その数は実に多すぎる。私がよく知っていて、個人的に効果的だとテストしたレシピをいくつか紹介しよう。

I. 鶏肉入り蒸し卵：子供の食積を整え、胃腸を丈夫にし、食物を排出する。

練習だ：1、ボウルに卵3個を溶きほぐし、小匙1杯のチキンゴールド・パウダー、小匙1杯のエビパウダー、適量の塩を加える；
2、約1.5倍量の冷たい熱湯を加え、蒸すときに水蒸気が入らないようにラップをかけ、約10分間蒸す；
3: 付け合わせに刻みねぎを散らし、風味をよくするためにしょうゆとごま油を少々かける。

原則：チキンNeijinは、主に除去されない食品の蓄積、嘔吐や下痢、小児下疳のために使用されますが、直接食べると、卵を蒸すために使用される、悪い味が、子供たちも食べるのが大好きです。

第二に、月経を調整する二花茶：月経困難症、月経の黒ずみ、血塊によって引き起こされる気滞と瘀血を調整する。

メイクローズと月桃各9グラム、紅茶3グラム。

練習沸騰したお湯で淹れて、蓋をして15分窒息させるか、お茶の代わりに飲むか、ガラスポットで沸騰させて飲む。生理の3～5日前から飲み始める。

原理バラの花は気を整え、憂鬱な気分を開放し、月桃は血液の循環を活発にし、瘀血を取り除く。もちろん、生理の量が多い場合は、この2つの花のお茶は適さない。

(c) 玉霊クリーム：血虚によるめまい、疲労感、不眠、夢見がち、月経量の低下や遅延を調整する。

出典清朝の名医、王蒙騫による『隋書』。

メイク乾燥シナモン肉（芯を取り除く）300g、アメリカ人参パウダー30g、砂糖30g（風味付けのため。）

練習いくつかの材料を混ぜて鍋に入れ、40時間かけて蒸し焼きにする。

原理：桂枝は血を補い、心を静めるが、火照りやすく、アメリカ人参は気を補い、性質は涼しく、この両者が対になり、長時間蒸した後、桂枝の乾燥を調えるだけでなく、気と血の両方を補うことができる。

四宝八宝：食後の膨満感、食欲不振、便がゆるく形が整わないなどの原因で起こる、弱い脾胃を調整する。

出典明代の帝王医、陳思公の外科道。

素材：コドノプシス60g、茯苓60g、アトラクティロディス・マクロセファラエ根茎60g、レンズ豆60g、蓮の実肉60g、生ジョブの涙60g、生山芋60g、肉汁60g、白米麺60g、もち米麺3kg、砂糖適量。

練習作り方：材料をすべて粉にして混ぜ合わせ、水を加えてよくかき混ぜ、1個30gずつ型に入れ、鍋で30分ほど蒸す。日1個を朝晩2回に分けて食べる。

原理蓮の実と果物のとろみには収斂作用がある。重要なのは、これらの材料は、蒸しケーキの味も良いので、かつて清朝乾隆と慈禧のお気に入りの宮殿の健康菓子になったということです。

陳皮檸檬湯：咽喉を潤し、咽頭を明瞭にし、咳と痰を取り除き、陰を養い、肺を潤す。

素材：レモン500グラム、皮40グラム、氷砂糖800グラム。

1、レモンを洗浄し、薄いスライスにカットし、内部の種子を除去する必要があり、そうでなければ重いペースト苦味から煮出した。

2、清潔なシチュー鍋を見つけ、中に水を入れず、塩で切ったレモンを数回激しくこすり、シチュー鍋に水を入れて洗う。

3: 皮を数回水で洗い、レモンに混ぜ、氷砂糖と蜂蜜を入れる。蓋をして水煮にする。

レモンが柔らかくなるまで約4時間煮込む。スプーンでレモンをかき混ぜ、できるだけ潰す。その後、さらに煮込む。

レモン色を濃くするために8時間煮込む。さらにかき混ぜ、つぶし、煮続ける。

12時間煮込む。すでに食材同士がよくなじみ、ペースト状のとろみがついていれば、この時点で完成。

直接食べてもいいし、水に入れて飲んでもいい。直接食べると風味が重くなるが、効果はある。特に口の中に入れてゆっくりのどに流し込むように食べると、のどがとても楽になる。

原則：陳皮は気を整えて痰を解消し、レモンは体液の分泌を促進して胃を開き、レモンの皮は柑橘類以上に痰を取り除く効果がある。氷砂糖は風味をつけるだけでなく、陰を養い、体液を促進し、肺を潤して咳を和らげる。

人口に適している：咽頭炎、喫煙者、風邪や咳、喉の乾燥やひっかき傷の不快感。

六、酢泡生姜：寒と湿を払い、シュウ月経と血液循環

成分新生姜100グラムと熟成酢150ミリリットル。

練習だ：新生姜を洗って薄切りにし、清潔な蓋付き瓶に入れ、生姜が浸る程度の酢を適量加え、しっかりと蓋をして冷蔵庫で保存し、1週間後に取り出して、毎日2～4枚を朝食に食事の際のおやつとして摂取する。

原則：生姜は熱い性質があり、冷えや湿気を追い払うことができる。また、生姜に含まれるクルクミンには、人間の循環器系を刺激する作用があり、月経を和らげ、血液を活性化させることができる。なぜ酢を浸す必要があるのか？酸味は収斂作用があり、生姜の辛味を穏やかにしてくれる。

人向き体の冷えや湿気の多い人、中高年の健康維持に。

レーマン粥：腎臓の精を養う

成分熟地黄30g、杜仲20g、丸粒米50g。

練習杜仲は、ガーゼに包んで鍋に入れ、適量の水を加え、数回沸騰させた後、最初に強い火で数分間浸し、汁が茶色がかった黄色で、薬効がある香りが刺激的で、徐々に小さな火に変わったことを確認します。洗った丸粒の米に入れておかゆを炊き、最後に熟したルバーブ、杜仲を取り除いて食べることができる。

該当人口顔面が黄色く、ほてり、腰や膝の痛み、腎精不足による虚弱体質。

さて、今日、私たちはあなたのために多くのことを共有します、右の治療式は、マイナーな病気の多くを解決するだけでなく、味も良く、比較的穏やかで安全で、あなたは通常、いくつかの詳細を学ぶことができます。

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ハーリーの食事は栄養が豊富だ。 肉を食べなければ痩せる。

医食同源」ということわざがある。薬には3倍以上の毒があることを私たちは知っている。したがって、体を補いたいのであれば、偏った漢方薬を使うよりも、比較的平和的な食べ物を使うのが一番だ。私たちは通常、最も栄養価の高い穀物や穀類を食べますが、これは人類が長い進化の過程で、最も平和な自然の無数の食品選択から、薬の最も強壮効果、つまり「病気を取り除く薬、食べ物で強壮」の体現です。

それは高齢者または中年や若者、虚弱や障害者であるかどうか、非常に単純な答えは、卵と塩水の毎日の朝食は、食品を補うための最良の方法であり、条件は、エネルギーを補充するだけでなく、抗炎症だけでなく、体を強化するために、冬の羊肉スープ、チキンスープやビーフスープなどの牛乳やスープを追加することができます免疫への抵抗。しかし、主なものはまだ体を強化することであり、多くの場合、抵抗力が強くないマイナーな病気に苦しむために非常に良い治療法です。自分自身は何年も前の例ですが、今では軽度の病気は単にもはや存在しない。

招待してくれてありがとう。医学は食に如かず、食は訓練に如かず。何十年も主婦をしていると、実は食事療法にレシピはない。食事は規則正しく、軽めに、この軽めというのは何も食べないということではなく、ほどほどに。何を食べてもいい。一番大切なのは外で食べることで、調味料や揚げ物、食べ過ぎも火事になる。栄養は実はとてもシンプルで、3食時間を決めて食べる、水を多めに飲む、栄養バランス、適度な運動、十分な睡眠、徹夜はしない。体を健康に保つためにスープもたくさん作る。食事と仕事と休養をうまく管理しているので、風邪やインフルエンザにかかることはほとんどない。

持ち帰りはせず、家で料理し、自然食品を食べ、加工食品を拒否する。誰もが自分の健康に責任を持つ第一人者なのだ！