この問題については、理論と実践が分析されている。

1.なぜ若者は高血圧になるのか？

現在、私たちの社会には約2億人の高血圧患者がおり、そのうち1億人が40歳未満である。この "働き盛り "の人たちが高血圧になる理由は何なのだろうか？

私の同級生の陳を例にとると、彼は機械製造業に従事しているが、日常的に付き合いが多く、過度の飲酒、喫煙、夜更かしがあり、35歳にしてすでに高脂血症が確認され、血圧は100/140、時には90/130である。

現代社会では、若者の高血中コレステロールや高血圧は、食生活や仕事のルーチンに関係していることが多い。

2.若者は高血圧に屈するべきか？

陳さんの学生たちは働き盛りで、降圧剤や脂質降下剤を服用することに抵抗がある。私たちは2つの提案をした：1つは積極的に湿を払い、調整すること、もう1つは禁煙とアルコールの制限、徹夜をやめることである。

図1は陳さんが舌診のために初めて来院した時の写真、図2は昨日の陳さんの舌診の写真である。

図1 舌診の結果：下焦の湿熱が極めて重く、湿熱がひどく内化し、気が不足している。

図2 舌診：初期に比べ、下焦の湿熱は著しく改善され、湿の停滞の程度は著しく減少し、内熱はまだ調節されている。

舌の診断から、陳さんの高血圧は高血圧と脂質に基づいて発症したことがわかる。現在、陳さんは脂質降下剤も降圧剤も服用しておらず、血圧も血中脂質も正常である。

3.親切なリマインダー

第一のポイントは、高血圧や高コレステロールが数カ月続いただけの若い人であれば、湿気の除去やコンディショニングとともに、良い食事と仕事の習慣によって正常に戻る可能性があるということである。

第二のポイント 長年高血圧に悩まされ、すでに降圧剤を服用している人は、日常生活や食生活を改善し、湿邪の排除と調節に注意し、降圧剤の服用量を減らす努力をすることもお勧めします。

第三に、もしそうできる立場にあるのなら、循環器分野の権威に個人的に尋ねてみることである：降圧剤の長期使用は腎不全を引き起こすのか？と聞いてみてください。率直に言えば、高血圧を長年患っている患者は降圧剤の服用をやめることはできませんが、大量の降圧剤を長期間服用すれば、短期間に限って腎不全を起こすことは間違いありません。

第4点 西洋医学による科学的管理の前提のもと、食生活の改善を通じて、湿を取り除き、調整する努力をすることで、半錠の服用量を減らすことができる希望がある。

血圧を測定したことのある人なら誰でも、血圧には収縮期血圧と拡張期血圧の2つの値、つまり通常私たちが高血圧と低血圧と呼んでいる値があり、降圧剤を使用しなくても収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上の人は高血圧と診断できることを知っている。この血圧値は1回の測定で決まるのではなく、連続しない3日間の3回に分けて測定し、3回とも正常値を上回れば診断される。

血圧の上昇には一次性高血圧と二次性高血圧があり、二次性高血圧の場合は原疾患の治療が必要です。私たちが普段話している高血圧のほとんどは、一次性高血圧です。 薬物療法に加えて、高血圧を低下させる要因はまだたくさんあります。ナトリウム摂取量の削減血圧を2～8mmHg下げることができる；定期的な運動の長期継続血圧を4～9mmHg下げることができる；節食血圧を下げることも可能である。DASH食と呼ばれる食事パターンがあり、これは現在、血圧を下げることができる最良の食事パターンとして世界的に認知されている。この食事プログラムの一般的な構成は、全粒穀物、新鮮な野菜や果物をたくさん食べること、脱脂粉乳または低脂肪乳を飲むこと、赤身の肉を食べること、ナッツ類や大豆製品を多く食べること、オリーブオイルや亜麻仁油などの良質な油を使うこと、ナトリウムを控え、砂糖を控えること、DASH食を守ることである。2週間続けると、血圧が8～14mmHg下がる。体重減少血圧を下げる効果もあり、体重が10kg減ると血圧は5～20mmHg下がる。飲酒の制限、禁煙それぞれ、血圧を2～4mmHg下げることができる。

血圧を下げるのに有効な生活習慣はたくさんあるが、それでも重度の高血圧患者やすでに合併症を患っている患者、あるいは上記の方法で血圧を望ましいレベルまで下げることができなかった患者には、不良な生活習慣の改善に基づいて標準化された薬物療法を行うことが推奨される。

オリジナル・クリエーター 李鳳 主任医師 臨床栄養士 妊婦、乳幼児、小児、青少年、高齢者などの特別な集団の食事と栄養を専門とする。糖尿病、高血圧、脂質異常症、痛風、骨粗しょう症、肥満、その他慢性疾患患者の栄養治療。

最後のドーパミンは、救急医、多くの人との出会い、多くのものとの出会いだった！

この質問を見て、私は昨日夜勤で会った若い女性患者のことをすぐに思い出した。

患者は比較的肥満体型の29歳女性で、7時間続く頭痛で救急部を受診した。

殴られてから7時間後の午前10時に病院に来たのはなぜか。

彼女の返事は、これまで風邪をひくたびに撃退してきたが、今回が悪化するとは思っていなかった、というものだった。

冬と春の変わり目には、風邪やインフルエンザで苦しむ人の多くが頭痛に悩まされる。

もちろん、私を溝に落とそうとすることはあり得ない。

というのも、患者には風邪の症状はもちろん、インフルエンザの症状すらまったくないからだ。

患者の頭痛の原因は、190/110mmHgまでの血圧であった！

Q：降圧剤を使用したことがありますか？

A: いいえ！

Q：以前に高血圧になったことはありますか？

A: いいえ！

Q：過去に高血圧の有無を測定したことはありますか？

A：年に一度の健康診断では高いほうだ！

実際、この患者は4年前から高血圧であり、ほとんど常に160/100mmHG前後で推移していた！

普段から明らかな症状がないからこそ、患者は「自分は高血圧ではない」「病気ではない」と素朴に信じているのだ！

ドーパミンが何度も何度も言っていることだ。症状がないからといって、病気がないとは限らない！

ドーパミンはまた、どんな病気にも質的な変化につながる量的な変化の過程があり、理由もなく突然病気になる人はいない、と何度も何度も言ってきた！

数週間後、診断ははっきりした！

しかし、患者は薬を使いたがらなかった。彼女の理由は、"体重を減らして睡眠を調整すれば、コントロールできるはずだ！"だった。.

しかし、最初に異議を唱えたのは私ではなく、彼女の夫だった。"3年もダイエットして、うまくいってるの？"。.

血圧の上昇に気づいた当時、この患者は減量と不摂生な生活習慣を改めることで血圧を改善しようと決意していたことが判明した。

残念ながら、彼女が再び高血圧を忘れるのに時間はかからなかった！

一言で言えば、ドーパミンが言おうとしていることはこうだ：

1、悪いライフスタイルを変えることによって、確かに血圧を制御する役割を果たすことができますが、あなたは忍耐、忍耐を持っている？

2、無症状は無病とは考えず、発症を待ってから後悔しても遅いかもしれない！

3、降圧剤は洪水ではなく、命を救う薬である！

4、高血圧の若者は、治療が重要であり、明確な原因を無視してはならない！

より多くの人に少しずつ知ってもらう！

軽度の高血圧の場合、薬物療法は必ずしも必要ではない。

多くの患者にとって、降圧剤を服用するよりも生活習慣を変えることの方が重要である。血圧が160/100mmHgを超えない限り、血圧が高めの患者は、一般的にすぐに降圧剤を適用する必要はありませんが、まず食事を調整し、運動を増やし、体重を減らし、アルコールの乱用を避け、塩分を控えるなどの対策を試すことができます。そうでない場合は、薬物療法を開始する必要があります。

1.トラブルが怖い-冠状動脈性心臓病、心筋梗塞、脳梗塞、腎不全が原因で高血圧になると、さらに厄介ではないか？ 2.降圧剤に副作用があるのが怖い-医師の指導の下、合理的に薬を使用する限り、降圧剤の副作用の可能性は非常に小さく、コントロール可能である。降圧剤の副作用の可能性は非常に小さく、コントロール可能です。しかも、たとえ副作用があったとしても、心筋梗塞や脳梗塞になるよりはましでしょう？ 3.チャンスをつかみたい、もしかしたら一定期間が経てば血圧が下がるかもしれない-前述したような生活習慣を効果的に改善しない限り、血圧はますます高くなるばかりです。4.降圧剤依存症の服用を恐れている-心筋梗塞や脳梗塞になったとき、血圧を下げることができます。-降圧剤の服用を恐れる-降圧剤は、心筋梗塞や脳梗塞、腎不全の治療に使われる薬よりもはるかに安い！

招待してくれてありがとう。

高血圧は、一次性高血圧と二次性高血圧の両方を含む臨床症候群であり、動脈収縮期血圧および/または拡張期血圧が正常値を超えて持続的に上昇することが特徴である。高血圧の治療計画は、病態、血圧レベル、合併症によって異なり、主に生活習慣と薬物療法の組み合わせが含まれる。もちろん、すべての高血圧症に薬物療法が必要なわけではないが、血圧を長期的に安定かつ標準的にコントロールするためには、大多数の高血圧患者の治療において薬物療法が不可欠である。二次性高血圧は原因が明確で、積極的な原因究明と基礎疾患の治療により血圧を正常値に戻すことが可能であり、一般に薬剤の長期使用を必要としない。一次性高血圧は全高血圧の90％以上を占め、その具体的な発生機序は明らかでなく、遺伝的・環境的要因が関係していると考えられている。 一次性高血圧の大部分は降圧薬の長期使用を必要とするが、ごく少数の患者は簡単な生活習慣の介入によって血圧を正常に戻すことができる。したがって、新たに本態性高血圧症と診断された患者のうち、血圧値が160/100mmHgを超えず、他の疾患（高脂血症、糖尿病、冠動脈性心疾患、脳卒中など）を合併していない患者については、当分の間薬物療法を免除し、生活習慣への介入を最長3ヵ月間だけ行い、それでも血圧が基準値に達しない場合に薬物療法を開始することを提案する。生活習慣の介入は、血圧を低下させ、制御するために必要である、我々は、日常生活は次のようにすることをお勧めします：①減塩食：ナトリウムの1日あたり6グラム以下、好ましくは3グラム以下が適切である②適切な定期的な運動：毎日、毎回30分以上の運動、徐々に進行し、有酸素運動（例えば、ジョギング、スキップ、サイクリング、水泳など）が適切である③良好な精神状態を維持する：過度の不安、心配、怒りやその他の悪い感情を避けるために、④定期的な仕事と休息：夜更かしなどを避けるために、毎日定時に休む⑤禁煙とアルコール：タバコから離れて滞在する必要があり、アルコールは赤ワインに適切であるべきであるなど、アルコールを飲まないことが最善である、規則正しい仕事と休息：毎日定時に休息し、夜更かしなどを避ける；⑤禁煙とアルコールの制限：タバコから離れなければならず、同時に、アルコールを飲まないことが最善であり、飲酒のようなアルコールは赤ワインに適度であるべきである；⑥体重コントロール：体重コントロールに注意を払い、肥満の人（腹部肥満を含む）は体重を減らす必要がある。私たちは、誰もが高血圧の予防と治療に注意を払うことを願っています、一度医師の指導の下で治療する必要があると診断され、積極的に血圧の変化を監視し、生活習慣への介入は、治療を通して実施する必要があり、同時に、薬物治療プログラムの決定の状態に応じて、薬の使用は、標準的なコントロールを満たすために血圧を安定させるために、個別に、好ましくは長期的な準備でなければなりません適切である。お読みいただきありがとうございます。この記事は、「今日のヘッドライン＆悟空Q&A」に総合診療スイーパーが寄稿したものです。

高血圧は、心臓発作や脳卒中など、生命を脅かす状態につながる可能性があります。薬の服用に加え減量、運動、健康的な食事、減塩、禁煙、禁酒、ストレスの軽減など、健康的な生活習慣も血圧を下げるのに役立つ。。

以下、"お医者さんに聞く "と題して、薬を使わずに血圧を下げる方法を詳しく紹介し、皆さんの戸惑いを少しでも解消できればと思います。

1.減量

体重が増えると、通常は血圧も上昇する。また、太り過ぎは睡眠中に無呼吸を何度も引き起こし、心臓の鼓動が不規則になり、血圧が上昇することがある。太っている人が10ポンド体重を減らすと、血圧を下げることができます。

2.エクササイズ

少なくとも週5日、1日30分の運動は血圧を下げるのに役立ちます。血圧を下げるのに最適な運動には、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、ヨガ、ダンスなどがあります。ただし、運動をする際にはウォーミングアップを行い、不快感を感じたら運動を中止することが大切です。

3.健康的な食事

健康的な食事は血圧を下げるのに役立ちます。：

• 高脂肪で脂っこい食べ物は食べない；
  

• 色とりどりの野菜や果物をたくさん食べる；
  

• 全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身の肉、魚、ナッツ類をもっと食べる；

• 甘い飲み物を飲み、甘いものを食べるのを控える。
  

血圧を下げるには、塩分の摂取を控えることも必要である。塩分にはナトリウムが含まれているため、体液を保持しやすくなり、心臓にさらなる負担をかけ、血管にさらなる圧力をかけることになる。中国人のための食生活指針」では、成人は1日あたり2,300ミリグラム（食塩5.75グラム）を超えないように、高血圧の人や中高年は1日あたり1,500ミリグラム（食塩3.75グラム）を超えないようにすることを推奨している。

その代わり、カリウムを含む食品を多く摂ることだ。カリウムはナトリウムの作用を弱めるからである。カリウムを多く含む食品には、バナナ、ザクロ、ビーツ、カボチャなどがある。

4.喫煙と飲酒をやめる

喫煙は血管を傷つけ、硬化させ、血圧を上昇させる。禁煙は血圧を正常に戻し、延命にもつながります。

少量の飲酒は健康によいかもしれないが、多量の飲酒は血圧を上昇させ、降圧薬の効果を低下させる可能性がある。米国心臓協会は、男性はアルコール摂取量を1日2杯以下に抑えることを推奨しています。女性は1日1杯以下にしてください。1杯の目安は、ビール340ml、ワイン113ml、酒類（40プルーフ）42ml、酒類（50プルーフ）28ml。

5.ストレス軽減

慢性的なストレスは高血圧の原因となります。ストレスに対処するために不健康なものを食べたり、タバコを吸ったり、お酒を飲んだりすると高血圧になります。より健康的な方法でストレスに対処することができる：

• 好きなことをする；
  

• 期待を変え、変えられないものがあることを受け入れることを学ぶ；
  

• 自分でコントロールできる問題を考え、それを解決する方法を考える；
  

• 自分のストレス要因を理解し、嫌いな人と過ごす時間を減らすなど、それを避けるようにする；
  

• リラックスして楽しむことを学び、1日15～20分リラックスして深呼吸する。
  

ヒント：家庭で定期的に血圧を測定し、健康的な生活習慣を守ることは、血圧を下げるのに役立ちます。血圧がコントロールできない場合は、病院で検査を受け、必要に応じて薬を使用する必要があります。

上記の内容は、American Family Physician's Think Tank by "Ask the Doctor "から編集されたものです！

王先生、私は薬を飲みたくないのですが、それでも血圧を下げたいのですか？

王医師は次のように話す：方法はありますが、すべての人に適しているわけではありません。降圧剤は血圧を下げる唯一の方法ではありません！

クリニックでは、薬なしで最終的に正常な血圧に戻る友人に出会うこともある。

高血圧の友人全員にとって、降圧剤を服用しているかどうかにかかわらず、血圧を下げる非薬理学的手段を用いなければならず、それは健康的なライフスタイルである。

健康的で良識あるライフスタイルは、高血圧の発症率を低下させ、血圧を下げる手助けをし、心血管イベントの発症率も低下させる。

病気にかかわらず、生活習慣の改善が重視されます。このような患者さんには、生活習慣の改善も重要視しており、より健康的な食事や規則正しい生活を送ることが血圧を下げるのに有効です。

良い生活習慣を身につけることは、病気とともに予防するための基本であり、悪い生活習慣を改めることは、病気をコントロールするための始まりである。

2018年の新ガイドの内容を見てみよう。

まず、グレード1の高血圧

心血管疾患や脳血管疾患、腎疾患、標的臓器障害を合併していない低リスクから中リスクの患者も、3～6ヵ月間の生活習慣の改善を行っても血圧が標準値に達しない場合は、内科的治療を行うべきである。

どういう意味か？このガイドラインでは、新たに発見されたグレード1の高血圧は、3～6ヶ月間生活習慣を改善することで降圧薬を服用せずに一時的に治療し、その間に血圧が正常に戻るようであれば、降圧薬を服用せずに様子を見ることを勧めています。

しかし、血圧が正常値に戻らない場合は、当然ながら降圧剤の服用を開始する必要があります。 健康的で良識ある生活習慣は、高血圧の発症率を低下させ、血圧を下げる手助けをし、心血管イベントの発症率も低下させます。

第二に、新ガイドラインは、減塩食、減アルコール、禁煙を強調し、食塩摂取量は1日5g未満としている。

甘い飲み物の摂取を減らし、野菜、新鮮な果物、魚、ナッツ類を多く摂るようにし、さらに体重のコントロールと定期的な有酸素運動を行うことが推奨される。

病気にかかわらず、生活習慣の改善が重視されます。高血圧のすべての人に対しても、生活習慣の改善を強調しており、より健康的な食事や規則正しい生活を送ることは、血圧を下げるのに有益です。

第三に、有酸素運動が必要である。

簡単に言えば、低強度で長時間の運動は有酸素運動であり、例えば、ウォーキング、ジョギング、長距離のゆっくりした水泳、サイクリング、ダンスなどはすべて有酸素運動に属する。有酸素運動は、心臓や肺などの臓器を効果的に動かし、心肺機能を向上させます。 そのため、できるだけ有酸素運動を行い、血圧が160/100mmHg以内でなければ運動を開始できないことを覚えておいてください！

特に新発症のグレード1高血圧の方は、有酸素運動を続けることで、もしかしたら血圧が正常化するかもしれません。 しかし、血圧が正常化するかどうかは別として、有酸素運動をチェックすることをお勧めします！

また、体重をコントロールし、夜更かしを減らし、規則正しい生活を送り、ストレスを減らし、幸せになることなども推奨される。

したがって、薬なしで血圧を下げることは可能であるが、血圧をモニターすることが前提であり、薬なしで血圧が基準値に達しない場合は、最終的には降圧剤と協力する必要がある。

ドゥアン医師がネットで質問に回答 🔑 薬なしで血圧を下げる

良い生活習慣はすべての高血圧患者に有効ですが、正しく見るべきです。血圧を下げることはできますが、必ずしも正常値まで下げることはできません。軽症の高血圧はまだ可能性があり、中等症から重症になると、薬物療法なしで血圧を正常値に戻すのは難しいのです。

良いライフスタイルの指標は何か？

(1) ナトリウム摂取量を減らす - 血圧を2～8mmHg下げる

ナトリウムは血圧を著しく上昇させるため、塩分摂取量は1人1日6g未満にすることが推奨されている。また、グルタミン酸ナトリウム（MSG）、醤油、漬物、ハム、ソーセージ、あらゆる種類の揚げ物など、その他のナトリウム摂取源も控えましょう。

(2) 体重管理-体重が10kg減るごとに、血圧を5～20mmHg下げる。

徐々に体格指数（BMI）を24kg/m2未満にコントロールし、ウエスト周囲径を90/85cm（男性/女性）未満にする。 最も効果的な対策は、エネルギー摂取量をコントロールし、身体活動を増やすことである。週に0.5～1.0kgの減量が適切である。

(3) 禁煙（受動喫煙を含む

(4) 飲酒を制限する - 血圧を2～4mmHg下げる

高血圧患者にはアルコールの摂取は推奨されないが、摂取するとしても少量であるべきで、酒またはワイン（または紹興酒）なら50ml以下、ビールなら300ml以下である。

(5) 運動 - 血圧を4～9mmHg下げる。

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクス、ダンス、非競技的なボート漕ぎなど、中強度の有酸素運動を1日30分以上行う。週5回以上。

(6) 無理のない食事 - 血圧を8～14mmHg下げる

食用油は1日25g以下 ② 脂肪の多い肉や内臓は控える。 肉類は1日50～100g ④野菜は1日400～500g、果物は1日100g ⑤卵は1人当たり週5個 ⑥大豆製品は適量。大豆製品は適量。牛乳は1日250g。

(7) 精神的ストレスを軽減し、心理的バランスを保つ。

血圧の上昇を発見したその日から、良い生活習慣を守るべきである。

血圧が120～139/80～89の人は、生活習慣の改善を開始すべきである。

心血管疾患、脳疾患、腎疾患などの他の疾患がなく、心血管疾患のリスクが小さい軽度から中等度の高血圧患者（140～179/90～109）は、一定期間生活習慣を改善してから血圧を測定し、それでも140/90以上であれば降圧薬が必要である。

(iii) 重症高血圧（180/110以上）の患者には、生活習慣の改善とともに、降圧薬の投与を直ちに開始する。

ドゥアン博士は特に警告した：

(1)病気のない健康な人にとっても、良い生活習慣は非常に有益である。例えば、高血圧、高脂血症、高血糖、心血管疾患、脳血管疾患、肥満、脂肪肝などである。

(2)生活習慣が管理されていないため、血圧のコントロールが不十分な患者が多い。

(3)「薬を飲まなくていい」と「薬を飲みたくない」は違う。 血圧が本当に高いときは、薬の効果を拒みすぎてはいけない。

薬なしで血圧をコントロールできるのは良いことですが、コントロールできなくなったら、できるだけ早く薬を飲むべきです。

👇 健康とウェルネスのためにドゥアン先生をフォローしましょう！👇

薬を使わずに血圧を下げる方法とは、科学的な生活習慣のことで、非薬物療法とも呼ばれる。高血圧の予防と、高血圧クラス1（軽症高血圧）、低～中等症リスクの高血圧の最初の治療に適応される。このような高血圧患者の多くは、非薬物療法で治療すれば正常血圧に戻る。

栄養バランス、植物油（ベジタリアンオイル）を含む食用油は一人一日25グラム以下。脂肪の少ない肉や動物の内臓を食べる、または食べない、動物性食品は1日50~100グラムを超えないようにする。野菜を多めに、1日400～500グラム、果物を100グラム程度食べる。卵は1人1週間に5個まで。大豆製品や魚を適量、牛乳は1日250グラム。これらを実行すると、血圧を8～14mmHg下げることができる。

一人一日あたりの塩分量を徐々に6グラムに減らし、保存食、塩漬け、漬け物、調理用塩の消費を減らす。代用塩、酢などの代替品を使うこともできる。血圧を2~8mmHg下げることができる。

血圧を下げるために食べるというのは、あまり意味がないと言いたいのですが、もし本当に効果があるのなら、多くの高血圧患者は本当に高血圧を心配する必要がなくなり、食べて血圧を下げることができるようになります。高血圧は二次性高血圧と一次性高血圧に分けられますが、その罹患の原因が何であれ、私たちの血管はさまざまな問題を抱えています。
高血圧の原因は、遺伝的要因に加えて、私たちの後天的な習慣によって引き起こされ、長期的な不健康な習慣は、私たちの血管系を破壊し、この破壊は、私たちは長い間、高血圧のトラブルに直面しなければならない。例えば、長期的な魚や肉、喫煙や飲酒は、高体脂肪と狭い血管につながる、その結果、血液の配信は、血圧の上昇につながる障害を受信するために、または長期的な飲酒や喫煙は私たちを刺激するので、我々は長期的な高揚の状態であることも血圧が高くなります。
薬なしで血圧を下げるために他に何ができますか？答えいいえ、何人かの人々はサンザシの泡水を飲むか、またはセロリが血圧を下げることができると言う、あなたの血圧がサンザシの泡水を試しに飲みに行く170に上昇を頼む、答えは確かにありませんが、それらのサンザシの泡水は本当に役割の役割を果たすことができるも取るに足らない、治療効果についての話は、人々の場合にのみすることができます高血圧を持っていない食欲と食品の除去の役割と少し飲む。
おそらく、なぜ高血圧の医師は私たちに塩辛いものを食べ過ぎないように言ったのか、私の答えは、あなたの血圧が高い場合は、加えて、あまりにも塩辛いものを食べ続けると、あなたの血圧が高くなるだけで、医師の出発点は、人為的なミスで血圧を上昇させないようにすることですので、私たちは軽い食事をするように言われ、軽い食事を通じて、高血圧の患者が血圧を下げることができるわけではありません。
この数年、高血圧の人が増えているので、私たちは日常生活からこの高血圧を予防する必要があり、軽い食事と良い習慣を持ち、高血圧の既往歴のある人は、時間通りに薬を服用し、血圧を安全な範囲に調整する必要があります。民間療法を信じすぎて、治療の最適な時期を逃さないように、高血圧は脳充血、脳卒中の麻痺も頻繁に発生する可能性があります。

シュー・カイ・チャン・サンフォンは、皆さんの健康を祈っています！