気虚とは何か？血虚とは何か？

気、つまり人体は元気の働きに依存しており、内臓の働きのための一種のエネルギーとして理解することができる。人体のエネルギーが不足すると、臓器が正常に働かなくなり、身体に衰えの症状が現れ、体力がないように感じるが、肉眼で見える器質的な変化はない。

血虚、血虚は貧血と同じではなく、血液が内臓、経絡、経穴を潤すことができないことによる一連の弱い症状を指す。血虚の原因は、過剰な出血、流産、過度の体重減少だけでなく、気虚があります。気は血の元帥であり、気が弱いと血の巡りを促進する力が弱くなり、結果として血虚となる。

第二に、気虚にはいくつかの症状がある：

1.脾気虚。食欲不振、胃や上腹部の膨満感や痛み、黄色っぽさ、やせ、さらには浮腫。胃下垂など、高齢者に多い臓器脱。

2.肺気虚。気が少なく喘鳴が多い、咳が弱い、声が小さい、精神疲労、汗が弱い。

3.心気不足。動悸、胸の張り、息切れ、少し動いただけで息苦しさを感じる。

気の不足がある人にとって、体を引き締めたいなら3つのことに注意する必要がある：

1、怠惰な気分を克服するために、もっと運動するように自分自身を励ますために、運動の量は小さいものから大きいものへと徐々に増やしていく。最初は、家事を増やすことから始め、徐々にウォーキングなどの屋外活動を増やすことができます。しかし、あまりにも多くの運動ではなく、汗をかかない。

2、気虚の人は、紅ナツメ、レンズ豆、大豆、丸粒米、栗、筋肉、牛肉、キノコなどを食べるとよい。適宜、ハトムギ、柴胡、党参、白朮などの強壮素材を加えてもよい。

3、通常、ハーブティー、冷たい飲み物などの冷たいものを食べない。

第三に、血液不足の主な症状は以下の通りである：

顔色が悪い、唇や爪が青白い、めまいや耳鳴り、不眠、物忘れ。女性は月経周期が遅れ、月経量が少なく、顔色が青白く、あるいは早期無月経になる。

血液欠乏症の人は、次の3点に注意する必要がある：

1、過労や思考をしない、思考は非常に本質と血液の枯渇である。

2、赤いナツメヤシ、桑の実、シナモン、無機質、豚レバー、黒ゴマ、黄色い生などの食べ物を食べることができます。また、Colla Corii AsiniやAngelica sinensisなどの食材を食べることもできる。

3.脾胃を強化する。脾胃は気血生化の源であり、脾胃が充実していれば、食物を食べてもエネルギーに変えることができる。食べ過ぎやジャンクフードの食べ過ぎなど、脾胃を痛めることをしないこと。

気虚の症状は、臓器臓器機能低下登場パフォーマンス、少ないガス怠惰なスピーチ、息切れ、精神疲労、めまい、ふらつき、軽い頭痛、自己発汗、脈の弱さ、舌淡い苔の白、動悸、食欲不振、腹部膨満感、減少、腰部や膝の痛みや症状の不快感に耳を傾けるなどです。

血虚の症状は、顔が黄色く青白い、唇やツメが青白い、めまいや疲労感、目のかすみや動悸、不眠や夢見すぎ、便の乾燥、女性の月経障害、月経血の量が少ない、色が薄いなどである。

では、どうやって気血の不足を調整するのか？

気虚、血虚第一に、食事の面では、（1）もち米、粟、黒ゴマ、黒米、赤米などの穀類を食べると、気血の不足を補う効果がある。

(2）小豆、緑豆、黒鶏、鶏肉、牛乳、卵、牛肉、フナ、大豆、白レンズ豆、エビなどのタンパク質食品は、気血両虚を補う効果がある。

(3) ホウレンソウ、キノコ、山芋、ニンジンなどの野菜食品には、気血両虚を補う作用がある。

(4)シナモンやナツメなどの果物食品には、気血両虚を補う作用がある。

(5) 栗やクルミなどのナッツ類は、気血両虚を補う効果がある。

(6)紅大棗やハトムギ茶などの茶系食品には、気血両虚を補う作用がある。

第二に、健康的なライフスタイルの発展から、気虚、血虚を調整する：（1）1日3食の食事は軽く（塩分控えめ、油控えめ、砂糖控えめ）、辛いものや刺激的なものを食べず、食べ過ぎず、規則正しく定量的に食べ、生で冷たいもの、硬いものは食べない。

(2)1日3食、様々な食材をよく混ぜ合わせ、バランスのとれた栄養価の高い食事をする。

(3）適度な運動は、自分の状況に応じて、ウォーキング、ジョギング、スクエアダンスなどのスポーツに適した運動を選択し、体の血液循環を促進するために、気の不足を改善し、血液の不足は非常に良い効果があります。

(4)禁煙・禁酒は体力回復につながり、気血両虚を補う効果もある。

(5)飲み物やコーヒーの代わりに、適度にお湯を飲むことは、体の代謝に有益で、血液循環を促進し、体の気血不足を改善するのに役立つ。

(6)楽観的で晴れ晴れとしたバランスの取れた考え方を毎日続けることが、気血両虚の補充につながる。

(7)仕事と休養を定時に行い、仕事と休養を両立させ、徹夜をしないことが、気血の不足を補い、体の健康を回復させる。

以上をまとめると、気虚・血虚の症状がどのようなもので、それらがどのように調節されているかが理解できただろう。

こんにちは、私はハーバルセラピストです。

気血両虚の症状

中国医学によれば、気と血は人体の生命活動を維持する最も基本的な物質である。

血虚とは、体内の陰虚血虚の病的現象であり、過剰な出血、臓器を消耗する病気が長引いたこと、食生活や栄養状態が悪いこと、高齢になって衰弱したことなどが原因となる。血虚の人は、顔が青白く、唇、舌、爪、まぶたが青白く、赤みがなく、めまいやパニックがあり、目が細く、乾いている。

気の不足を調整するには？

気血を補うものを飲んだ後、口や舌がただれたり、のどが痛くなったり、にきびができたり、便が乾いたり、あるいは便秘になったり、尿が黄色くなったりして、火照りやすくなったという報告も多い。

血は主に水と穀物の精から作られる。脾と胃は飲食物を受け取って消化し、そこに含まれる精微な物質を吸収し、五臓六腑の共通の作用のもとで、それらを液体に変えて血脈に入り、赤い色の血液に変える。

つまり、血液は五臓六腑が協力して生成し、原料は水と穀物の食事から得られる。

従って、気血を補うには、まず脾胃を整えることである。

脾胃が水穀の精を消化吸収するのに十分でなければ、気血を補うことは難しい。

さらに、脾臓が弱い場合は、いくつかの栄養食品や薬、栄養脂っこい消化することは困難で、輸送することはできませんが、代わりに湿を繁殖させる。

多くの人がサプリメントを摂取し、摂取すればするほど火照るのはこのためだ。これらはすべて脾臓が弱っていることの現れであり、栄養素が十分に運ばれ、吸収され、代謝されないのである。

脾臓と胃を養うには？

気血の不足は、女性の場合、顔面蒼白、疲労感、めまい、抵抗力の低下、月経量の低下として現れることが多い。

中国医学では、気を補う最も古典的な処方は「四君子湯」であり、血を補う最も古典的な処方は「四五湯」である；

四君子湯は高麗人参、アトラクチロデス、茯苓、甘草からなり、ともに気を補い、四物湯は熟した大根と根茎、当帰、白芍、川芎からなり、ともに血を補い、活力を与える。

四君子湯に四物湯を加えた「八宝湯」は、気を補い、血を養う働きがあり、独自の漢方薬が「八宝丸」である；

八宝丸は気血を養い、顔色が悪く黄ばんでいる現象を改善し、疲労、手足の脱力感を改善し、抵抗力を強化し、月経量が少なく、色がくすんでいるなどの女性の月経の症状を改善する。

荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）から荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）に至るまで、女性の月経を調整し、血液循環を活性化する効能を強化し、月経量の減少、月経血の塊、月経痛などの症状を改善する；

八珍丸にハトムギと桂皮を加えると、十全補気丸となり、補気・補温の作用が強まり、顔面蒼白、息切れ・突発性発汗、疲れやすい・脱力感、手足が温まらないなどの症状に応用できる。

その後、気血二倍強壮剤、気血補血内服液など、気血を補う独自の漢方薬が八珍湯から変化し、味も微妙に異なるが、いずれも主に気血を補うために使われるようになった。

そのため、八珍丸は気血を補う最も古典的な処方であり、薬を煮出すのは面倒なので、八珍丸を選ぶか、鶏肉を使った八珍丸で薬膳料理を作るのが、気血両虚に属し、非常に適している。

質問があればコメントを残してください。

気虚の症状には、普通の低い声、息切れ、怠さ、疲れやすさ、気虚は脂肪などがある。

血虚の症状には、顔面蒼白、老衰、全身の衰弱、血が不足した場合のやせなどがある。

気虚と血虚では細かな症状が異なるので、中医学の専門医に診てもらうのが一番だ。

参考までに、気血両虚の人を食事と運動からそれぞれ養う方法について、私の見解を述べておこう：

食事面では、気虚の人は気を補う食べ物、つまり気を益し脾を強化する効果のある食べ物や、気虚を強壮する効果のある食べ物、例えば米、もち米、ピーナッツ、山芋、人参、豆乳、鶏肉などを多く食べる。血虚の人は強壮作用のある食品を多く摂る。つまり、血虚の食品、例えば動物のレバー、動物の血液製品、竜眼肉、ライチ肉、桑の実、黒キクラゲ、ホウレンソウ、ニンジン、豚肉、ナマコ、魚などが一定の役割を持つ。

運動に関して言えば、長く横になっていると気虚になり、長く動いていると血を傷める。だから、気虚の人は運動を心がけ、少しずつ運動の時間と強度を上げていく。血虚の人は適切な運動をして、主に軽い運動をして回復させる。

回答を求められた：段燕鳳（1936-）第2代海南省知事中国リフレクソロジー専門家、国家上級リフレクソロジスト第一陣、国家公営栄養士（二級）、専門は筋肉若返り療法、中国鍼灸独特なツボ療法、中国医学瀉血療法、中国医学火病健康法、中国医学足裏リフレクソロジー、20年以上の臨床実践は国内外での指導、人民日報、黒竜江テレビ、全ロシアテレビ、アムールプラウダなどのニュースメディアに報道された。現在：黒龍江省リフレクソロジー協会会長。

問題分析：気虚は主に正気の不足と脾胃の虚弱によるものである。漢方医学では「気」は多くの種類に分けられ、例えば、まず人体本来の気には、脾胃の消化によって生成される水気や穀気、肺が吸い込む気などがあり、体表には衛気、血管には営気などがあるとされています。症状としては、めまい、立ちくらみ、疲労感、脱力感、食欲不振、消化不良、便秘、下痢、手足の冷えなどがあります。血虚の症状には、不眠、物忘れ、パニックや息切れ、労作に耐えられない、脱毛、手足の冷え、女性の月経不順などがある。

リハビリのアドバイス：気虚の食事療法は人参と鶏の煮込み、血虚の食事療法は豚の血、鶏の血、竜眼なつめなどの血の塊を食べる。また、中国伝統医学の外用療法や中国式リフレクソロジー、例えば筋肉の若返り療法、中国医学の足裏リフレクソロジー、中国医学の刮痧（かっさ）なども効果があり、副作用もなく、効果も早いです。

あなたの毎日が健康で幸せでありますように！

いわゆる気血両虚とは、中国伝統医学（中医学）で使われる用語で、中医学では気と血は人体の重要な構成要素であり、互いに影響しあっていると考えており、人体にとって重要であることを示している。では、気虚とは一体何なのか、血虚とは一体何なのか。その症状は？私たちはどのように生活を調整すべきなのでしょうか？今日はこれらの問題について詳しくお話ししましょう。

気血両虚とは？

気血両虚とは、漢方における証の一つで、気と血の両方が同時に不足している状態を指す。中医学では、血は気の母であり、気は血の元帥であり、血は怒ることができ、気は血を生むことができ、両者は相互に依存しているため、一方が弱く不足すると、他方の不足を招き、気血両虚の症状を形成する。

気血両虚の症状は？

人体は気と血によって養われているが、気血の不足という点では、多くの人はそれが何であるかを知らない、ほとんどの人は気虚を知っているだけで、血虚を知らない。実際、血虚は血の不足の現れであるため、人々は病気に関連する症状を理解することができ、注意を払うために体が異常であることを発見した。では、血虚と気虚にはどのような症状があるのだろうか。
1.肌
蘇文七臓病形章』には、「十二経絡、三百六十五経、気血を顔に注入し、口を空にする」と、気血の皮膚への滋養作用が詳しく記されている。つまり、経絡は気血の精を皮膚に伝え、栄養が必要であれば皮膚は赤くなり、気血が正常に機能していれば皮膚は栄養を受け、敏感に感じる。気血が不足したり、機能障害を起こしたりすると、皮膚はくすんだり、黄色っぽくなったり、乾燥したり、異常を感じたりする。
2.目
これは主に目の色と透明度による。澄んでいて明るく活気のある目は気血が十分であることを示し、白く濁って黄色っぽい目は肝気が不足していることを示し、目の下の袋は脾気が不足していることを示し、目が乾いてまぶたが重いのも気血が局所的に不足していることを示し、くすんで暗い目は気血が消耗していることを示す。
3.髪の毛
黄帝内経』には、髪の成長過程について、7、8歳で腎気のため「生え」、30歳前後で腎気不足のため「生え」、40歳で気虚と血虚のため「生え」、50歳で腎気の消耗のため「白髪になり始める」と記されている。このことから、髪の成長は気血の滋養に由来し、気血の旺盛な成長が正常な髪の成長につながり、気血の不足は頭部に行き届かず白髪になりやすいと考えられる。
4.睡眠
明代の医師、張景岳は『景岳全集』の中で、無邪気で不眠症の人は血が不足しているに違いないと述べている。血の不足は心を養うことができず、心の不足は心を保つことができない。多くの人の不眠症は気血の不足が原因で、寝つきが悪い、目が覚めやすい、夜尿がある、いびきをかくなどの症状が現れることが多い。睡眠が好きすぎるのは、気血両虚のサインであることが多い。

5.その他の症状

その他の典型的な症状としては、女性の月経異常、疲労感、不眠や不眠症、下痢、手足のしびれ、舌の青白さや脈の弱さなどがある。

気血両虚を整えるには？

気と血は世代間で、相互に根ざしている、血液を補充するとき、最初にガス、ガスと血液の生化学を補充し、脾臓の操作に依存している、気と血の不足は、しばしば弱いです、ガードはしっかりしていない、私たちは、適切な寒さと温度、外部からの感染を防ぐために注意を払う生活で注意する必要があります。

1.アウトドア活動を増やす：

新鮮な空気を吸うこと、適切な運動、気功、太極拳などは、体力と病気に対する抵抗力を高めるのに役立つ。

2.食生活の改善：

食事に注意し、栄養価の高いものを食べ、辛くて濃い味、滋養強すぎで脂っこいもの、寒くて不潔なもの、食べることを禁じられたり、食べる量が少なかったりするものを食べることが望ましい。

3.メンタルコンディショニング

精神衛生への注意は、欠乏労働の血液不足の予防のために重要である。過度の感情、陰と血の暗い枯渇を作るのは簡単、両方の病気の原因だけでなく、プロセスを悪化させることができます。したがって、この病気の患者は、楽観的な、リラックスした気分を維持する必要があります。

4.薬物コンディショニング

経口漢方薬は、ハトムギエッセンスは、血液の滋養強壮の気、発汗を停止するための強固な基盤を再生することができます、10全体の大きな強壮錠剤は、暖かい強壮の気と血液の効果を再生することができます、複合Colla Corii Asiniシロップは、気の滋養強壮の血液の効果を再生することができます。

気血両虚を食べ物で治すには？

中国医学では、気血と脾臓、胃、密接な関係、"気血の生化学的な源のための脾臓 "は、食事療法の脾臓と胃の機能から、より多くのですが、また、非常に良い効果を持っている、次の気血食事療法を補充するのが一般的です：

1.黒米粥

材料：黒米、作り方：黒米を洗い、適量の水を加えて粥を炊く。効果：黒米は15種類のアミノ酸と人体に必要な各種ビタミンを含み、脾胃の滋養にとても良い効果がある。このレシピは春に飲むのに適しており、特に産後で体が弱っている女性は多めに飲むとよい。
2、ネギ入り豚レバースープ

材料：長ネギ、豚レバー、作り方：長ネギは洗ってから予備に切り、豚レバーはきれいに洗ってから予備に切り、豚レバーはフライパンで炒めてから長ネギに入れ、適量の塩と水を加え、弱火で汁を集める。効能：ネギは陽気を補うのにとてもよく、豚レバーは血の不足を補うのにとてもよい。女性の血虚を調整するには、このレシピは良い選択です。
3.蜂蜜紅茶

材料：紅茶の葉、蜂蜜、紅茶、練習：カップに紅茶の適量を追加し、沸騰したお湯を醸造し、蓋をした後、数分後に、その後、蜂蜜と黒砂糖の多くの準備を追加します。効能：1日1回食前に飲むと、脾胃の機能を維持するのに非常によい。女性の気血両虚、貧血、肝炎、食欲不振などに効果がある。
4, アンジェリカ・レッドデーツ・ポークリブ・スープ

材料：豚バラ肉、ナツメ、アンゼリカ 実践：刻んだ豚バラ肉を沸騰したお湯に入れ、一度湯通しして血を抜き、鍋に豚バラ肉、ナツメ、アンゼリカを入れ、適量の水を加え、強火で煮込んだ後、豚バラ肉が柔らかく腐るまで鍋を始めることができる。効能：気血を整えるのに非常によく、気血の不足、栄養失調、貧血の女性が食べるのに非常に適している。

専門家のアドバイス：日常生活の中で気血不足は現在も非常に一般的であり、特に女性のために、女性の月経異常、妊娠や出産の血液の消耗は、多くの場合、不十分な気と血であろう、上記の気血不足の一般的な症状のリストは、あなたが自分の状況を判断するために比較することができ、早期発見、早期調整。

私は一般的な医学の張博士です、医学と健康の知識をわかりやすい言葉であなたに広めることにコミットし、注目のように歓迎し、任意の質問や、以下のメッセージに残すことができるに興味を持っている、私はあなたに返信されます、あなたのサポートをありがとうございました！

気虚の症状：疲労感、息切れ、声が小さく怠い、または顔が白い、めまい、自然発汗、風邪をひきやすい、活動後に症状が悪化する、舌が青白く柔らかい、脈が弱い。

血虚の症状：白または黄色がかった顔、青白い唇、爪、目や顔、めまい、動悸や物忘れ、不眠症、手足のしびれ、4本の指の締め付けは、女性の月経の遅れ、少量、淡い、あるいは無月経舌青白い、パルスが薄く弱い助長されていません。

気血両虚のコンディショニング。

中国医学の理論では、気虚と血虚は異なる概念である。しかし、両者は相互に関連しており、気は血液循環の原動力であり、血は気の上に乗って経絡を通じて体に栄養を与える乗り物である。したがって、気虚と血虚を調整するプロセスは密接に関係している。

気を補う漢方薬には四君子湯がある。

血を補う漢方薬には四物湯がある。

この2つの漢方処方を合わせて「八珍湯（パットチュンタン）」といい、気と血を補う。

他に質問があれば、私のヘッドラインを "フォロー "していただければ、詳しくお答えします。

気」は人間の健康の基礎の一つであり、「気」が不足すると「血」が体中にスムーズに送られなくなり、「気滞」や「瘀血」として現れる。血は人体を構成し、生命活動を維持する基本的な物質であり、滋養強壮の役割を果たし、気の中の血が促進し、滋養強壮の内臓、身体の臓器の正常な機能を維持する。気と血がどのように不足しているように見えるか、その人の健康はトラブルになります。

"気 "と "血 "は親友だ。

気血は、人体の五臓六腑や骨、筋肉、皮膚や髪の重要な栄養源であり、人の精神状態を良好に保つ保証でもある。 血は血脈を流れ、体の内外に栄養を送り、二酸化炭素などのゴミを運び出す。

黄帝内経』には、"人間の所有者は血と気である "と書かれている。

脾に生まれ、肝に隠れ、主に心に宿り、内臓と外皮を養う「気」と「血」の正常な運行の結果が、人間の生命の存在理由であるということである。血は気の運搬役でもあるが、同時に「気」に十分な栄養を与える。血の運行は気の促進に依存し、気の生成にも寄与する。

血液とガスは "友人 "の良いペアであり、血液はガスから分離することはできません、ガスは血液から分離することはできません、人体のみ適切な血液とガス、健康で心配のない、バラ色で光沢のある、繊細で滑らかな肌になり、弾力性に満ち、男性はハンサム、女性はより魅力的になります。一般的に、身体や皮膚に関する問題のほとんどは、気と血の不足によって引き起こされる。

気虚の症状とは

1、偽の肥満。漢方医学では、太っている人の多くは陽のエネルギーが弱いと考えられている。あなたも遭遇することができます人生は、何人かの人々は、パンティングの上に歩いて、太って見える。これは、血液の弱さを促進するガスの弱さに起因するものであり、血液が完全に栄養素の臓器や器官が不足しているように、体に到達することはできません。人々はまた、エネルギーを持っていません。

2.声が小さく、体形が細い。

3.青白く、怠惰な話し方で、元気がない。

4、エネルギーがない、汗をかくのが好き、少し活動的であることがより明らかである。

5.舌は淡紅色で、苔は白く、舌の縁に歯形がある。

6.脈が弱く、風邪を引きやすく、しばしばめまいを感じる。

7.内臓がたるみやすく、産後の妊婦は体が弱く、産後の眼病にかかりやすく、回復が遅い。。

気虚は五臓すべてに起こりうるが、一般的には心臓、肺、脾臓、腎臓に多い。気虚が起こる主な原因はいくつかある：生まれつきの素質不足（悪い遺伝）、長期にわたる食生活の乱れや不調、感情や情緒面での問題、長期にわたる病気、過労、高齢や病弱による心・肺・腎・脾などの機能障害などが気虚の引き金となる。

気虚には主に心気虚、肺気虚、脾胃気虚、腎気虚が含まれる。

• 心臓が弱い：胸のつかえ、動悸、舌の青白さ、脈の弱さなどが現れます。必要なのは気を益し、心臓に栄養を与えることで、高麗人参やアンゼリカなどを適宜摂取するとよい。

• 肺が弱い：咳が弱い、息切れする、痰が薄く軽い、風邪をひきやすい、舌が青白い、舌苔が白い、脈が弱いなどの症状がある。ナツメ、マイタケ、田七人参などを毎日摂取して肺気を補う。

• 脾胃気虚：平日は食欲がなく、食べる量が少なく、食後は膨満感があり、便は希薄で形が悪く、色は黄色っぽく、舌は青白く白い皮膜があり、脈は遅く弱い。毎日、四君子湯、白レンズ豆、薏苡仁などをよく食べる。

• 腎気虚の証拠：これは男性の専売特許ではなく、女性も起こることができ、腰痛の弱さを感じ、排尿回数が多く、清澄度が低く、舌が淡い苔の白、脈が弱く沈む。relationresult "生土地、クコ、李志仁、中国山芋などを食べることが適切なことができます。

気の不足を調整するには？

1、あなたが気虚体であれば、より多くの食事の調整であることができ、より有益で消化しやすい、平らな味の甘い食べ物の性質を食べる。スイカ、メロン、ナシ、バナナ、キュウリ、キャベツ、山菜、タケノコ、ムール貝などである。

2. 適度な運動。気虚体質の人は、筋肉がたるみ、疲れやすく、運動が嫌いで、抵抗力が低下している可能性が高い。この点で、あなたは目標を調整する必要があり、生活や生活は規則正しくする必要があり、風と寒さの悪を避けるようにしてください。スポーツ運動は、最初のいくつかの強度を選択することができますが、遵守するために、陽の気を枯渇させないように、長期的な激しい運動には適していません。ウォーキング、ジョギング、太極拳など、主にソフトに。

血液不足の症状は？

血虚とは、主に血液が不足し、内臓や経絡、体の各組織や器官を潤すことができない状態を指し、その多くは先天的な機能不全や後天的な脾胃の衰弱、栄養失調によるものである。血虚の主な症状は以下の通りである：

1.淡いまたは黄色がかった色

2、唇、まぶた、手足の爪の色が薄い。

3、動悸と夢

4.手足のしびれ、めまい、目のかすみ

5.女性の月経血の量が少なく、色が薄い。

6.微弱な舌と細い脈

血液不足を調整する方法

血虚の友人は、調整するための食事療法は非常に信頼性が高く、次の食品は、通常、より多くを食べることができます：鶏の血、アヒルの血、豚の血、豚の肝臓、ウナギ、イカ、豚のひづめ、黒骨鶏。植物性のものでは、シナモン、黒砂糖、ナツメ、黒ゴマ、クルミなどがある。

気血両虚（中医学）

気血両虚とも呼ばれ、両方の不足を指し、通常、長い間病気をしている人に起こり、気の不足が血を作ることができず血虚を招き、また血の不足が気虚を招くため、これを診断して治療しなければならず、一概には言えない。

気と血の不足は、内臓、経絡、体の公式の開口部の湿潤、促進し、調整するための様々な機能の損失であるため、病気の不名誉があるでしょう、主な症状は次のとおりです：少ないガスと怠惰な、疲労、自己発汗、めまい、動悸や不眠症、淡いまたは黄色がかった顔など。

気血両虚を整えるには？

抜け毛も気血両虚の現れであるという研究もあり、漢方では「肝は血を潜め、髪は残りの血であり、血を失うことは髪が枯れることである」と考えるため、抜け毛は気血両虚の面から考え、コンディションを整える必要がある。

それはガスや血液の不足であるかどうか、主な問題は、髪が十分な栄養素がないということですので、栄養補助食品を無視することはできませんが、ここで注意する主なものは、多くの女性の友人は、栄養不足、血と気の不足をもたらし、体重やダイエットを失うために、そうすることは健康に資するものではないということです。それでも、やみくもにダイエットするのではなく、科学的に減量することをお勧めする。

また、感情の高ぶりも気血を悪くする原因になる。最近は生活のペースが加速し、人々のストレスが大きすぎるため、多くの人が昔のような幸せな気持ちを失い、日々心配や不安を抱えている。この感情の高ぶりは気血の巡りを悪くしやすく、健康に影響を与える。したがって、日常的に十分な睡眠をとり、楽観主義を維持し、適度な運動をすることが重要で、それによって血と気を満たすだけでなく、髪を黒く太くすることができる。

概要

気と血は人間の健康の基礎であり、多くの病気は気の不足によって引き起こされる。日常生活において、気血の不足に注意することは、やはりとても必要なことであり、季節によって、環境の変化に応じて、適切な調整を行う必要がある。漢方の理論では、人間と自然は一体であり、人間の体調は自然界の環境変化と不可分である。したがって、漢方医学は弁証法的に問題を見ることが重要であり、統一され、条件付けに統合され、頭痛と足を治療しないでください。

気と血は人体の基礎であり、血と気は人体の健康の鍵を円滑にするのに十分であり、気と血は人体の気と血の伝統的な漢方医学の基本的な理論の間のさまざまな切っても切れない関係を持っている相互依存の関係であり、2つだけが同時に人体を健康にするために、気は血を生まれることができ、血、血を摂取し、血は怒ることができるだけでなく、ガスを運ぶ。診療所では、多くの弱い患者は、気と血が弱いですが、今日、私たちはまず2つの弱い後に精緻に分離するために何に注意を払うか？

気虚の症状

気虚について話しましょう、中国医学によると、気は多くの種類に分けられます、例えば、人体の元気があります、私たちの脾臓と胃の水と穀物の気の消化を含み、肺は気の中に呼吸し、体表には魏の気があり、血管には陣の気があるなど、私たちは一般的に気虚、主に正気虚と脾胃虚弱のパフォーマンスです、正気虚は主に中高年の老人に現れ、通常の健康の質が悪く、病気になりやすい、ある人は手術歴があり、ある人は出血状態、女性の産後など、これらは正気虚のパフォーマンスがあります。人、ある人は手術歴があり、ある人は出血状態があり、ある人は女性の産後など、これらは正気虚の性能を持っているでしょう。

脾胃の虚弱も正気の不足に属し、気虚の現れであり、食欲がない、消化が悪い、便秘しやすい、下痢しやすいなど、私たちの食事や消化器系の問題のより多くの症状は、これらは気虚の一般的な症状であり、脾胃の輸送機能が低下し、栄養素が手足の末端まで輸送することができない、頭まで輸送することができないだけでなく、めまい、めまいも気虚の症状に属します。

気の不足を調整する方法

通常、体の免疫力と抵抗力を向上させることに注意を払い、十分な睡眠と健康的で規則正しい食生活は非常に重要である。毎日の運動、任命の気分、食事の調整は、この改善に良い効果があります。また、気を補い、無理をせず、おしゃべりを控えて、療養することも大切です。

血液不足の症状

血虚とは、体内の血液が不足している状態でもある。

私たちは臨床的に、患者の血虚はしばしば血虚または血虚の体にそのような症状が存在すると言う。主な症状としては、皮膚の色が青白い、唇や舌の色が青白い、舌が青白い、唇が青白いと言います。爪の色が青白くなり、顔がよくないことに加えて、一部の患者はまた、めまい、パニック、疲労、食欲不振が表示されますこのような状況が表示されます。また、いくつかの血液不足の人々は睡眠障害の質の低下が表示されます。女性はまた、いくつかの月経症状があるでしょう。これらは血虚の現れです。

血液不足を調整する方法

血虚はまた、体内の血を過剰に消費しないように注意し、血を補う食べ物や脾胃を強化する食べ物を摂る必要があります。脾胃は気血の生化学の遠因であるため、食べ過ぎないようにし、深夜の間食の習慣を持たず、自分の体質や季節に応じて食事の構造を確立し、気血の源を増やすようにします。夜更かしも血を消耗するので、早寝早起きの習慣をつけましょう。