冬には、私の義理の娘と私は幾何学的に毎日足を浸し、おそらくこれまで3、5年を主張し、レベルが限られているため、唯一の少し感じについて話すことができ、冬のかかとのひび割れの前に足を浸し、その後、千紫万紅保湿グリース（灌漑2元）を塗布し、15分間足を浸すことを主張し、1年後、再び割れたことがない、第二の利点は、5O歳以上、足の爪が硬いため、柔らかく浸し、特に良いカット、第三の利点、第三の利点。第三の利点は、冬には、ベッドに行くために、特に快適な暖かい足を浸した後ということです。他の薬理効果があるはずです、ありがとうございました。

大学2年生のときから定期的に足を浸すようになり、社会人になってもうすぐ4年になる。だから、5、6年近く定期的な足浴を続けている。私の経験を伝えに来ることができる。

私は昔、特に体が弱かった！特に弱いと感じるようになった根本的な原因は、中学時代に体調を崩したことにある。中学生の頃、町内の高校に通っていて、校内生活だったんです。当時、学校の環境は今と比べて相対的に劣悪だった。中学の3年間、春夏秋冬、冷たいシャワーを浴び続けた。冬に髪を洗ったとき、水道から出る冷たい水が頭皮の上を駆け巡り、酸っぱいスリルを味わったことを今でも覚えている......。

当時、彼女はまだ13歳か14歳だったが、すでに生理中だった。生理のときも冷たいシャワーを3年間、毎月浴び続けた！可哀想なのは、私が生理休暇に来ても、冷たい水に触れたり、冷たいシャワーを浴びたりすることができないことを、誰も教えてくれなかったことだ......赤ん坊の田舎に滞在している、残念なことに！

今にして思えば、中学の3年間、生理が来るたびにものすごく痛くて、ずっと冷や汗をかいていて、動く勇気もなく、治る前に気絶しそうなくらい痛かったのも無理はない。だから、生理になったばかりは毎回、授業にまったく出られなかった・・・・・・。

また、中学校から、毎日冷たいシャワーを浴びた後、私の唇👄が黒くなり始めました（今日まで、私の唇の色はまだ完全に赤ではありません、あなたは下の写真を見ることができます、ない美しさ顔、毛穴やニキビ跡がはっきりと見える）、他の人の唇や歯のように白くは全くありませんが、赤の中に白の顔〜！

体が弱いのか、大学2年生になる前は、春夏秋冬関係なく手足が冷たく、特に寒さが怖かった。夏は掛け布団をかけなければならず、祖母に「猫だから寒さが怖いんだ」とからかわれた。そして、私はめったに汗をかかない。他の人は暑くて汗をかくのに、私は少ししか汗をかかない......。

生理痛が和らいで改善したのは高校に入ってからで、高校には温水シャワーがあり、毎回痛むことはなかった。でも、今でも時々痛む。

また、私は中学生の頃からニキビがあり、大学に入ってからもまだあります。背中にも！(背中にも！（上の写真を見て、当時どれだけニキビがあったか想像してみてください。ニキビの写真はあえて残さず、黒で撮りました）。

大学2年生になって、自分の体がとても嫌になり、食欲がなくなり、軽い拒食症になった。一貫した運動、ランニング、ワークアウトに取り組む必要性を感じたのはその時だった。

2年生から卒業まで、授業が終わるとほとんど毎日校庭を走った。ランニングには中毒性があり、しばらく走っていると、1日や2日走っても力が入らない。

最も重要なことは、各ランニングの後、より疲れている、ちょうどその時間を実行し始めた足と足が非常に痛いので、私はお湯でシャワーを浴びて私の足を浸した後、毎日戻って実行すると、ちょうど非常に快適に感じる〜本当に痛みや疲労を和らげることができます。

走って、浸かって、大学を卒業する頃には、何年も患っていたニキビは少しずつ良くなっていた！もう無理だと思う！今までは、よほど辛いものを立て続けに食べない限り、ニキビなんてたまにしかできなかった。

走って、浸かって、食欲はずっとよくなった。昔は小さな茶碗一杯のご飯を長い半日食べなければならなかったが、いつも飲み込むのが難しく感じ、まるでご飯が[顔]のように喉に詰まってしまうような感じだった。

もちろん、私も90キロの脂肪から現在の106キロに......しかし、私は私の現在の状態が好きで、160CM、106キロは太っていない、人々は私がとても重いことを見ることができない〜本当に同じ体重よりも、あるいは自分のより痩せている人よりも軽い人々の体型の動きに準拠しています。

走ってびしょびしょになると、汗をかきにくい私でも普通に汗をかくようになった。もうひとつは、徐々に寒さが怖くなくなり、手足があまり冷たくなくなったことだ。数年前までは、夏でもエアコンをつけると手が紫色に冷たくなっていた。今は、冬でも夏でもエアコンをつけていると寒くても、手はいつも温かい。

徐々にコンディションが整ってきた気がする。運動と足浴と食事だけだけどね。そして、この3つの間には密接な関係があると感じている。運動と足つぼのおかげで、全身の代謝がよくなったのか、食欲も出てきて、よく食べるようになった。何でもたくさん食べると、栄養素がフォローアップされ、私の体はそれほど弱くない。

女の子は基本的に気血両虚なんだ。ただ、以前は特にひどかった（めまいがしたり、力が入らなかったりするほどひどかった）のですが、今は少しずつ良くなってきています。今は仕事の後、時間があればまだ走ったり歩いたりする（人生は本当に動きの中にある）。足の浸漬は、付着する方が良いです、毎日風呂風呂の後、皿のお湯が座って、足を浸漬することができ、足を浸しながら、携帯電話で遊んでいる間、難易度は大きくありません〜私は今、私の唇の色が非常に健康的な赤の種類になることは困難であるように見えることを後悔している、病気の根のいくつかは、そう簡単には良くならない上に落ちた.......

私は毎日私の足を浸しされている、10年に主張し、電気足盆地はどのように多くの悪い、明らかな効果が見つかりませんでしたが、本当に快適な足を浸した後、冬の足暖かい睡眠も快適ですわからない。夏は足が発汗している浸漬しないだけでなく、まだ浸漬を主張し、習慣を形成している。私の体質は比較的弱いですが、また、伝統的な漢方薬の足湯を使用しましたが、効果は明らかではありません。通常、よもぎの葉を煮たものを使い、水を加えて足を浸し、時には生姜を2、3片加え、煮た水に山椒を入れてから水を加えて足を浸す。とにかく、習慣を形成している、生活の一部であり、その日は泡が欠点を感じることはありません。血液の循環を高めるためにあなたの足を浸し、疲労を和らげ、浸し、より速く眠りに落ちる、時には浸し、浸し、眠りに行きたい。深刻な心臓病、糖尿病や皮膚の傷は浸漬しない：足浸漬はまた、いくつかの禁忌があります。あなたの足を浸す時間が長すぎず、30分ほど、水温が高すぎない、わずかに行に汗をかくように浸す。オープン毛穴を浸した後、寒さと風、または白い泡、あるいはもっと深刻な取得しないでください。

毎日のフットソークの効果は？

毎日足を浸すことで、浄化作用、疲労回復、冷え性解消、滋養強壮など、人体にとって多くのメリットがある。

毎日のフットソークは、効果的に足の細菌を除去することができ、足を清潔に保ち、衛生的で、効果的に細菌や足の臭いや他の足の病気の繁殖を避けることができます。頻繁に歩いたり、仕事足への圧力を増加させる、ぬるま湯で毎日足を浸す効果的に足の疲労や全身の疲労を和らげることができ、足のメンテナンスの役割を果たす。外部の寒さと寒さや古いと弱いと陽へのダメージの感覚のために、多くの場合、暖かい水の足の浸漬で、効果的に身体の寒さの一部を除去することができ、冷たい手足や冷たい足の症状を持っている、冷たいバンドルテーブルの症状を遅くすることができます。人体には足のツボがたくさんあり、毎日温水足浴をすると、これらのツボを刺激することができ、朱景珠を奏で、気血の役割を浚う。身体の防御機能を高めることができる。頻繁に足を浸すことも足の静脈瘤に資する脚の血液循環を促進することができる。

本コンテンツは、山西省中医薬医院循環器科副主任医師、王建平氏による校閲を受けたものです。

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済南の梁子で一度浸かって、それは確かにもっと快適ですが、足のマッサージでウェイターもより多くの場所にあり、眠りに落ちるのは簡単です。

招待してくれてありがとう！

もう4、5年、コンスタントに足を浸している。

私はそれが冬であるときに子供を出産し、世話がないので、彼らは維持する方法を知らない、脚が病気の根に落ちた、脚の痛みは、どんな時、痛みや言いにくい種類の、夏の短いモデルを着用することはできません、私の友人は、私が試してみるために私の足を浸すことを提案し、最初は泡を浸すために数日、効果は明らかではない、と最終的に主張し、毎晩、1日30分浸すと、1ヶ月の遵守では、脚の痛みの問題は本当に良いです！多くの場合、私は足浸漬水にいくつかの艾葉を追加し、浸漬した後、毎回雨のように発汗し、その後入浴、本当に痛くありません、そして今、夏は特に暑い、この時間は最高の足を浸漬するだけでなく、多くの病気を治すために、私は30分浸漬を主張しなかった、そして今、私は私の夫も足の後に浸漬し、彼は深刻な足の臭いがあり、家は彼が臭くなりましょう、一定期間浸漬すると、足の臭いではありませんが、人々の全体もリフレッシュの多くである。

足の浸漬の効果は本当に薬を服用するよりも優れている、限り、あなたが主張するように、治療法もはるかに多く、毎月の病気は、多くの人々が治すことができないと言う、そして今、私は治っている、お金を費やすことはありませんでした、ちょうど主張するために自分自身。

薬を飲む金はあっても、足を浸す金はない」というおばあちゃんのキャッチフレーズは、足を浸し続けることの身体への効用を語っている。

私の祖母は92歳まで生きた小柄な老婆だった。6人の子供を産んだが、胎内でリウマチに倒れた。

衣食住に不自由していた当時、おばあちゃんは夜も眠れず、足が痛いとよく叫んでいた。食べることすらままならず、病気を治す薬を売る余裕もなかった。

地面に夏よもぎの葉の一部をカット乾燥させ、予備のために保存：老人は、おばあちゃんに足を浸す方法を教えるがあります。毎日一握りをつかむ、洗面器に入れて浸し、よもぎの葉で水を沸騰5分間浸すために夜寝る前に、同様に足にできるように冷却し、その後20分間あなたの足を浸す。時間は長すぎてもいけない。

おばあちゃんはこの方法で、何十年も欠かさず足を浸していた。

それ以来、徐々に足が痛くないだけでなく、バラ色の顔だけでなく、小さな足を見ていない、すべての作業を行うエネルギーに満ちている。

おばあちゃんはそれを家宝として子供たちに譲り、私の母や叔母たちも、おばあちゃんほどではないにせよ、80代で亡くなった。

現代医学の説明によると、艾葉水足浴は身体の寒湿の排出を促進し、身体の陽気を増加させ、経絡と気血の調整を行い、身体を強化することができる。

毎日のフットソークの健康効果は、それを続ける人にしかわからない。[笑）。

(1) 血液循環を促進する (2) 睡眠を改善する (3) 足の古い角質を除去する (4) 冬に足を浸して体を温める

曰く、"春足浴、旭日固まる、夏足浴、夏湿掃、秋足浴、肺腸潤う、冬足浴、丹田温灼"。伝統的な漢方医学の観点から、人間の足は6つの経絡、60以上のツボと70以上の反射区を介して、多くの場合、お湯足湯は、足の経絡を介して温めることができ、足のツボや反射区を刺激し、陰と陽の和解、気と血の役割を調整する役割を果たすことができます。だから、足を浸すことは体の調子を整えるのに最適な方法なのだ。

お湯フットソークに付着し、寒さを補うことができるだけでなく、冷たい手と足を改善し、睡眠を促進するだけでなく、血液の循環を促進するために、血液不足を改善する。また、足の裏には永泉点、人体の基本的な腎臓ヤンここ、フットマッサージ永泉点を持って、体を改善する役割を果たすことができ、高血圧に苦しむ人々は、あなたはまた、行のポイントの間に、Taichong点をマッサージすることができ、血圧を調節する上で一定の役割を持っています。

お湯で足を浸すだけでなく、足を浸すお湯に「材料を加える」とより効果的である。

1、ジンジャーフットソーク：寒さを排出し、表面を和らげるために、血液の循環を改善し、寒さ、冷たい手と足を恐れている人々のために非常に適しています；

2、シナモン、ペッパーフットソーク：暖かい陽強壮腎臓は、浮腫を除去し、腎臓病による腫れを和らげることができます；

3、ヨモギの足湯：寒さを払い陽に戻り、肺と気を潤し、慢性気管支炎に苦しんで、白い痰を吐きやすい人は非常に良いです；

4、塩水フットソーク：殺菌消臭剤、足の臭いを防ぐために、足は特に該当する汗をかきやすい；

5、酢足浴：気と血を調和させ、緊張を和らげ、睡眠を促進し、仕事のプレッシャー、神経質、睡眠不足の人は試してみるとよい。

暖かい体は、赤ちゃんの背中の痛みを持っていた後、一定期間薬を服用し、同僚は、血液を浸す足灸水を沸騰させたと聞いた。だから6ヶ月間浸し、腰痛の発症が緩和されている。