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例えば、両親または片方の親が細長い体型で、その子供もほとんどがこの体型である。また、肝臓病、結核、甲状腺機能亢進症、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍などの慢性疾患を患っている人もいる。親の遺伝や慢性疾患を除外することに加え、脾臓や胃の機能が低下していたり、酷使されている可能性もある。心配のしすぎも脂肪を食べないことにつながる。

脂肪は食べられないし、とても痩せている。

薬は、脾薬、大サンザシ薬、脾臓強化薬などを指示通りに服用する。

食事療法を2つ紹介しよう。

1、30グラムの田七人参、豚バラ肉1、田七人参を割ったり、豚バラ肉の煮込みにスライスして、豚バラ肉のスープを食べる。数回に分けることができ、2日以内に食べ、月に2-3回食べる。

2、1〜2アヒルの卵、蜂蜜1小カップ（約30ミリリットル）、最初のアヒルの卵をボウルに適量の水を入れて煮込み、蜂蜜を混ぜて、3分をカバーし、あなたが食べることができます。1日1回食べても、1-2ヶ月食べる。

栄養を強化するために食事で通常誰かを無駄に、精神が開いている必要があり、あまりにも多くの思考の負担を持っていない。仕事で疲れすぎてはいけません、十分な休息を持っている。夜遅くまで起きていないようにし、早寝早起き、十分な睡眠が特に重要であることを覚えておいてください。

太らないように食べて、とても細くなることは、最近多くの人、特に女の子が夢見ることだ。

この症状は、遺伝的要因に関係している場合もあれば、脾臓や胃腸の弱さ、脾臓や胃腸の病気、甲状腺機能亢進症、糖尿病、その他の病気に関係している場合もある。

そのような慢性疾患を除けば、脾胃の生まれつきの弱さが主な原因です。脾胃を丈夫にする漢方薬を服用すれば状況は改善されるし、運動することも一案である。

脾臓強化の丸薬、その主な効果は、脾臓と胃を強化し、食べ物を排除し、下痢を停止します。脾虚、食滞の治療に用いる。脾胃の虚弱のために、輸送と消化の異常、食物の蓄積と停滞があり、抑うつから熱が生じる。脾胃の運化・消化が弱いため、食物の排泄が困難で便が緩くなる。気血の生成が不十分なため、疲れやすく虚弱で、脈も弱い。食滞は気を滞らせ、湿熱を発生させるので、胃や腹部が痞えます。

上記のような症状がある場合は、脾を補う薬の服用を考えてもよいでしょう。ただし、症状にぴったり合っていないことが多いので、漢方薬局で問診を受け、症状に合った薬を処方してもらうのがよいでしょう。

脾胃の機能を高め、食欲を増進させ、栄養の吸収をよくするために、毎日30分程度運動することをお勧めします。普段はよく休み、夜更かしをせず、機嫌よく過ごし、あまり不安にならないこと。すぐに解決できる問題ではないので、心構えも大切です。

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あなたの場合、ランニングや縄跳びなどの有酸素運動はしない方がいい。なぜなら、あなたは痩せすぎで、有酸素運動は脂肪燃焼効果があるので、よく有酸素運動をするともっと痩せてしまう。あなたは痩せすぎで、有酸素運動は脂肪を燃焼させるので、定期的に有酸素運動をすると、さらに痩せてしまう。

フィットネス・アスリートの食事も参考にしてほしい。周知のように、少食は人間の健康によく、特にボディビルダーにとってはそうである。一回の食事量が多すぎると、胃腸への負担が大きくなり、栄養の吸収が悪くなる。ボディビルダーの場合、1日の食事回数は5～6回が適当である。

さらに、適切な肥育が必要である。適度な脂肪は、体内のカロリー差がプラスになり、筋肉への栄養供給が十分であることを示します。なるほど。体重を増やしたい人にとって、深夜の間食は一般的に重要だ。代謝は日中高く、夜眠りにつくと低くなる。そのため、寝る前に高カロリーのものを食べると、それを消費することができないため、脂肪の蓄積に変わってしまう。ただし、食後そのまま寝るのは胃や心臓に負担がかかるのでおすすめできません。おやつを食べてから1時間後に就寝することをお勧めする。

ワークアウトに関しては、大きなウェイトでなければならない。では、RMの概念を導入するには、どのくらいの重量が適切なのでしょうか。平たく言えば、フィットネスの世界では「RM」は計測の単位だ。rm1は全力を出しても1回しかできない量、rm2～4は一般的に重量挙げの選手が筋力アップのために選ぶ重量、rm15レップス以上はスカルプティングや筋肉を大きくしたいと悩む女子が選ぶ重量。あなたの場合は、RM12の重量を選ぶのがよい。

体型に関しては、最初から全身の筋肉を筋トレする必要はない。フィットネスにも優先順位をつけるべきで、痩せすぎの男にとって最も重要な筋肉は、腕と胸の筋肉である上腕二頭筋と大胸筋だ。この2つの筋肉をメインに筋力トレーニングを始めたい場合は、まずフラッシュポイントを練習して自信をつけ、それから他の筋肉を練習すれば自信がつく。

動作の選択については、ベンチプレス、ハードプル、スクワットが筋肉をつけるための3大キングムーブだ。さらに肩幅を広げるサイドプランク、背中幅を広げる懸垂、ベンチプレスで上腕三頭筋が上がることによる腕の連動性の乱れを避けるためのカーブ動作。この5つの動きで基本的に全身をカバーする。

以上、いくつか提案させていただいたが、お役に立てれば幸いである。

谢邀。

私の友人にも、このテーマと同じ境遇の30代がいるが、みんなが太り始めている中、彼は驚くほど痩せている。やせているのはいいことだが、やせすぎは不健康だ。彼は175センチで105キロしかない。彼に会うたびに、"またどうやって痩せたの？"と畏敬の念を込めて息を漏らす。

この兄弟はかなり多くの意図的に健康を維持し、毎日たくさんの食べ物を食べる、毎食肉を持っている、ご飯の2つのボウルを食べることができ、より多くのあなたがより薄く、より薄く成長し、ズボンを身に着けている革のベルトをボルトで固定する必要があります。以前は110キロあったが、今は105キロしかない、竹竿のように見える。

私は彼に、なぜそんなに痩せているのかと尋ねた。彼は言った。"たぶん、脂肪に油を塗り終わったんだ。シャワーを浴びて1時間もしないうちに油っぽくなるんだよ！"と。彼の顔や髪を見ると、油分が実によくわかる。

そして、特に眠い、夜12時に寝て、週末は次の日の昼まで眠ることができます。また、驚くほど怠惰な、仕事の後、直接テイクアウトを注文し、ちょうどビデオゲームを磨くためにベッドに横たわって、完全に怠惰な。

舌を出して見てもらうと、案の定、片側に4、5本の歯形があり、舌苔も厚く白かった。 言うまでもなく、またしても脾虚の患者である。

脾臓は、栄養を提供するために体のすべての部分に運ば脾臓に頼るために、胃で消化されたものを食べる、主な輸送です。脾虚の人々は、腸を通って本当にワインや肉、栄養が滞在しないので、どのように食べることが脂肪されていない、より無駄な食べます。

なぜ脾臓や胃が弱い人が多いのか？

1.不規則な食事

9時に出勤して8時半に起きたので、朝食を食べる時間がなかった。昼にテイクアウトしてやりくりし、夜になってようやく胃袋を手放す時間ができ、胃袋を丸くして食べ、満足してベッドに横になって携帯電話をかけた。

また、仕事が忙しくて食事を忘れることが多く、食事を思い出しても、すでに何周目の空腹なのかさえわからない「ワーカホリック」もいる。

2.偏った食事栄養

ファーストフードやテイクアウトが若者の生活を占拠し、深刻な食生活のアンバランスが体力の低下や軽い病気を引き起こし、非常に迷惑している。

3.脾臓と胃に注意を払わない

多くの人々は、彼らが若い、脾臓と胃は大した病気ではない、大したことないと思う。氷のスイカ、氷のコーラ、辛い鍋、バーベキュー、多くの楽しみを食べて、脾臓と胃が耐えることができることを考慮していない、限り、それが痛くない限り、問題ではありません。

脾臓と胃が弱っている場合はどうすればいいのですか？

もちろん、脾臓と胃を調整する必要がありますああ、脾臓と胃は後者の源として、一度弱く、他の臓器は十分な栄養供給を持っていない、問題は遅かれ早かれ物事です。体を元に戻すには、脾胃を時間内に調整することが重要です。

脾臓と胃腸の調子を整えるには、千年餅がおすすめです。八宝菜。

陳世恭の『外科正宗』の八珍餅は、もともと小皇子に食べ物の蓄積を調整するために始まったが、後に皇室の医師のバリエーションの後、乾隆、慈禧に使用され、脾臓と胃を調整し、これらの2つの超大ファン、食事は半生である。

百人一首』の専門家もそれについて語っている。

八宝丸は、コドノプシス、茯苓（ぶくりょう）、ゴルゴンフルーツ、レンズ豆、蓮の実、大茴香（だいういきょう）、山薬（さんやく）、黄耆（おうぎ）の8つの材料で構成されている。 しかし、現代の食生活の変化に伴い、現代人は一般的に栄養は足りているが食べ過ぎて消化不良を起こすため、滋養のあるコドノプシスや大茴香に代わって、食物の排出を促し、滞った食物の蓄積を解消するサンザシや麦芽が次第に使われるようになった。

実際、やり方は簡単で、材料を買い戻し、すべて揚げて、材料の冷たさを取り除くようにし、それから細かい粉に叩いて、粉が細かいほどよく、吸収を助長し、味もよくなる。

次にジャポニカ米粉、もち米粉、砂糖を加えてよく混ぜる。注意：白砂糖は加えないでください。水を加えて生地をこね、小さな生地に練り上げ、型に押し込み、湯を沸かして40分ほど蒸すと、八宝餅が出来上がる。

まだ食べることはできない。乾燥後のパットチュンケーキは、焦げた風味があり、脾臓や胃腸を刺激する。

友達がああすることができる時間がある、時間がない、あなたは完成品を見ることができます、コメントはかなり良いです↓↓。

A：一口どうぞ！
1、あなたをうらやましがり、毎日 "常任委員会 "拡大会議に参加するために、脂肪、グルメを食べていない！
2.冷たい水を飲むと太る。
3.医師は、"体質は人それぞれで、吸収機能も違う "と言った。
4.心身ともに健康で、心置きなくあらゆる食を楽しみ、喜びの心を食欲に変えてほしい！

食べられなくて、とても痩せていたら？

人々はこのようなクラスがあり、どのように食べることは非常に薄いですが、この薄いと健康的な薄くはありませんが、薄い栄養の薄い、この種の人々は体重を増やすことは容易ではありませんが、脾臓の本質はまだ弱いです。

生まれつき脾臓や胃腸の機能が低下している人もいて、そのような人は子供の頃から非常に痩せていて弱く、筋肉量も少なく栄養失調になる。また、後天的に脾虚になる人もいる。いずれにしても、脾胃を整える必要があることに変わりはありません。ここでは、よりよい漢方薬をご紹介しましょう：

(1) 脾臓を強化する高麗人参の丸薬

脾虚の長期治療に大人でも使える漢方薬、それが人参脾強壮薬である。基本的に直接食べられる食品から作られた、非常にマイルドな脾臓強壮薬です。消化不良、脾虚肥満、脾虚無気力、虚弱無気力など、脾虚の症状に長期服用が可能です。

(2) 高麗人参とアトラクチロデスの丸薬

特に脂肪と「5陵San」治療と「Jin Gui腎臓qiの丸薬」と冷たいまたは胃の冷たい脂肪の人々を、恐れて、この脂肪の主要な処置は既に非常に脂肪である、女の子が彼ら自身の肉の脂肪を感じると言うことはない、および他の人々はあなたを持っていない非常に脂肪である、これは肥満でない。さらに、軽い食べることは肉を医学の脾臓を増強するのに使用することができる "人参ling bai ju丸薬 "治療を育てない。

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直接会って話そう。

大学3年生になる前は、175キロあった体重が最高でも110キロしかなく、自分では消化が悪いタイプだと思ってきたし、医学の勉強をしてからは数え切れないほど何らかのがん（大腸がん、白血病など）にかかったとさえ思ってきた。甲状腺機能検査も受けたことがあるが、甲状腺機能亢進症のせいで、基礎代謝量が高すぎて、摂取エネルギーが消費エネルギーに追いつかないということはあり得るのだろうか？

しかし、今の私の体重は177/71kg、これがいわゆる中年太りなのだろうか？いや、写真が証明している。

もしあなたがこの問題を認識し、私のやり方に従えば、基本的に3ヶ月以内に「やせっぽち」から標準体重になることは保証できる！

1.ダイエットダイエットダイエット

あなたが知っている、なぜ多くの人々は、彼らが脂肪を食べることができないと感じる理由は、実際には、本当にこの問題を食べる方法を理解していなかった。あなたが口されていないアイドルは、人々の私達の種類を知るために、脂肪を成長させることができない、多分真ん中の遺伝子は少し欠陥があり、欠陥のこの点は、多分最悪の環境で私たちが生き残ることができないようにしたが、現時点では都市では、それは人々の非常に嫉妬され、それはと呼ばれています。

太らない体を作る！

このタイプの "患者 "にとって最も重要なことは、効果的に食事を摂ることである。まず、1日6食以上の食事を確保することである。主食に加え、ブランチ、アフタヌーンティー、就寝2時間前（逆流性食道炎のリスクに近すぎる）にそれぞれ追加食が不可欠である。各主食には炭水化物を多く含まなければならない。

ご存知の方も多いと思うが、本当に体重が増えるのはプロテインパウダーではなく、ベースは米だ。だから、その時は毎食3～4テールのご飯を目安にし、食べられない時は、せめて最初のうちは少し胃を支えるために、適当にスープを入れて送ったりする。最初は違和感があるだろうが、1週間もすれば大丈夫だろう。

加えて、大量のタンパク質が必要であり、体重を増やし始めたばかりの人は、プロテインパウダーの代わりにウェイトゲインパウダーを使用することをお勧めする。寝る前にウエイトゲインパウダーを一食加えると、その効果は非常に理想的である。

最後に、朝食を忘れないようにすることだ。多くの場合、朝食の欠食は12時間食べていないことを意味し、体重増加には非常にもったいない。

2.フィットネスフィットネスフィットネス!

フィットネスは、一方では体にとって必要なものを増やし吸収を促進し、他方では食欲を適切に増進させることができる。

フィットネスには、まずジムが欠かせない。有酸素運動に多くの時間を必要としないからだ。無酸素運動が主体で、筋肉を増強する。|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際には私たち約束、誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。あなたは、脂肪の体格ではない食べる人のために、筋トレが適しているよりも、単に体重をコントロールするためにあまりにも多くの努力を費やす必要はありません、体脂肪を制御し、限り、あなたが練習を続けるように、食べ続けるように、体重はすぐに上がることができることを知っておく必要があります。

最初のうちは、フィットネスの動きを標準化するためにトレーナーを雇うのが最善であり、それに加えて良いビルディング・プランを立てる。

フィットネスは、大きな筋肉群に焦点を当てることから始めるべきである。このような足、腰、背中、胸、腹部など、急速に体重が増加し、私は時間の約3ヶ月、115ポンドから135ポンド、肉の完全な20ポンドに使用されます。もちろん、私も非常にハードなトレーニングをしている、食事も非常に慎重な人々である。

でも、私にできることはあなたにもできると確信している！

早寝、早起き、運動、黒砂糖と卵の湯煎、毎日がとても力強く、体重も数キロ増えた。

脂肪が食べられないのは、ビタミンA欠乏症と小腸の絨毛が短いために吸収不良を起こすからだ。サプリメントが有効である。さらに、カロリーの供給を強化し、特に脂肪肉、砂糖の摂取、寝る前にホットミルクや夜食を飲むことを主張し、中断しないように、通常は頻繁にスナックを食べる。

高タンパク牛乳、高カロリーのスナック菓子、一日中ノンストップで食べ続ける、ただああ食べるだけでは物足りない。毎回食べる量を減らし、別々に食べる。物事を考えてはいけない、物事を考えすぎる、ちょうど誰でも太ることはできません。