かんしっかん体内の代謝に関与し、非常に重要な解毒・解毒の役割も担っている。

肝臓は"間抜けなオルガン"傷つくと自己修復する。

しかし、肝臓にある程度のダメージがあり、体に大きな不快感がある場合は、肝臓の病気がすでに深刻であることを示している。

中国の古典医学書『黄帝内経』には、「心は舌の口を開き、脾は口の口を開き、肺は鼻の口を開き、肝は目の口を開き、腎は耳の口を開く」とある。

つまり、五感の変化は人体の五臓六腑の健康状態を反映するということだ。

肝臓から目へ：肝臓、将軍の士官

肝は目の開口部を開き、肝血の滋養と肝気の消耗によって目は健康に保たれる。

ドライアイ：肝血が不足し、目に栄養を運ぶことができないため、目の乾燥、灼熱痛、痛みを引き起こす。

目に涙：肝臓の収斂機能の低下によって起こる、いわゆる風涙症でもある。

赤く充血した目：過剰な肝火と肝陽の亢進であり、目のかすみ、イライラ、怒りを伴う。

目の黄変：これは、肝炎やその他の問題に悩まされている可能性のある、実質的な肝臓病変の重要な徴候である。

クマ：パンダの目は、徹夜に加えて、肝機能の低下に注意を払う必要があり、より良いクマ、色素沈着などの結果、顔料を代謝することはできません。

中国医学によれば、緑、赤、黄、白、黒は五臓の肝、心、脾、肺、腎に対応しており、この5色は五臓を維持することができる。

そして、"薬は栄養補助食品ほど良いものではない"、適切な栄養補助食品を選択することは、私たちの体の臓器をケアするのに役立ちますが、また、副作用を心配する必要はありません。

赤は心臓を、緑は肝臓を、黄は脾臓を、白は肺を、黒は腎臓を養う：

肝臓のための緑 - 肝臓をサポートする緑色の食品を食べる：

1, ブロッコリー

ブロッコリーのビタミンC含有量はトマトの5～6倍と非常に高く、身体の免疫機能を向上させる。 また、肝臓を保護し、肝機能を向上させ、体内に蓄積された毒素の排出を促進する大根硫黄も含まれている。

また、ブロッコリーに含まれる豊富なビタミンは、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力を保つのに役立つ。

2.レタス

レタスはシャキシャキした食感で、炒め物によく使われる。

肝臓保護効果はカルシウムとビタミンCの豊富さによるもので、消化を促進し、肝臓病患者の食欲を増進させ、鉄分の吸収も促進する。

3つのお茶を定期的に飲むことで、肝臓に栄養を与え、肝臓病を予防しましょう：

肝臓を保護し解毒する小さな植物の入った水を飲むことは、肝臓に栄養を与え、肝臓病を予防するのに役立つ。

また、体内の水分補給を促進し、肝臓の解毒作用を高める。体内の毒素の排出を促進し、肝臓の解毒の負担を軽減する。

1.普果丁根茶：肝機能の修復促進

プゲチンは小さな薬用植物で、どこにでもあり、その根茎は薬効が高く、特に肝臓の健康を守るのに非常に有益である。

中国伝統医学（中医学）によると、プグロッサムは肝臓の経絡に入り、肝臓の解毒作用を高めるのが得意で、ミルクシスルの働きと似ていない。

現代の薬理学的研究によると、プー・グ・ディンの根に含まれるステロールは肝グリコーゲンの含量を増加させ、肝リパーゼの活性を低下させるので、ある程度の肝臓保護効果がある。

さらに、その有効成分は、エンドトキシン誘発肝細胞障害に拮抗し、エンドトキシンによる毒性作用を緩和し、肝臓の再生能力を高めることができる。

したがって、肝臓の健康のためには、この水を定期的に飲むことが非常に効果的である。

2、スイカズラのミルクジュース草茶：火を減らすために肝臓を養う

ハニーサックル、キンモクセイ、キク、ミルクウィードの4つを組み合わせてティーバッグを作り、毎日お湯で淹れる。

熱や邪気を払い、血液の毒素を取り除くスイカズラは、菊と一緒に使われることが多い。

菊は肝火を清め、風熱を分散し、熱を清め、毒素を取り除く。

ミルクウィードは、肝臓の毒性だけでなく、肝臓の熱をクリアするのに適しているだけでなく、肝臓と肝臓を浄化することができます。

穏やかな性質と爽やかな風味を持つシナモンは、冷えを中和する役割を果たすだけでなく、口臭を改善し、解毒を促進する。

この4つを組み合わせることで、肝臓の炎症を素早く抑え、肝臓の健康を守ることができる。

3.月桃桂皮茶：肝を補い、気を益す。

この2つを合わせてお茶の代わりにし、毎日お湯で淹れる。

月の季節、暖かい、肝臓の経絡に、"花の女王、"血液循環として知られている、ガス、腫れ、解毒効果を調整します。

シナモン、暖かく、平らな、ブドウ糖、タンパク質、ビタミンやミネラルの様々な豊富なだけでなく、ナイアシン、ビタミンKが含まれています、気と血に有益な、肝臓と脾臓を強化し、脾臓、めまい、不眠症や他の疾患への不安の傷害の治療。

一緒に摂ることで、肝臓の調子を整え、気を益する効果がある。

肝臓に栄養を与え、3つの言葉を上手に使って肝臓病を予防しよう

I. やめる：ガスと石油をやめる

1.油っぽいのをやめる

油脂はどちらも体に必要な栄養素だが、過剰摂取は肝臓の負担を増やし、脂肪肝を誘発する。

そのため、食事療法では、食用油の摂取量をコントロールし、成人は1日25g以上の油脂を摂取しないことが推奨されている。

また、新鮮な野菜や果物をたくさん食べて、肝臓に必要なミネラルや微量元素を補給しましょう。

油、塩、砂糖を控えめにし、薄味にすることを忘れずに。

2、怒るのをやめる

怒りは万病の元である。

肝臓は排泄の主であるため、機嫌が悪いと肝臓への血液供給に影響を及ぼし、血液不足のために肝細胞が死んでしまう。

自分の感情を自己制御することを学ぶ、何もあまりにも多くありません、あなたがよく考える限り、それは健康に資するものであり、病気になることを好まない。

サプリメント：ビタミンサプリメント

肝臓は、様々な栄養素の分解、場所の代謝であり、同じ、肝臓もその機能を維持するために栄養素を必要とし、適度ないくつかのビタミン、ミネラルなどを補う、肝機能の維持に資するものである。

1.ビタミンAの補給

脂溶性ビタミンの一種であるビタミンAは、肝臓を保護する作用があり、肝臓におけるがん細胞の増殖を予防・抑制する。また、正常な組織機能の回復を促進し、化学療法患者のがん再発率を低下させる。

1日の摂取量は男性800マイクログラム、女性750マイクログラムで、3,000マイクログラムを超えないことが推奨されている。

2、ビタミンBの補給

ビタミンBは、水溶性ビタミンのグループであり、体の「オイルバンク」に相当する。

ビタミンB群を補給することで、物質の代謝を促進し、エネルギーに変換して肝臓に「補給」することができる。また、肝機能の修復を促進し、肝性脂肪症を予防し、脂肪肝を予防することができる。同時に、アルコールに対する肝臓の耐性を高め、肝臓を保護することもできる。

ビタミンB群は数時間しか体内に留まらないので、毎日サプリメントで摂取することをお勧めする。

肝疾患のある人の場合、1日の推奨摂取量は10～30mgで、最大30mgまで。

第三に、動く：もっと運動し、座りっぱなしを減らす。

肝臓を強化し、肝臓の健康を促進する運動は、体内の解毒にも役立つ。

そして、しばしば座りっぱなしで、肥満につながり、高血中脂肪や他の病気を引き起こし、高血中脂肪は脂肪肝を引き起こすだけでなく、危険な心血管疾患をもたらす。

より多くの運動は、血液循環を促進し、毒素を排出するのに良いだけでなく、病気に抵抗する体の能力を向上させる。

週に3～5回、30分以上の運動をすることが推奨されている。

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肝臓のケアといえば、肝臓をいかに健康に保つかということが多くの友人の関心事かもしれないが、個人的にはこの問題を2つの側面から考えるべきだと思う：もうひとつは、自己修復や代謝といった肝臓の正常な機能を確保するために、十分な栄養素を補給することである。

この2つの側面は不可欠であり、前者はより重要である、肝臓に害を与えない、それは自然に健康になる、もし肝臓に害を与えながら、同時に食事や肝臓の物質によって肝臓を維持しようとするならば、何の意味があるのでしょうか？肝臓に害を与えないように生活するだけでなく、肝臓の栄養にも注意を払わないということです。

肝臓の健康に影響を与えやすい習慣を知ることが、肝臓を守る第一歩です：

• 夜更かしや夜更かしを避ける
• 気分と心を穏やかに保つよう心がける。 悲しみ、心配、怒りなどの否定的な感情に長くさらされると、肝臓の健康に影響を及ぼす可能性がある。
• やみくもに薬や健康補助食品などを使わないこと。
• 肥満
• 慢性的なアルコール摂取
• 過食、高脂肪・高タンパク食など。
• 食品の安全性に注意を払い、腐ったものやカビの生えたものは食べないようにする。

なぜなら肝臓は、さまざまな栄養素を代謝するだけでなく、解毒作用も担う重要な代謝器官だからである。 食事の中に毒素や過剰な重金属、残留薬物などが含まれていると、肝臓はそのダメージの矢面に立たされることになる。

さらに、肝臓保護の第二段階として、肝臓に十分な栄養を与えること。肝臓は以下の食品を好む：

大別すると、肝臓は新鮮な緑の葉野菜、オレンジと黄色の野菜、ニンニクとタマネギ、果物、粗い穀物、ジャガイモ、豆とその製品、そして良質のタンパク質を豊富に含む卵、魚、赤身の肉などを適量好む。。肝臓に豊富な食物繊維、ビタミンB群、葉緑素、抗酸化物質、タンパク質を供給し、肝細胞の自己修復を確実にするとともに、肝細胞の代謝と解毒能力を促進する。

十分な栄養素を含むバランスの取れた食事は、肝臓の健康を維持・促進するための基本であり重要なポイントであり、一種類の食品で肝臓保護効果が完全に得られると盲信する必要はありません。 また、毎日適度な運動をすることが、肝臓の良好な状態を維持することにつながるという研究結果もあります。

要するに、肝臓の健康を維持するためには、まず悪い食習慣や生活習慣を避け、次に肝臓に必要な栄養を確保することに注意を払う。

読んでくれてありがとう。

肝は五行の木であり、陰の陽である。肝は春の四季に対応する。肝は風と木の臓器であり、肝気は上昇し発展し、落ち込むよりも整理されることを好む。肝気は柔らかく滑らかであるべきで、正常な生理機能を維持するためには肝気の特徴を維持する必要がある。

肝臓は東、風、木、春、緑、酸味と本質的なつながりがある。肝臓と酸はつながっているはずなので、酸っぱいものなど、肝臓強壮剤はもっと必要だ。

肝臓のケアは以下の通りである：

1.主食と野菜・果物をバランスよく食べる；

2.不潔な食べ物、特にカビの生えたピーナッツや漬けていないザワークラウトを食べない；

3.動物性油と脂肪分の多い肉を食べるのを控える；

4.アルコールを乱用せず、アセトアルデヒドを吸収しやすくする空腹時に飲まない；

5.電気グリルや鉄板グリルよりも発がん性物質を多く含むバーベキューを食べるときは、炭に直接触れるものを食べないこと；

6.漬け物は微生物に汚染されやすく、肝臓に害を与える可能性がある。穀類などのビタミンB群やミネラルは適切に補給できる。

7.幸せな気分を保ち、十分な睡眠を確保する。

肝臓を保護し、栄養を与える食品としては、乳製品、大豆、大豆製品、魚介類：例えば、シロギス、イシモチ、銀ムツ、カキやカニなどの甲殻類、ただし魚介類にアレルギーのある人は食べないこと、シイタケ、キクラゲ、昆布、海藻類、ゴーヤなどがある。 果物では、スイカ、バナナ、レモン、梅干し、ブドウ、ライチ、キウイなど。

肝臓のためには、緑茶、ゴジベリー菊花茶、ハチミツレモンティーを飲むとよい。

肝臓サポートのために何を食べ、何を飲むべきか？まず、肝臓サポートの目的は、肝臓の強力な自己再生能力と修復能力を維持し、本質的に肝臓の瘢痕化（線維化）の生成を阻止することであり、具体的には肝臓の炎症反応に対抗することによってそうすることであることは明らかであるべきで、どのような食事が肝臓の炎症反応に対抗できるのでしょうか？これは個人差がある。

肝臓に栄養を与える食品は何ですか？麦芽は真剣に、責任を持ってこの質問に答える場合は、叱られるかもしれませんが、何気なく3、5種類の人々があまりにも良いものに精通していない書いて、高い評価を得るかもしれない、人々は思う、麦芽はどのように選択する必要がありますか？もつれた後、麦芽はまだあなたに最も責任ある答えを与えるために、実用的な管理栄養士の職業倫理の精神で、決定した：

肝臓のための食事あなたというユニークな個人にとって、その答えは常に他の人とは異なる！言い換えれば肝臓ケアは個人の問題である一方一般の人々にとって、肝臓の健康のための最も効果的で普遍的なヒントは、「肝臓を痛めないこと」である。，肝臓をケアすることは、他の臓器をケアすることと同じで、一般的に言えば、次のようなことだ。健康的でバランスの取れた食生活を維持し、良い生活習慣と運動習慣を身につけ、睡眠と感情を適時調整することである！！

第一に、肝臓に栄養を与えるよりも、肝臓を傷つける方が常に早い。

真面目な話、みんな肝臓の再生能力を理解しているのだろうか？肝臓の7～8割を切り取っても、2カ月ほどでまた生えてくる，あれだけ素晴らしい自己修復能力があるのに、なぜまだ壊れるのか？？

アフラトキシンという超猛毒は、カビの生えたピーナッツは命を奪うが、いくつかの食品（菊の花、魔法瓶のカップに入ったゴジベリーなど）によって、肝臓を「永遠に若々しく」することができる。

大きなワインで毎日灌漑、長い夜、"万能薬 "を食べることですが、また、あなたの過負荷の肝臓を保存することはできません、なぜ "山のように病気ダウン、シルクのように行くために病気 "と言う、ためです。傷つけやすく、維持しにくい!最も修復力の高い臓器のひとつである肝臓でさえも。

II.肝線維化は肝修復を妨げる根本原因である

肝硬変は決して他人事ではない。

肝臓の細胞は1回完全に生まれ変わるのに約5カ月かかるのに対し、肌は約1カ月で生まれ変わる。

瘢痕化とは組織の線維化のことで、肝臓の内外に瘢痕ができる肝線維化の過程が、最終的に肝硬変につながる。..肝臓の超音波検査を受けて、肝臓に石灰化病巣があることを知ったことがありますか？それは大なり小なり瘢痕で、その石灰化病巣の部分の肝細胞は、皮膚の瘢痕と同じように、再生修復が容易ではなくなっているのです。

III.炎症は肝線維化を促進する

どうして肌に傷ができるのでしょうか？怪我をしたからと答えるかもしれないが、怪我をするたびに傷ができるのか？まあ、モルトのような傷だらけの人は基本的にそうだが、ほとんどの人は怪我をするたびに傷だらけになるわけではない。

肝臓は私たちの体の中で、最も疲れる臓器の一つであり、肝臓にとって「傷害」は「日常茶飯事」であるが、一般的に肝臓の強い修復・再生能力は、それを「治す」ことができる！一般的に言えば、肝臓の強力な修復・再生能力は「治す」ことができるが、絶え間ない炎症刺激は肝臓の修復に問題を引き起こす可能性があり、この干渉の影響は遺伝子発現の変化から始まることさえある。

科学者によって肝線維化のメカニズムが徐々に解読されるにつれ、肝線維化には明確なプロセスがあることが分かってきた。肝線維化の初期段階は「炎症前段階」と呼ばれ、遺伝子の発現や表現型が初期に変化する段階であり、最も長い時間を要する段階でもある。 喫煙、飲酒、徹夜、魚や肉の大量摂取、甘いものの暴食、過食などが共通の誘因となる。喫煙、飲酒、夜更かし、魚や肉の大量摂取、甘いものの暴食、過食などは、すべて共通の引き金であり、このプロセスの長さだけでなく、各人の「資本」と遺伝子の強さに関連している、家族の継承と、いわゆる「遺伝的感受性」は、他の人よりも肝臓を持って生まれた一部の人々が他の人よりも "運ぶ "ことができるという意味です。一部の人々は、他の人よりも "運ぶ "ことができる肝臓を持って生まれてくる。

もちろん、肝臓の "運ぶために "一年中飲酒の上に、 "運ぶために "毎日徹夜することを意味するものではありませんし、いくつかの "運ぶために "高油と高脂肪の上ではなく、必ずしも「砂糖でコーティングされた爆弾 "を介して "運ぶ"......仕事 "の様々な、常に "Sを作る "ことができ、いくつかの深刻な肝障害があり、それは一度だけそのような肝炎の発生として、あなたの遺伝子の発現を変更するのに十分な時間がかかる場合がありますあなたが直接殺させなかった（カビピーナッツ、B型肝炎ウイルス）。急性感染症、大酒などはそれを誘発することができます）。

この場合、誰かこの悲惨な状況をすぐに救えるスーパーフードを教えてくれないだろうか？そうでもないよ！

IV.持続的炎症刺激

長年のたゆまぬ「努力」の結果、あなたの遺伝子発現はついに変化し、肝線維症の発生「新時代」を切り開き、あなたの肝臓は傷跡を残しにくい「強い男」からあなたの肝臓は、傷跡が残りにくい「強い男」から、徐々に機能を失う「弱い男」へと変わり始める。

もちろんだ。この過程で、おそらく肝臓や代謝能力に、肥満、脂肪肝、高脂血症、糖尿病予備軍、糖尿病などの問題が生じている。。

そしてこれらは、気づかないうちに悪循環を始めている。例えば、脂肪代謝の問題は脂質過酸化と密接な関係があり、脂質過酸化は絶え間ない炎症刺激をもたらし、肝臓の修復は間に合わず、脂肪代謝の問題は元に戻らない......肝臓の線維化促進因子の遺伝子発現をアップレギュレートする可能性のある高血糖と高インスリン血症は、同様に肝臓を圧倒し、うまくいく方法はない......。血糖を調節する......。

脂肪肝や糖尿病予備軍であることが分かっても、気にせず「ゴジベリー入り魔法瓶」に頼るのは、心理的な慰めにしかならない。

太っている人の肝線維症の問題について話しましょう。「レプチン」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これは一種の痩せ薬で、レプチンの不足で太る人もごく一部いますが、太っている人のほとんどは「レプチン抵抗性」です。「体内のレプチンは減るどころか増えるばかりで、レプチンが多すぎると炎症が起こりやすくなり、線維症になりやすくなる。専門用語が多いので、一言でまとめよう：肝臓への絶え間ない炎症性刺激である肥満は、まさに肝臓の線維化を促進する決定的な要因の一つである。。

もちろん、飲酒や肝性ウイルス感染（A型肝炎、B型肝炎、C型肝炎）なども同様だ！

V. 個別の食事ニーズ

ここで、私はあなたが理解しているかどうかわからない、肝臓に栄養を与えるこのことは、本当に3、5種類の食品を修正することができ、脂肪、体重を減らすために、脂肪、血糖値の代謝を修正するために問題のうち、ウイルスに感染して治療するために、介入する慢性炎症、上記のいずれかを、任意の特定のあなたに置く、食事プログラムは、違いがあるかもしれません参照してください。必要なのは、個人に合わせた食事介入である。。

体が大きな問題を抱える前に、いわゆる「肝臓レシピ」を、『中国人の食事摂取基準2016年版』に従って食べるのが正しい。

もちろん、糀も漢方のように「緑色食品は肝を養う」ことを否定しているわけではなく、緑葉野菜やアブラナ科のベニバナなどは「緑色食品」の代表で、抗炎症作用があるが、それ以外の赤色や黄色などの色の濃い野菜や果物にも抗酸化物質が多く含まれている。しかし、赤や黄色の食品など、他の色の濃い野菜や果物にも多くの抗酸化物質が含まれており、健康飲料に含まれる茶ポリフェノールやカフェインにも肝臓の炎症プロセスを抑制する効果があり、肝臓の修復を促進する良質のタンパク質、肝臓の解毒を助ける必須炭水化物、肝臓の鉄分貯蔵量を増やす動物の内臓に含まれる鉄分も肝臓の線維化のプロセスを遅らせるため、真面目な話、これらの食品は肝臓に良いのだ。

したがって、バランスの取れたバラエティーに富んだ食事は、肝臓に良い食事であると言えます！特別なニーズを持つ人にとって、肝臓サポートは特に個人的な問題であり、当然、個人的な食事療法に対応する！。

[モルトがまとめる］

1.肝臓に栄養を与えるよりも、肝臓を傷つける方が常に簡単であり、肝臓保護は肝臓に栄養を与える最良の方法である；

2.肝臓には強力な修復・再生能力があるが、肝線維化によって肝臓はこの「スーパーパワー」を徐々に失っていく；

3.食生活の乱れ、ウイルスや毒素は肝臓を傷つけ、長期的な炎症刺激は関連遺伝子の発現を変化させ、肝臓の線維化を引き起こす；

4.肝臓の線維化が徐々に進行する過程で、肥満、脂肪肝、高脂血症、高血糖などの代謝異常が共存し、肝臓の炎症・線維化過程と互いに因果関係を持つ悪循環に陥ることがある；

5.健康状態や家族の遺伝によって、肝臓をサポートするための個人化されたプログラムがあるはずで、食生活や生活習慣が悪い人はできるだけ早く調整する必要があり、肥満や代謝の問題がある人も最初に修正する必要がある。食事プログラムに対応して、また、パーソナライズされた食事であるべきで、体全体が比較的健康であれば、「中国住民のための食事ガイドライン2016」の指導原則に従って、バランスの取れた、多様な食事を調整するために、つまり、我々は "国家肝臓レシピ "です。

[モルトの温故知新］

肝臓のケアが肝臓のサポートであるのと同じように、栄養の欠乏や過剰を予防することは、鉄や銅の欠乏のような「肝臓をサポートする食品」を多く食べることよりもはるかに重要である。

とはいえ、バランスの取れたバラエティに富んだ食事（ほとんどの人にとって、全粒穀物、豆類、イモ類、乳製品、果物、野菜の割合を増やすことを意味する）は、どんな「スーパーフード」よりも誰にとっても理にかなっている！

肝機能を高めるお茶に関しては、甘い飲み物を健康的なもの、つまり普通の水、お茶、コーヒーに変えるのが良いというのがモルトの考え方だ。

薬用茶、ハーブはまた、肝臓や腎臓の代謝を必要とし、日常薬と相互作用しやすい、肝臓や腎臓の機能が良好ではない、強いお茶やコーヒーは、ビリルビン、脂肪、血糖代謝のために、逆に、適度な飲酒は、過度であってはならないいくつかの助けを持っている。

[モルトに続け］それは答えがあなたに有用であるなら、コード化することは容易ではない、ああ、あなたの激励を転送し、収集し、コメントすることを忘れないでください、モルトは健康科学の力に付着している。私はモルト、腸、睡眠、代謝に焦点を当てた登録栄養士なので、モルトに注意を払うと、肝臓の問題に多くのソリューションを取得します。

菊花茶やカシアシード茶を飲んで、肺をきれいにして火を減らし、肝臓をきれいにして肝臓の毒素をなくしましょう。また、カシアシード茶や黒クコ茶を飲めば、美容やスキンケア、肝臓のケアや肝臓の保護、免疫力の向上にも使えます。回答があなたのお役に立てれば幸いです！

こんにちは、お茶の肝臓のためのケアはたくさんありますが、私は個人的に乾燥桑茶、桑の葉茶、桑、桑の葉の使用をお勧めします良い製品と薬や食品であり、伝統的な中国医学では、桑や桑の葉は、肝臓、肝臓、肝臓保護を浚渫する肝臓で、肝臓の経絡にあり、肝臓の陽を静めるなど大きな助けに。

目まぐるしい生活の中で、私たちの身体もかつてない試練にさらされている。多くの若者は、一見健康で元気そうに見えるが、実は臓器の年齢が実年齢と一致せず、老化が早まっている。しかし、私たちの臓器には強い代償能力があり、特に肝臓は、臨床的な観察によると、肝臓の3分の1しか残っていなくても、正常な肝機能を維持するのに十分である。このため、多くの患者は、肝臓の問題が取り返しのつかないところまで来ていることに気づく。

肝臓の健康のために食べるべき食品と飲むべきお茶とは？

呉さん（32歳）は数日前、職場の健康診断でトランスアミナーゼの上昇を指摘され、肝臓に問題があるのではないかと来院した。まだ32歳なのに肝臓がダメになるとは......さぞかし怖かったことだろう。幸い、検査の結果、トランスアミナーゼは軽度の上昇にとどまり、大きな問題ではないことが判明した。一ヵ月後、呉は再び病院に行ったが、トランスアミナーゼは本当に下がっていた。

医師は、アミノトランスフェラーゼの上昇はよくあることで、肝臓障害を示唆するものもあれば、単に正常な生理現象である場合もあると指摘する。いずれにせよ、問題を早期に発見できるのは幸運なことだ。

肝臓のケアは手遅れになる前に行う必要があり、生活習慣の改善が最優先事項である。現代人の生活環境は良くなり、好きなものを好きなだけ食べられるようになったが、間違った食生活は肝臓に深刻なダメージを与えることを知らない。かつて、野菜と果物のスーパーマーケットの夫婦が一組いたが、二人とも肝臓がんが見つかったのは、腐った野菜や果物を長期間食べ続けたためである。

では、肝臓に栄養を与え、肝臓を守るためには、どのような食品を食べるのが良いのでしょうか？お茶を飲んでもいいですか？

1.避けるべき食品高脂肪、高糖分、高塩分の食品は、誰もが食べ物の "三高 "を減らすために持っている;禁煙、禁酒と刺激的な食品から遠ざかる;コーヒー、炭酸飲料、濃いお茶や他の刺激的な飲み物も少なく飲むべきである。コーヒー、炭酸飲料、強いお茶や他の刺激的な飲み物も少なくする必要があります。

2.もっと食べてもいい食品：軽食、少食、ゆっくり噛んで食べる、深夜におやつを食べない、夕食をあまり遅く食べない、ダイエット、新鮮な野菜、果物を多く食べる、粗い穀物を適切に食べる、良質なタンパク質が豊富な赤身の肉、鶏肉、魚などの白身肉、牛乳、卵、大豆製品などを多く食べる、動物のレバーを適切に食べる、カリウムとアントシアニンが豊富な果物、例えば、ミカン、オレンジ、ザボン、バナナ、ブルーベリー、ブドウなどを多く食べる、適切な。野菜はキノコ類、トマト、キュウリ、キクラゲ、冬瓜など。

3.肝臓のためのお茶：適度にお茶を飲むことは可能だが、あまり強いお茶は飲めない。薄い緑茶や紅茶でもいいし、クコ茶、菊花茶、ハスの葉茶、マイタケ茶、カシアシード茶などのハーブティーを選ぶのもいい。これらは毎日飲むのにとても適している。

私は、病気の知識をわかりやすい言葉で広め、健康な中国のために微力ながら貢献することにこだわっている薬剤師の王です。私の回答がお役に立つと思われましたら、「いいね！」をお願いします！また、もしまだ関連する質問があれば、メッセージを残してください！

ナツメ入りの水を飲むのは、肝臓を養う最良の方法である。

タンパク質、カルシウム、鉄分、リン、ビタミン、適度な脂肪分、少量の炭水化物を豊富に含む大豆や大豆製品を食べると、肝臓の修復に非常に効果的です。魚介類を食べることもできますが、魚介類にアレルギーがある場合は、食べるのを避けるべきです。

あなたはまた、スイカを食べることができます、スイカはのどの渇き、血圧を下げる利尿作用の役割の迷惑に加えて、明確な熱と解毒を持っている、砂糖、ビタミン、プロテアーゼなど、カリウムの豊富な食品昆布、みかん、アーモンドの果実、サルタナ、バナナ、メロンの種、プラム、動物の肝臓、赤身の肉、魚やエビ、鶏肉、アヒル、卵などの高タンパク質、中程度の脂肪食を食べることができ、通常、より多くの野菜を食べるようにしてください、暖かい沸騰したお湯をたくさん飲んで、良いを開発する。食生活は、毎日十分な睡眠時間を確保し、夜更かしを避ける。

肝臓の保護には、カシアシードとタンポポ茶が最適です。

クローバーという名前がありますが、効能は最高で、生は冷やして食べることができ、炒めてお茶にして飲むこともでき、肝臓に効くのが最高で、お役に立てれば幸いです、ありがとうございました。