高齢者や成人が身体的に健康かどうかを判断するには、慢性疾患の有無や記憶力・表現力の低下といった身体的な健康状態とは別に、精神的な健康状態も無視できない項目である。身体的健康と精神的健康は天秤の両端のようなもので、どちらかに問題があると人体の恒常性に問題が生じ、不健康な状態になる。

こんにちは、私は医学博士シャオ興、私に従って、毎日興味深い健康のヒントを共有するために歓迎です。

まず、高齢者の身体が健康かどうかは、どのような身体状況に反映されるのかについて説明しよう。身体の健康状態というのは、実は人間の身体のあらゆる面に表れるもので、病気を患っているかどうか、体重が適正かどうか、よく食べよく眠れているかどうかなど、多かれ少なかれ中高年の身体の状態を反映することができる。

生理学的側面

1.慢性疾患の有無

例えば、三高は中高年に多い慢性疾患であり、他の多くの疾患の誘因ともなっている。上記の病気に罹患していない高齢者は当然健康であるが、三高などの慢性病に罹患している中高年はあまり心配する必要はない。慢性病をコントロールする鍵は、医師の処方に従って薬を服用すること、第二に、食事療法によって血糖値や血中脂肪を調整し、適度に運動すること、第三に、運動によって適正体重を維持するように心がけることである。

2.記憶機能と表現能力の低下の有無

例えば、アルツハイマー病（一般的な認知症の一種）では、物忘れや記憶力の低下といった症状が見られる。また、自分の考えをはっきりと話すことができるかといった言語表現力も、中高年の健康な脳機能を反映することがある。

3.骨の健康

高齢者は加齢とともに骨のカルシウムが減少すると骨粗鬆症になりやすい。したがって、骨が健康かどうかは、中高年の骨にカルシウムが不足しているかどうかを反映することができる。足が弱く、いつも足首を骨折する、あるいは骨折しやすい人は、骨の健康に注意し、牛乳やエビなどカルシウムを多く含む食品を適度に食べたり、カルシウムのサプリメントを摂取したりして、骨の健康増進に努めましょう。

4.食べることが好きかどうか

高齢者は胃腸の機能が低下し、胃に入ると消化が遅くなるため、相対的に食べる量が減ることがあります。しかし、高齢者が急に食べるのを嫌がったり、以前より食事の量が極端に減り、毎日少しずつしか食べられなくなった場合は、消化器系、あるいは他の臓器に問題がある可能性があります。

5.感覚機能

例えば、視覚、味覚、聴覚は、退化的ではあるが、高齢者の健康状態を反映する。視覚がぼやけているか、聴覚に障害があるか、食べ物の味がわかるか、これらの感覚機能に問題があれば、健康に影響を及ぼすだけでなく、高齢者にある種の心理的負担を強いることになる。

6.その他

このほか、排便・排尿が正常かどうか、心拍は正常かどうか、貧血はないかどうかなど、高齢者の健康状態の良し悪しを判断する目安になる。高齢者は年に一度、健康診断を受け、基本的な検査をしておくと安心である。

II.心理的側面

実は、精神的な健康は見過ごされがちな側面である。 多くの人は、高齢者は肉体的に元気であれば健康だと思っている。しかし、長い間適切に対処されていない精神的な問題があれば、それは身体的な問題をもたらす。身体的な問題と精神的な問題は、実は切っても切れない関係にある。お互いに有益なこともあれば、有害なこともある。

例えば、高齢者の中には子供もおらず、家で一人暮らしをしている人もいる。 衣食住の心配はないが、心の中にはいつも何かが欠けている。その憂鬱を解消する方法がないまま長い年月が過ぎると、体の健康にも影響を及ぼしかねない。その意味でも、子どもたちが日常生活の中で高齢者の心の健康にもっと気を配り、もっと寄り添っていく必要がある。私たちは、家族のすべての高齢者が健康で長生きすることを願っている。

もし、シャオシンのスピーチがいいと思うなら、次のように言ってほしい。応援、いいね！、お気に入り、リツイートありがとう、ヒョン。

高齢者が健康かどうかを判断する場合、若い人と同じ基準というわけにはいかない。体の各器官は、機械のように6年も70年も使い続ければ、多少の消耗があるのが普通だからだ。 したがって、高齢者には慢性疾患があるのが普通だし、年をとれば臓器はどうしても衰えてくるが、さまざまな手段で状態を安定させれば問題なく、不健康とは言えない。

60歳以上の高齢者では、少なくとも80％が慢性疾患のさまざまな程度を持っている、絶対に血糖値、血圧、尿酸、コレステロール、血中脂質を作るために持っていることはできませんどのくらいの下に保つために、これらの値は、危機的な状態で安定して制御し、不快感を持っていない、あなたは自分自身が物事の健康な状態であると考える必要があります。

多くの高齢者は自分の老化を受け入れられず、健康診断で異常があると言われると、とても心配になり、食事もとれず、よく眠れず、何度も病院に行っては医者を探すことを繰り返している。実際、50歳を過ぎると、誰もが少しずつ年を取っていく。

世界保健機関（WHO）は以前から、高齢者の健康の尺度は病気の有無ではなく、正常な機能であることを示唆してきた。私たちがすべきことは、生活の質を落とすことなく、できるだけ正常な機能を維持することである。

もっとわかりやすく言えば、我々がすべきことは次のことだ。健康追求の基準としての機能維持であって、全く病気にならないという絶対的な追求ではなく、不可能で非現実的なものである。

このトピックを受けて、高齢者が健康かどうかを判断する、より科学的な方法とは何かについて話そう。

I. 高齢者の健康基準

1.大きな病気はなく、軽い病気は安定している

「大きな病気がない」とは、心臓、脳、腎臓などの重要な臓器が加齢によって衰えているが、機能的な異常はなく、悪性腫瘍、心血管系や脳血管系の病気（心筋梗塞、脳卒中など）がないことを意味する。

"軽症の安定 "とは、例えば、高血圧や糖尿病はあるが、服薬や生活習慣の改善で無理のない範囲でコントロールでき、心臓や腎臓などの合併症につながっていないなど、関連するハイリスク因子が年齢相応の目標範囲内でコントロールできていることを意味する。

2.正常な知性と健康な精神

高齢者の健康には、大きな身体的疾患がなく、軽度の疾患が安定していることに加え、認知の正常性と精神的健康も同様に重要である。

一般的に言って、高齢者は外界や自分自身の物事を正しく判断でき、情緒的・性格的に安定しており、強い意志を持ち、言動に一貫性がある。高齢者の行動に統制や共感が欠けている場合、それらはすべて精神的不健康の兆候である。高齢者の中には、何事にも興味を失い、一日中ゴロゴロし、気分が落ち込み、知的レベルが急速に低下する人もいる。お互いを理解することができず、子どもや友人との関係がぎくしゃくするのも、すべて精神的不健康の兆候である。

特に、指導的立場から退いたばかりの人は、自分の社会的アイデンティティや生活内容にうまく適応できず、人生を無味乾燥なものと感じ、強い喪失感を引きずっている。経済収入の減少、地位の変化、権力の喪失に直面し、そうした変化を心の底から受け入れることができず、常に誰に対しても不愉快で、何事にも不満を持っており、これも精神的な不健康の現れである。

高齢者であっても、人生のさまざまな段階において自分の役割を十分かつ正しく位置づけることができれば、家族、社会、国への貢献を発揮し、健康な精神状態の現れである幸福感や帰属意識を高めることができる。

知覚、記憶、想像、創造、論理的思考、動作の能力が正常で、物事について正しい判断ができ、覚えておかなければならないことを記憶でき、創造意欲があり、通常の余暇活動やレクリエーション活動などを行うことができるのであれば、心理的に健康である。

3.良いライフスタイル

私の隣の80歳の祖父は、20年以上の高血圧の病歴があり、薬に頼って血圧を上手にコントロールしている。自転車をピカピカに磨いて出かけ、心の平穏、寛容さ、そして世間体、食料品の買い出しと料理が趣味で、毎日、ネットでレビューも書いている。パートナーからもらった毎月のお小遣いで、株式市場に投機している。「アルツハイマー病の予防のため」「ゲームに参加することが大事」と、勝ち負けは気にしない。要するに、生きていることが特に幸せなのである。 彼自身の言葉を借りれば、生きていることに飽きることなく、今日を大切にし、明日の朝日を抱くことができる。それが最高の幸せなのである。

彼のアプローチはまさに現代の健康理論に沿ったもので、現在最も国際的に提唱されている。高齢者の健康の基本は、規則正しい良い生活習慣にある。 高齢者の良い生活習慣とは、一般的に、禁煙または減煙、慎重な飲酒、適度で健康的な食事、好きなことをする、心の平安、科学的な運動、規則正しい睡眠と生活、1日6時間以上の睡眠、できれば昼休みをとることである。

以上の3点は、現在医学界で合意されている高齢者の健康の核となる要素である。 このような哲学を持つことで、あなたの行動が変わり、あなたの子供たちはそのような親をより好きになり、感謝するようになるかもしれない。

次に、哲学を変えた結果、あなたに起こる行動や習慣の変化にはどのようなものがあるだろうか。

1.老いはもう怖くない？老いに対する別の視点

私の年齢に友人やクラスメートの周りの老化の拒絶反応で、多くの人々は、いくつかはまだ若さを保持しようとすると、高価なフィルム製品で、整形手術をしているが、実際には、限り、健康、老化は何もありません、限り、心はしわがないように、心は年齢を取らない、魂が面白いです、あなたは永遠に若く滞在することができましたし、周囲の友人によってのような。

考えが変わった、あなたは、時間の経過、若さの喪失を友好的に認め、老化のプロセスを楽しむことができ、年の浸食を見るために健全な心理学を使用しようとすると、自分の鏡のしわくちゃの顔を見て、成長して猫背の体を参照してください、まだそのような自己を受け入れるために穏やかで幸せになることができます。

心が老化しない限り、生活の質は高く、体の老化も遅らせることができる。 どのような考え方が精神的な見通しや健康状態を左右するかは、多くの研究で証明されている。

2.いわゆる健康食品を正しく理解できるか？

ヘルスケア製品のマーケティング戦略は非常に強力で、少なからぬ高齢者がヘルスケア製品に囚われ、そこから抜け出せなくなっている。 もし身体の健康水準が本当に心から認識されているのであれば、高齢者の一部が目覚めることは可能なはずである。

今の生活水準は、栄養不足の時代ではなく、栄養過剰の時代であり、特別な理由がなくとも、正しい生活習慣と良好な精神状態を維持することに留意していれば、健康食品を摂取する必要はない。

もう二度と無駄なお金を使うことはないだろうし、そのお金で実際に幸せになれるものを買い、その代わりにもっと健康に役立つものを買うのだ。

3.生活が容易で快適になり、生活の質が向上した。

体重を減らそうと必死になったり、体型や血球数を絶対的に正常にするために苦しいダイエットをしたりするよりも、単に1～2キロ余分に体重を減らさないようにする方が健康的だろう。

健康の追求では、生活を楽にすることは生活の質を向上させるための基礎であり、意図的にこれも食べないでください、どこも食べないでくださいが、適切な量を行うには、幸せな気分に加えて、適切な運動は、老化プロセスを長引かせるだけでなく、体の様々なシステムの機能を調整し、強化し、改善することができます。

もはや若々しさを維持するために、必死に高価なスキンケア製品にお金をかけ、ハイヒールを履き、健康的な身体と快適な感覚を追求し、自己の内側から魅力的な太陽と明るい雰囲気を醸し出すことは、中高年の特許ではなく、高齢者の目標にもなり得る。

結論：生命に敬意を払いながら、私たちは慢性病を完全に治したり元に戻したりすることを望むのではなく、長期的に慢性病と平穏に共存することを学ぶのである。哲学を変えることで、海は健康と長寿のために開かれる。サクセスフルエイジングとは、心身の機能を正常に保ち、日常生活を自分で管理し、常に子供をさらって面倒を見ようとせず、自分でできることはできるだけ自分で行うようにすることであり、それが老化のプロセスを遅らせることにつながる。人生最後の旅路では、「病」と共存することに慣れ、手を取り合って、毎日を生き、毎日を楽しみ、毎日を幸せに過ごさなければならない。

人は老齢になると、ますます自分の健康を気にするようになり、個人的な経験や個人の体質が異なるため、皆の健康状態はしばしば異なり、特に人は老齢になると、何をもって健康と言えるのだろうか？この問題について、私は千人、千種類の答えがあると信じて、今日は李薬剤師の個人的な見解を共有するために、高齢者の健康体の性能の一部。

3つの高血圧をうまくコントロールし、心臓血管の健康状態を良好に保つ

高齢になると、人は必然的に代謝異常を起こし、高血圧、高脂血症、高血糖などの問題が、高齢者の慢性疾患問題として非常に一般的になる。

高齢者にとっては、これらの指標に異常があったとしても、それを不健康な体のサインとして利用することはできない。それよりも、これらの病気の問題を直視し、積極的にこれらの問題を調整し、可能な限り心血管疾患のリスクを回避し、自分自身の体の健康をより確実にすることが重要である。

もし老年期の人々が深刻な3つの高い問題を持っていない場合、合理的な生活介入、または薬の合理的な追加を通じて、資格の範囲内の指標を制御することができ、心血管疾患のリスクを低減しようとすると、アテローム性動脈硬化症は徐々に心血管の健康のプロセスを遅らせることが保証され、高齢者の健康の基準の一つである。

丈夫な骨と健康な関節

老いた脚はまず老いる。年齢とともに、女性であれ男性であれ、徐々に骨の老化を避けることはできません、骨密度の低下の問題は、特に高齢者の女性の友人の閉経後、体内のエストロゲンのレベルの低下のために、骨のカルシウムの損失を加速させるでしょう、それは骨粗しょう症の問題を継続する可能性が高いので、高齢者に人々は、骨だけでなく、健康の関節の保護に注意を払う必要があります。

老後、骨や関節を健康に保ちたいのであれば、カルシウムだけでなくビタミンDの補給にも気を配る必要がある。 骨の減りは早いので、まずは十分な骨の補給が必要だ。 カルシウムは骨形成の原料、ビタミンDは骨吸収を促進する重要な栄養素なので、カルシウムとビタミンDを適時補給できれば、骨粗鬆症のリスクは大幅に減る。カルシウムなどの栄養素に気をつけるだけでなく、日常生活では運動強化や日光浴の頻度アップにも気を配りたい。無理のない生活習慣で骨や関節の健康を維持できれば、高齢者の健康にもつながる。

良好な肝機能と腎機能

国慶節の連休に、李薬剤師は故郷に帰って、90歳になったおばあちゃんに会いに行って、おばあちゃんが健康診断の報告書を取り出して、私に見せてくれたが、血液検査の各種指標と同時に、腹部超音波検査の結果も、肝臓や胆嚢などの健康状態が特に良好で、表面は滑らかで、エコーは均一で、尿の定期検査だけでなく、血液中のクレアチニンの指標も全く正常で、これらの指標のいくつかの観点から、その後、90歳ではあるがこのような指標から、高齢者は90歳ではあるが、肝臓と腎臓の健康状態は多くの若者よりも健康である。高齢者が肝臓と腎臓の全体的な健康を維持し、正常な機能を保つことができれば、それはもちろん健康を維持するために非常に重要である。

明晰な頭脳と記憶力

高齢者が健康であることのもう一つの重要な証は、脳機能の健康が保たれていることである。高齢の友人が高齢になっても、活発な頭脳、明晰な思考、優れた記憶力を維持できていれば、それは脳機能が良好であることの証である。

良好な脳機能を維持したい、また、脳に一定の栄養的役割を持っているため、脂質のための十分な栄養、特にDHA、EPAや他の栄養素を体に補充する必要があり、いくつかの深海魚、卵、牛乳などを食べることは、これらの栄養素を補充するのに役立ちますが、加えて、より多くの社会活動に参加するだけでなく、脳のより多くの使用は、脳は機械のようなもので、あなたが頻繁にそれを使用する場合は、より多くの柔軟性になり、長い間使用されていない場合、それは徐々に廃棄物を使用して、関連する機能に影響を与えるだろう、それはまさに真実である。脳は機械のようなもので、定期的に使用すれば、それはますます柔軟になり、それが長い間使用されていない場合、それは徐々に廃棄物の使用と、関連する機能に影響を与えるだろう、まさにこの理由を述べた。

あなたが健康の上記の側面を維持することができれば高齢者の友人は、全体的な健康状態は非常に良好であり、上記の点を行うには、個人的な物理的な理由に加えて、健康管理への独自の注意も非常に重要であり、いわゆる "ヘルスケア "は、健康で良好な状態を維持するために、自分の健康管理の重要性の生活からにほかなりません。食習慣は、同時に体の栄養バランスがとれているだけでなく、過剰なエネルギーの影響を受けないようにしようと制御する;同時に、日常生活の中で、運動に付着するように注意を払うと、良好な運動習慣を維持する;仕事と配置上の残りの部分では、体が定期的に適度な休息を得るように;同時に、自分が生活に直面する穏やかで楽観的な良好な心理状態を維持することができ、このような病気の問題がある場合でも、積極的にすることができます。これらの側面は非常に重要であり、私たちだけが自分の体に良い、良い、健康的な習慣を維持し、高齢になっても健康のすべての側面を維持することができるように、より長く、より健康的な生活を送る。

高齢になると体の生理機能が衰えてくるが、中には70歳、80歳になっても飛ぶように歩ける健康な体を持っている高齢者もいる。いくつかの基準がある。

私たちが知っているように、人体の最も重要な臓器の一つは心臓であり、それは人間の生命を維持するので、健康な老人は、まず第一に、強い心臓を持っている、しかし、今日、高血圧、高コレステロール、冠状動脈性心臓病が頻繁であり、心臓は「三高」、悪い習慣などの打撃や傷害に苦しんでいる。だから、私たちは心臓の世話をする必要があり、より多くの野菜や果物を食べて、禁煙とアルコール、夜更かししない、より多くの運動、心臓の活力を維持する;第二に、良い視力、緑内障の年齢とともに、網膜に白内障の損傷は、通常、視力を保護するために、あなたは毎日目の上に温湿布を数分適用することができ、時々遠距離を見るために、ビタミンC、カロチンを含むより多くの食品を食べる;第三に、安定した血糖値、高血糖は、より多くの有害な影響を持っていますが、心臓は以前ほど良くありません。高血糖は、体の複数の臓器へのダメージ、より多くの害を持っているので、通常、体重をコントロールする必要があり、より多くの有酸素運動を行い、あまりにも多くの高脂肪、高カロリー、高糖食品を食べないで、より多くの野菜、穀物などを食べる;第四に、良い聴覚、多くの高齢者の難聴、耳に来ると聞こえるようにするために大声で話す必要があるので、聴覚の保護は、通常、イヤホンを着用することを行う必要があります長い時間を持っていない、ボリュームが高すぎる、ヘッドフォンの時間を着用する第五に、強い骨、骨は人間の体の "ブラケット "であり、年齢とともに、骨の変性変化、緩く、脆い、骨折しやすいので、通常はカルシウムを補充する必要があり、いくつかの牛乳を飲むと、多くの場合、フィットネスは若々しい活力を維持することができます。

したがって、老後も健康でいるためには、若いうちから体に気を配り、良い生活習慣を身につける必要がある。

今号の回答者：リウ・ナ（M.A.

ライフ・コーリングへようこそ。

今日の社会は、ますます多くの高齢者、国もますます高齢者の健康に注意を払っている、高齢者は黄昏時を過ごすために、そのうちの一つは、健康で長寿の目標を達成するために、自分の健康水準を向上させ続けることです。この基準は、私は1つは心が健康であることだと思う、心が良いはずです、心は水のようなものです、すべての大きなイベントは、緊急の心がパニックにならないように遭遇し、穏やかさを持っている、あなたはああ考えなければならない！あなたがどのように考えても物事がありますか？あなたはそれが起こるのを止めることはできません！それは、人間の意志の転送ではありません、つまり、対処するためにとても軽い、さらに役に立たない発射するように不安だけでなく、自分自身を置くために、妻と折り畳まれた軍隊でないことを想像してみてください？第二に、楽観主義と開放性、高齢者のアイドルは、突然、非常に多くの親に遭遇し、物事の豊かさを覚えて、対処するために混乱し、ラフハンドリングは、正のエネルギーが支配者である、あなたは良いを使用し、もつれ、終了の計算上の小さな問題で立ち往生することはできません、水のボウルは常に平らであり、国の家庭の問題は、個人的な問題は、常に心の広い心の負の影響を増加させる容易に対処することができる氷山を溶かすでしょう。拡大は氷山を溶かすでしょう。第三に、より多くの友人、志を同じくし、共通の話題は、私たちは、オープンマインド、心のストレッチ、人生の愛を幸せになります。第四に、運動に注意を払う、自分の体力に応じて、自分自身に適したフィットネスモードを選択し、有益な手順や友人、それぞれが必要なものを取る、それぞれの強みを発揮し、一般的に同じ、運動を達成するために、独自の効果を守る、貴重な永続性に加えて、非常に重要である、忍耐力、巨大なエネルギーを生産し、体力、長寿でなければなりません。

70歳になると、本当に高齢者の仲間入りをする。70歳になると、自然な老化現象が現れ、白髪、歯並び、目の花、元気のなさ、これが高齢者の正常な老化現象である。では、高齢者の健康の基準とは何なのか？長寿のお年寄りを見てみると、みんなじっとしていられないし、活発に動くのが好きだ。近所の李さんを例にとると、彼は昨年90歳になったが、高齢とはいえ、冫每天亮刚亮，就打起床扫庭院，把家收拾干净干净。朝食後、彼は好きなこと、野菜の水やり、料理、散歩などを始めた。定刻の11時に帰宅し、静かにソファに座って休んだ。夜は11時半に寝る。毎日、そんな規則正しい生活をしている。第二に、心の平穏、人生とはもともと幸福と苦痛の混合である。幸せ、楽しむ。 痛み、悲しむ必要はない。つまり、空が崩壊し、また、一般的なスタイルを持っているために、私には何の関係もありません。第三に、食べることに注意を払う、健康は外食ですが、病気も外食です。自分の体の小さな病気は、どのような食品を食べることができないの深い理解を持って、断固として食べていない、どのような食品は有益である、我々はより多くを食べなければならない、この問題は、少しずさんではない、原則を持っている。一般的に言えば、長寿の老人のほとんどは健康であるが、病弱な人もあり、食事のために、病弱な人も健康で長生きすることができます。健康な老人は、その人の振る舞いでわかる。老人が日々の生活に気を配り、心を穏やかに保ち、食生活に気を配り、健康で長生きできますように！

高齢の患者さんの多くはお子さんを伴って来院されるのですが、患者さんからよく聞かれる質問は、「先生、私の母（父）はどうしたのですか？治りますか？まだ元気ですか？"実際、高齢者の身体機能は比較的弱く、病気になることはよくある。

特に高齢者の健康基準は若年者とは異なる。私が診ている高齢者の患者を要約し、高齢者の健康を判断する私なりの基準を示すと、次のようになる：ゲット」10回、「ノーマル」6回、「ノー」3回。。

10個の「ゲット」：正確に話す、理解する、はっきり見る、数を数える、歩く、まっすぐ立つ、食べる、うんちをする、眠る、考える。

普通」を6つ：正常体重、正常血圧（90mmHg<収縮期血圧<140mmHg、60mmHg<拡張期血圧<90mmHg）、正常血糖（空腹時<6.2mmol/l、食後血糖8.0mmol/l）、正常血中脂質（総コレステロール/HDL比：男性<4.5、女性<3.5）、正常血中尿酸（男性<416μmol/L）、正常心電図。男性は416μmol/L未満、女性は358umol/L未満）、心電図正常。

3つの「ノー」：2階に上がるときの胸のつかえ、歩くときの息切れ、歩くときの足の痛みもない。

高齢者にとっては、無理のない食事と適度な運動が適正体重を維持し、加齢に伴うさまざまな病気を予防するのに役立つ。また、すでに病気を患っている人には、既存の病気を効果的にコントロールし、緩和するための積極的な治療が必要である。

高齢者の身体的健康を判断する基準について、私見を述べると以下のようになる：

まず第一に、三大問題である。この三大問題を防ぐことができれば、人々は健康でいられるかもしれない。三大トラブルを防ぐにはどうすればいいのか？一番大切なのは、口と足をコントロールすることです！食習慣が良ければ、健康は自然とついてくる！例えば、通常、脂肪肉を食べるのが大好き無謀なことはできませんが、終了するために長い時間前に喫煙するのが大好き、徹夜で最も破壊的な人間の体は、高齢者は、より良い英雄のことの年以上ではなく、徹夜に行くことはありませんでした毎日幸せ！

次は運動の問題だ。より頻繁に、適度に運動する。毎日定期的に運動する習慣をつけましょう。

最後の1つは、良い考え方を持つこと。趣味はもっといい！先輩の接待サークルのようなものを持ちましょう！

心が元気であれば、人生は悪いものではない！病気はそう簡単には見つからない！

本当に基準がないと思う。多くの中高年は、彼が生きているのを見て、生き生きとしていて、元気で、走ったり跳んだりできる。しかし、そのような人々の集団の中に、一晩眠ったきり二度と目を覚まさない人々がいることは予想外である。私はまた、親戚や同僚を持っている、通常は本当に良い見て、大きな問題は見つかりませんでしたが、麻雀卓の上に座って麻雀をしている、突然渡され、生活に戻ってくることはありません。

私は家に古い隣人がいる、私は彼女の徐Niangと呼ばれる、彼女は40代の時から、彼女は病弱で、歩いて移動し、彼女はいつも遅く、咳や喘鳴という印象を人々に与えた。重い仕事を行うことはできません、常にあなたがもう少し世話をするために他人を必要とするように見える、私の母が言ったことに耳を傾け、彼女は彼らの古い服を置くために40代であった準備が整いました。毎年、彼女は何か悪いことがいつでも起こる可能性があるかのように、湿気からそれを保護するためにサンスクリーンを取り出すだろう。

でも、私も年をとったし、彼女はつい先日まで、90歳近くで亡くなるまで元気だった。

高齢者が健康かどうかを判断する基準は何だと思いますか？私に言わせれば、健康にあまりこだわる必要はない。ゴミを捨てて死なない限り、自由に生きればいい。

どのような標準が標準ではない、あなたはあまりにも疲れて生きることは簡単ですが、不健康に取り付かれている！

招待してくれてありがとう！

老年期に入ると、身体的な外観、生理的な機能、身体の調節能力が低下する。 高齢者が身体的に健康かどうかを判断するには、3つの側面から分析する必要がある。つまり、生活、生理、生化学の3つの指標で評価すべきだと私は考えている。

I. 人生

楽観的で明るく、自力で生活でき、衣・食・住・交通の簡単なことは自分ででき、他者とのコミュニケーションに支障はなく、適切な運動ができる。

II.生理学的側面

良好な視力、良好な聴力、健康な心臓、安定した血糖値、硬い骨、良好なバランス......。

人々は年齢になると、身体機能の低下、心血管、白い内臓、難聴、高血糖、骨輸送、小脳萎縮などの病気はいつでも発生するので、通常は、これらの疾患の発生を回避するために、食事や生活の調整に注意を払うことができ、健康の良い状態を維持するだけでなく、健康の実施形態！

III.生化学的側面

体温、脈拍、血圧、呼吸、血糖値、血中脂質、体重、尿・便、肝臓・腎臓の機能、食事、睡眠など、すべてが正常範囲内か、あまり変わらないこともある。

要約すると、a 外見に明らかな奇形や猫背がない、b 神経系が基本的に正常で、片麻痺や認知症などの神経疾患がない、c 心機能が基本的に正常で、高血圧、冠状動脈性心疾患、その他の器質性心疾患などがない、d 肺機能に明らかな低下や不全がない、e 肝硬変、腎疾患、悪性腫瘍がない、f 食欲旺盛、快眠、快足、思考力、排尿・排便が良好である。

高齢化社会に突入したわが国では、高齢者の生活や健康問題が注目されるようになり、高齢者の友人たちも、晩年の健康や生活をよりエキサイティングなものにするために、生活の中で心の状態を良好に保つ必要がある！

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