湿邪は伝統的な医学用語で、男女ともに発生する割合が高く、特に太り過ぎや肥満の人に顕著である。

湿気の兆候

同僚から聞いた話：彼女の夫は朝起きたとき、まるで目が覚めていないかのように、まだ眠そうで、疲れているように見え、特に疲労感が強い。吐き気があり、歯を磨くとドライ・ヒーヴを起こし、口の中は乾いて苦い。舌の端は歯形で覆われ、舌は白く脂っぽく、舌の真ん中には小さな亀裂が入る。

その説明からすると、ご主人は脾虚による重湿のはずです。

「健康な人の舌は薄いピンク色で、表面に厚い舌苔がなく、みずみずしく清潔である。

「ウンチはどうですか？ネバネバしていて、よくトイレにくっついて流れませんか？

同僚はこう答えた。

湿気の重い男性は、多くの場合、脂肪側に、スポーツが好きではない、いくつかは非常に古いではありませんが、中年の人々のようなボディ脂っこい、しばしば定住、何も常に横になって喜んでいない。

湿気を取り除く伝統的な食事療法

伝統的な食事療法では、大麦、ヤマイモ、蓮の実、小豆、肉汁などの穀物や雑穀を食べ物と一緒に摂ることが多く、重い湿気の問題を解決することができる。

現代の栄養学の観点から、このような方法は必然的にいくつかの単一であり、根本的な問題を把握していなかった、我々は通常、より多くの食品を食べるが、実際には穀物や穀物であり、湿気の解決策は、あまりにも良いように見えることはありません、数十万年、湿気がまだ多くの人々を伴っている。

いわゆる重湿は、運動不足、偏った食事と栄養、不合理な栄養構造が主な原因である。

結局、重湿は多くの人の運動不足、運動不足、不合理な食事構造、栄養の偏りによって引き起こされる。運動は心肺機能を高め、新陳代謝を促進し、消化を助け、脾胃の機能を改善し、合理的な栄養摂取と相まって、重湿の現象を本当に変えることができる。

詳しくは以下の方法を参照されたい：

1.ムーブメント早歩き、ジョギング、ボール遊び、水泳など、できれば40分以上。

2.良質なタンパク質を適量摂取する人体の筋肉、脾臓、胃などの組織や臓器はタンパク質で構成されており、タンパク質の摂取量は基礎代謝量と密接な関係がある。肉、鶏肉、卵、水産物、乳製品、大豆製品など、良質なタンパク質を豊富に含む食品を毎食適量摂取する必要があります。

3.軽い食事をする食習慣は、少ない油、少ない塩、少ない砂糖、少ない香辛料であるべきで、食材の本来の風味を確保するように努め、少ない脂肪、甘い、厚い、脂っこい食べ物、少ないスパイシーで刺激的な食べ物、冷たい冷たい食べ物を食べない。

4.野菜と果物をもっと食べる食物繊維、ビタミン、ミネラルの摂取量を増やし、微量栄養素の摂取不足を避けるため、毎日、野菜は最低でも1皿分、果物は最低でも1/2皿分を確保し、毎食野菜を食べるようにする。

5.主食として粗粒穀物やイモ類を多く摂取する。主な食習慣は、総エネルギー摂取量を減らし、主食中心の食生活を避けるために、米と白小麦粉の摂取を減らすことである。

6.十分な水分摂取水分摂取量は1日あたり2000～2500mlを下回ってはならない。このうち約1000mlは、おかゆ、スープ、野菜、果物など食べ物に含まれる水分から摂取し、さらに1000～1500mlは体の代謝に必要な水分から摂取する。

男性は何を食べれば一番早く湿を取り除くことができるのでしょうか？湿自体は漢方薬であるため、この質問は、漢方薬の内容が含まれ、西洋医学では、多くの場合、代謝異常、内分泌疾患、メタボリックシンドロームなどとして説明されています。湿に行くために何を食べるべきかを理解したい、最初に理解する必要があります、男の体湿重いどのようなパフォーマンスを持っているのだろうか？

男性の体の重い湿気は、主に次のような形で現れる：

1.オイリー男性の重い湿気は、真剣に排泄の代謝に影響を与え、あまりにも多くの油は、大きな毛穴に分解されることは困難である、毛穴を通って油のオーバーフローは、皮膚の表面にオーバーフローします "脂っこい"、スクラブ、髪が頻繁に脂っこい感じに満ちているように見えます。諺にもあるように、"脂ぎったおじさん "は、多くの場合、皮膚、頭皮、顔の三角形と油の他の部分によって引き起こされる重い水分のために非常に大きいです。

2.大きなお腹：代謝異常のため、余分なカロリーや脂肪が脂肪に変換され、皮下に蓄積し、クラッシュパターンを形成する。肥満症は、大きくたるんだ腹として現れることが多い。

3.口臭とドライマウス：体の代謝の大部分は肝臓に依存しているため、重い湿気が肝臓の代謝機能に深刻な影響を与えるため、消化機能に深刻な影響を与え、胃腸管に積み重なった食べ物が多すぎると、体の毒素も体内に蓄積され、口臭、ドライマウス、黄色い歯、喉の痛み、吐き気、食欲不振などの状況として現れます。

4.足のトラブルと激しいいびき：湿気の多い人は足臭症になりやすい。これは汗腺の異常や毛穴の大きさ、汗っかきの足などが原因で、狭い環境を通過した後は病原菌が大量に繁殖しやすく、皮膚感染症や足臭症になりやすい。さらに湿気が多いと肺に痰がたまりやすく、肥満や気道が狭くなり、いびきがひどくなる。

5.厚くて脂ぎった舌：舌苔は中医学では非常に重要な診断法であり、中医学では厚く脂っぽい舌苔は体内の湿気が多い重要な舌相であると考える。

では、重たい湿気が現れている場合、どうすればそれを取り除くことができるのだろうか？食事療法で改善できるのか？

実際、何度も食事療法を提唱しているが、私自身はあまり好意的ではなく、食事療法の役割はあるが、それほど明白ではなく、結局のところ、食品に含まれる栄養素は少なく、調理後、栄養素はほとんど残っていない。しかし、合理的で健康的な食事は、健康とヘルスケアのための前提条件です。

いわゆる合理的な食事、すなわち、低塩、低脂肪、低糖、低カロリー、揚げ物、脂肪、ラード、炭酸飲料などの飽和脂肪酸が豊富な食品をできるだけ食べない、喫煙や飲酒をやめる、卵、動物の内臓、海産魚、クルミ、ホウレンソウ、豚の血液や豚の肝臓などのタンパク質が豊富な食品を多く食べる、ビタミン、カルシウム、鉄の食品の微量元素が豊富。

単純な食事療法では大きな変化は望めず、日々の生活習慣と組み合わせる必要がある。例えば、夜更かしを避けたり、適度に運動したりすることは、湿気を取り除く良い方法です。夜更かしを避けるといっても、何時まで寝ればいいのでしょうか？臨床の現場では、一般的に夜11時以降に寝ないことを夜更かしと呼んでいます。体内時計の乱れは代謝の乱れを引き起こし、湿気の増加の重要な要因となるため、夜更かしをしないようにすることは、月並みな表現ではありますが、本当はとても必要な生活習慣の改善なのです。

要約すると：多くの健康上のリスクをもたらすために人体に重い湿気は、男の重い湿気は、多くの場合、パフォーマンスのすべての側面では、脂肪、腹部の脂肪と弛緩、粘着性の口、嘔吐、胸の締め付け感、食欲不振、粘着性の便や尿の濁りなどがある場合は、陰嚢湿疹、足、およびいびき、重い、下肢の腫れ、油性の頭、顔、重いだけでなく、毛穴や他の状況で口腔の臭いがあるかもしれません。男性の湿気の重いパフォーマンスに属し、健康的なライフスタイルの統合管理で食事療法が必要です。食事の注意は、光、合理的なコロケーション、科学的な栄養、夜更かしを避け、禁煙と飲酒、適切な運動は、その後、湿を削除すると、一定の結果を達成することができます。

男は何を食べれば一番早く湿気を取り除けるのか？

健康維持のためには湿気を取り除かなければならない、とよく言われる。湿とは何か？漢方医学では、湿邪が体内に溜まっている状態を「不健康体」と呼びます。

湿気の症状とは？

まず第一に、あなたが重い湿気の特徴に沿ったものであるかどうかを判断し、「適切な薬」となるようにします。湿邪が重い人は、一般的に次の6つのタイプに分類されます：

1.頭の眠気、体の眠気、手足の重だるさ、不快感があり、発熱、寒さへの恐怖、鼻水などの表面的な湿気の症状を伴うことがある。

2.四肢の関節が痛み、曲げ伸ばしが好ましくないことから、体内の湿気が関節に浸食していることがわかる。

3.消化不良、胸部圧迫感および腹部膨満感、食欲不振、食事量の減少、形のない便、淡白な口、頻繁な喉の渇き、疲労感および倦怠感。

4.湿気はまた、濁った尿、緩い便、女性の過度の月経、陰部のかゆみによって示される「下降傾向」によって特徴づけられる。

5.厚く脂っぽい舌苔は、湿気の典型的な現れであり、特に早朝に目覚めたときによく見られる。

6.形が整っていない便が長く続くのは、体内の生理的びらんを示し、粘り気が特徴的である。

湿気を取り除くには何を食べればいい？

伝統医学では、湿は外湿と内湿に分けられ、外湿は外部環境の湿度によって人体に侵入し、内湿は冷たい食べ物の摂取によって引き起こされる。湿邪は放っておくとさまざまな病気を引き起こす。では、どうすれば湿気を取り除くことができるのだろうか？

1.軽い食事と適度な食事

胃腸は栄養と水分代謝に関係しており、適度でバランスの取れた食事が一番である。ワイン、牛乳、脂肪分、濃い味付けなどの油っこい食べ物は消化が悪く、胃や腸の膨満感や炎症を引き起こしやすい。お菓子や揚げ物は体内で過酸化物を発生させ、炎症反応を悪化させる。

冷たい食べ物、氷や冷たい果物や野菜は、人々の腸や胃の消化吸収機能を停滞させ、定期的に食べるべきではありませんが、そのようなレタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなど、それは野菜の冷たい性質を減らすために、調理する際に、ネギ、生姜を追加することをお勧めします。

2.ジョブの麦粥、長芋のスープ煮

体内の水分を取り除く、実際には、私たちがよく食べる食べ物がたくさんある役割を果たすことができます。例えば、ジョブの涙、甘くて冷たい、水、腫れ、脾臓、湿、麻痺、熱と膿に加えて、筋肉をなだめるなど、小豆の平らな、甘酸っぱい、脾臓、下痢、水、腫れ、大麦と小豆を水と一緒に調理して食べると、利尿、除湿、さらにはユーティリティの美しさの役割を果たすことができます。

3.タマネギ、ショウガ、ニンニクを賢く使う

タマネギ、ショウガ、ニンニクは家庭で調味料としてよく使われるだけでなく、かけがえのない薬効がある。例えば、家庭で温かいショウガスープを一杯作ってみると、ショウガスープの素晴らしい効果で体の水分が強制的に排出され、汗をかいた後の全身に、病気が緩和され、この方法は風邪の予防の後の雨にも適用されます。

私は循環器専門医のウォンです。複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお手伝いをすることに専念しています。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に除湿関連でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

湿」は中医学で使われる用語で、中医学では人体にも「内湿」や「湿熱」が生じるとし、主に脾胃に関係するとする。

脾臓は主要な輸送機関であるため、脾臓と胃の問題、体内の水と湿気が蓄積または停滞する場合、長期的には当然、湿気の重い多くの症状が表示され、湿気が脾臓の不足を悪化させ、さらには様々な病気の原因となります。

中国伝統医学（中医学）では、主に次のような方法で、湿が多いかどうかを観察します。便、舌、皮膚、脈。などを総合的に判断する。

男性の湿気が多い場合、それを判断するための症状もある。

では、男性の重い湿気の症状にはどのようなものがあるのだろうか？

便：ネバネバした不快な便が便器にこびりつき、水で流すのが困難なことが多い。

舌：舌は非常に厚く、白または黄色で、舌は太く、舌の端には歯型が見られることもあり、口の中にはひどい臭いがある。

肌：髪や顔が脂っぽい、顔にニキビができやすい、毛穴が大きい、汗をかきにくい、べたつく。目に見えて顔がくすんでいる、まぶたが腫れぼったい、目の下の袋が目立つ。

④四肢：手足が重く、特に朝起きた後、痛く、ふくらはぎが重く、浮腫みやすい。

ダイエット：食欲不振、少し食べただけで膨満感を感じることが多く、寒くなったり冷たいものを食べたりすると下痢をすることもある。また、吐き気や腹部膨満感などの胃のむかつきの症状もある。

(心の状態：脱力感、めまい、胸のつかえ、起き上がれない、疲れやすい、眠れない、いつも眠いなど。

湿気の多い男には何がいいのか？

体の重い湿気が、実際には、包括的な規制のいくつかの側面からでなければならないとき、私は湿気にいわゆる "速い湿気 "製品のいくつかに頼ることをお勧めしません。

人それぞれ体質が違うので、食事で湿を取るのは時間がかかるし、長期戦になる。薬物療法は医師の指導のもと、個人の実情に合わせて対症療法的に行う。

日常生活では、食事と運動を「湿を取り除く」補助的な手段として、賢く活用することができる。

適切な軽食と水分補給食を食べる

冬瓜、銀キクラゲ、鯉、大根、赤インゲン豆、白レンズ豆、大麦、山芋、パチョリ、ペラルゴニウム、砂の実などの食品、ドリアン、オレンジ、リンゴ、冬瓜、サンザシ、バナナ、レモンなどの果物。

食事面でも、脂っこいもの、甘いもの、濃い味付けなど、湿を助長するような食べ物、例えば鍋物、脂身の多い肉、タバコ、アルコール、脂っこい食べ物などを控えるように注意する必要がある。

脾を強め、湿を散らす薬を用いる。

脾虚は湿を生じさせるので、湿を取り除くには脾胃を主治する必要があり、よく使われる薬は香砂平胃散、香砂六君子湯、六君子湯、人参霊白朮顆粒、脾薬、湿毒清カプセルなど、あるいは二陳湯漢方スープなどである。

あるいは、湿邪に侵された身体の部位によって、湿邪を治療するための異なる薬を選択することができ、それらは主に、湿邪を軽減する薬、湿邪を排出する薬、湿邪を乾燥させる薬、湿邪を誘発する薬に分類される。

一般的に用いられる芳香性湿潤薬には、Atractylodes macrocephala、Phellodendron Bidentata、Sandalwoodなどがあり、一般的に用いられる乾燥性湿潤薬には、White Back Leaf Root、Rhizoma Coptidis、Bitter Ginseng、Red Beanなどがあり、一般的に用いられる消湿性湿潤薬には、Plantago Ovata、Talcum、Mucuna Pruriens、Tongzhiなどがある。

概要

湿気が多い男性は、便が粘っこく、めまいや脱力感、疲れやすい、食欲不振、顔が脂っぽいなど、さまざまな臨床症状が現れる。

脾虚は重湿であり、非常にしばしば重湿と脾胃虚弱が関連しているため、湿の体を除去したい、最初にすべきことは、脾胃を調整することです、あなたは良い習慣を維持しながら、湿の食品の食事でより多くを食べることができ、積極的なスポーツ、定期的な仕事と休息など、必要に応じて、独自の漢方薬で医師の指導の下で服用することができます。

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男性の湿気は、泌尿器系や生殖器系に現れることが多い。

主に黄色い尿、頻尿、尿意切迫感、排尿痛、時には血尿、腰の痛み、痛風を患っている場合は、足の親指、または足首の発赤、腫れや痛みもあるでしょう、腎臓結石を伴う、腰痛、下腹部痛、排尿の中断、赤い舌、薄い黄色の苔などがあるでしょう。

男性の湿気に対処する方法はいくつかある；

1.軽くて適度な食事

食事は、小豆、大麦、タラの芽、山芋など、脾と湿の食品を多く摂るとよい。 体内の湿の排出に非常に良い効果がある。

食事はあっさりした栄養価の高い消化の良いものにし、辛いもの、刺激物、油っこいもの、冷たいもの、肌寒いものは食べないようにする。

2、就寝時のフットソーク

体内の湿気男性毎晩試してみよう。寝る発熱性水泡足を10分ほど浸す。

3.環境の湿気を避ける

体内の湿気の大部分は、代謝の問題だけでなく、環境にも関係している。じめじめした寒い環境にいると、湿気が体内に侵入しやすくなる。

4.生活習慣の改善

夜更かしをせず、適切な運動をすること。

5.カッピング

カッピングはお灸に比べて、腱や経絡を和らげる効果は同じで、しかも手軽である。また、考慮する面積が広いので、体の隅に溜まった湿を体外に押し出すことができるという利点もある。

湿気が多いと体調に影響が出ることもあるので、体質や症状は人それぞれなので、必要であれば専門医に相談し、体調を整える方法を選ぶとよいだろう。

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湿気が多いほど寿命が短い」と言われるが、本当にそうだろうか。男性はある年齢を過ぎると、見た目は痩せていてもお腹がぽっこり出てきます。漢方医学では、これは重湿が関係していると考えられており、このような大きなお腹を解消するために、多くの人が湿邪の道に乗り出し、食べ物や薬、トリックの様々な湿邪、結局、最も効果的な種類は何ですか？

湿気とは何か？

湿はまた、湿気、湿として知られている中国医学の概念である。"湿理論 "雲：カバーは、主な湿った昆土、湿った土壌ホスト王四季を聞いて、春と夏は非常に、季節の夏は特に悪いです。湿は地球で生まれ、このガスは陰であり、湿気と熱に徐々に変換した後、寒さと湿潤のための陰、である。

では、湿気が多いとどのような兆候が見られるのだろうか？

頭、首、肩、腰、脚、手足、関節が重く、痛くて重く、頭が重いものに包まれているような感じがする。

寒さへの恐怖、退屈

(iii) 砂糖のように薄く、形のない便

口が軽い、食欲がない、口臭がある、口が苦い。

肥満とリバウンドしやすい体質

(6) 胸の張り

(7) 目袋のふくらみ、たるみ、くま、睡眠中のいびき

(8) 痰、のどにいつも何かがある感じ

男性の陰嚢、女性の陰部の湿潤、性欲減退、女性の過多月経。

髪が油っぽくなりがちで、全体的にさっぱりしない気がします。

除湿の方法：

漢方薬は湿を取り除く最も一般的な方法であり、一般的な薬としては、蒼朮、茯苓、霍香、卑藍、沙実、カルダモン、草の実、茯苓、沢瀉、薏苡仁、冬瓜皮、車前子、滑石、麦門冬、当帰、海金沙、石魏、東桂枝、柴胡、乾姜などがある。

上記の薬は、湿を取り除くのに非常に役立ち、そのうちのいくつかは湿を減らす薬であり、主に湿の内部閉塞に適用され、脾は湿によって閉じ込められ、上腹部のふくよかさ、吐き気と嘔吐、緩い便、少ない食事と体の疲労のために輸送と変換が正常でなく、舌のコーティングが白い。尿失禁、水腫、淋病、黄疸、湿いぼ、下痢、下血、湿熱、湿麻痺などには利尿作用があり、湿を通すものが主体です。具体的な薬物療法も、関連する専門家の指導の下で、自分の実際の状況に基づいて服用する必要がある。

勿論、湿気取りの食べ物もあるが、一般的な湿気取りの食べ物は、山芋、冬瓜、白レンズ豆、大麦、小豆、とうもろこしの殻の葉、唐辛子、緑豆もやし、カリフラワー、アマランサス、ゴーヤ、大根、椎茸などである。季節に応じて上記の野菜を選んで食べると、湿気を取り除くこともできる。

湿邪を排出するために運動に頼ると、周囲の環境の影響に加えて、主に私たちの身体自身の蓄積は、スムーズに排出することができません。重い湿の最も明らかな症状については、全身が重い眠い、適切な運動を通じて改善することができ、運動不足が多いほど、より重い湿は、運動も湿の排出に非常に有用であるように、あなたが歩くことができ、実行し、その後、自分の状況に応じて適切な強さの練習を選択し、自分の状況を改善する。そして、生活は定期的な仕事と休息に注意を払う必要があり、遅くまで起きていない、座りっぱなしを避ける。

実際には、運動は私たちにとって本当に重要であり、湿気が重いかどうかを言及しないように、あなたが10分間、毎日の運動を遵守することができれば、あなただけの3週間に付着することができる体の大きな変化を感じることができるようになります。あなたが健康になりたい場合は、私たちはすべての薬に頼ることができない、または良いと思う食品の様々なを食べるだけでなく、適切な定期的な運動である必要がある、あなたが強い体を持っていることができるように、若くなりたいも同じですが、湿気が重く多くの症状があるときは、限り、あなたは運動に行くことをいとわないだけでなく、消えてしまいますが、体は自然にあなたの人生を延ばすことができる、より良い、より多くの健康になります。

読んでくださってありがとうございます。私の答えが少しでもお役に立てれば幸いです！

冬瓜麦湯！

調味料は入れない。冬瓜は皮をむかない。煮汁は直接、行水にして飲む。

また、普段の食生活で気をつけなければならないことが2つある。 まず、肉を食べる量を減らすこと。二つ目は、冷たいビールを飲まないこと！これは避けなければならない！ビールは本当にどうしようもないので、少し飲むが、冷たいビールは触れてはならない！

私は湿気の種類に属し、特に重い人々である、湿気の重いパフォーマンスは、人々が特に怠惰になり、精神、厚い舌を持ち上げるために何かをすることはできませんが、また、消化不良になりやすい。

この1週間、冬瓜麦湯を飲むことに加えて、もっと動くことも一つのポイントだとわかった！全身を動かすことで気が動員されるからだろう。冬に歩いたことがある人なら、こんな経験があるに違いない。とても寒い日だったが、室温が低い屋外で数周歩くと、手のひらや足が温かく感じる。これはどのようにですか？実際には、これは体の血液が動員されているので、動きは、人々が快適に感じるようになります。

私の個人的な経験では、外出したくない、動きたくないという言い訳ばかりしていた。でも、何度か坂道を登ったり、自転車を漕いだりしてからは、近所に戻って階段を上ったりするときにも、ずっとリラックスした気分でいられるようになった。体力がないのではなく、体を動かさないから、ベタベタしてじめじめした感じになることがあるのだ。

だから、私からのアドバイスは、湿気を取り除くには、冬瓜麦湯をもっと飲み、もっと運動すること。この2つを組み合わせれば、体は自然とフレッシュになる！

私は肛門外科医の馬秋英です。右上をクリックしてください。ありがとう！

湿」は中国医学の理論的な概念である。中医学では、自然界の気候の湿気や肉食などが湿気の元であり、過度の湿気は陽気を傷つけやすいと考えます。

男性は体が重い湿気の場合、これらの症状のほとんど：脂ぎった髪、頭がかすかに見える、重い、重い、グリース、大きな毛穴の完全な;舌は非常に厚いです;簡単に便秘、粘着性の便、不規則な、形成されていない;体脂肪、大きなお腹など。

経絡の停滞のように、手足が重く、関節が重く麻痺し、曲げ伸ばしが不利になるなど。脾胃の停滞のように、消化不良、腹部膨満感、便通など。肛門や腸では、長期の未形成便、肛門のかゆみなどが湿と関係していることが少なくありません。

また、内分泌障害につながることもある。男性の中には、しばしば精神がなく、頭痛やめまいを感じ、仕事に打ち込むことができず、湿気があり、湿気が性機能にも影響を与える可能性があります。

湿度管理

I. 食事の調節

湿気の多い人はまず、冷たい冷たい食べ物、冷たい飲み物、高温多湿の食べ物を作りやすいスパイシーな刺激など、湿った食べ物を食べることはできません控えめに使用することができます。少ないアルコール、ワインは湿気に役立つ、少ないタッチが良いです。

運動コンディショニング

運動はストレスを和らげ、体内の臓器の働きを促進し、体内の湿の排出を促進する。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、気血の循環を活発にし、水分代謝を高めます。湿邪の強い患者は、適度な運動をして汗をかき、湿邪を取り除く必要がある；

III.中国伝統医学

中には、脾を強化し、湿を発散させる漢方薬を飲んで、湿を排出させることもできる。よく使われる漢方薬は、ヨクイニン、ゴルゴンフルーツ、小豆、茯苓などで、よく使われる漢方薬は、桂脾湯、脾臓強化薬、四君子湯などです。その他、マッサージ、灸、カッピングなどがある。

湿度の高い環境を避ける

床に直接寝ないでください、床の湿気が重く、四肢の痛みや痛みをもたらし、体に侵入しやすい、湿った雨の日は外出を減らすために、濡れた、まだ乾いた服を着ないでください、完全に体を乾燥させるために入浴した後、湿った掛け布団をカバーしないでください、髪をブロードライ、湿気が非常に重い場合は部屋、それはより通気性の窓を開けることをお勧めします。

私の医学に興味を持ってくれている人たち。上記をクリックしてください。ありがとう！

湿気は、大きな理由は、脾胃の消化機能が低いため、胃の中の食べ物を完全に消化することができない、脾胃の輸送不良湿気の発生だけでなく、理由の一部は、湿度の高い周りの環境であり、夜更かし、凍った飲み物を飲むビール、エアコンの送風などがあまりにも多くの湿気の原因となります。解決策は、脾臓と胃の機能を高めるために多くの食品を食べ、夜更かしを減らし、軽い食事を食べ、ビールを飲む量を減らす。もっと運動して、運動は解毒と解毒の体力を高めることができ、運動は湿を除去するために、より直接的かつ効果的な方法です！

湿気は、近年提唱された比較的ホットな用語であり、それは多くの人々が多かれ少なかれいくつかの認識していると言うことができ、製品の様々なまた無限であり、我々は最も身近な小豆麦茶です。

実際、「湿気」については賛否両論があり、ある人は「湿気は疑似科学だ」と言い、ある人は「湿気は本物だ」と言う。

1.湿気とは何ですか？

実は「湿」は中国医学の概念であり、西洋医学にはこの理論はない。漢方医学的に考えると、脾は水湿の運搬役であり、脾が傷んでいると、水湿は正常に体外に排出されず、体内に溜まってしまうので、湿はそれ自体が重く、重要な要因は脾が傷んでいることである。脾は乾燥を好み、湿気を嫌うので、脾が弱ると痰湿を生じやすくなり、一連の症状を引き起こす。

上記の説明ではよく理解できないかもしれないが、心配しないでほしい。湿気とは空気中の水分のことで、空気中の水分が多すぎると、いろいろなものにカビが生え、同じように人が不適切な湿度にいると、いろいろな不快感が生じる。つまり、湿度とは体の湿度が自分の快適な状態の湿度を超えることなのだ。

冬を例にとると、北部の冬であれば空気が乾燥しているため、湿気は比較的少ない。しかし、南部は寒いだけでなく、湿気が多く、このような状況は人間の健康にとって有害である。漢方薬に触れる前に、ある先生が四川省、湖南省はなぜ辛いものが好きなのかと聞かれましたが、実際、今考えてみると、南は空気の湿度が高く、湿気が多いので、その場合は唐辛子の力を借りて湿気を抑えるしかありません。

2.重い湿気の症状は？

湿気のレベルが高ければ、確かに多くの臨床症状が見られる。

便に関しては、湿気の多い人は便が緩くなる傾向がある。便がゆるい」というのは少し専門的かもしれないが、平たく言えば、便がネバネバして形がないので便器にくっつきやすく、水で洗ってもなかなか流せないということである。湿気が多い人の場合、排便時に最後まで排便できない感覚があり、トイレットペーパーを使用すると、使用する紙の量が一般の人よりも多くなり、一般の人は排便時に紙1枚で済む場合もあれば、紙1枚で解決できる人もいる。また、湿気が多い人の中には便秘の症状が出る人もいるが、この症状は湿気が多いことを示している。

精神状態に関しては、湿気の多い人は眠気の症状が出やすい。現実には、多くの友人が奇妙に感じると推定され、彼らは明らかに仕事は重くはないが、彼らはいつも精神を持っていないと感じ、特に眠くなりやすく、常に眠気を感じる。実際には、これは重い湿気の症状ですが、多くの人々は、症状の特異性の欠如のために無視される可能性があります。

舌苔という点では、湿気が多い人は舌が厚く脂っぽく、両側に歯形がついていることがある。正常な人の舌は薄紅色で、薄く白い層がある以上に見える。湿気が多い人の舌は、厚く脂っぽく、はっきり言えば太っていて、側面に歯形がついていることもある。

3.男性は何を食べると一番早く湿気を取り除けるのか？

以上のように、重湿は漢方医学的に考えると、実は脾臓の損傷による脾虚である。だから、湿を取り除くために食べるものだけに頼るのであれば、一番いいのは間違いなく脾臓を強化する物質だ。これまでのところ、脾臓を強化する効果のある物質には、生姜、唐辛子、シナモン、クミン、胡椒の実、小豆、大麦、レンズ豆、冬瓜、インゲン豆などがある。

しかし、脾虚は実際には脾気虚、脾陽虚、脾陰虚に分けられるので注意が必要である。この3つのタイプは症状から大まかに区別することができ、脾気虚の患者さんでは主に精神的な不調、眠気、食欲不振などがみられ、脾陽虚の患者さんでは脾気虚の症状に加えて手足の冷えや胃の不快感などの症状がみられ、脾陰虚の患者さんでは主に口の渇き、口や舌の痛み、胃の灼熱感などの症状が特徴的です。

漢方薬は実はもっと難しいもので、いろいろなものが含まれているし、同じ病気でも違うように治療し、違う病気でも同じように治療するという弁証法的な考え方も重視される。だから、何を食べたら湿が早く取れるかということだけに頼るには、個人的には、そういう有名な漢方の専門家のところに行って、その処方を飲んで湿を取るということも必要だと感じている。

より良い結果を達成するために湿気を除去し、単に何を食べるかによって達成することは容易ではない、包括的な措置を講じる必要があります。食事の面では、あなたは軽い食事、低塩、低脂肪、低糖質の食事に注意を払う必要があり、通常、揚げ物、脂肪肉、甘すぎるなどの食品を食べないようにしてください。光ですが、食品の胃腸管を増加させることができる人のためにも、そのような冷凍、生、冷たい食べ物などに触れないようにしてみてください、そうでなければ、同じ脾虚を引き起こすでしょう。

さらに、湿をよりよく取り除くためには、毎日運動することを心がけるべきである。私が漢方科で勉強していたとき、先生は「湿を取り除く良い方法のひとつは運動することだ」と教えてくれた。運動すれば熱産生が高まり、汗をかき、新陳代謝が促進され、体内の湿を取り除くことができる。しかし、運動は長期的に継続する必要があることに注意する必要があります、運動する自分の能力を選択する必要があります、運動の安全な方法を選択することを優先します。運動では、また、雨の日を選択しないように注意を払う必要があり、汗をかいた後、体を乾燥させるためにしようとする必要があります。

また、一般的に湿気の多い環境には近づかないように注意する必要がある。漢方医学の観点からは、湿気の多い場所は湿気が重く、このような環境に人が頻繁に滞在すると、湿気の侵入につながりやすい。通常、濡れた服を着ないように注意し、洗髪後は必ずドライヤーで髪を乾かし、室内の空気の流れに気を配る必要がある。同時に、あなたはまた、これらの悪い習慣は湿気とは何の関係もないように見えるが、実際には、これらの習慣は、脾虚によって引き起こされる可能性があるように、消化器系に悪影響を及ぼす可能性があり、十分な睡眠を確保するために、遅くまで起きていない、喫煙やアルコールをやめる必要があります。

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