女性が加齢期に入ると、どのような変化が顕著になるのか？老化を遅らせるには？これは、45歳以降に突入するほとんどすべての女性の関心事である。そこで、循環器専門医である張医師が、循環器の観点からこの問題を説明したいと思います。

女性が老年期に入るといえば、更年期と表現した方が正確だろう。女性が更年期に入ると、最も根本的な変化は体内から起こり、特にホルモンレベルの変化が、体内の劇的な変化の根本的な原因となります。更年期に起こる主なホルモン変化は、エストロゲンレベルの減少、アンドロゲンレベルの増加、アンドロゲン／エストロゲンレベルの増加です。これらのホルモン変化は、寝汗、パニック発作、気分の高揚、その他多くの変化など、更年期女性が経験する症状のリストにつながる。循環器系においても、最も恐ろしい変化は更年期高血圧のようです。更年期になると多くの人が高血圧になるのは、これが根本的な原因です。

そういえば、どうすればこのような老化を遅らせることができるのかと尋ねる友人もいるに違いない。実際、人間の老化は避けられない傾向だが、それをできるだけ遅らせることは可能だ。この点に関して張医師は、奇跡的な治療法を勧めるわけでも、魔法の力を実践させるわけでもない。更年期の女性には、健康的で良いライフスタイルを維持し、適度な食事と運動習慣を心がけ、同時に適正な体重を維持し、血圧、血中脂質、血糖値、その他の危険因子をコントロールすることをお勧めします。これらがうまくできれば、更年期の女性は皆、よりよい体調を手に入れられると個人的には思います。もちろん、平均寿命に関しては、あまりにも多くの要素が影響するため、良い生活習慣と危険因子のコントロールは重要な部分の一つに過ぎず、それ以外は何らかの手がかりがあれば早期発見が可能です。本当だと思いますか？更年期高血圧の女性に関しては、正式な治療の専門科に行かなければなりませんが、更年期高血圧の治療にはいくつかの特徴があり、注意しなければなりません。また、あなたは張医師に注目することができます、張医師は後であなたにもっと多くの情報を提供しようとします。

最後に、今日の私のプレゼンテーションがお役に立てたことを願っています。

更年期は突然やってきた！

47歳のある朝、幹線道路を車で走っていると、心臓が飛び出しそうなほど激しく高鳴り、死ぬかと思い、ハンドルを急ハンドルで打ち、急ブレーキをかけて道路脇に止まった。数分間冷静になり、再びスピードを落とした。

その日の午後、病院に駆け込んで診察を受け、いろいろな科を回ってやっと言われたのは、「更年期の動悸」だった。

そういえば、物忘れ、目のかすみ、白髪、血圧が不規則に上昇し始める、急激な発汗など、更年期障害の前兆はまだある。

4、5年続けた。孫娘が生まれて忙しくなるまでは、かえって良くなって、今では高血圧もありません。

加齢期を迎えると、まず現れるのが顔のシワであり、これには保湿と栄養価の高い化粧品によるケアが必要だ。最も目立つのは目尻のシワで、小さいながらも年齢を感じさせる。

体格が良いと、若々しく健康的な印象を与える。良い体格は若々しく健康的な印象を与える。ある年齢になると、体は脂肪がつきやすくなり、動きがぎこちなくなり、老けた印象を与える。

また、心が若く、常に新しいことにオープンであり、年を取る前に心を老けさせないという考え方もある。心が若ければ、身体もそれに応える活力を生み出す。若い人たちと話す機会を増やし、心を若く保ちましょう。

ヘアケアも重要で、若々しいヘアスタイルを維持することで、より若々しく見える。自信に満ちたロングヘアで人前に出れば、若く見えないわけがない。

服が合う、人は服に頼る、馬は馬具に頼る。年齢が上がるにつれて、一部の女性は自分のドレスアップに注意を払わず、大きな母親の方向にも服を選択し、これは心がまだ若い限り、あなたはファッショナブルな服、まともでスタイリッシュな服のセットを着用する必要があり、さらにあなたが10歳若返らせるような感覚を与えることはありません。

まず、複数の関節痛と腰痛。エストロゲンという性ホルモンの減少に伴い、脱石灰が引き金となり、全身の骨痛や筋肉痛を引き起こす。例えば、五十肩、頚椎症、変形性膝関節症、腰椎椎間板ヘルニア、腰痛症、骨粗鬆症など。

次に、気分が悪く、眠りが浅く、目覚めが早い。不安になりやすく、イライラしやすい。

第三に、肌は次第にツヤと弾力を失っていく。シミが現れる。

第四に痙攣。脱灰の引き金。関節痛。

第五に、髪が白髪になる。歯がゆるみ始める。

第六に、更年期。更年期症候群。

第七に、痛みのために不眠症イライラ高血圧や他の心血管疾患を誘発した。

どうすればいいのか：

まず、カルシウム、ビタミンD、ビタミンEが、脱石灰や関節痛、けいれんと闘う。

第二に、激しい運動を避け、なだめるような運動をすること。スクエアダンス、音楽を聴く。太極拳、八段掌。

第三に、社会活動に参加すること。家族や友人に愛と社会的支援を求める。

第四に、普通の病院でカウンセリングや診察を受けること。薬を乱用したり、偏った処方や秘密のレシピ、健康食品を信じたりしないこと。騙されて身体的損害や経済的損失を出さないようにする。

女性1〜25歳は、スキンケア、アンチエイジングに注意を払わない、あなたがほとんど想像することはできません肌の老化スピードは、25〜29歳は、特に目の週週顎と口角の周りの重要な期間の皮膚の老化を制御することであるため、これらは部品の小じわの出現に最も傾向があるので、あなたがケアを無視した場合、小じわがすぐに頭を探して、老化の現象を避けるために、より深刻であるため、それはアンチエイジングメンテナンスを開始する必要があります！老化を遅らせるために、しっかりとした攻撃期間。

健康管理の方法を知り、良い日常生活と食習慣を維持している女性は、魅力的で若々しく、自信と太陽に満ち溢れている。美しく自信に満ちた女性になるためには、毎日何をすべきか、何をすべきでないか、何を食べるべきか、何を食べてはいけないかを知らなければならない。次に、シャオチェンはあなたと共有します、私はそれがああ、あなたの助けになることを願っています！

毎日機嫌よく過ごし、怒りやイライラを抑えるようにする。

毎日水分補給をし、飲み物の量を減らす。

辛いものや揚げ物を控え、果物や野菜を多く食べるようにする。

できるだけ豊かな表情を作らないようにする。

正常な体内時計のルーチンを維持するために、時間通りに就寝・起床する。

朝食は毎日時間通りに食べ、栄養価の高いものでなければならない。

メイクはきれいにしっかり落とすこと。

横向きに寝ない。

まず、人は老いるということわざがある目。特に内側にある黒い目。黒目の若い女性には若々しさがあり、年老いた女性には若々しさがない。まず、黒目は徐々に黒く褪色していく。少し薄い褐色になる。一般的に睡眠が大きく関係している。だから、女性の老化を遅らせるためには、良い睡眠を維持しなければならない。

皮膚は、彼女はあまりにも疲れる肉体労働をしなかった場合、35歳前の女性。風と太陽は、年齢の変化を感じることはありませんが、35歳以降は、肝臓の代謝が正常である。今回、女性の頬に肝斑が残るが、どんな高級化粧品でもカバーできない。肝臓の解毒と代謝を促進するのは、良質な睡眠だけ。シミのないツルツルの顔になれる。そして肌の新陳代謝は遅い。20代のコラーゲンたっぷりの顔とはまだまだ差がある。

首のシワ。通常、女性の顔は化粧でカバーされるが、首の老化は年齢とともに隠せない。首のラインは変化する。女性の首を見て年齢層がわかるのは、もちろんメンテナンスに気を配っていればのこと。コルク栓や、自分で購入したハチミツ入りグリセリンを使ってもいい。白酢や卵白でもいい。マッサージに加え、1日に何百回もリフトアップする。また、良い結果を持つことになります

脚。若い女性の脚はとても丈夫だ。歳をとると、長時間歩くと脚が疲れる。力がないのです。カルシウムのサプリメントを摂っているかどうかが関係しています。年齢も関係します。これには適切な運動、早歩きが必要です。ランニング。フィットネス。アジア式スクワット。これらは脚の血液循環を促進することができる。体の免疫力を高める。脚には多くの経絡が通っており、足の三里、三陰交の下に家庭でお灸をすることができますが、これらの経絡を比例させるために太い麺棒を使用することもできます。経絡を通して、すべての病気を取り除く

マインドセット、人は男であれ女であれ。年をとれば、人付き合いも億劫になる。若い人は元気いっぱいで、ディスコでいつまで跳ねていても疲れないと決まっている。30歳を過ぎた頃から、跳べなくなっただけでなく、興奮が心臓を破裂させるような強烈な音楽が嫌いになった。だから、もう若くはないと謹んで認めざるを得ない。40歳を過ぎて大人数で長時間食事に出かけると、座っている時間が長いので、やはりとても疲れる。体も心もとても疲れるし、年齢も関係している。静かにしている人のように、夕食というのは、特に友人のグループが一緒に騒がしかったり、行くのが好きではないので、老化に違いない、身体とエネルギーが老化している、若い人が疲れていないように食べたり歌ったりすることは不可能である。

実際、今の技術はとても進歩している。化粧品はとても優れている。若い顔を保つのに役立つのは間違いない。しかし、年寄りの心理はひどいものだ。若い人たちともっと時間を過ごせばいい。人生を。友人を作り、より多くの若いものと触れ合うことができる。若い心を保つことは、老化と闘う最善の方法である！

今年40歳 来年18歳 永遠の若さを祈ります。もっともっと若く生きてください！自分のため、社会のためになることをしよう！

(オリジナリティ宣言）

管理栄養士でもある43歳の女性である私には、答える資格がある。

多くの女性は初期段階でのケアを怠り、35歳を過ぎると明らかに体力が落ちてくる。40歳くらいになると、ほうれい線が減ってくるカラスの足跡が現れ始めます。また食事やメンテナンスに気を配らないと。シワが現れる年齢は30代。より顕著な変化は顔です。コラーゲンの減少により、顔の肉を含め全身の肉がたるんでくる。

老化を遅らせることは、すべての女性にとって大きな関心事だ。今はどこに行っても、30歳くらいに見えると言われる。

老化は実は病気の代表です。老化を遅らせたいのであれば、まず体が健康であること、次に食事で体の基本的な栄養を摂り、サプリメントでコラーゲンを強化することです。

年齢が高くなってくると、消化能力、胃腸機能などあらゆる面で衰えてくるので、規則正しい食事、質の良い睡眠、幸せな気分を与えなければならない。私は非常に重要な食事は、通常、できるだけ多くの栄養バランスの取れた消化、高タンパク質、高脂肪を食べるように、皮膚のコラーゲンの損失が遅く、より速く細胞の更新のように体を食べる。同時に、自分自身の老化を少し遅くすることができます。

老化は自然の摂理であり、それに逆らうことはできない。だから受け入れる体に起こる変化は心の状態であり、それ以上の前提条件なのだ！

老化を遅らせる方法はたくさんあるが、個人的には、積極的に体を動かすことが一番だと思う。自己鍛錬＋忍耐、どうか信じてください！！

私はあなたの質問に答えるために喜んで、女性は老化期に入り、それらの変化は、老化を遅らせるためにどのように、より明白になる、私の見解は、すべての女性は、あなたが星の多くのように、無駄で良いを維持する場合でも、老化を避けることができないということです、ああ、私は私の周りのいくつかは、60代のお姉さんの後に古い提供していない、彼らのメンテナンスのヒントがたくさん、そのような若く見えるように顔を維持する方法として、これらのいくつかを覚えている。妹は昨年、漢方マスクのコンディショニングの肌をやった、マスクはこれらの姉妹に自分のコンディショニング良い漢方マスククリームを行うには、一人当たり15回、3000ドルの合計を行うには、一人当たり15回を行うには、独自のコンディショニングで、ドア-ツー-ドア-サービスであることを覚えている、そのいくつかのお姉さんの肌は、肌が本当に良い言葉はありません後、数ヶ月後に行うには、明るく、白い、その時点で、それは本当に私には非常に魅力的であり、私もそれを行うにはほとんど準備ができていますが、最後の私それでもするためにお金を費やす必要はありませんでした、今いくつかの姉の肌は前と同じくらい悪いですが、彼らは今、内部調整に始めている、毎日クコの実ナツメシナモン銀耳蓮の種は、桃のゼラチンや私は全体の名前を呼び出さない何かがあるかのように、とにかく、それは一般的に、彼らはメンテナンスとコンディショニングのすべての種類であるか、人々はしばしば怠惰な女性だけが醜い女性を持っていないと言うの効果を持っている、ああ、美しい女性を愛しています！人々は行動する。

年齢が日に日に増すにつれて、大人の体も日に日に衰えていき、老化は遅かれ早かれ直面することになる。女性は30歳を超えると、体は明らかにいくつかの変更が表示されます、彼らの老化の程度を知るために、慎重に体の変化を観察することができます。その後、包括的な彼らの実際の状況を維持するために、老化の役割を遅くする役割を果たすことができるかもしれません。

体型が崩れるといえば、確かにその姿を思い浮かべるだろう。多くの年配の女性は徐々に自分の体脂肪、大きな腹に小さなウエスト、象の脚にほっそりした脚を発見し、明らかに食べ物の量はあまり増加しなかったが、なぜ肉は、より速く、より速く成長する？実際には、これは主に体の代謝が遅くなるため、脂肪燃焼率が低下し、カロリーが光によって消費することができなかった、唯一のたるんだになることができます。

お尻が大きくなった、さらにはたるみの兆候を持っていることを見つける多くの女性がありますが、実際には、これは体内の脂肪含有量が過剰であるため、お尻のカーブに変化をもたらす。ヒップカーブが大幅に変更され、それは彼らの体は、維持するために一定の措置を取ることができ、老化し始めていることを示している、注意を払うのが最善であり、運動は形状に良い方法です、定期的な運動はまた、代謝をスピードアップすることができ、脂肪の蓄積を減らす。

ヒップの形が崩れるだけでなく、バストまで垂れてきたら、なおさらバストケアが大切です。加齢によって筋肉が緩み、バストの形が崩れやすくなります。この変化はイメージの美しさだけでなく、日常生活にも影響します。

身体の変化もその一部であり、髪の状況には注意を払う必要がある。

シャワーを浴びたり、髪をとかしたりしていると、いつも大量の抜け毛が目につき、髪のボリュームがずいぶん減ったように感じたり、生え際の後退が目立つようになったりと、年齢を重ねた女性が一番悩むのが抜け毛の問題。短期間で急に髪がパサパサして抜けやすくなったと感じたら、十中八九、加齢が原因です。

頭皮の毛根が徐々に退化し始め、髪への栄養供給が十分でなくなると、白髪が生えやすくなり、乾燥して切れやすくなり、抜け毛も当然深刻になる。したがって、同時に髪の洗浄に注意を払うだけでなく、栄養を補うために体を与える必要があり、より栄養価の高い髪の食品を食べる。

そして歯の変化だ。

歯磨きをしていると、歯と歯の間の隙間がかなり大きくなっていることに気づく女性がいる。実際、これは体の老化のためであり、その結果、歯茎はより多くの栄養を得ることができず、徐々に萎縮し、歯と歯の間の距離がますます大きくなっているように、歯は歯のより多くの部分を露出し、一部の人々は、彼らが再び歯を成長し始めていると勘違いするでしょう。

また、足腰は目に見えて調子が悪くなる

年をとると、足腰の柔軟性が失われ、長時間歩くと足腰が痛くなったり、関節が痛くなったりする。これは主に、年を取るとカルシウムが早く失われるからである。関節への刺激を減らすために、カルシウムを補給しながら内分泌の安定に注意を払う必要がある。

ノーズも変えやすいポイント

30代を過ぎると、女性の鼻は徐々に崩れやすくなります。若いうちはまだかなりまっすぐなのですが、年をとるとコラーゲンの減少とともに鼻の形が変わり始め、鼻の穴まで大きくなってきます。このような変化は女性の典型的な老化現象です。

老化は誰もが経験するものだと言われていますが、老化を遅らせることができるのなら、それに越したことはありません。こうした加齢による体の変化をいち早く察知し、適時適切なメンテナンスができる女性は、年をとるのが少し遅くなるかもしれない！