腎虚は漢方理論で命名された病気であり、症状を特定し治療するために漢方医を探す必要がある。腎虚には特有の症状がある。漢方医が「見・嗅・問・切」の方法で腎虚の診断を確定すれば、腎虚に応じた治療ができる。腎虚は陽虚と陰虚に分けられ、薬物も異なる。陰虚には左桂枝湯、陽虚には右桂枝湯を使います。具体的な治療法については、漢方医にご相談ください。

腎臓の欠乏を調整するための大きな劇場だ。

多くの人は腎臓の食べ物を食べることに集中するが、結局あまり効果はない。これは、腎臓は陽と陰に分かれており、多くの人が同時に陰と陽の両方であり、不足を補うために、陽を助けるために陰の損失となり、陰を養うために、陽を傷つけることになり、西の壁を補うために東の壁の解体は、もちろん、効果は理想的ではありません。

通常、ここには大きな誤解がある。注意しなければならないのは、これは医療行為であって、多くの人が考えているような「健康管理」ではないということである。治療」と「医療」は同じレベルではなく、医療行為とは、通常の医療行為と同じように治療することであり、決して良い結果をもたらすものではない。とはいえ、重篤な病気は自業自得である。

腎虚を整えるには、補うべきは陰陽ではない。なぜなら、腎臓の循環機能さえ改善すれば、身体は自分で調節できるからだ。よほどの病気でない限り、腎臓の機能が損なわれていなければ、「陰陽」をわざわざ「補う」必要はない。言い換えれば、多くの人々が強壮腎臓は、順番に、すべての無駄な作業を行うだけでなく、強壮効率に頼るには十分ではない、合理的なああ。

腎虚を整えるには、補う必要がある。何を補うべきか？脾、腎気、小腸を補う。

なぜか？脾は腎の滋養を左右し、腎気は循環の円滑さを左右し、小腸は腎の消耗を左右するからだ。補い、調整するためには、この3つが揃っていなければならず、どちらか一方が欠けてもダメなのだ。

実際には、補完はまた、全体のシステムのためのものですが、ほとんどの人にとって、関連する医学的知識の不足のために、たとえ多くの人々がまだ混乱していると言っても、ここでは理論的なプロセスを省くために、唯一の具体的な練習を言うことです。

豚バラ肉、赤身の豚肉、ゴマ、トウモロコシ、ニンジン、フナ、カキ、ソラマメ、インゲン豆、山芋など、主食はパスタ、鶏肉、卵、乳製品、その他の魚、エビ、カニ、貝類など。

食事で守るべき原則は、少量、細かく、やわらかく、軽く、である。調味料、タマネギ、ショウガ、ニンニクも控えめにし、辛いものは避け、セロリ、ネギなどの繊維の長い野菜を多く摂らないようにする。

ここでは、一般的な羊肉、黒豆などの腎臓食品をたくさん取り除いた。これは、彼らはまた、ビタミンAやビタミンBや他の栄養素が豊富ですが、実際には、彼らは同時にいくつかの側面だけでなく、負担のいくつかの他の側面に強壮効果を生成しますが、これはまた、悪いの効果を補うために多くの人々であるためです。

また、腎臓強壮の期間中は、果物を食べることは勧められない。もちろん、完全に禁止されているわけではなく、少しくらいなら食べても構わないが、通常の摂取量よりは減らすべきである。

こう考えてみると、薬を飲むとき、多くの人は食べ物を避ける方法を知っている。実際、「食事療法」も「薬」の一種であり、食事を控えなければ効果に影響が出る。また、強壮腎臓は糖分の摂りすぎを禁忌としており、糖分の摂取時の強壮腎臓は通常の状況よりも少なくする必要があります。

有益な食品がここに残されているかもしれない。しかし、私は用心するに越したことはないと思う。結果を損なうリスクを冒すよりは、我慢して黙っていた方がいい。

その他の詳細については、インターネット上の多くの記事も配信されている、調和のとれた生活の頻度に注意を払う以上のものは何もない、禁煙とアルコール、適度な運動、お湯足浸しなど、正しい、あまり口うるさいではありません。

腎虚を整えるには、世間で流布している体操などが実はあまり実用的でないことが多いので、私は指圧法を勧める。

侯熙、観音、腎兪、民門、食経、中焦、合計6点。必ずこの順番に従ってください。

寝汗の症状がある場合は、侯熙、伏羲、陰丘を圧迫するとよい。

ツボ押しともみほぐし、または家庭用磁気治療器カッピングを1回3分、1日2回行う。これら6つのツボを同時に扱う条件が整っていない場合は、ツボを押す順番を間違えてはいけない。

これが、ツボ療法で結果が出ない人が多い理由である。ひとつには、多くの情報源は正しいツボを教えているが、その順番が間違っていること、もうひとつは、ツボを押すときに順番を無視する人が多く、その結果、結果が出ないことである。

補足文。一般に、腎虚を整える効果が現れるまでの期間は15日程度と言われていますが、効果が現れるということは、回復することはもちろん、効果が長く続くということではありません。基本的には、食事療法であれツボ療法であれ、腎虚の状況を本当に大幅に改善するためには、期間は90日程度にし、後に継続できる資本を持たせる必要がある。途中で中断すると、2～3日で努力が水の泡になり、また最初からやり直しになるので、途中であきらめないようにしましょう。

私は偉大な賢人であり、良い医者である、私はあなたの健康のために、私のわずかな経験を使用したいと思いますが、人々の運命は私を心配して、任意の医学的な問題は、メッセージを残してください、応答します。

両腎は命門に属する。水と火の家、陰と陽の家、本質の海、死と生の洞のための、扉の運命。

まず知っておかなければならないのは、あなたがどのような腎臓欠乏症なのかということだ。

腎陽虚証：浅黒い顔、手足の冷え、腰や膝の痛みや脱力感、気力のなさ、男性のインポテンツ、女性の子宮冷えを伴う不妊症、長く澄んだ尿、夜間頻尿。舌は青白く太り、胎児は白く滑りやすい。

腎陰虚の症状：めまいと耳鳴り、不眠と物忘れ、歯と髪の緩み、男性の精子無力症と早漏、女性の乏月経。喉と舌の乾燥、5つの胸焼け、短い黄色の尿、やせ、赤い頬骨。子宮の少ない赤い舌。

腎気虚の証拠 症状：息が少ない、怠い、疲労、自汗。舌が青白く、タイヤが薄い。

腎精不足 症状：精子の少ない男性の不妊症、無月経の女性の不妊症、性腺機能低下症、成人の早期老化、脱毛と歯の揺れ、耳鳴りと難聴、物忘れと恍惚状態。

では、どのように治療するのか？

まず、もちろん、薬物療法の第一選択、エビデンスに基づいた治療、個々の治療に応じて、診断と治療にあなたのための中国医学の専門家を見つけることができます。

次に、いくつかのサプリメントを紹介しよう：

腎陽虚：ヘリアンサス10g、シスタンチス10g、丸粒米100g：ヘリアンサスとシスタンチスを水で50分間煮た後、煮汁を取り出す。丸粒米を鍋に入れ、煮汁を注ぎ、水を加えて粥を作る。

腎陰虚証：Radix Rehmanniae Praeparata 20g、中国山芋50g、クコ50g、米100g。Radix Rehmanniae Praeparataと中国山芋を砕き、米とクコを鍋に入れて一緒に粥を炊く。

腎気虚証アメリカ人参6g、クコの実30g、砂糖30g。一緒に鍋に入れ、2000mlの水を加え、20分間煮込み、砂糖を加え、お茶を飲み、アメリカ人参、クコの実は食べることができる。

冬瓜を二つ折りにし、エビのピューレを作り、コーンスターチと冬瓜の粉末をよく混ぜ合わせ、二つ折りにして25分蒸す。

3つ目は、生活と人生に注意を払い、喫煙と飲酒をやめ、良い習慣を身につけ、適切な運動をし、タンパク質、塩分、水分の摂取に注意を払うことである。

私の方法に従い、それをしばらく続けることで、症状は必ず改善すると信じている。

今日は夜勤でスマホを打つのに疲れたので、皆さん、声をかけてください。何か質問があれば、下にコメントを残してください。

腎虚には何を食べるべきか？腎虚を整えるには？人生において、一家の大黒柱である男性は必然的に腎虚に遭遇する。男性は何重もの重圧を黙々と背負い、毎日の仕事で疲れ果て、休んでも休んでも疲れが取れない。そのため、30歳から、腎虚の男性の身体機能が低下し始め、次第に腎虚の症状が現れ、腎虚になった後、どのように調整すればいいのかわからなくなる。

　　腎虚が現れた後、男性はどのように腎虚を調整すればよいのでしょうか？まず、腎虚のタイプを区別することである。中国医学によると、腎虚は腎陰虚と腎陽虚に分けられ、腎虚の異なる症状によって、異なるタイプの腎虚の診断と治療を行う。腎虚は主に病気の長期的な蓄積であり、腎虚の人は腎虚に対処するために大規模な補完的な薬で結果を得るために急いではいけない、または未知の腎虚のコンディショニング媚薬薬の組成で、ゆっくりと腎虚を調整する必要があります。男は食事と運動から腎虚を調整することができ、これらは腎虚を調整する簡単で経済的な方法です。

腎不全ダイエット

腎不全レジメン 1：腎気虚による腎虚、腎陽虚によるインポテンツや早漏、精子無力や頻尿、腰痛、下肢虚弱の男性に用いる。この種の腎虚は、広口瓶にクコ250グラム、頭や足を除去するために一対のダンゴムシ、シスタンチス200グラム、ナツメ50グラムを使用することができ、ワインは約3センチメートルの伝統的な漢方薬よりも高くする必要があり、1日1回かき混ぜ、半月を封印し、その後、腎虚を調整するために飲む。

腎不全レジメン 2：腰痛、膝痛、めまい、耳鳴り、味覚異常、放射線治療による色黒、疲労、無気力などによる脾腎虚弱に適す。 豚または羊の腎臓1対を切り開いて腱を取り除き、冷水に半日浸して腎虚を調整する。

　腎不全の養生法 3：腎陽虚損、下肢虚弱、めまい、手足が暖かくなく、腎虚男性の他の症状によって引き起こされる腎臓と膝の弱点に使用されます。この種の男性の腎臓不足の利用可能な豚や羊の空洞骨500グラム、煮込み調理、灰残渣の冬虫夏草20グラム、きれいな水洗い、シナモン50グラムを追加し、煮込み、裁量調味料は、腎臓不足の問題を解決することができます。

腎不全養生法 4．腎虚腎寒または先天性内因性不全による腎虚の男性で、腰や膝の痛み、下肢の脱力感、精子無力症や早漏、めまいや物忘れなどの症状がある場合に用いる。 マトン500グラムのスープを肉が腐るまで煮込み、山芋500グラムを切り刻んで加え、ゴジベリー100グラムを加え、30分ほど煮込み、調味料は腎虚に合わせて調整する。

　　"人生は動いている "男性の腎虚は食事調節のほか、運動も改善策になる。腎臓の働きが低下すると、腎臓の働きが低下して、腎臓の働きが低下して、腎臓の働きが低下して、腎臓の働きが低下して、腎臓の働きが低下してしまいます。以下は腎臓を養い、不足を修正するのに役立ついくつかの方法と簡単に腎臓不足のコンディショニング運動方法を学び、男性はすぐにそれを学ぶ！

腎不全の運動療法

1、腰のマッサージで腎臓の不足を調整する：腎虚の男性は、熱の感覚があるまで、それぞれ、手のひらの後に手のひらにこする2つの手のひら、腰に入れ、皮膚に手のひら、上下にマッサージ腰を、行うために従う。朝晩1回ずつ、約200回行うことができます。腎臓の不足の男性は、この運動は腎臓とナトリウム利尿を補充することができ、腎臓の不足を調整します。

　2、腰と目のマッサージで腎虚を整える：腎臓の弱い男がそれに続く。両手の握りこぶしは、自然なマッサージ腰の目の突出した部分の手のひらの関節の両手の親指で腕の背中、内側に円形の回転マッサージを行うために、徐々に力、良いの痛みや腫れの感覚に、約10分間継続的なマッサージ、朝、昼、夜、毎回。腰は腎臓の首都で、よく腰の目のマッサージをして、遅筋緊張、腰痛などの病気で腎臓不足のため、中高年の腎臓不足を防ぎ、コントロールすることができ、効果的に腎臓不足を調整する。

3、温水フットソークで腎虚を調整する：腎臓の弱い男がそれに続く。毎日寝る前にぬるま湯で足を浸し、左手の心臓マッサージ右足の心臓、右手の心臓マッサージ左足の心臓、各回100以上、適切なホット足をこするために、お互いに熱い手でこする。この腎虚の調整方法は、強力な腎臓滋養陰と火の効果があり、腎虚を調整するのに役立ち、中高年の男性の腎虚一般的な欠乏熱症候群の効果は非常に良いです。

　4、腎臓不足のつま先規制：腎臓の弱い男がそれに続く。つま先立ちの回数を増やすと、腎臓に良い影響を与え、陽気を強化することができる。やり方は、両足をそろえて地面につけ、かかとをつま先立ちにし、力を抜く。腎臓の弱い人は、このようなつま先立ちの動きを1日に5〜6回行うことができれば、永年付着は腎臓の弱さの役割の非常に良い調整を達成することができるようになります。

　　男性は、腎虚の上記の知識は、あなたがGET？男性の腎臓欠乏のコンディショニングは、一晩ではありません、長期的な永続性の高価な、良い腎臓欠乏のコンディショニングダイエットエクササイズヘルスケアのポイントを把握し、腎臓欠乏があなたから離れているように。

I. ライフコンディショニング

1.性生活は節度あるもので、強制されるものではなく、耽溺するものでもない；

2、リラックスした気分を維持するために、明確な心、静かなメンテナンス、アルコールではなく、生活のセクションを提唱し、怒っていない、残りの妄想；

3.時間通りに仕事をし、十分な睡眠をとる；

4、しばしば腰部の活動だけでなく、足のマッサージの心臓のより多くの刺激は、腎臓の本質に利益をもたらすことができ、体を強化し、早期老化を防ぎ、肝臓や視力をなだめることができ、喉と心臓をクリアし、睡眠を促進し、食欲を高める；

5、散歩、ジョギング、ヨガ、テニス、太極拳などの運動を一貫して行うことができます。

第二に、薬物療法だ：

1、腎陽虚、強壮腎陽、温脾陽効食品、犬肉、牛肉、羊肉、ネギ種子などを食べることができます；

2、腎陰虚、つまり、ユリ、高麗人参、生の土地などの栄養腎陰食品を食べ、食事は脂肪、脂っこい、厚い味だけでなく、乾燥した強い製品から離れて、軽くする必要があります、少ないタマネギ、ショウガ、ニンニク、ワインや他のスパイシーで刺激的な食品を食べ、冬はまた、暖かい製品を取ることができます；

3、不十分な腎臓の本質は、より多くのクルミ、松の実、ヘーゼルナッツや他のナッツを食べる。

腎陰虚、腎陽虚。腎陰虚、腎陽虚を認識し、薬で治療する必要がある。一般的には、ゴジベリーの摂取量を減らしてもよい。

腎臓の病気です。これはとても一般的なことです。腎虚は漢方で使われる言葉です。

西洋医学では

腎臓は人体の泌尿器系の一部であり、血液中の不純物をろ過し、体液や電解質のバランスを保ち、尿として血液中の不純物を排出する役割を担っている。また、内分泌学や血圧調節の機能もある。腎臓は誰でも左右2つあり、腰の後ろ側にある。

中医学では、腎は身体の生まれつきの性質である。中医学では、"腎は主刺、封隠の基、精の所 "と言われる。

腎虚は腎陰虚と腎陽虚に分けられる。

陰虚または腎陰虚（中医学）5つの胸焼けと熱さ 熱さと口の渇きを恐れ、疲労しやすく、背中の痛みや精神的な健康不良が現れる。

腎陰虚の一般的な管理は、中性で熱い食べ物を多く受け入れ、黒豆、黒ゴマ、黒米などの「黒い」食べ物を多く食べることである。

軽い食事をし、性交渉を控える。

腎陰虚の人はイライラしやすいので、精神的な感情の面で穏やかな心を保つ必要がある。

腎陽虚（じんようきょ）寒さを怖がり、手足が冷たい。

腎陽虚は、早寝早起き、夜更かしできない、運動を強化し、運動は激しいものであってはならない、より穏やかな運動を行うために、調整することがより厄介である。

羊肉、クルミ、栗などの体を温める食品を食べる。生活の中で直接的な感情をコントロールできるようになる。

腎虚にはいろいろな種類があるが、一般的なのは腎陽虚と腎陰虚で、手足の冷え、浮腫、冷え症、腰痛などが主な臨床症状で、性欲減退、乾燥、めまい、偽汗などの問題もある。しかし、どのような腎虚であっても、人間の免疫力は低下する。

したがって、腎不全を過小評価せず、すぐに医師に相談すること。

まず、普通の病院に行って、専門の漢方医を探し、診断と治療を受け、腎虚の問題があるかどうかを確認するのがよい。次に、薬を飲んで調整するだけでなく、日常生活でも腎虚を調整することができます。

健康づくりに役立つ栄養食品

医食同源とはよく言ったものだ。腎虚には、黒豆、黒米、黒ゴマ、豚ロース肉、牡蠣、クルミなど、腎を補う効果のある食品を摂るとよい。

シャドーボクシングまたは太極拳、太極拳または太極拳

例えば太極拳は良い方法です。毎日屋外の新鮮な空気の中で行うのが最も効果的です。

十分な睡眠

腎虚を整える第一条件である十分な睡眠を確保する。

小指をマッサージする

マッサージのツボは中国医学の治療法に属し、最も便利で簡単な方法です。両手には多くのツボがあり、例えば労宮（ろうきゅう）、魚釣（ぎょちょう）などがある。右の小指は腎臓、2つの陰に対応し、左の小指は膀胱、胃、腎臓などに対応するので、多くの場合、小さな親指をマッサージするフィットネス強壮腎臓することができます。通常、優しく指の先端からルート、10分に、小指を押すために指の腹を取る、これは腎臓不足、腎臓の損失のための良い治療法することができます。

中高年になると、仕事と生活のプレッシャーが増し、体のあらゆる面に問題が生じやすくなり、特に腎虚は非常に多い。腎虚を整える方法をいくつか紹介しよう。

第一は、ナマコ、牛肉、羊肉、クコの実などの腎臓食品を多く摂取することだが、特に夏場は食べ過ぎると鼻血が出やすいので、1日の摂取量をコントロールすること。腎臓の調子を整えるだけでなく、消化を促進する食品を多く摂り、腸の消化を促進することで、腎臓の食べ物が体に吸収されやすくなる。

第二に、食品に加えて、あなたはまた、六味地黄錠剤、右アンゼリカ錠剤などの薬を服用することができ、これらの薬は、腎臓、気、陽を調えるために非常に良いことができます。具体的な服用方法については、医師に相談し、個人的に服用しないこと。

第三に、長時間座ってはいけない、長時間同じ姿勢を維持しないでください、腎臓不足は、姿勢を維持するために長い時間が、腰部の血液循環を助長されていない場合、腰痛を悪化させるので、我々は適度に運動しなければならないだけでなく、腰部のマッサージ、特に腰部のツボ、より頻繁にマッサージするツボに関連する腎臓と足の裏をすることができ、寝る前に、あなたの足を浸すことができ、ツボを浚渫し、あなたが眠るのを助ける。

第四に、性交は、めまい、耳鳴り、嘔吐の症状がある場合、我々は合理的に性交を手配する必要があり、過度であってはならない、腎臓の消費量の性交は非常に大きく、そのような男性は早漏になりやすいように、などであるべきではありません。

腎不全が深刻な場合、上記の方法は、所望の結果を達成することはできません、その後、病院に特別なコンディショニングプランを開発するために、決してハード、できるだけ早く通常の生活に戻るためにできるだけ早く規制することができます。

講師：李梅、錦州中央病院中医薬部主任医師。

21年間漢方内科の臨床に従事し、一般的な漢方疾患の診断、漢方治療、鍼灸治療を専門とする。

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この質問に答える前に、実際にあった話をしよう。ある男性（29歳）が、私に個人的にこんな手紙を書いてきた：

先生、それは腎虚を持っている唯一の男性ですか？私は、体はまだ非常に良いああされる大学に行き、また、しばしば運動に行く、どこが不快に感じたことはありませんが、腎虚はもちろんのこと、私は仕事に出てきた後、毎日座りっぱなしのオフィスでは、腰はいつも痛いです。その後、私はまた、ガールフレンドを持っていない、しばしばA映画を見るために夜に家に帰り、私は自慰行為を学び、最も深刻な一日に数回です。さらに、多くの場合、夜更かしをし、今良い実行は、自分の腎臓が弱いと感じることができない、オナニーをやめたいが、ちょうど私が辞めることができない方法をやめることはできませんが、私はああを調整する方法を持っています。

これを読んで、若くて元気な当時の私はブーイングとため息をついた。まずはっきりさせておきたいのは、腎虚は男女の区別はなく、女性にも腎虚があることがあるということだ。腎虚の原因はたくさんあるが、最も一般的なのは、過度の自慰の不安と緊張、仕事のプレッシャー、座りっぱなし、睡眠不足、腎虚の主な症状は、集中力の欠如、疲労、性機能障害インポテンツ、早漏である。また、腎虚は方法に応じて調整する必要があり、私はあなたのために次のように言う。

西洋医学の観点から、この男性の友人のような腎虚は比較的一般的ですが、それはまた真剣に取られるべきものです。大人であれば、まだ独身の友人であれば、回数を控えるか、自分でパートナーを見つけ、生活の質のバランスをとり、仕事のプレッシャーを調整するのに役立ち、調整するための最初のステップです。

同時に、腎臓の不足の友人は、生活の中で、あなたはトップyuanzhiを食べることができる、つまり、トップyuanzhi + 20中国クコの10グラムで、無色と無味に毎日のお茶は、一般的に限り、1ヶ月に付着することができ、腰痛や脚の痛みや脱力現象が大幅に改善することができ、生活の性的な質の持続時間を延長する強い性的欲求が大幅に改善され、部屋は完全に満足することができます。腎臓のこの上のYuanzhiが内部および外的な効果を両方持っているので、調節の第2ステップである腎臓の強壮剤のよい効果を、することができる。

最後に、ゆっくりと自慰行為や性交渉の禁欲を放棄するために、通常、定期的な運動運動は、活力を回復する。また、食事の栄養を得ることができ、食品は黒ゴマ、黒米、黒鶏、羊肉、犬肉、牛骨髄、豚腎臓、クコ、エビなどの食品を食べることができます。また、仕事と休養の組み合わせに注意を払う、深く夜更かししないなど、これはコンディショニングの第三のステップです。

以下の3つのステップを守っていれば、聖人君子である保証はないが、少なくとも健康な人であることは間違いない。

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