糖尿病は "外食 "であり、主に "食べ過ぎ"、"食べ間違い "として現れると言われている。ですから、「食事療法」は当然、糖尿病の予防と治療の最も基本的な方法になっています。

しかし、「1日3食」に直面している多くの砂糖使用者は、拷問を受けたとき、食べることを恐れているか、食べることを恐れていないか、要するに、自分の感情に従っている。

砂糖好きが犯しがちな4つの食生活の間違い

(1) 「甘い」食べ物は食べない

それは血糖値になると、シームレスな遷移は、砂糖であり、甘い味に砂糖に多くの砂糖愛好家は、両方の欲望と恐怖であるか、単にすべての甘い食べ物を拒否し、実際には、 "甘い "食べ物は "砂糖 "とまったく同じではありません。

例えば、サッカリン、キシリトール、マルチトール、その他食品加工に使用される非糖類などである。甘味料甘いだけで、基本的にカロリーはなく、血糖値を上げず、インスリンとは無関係なので、砂糖好きな人も安心して食べられる。

(2) 主食を食べない

砂糖中毒者の多くは、血糖値の上昇を恐れて主食を食べず、血糖値をコントロールするために「飢餓法」を採用するが、これは明らかに間違っており、低血糖性昏睡を引き起こす可能性が高い危険な方法である。

賢明なカロリーコントロールに基づいて炭水化物の摂取量を増やせば、血糖値の上昇を引き起こすことはなく、インスリン感受性を高め、耐糖能を改善することもできる。

したがって、砂糖好きがすべきことは、主食を抜いたり飢えたりするのではなく、合理的な食事構成を維持することである。

(3) 果物を食べない

果物には主にブドウ糖、果糖、ショ糖などの糖分が含まれている。

実際、果物にはビタミン、食物繊維、ミネラルが含まれており、砂糖好きには有益である。

したがって、血糖値が安定している場合、砂糖好きな人は食間や寝る前にフルーツを食べても良いが、食前や食後すぐにフルーツを食べてはいけない。

(4) 粗飼料だけを食べる

粗粒穀物は食物繊維が豊富で血糖値を緩やかに上昇させるため、糖質制限愛好家の中には粗粒穀物をたくさん食べ、細粒穀物を食べない人がいるが、この習慣も間違っている。

長期的なメインとして粗粒に、胃や腸の負担を増加させるだけでなく、体は良いことではありません。自分のニーズを超えたカロリーの消費量は、同じが高い値に到達するために血糖値を作るので、主食は、6:4の最良の比率の細粒と粗粒で粗と罰金でなければなりません。

血糖値を下げる糖質制限茶レシピ

血糖降下剤＋適度な食事療法を基本に、血糖値を下げる薬やお茶の材料を選ぶのが一般的だ。

Nourishの一般的なお茶のレシピを紹介しよう。

コーンハスク桑の葉茶：糖と脂質のレベルを下げるのを助ける

[使用法トウモロコシの殻、桑の葉を取り、洗って湯呑みに入れ、お湯を注いで淹れると、毎日のお茶になる。

[解決策］

竜のひげとも呼ばれる山茱萸は、肝臓、胆嚢、腎臓、胃の経絡に入り、肝臓、胆嚢、腎臓、胃の経絡に潜む湿と火の要因を取り除き、これらの臓器でブドウ糖に変換されるエネルギーの利用を高め、ブドウ糖の吸収効率を向上させ、糖尿病を調整することができる；

現代の研究では、コーンハスクの多糖類が血糖値と血中グルコースの両方をコントロールするのに役立つことも示されている。

糖尿病現代の臨床研究によると、桑の葉は、アミノ酸、繊維、ビタミン、ミネラル、生理活性物質の様々な豊富で、そのような血糖値を下げる、血圧を下げる、血中脂質を低下させるなど、様々な利点があり、それは3つの高を持つ人々のためのより良いヘルスケア茶です。

この2つの成分を一緒に加え、毎日淹れた水を飲むことで、中高年層は健康に非常に良い影響を与える。

• "国際糖尿病連合（IDF）が発表した『The Diabetes Map』のデータによると、中国の糖尿病患者数は今や世界のトップにまで上り詰めている。その数は2007年の9,250万人から、現在では1億1,000万人へと急増している。"
  

• "世界保健機関（WHO）の『糖尿病に関する世界報告』によると、中国では患者の60％が自分がすでに糖尿病であることを知らない。"
  

つまり、わが国は正真正銘の糖尿病大国なのだ！

糖尿病患者にとって、食事は体力を維持し、合併症を遅らせるための重要な要素である！したがって、糖尿病患者にとって、正しい食事の概念を確立することが必要かつ重要である！次の魏は、糖尿病患者の一般的な食事の誤解を数えるために：

神話1：甘いものだけが砂糖と呼ばれ、甘くなければ何を食べてもいい！

砂糖は多くの兄弟姉妹を含む大家族だが、「血のつながり」はあっても、「見た目」はまったく異なる場合がある！私たちになじみの深い白砂糖のほか、砂糖、氷砂糖、黒砂糖、麦芽糖などの甘味糖がある。デンプン（米、トウモロコシ、ジャガイモ、サツマイモなどの穀物やイモ類に多く含まれる）、乳糖（牛乳特有のもの）、果糖（果物、ハチミツ、ジャムに多く含まれる）、アラビノース（植物から抽出される糖で、セルロースに似た役割）、ペクチン（果物の皮に多く含まれ、セルロースに属する）、糖アルコール（キシリトール、ソルビトールなど）など。砂糖も糖類に分類されるが、中にはマイルドな甘さしかないものもあるし、単に甘さが全くないものもある！だから、甘さだけで糖類を区別するのは正しくない！

また、ペクチンやアラビノースなど、血糖値を上げないだけでなく、血糖コントロールに良い糖質もある！だから拒否するのではなく、摂取量を増やすべきなのだ！

また、乳糖、果糖、糖アルコールなど、糖質でありながら血糖値を上げる働きが弱い糖質もある！だから、人々はそれらを過度に恐れる必要はない！

そして、糖質好きが特に注意しなければならない糖質グループは、「でんぷん」である！白パン、白麺、白米、白粥、白饅頭など、精製されたさまざまな炭水化物食品は、糖質制限愛好家が食べるのを控えるべき血糖値を上げる道具である！

迷信2：果物は超甘いから有害だ！

そんなことはない！糖尿病とはいえ、健康的な食事はバランスの取れた栄養が基本であり、その中でも果物は、もし捨ててしまったら、水溶性ビタミン、ミネラル、食物繊維、そして強力な抗酸化作用を持つ様々な植物栄養素を失うことになる！果物に含まれる糖分は、大量の食物繊維と水に囲まれているため、飲み込む前に長い時間噛まなければならないので、果物の全体を食べると、血糖値を上げる速度は遅くなりますが、栄養上の利点は "偉大なドロップ "であるため、ひどいものではありません！したがって、砂糖の愛好家の毎日の半分の果物は問題ありませんが、ああ、低糖質の果物の様々を選択する！

ウェイウェイのおすすめ：梨、リンゴ、サクランボ、イチゴ、生の桃、ザボン、プラム、オレンジ、ブドウ、キウイ

迷信3：食べないと血糖値はどこで上がるの？飢餓状態になるだけだ！

間違いだ大きな間違いだ！

糖質制限ユーザーの多くは、より "フルボディ "であり、健康を維持するためには適切な減量が必要だが、飢餓状態になれ、という意味ではない！むしろ、飢餓状態の人は血糖値が高くなります！なぜか？なぜなら、食べていないために体に蓄えられたエネルギー（グリコーゲン、筋肉、脂肪など）を分解して糖に変えてしまうからです。このことは、自分自身の「ビルディング・ブロック」を枯渇させるだけでなく、免疫力の低下によってさまざまな感染症や炎症にかかりやすくなったり、エネルギーやスタミナの不足によって生活の質が低下したり、ダイエットによって生活の質が低下するなど、他の健康上の問題を引き起こす原因になります。例えば、感情的な問題、イライラ、悲しみ、自尊心の低さなどによって引き起こされるダイエットなどである！だから、飢餓は体にも心にもダメージを与えるのだ！

正しいアプローチは主食の摂取量をコントロールし、主食に全粒穀物雑穀豆類を少なくとも1/3加える。赤身肉、加工肉（飽和脂肪酸が多く、発がんリスクがある）を減らし、魚介類（1日約100グラム）、大豆、大豆製品を多く食べる！

揚げ物は血糖値を上げにくいので、制限する必要はない！

また間違えた！糖尿病は怖くない。怖いのは合併症だ！糖尿病患者に最も多い合併症は心血管疾患である！揚げ物は血糖値を上げるのに適していないが、揚げ物は飽和脂肪酸とトランス脂肪酸が豊富なので、砂糖の友人がより多くを食べることができないだけでなく、より少ない食事をすることができないので、彼らは、血管や心臓に最も有害な物質である添加糖に加えて、である！また、脂肪の多い肉、動物の脳や内臓、インスタントラーメンなども不健康な脂肪の塊であり、良いことはあまり食べない！

生命には栄養が必要であり、人生も同様である！

魏の栄養生活、栄養魏魏タオへようこそ！

食事療法は糖尿病患者が血糖値をコントロールする方法の一つであるが、多くの人は食事療法について十分な知識を持たず、誤解に陥りやすい：

まず、食べる量を減らせば血糖値は高くならない。朱は糖尿病患者だが、糖尿病になったのは病気になる前に食べ過ぎたからで、病気になった今は食べる量を減らせば血糖値は高くならないと考えている。朱は厳しい食事制限をし、毎日空腹を感じているが、血糖値はまだうまくコントロールできていない。

回答：食事療法といっても、糖尿病患者が食べる量を減らして飢餓状態にしなければならないということではありません。 糖尿病患者は、身長、体重、仕事の内容に応じて1日のエネルギー摂取量を計算するか、医師の助けを借りて1日のエネルギー摂取量を計算する必要があります。そうしないと、空腹になりやすく、低血糖を起こしやすくなります。

第二に、これからの時期は甘いものを食べてはいけない：糖尿病患者は1日の摂取エネルギーを超えてはいけない、エネルギー許容量の範囲内であれば、主に欲求を解消する目的で、グリセミック指数の高い食品（平日は好んで食べるが、あえて食べない食品）を少量食べることは可能であり、大量に摂取することはできない。

第三に、肉が拒否されている：炭水化物、脂肪、タンパク質は、体が三大栄養素でなければならないため、これも間違っている、脂肪は食べることができない、より多くのではない、脂肪摂取量は、全日のエネルギー摂取量の30％を占めるべきであり、飽和脂肪酸の摂取量は、総エネルギーの7％以上であってはならない。

第四に、主食を食べない：これも間違いで、先に述べたのと同じで、炭水化物も必須栄養素であり、炭水化物は総エネルギー摂取量の50％から60％を占めるべきであり、主食は粗食や細粒などグリセミック指数の低いものを選ぶようにする。

糖尿病患者は一般的に、専門医やソーシャルメディアによって、食事に特別な注意を払うよう教育されており、時には被害妄想に陥ることもある。しかし、彼らの知識レベルや技術の進歩によってもたらされた新たな認識によって制限され、以下のようなものが糖尿病患者によくある食事の誤解かもしれない：

1、匂い "糖 "色の変化 実際には、いくつかの食品成分は、真菌多糖類、植物多糖類などの単語 "糖 "を含む、人間の体は、この種の糖を消化する酵素を持っていないため、血糖値の上昇を引き起こすことはありません、実際には、真菌多糖類、Lycium barbarumの多糖類などの植物多糖類、菌類、多糖類、抗消化デンプンなど。実際、真菌多糖類、クコ多糖類などの植物多糖類、菌類多糖類、抗消化でんぷん、糖尿病やアジュバント治療効果のために、したがって、この種の「糖」原料をもっと食べるべきである；

2、 "シュガーフリー" "低糖" "糖アルコール "盲信 実際には、シュガーフリー、低糖食品は、グルコース、フルクトース、マルトースおよび他の単糖と二糖の含有量は非常に低いですが、食品を指します。食品のマルトデキストリン、でんぷんなどの血糖値を上げやすい原料が多く含まれている可能性があり、血糖値の上昇は非常に明白であり、このタイプの食品を避けるために（食品ラベルを見ることを学ぶ、より多くのコンテンツの内容の代表の前に並べ替え、より少ないコンテンツの代わりに戻って）。加えて、糖アルコールはまた、直接血糖値を上げないが、あまりにも多く、糖アルコールの吸収が遅いために、消費することに注意を払う必要があり、腸管内の微生物によって代謝され、下痢、鼓腸を引き起こしやすく、糖アルコール食品のこのタイプは控えめに食べるべきである；

3、果物のクラスは一般化することはできませんが、区別があるはずです いくつかの果物は、高糖分と繊維、ゼラチン少ない、スイカのような、ブドウを食べるか、または食べないように、できるだけ少なく、より多くの抗酸化物質が豊富なコンポーネント（例えば暗い色の果物など）、高繊維質の果物、リンゴなどを食べる含まれています。

もちろん、血糖値の上昇につながる食品であっても、摂取した食品の総量にもよる。1997年、サルメロンなどのハーバード大学の学者は、炭水化物摂取の「質」と「量」を組み合わせ、新しい概念、すなわちグリセミック負荷（GL）である。血糖負荷（GL）とは、基本的に食品全体または食事パターンの血糖効果を数値化したものである。 GL＝GI×炭水化物含量（g）／食品100g。GL≦10の食品は低GL食品と呼ばれ、GL≧20の食品は高GL食品、その中間の食品は中GL食品に分類される。

長期にわたる糖尿病治療を含め、糖尿病の初期段階において、すべての患者が食事療法の誤解に遭遇していると言ってよい。

それは以下の2点に反映されている。

第一のポイントは、飢餓療法、つまり完全菜食療法だが、これは間違っている。

糖尿病患者の多くは特にパニックに陥り、断食を余儀なくされる。 長い間飢餓状態に陥り、毎日肉や魚を食べない。

もちろん血糖値を下げるのは摂取カロリーの減少だが、その低下は一時的なものだ！

このような食事療法の結果、栄養摂取が不十分になる。エネルギーのために脂肪分解が起こり、ケトアシドーシスを起こす可能性がある。

また、血糖値過多を心配し、主食は食べないほうがいい、粗食だけにしたほうがいいと強く考える患者もいる。

バランスの取れた栄養の観点から、タンパク質は1日の摂取量の15～20％、脂肪は30％以下、炭水化物は50～60％であるべきである。選択肢を多様化し、バランスの取れた食事を確保することによってのみ、身体の免疫力と健康状態を守ることができるのである。

糖尿病患者の食事療法は医師の指導を受け、科学的な換算によって血糖値が制限値を超えないようにしなければならない。

専門家支援：瀋陽市第4人民病院内分泌科部長、姜金松氏

糖尿病と冠状動脈性心臓病は切っても切れない関係にあるからだ。

その友人たちはいつも糖尿病食だと思っているものを持っている。

1、単純に主食の摂取量をコントロールすることは食事療法に等しい。

もちろんそんなことはない。糖尿病患者は血糖値がより安定するように、配給食を食べるべきだ。

2.塩分の多い食品や甘味料を含む糖尿病特異的な食品は、摂取量をコントロールする必要はない。

甘いものは血糖値を上昇させるだけでなく、カロリーも上昇させる。

3、経口血糖降下薬の投与量を増やす限り、より多くの食品は、血糖値を正常にすることができます。

このように理解するならば、食事をコントロールする必要はなく、インスリンのハードな投与（規則正しい食事）をすればいいということになる。

4、非常に厳格なような食事管理は、いくつかのスナックを食べることは問題ではありません（スナックは、特にナッツを避けようとすると、カロリーが非常に高く、血糖値が非常に高くなります）。

糖尿病の食事療法は独善的な食事療法ではなく、医師の指導の下での科学的な食事プログラムでなければならない！

糖尿病患者の食事について、よくある誤解にはどのようなものがありますか？

1、ダイエットコントロールとしての飢餓療法：糖尿病患者も栄養が必要で、糖尿病のダイエットコントロールは、バランスの取れた食事、糖質（炭水化物）、タンパク質、脂肪などの合理的な組み合わせに関心があります。多くの人は、食事コントロールは何も食べないことだと誤解し、単に飢餓状態に陥ったり、部分的に食べたりして、栄養不足に陥っている。

2、主食の代わりにおかず：パスタ、ご飯などの主食は、炭水化物の主な成分は、医療 "糖 "であり、多くの患者は、主食の代わりに肉や他のおかずを食べる勇気がない。心臓の鼓動がある限り、脳の活動はカロリーを消費し、炭水化物はカロリーの最も手頃なソースです。あなたがカロリーを得るためにタンパク質に依存している場合、 "西は東にガスを送信 "のように、それ自体が多くのカロリーを消費し、腎臓への負担を増加させるタンパク質の代謝廃棄物。

3、1日2食：多くの患者は食事制限のために1日2食しか食べない。実際には、食べても食べなくても、インスリン、消化酵素などのポイントが分泌されます。あなたが食べていない分泌され、内分泌系が途方に暮れている、あなたが何をしたいのかわからないし、長期的には、より多くの内分泌の問題をもたらし、体内時計を混乱させる。そして、食事を減らし、次の食事は、食品の量の "報復 "増加になります。十分な栄養を確保するだけでなく、膵臓の負担を減らすだけでなく、定期的な食事を遵守する必要があり、血糖値の良好なコントロールを助長している。

4、果物には糖分があり、食べられない：ブドウ、バナナのようないくつかの果物は、単純な糖分の含有量が高く、できるだけ食べないようにすべきであるが、多くの果物は糖分の含有量が高くなく、それは多糖類であり、あなたが食べることを選択することができます。また、果物はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、糖尿病患者にとって有益である。糖尿病患者は、血糖値がうまくコントロールできるようになってから、果物を選択的に食べることができます。

5、水を飲むことを恐れて：糖尿病性多尿は、浸透圧利尿によって尿から排出される大量のブドウ糖によるものであり、排尿を心配し、あえて水を飲まないことは、体内の深刻な水分不足と電解質障害につながる。

6、血糖降下薬の代わりに食品：初期の糖尿病は、食事摂取量を減らすことによって、血糖値を制御することができますが、食品が血糖降下作用を持っていることを意味するものではありません。すべての食品は、血糖値の役割の大きさの違いだけで、任意の食品は、血糖値を下げる役割を持たない、血糖降下薬を置き換えることはできません。

7、より多くの "シュガーフリー "食品を食べる：いわゆる "シュガーフリー食品 "のみショ糖や他の単純な糖が含まれていませんが、まだ多糖類の炭水化物が含まれており、より多くの食べることも血糖値の上昇につながる。

より多くの健康情報については、"Dr. Li Qing "をフォローしてください。

こんにちは、ヘルスマネージャーのコンです。

糖尿病患者のほとんどは、糖尿病の予防と治療における食事管理の重要性を知っていて、積極的に関連する食事管理を実施する。しかし、多くの糖尿病患者のフィードバックの食事管理は効果がない、あるいは逆効果で、今回の糖尿病患者は、次のXiaokangを導入する必要がありますいくつかの糖尿病患者は、食事の誤解に存在する可能性があります1つずつ～～の席に。

神話1：野菜だけを食べ、肉は食べない

一部の砂糖の愛好家は、肉のカロリーが比較的高いので、ほとんど肉を食べないと思うが、肉は、アミノ酸の比率の様々な含まれている高品質のタンパク質に属するより適切である、ほとんど完全に吸収され、人体に使用することができ、逆に、長期的な単純な菜食は、タンパク質の摂取量が不足することにつながるだけでなく、人体のエネルギーの代謝障害を作ることができるだけでなく、人体の負の窒素バランスにつながる人体の無気力、貧血、免疫機能、代謝機能障害、および一連の悪影響をもたらす。また、マイナス窒素バランスになり、体重減少、貧血、免疫機能低下、代謝機能不全など一連の副作用をもたらすこともある。

神話2：食事回数が少ないと食べる量が増える

糖質制限をしている人の中には、1回の食事量が少ない方が血糖値をコントロールしやすいと考えている人もいるが、実際には、食欲が増すと次の食事に移るため、食事の総量が多くなり、不規則な食事は高血糖や低血糖を招きやすく、膵島機能へのダメージをさらに悪化させる。

神話3：主食を減らして野菜を食べる

糖質中毒者の多くは、主食は血糖値に影響する「大きな頭」だと思っているので、主食を食べる量を減らし、野菜をコントロールしない。実際、ジャガイモやサトイモなどでんぷんを多く含む野菜は、血糖値の上昇を引き起こしやすい。

迷信4：粗い穀物だけを食べ、細かい穀物は食べない

主食は粗目と細目を混ぜてご飯や麺類にするのがベストで、イモ類や根菜類、塊茎類も主食の一部として利用できる。粗粒穀物や混合穀物の過剰摂取は、ビタミンの吸収に影響を与え、胃もたれや食欲不振を引き起こす可能性がある。

迷信5：ナッツは良いものだから、もっと食べてもいい。

ナッツ類は脂肪分が非常に高く、ピーナッツ12個のカロリーは2メートル半に相当する。そのため、ナッツを摂取する場合は、脂肪とタンパク質の摂取量を減らす必要がある。

神話6：「無糖」食品は健康に良い

国内の糖尿病患者数が年々増加するにつれて、「無糖食品」が登場し、多くの砂糖愛好家が「無糖食品」の忠実なファンになっている。 実際、"無糖 "食品は天然または合成甘味料を添加し、体に他の副作用があり、それ以上食べることができない。

神話7：果物は甘いから食べられない！

果物は甘いかもしれないが、必須微量元素、ビタミン、食物繊維を豊富に含んでおり、食べる時間と摂取量をコントロールすれば体に有益である。血糖値が安定しているとき、できれば2食の食事の中間に、果物の一部を食べるとよい。フルーツを食べる場合は、同じ日の主食の摂取量を減らし、総摂取カロリーが基準値を超えないようにする必要がある。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

多くの糖尿病患者さんを見てきて、糖尿病患者さんは食事に関して多くの誤解をしていることがわかりましたので、今日はよくある食事の誤解について簡単にお話しします：

r神話1.インスリン投与中は何を食べてもいい。

r インスリン療法はスムーズな血糖コントロールを目的としており、インスリンの使用量は決まった食事療法に基づいてのみ調整しなければならない。食事がコントロールされていなければ、血糖はより不安定になる。

R第二に、炭水化物を摂り過ぎると、インスリンは炭水化物を脂肪に変換して蓄え、インスリン抵抗性を悪化させ、インスリンの投与量が多くなり、血糖コントロールが難しくなる。

Rだから、インスリンを使っても、分別ある食事が必要なんだ。

r 神話2：血糖値をコントロールするために、主食を減らす。

r これには2つの結果がある：

r 一つは、主食の摂取不足により、総カロリーが体の代謝の必要量を満たせなくなり、体脂肪やタンパク質の過剰な分解、体の衰弱、栄養失調、さらには飢餓状態のケトーシスに陥ることである。

r 第二に、主食の量はコントロールされているが、脂肪、スナック菓子、肉、卵のコントロールがされていないため、1日の総カロリーが標準をはるかに超え、脂肪摂取が過剰になり、高脂血症や心血管疾患を合併しやすく、食事コントロールに失敗している。

r神話3：サンザシやその他の循環糖を低下させる食事療法を信じて、量をコントロールせずに食べる。

r 糖尿病食事療法の黄金律は、すべての食事は総カロリーの範囲内に抑えるべきだというものです。

r サンザシには血管を柔らかくする作用があり、一般の高齢者には抗凝固作用があるが、果糖を多く含むため、多く食べると血糖コントロールに影響する可能性がある。

r カロリーが高すぎたり、脂肪分が多すぎたりする治療レシピの食品も、血糖値に影響を与える可能性があります。したがって、その方法が本当に血糖値を下げる効果があるかどうか、かかりつけの医師に相談する必要があります。

迷信4：穀物粉の方が健康的で血糖値にも良い。

穀類を粉砕すると、食物繊維やフィチン酸が破壊され、糖分が多くなり、ビタミンやミネラルも破壊され、失われる。したがって、穀物や穀物の粉末は、元の穀物や穀物ほど栄養価が高くなく、血糖値への影響はより大きく、血糖値のコントロールに資するものではない。

RR 何か質問があれば、コメント欄に書いてください。

こんにちは！パーマカルチャーは、これはとても良い質問だと思いました。食事療法は糖尿病の糖コントロールの基本であり、食事療法をコントロールすることに注意を払わず、ただ薬によって糖分を下げたいだけで、病状を悪化させるだけである。もし食事がよくコントロールされるなら、多くの糖尿病患者は薬とインスリンを取り除くことができます。したがって、糖尿病患者は食べることができなければならない、食べることは砂糖を制御することに等しいです。

今日、健康紳士は、科学の過程で自分自身、いくつかの糖尿病の友人、一般的な食事の誤解を発見し、次のように話をします：

迷信1：糖尿病患者は果物を食べられない

栄養士はよく糖尿病患者から次のような質問を受ける。バナナは食べられますか？リンゴは食べられますか？最近、暖かくなってきて、スイカやメロンが出回るようになり、糖尿病の患者さんの中には、「スイカは食べられますか？メロンは食べられますか？......

栄養士は、糖尿病患者は果物を食べても大丈夫だと断言できる。栄養勧告によれば、糖尿病患者は体に必要な栄養素を満たすために、1日に200gまでの果物を摂取する必要がある。

それでもまだ安心できないなら、数字で直接下のグラフを見てみよう：

上記のデータから、上記の果物は、血糖値に大きな影響を与えるドライフルーツ以外は、血糖値に小さな影響を与えることがはっきりわかる。糖尿病患者が200gを摂取しても、血糖値の上昇を心配する必要はない。

神話2：好きなものを食べればいい。

このタイプの糖尿病患者と上記の糖尿病患者は両極端である。一方は何も食べないことを恐れ、もう一方は何でも無差別に食べる。

何でも無差別に食べるこの種の糖尿病患者は、糖分を下げる仕事をすべて薬に押し付けている。薬で糖が下がるのはいいことだが、長期にわたって食習慣に注意を払わないと、膵島機能の負担を悪化させることになる。

もともと、糖尿病の後、膵島はすでに機能不全に陥っていて、もし食事に注意しなければ、膵島は毎日必死に働いて糖を下げる需要を満たす必要がある。薬物の刺激も膵島をもっと遊ばせるハードワーク、長期的には、膵島がストライキをしない理由がないのですか？

3～5年という短い期間でも、8～10年という長い期間でも、インスリンに襲われれば合併症も起こる。

迷信3：砂糖を使わない食品なら何でも食べる

現在、糖尿病食用の砂糖不使用食品が数多く市販されている。これらは基本的に、従来のショ糖をキシリトールやアスパルテームなどの甘味料に置き換えたものである。

この甘味料が血糖値に与える影響は、従来のショ糖よりもずっと少ないのは事実だが、だからといって、このようなものを自由に食べていいというわけではない。なぜなら、どれも間違いなくカロリーを含み、多少なりとも炭水化物も含んでいるからだ。食べ過ぎは血糖値に大きな影響を与える。

迷信4：主食を抜くか、粗食しか食べない

私たち糖尿病患者の多くは、主食が血糖値に大きな影響を与えると考えたり、粗食が血糖値に良いと聞くと、単純に主食を食べないようにしたり、粗食ばかり食べたりする。

主食を抜くと1日に必要な総カロリーが不足し、低血糖を起こす可能性があるからだ。

より多くの粗い穀物を食べることは確かに糖尿病に有益であるが、それをやりすぎる必要はありません、少し細かい穀物は食べない。通常、粗い食品と細かい食品を混ぜて使用してみてください、粗い食品は1/3を占めて適切である。

上記は、糖尿病患者の最も一般的な食事の誤解である、私は上記の提案があなたを助けることができることを願って、より多くの糖尿病情報を取得し、細かい話の健康に注意を払ってください！