最も重要なのは、金額の多寡でもなく、料理の美味しさでもなく、主に以下の要素である：

1.家族の遺伝子

遺伝はその人の外見や体力だけでなく、気質や性格も決定する。

人生は、それぞれの家族が同じではありませんが表示することは困難ではありません、いくつかの家族が健康である、母子孝行、高齢者の長寿、子供たちの幸せ、幸せの家族の雰囲気、いくつかの家族は、病気、活力を見ることはできません！

2.生い立ち

人が育つ環境は、その人の一生に影響を与える。豊かではないが、非常に暖かく、非常に調和のとれた、愛情と寛容な家庭に住んで、彼は愛情と責任感のある人に育った。逆に、家族が一日中鶏や犬のジャンプ、戦い、問題に遭遇し、お互いを非難し、責任感がない、このような環境で育った子どもたちは、必然的に利己的な、愛がない、視野の狭い、すべての計算するのが大好きになります。

もちろん、より広い心の人々、すべてが開放的で、行き止まりを掘削していない、楽観的、肯定的な、より多くの長寿、逆に、針の目のような小さな目の心は、より疲れて生きる長生きしないでしょう！

3.マインドセット

良い考え方を持つ人々は、どこでも目は風景であり、不快なことに遭遇し、周りに行く、常に晴れた面を見て、この人は長生きすることを確認しています。悪い考え方を持つ人々は、彼に申し訳ない、一日中泣き言、世界について不平を言っている滑らかなものはありませんし、良い人や物事は、彼は悪い面を見つけることができ、誇張されなければならない、自分自身を不幸にするだけでなく、周りの人々の気分に影響を与える！

4.食生活と生活環境

魚は火を生み、肉は痰を生み、緑黄色野菜と豆腐は身を守る。(荒茶）」という言葉があるように、食事はとても大切なのだ。

環境は無視できない。ご存知のように、手つかずの自然が残る山間部ほど、長寿の老人が多い。

確かに緑の山は黄金の山であり、環境はますます美しくなり、国全体の平均寿命も延びている。

5.自己鍛錬と良い生活習慣

自分を律する人は、したくてもできないことをし、したくないけどしなければならないことをすることができる。

例えば、タバコを吸わない、過度の飲酒をしない、毎日運動する、夜更かしをしない、一定の間隔で休養をとる、定期的に健康診断を受けるなどだ。

上記は私自身の謙虚な意見であり、友人の不十分さは、より貴重なアドバイスを改善するために追加してください！祈り] [祈り] [祈り] [祈り] [祈り

皆様のご健康とご長寿をお祈り申し上げます！薔薇] [薔薇] [薔薇] [薔薇] [薔薇] [薔薇

最も注目すべき点は以下の通りである。

忙しすぎる人は突然死んでしまう。

お金がない人は死を待つしかない。

第三に、健康を維持する方法を知り、貪欲でない軽やかな生活を厭わないことである。

四つ目は、有名な漢方医を知ることである。 人は年を取る過程で必ず病気になり、西洋医学に翻弄された挙句に命を落とす。

第五に、安全でなければならない。人生でよく聞く言葉だが、"明日と事故のどちらが先に来るかわからない"。

第六に、善悪を見分ける方法を知らなければならない。盲目的な診断や投薬もまた、死の主な原因である。

忙しくしていることが長生きのコツだ。

自分の好きなライフスタイルに合わせて「忙しさ」を維持し、充実した生活を送れば、活力が湧いてくる。

忙しい中で学び、忙しい中でリラックスし、忙しい中で楽しむ。

忙しいとは、やみくもに働いたり徹夜したりすることではなく、心を動かし、人生を最大限に生きることだ。目的を持って、計画的に日々を過ごしましょう。

忙しさはすべての特効薬だ。

昔『笑ゥせぇるすまん』を見ていた時、印象に残っているエピソードがある：

凌湖冲は重傷を負い、屏毅指は任英婷に託され、彼の治療、診断のために、こう言った：あなたはあと数日生きたい、3つのことをやめなければならない：酒をやめ、セックスをやめ、喧嘩をやめる。

Linghuチョンは笑いを聞いて言った：世界の生活は、気分が適切であるときに自由になります、でもワインを飲むことができない、女性は考えることができない、人々は頭にいじめを反撃することはできませんが、また、どのような人々を行う？喜びに、早く死ぬ方が良い。

これは颯爽と聞こえるが、実際には霊湖の若武者のように颯爽とした人がたくさんいる：[これは食べられない、あれも食べられない、生きる意味は何ですか？[100歳まで生きるのは苦しい生き方だ、80歳まで質の高い生き方をした方がいい】......似たような言葉で、多くの人がそう思い、またそうしている。

しかし、我々はLinghuチョンが主人公のオーラを持っていることを忘れて、どのようにすることは本当に死ぬことはありません、人々は最終的に李ジンジンを取得し、内部の損傷を治した。

もし私たちが重い病気にかかったら、"安易な慈悲の心 "を持っているだろうか？

お金で治せない病気が多すぎるからだ。

また、リンフー・チョンがこう言ったとき、彼は父も母も妻も子供もいない一匹の犬だったことも忘れている。もしグランドフィナーレに置いてインインと結婚したら、おそらく彼はそれほど颯爽としていないだろう。2、3年して子供を持てば、彼はさらに気概を持つだけで、私たちとほとんど同じだ。

だから、武道は結婚後の生活については書かないし、おとぎ話は王子様とお姫様が幸せに暮らすことしか書かない。

とはいえ、私が言いたいことは何だろう？一言だけ：タダで手に入るものは何もない。

娘にお菓子の箱を買うと、包みを開けて小さなおもちゃを見つけ、嬉しそうにこう言う。

このおもちゃは無料に見えるけど、その前にキャンディーを買わなくちゃいけないんだよ。

医薬品を売りつけようというのではなく、平宜星が凌虎冲に言ったように、健康のためには代償を払わなければならない、禁酒、禁セックス、禁喧嘩をしなさい、と言っているのだ。

私たち人間が追い求めるものは、キャリア、富、幸福、家族の世話、そして余力があれば人助けに他ならない。そして、私たちが追い求めるものにはすべて、健康という前提条件がある。

私の叔母に、私たちの県のそれほど大きくない役人がいたのですが、若い頃は本当にパワフルで、酒も付き合いも多かった。だから、いつも太っていたのを覚えている。50代になって糖尿病が見つかった。最初のうちは大丈夫で、薬でコントロールし、インスリンも打っていて、生活はうまくいっているように見えた。しかし、彼がインスリンを注射しているのを見るたびに、とても大きな針でお腹に注射しているのを見るたびに、私は身震いする。まさかこれで良いとは思っていなかったが、60代にしてすでにベッドの上ではほとんど麻痺があり、何十年もの間、徐々に意識を失い、家族の存在すら分からなくなっていた。悪く言えば、生ける屍と何ら変わりはなく、ただ生きているだけなのだが、尿と糞は毎日乳母に待ってもらう必要がある。

どんなものを持っていても、健康を失えばすべてを失う。

だから、70歳や80歳まで生きればいい、おそらく70歳や80歳でも生きられるだろうという妄想を膨らませ、作り出すような友人は、あなたが望むような健康で病気のない死にはならないだろう。

また、90歳以上、あるいは100歳以上まで生きる長寿の老人を観察してみると、その多くが何の病気もなく突然死する。

では、健康の秘訣は何だろう？

申し訳ないが、武道の秘伝のようなものはない。

自制心だ。

世界保健機関（WHO）は健康の4つの礎として、適切な食事、適度な運動、禁煙と禁酒、そして精神のバランスを挙げている。これらはそれぞれ、自分を律しなければならない、と言っているのだ。

健康であれば、私たちは健康のことよりも、「どうすれば成功できるか？

世界で最も成功している人たちにインタビューしてみると、それぞれ違ったアプローチをしているが、共通しているのは、成功している人たちは規律正しいということだ！

だから、成功したいにせよ、健康になりたいにせよ、まずは自己管理を学ぶ必要がある。

それは人間の筋肉のようなもので、使えば使うほど強くなり、より多くのことをこなせるようになる。

健康雑誌の編集に長く携わってきた私は、基本的に85歳以上、なかには90歳を超える国民的な名医と接する機会が多かった。私はさまざまな名医に、あなたの健康維持法は何ですか？

結果は残念なもので、皆ほとんど同じことを言っていた。正しい食生活をし、定期的に散歩をし、心を穏やかに保つこと。

あのね、すべて正しいたわごとのように思えるんだ。

誰もが知っているが、誰もができない。

だからこそ、哲学者の故王陽明氏は「知識と行動は一体である」と言ったのだ。

物事をするにも、健康にも言えることだ。

感情を持つ者は人間であり、感情を持たない者は物であり、感情をコントロールできる者はキャラクターである。

この点で、私が見た中で最も優れているのは、成都中医薬大学教授の馬立光氏である。 彼と食事をすると、どんなに美味しいワインでも、風味を味わうために1、2杯しか飲まない。

これは何と呼ばれているのだろう？自分を律することだ。そういう人は長生きできないのでしょうか？

旧正月はすぐそこです。皆さんにとって幸多き、安全で楽しい新年となりますように！

人の寿命の長さを決める最も重要なことは、親から与えられた長寿の遺伝子を持つ健康な体があり、ただ生まれてくる老骨と成長する老肉を変えることができる人である。

顔を上げて、坊主の息子はいない、若くして親に依存し、甘やかされている。

最初の30年は父親が息子を敬い、次の30年は息子が父親を敬う姿を見る。

金持ちになりたければ、善良でなければならない。良い子供が欲しければ、読書をしなければならない。賢く利口であることは誰からも愛されるが、愚かであることは自分を傷つけない。

穀物や穀物を食べて病気にならなかったが、病気の早期治療、病気の早期予防がありません。予防が主で、治療は補助である。

病気になれば無差別に治療を求める。それは三倍も毒のある薬だ。医者は生きている人のためにあり、医者は病気を治し、宮廷は万年生きる。

衛生的な生活習慣を身につけ、口からの病気の侵入に注意し、生ものや冷たいものを食べず、出所のわからないものを食べず、規則正しい生活習慣を身につけ、食べ過ぎず、空腹や疲労による労働災害を避ける。

冬は凍るな、夏は暑くなるな、三が日は出歩くな、三の九日間は出歩くな、生き神様より偉いぞ！

安全に旅行すること、仕事と休息を両立させること、タバコを吸わないこと、酒を飲まないこと、ギャンブルをしないこと、ドラッグをやらないこと、そして善行を重ねること。

人は金のために死に、鳥は食物のために死ぬ。名声と富のための戦いは空しいものだ。

家族には1万キロの食料、1日3食の食事、1000棟の建物、夜は8フィートの睡眠がある。

寛大な心、たとえそうであったとしてもやっていける、満足した人はいつも幸せである、幸せな人は長生きする。

ファーマー・ベンの観察によれば、人の寿命を決めるのは遺伝子、習慣、善行だという。

人間の遺伝は長寿の前提条件であり、それは人間の一生を通じて受け継がれる。良い生活習慣は身体を維持し、寿命を延ばすための基本であり、善行は健康管理と長寿のための強力な手段である。

昔のリーの言葉を借りれば、あなたの遺伝子は車をぶつけるのに十分なのか？良い生活習慣があるのなら、殺虫剤を1本試してみたらどうですか？実際、世間や世界の主な心の生活は、睡眠や仕事も率直に言えば、美徳は人に見てもらう必要はありません、生活やより多くの善行は、長短の人生を求めない、天に見て心に恥じることはありません。

総合的に分析すると、私は人間の寿命の決定は、人間の心が最も重要であると思います。60歳以上の人は40歳以上のように見える人もいれば、30歳の人は50歳のように見える人もいて、今は社会競争の圧力が強まり、若者の多くは過労、早退、多くの人は精神的な落ち込みを考えることができないので、いくつかの病気を持って、人々の欲望が高すぎて、取得することは必ずしも多くありませんが、目標を決定するために自分の能力に応じて、精神が第一であり、精神は人の心であり、一晩金持ちになりたい、本当にかなり多いが、地に足の着いた着実な進歩は本当にあまりない、他の人が物事を行うために数十年を行うために1年を使用したい、どのように行うのですか？本当にかなり多いが、地道な地道な進歩は本当にあまりない、1年の時間を使いたい、物事を行うために何十年も他の人に乾燥し、どのようにすることができます、精神は人生の長さを決定し、全く誇張されていません。

一部の人々は、生活の習慣は、人生の長さを決定すると言う、尋ねるしようとすると、心が置かれている場合は、悪い習慣を開発するために、昼と夜のナンセンスになる、答えは確かにありませんが、心が置かれている、あなたは自分の生活のために定期的に手配され、生活の独自のリズムを実行するための計画を持っています。

常に良いことをしていれば、運は悪くならない」ということわざがあるように、良い心の状態を養うことが重要である。良い心の状態を養い、心身を正しく鍛え、自分自身を正しく認識し、自分の運命を知り、神に不平を言わず、自分を知り、他人に不平を言わず、自分の人生をよく計画し、行動すれば、人生は限りなく素晴らしいものになる！

健康と長寿は人々の美しい期待であり、古代から現在に至るまで、どれだけの人が努力し、「永遠に生きたい」と願い、その結果は「鏡に映る月、月に咲く花」である。実際には、誰もがその日に死ななければならない、これも自然の法則であり、誰も変更することはできませんし、逃れることはできません。

人の寿命の長さは、さまざまな要因に影響される。関連する調査研究によると、人の健康と寿命の15％は両親から受け継いだ遺伝子に左右される。しかし、それ以上に外的要因の影響が大きい。例えば、心理状態、日常生活における食習慣、生活環境などである。

実はね。人の寿命の長さを決める最も重要なことは、その人の心理状態である。

良い精神状態は、身体の免疫システムを最適な状態に保つことができる。例えば、私たちの実生活では、ある人はとても年をとっているが、彼らの精神は「若い」。彼らは若者と交わることができ、若者のメンタリティを持っている。彼らはあらゆる人生に立ち向かい、たとえ最悪の状況であっても、楽観的で前向きな姿勢でいる。笑顔は10歳若すぎるが、悲しみは人の頭を白髪に変える」と言われるように。

• 一般的に言って、精神状態が良くない人は、ちょっとしたことで憂鬱になりやすく、ことあるごとにキレやすく、自分自身の不安や感情の爆発を起こしやすい。長い目で見れば、それは身体の健康に非常に不利である。例えば、病気になるとほとんどの人が落ち込み、反芻するようになる。そして、一部の人々は、勇敢に病気に直面して楽観的な心で、その結果、彼らは精神的、感情的に貧しい人々よりも病気を克服する可能性が高いということです、彼ら自身の回復、人生の継続です。これは、ポジティブな心理状態が、病気に抵抗する身体の能力を高めるということである。
• 2009年にノーベル生理学賞を受賞したエリザベスらは、人が100年生きたいと思うのは、無理のない食事が25％、その他の25％、そして心理的バランスの役割が50％を占めると結論づけた。一日中、心配や恐怖、焦燥、怒り、緊張の中にいると、心理的ストレスホルモンの濃度が高い状態が長く続くことになる。その結果、体の免疫システムは抑制され、破壊され、心血管系は長期の過労のために余計にもろくなり、病気、特に心血管系の病気になる。「百年三万六千日、病む憂いなし」、古歌にもこうある。
• 人は生まれてから死ぬまでさまざまな役割を演じ、それに伴ってさまざまな人間関係を学ぶ。親との関係、同級生との関係、同僚との関係、夫婦との関係、子供との関係などなど。人間関係がうまくいかなければ、気分は憂鬱、不安、心配へと変わり、うつ病になることさえある。必然的に、人々の気分や感情に影響を与え、その結果、身体の健康にも影響を与えることになる。人の役に立つ人、人に親切な人、よく人を助ける人は、人に物質的あるいは精神的な助けを与える過程で、自分の中に喜びを感じ、それがストレスホルモンのレベルを下げることになる。

長生きするためには、心身ともに健康であるためには、日常生活の一日一日を大切にしなければならない。合理的な食事、適切な運動に加えて、主なものは、私たちの心の状態、楽観主義、調和、私たちの周りの人々、物事、物事に対する寛容さを調整することです。継続的に自分の悪い考えや行動を修正することで、「体」の健康だけでなく、「心」をより健康にすることができる。

皆さんが心身ともに健康でありますように。東海に祝福あれ、そして長生きしてください。

健康を守り、命を守る。

人間の寿命は、いくつかの重要な要素から成り立っている。WHOが提唱する「生命と健康の要素」の整理によれば、それは「バランスのとれた食事」「適切な運動」「心の健康」「禁煙・禁酒」の4つである。私は30年以上の健康実践から、上記の4つの要素を調整し、拡大し、飛躍させる余地がまだあることを学んだ。人生の健康を100点満点で表すと、食事（習慣など）が約60％、運動とフィットネスが約10％、遺伝が約8％、メンタルヘルスが約10％、薬物が約8％、その他が約4％である。

1995年以来、私は「食事健康管理、運動健康管理、精神健康管理、仕事健康管理、禁煙、アルコール制限」などの自粛健康管理指針を提唱してきたが、長期的な遵守、効果は顕著である。

もちろん、自然人ひとりひとりの心身の健康状態、生存・生活環境、社会適応能力、医療保護水準などには違いがあり、これらの指標はあくまで常識的な参考となるもので、社会におけるすべての自然人に当てはまるものではない。

健康的な生活の鍵は、社会における自然人の認知的思考、実践とケアの強さ、生活環境などの要素の創造、持続、調整、強化に密接に関係している！

人間の寿命の長さを決める、最も重要なのは祖先の遺伝子であり、40年前、私の父は76歳まで生きて死んだ、彼の死の日の午後、私の母の手を引っ張って離さない、彼は行くつもりだったことを母に告げ、夕方1時の結果は本当になくなった、私の叔父は12歳の父の年齢よりも小さいが、また、76歳の年齢まで生きて死んだ、戻る現象がある前に死亡し、その日の午後、叔父は彼の家族のために彼の契約まで彼を同行するために息子を呼んで地面を見た。結果は同じで、夕方1時に亡くなった。長寿にとって最も重要なのは遺伝子であり、次に生活条件、生活環境であるが、その関係は大きくない。