腎臓は、私たちが日常的に理解していることだけに関係しているわけではない。中国医学では腎を「天の基礎」と呼び、人体の生命の動力源とする。

腎機能の強弱は、骨の硬さ、髪の艶やかさやくすみ、外見的な精神状態、耳の聴こえ方などで体の表面に表れる。

したがって、腎臓に栄養を与え、腎臓の調子を整えることは、全身の健康にとって大きな原因となる。では、どのように腎を養えばいいのだろうか？

I. トゥイ・ナ

推拿は中国医学の真髄であるが、現代人は急ぎすぎて成功しにくい。推拿は何年、何ヶ月と続けることで、初めて効果が現れるのです。

永泉を揉む：手のひらを熱くした後、三陰交から足首の関節を越え、親指の付け根まで、このラインを前後に繰り返し揉んで熱を浸透させる。リズムに注意し、速すぎず遅すぎず、心地よく揉む。

腎兪を揉む：手のひらを腎兪に近づけ、熱くなるまで上下に揉む。

耳の振動：最初の2つの手のひらは、揉む前後に36回耳を押し、親指の手は、人差し指は、2つの耳たぶを36回振るつまんでから、2本の人差し指を耳の穴に挿入し、急速な振動を数回、その後激しく引き出し、操作を9回繰り返します。

二、喝茶

原材料：桑の実2g、クコの実2g、イエローエッセンス3g、マカ2g、高麗人参2g、レッドデーツ4g

作り方：すべての材料を小鍋に入れ、30分ほど浸してから調理する。プロテストでは香りがよく、苦味はまったくなかった！

この小さなティーバッグは、腰や膝の弱さ、冷え性、冷え性、陽虚の乾燥不足、あるいは寝汗や物忘れ、やせ、テディの陰虚をキャッチアップする両方に非常に効果的ですが、それにこだわるには高価なので、小さなティーバッグを作って毎日魔法瓶のカップに浸しておくとよいでしょう。

材料分析：

桑：甘い味と冷たい性質で、心臓、肝臓、腎臓の3つの経絡に作用する。腎臓に働きかけ、エッセンスを強化する。昔から髪を黒くしたり、視力を良くするために使われてきた。陰を養って血を補う（慣用句）；陰を養って血を補う体液の産生を促進し、乾燥を潤し、腸を円滑にし、薬効が高い。 滋養強壮、滋養強壮に適し、虚弱体質や不健康を改善する。

マテリアメディカ大全』によると、「桑は、渇きを癒し、五臓の関節を利し、血液を通す。飢えなく長時間服用し、魂を落ち着かせ、心を落ち着かせ、人々をスマートにする...... "とある。

枸杞中国医学では、肝臓と腎臓を滋養し、精気と視力を養い、血を養い、免疫力を高めると考えられている。栄養素が豊富で、リュウゼツラン多糖体、ベタイン、人体に必要な各種アミノ酸を含む。

ゴマフアザラシ黄精は味が甘く、性質が平坦で、脾・肺・腎の経絡に属する。また気を元気にして陰を養う（熟語）；気を補い陰を養う脾臓を強化し、肺を潤し、腎臓に効く。用途陰気不足肺の乾燥、陣痛による喀血、精血不足、内熱・口渇、脾胃虚弱、少食・疲労感、口渇・舌赤。

オタネニンジンすべてのハーブの王様」と呼ばれ、次のような症状に対する最良の治療薬として認められている。虚弱体質による内傷（中医学）五臓六腑の最初の薬として、温かいときは温かく、冷たいときは冷たい強壮薬草である。生命エネルギーを補い、脾臓と肺を強壮し、体液を作り出し渇きを癒し、精神を安定させる。

レッドデート甘くて温かく、脾経、胃経、心経に入る。脾胃は気血生化の源であり、ナツメは脾胃を温め、気血の調節に非常に有益である。また、心臓の経絡に入り、気血は心臓に栄養を与え、心を静めることができる。

健康茶は健康、予防、健康の役割を果たすだけで、もし本当に病気になったら、ただ健康茶に頼るのでは十分ではない！

III.キャラクターを吹く

吹き字を定期的に練習すると腎臓が強化され、男性の腰や膝の痛み、めまい、女性の小腹の冷えにも効果がある。

練習方法：①空気の良い場所を探す。

口はわずかに開き、2つの咀嚼角はニヤニヤした力の奥にわずかにあり、舌はわずかに上向きにコックされ、わずかに上と奥にある。

(iii) 音を立てずに、長い調子で、息が尽きるまで吐くように静かに唱える。

腎を養う場合は朝晩1回ずつ、腎を補う場合は朝晩4回ずつ。

腎臓強壮剤は、実際にはダイムを費やす必要はありません、あなたはそれを正しく読んで、ダイムではなく、効果は非常に良いですが、ちょうど2つの単語を必要とし、主張する！

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腎臓強壮剤はもっと栄養補助食品であるべきだ

私たちは皆、薬は3倍も毒であることを知っているので、薬を飲まないようにすることができる。

食物の強壮は実はとても簡単で、食べ物を食べるために余分なお金を払う必要はない。簡単に言えば、黒米や黒豆のような黒い食べ物を少し食べるだけで、腎臓の調子を整える効果があるが、その効果は少しマイルドになるだけである。

長芋、豚ロース、鶏肉、スズキ、牛の骨付き肉、ナマコなど、生活の中で食べられるものは多い。なかでもナマコは少々値が張るが、現在の養殖ナマコの価格も手ごろで、あまり追求しなければ、一般家庭でも買える。

さらに、ゴジベリー、高麗人参、高麗人参のように、このような薬の価格は特に高価ではない、何も水を飲むために作るために、滑った〜。

腎臓を補うためにもっと運動すべき

実際には、どのような薬は、高速への動きはありませんが、強壮腎臓自体はゆっくりとした仕事であり、時間を変更する動きが、長いですが、ふらふらしながら、変更するために長い時間が必要である食べる、体が健康になる。

中医学によれば、腎は主骨、骨は腎臓の残りの部分であり、運動が得意な人が腎臓が弱いわけではないのは確かである。腎を養っても、ただ薬を飲むだけではあまり効果はない。

運動は言うまでもなく、ジョギングや水泳、バドミントンなどで体を動かす。

腎臓に栄養を補給するために、自分でマッサージをすることができる。

有名な明天骨のように、マッサージは腎臓の調子を整える方法でもある。

ミング・スカイ・ボーン

明天骨は中国で長い歴史があり、古代の健康科学者であり医学者であった全真教の教主、邱淇淇に遡るため、その製法は高く評価されている。

天の骨を鳴らすとは、両手で耳を覆い、両手の人差し指と薬指で後頭部の後頭骨を叩くことで、大砲を発射するような音を出す。

臀部を絞る

両手でこぶしを作り、突き出したこぶしで腰の目を圧迫し、前後に転がすようにマッサージし、腰が痛気持ちいい程度まで少しずつ強さを上げていく。

1回10分、1日3回、朝、昼、晩に行い、一定期間を守れば効果は絶大だ。

また、マッサージのツボや鍼治療など、庶民にはあまり適さない治療法もあるので、お勧めはしない。

腎臓を補充する方法はたくさんあるが、薬を服用するのは最も劣り、より多くの運動、栄養補助食品などを通じて健康を維持する方法は、数ヶ月を守る、自然の驚きの効果自体。

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体調が優れないとき、コンディショニングを治療する方法を考えることが多い。もちろん、これらの方法はすべて、自分の体を健康に戻すためのより良い方法があるかどうかを確認するためであるが、また、異なる外部メディアと価格が異なるため、この中で再び費用対効果の高い、つまり、強い、小さな副作用の役割を述べ、同時に、より少ないお金を費やすことは、私たちの方法の中で最も好きな選択です。

なぜ腎臓の調子を整える必要があるのでしょうか？第一に、腎虚がしばしば現れるが、そうでなければ腎を補う必要はない。腎虚は腎虚とも呼ばれ、腎陰虚、腎陽虚、腎気虚、腎精虚などがある。固有の欠点後天的な要因もある。仕事による疲労、絶え間ない恐怖、長引く病気、性交のしすぎ、老年期などなど。ですから、後天的な要因によるものであれば、まず不合理な習慣を改めること、例えば、恐怖の考え方を変える、性交を減らす、無理な運動をやめる、自分にとって楽なスローライフに変えてみる、などです。

それは長い病気のためである場合は、元の病気を治療し、調整する必要があり、上記のすべては、腎臓不足の症状がますます明らかになり、生活/仕事の習慣の不合理な習慣を変更することは、基礎の健康の基礎の基礎を得るために、腎臓を補充するための最も費用対効果の高い方法であるさせない、体の滑り台を停止することです。

もちろん、腎臓を調える方法については、コストのトリックはありませんが、長期的に固執する必要があり、「三日漁、二日日網」することはできません。例えば、漢方薬の治療と調整方法の導引術の中で、最もよく使われるのは八錦である。

8つのセクションの合計は、体のさまざまな内臓の各セクションは、対応するガスガイドを果たし、腎臓は、 "すべての疾患の7逆さま除去の背後にある "の最後のセクションである、体が全体であるため、髪を引っ張って、それをすべて行うのフルセットを行うのが最善ですので、治療の3ヶ月のコースは、遵守し、毎朝と夕方約12分程度です！オーバーは思わぬ結果をもたらすでしょう。

上記の費用はかかりませんし、腎臓を調えるために良い方法で役割を果たすことができますし、ダウンしてツボをこすることです、腎臓の経絡は、膀胱の経絡の効果と組み合わせることは良いですが、表面と腎臓と膀胱のため、例えば、腎虚腰や脚の痛み、毎日のポイントは、ふくらはぎの鼻の真ん中に手数料を押して、1日1回、5〜10回繰り返します。腎虚、めまい耳鳴り、毎日のポイントは、聴宮、太渓を押して、各回30回、1日2回、腎虚、頻尿、毎日のポイントは、腎臓湯、中極を押してください。腎虚、頻尿、毎日のツボ押しは腎兪、中極の2点、1回15分、1日2回。また、主張することは貴重である！

もちろん、お灸も非常に良いですが、お灸暖かい経絡やチャネルは、効果が良好であり、また、緑の自然療法に属し、お灸腎臓ゆう、観音、Qihai、ドアの運命などは非常に良いですが、腎臓の陰虚は、良い、費用対効果の高い、手頃な価格の効果を向上させるためにTaixi、Yongquan、腎臓の欠陥に追加することができます場合。

次に、栄養補助食品、腎臓に黒い食べ物があるので、腎臓欠乏症の人は、黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒米など、より多くの黒い食べ物を食べることができ、クルミ、カシューナッツ、栗などのいくつかのナッツは、薬は栄養補助食品ほど良いではありませんが、栄養補助食品を遵守することが重要です！

また、漢方薬や独自の漢方薬を使用している人もいるが、これらは対症療法であり、エビデンスに基づいた治療である必要がある。

そのため、漢方薬の中の病気の治療調整方法は、比較的手頃な価格のものが多く、ほとんどお金をかけないか、あまりお金をかけない方法で、上記の中であなたに貴重な持続力、「水滴石」を与えている、水の力だけでなく、より多くの忍耐の力であり、強壮腎臓と同じです。あなたのお役に立てれば幸いです！

ランニング、早寝、禁煙、禁酒。

あらゆる欠乏症に効くトリプル・レメディ！

どうだ？

ああ、もちろんだ。

腎臓は私たちの体の中で非常に重要な臓器として、生体のニーズを満たすために正常な生理機能を維持する必要があります。しかし、生活のスピードが加速している現代では、腎臓病を患う人や腎臓不足の人が増えており、腎臓をどのように補うかは、私たちが議論しなければならないホットな話題になっています。

腎臓を補うための経済的で手ごろな方法は？

1.耳を揉む。中国伝統医学では、耳の中に腎臓があり、耳を揉むと腎臓の調子を整えることができる。1日5分間耳を揉むと、耳が赤く熱くなるまで揉み、持続し、数ヶ月で効果を見ることができるようになります。

2.永泉のツボをマッサージする。永泉のツボは腎臓の経絡の井戸のツボであり、永泉のツボを定期的にマッサージすると、腎臓の精髄を強化することができ、毎日親指で永泉のツボを押したり、5分間こねたりして、それを固守すると、効果が得られます。

3、クコを食べる。クコは一種の肝臓と腎臓を養う食材で、肝臓と腎臓を養うことができ、毎日数粒を食べて、一定期間食べることを主張する。しかし、あなたは一度にあまりにも多くを食べることができない、風邪や発熱、下痢の人々は、食べることができません。

上記の点は高くつくが、必ず報われる。

1.夜更かしをせず、毎日十分な睡眠をとる。

2.セックスの頻度を減らす

3.心を整理し、無意味なことを考えない

腎臓を調えるために中国の特許薬の多くは、ああ、非常に高価ではない、10元以上の鍋、通常20元かそこらで多くのですが、具体的には、腎臓不足の問題であるものに依存し、その後調整するために対症療法、漢方薬の開業医に、これは全く困難ではありません！

夜更かしをせず、飲酒を控える。適度に生活し、日光を浴びなさい。一銭も使うな。