後期の運動は人によって異なりますが、胎児の発育が不安定である場合は、できるだけ少ない活動であるべきである、私は息子を出産する前に、妊娠初期の子供が不安定であるため、運動する勇気がない、安定性の5,6ヶ月の背中に、唯一の適度な運動を始めたので、妊娠後期の最も適切な運動は散歩をすることです。適切な散歩は、夜間の睡眠の質の向上に資するだけでなく、出産に備えて、胎児が盆地に落ちるのを助けることができ、骨盤の靭帯をリラックスさせるだけでなく、分娩がより円滑であるように、胎児の位置を修正することができますが、また、分娩のプロセスをスピードアップするだけでなく、散歩を遵守するために毎日が非常に良好であるように、通常の単語は、一般的に毎日約30分の散歩は、散歩の途中で歩いて、一度あなた自身が疲れていることに気づく、あなたは座って休息する必要がありますと組み合わせるために具体的な具体的な内容は、あなた自身の体調に照らして決定されるべきであり、あまりにも疲労しないように注意を払う、胎児の動きを観察するために注意を払う。安全を確保するために、運動の場合には、体が疲労していないことを確認してください、そして人を伴って最善を歩く、比較的安全であろう、私はしばしば公園で実行され、毎晩家族が同行し、大きなお腹の妊婦がたくさんある、ゆっくりとのんびり歩く。まあ、上記は私の経験であり、私はそれがあなたの助けになることを願って、ありがとうございました！

私の経験

妊娠後期になると、お腹は大きくなったが、自分ではお腹が大きいとか、あまり膨らんでいるという感じはなかった。

私は普段からウォーキングが大好きで、妊娠後期は毎日夕方と朝に歩いていた。約30分。近くの公園を散歩するのもいい。

この時間を超えると、妊娠中の母親は眠気を感じることがあるので、この時間を超えないようにすることが推奨される。

(だけでなく長時間の散歩は、次のような悪影響を及ぼす可能性がある。ボール遊びは妊娠中のママの膝を試すものでもある。

妊娠後期のママにとって、ウォーキングは素晴らしい運動です。

ウォーキングはスムーズな陣痛のためだけでなく、母親の体重維持にもよく、気分的にも非常によい。

運動は、体内の内分泌系を活性化させる。ドーパミンという神経伝達物質だ。この物質は人の機嫌を良くする。

それに、正常な陣痛を起こそうとしている。また、空き時間に輪郭の呼吸法を練習しておくとよい。そのためには、鼻から深く息を吸い込み、ゆっくりと口から完全に吐き出す。これを次の呼吸法の最初と最後にそれぞれ1回ずつ行う。この方が合理的である。

同時に、陣痛の動きを練習し、硬いものを下に吐き出す感覚に似たいきみ方を毎日練習することで、戦いの最中に不意打ちを食らわないように妊娠36週から始めることができる。

ジェイソン・マミーは、詩のような道を持っていて、旅が好きで、子育ての道では、練習することを学び続けている。さあ、一緒に練習しましょう。

最初の子は娘で、陣痛に4時間半かかり、痛みもなく出産。

娘さんは "ぐうたら月 "と言われていますが、出産予定日まで産まなかったのは事実です。

私は超低活性。まで、人々の期日の1ヶ月前スムーズな陣痛とスムーズな出産をしたい。毎日30分歩く。

しかし、39週を過ぎても始まる気配がなく、病院で超音波検査を受けたところ、羊水が少なくなっているとのことで、仕方なく入院することになった。

翌日、医師から渡された。子宮頸部を柔らかくする薬"私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない" "私は、このようなことをするつもりはない

そしてその後だ。人工妊娠中絶点滴丸一日、朝9時から夕方4時半まで外出し、昼食は点滴を打っていたが、まだ始動していない。

もう一度聞くが、一緒に点滴を受けている人たちは、2日、3日と点滴を受けているが、まだ誰も赤ちゃんを産んでいない（たぶん、医師たちは安全のために投与量をとてもとても少なくしており、徐々に追加しているのだろう）。

ママは不安になっているみたいで、家ではみんな使っているんだって。意味不明な反論食べ方、産み方。

その後、私自身もひまし油を使うようになったが、ひまし油には胃腸の蠕動運動を促進する効果があり、それが生産の引き金になることもある。

母は故郷でひまし油を買い、急いで北京に行き、夫はまたひまし油を取りに行き、夜9時にひまし油をまいた卵を食べた。1時にトイレに行ったら、少し赤くなっていた。私は再び眠りについた。痛みは3時に始まった。幸運なことに、夫と母親がいて、一人は背中をマッサージしてくれ、もう一人は私を抱きしめてくれた。そして7時30分の当直の後、子宮口は全開。私は待合室で30分で赤ちゃんを産んだ。

全体としてはとてもうまくいった。

適切な運動はスムーズな陣痛を助けることができるし、少なくとも胎児が子宮に入るのを助けることができる。

妊娠後期までに、陣痛促進のために毎日どのくらい歩けばいいのでしょうか？

妊娠後期になると、妊娠中の母親の大きなお腹のために、行動がペンギンのように遅くなる。

一般的に、定期的に運動している妊婦は1日6,000～10,000歩、普段歩くことを怠っている妊婦は2,000～5,000歩と言われている。

30分～1時間、または1～2時間、毎日午前、午後、夕方30分～1時間など、妊婦の状況に合わせて歩くとよい。

妊娠後期のウォーキングが陣痛に効くのはなぜ？

1.妊婦が歩くと、胎児は子宮の中で活動するので、へその緒が自分で出てくるチャンスがある。私は長男を妊娠中、へその緒が首に巻きついていたので毎日歩き、1ヵ月後に再検査したところ、首に巻きついていなかった。

2.ウォーキングは妊婦の足と骨盤の筋肉を鍛え、労働力を増加させる。

3.歩くことで、胎児の頭がゆっくり降りてきて、胎児が妊婦の骨盤にスムーズに入ることができる。

4.ウォーキングは妊婦の体を刺激し、陣痛ホルモンの分泌を促進する。

妊娠後期のウォーキングの注意点

1.妊娠初期は胎芽が小さすぎるため、胎芽がベッドに定着するのに時間がかかり、嘔吐のため妊婦の抵抗力が弱いので、妊娠初期の散歩は勧められない。

2.妊娠後期の散歩には、空いていて、人が少なく、静かな場所を選ぶようにする。

3.妊娠後期の散歩時間は長すぎないこと。早産をするために数時間続けて散歩する妊婦がいるが、これはまだ成熟していない胎児の早産につながる。

4.妊娠後期のウォーキングは、膝関節の保護に注意を払う必要があります。

5.妊娠後期のウォーキングは、顔や手足の日焼けを避けるため、暑い時期は避けるべきである。

6.ゆっくり歩き、体をゆっくりとペースに慣らす。

7.満腹による不快感を避けるため、ウォーキングは食後30分経ってから始める。

皆さんこんにちは！私は星母子育てが言った、鶯川2幸せな母親、ブックマークです 著者について、積極的な規律と科学的な子育てを提唱し、子育てや母性の知識を共有するために毎日、読んでいただきありがとうございますと注目！

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こんにちは！マミー・ミューがあなたの質問にお答えします！

妊娠後期に毎日ウォーキングをすると陣痛が楽になる？妊娠後期の適切な運動が分娩をスムーズにすることは分かっていますが、激しい運動は妊娠後期のお母さんには適していません。妊娠後期のお母さんにとって、ウォーキングは体重のコントロールに役立つだけでなく、分娩をスムーズにし、赤ちゃんが洗面器に入るのを助けることができます！

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妊娠後期になると、まだ赤ちゃんが洗面器に入っていないこともあり、この時、妊娠中の母親は食後に散歩をして、骨盤の靭帯をほぐし、赤ちゃんができるだけ早く洗面器に入るようにし、将来のスムーズな出産に備える。一般的に言えば、妊娠中の母親は1日に2～3回、1回につき20分程度歩くとよい。しばらく歩いて、しばらく休むこともできますが、歩くことは、前置胎盤の妊娠中の母親のようなすべての妊娠中の母親には適していませんそのような活動を歩くことを避けるようにしてください。

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また、妊娠後期の妊婦は階段を登ることも適切で、階段を登ることで足やお尻の筋肉を鍛えることができ、赤ちゃんができるだけ早く膀胱に入るのを助け、分娩のプロセスをよりスムーズにすることができます。ただし、階段の昇り降りは誰かに付き添ってもらうのが一番で、昇り降りは自分の能力に合わせて行い、陣痛やその他の問題を引き起こさないよう、無理は禁物です。

90年代ベビママのムームーです！こんな素敵な顔で私の投稿を読んでくれてありがとう！姉妹の妊娠を祈っています！

妊娠後期までに、陣痛をスムーズにするために毎日どれくらい歩けばいいのでしょうか？それは実は、妊娠中のママ自身の状況によります。

妊娠中の母親が健康で、胎児の発育が順調であれば、毎日長時間歩いても問題ないが、胎盤が低位にある場合は、毎日歩く時間を短くしたほうがよい。

妊娠後期、陣痛を助けるために毎日どれくらい歩きますか？

実際、妊娠後期の妊婦は毎日の散歩に集中する必要はないが、通常はこのようにアレンジすることができる。

1. 朝、30分から40分ほど散歩をする。毎朝夕食後、妊婦は自宅周辺を30～40分散歩する。
2. 昼休みに20～30分程度、自宅で散歩をする。毎日昼食後、妊娠中のママはすぐに横にならないのが一番です、この時間は自分の家で歩くことができます、20分程度で十分です、食べた後、散歩は消化を促進することができますが、また、体重をコントロールすることができます。
3. 夕方に40～50分ほど散歩をする。夕方の夕食後、まだ暗いうちなら、妊娠中のママは40分ほど散歩することができます。このときは、家族の誰かが付き添ってあげるとよい。

妊娠後期、毎日の散歩の注意点

妊娠後期に散歩に出かけるたびに、妊娠中の母親が気をつけなければならないことがある：

1. 正しい服を着る。適切な服装は天候に注意し、冬はゆったりとした服装を選び、防寒するのがベスト。
   
2. 雨や雪の日はウォーキングに適さない雨や雪の日は地面が滑りやすく、妊婦は散歩で転びやすいからだ。
3. 散歩に出かけるときは、必ず携帯電話を持っていくこと。事故を避けるために、初めて家族に通知することができ、よくああ充電されている携帯電話に注意を払う。

要するに、妊娠後期の毎日のウォーキングの時間は、妊娠中の母親は、自分の状況に応じて配置することができ、実際には、ウォーキングに加えて、妊娠中の母親はまた、単に運動するために家にすることができます。

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現在、病院では一般的に正常分娩が推奨されており、妊娠中の母親も同じように、正常分娩を助けるためにどうしたらいいかを毎日考えている。陣痛をスムーズに進めるためには、毎日どのくらい歩けばいいのでしょうか？
妊娠中の母親は1日1時間歩くことをお勧めします、朝と夕方、30分ずつに分けることができますが、妊婦はまだそれを主張することができると感じている場合は、自分のために、適切に運動の量を増やすことができます疲れを感じない、どちらの場合です。

妊婦は、比較的開けた場所でも人里離れた場所ではなく、自宅から近く、空気が良く、交通の便が良い場所を選んで散歩することをお勧めする。もし一緒に行ってくれる家族がいない場合は、緊急事態に備えて携帯電話を必ず持参すること。

歩くだけでなく、毎日階段を上ることもできるが、歩くにせよ階段を上るにせよ、妊婦は自分の実際の状況に応じて、疲れを感じないようにする必要がある。階段を上った後、妊婦はエレベーターで階段を下りるのがベストである。

妊婦がスムーズな出産を望むのであれば、適切な運動はもちろんのこと、胎児が大きくなりすぎたり小さくなりすぎたりしないようにバランスの取れた食事をすること、毎日機嫌よく過ごすこと、分娩検診を定期的に受けることが大切です。赤ちゃんは妊娠中の母親に協力してくれると思います！

文海捞梦话育儿：作品「花咲く石の森を歩く」を発表、一児の母として子育てをテーマに活動中。フォロー歓迎！お読みいただきありがとうございます、いいねとリツイート、議論するコメント欄にメッセージを残すことを歓迎し、会うことに感謝します！

私の実体験を紹介しよう。

妊娠後期は毎日1万歩以上歩かなければならなかったと記憶しているが、わざと歩いたわけではない。 とにかく地元が広かったので、毎日床をモップがけしたり、料理や皿洗いをしたり、1時間くらいはしていた。毎日、基本的に怠けることなく、歩き回っていた。そして夕食後も30分ほど歩く。

その時点では妊娠中14キロしか太らなかったし、お腹も特に大きくなることもなく、体型は基本的に変形せず、ただお腹が大きいという感じだった。

実際、普通分娩となると、自分が希望したから通せるというわけではなく、あらゆる面で条件によって普通分娩に適しているかどうかを判断する医師の判断にも左右される。

妊娠後期だったので胎児の位置が悪く、帝王切開になるのは間違いないとずっと思っていました。でも、出産の2週間前に胎児が回転して骨盤の中に入り、医師も大丈夫だと言ってくれました。

やっとおなかを切らずにすむと思うと、ちょっとうれしかった。でも、これから陣痛の痛みに直面するのだから、少し迷いもあった。そのとき、私の心はむしろ緊張と不安でいっぱいだった。

妊娠後期を通して、毎日食後に30分歩くことに加えて、私はいつもあぐらで座ることにこだわっていた。あぐら座りは子宮口を開くのに良いからだ。

そしてある夜中、突然「ブーン」という音がして、下から温かい水流が出てきた。

病院に着くと、医師がチェックしてくれて、指が8本開いていることがわかった！

破水から出産まで2時間弱かかり、医師からは初産にしては早すぎると言われた。

妊娠期間中ずっと歩き続け、一日中ごろごろしていなかったのがよかったのかもしれない。妊娠後期が終わるころには、またずっと家事をしていたし、基本的に怠けることはなかった。

しかし、これらはすべて人によって、またその人の長所によって違ってくる。結局のところ、身体的な資質は人それぞれ。自分のコンディションに合わせて行くのがいい！

こんにちは、ユウジグリップママです。妊娠後期には1万歩2万歩以上を常日頃から歩いていたママなので、ご質問にお答えする資格は十分にあります。

私の場合

私は36歳の高齢で第一子を妊娠した。妊娠中の反射や不快感はあまりなく、すたすたと歩いていました。妊娠中も通常通りウォーキングや定期的な運動。海外長期旅行2回、国内小旅行多数。妊娠糖尿病も高血圧もなし。

臨月37週を過ぎると、胎児の成長が早く、このままでは大きくなりすぎて生まれてこないのではないかと心配になり、当時は1日1万歩以上歩いて階段を上りました。妊娠39週5日の午前中に産科を済ませ、午後は外を歩き、その日は2万歩以上歩きました。

その日の夜10時に陣痛が始まり、発作が起きていることがわかったので、午前2時に病院に報告し、心拍数をモニターされ、内診を受けた後、入院となった。正午に39＋6、陣痛の間は歩けるようになり、待合室に入って陣痛が続くのを待った。午後8時の時点でまだ指が2本以下だったので、40週の予定日まで待つしかないと思い、40週の予定日の午前8時、分娩室に押し込まれ、赤ちゃんはいい位置にいたのですが、3時間の陣痛の後、胎児の頭が回ってしまったため、赤ちゃんは生まれず、帝王切開になりました。赤ちゃんは7.5kgで、頭囲も大きかった。

私は妊娠36週目だった。

歩行と正常分娩の関係

歩けば早く陣痛に入ることができるかもしれませんが、正常分娩を保証するものではありません。正常分娩になるかどうかは、主に赤ちゃんの大きさ、頭の大きさ、赤ちゃんの位置、お母さんの骨盤の状態、羊水の状態、胎盤の状態などによって決まります。 これらの要素がすべて適切で、お母さんの体力があれば、正常分娩になりやすいでしょう。

妊娠後期のウォーキングや散歩の注意点

適切な運動は陣痛を促進し、妊娠中の健康を維持するために良いことです。しかし、運動の量は状況に応じて決めるべきです。次のような症状がある場合は、妊娠後期には活動を控えたほうがよいでしょう：

1.低位前置胎盤などの問題がある場合、妊娠後期に歩きすぎたり階段を上りすぎたりすると、早産につながりやすい；

2.羊水が多すぎても少なすぎても、あまり歩かないほうがよい；

3.早産の既往歴がある場合は、運動のしすぎに注意し、ゆっくりと適切な運動をすることも必要です；

我孕35周

上記のいずれにも当てはまらず、妊娠中もウォーキングや活動的な生活を送っていたのであれば、妊娠後期も同様に活動的な生活を続け、ウォーキングを続けることができるが、いくつか注意点がある：

1.妊娠後期のウォーキングは、無理のない範囲で；

2.妊婦の散歩は、あまり善良な人が多くない空気が流れている場所が良い；

3.交通安全に注意し、滑ってつまずかないようにし、暗くない時に歩くのがベストで、夜に歩く場合は同伴するのがベストである；

4.正期産の37週以降はいつ破水してもおかしくないので、早め（37週以前）に分娩セットを準備する；

赤ちゃんは生後8日目。

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私は80歳のユギス・グラビーママで、ポリテクニックと教育の両方のバックグラウンドを持っています。10年以上5カ国に住み、40カ国を旅しました。若い頃は一人で何度も横断旅行をし、両親や先輩のために綿密な海外旅行をカスタマイズしました。現在は赤ちゃん連れの旅を実践中。

Yugisは母親が開業医の深さ、子供の年齢、家族、子供と猫の晩婚化と晩婚化政策のかつて国である押収し、人生は幸せです。私と母性育児、教育、感情や旅行を議論したいああ私を懸念している。