中国医学によると、脾臓は人体の最も重要な臓器の一つである。脾胃の働きが悪いと、消化不良を起こし、水分や栄養分、食べ物がうまく吸収されず、体が弱くなり、病気が見つかりやすくなります。

脾胃虚弱の患者は、食欲不振、下痢や便秘の頻発、支えやすく膨張しやすい、さらには臓器脱の臨床症状を呈することもあるため、飼い主は「細長い」と言ったが、実は脾虚とは切っても切れない関係にある。

中国医学の観点から。脾虚は脾気虚、脾陽虚、中気沈、脾血不調に分けられる。これらの脾虚の症状はそれぞれ異なるので、対応する調整法も異なります。

脾気虚

脾気不足、すなわち脾気の不足と輸送機能不全によって現れる症状。

症状脾臓の輸送と消化の低下と気虚の症状が優勢である。

臨床症状：食欲不振、腹部膨満感、手足の疲れ、息切れや舌足らず、気力のなさ、顔が黄色く筋肉が薄い、白い苔、歯型のある太い舌、むくみ、脈が遅く弱い、便が緩い、あるいは消化不良の食物など。

治療だ：医師の指導の下、経口人参脾薬、六君子湯、香砂六君子湯、補中益気湯、人参苓白朮散など独自の漢方薬を服用して脾と気を強化したり、四君子湯を服用したり、鍼治療、食事療法として紅ナツメや麦粥を選択することができます。

二、脾陽虚（中医学）

脾陽虚はほとんどの場合、慢性的な脾気虚によって引き起こされる。

症状脾陽が弱く、温と運が弱く、陰と寒が虚証と寒証の中で優勢に発生する。

臨床症状：腹部膨満と下痢、疲れやすい、食欲不振、手足が湿って冷たい、腹部の冷たい痛み、消化不良、5時に下痢、便が緩い、尿が短い、胃痛、温かいものを好み、押されるのを好む、痛みは温めると軽減する、冷たいものを食べたり寒冷な気候で悪化する、または腹部膨満、腹鳴などの症状がある。

治療だ：医師の指導のもと、脾臓を強化し、中部を温める脾臓強化薬、立中薬、香砂六君子湯などの漢方薬と、アンジェリカ・シスタンシュ・マットン・スープの食事処方を服用する。

III.中気の沈下

脾は昇天を司り、脾気が不足すると気虚となり、中気が沈むという臨床症状が現れる。

症状中気が沈むと内臓を支える力がなくなり、内臓脱の症状が見られる。

臨床症状：腹部が重く腫れ、食後に顕著になる、あるいは排便回数が多い、肛門が重く落ち込む、下痢が長引く、あるいは肛門脱、子宮脱を伴うことが多く、ガス、めまい、手足の疲れ、声のトーンが低い、顔色が悪い、動悸、息切れ、食欲不振、便がゆるい、舌が青白く白くコーティングされている、脈が遅く弱い。

治療だ：治療は、中気を補い、陽気を高め、罠を解除することに基づいており、一般的に使用される薬は、中気補中薬、二陳薬、人参脾薬、十全大補丸などである。

IV.脾臓は血液を調節しない

脾は血を調節しない、つまり脾気が弱く血を取り込めず、血は水路に従わず、血は溢れ出る。

症状慢性的な出血を伴う疾患に多くみられる。

臨床症状：気血両虚、食欲不振、腹部膨満、緩便、息切れ・呂律が回らない、顔が黄色いなど脾気虚の証、血便、血尿、月経過多、虚脱、顔面蒼白など各種出血性疾患。

治療だ：医師の指導の下、柴胡剤、脾血剤、易薬、桂枝茯苓丸、桂枝湯などで脾胃を整え、気血二倍強壮内服液などで気血を補い、アトラクチロディスマクロセファラ、茯苓、中国山芋、薏苡仁などの漢方薬に人参、当帰、棗などの粥や煮物を加えて食事療法を行う。

上記のどの脾虚のケースに属するにせよ、日常生活では、食生活や生活習慣の改善で脾胃を整え、必要に応じて適切な漢方薬を服用すればよい。

やせ細り、脾虚を改善するにはどうしたらよいでしょうか？

第一に、食生活の改善

山芋、大麦、白レンズ豆、赤レンズ豆、栗、レンズ豆、果肉、豚バラ肉、鶏肉、ウサギ肉など、脾を補い、気を益する食物を多く摂る。同時に、食事は軽めにし、冷たい辛い刺激物は食べないこと。

第二に、適度な運動

脾臓は主な輸送と変容であり、脾虚は輸送と変容の機能不全、気と血の不足であり、運動は気と血の運行を改善することができ、平日にジョギング、早歩き、太極拳などの有酸素運動を行い、体力を高め、胃腸を調整することをお勧めします。

第三に、良いマインドセットを保つこと。

気分の落ち込みや過度のストレスも脾臓や胃の機能に影響を与えるので、ポジティブに過ごし、ストレスを発散する術を身につけましょう。

第四に、投薬

食事や生活習慣の改善などで脾胃の調整がうまくいかない場合は、医師の指導のもと、体質に合わせてさまざまな独自の漢方薬や滋養強壮剤を服用し、症状を特定して治療するのがよいでしょう。また、脾虚の症状を緩和するために、カイロプラクティックや推拿（すいな）などの漢方治療を行ったり、臍帯（さいたい）パッチやお灸を外用したりすることもできます。

概要脾臓は、後世の基礎であり、健康になりたい、我々は脾臓と胃を養う必要があり、脾臓の不足がある場合は、それが脾臓の気の不足、脾臓の陽、中央の気の沈降や脾臓が血液を統一していないかどうかを調べる必要があり、その後、医師のアドバイスでは、弁証法的治療、薬の使用に自分の体質に応じて。

私はシュガーコントロールで、健康に光を当てることができて幸せです

私の記事が気に入ったら、「いいね！」をお願いします。

質問があればコメント欄にどうぞ。フォローやリツイートもご自由にどうぞ！

最後になりましたが、お読みいただきありがとうございました！

顔の白、薄い、話を好きではない、手と足が冷たい脾虚患者王学生は、クラスに表示されるたびに、王学生のために、この現象は、しばしば脾虚症候群と呼ばれる、別の外観を持つ学生になります。

私たちの生活や湖の生活では、多くの人がこのような不健康な状態にあり、どのように科学的に調整し、改善するかは、私たちが学ぶ必要があることです。

最初のステップは、体内における脾臓の主な機能を理解することである；

脾臓は人体で最も重要な臓器であり、穀物エッセンスを体内のあらゆる部位に運搬し、体内で利用するための器官である。平たく言えば、私たちの体の "食と栄養の司令塔 "だ。。

脾胃の機能が低下すると、必要な栄養を吸収できなかったり、消化できなかったりする。

実際には、この真ん中に非常に重要な理由がある、一般的に、脾臓が良い人でない場合は、胃も非常に貧しい、脾臓と胃は2つの兄弟のようなものです、2つは密接に人の食事やライフスタイルのために期間の初めに関連している、人間の胃の体格の変化をもたらす。

胃陰虚、胃陽虚、胃熱などの弁証病理を引き起こし、胃の包容力や脾の運化・昇降機能が低下し、膨満感、食欲不振、消化不良をもたらし、時間の経過とともに栄養不足となり、貧血などの現象を引き起こす。

したがって、一般的に言えば、脾臓を調整したいのであれば、医師は薬を処方するときに、脾臓と胃腸の薬を一緒に処方する。

脾虚の主な臨床徴候と症状、およびその発生原因。

脾虚の主な原因は、不規則で非科学的な食事、たとえば腐敗したもの、カビの生えたもの、汚染されたものを食べたり、過食したり、過度の喫煙や飲酒をしたり、夏や冬に生ものや冷たいものを食べたりすることで、脾臓の機能が低下することである。

中医学の理論では、脾が良くない場合、基本的に脾気が弱い、脾陽が弱い、脾が血を調節していないと判断でき、この3つは相互に影響し合い、バランスを取っている。。

一般的なことだ。 脾虚これは食欲不振の徴候であり、食事の量が減っても、特に少量の食事を食べた後の疲労感や無気力感が特徴的である。

食欲がないため、突然、満腹感があり、食事のために食べる量が少ないので、便も非常に希薄であり、人々に通信するために話をする精神はなく、手足の衰弱は、栄養は非常に薄く、青白い肌の顔に追いつくことができない光沢を持っていません。

脾陽虚（中医学）脾陽虚の場合、食欲の面では、食欲不振、食欲の急激な減退、腹痛を伴う腹部膨満感、ぬるま湯での入浴を好む、口の中がよく青白くなるなどの症状が現れる。

重いものや塩辛いものを食べたくなる、食べたものが消化されない、手足が冷たく感じる、便が非常にゆるい、毎朝起きると体も手足も浮腫んでいる。

さらに、排尿時は非常にひどく、めまいや立ちくらみがあり、少し歩くと力が抜けて息が続かなくなる。夜寝ていると汗をかきまくる。

脾臓は血液を調節しない。これは主に漢方では、穀物を運び、気血を変容させる働きを意味し、一部の重症患者には慢性的な出血、血便、皮下出血などの出血現象が起こることがある。

コンディションを整え、治療する方法：

実際には、脾臓の正常な機能を調整するために、キーはまだ症状を治療することです、治療の一般的な考え方は、脾臓を強化し、気を調整し、消化を促進し、脾臓と胃の機能を強化するのに役立ちます、限り、食事が行くと、精神の精神。体に栄養が行き渡る。体に栄養が行き渡り、回復する。

ツボ療法漢方病院に行っても漢方薬を飲みたくない場合は、一般的に体内のこれらのツボを刺激して気を整えるために必要な鍼治療を試してみることをお勧めする。足三里点、鳳龍点、中石点、太白点については以下の例を参照のこと。

人工マッサージ健康法主なものは、脾臓や胃を刺激することができる内関、陰陵泉、天柱や他の体のツボ、20分の一般的なマッサージ、朝と夕方のマッサージを1日1回、調整を刺激する役割を達成するために、指圧のためにいくつかの定期的なマッサージセンターに行くことです。

果物・野菜用必須ビタミンB群のために、リンゴ、オレンジ、キュウリ、トマト、黒ブドウをたくさん食べる。

医薬品気の丸薬、脾臓強化の丸薬、朝鮮人参脾臓強化の丸薬、レーマニアエ根茎の丸薬などを服用し、体調を整えることをお勧めする。

フードセラピー胃腸と脾臓の調子を整える漢方薬を少し飲むといい。 例えば、誰にでもなじみの深い高麗人参とハトムギのお粥に、高麗人参、ハトムギ、ナツメ、丸粒米を少しずつ入れて鍋に入れ、温かい火でゆっくり煮込む。

脾胃を整える効果が高いので、ぜひ試してみてください。また、ハトムギなどの食材をスープや経口液にすることで、一種の脾気作用が期待できるので、試してみるのもいいだろう。

また、脾の気の不足によっては、茯苓（ぶくりょう）、黄耆（おうぎ）、甘草（かんぞう）などの漢方薬を用い、脾が非常に弱い患者さんには、黄精（おうしょう）、山芋（さんまい）、生姜（しょうきょう）、沙参（しゃしん）などを加えて、気を補います。

脾陽虚の患者には、少量の羊肉と乾燥生姜を食べて、食生活を整え、改善することができる。

予防と健康管理

一般的に言えば、悪い脾臓を持つ人々のために、彼らの食事に注意を払う必要があり、冷たい生の冷たい食品を食べないでください、ドライフルーツなどの消化するためにいくつかの困難を食べないでください、脂っこい食べ物を食べないでください、食べ過ぎないことができ、食事は規則的でなければなりません、むしろ少なく、より多くの食事を食べるだろう、離れて空腹と満腹ではなく、仕事と休息の時間とライフスタイルを開発する。

私たちは、生活の中で栄養バランスがとれている必要があり、食品にこだわらず、規則的な食事に従って毎日、休息する時間に毎晩粗いと罰金、胃腸マッサージをお勧めします、食品の消化を促進することができ、楽観的で前向きな態度を維持し、体の正常な代謝を行うことができ、患者の健康管理に資する。

また、多くの人がメインの食事の後に食べるのが好きドリンク、アルコールをたくさん飲みますが、ここでは、次の点に注意する必要があり、タブーでなければなりません！

まず、飲酒後に濃いお茶を飲むのは避けたほうがいい。脾臓にダメージを与えやすく、アルコールの蓄積を招きやすいからだ。。

第二：夕食後30分を行う必要があり、よく食べると言っていないすぐに立ち上がって行く、これは簡単に上向きにガス内部の胃の原因となり、それは我々がよく言う、胃の膨満感、胃の痛み、胃の不快なパフォーマンスが表示され、また、酸の逆流を引き起こし、食べ物の現象は、消化することは困難である。

第三：食後に急いで横になってはいけない、眠りに落ちる、これらの悪い習慣は、脾臓と胃の輸送機能が低下する主な原因である、我々は心に留めておく必要があります。良い習慣だけで、脾臓と胃はあなたと一緒に行くでしょう、そして健康はいつもあなたと一緒です。

結論：脾と胃は一つの家族であり、脾をよく調整するためには、脾と胃を一緒に調整・改善し、根本から治すことが必要である！

私は医学博士で、医学知識を広め、病院の話をし、タイピングは簡単ではありません！

社会の発展に伴い、健康の友人がますます重要であり、特に女性は、美しさの愛が強く、充実した体重を減らしたい、優雅な良い体;薄い少しふっくらしたい、良い顔光沢のある、若々しく、美しい;また、子供たちがよく食べていないために親があり、薄く成長し、他の子供よりも少し背が低く、それを心配する。薄く成長し、脾虚はどのように調整する必要がありますか？以下は簡単な説明です。

まず第一に、友人たちは、人がやせ細るのは脾虚の問題のはずだと理解しているが、なぜ脾虚の問題なのか？

1.脾は手足と筋肉の主人 💪：

手足の筋肉💪ぷっくりと強い脾臓との関係があり、脾臓の気の高揚、筋肉がふっくらと強い、脾虚の筋肉は光沢を無駄にしない。逆に、あなたが積極的に体を行使することができれば、主な運動陽、運動陽が上昇し、脾陽（気）不足の回復、脾臓輸送（消化）食品だけでなく、吸収される食品を強化するために濁り（つまり、吸収）を昇順と降順機能、栄養素が追いつくために、人々は自然にゆっくりと脂肪になります。

2.脾臓は水と穀物の運搬と変換を担う：

私たちが普段食べているもの、つまり漢方でいう水や穀物は、脾（消化されること、鍋底の火に相当）によって運ばれ、胃で生気（鍋に相当）を受けて水や穀物を腐敗させる。脾が弱ると、鍋底の火が弱くなり、胃（鍋）が水や穀物を腐敗させる力が弱まる。食べたものが消化されず、胃や腹部の膨満感、鈍痛、胃や心窩部の冷痛、穀物の消化不良、時には食べ物の味が悪くなる（特に子供の場合、俗に言う臥食）。食べ物がうまく消化されないばかりか、栄養の吸収も悪くなり、長期的にはやせ細る。

3.脾は上昇と清澄の主である：

• "胃に飲み、溢れる精、脾に上り、精の脾散、肺に上り、水道の調整を経て、膀胱に下り、四布の水精、五経並行"（『素問-経絡と経脈』）、これは脾本昇の清熱の過程を簡単にまとめたもので、つまり漢方医学の観点から言えば、人体はその過程で栄養を吸収する。
• 脾は清（消化された食物の吸収）を上昇させ、胃が水や穀物を腐敗させ調理した後、胃から肺や心へと微細な物質（栄養素）を上昇させる役割を担っている。気血を生成して全身を滋養し、潤す。
• これは、ビューの漢方薬のポイントは、我々は脾臓不足、脾臓の主な明確な機能がダウンしている場合、我々は、食品から栄養素を吸収することはできません、より多くの食品を食べることは、吸収されないか、または薄い、我々は何人かの人々を見ているものであり、その後、どのように食べることは脂肪ではありません参照してくださいに十分な、プロセス全体の食品の栄養素を吸収する。一部の人々は、食べ物が良いではありませんが、脾臓の機能は、良い吸収が良いですが、また脂肪になります。

• 症例の共有クリニックでも、しばしば表示され、医師を参照するために子供を持つ一部の親は、子供がよく食べていない、通常は偏食、少し食べ物を愛するだけでなく、本当に心配して、他の子供よりも短い、成長しないと述べた。あなたは歯型、舌淡い白、苔白い脂っこいまたは薄い白い苔と子供の舌を見たとき、これは明らかに小児脾虚の症状である。歯型舌主脾虚、舌淡白、苔薄白主脾陽虚、苔白脂主脾虚湿。子供の脾が弱いと、食物を運んだり変化させたりする機能が低下し、食物を傷つけ、未消化のものを食べ、食べるとすぐに満腹になり、空腹感に悩まされることがない。脾虚は時間の経過とともに湿を生じ、舌に白い脂苔がつく。脾は乾燥を好み、湿を嫌う。 湿があると、脾は閉じこもって（脾は働いて食物を消化する気力がない）、食物の消化がさらに悪くなり、さらに食べたくなくなる。おなかが膨らみ、食欲不振や下痢になることもある。時間が経つにつれて、子供はうまく吸収できなくなり、成長しなくなる。
• だから、両親は子供の舌が歯型、薄い白い苔、または白い脂っこい苔を持っているのを見たとき、食べたくない、子供が脾虚であると考えなければならない、タイムリーな規制はよく食べるでしょう。

4.脾臓は内臓を上昇させる働きがある：

脾気は主に上昇作用があり、内臓を上昇させ、内臓の位置の相対的安定を維持する。脾気が上昇しなければ、内臓は脱出する。つまり、脾気が不足すると内臓が脱出してしまうのです。一般的に細長い体型で、検査すると胃の脱肛、腎の迷走、子宮の脱肛、肛門の脱肛などが見られるのはこのためです。気を補い、脾を強化し、臓器を持ち上げることで、臓器は上昇します。

次に、脾虚の主な症状は何か。

• 主な症状だ：顔色が黄色く、疲れやすく、やせ気味で、飲食を欲せず、上腹部膨満感、出来上がった穀物の不化、腹痛と下痢、下痢症、時に傷食、頭や目のめまい、精神疲労、臓腑脱落、あらゆる出血症状、水湿、痰飲、さらには水腫、免疫力低下、よく風邪をひく、女性の月経量、おりもの過多、虚脱、無月経、不妊症などで、舌は淡白で白苔があり、脈は弱い。
• 治療法のルール生命エネルギーを活性化し、脾臓を強化する。
• 処方箋：高麗人参霊白朮散にさらに減量し、臓器が脱出している場合は、補中益気湯にさらに減量する。
• 独自の医薬品：人参苓白朮丸、気脾丸、立中丸、柴胡加竜骨牡蛎丸、排膿丸、龍母強骨丸、小児強脾丸、小児醒脾丸、人参強脾丸、人参帰脾丸、帰脾丸など。補中益気湯は胃下垂に用いる。

第三に、脾虚の健康上の注意：

1、規則正しい食事：脾気を消耗して脾虚の症状を引き起こさないよう、空腹や満腹を避け、規則正しい食事と間食を控える。

2、脾胃を刺激しないように、辛いものを控えめにし、お酒を控えめにし、生ものや冷たいものを控えめにし、タバコを吸わない🚬、時間をかけて脾気を消耗させる。

3、アクティブな運動、運動主陽、脾陽上昇、脾気回復、良好な吸収は、体が脂肪になる。

4、病気の治療や胃を刺激する薬に出会ったとき、脾胃を守るために特別な必要がなければ、食後に服用するようにする。

5、機嫌をよく保ち、できるだけ怒らず、仕事や生活のストレスを少なくして、肝鬱の形成を避け、脾胃を侵し、脾胃の衰弱を引き起こす。

上記の脾気の生理的特徴と機能から、やせの病因だけでなく、規制の方法、健康上の注意点について話して、友人を助けることができるように願って、私は友人、誰もが良い脾臓と胃を願って、よく食べて、脂肪になりたい、細くなりたい、シェイプアップ、美しいと感動！

(親切な注意: 処方箋のテキストは、学習と通信のためだけです、自己治療、責任、漢方薬の科学と健康が好きなら、この番号に注意してください ！)

しかし、もし病気で痩せているのであれば、時間をかけて治療しなければならない。通常、痩せている原因は消化不良によるもので、脾虚は消化不良につながるだけである。

右上隅にあるHelpful Tapをフォローすると、面白くて知識豊富な記事を毎日プッシュしてくれる！

脾虚は消化不良を引き起こし、やせの原因となる。

脾虚は、穀物の完成が溶けていないと呼ばれる排泄に吸収を待たずに食べ物につながる、つまり、食べ物が消化されていない意味は、通常、このような状況は、患者が希釈することは特に容易である、深刻な人々はちょうどトイレの状況に行くために食べているでしょう、想像してみて、食べ物が体の除外を消化するために待っていなかった、脂肪だけ奇妙なことができます。

脾臓は筋肉の主であり、脾臓が弱ると筋肉も弛緩し、弾力性がなくなり、脾臓は栄養を必要なところに運ぶことができず、排泄され、自然にやせ細る。

やせているのは必ずしも脾虚のせいではない

脾虚はやせにつながるが、やせは必ずしも脾虚が原因とは限らない。 生まれつきやせの人もいれば、糖尿病、甲状腺分泌障害、消化器障害などを患う人もいて、こうした人もやせだが、脾虚が原因ではない。

脾虚であれば脾を補い、脾虚でなければ薬を乱用しない。

脾虚には多くの種類があり、症状も治療法も異なる。

脾虚には脾気虚、脾陽虚などさまざまな症状がある。症状によって治療法も異なります。

脾気虚

脾気虚は通常やせ型であるが、脾気虚がひどくなると湿が重くなり、肥満の原因となる。脾気虚の患者は体が弱く、声が小さく、無口で、話すことに疲れを感じ、動くことを好まず、脱力感がある。

脾陽虚

脾陽虚の患者は手足が冷たく、熱いものを好む。下痢が多く、舌は白く滑らかである。水腫の症状があり、腹痛を伴うことが多い。

脾臓は血液を調節しない

患者さんによっては、皮下に血斑ができたり、便に血が混じったりする症状がありますが、これは脾気の不足が激しいために起こるもので、女性に多く、月経血が来ない、来ない、出ない、乏しいなどの症状が現れます。あるいは月経過多など。

脾虚の調整法

ダイエット

食事の面では、脾虚の患者は、スイカ、冬瓜、ゴーヤ、バナナなどの冷たいものを食べないようにすべきである。

豚肉、鴨肉、牛乳など一部の食品は、脾気息の輸送を妨げ、脾虚の症状を悪化させる。

脾胃が冷えている人はタマネギ、ショウガ、ニンニクなどを多く食べ、脾胃が弱っている人はヤマイモ、ナツメ、ウサギ、豚バラ肉などの温性強壮食品を多く食べるとよい。

人生

日常生活において、脾虚の患者は運動を強化しなければならない。定期的な運動は脾胃の消化能力を高め、胃腸での食物の吸収を促進し、栄養を増加させ、体を強化することができる。

また、考えすぎ、心配しすぎも脾虚の原因になるので、広い心でオープンマインドに生きることが病気の回復につながる。

医薬品

脾虚の治療薬は多くの人に選ばれています。 脾虚の治療に漢方薬を使うのはとても効果的で、例えば桂枝茯苓丸、人参脾増強丸、人参湯、大黄湯などがあります。ただ、症状に合った薬を飲まないと、飲めば飲むほど悪くなる。

脾虚は現在腎虚より恐ろしい、なぜならほとんどの人、特に若い人は、食事の関係で、多くの人が脾虚になる。30歳近くの男女は、脾虚が正常すぎて、毎日焼肉小さなビールを食べて、脾臓は良いことができる唯一の奇妙な〜。

脾臓が弱っているとわかったら、あわてないでください。しかし、脾虚の治療は非常に長いプロセスです。結局のところ、すべての内臓は栄養を補給する必要があり、脾臓はより重要な内臓なので、治療も特に長くなります。自信を持って、脾虚は必ず治ります。

よろしければフォローをお願いします。面白くて知識豊富な記事を毎日お届けしています！

私自身は脾虚の人ですが、脾虚の人のように、冷たいものを食べてはいけない、食べて、足を洗わなければならないゆっくりと飲み込む、ああ、食べ過ぎないように、通常、映画やテレビのようなああ、毎日多くの運動は、午前中に、その後、いくつかの、もち米と蓮の実のお粥を飲むことができますが、また、いくつかの茯苓とゴマを粉にして、脾臓と胃は非常に便利です！

細長い人は、脾虚のほか、生まれつきの素質不足、体のやせや栄養の摂取不足などの理由があるが、生活環境の改善が進むにつれ、栄養の摂取不足はまれになっている。人々は長い間薄いが筋肉質であれば、 "服を着ると薄い表示され、服を脱ぐと肉が表示されます"、エネルギッシュな、食欲は一般的に健康であると考えられている;薄くて弱い、疲労は一般的に栄養不足のために、弱い脾臓と胃であると考えられている。ここでは、細長いことによる脾虚についてお話します。

脾は主要な輸送体であり、これは脾が食物の水穀を水穀精に変える機能を持つことを意味し、第二は水穀精を吸収して伝達する機能を持つことを意味する。脾は気血生化の源であり、体内の飲食物の消化吸収、水穀精の移動は脾の輸送に依存している。脾臓の輸送機能が正常で、消化機能が健全で、精、気、血、津液の生産に十分な原料を提供するため、身体の臓器や組織を栄養し、正常な生理活動を維持する。脾が健全でないと、食物の消化や精の運搬がうまくいかず、気血が不足すると、腹部膨満感や緩便、疲労感、食欲不振、やせなどの症状が現れます。

脾臓の肉と体内では、脾臓の輸送機能が正常で、気血の生産が十分で、十分に筋肉を養い、筋肉がふっくらと強い、動きが力強い。脾臓の輸送機能が不十分で、水と穀物の精の生成と転送の障害物は、筋肉の栄養と栄養することはできません、必然的に体を薄くすることにつながる。

脾虚は一般に、食生活の乱れ、過労、不安、脾臓の損傷、長患い、栄養の喪失などによって引き起こされるため、食生活を良好に保ち、脾臓を強化する食品を多く摂り、リラックスした気分を保ち、適度な運動をすることで、脾臓と胃腸の役割を促進し、身体の輸送と変容を受け入れなければならない。薬物療法では、脾を強化して気を高めることが望ましく、治療効果と使いやすさを考慮して適切な独自の漢方薬を選ぶことができる。よく使われる薬には、脾臓を強くする人参湯、中中益気湯、香砂六君子湯、人参湯、桂枝茯苓丸などがある。

ライフロード公衆衛生では、若ければ痩せているのが普通だと考えている。脾虚は、脂肪を成長させる必要があります、そこに薄いでしょう、脾虚の後、気血生化学が不完全である場合、つまり、気血が少ない生産、それは薄いかもしれない、脾臓が輸送し、水と湿度を変換する能力を失うために弱い場合は、水と湿度が体内に蓄積され、それは太って見えることがあります。

だから、一般的な脾虚の脾と気の基本的なコンディショニング、弱く見える、我々は少し脾と伝統的な漢方薬の気血強壮効果の役割の一部を使用する必要があります。それらのほとんどは、脾臓にあまりにも多くの思考、毎日の運動と少ない、座りっぱなしの傷害であり、この時間は、漢方薬の弁証論治の効果を見に行くのが最善ですが優れている、自分の脾臓の丸薬のいくつかを使用して、無料の丸薬など、いくつかの効果があるでしょう。

普段から適度な運動を心がけ、脂肪分の多いもの、甘くて濃いもの、冷たいものなどは脾胃を傷めるので食べないこと。山芋、赤ナツメヤシ、銀耳、レンズ豆などの脾臓の食べ物を食べると良いでしょう。

というのも、以前はガリガリで、胃腸薬や脾臓薬、漢方薬などを飲んでも効果がなかったんだ。それからフィットネスで筋肉を増やし、今は筋肉質だ。

僕はガリガリの子供から筋肉質の男になった。身長は1.69メートルで、学生時代は体重が110キロもなくて、特に当時はヨーロッパにしばらくいたこともあって、外国人と比べるとすごくガリガリに見えたんだ。今は160kgくらいで、うちのジムでは強いと言われています。生活面では、毎日普通にジムに行ってアイアンをジャークし、数人の仲の良い仲間とトレーニングし、たまに新人のうらやましそうな視線に遭遇する。以下の写真は130くらい、一番細い時は110くらい、その後写真はありません。

次は140ポンドだ。

下の写真は約150kg

1年以上150ポンド前後で推移していたが、現在は160ポンドだ。

フィットネスの時間も比較的長く、回り道をしてはいけない、ピットなどが行っている、さまざまな傷害も経験している。強さは中程度で、上半身は少し弱く、フロントスクワットは190くらいに達することができ、200くらいを引っ張り、プッシュ、105プッシュ8回くらい、つまり、このレベルです。

基本的な家族の食事でダイエット、家族は私が食べるものを食べる、ただもっと食べる。私の意識は、常にメインの重量を増加させることでしたので、サプリメントは常にフムラス筋パウダーを食べている、プロテインパウダーを食べなかった、体脂肪は脂肪ブラシで高く、体重増加の数年ダウン体脂肪コントロールの多くも大丈夫です。クレアチンは食べていない、多くの友人が私がしようとすることをお勧めしますが、私は触れたことがない、私はクレアチンは、そのことは、主に強さの機能を向上させることであると感じている、つまり、ATPエネルギーは、私たちアマチュアのために、自分の強さの可能性が完全にタップされていない、外部サプリメントの必要性はありません。私は毎日フルーツを食べるので、ビタミンは補給しない。パンプスのような他のものに関しては、決して手を出さない。

私は4カ月で16ポンド（約1.5キロ）太った。体重を増やすのは本当にプロセスで、特に僕ら痩せ型の男にとっては根気が必要なんだ！

体型は人それぞれで、生まれつき内反体型で太りやすい人もいる。私たちのような外胚葉性やせ型の人は、生まれつき骨が細長く、丈夫に成長するためには絶え間ない運動が必要です！適切な運動で筋肉の成長を促進できる人もいるが、私たちは肉を成長させるためにもっとお金を払う必要がある。

痩せている人が体重を増やすには、食べることと練習することだ。

私は身長183、体重約132。116ポンドからフィットネス筋肉ゲインを開始するには、ごく初めは、時間通りに一日三食を食べる習慣を開発するために、練習後にハンキンスマッスルパウダーの50グラムを補うために、徹夜をしてはならない、体重を落とす！

2週目から運動を始め、午前10時、午後3時、午後9時と食事の回数を増やす。

痩せている人の中には、胃や腸が悪いからだとばかり思っている人がいるが、実は運動をしている時、例えば腹筋をすれば、必ず胃や腸を動かしていることになり、体に良いことばかりだと私は以前は思っていた。しかし、IBSと診断された痩せ型の人は、太る前に治療を受けた方がいい。

のどが渇いたと感じないように、水をたくさん飲むこと！

痩せている人は特に、適時に水分を補給することが大切だ！水を飲むためのコップを持ち歩く。私は1500mlと1000mlを2つずつ、合計3つの水コップを持っています。普通の人は1日に2000mlの水を飲むので、私はそれ以上の量を飲んでいます。

運動して汗をかいたらすぐに水を飲みたくなるのがわかるだろう！早起きして、朝は1000mlのペットボトルの水を飲み、午後に運動するときは1500mlのペットボトルと1000mlのペットボトルを持参して、かなり飲み干す。そして、運動しているときは夕方にきちんと水分補給をする。摂取量が多い運動をすると、かなり脱水状態になる。

マインドセットも調整しなければならないし、気分も代謝に影響する！あなたがすでにボディビルのチャンピオンで、毎日体重を測り、筋肉をなでていると想像してみてほしい。

睡眠も重要で、できれば毎日11時には就寝し、毎日8時間の睡眠が保証されているのにできない場合は、必ず休息を取ること！