こんにちは、ご質問にお答えします、気血の不足は、現代人にとって非常に一般的で、それを調整することも非常に面倒で、効果はあまりよくありません。今日は、気血の不足について、どのように補うのが一番効果的ですか？

まず第一に、なぜサプリメントの効果がよくないことが多いのでしょうか？これは、身体自体があまりにも弱いため、突然あまりにも多くのサプリメントを摂取した場合、体が耐えることができない、確かに多くの人々が火の理由でサプリメントを食べ始める理由である別の方法を介して排泄される、サプリメントに不耐性である。

したがって、気血の不足を調整したいのであれば、まず気血の不足を調整する必要がある。

まず、灸の調節によって、灸は薬の服用を避けることができ、気と血を二重に補うことができ、双方向の調節ができ、気と血を調節したければ、まず第一に経絡の運行を円滑にすること、道は滑らかで、気と血の運行は妨げられない。

もうひとつは、食事療法や薬物療法で調整できるもので、ナツメ、ハトムギ、高麗人参、西洋人参などを、少量から徐々に摂取し、火がつかなければ量を適切に増やせばよい。

第三に、運動に固執し、運動を通じて、体の冷たい湿気を排除することができ、その後、代謝を高め、体を強化し、体調を改善する。

一つ覚えておいてほしいのは、最初に道路を補修し、次に補うという順番を逆にしないことだ。そうでなければ、効果がないばかりか、火災の原因になりやすい。

よく「気血」という言葉を耳にするが、実は気血は「気」と「血」の2つに分かれている。

気と血は人体の本質であり、気体は陽、血は陰、気体は血の生成と運行の力であり、固体の役割を刺激する役割を果たすことができる。血は気の基礎であり、「気は血の元帥、血は気の母」である。

今日、多くの人が様々な程度の気虚、血虚、さらには気血両虚の状態を持っており、気血両虚は、いくつかのサプリメントを食べるだけでなく、あなたが悪い体を作ることができれば、それを補うためにとても簡単にすることができ、栄養補助食品は、現代では非常に多くの健康上の問題はないでしょう豊富である。

体を改善したいのであれば、まず気虚か血虚かを見極めよう！

気虚の自己評価

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気虚は気を補うことに重点を置く。

気虚の症状

残像

風邪を繰り返す、常に汗をかく、運動不足、息切れや怠さがある、疲れやすい、汗をかきやすい、舌が淡紅色で太く柔らかい、縁に歯形がある、脈が弱く遅い（細くて弱々しく、柔らかく脈が遅い）。風邪を繰り返す子供が多く、「再発小児」と呼ばれるが、これも気虚体質と関係がある。

その他のパフォーマンス

顔色が黄色っぽいか白っぽい、目の充血が少ない、口が青白い、唇が乾燥している、髪にツヤがない、めまいがする、物忘れが多い、便は正常、または便秘だが硬い便や形の悪い便は出ない、排便後もまだ満たされない感じがする、排尿は正常か多い。

気虚の場合はハトムギを使用する。

ハトムギは気の強壮の王様として知られ、体に気を補うことができ、陽気、固面止汗、排膿、筋肥大、利尿、むくみ、胎児に効果がある。貧血、むくみ、体力の低下と発汗、胎児の落ち着きのなさ、子宮脱、気血両虚、陰虚などに非常によい治療効果がある。古代人は、ハトムギを病気の治療に上手に利用しただけでなく、ハトムギを補うためにも上手に利用していた。ハトムギは一般的な漢方薬として医療に使われるだけでなく、手ごろな強壮剤や調味料として、肉やワイン、料理、風味付け、消臭などに利用できる。

ハトムギを水に溶かすだけで、眠気、脱力感、息切れが治る。胡錦濤氏は、中年になってから、だんだんと疲れがとれなくなってきたと感じ、お茶の代わりにハトムギ水を飲むようになったという。特に講義の前に、ハトムギ水を数口飲むと、エネルギーが倍増し、鈴のように声が出るようになる。

血液欠乏自己検査

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血液欠乏自己検査

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血虚（けつきょ）とは、生体内の陰血が不足した状態のことで、通常、顔面蒼白、めまい、手足のしびれ、排尿障害などの症状が現れる。中医学によれば、血は気の母であり、気は血に依存して付着する。血虚は気虚を伴うことが多く、起こりやすい。

薄い

青白い唇、舌、爪

頻繁なめまいと目のかすみ

抜け毛と脱毛

月経不順

パニックと動悸、不眠、物忘れ

手足が冷たく、しびれやすい

スリム

-これらのうち4つが当てはまる場合は、血液不足の改善に注意することをお勧めします。

気血両虚の結果、臓器の機能が低下し、老化が早まるという病的な変化をもたらす。気血両虚とは、中医学では気と血の両方が不足している証拠である。気虚は、顔色不良、動悸、息切れ、発汗、めまい、食欲不振、手足の冷えを恐れる、疲労感や脱力感、精神的な不快感として現れることが多い。血虚は、顔色が悪い、歯肉の色が薄い、唇の色が薄い、髪が乾燥している、髪が黄色い、皮膚が乾燥している、頭があまり白くない、爪が乾燥してひび割れて縦線がある、手足がしびれる、めまいの項目がある、不眠、物忘れなどの症状として現れることが多い。気血の不足の症状は、間違っていて乱れている。

気を益し、血を養う食品としては、黒ゴマ、紅ナツメ、シナモン、黒もち米、黒鶏、マトン、黒キクラゲ、豚レバー、黒豆、レンコンなどがあり、小豆、緑豆、ブドウ、銀キクラゲ、中国山芋、クコの実、サツマイモ、黒砂糖、魚のゼラチンなども効果がある。

If food supplementation fails to work, medication can be considered. Commonly used Chinese medicines for tonifying qi are ginseng, xiyangshen, codonopsis, xiyangshen, astragalus, atractylodes, yam, lentils, liquorice, jujubes, acanthopanax and alpine rhodiola, etc. Traditional Chinese medicines for tonifying blood are Angelica sinensis and Radix Rehmanniae Praeparata, and the representative formula for dual tonification of qi and blood is Ba Zhen Tang, which is a combination of Sijun Zi Tang (ginseng, Poria, Atractylodes Macrocephalae, and licorice) and Sihuo Tang (Chuanxiong, Radix Angelica, Radix Rehmanniae Praeparata, and Paeonia) to achieve dual tonification.(また、柴胡湯（川芎、当帰、黄芩、蒼朮）は気血両補の効果がある。以下は、気を補い血を養うための10種類の独自の漢方薬のリストである。

気血を補う漢方薬の効能には、それぞれ微妙な違いがある。独自の漢方薬を使用するには、弁証論治が必要である。

1.八珍丸：コドノプシス、Atractylodes macrocephala（炒めたもの）、茯苓、甘草、Angelica Sinensis、Radix Paeoniae Alba、Rhizoma Ligustici Chuanxiong、Rhizoma Dioscoreaeから成る。気血を補う。気血両虚、顔色黄色、食欲不振、手足虚弱、月経過多などに用いる。白朮丸をベースにした白朮飲カプセルは、気血両虚による月経に適する。

2.柴朴大建薬：柴朴大建薬は10種類の薬物から構成される：コドノプシス・ピロスラエ根茎、アトラクティロディス・マクロセファラエ根茎、茯苓、カンゾウ根茎、トウキ根茎、リグスティチ・チュアンション根茎、パエオニア・ラクティフローラ酒精根茎、レーマンニエ・プラエパラータ根茎、ハトムギ根茎、桂皮根茎。八珍丸の処方に基づいて、四君子大補薬に焙煎したハトムギと桂皮を加えたもので、気血を温めて補血する作用がある。気血両虚、顔面蒼白、息切れ、動悸、めまい、突発性発汗、疲労倦怠、手足が温まらない、月経過多などの治療に用いる。

3.高麗人参滋養栄耀丸：高麗人参、茯苓、地黄、桂枝、地黄、根茎、乳根、柴胡、陳皮、棗仁、桂皮、シザンドラからなる。心脾両虚証，気血両虚，食が細く虚弱，食が細く少食，病後虚弱に用いる．心脾両虚証，心脾両虚，気血両虚の桂枝茯苓丸など;' 3.人参養栄丸：人参，Atractylodes macrocephala，Poria cocos，Dioscorea，Angelica sinensis，Radix et Rhizoma Gastrodiae Praeparata，Radix et Rhizoma Alba，Radix et Rhizoma Redactyliflora，Astragalus membranaceus，Rhizoma Chen Pei，Zao Zi Za Zi，Cinnamon Pi，Schisandra chinensisから成る。

4 当帰補血丸：当帰と黄芩からなり、当帰は気を補い、黄芩は血を補う。気血両虚の虚弱体質によく用いられる。

5.鹿茸丸剤：39種類の漢方薬から構成され、鹿の丸干し、紅参、熟地黄、柴胡、枸杞子、杜仲、五虎湯、ハトムギ、リグソーマ、山芋、チェストベリー、シスタンチアキス、バコパ・モンタナ、アトラクチロデス・マクロセファラなどが含まれる。血を補い、精を補い、気を益し、精を強化する。めまい、耳鳴り、恍惚、衰弱、気血両虚などに用いる。全鹿大補复薬は補気・補血のほか、補腎・補精の作用もある。

6.五加白鳳丸：黒鶏、鹿茸、甲虫、牡蠣、烏賊骨蛸、人参、ハトムギ、当帰、当帰芍薬散、香附子、天冬、甘草、熟地黄、川芎、銀柴胡、人参、山芋、牡蠣、鹿角ビロードなどからなる。気を補い、血を養い、経絡を整え、帯脈を止める。気血両虚，痩身，腰膝虚弱，月経少量，跌撲などに用いる．

7.阿桂養血顆粒：当帰、阿膠、人参根、芍薬甘草湯、カンゾウ根、茯苓、ハトムギ、ヨクイニン根、桂枝乾姜湯。気を補い、血を補う。黄だん、めまい、疲労、月経の頻度が少なく、色が薄い場合に用いる。脾胃の機能が不十分な場合は、減量するか、脾胃を調整する薬と併用するか、脾胃を整えてから用いる。

8.鹿茸軟膏：紅参とアンゼリカから作られる。茴香（ウイキョウ）、Radix Rehmanniae Praeparata、Salviae Miltiorrhizae、Allspice（酢）、Tortoise Shell、Milled Bone Skin、Fructus Yanhuisuo（酢）、Rafflesia（炒めたもの）、Atractylodes Macrocephala（グルテン）、Cinnamon。Mucuna pruriens、Radix Paeoniae Alba、Radix et Rhizoma Glycyrrhizae Praeparata、Fennel（塩）、Acanthopanax Senticosus、Pu 黄、Zhou Xi、Cortex Cynomolgus、Deer Gauntlet（脱毛）、Poria Cynomolgus、Deer Fetus Powder、Gum Tree成分。気を補い血を養い、経絡を整え寒を散らす。気血両虚，虚弱衰弱，月経不順，月経時腹痛，寒湿に用いる．

9.桂枝茯苓丸料エキス錠：桂枝茯苓丸エキス、ソウハクヒ、トウキ、ビタミンB1を含む。補気養血、利胆静心、補腎強脾、気血活血。

10.コラ・コリイ・アシーニ内服液：人参、ハトムギ（煎じた蜂蜜）、熟地黄、何首烏、阿膠、陳皮、木香、甘草などからなり、気を補い、血を養い、気血両虚、四肢虚弱、腰膝虚弱、筋萎縮、物忘れ、不眠症、女性の産後虚弱などに用いる。

その他、気虚瘀血、風痰閉塞に「牛黄清心丸」、気血両虚、心腎不和に「大脳霊片」、気血両虚、肝腎不和に「人参寿武カプセル」、肝腎不和、気虚、胃痛、冷え症に「腎滋養丸」などがある。

気血両虚は、気と血の二重の不足であるべきで、漢方処方で調整するならば、四君子湯、四五湯、八珍湯、十全散の四つの経典処方を導入すればよい。

十全強壮剤、気血の大強壮剤

気血両虚調節の漢方薬といえば、気血大補湯、平日に滋養強壮の漢方薬に気を配る人も少なくないと思う。

しかし、古今東西の漢方薬を調べると、10種類以上の処方があり、「十全強壮湯」と名付けられていることがわかります。だから効能は同じではない。

そして、偉大な強壮スープのための気と血の不足にすることができ、ほとんどの人が10完全な強壮式を知っている、北宋の時代に書かれるべきで、裁判所は、当時の "政府薬局 "に特別な人を任命したときに式校正によって収集された後の "太平慧敏とDengjiaobu方 "のための本にコンパイルされ、""に含まれています。石泉山」に収録されている。

この十全は気血を補う処方で、その構成は非常に精妙で、人参、Atractylodes macrocephala、茯苓、カンゾウ、トウキ、Paeonia lactiflora、Radix et Rhizoma Dioscoreae、Rhizoma Ligustici Chuanxiong、Astragalus membranaceus、Cinnamomum cassiaeからなり、調製時に生姜とナツメが加えられる。

中国医学を少し知っている人がこの10％処方を分析すれば、最初の4つの薬が実は有名な気の強壮経絡処方である四君子湯であることを見抜くのは難しくない。

四君子湯の配合は、朝鮮人参、アトラクチロデス、ポリア、甘草である。

注意深い人は、四君子湯に続く四君子湯の処方に含まれる4つの生薬、すなわち、トウキ、オウバク、キキョウ、ダイオウ、キキョウ根茎、リグチ根茎が組み合わされて、有名な補血の処方である四君子湯を形成していることにも気づくだろう。

四物湯は唐代に林道仁が著した『献子利秦仁建秘伝』に初めて記録され、『太平徽民和潔簡方』ではより広く使われている。

また、四君子湯と四五湯の組み合わせは、気血両虚の治療に有益な気血補血経絡処方「八珍湯」であることも知られている。

清朝医師張秉城は、このように八宝湯の処方、八宝湯と補気血、固体に関係なく続けて解釈するために、"読書の利便性に "コンパイルし、ハトムギと桂皮の添加に基づいて八宝湯では、10完全な緩みで構成され、ハトムギの添加は、ガード、シナモン血液とキャンプに利益をもたらすために肯定的なガスであることができ、薬は強壮剤の力によってウォームアップする必要がありますより多くの効果を見るには十分以上であるだけでなく、陽だけでなく、陰を和らげることができる抑制することができます。

では、「陽気不足を抑えるだけでなく、陰気不足さえも温めることができる」という言葉の意味は何だろうか？

その本当の意味は十全緩で、気を益して陽気を助け、陽気虚弱の状態を改善させる効果があるだけでなく、気を補って血を作る効果もあり、一種の血虚病の治療に用いることができる。

陰虚に温薬を用いる」という医学理論に反する意味ではない。

清代の張秉成のコメントから、柴柑玄は厳密で綿密な調合で、全身の気血を総合的に調整できる有名な処方であることがわかる。

現在に至るまで、十全制裁の成人用医薬品と錠剤は広く使用されており、長期にわたる実践のテストを受けている。

こうした解釈が、気血の大強壮剤である「十全大補湯」の名前の由来なのだろう。

冒頭で述べたもう1つの10％処方については、後世の開業医が自らの臨床経験と組み合わせ、10％処方を基本に、プラスマイナスで化学物質を配合したものであるべきだ。

今、電子商取引プラットフォーム、ドラッグストアの滋養強壮剤と健康製品の広い範囲に直面して、10フル滋養強壮剤クラスの大人の薬は、パッケージや価格からかどうか、あまり目立たない、価格は比較的安価であり、非常に少数の人々は、リストの中で滋養強壮剤の優先順位として記載されます。

しかし、シンプルで飾り気のないデカドロンには真の強壮効果がある。

多くの古代中国の医学書では、両方のすべての不足、栄尾の3つの焦を補うので、五臓六腑の崇河清通と述べている;また、10完全な補完がYushenの精神を養うことができると信じている人々がいる、渇き、順正悪霊、脾臓と腎臓の暖かさを鎮めるために脾臓を目覚めさせる;一部の人々は、それが陽の固体ガード、元の陽の強さを助けるために、血液やガスから生まれることができると信じている。

要するに、意見はさまざまだ。しかし、これらの意見は決して空虚なものではない。

しかし、独自に開発された漢方薬の十全強壮クラスの主な治療法はもっと広範囲に及び、気血両虚、疲労とほてり、のぼせ、息切れと動悸、めまいと立ちくらみ、突発性発汗と寝汗、疲労と脱力感、手足の温かさ不足、女性の治療に用いられることが多い。

また、崩壊症、月経不順、ただれや潰瘍の治療にも用いられる。現在では、主に各種貧血、慢性胃腸病、婦人月経疾患、手術後などに用いられている。

これだけ多くの効能があるのだから、そんなに摂取することは可能なのだろうか？

もちろん答えはノーである。たとえ滋養強壮系の漢方薬であっても、「薬には三毒ある」ことを知らなければならない。

気血を補うために十全湯を服用したい場合でも、経験豊富な漢方医に相談し、気血、陰陽、虚実、脾胃の機能、水湿、瘀血、痰濁の混在の有無などを診断してもらい、薬を使うかどうかを決め、どのような形の薬が補血に適しているかを選ぶことをお勧めします。

最後に、リウォッシュ......回答へのお誘い、ありがとう。

キメの細かいバラ色の肌を持つ35歳の劉さんの秘密！中国の老医師が言うには

数日前、子供を連れて遊び場に行ったとき、娘が出会った10歳の弟はとても温厚な少年で、私の子供が小さいことを気にせず、娘を連れて遊びに行った。

その少年は母親に連れられてきた。最初は、母親を見たとき、彼の母親だとは思わなかった。彼女はとても若く見え、肌はデリケートで、顔はバラ色だった。彼女はまだ27歳か88歳で、10歳の子供の母親にはなれないと感じていた。

その後、私が医者であることを知って雑談していると、健康管理やメンテナンスについて多くの知識を交換した。このお母さんの実家も漢方医で、子供の頃から健康管理の知識に触れていたことがわかった。

彼女は滑らかな肌を保つための、彼女自身の6つの秘訣をいくつか教えてくれた：

1、おへその周りをよくマッサージする。女性のおへその周りの血液循環はスムーズで、腹部の内分泌器官に役立っている。
2.冷たいシャワーを浴びない。座浴が可能であれば、シャワーはなるべく浴びないこと。
3.両手をこすり合わせて顔をこする。
4.耳たぶが熱くなるまでよくこする。
5.深海魚、銀耳、シナモンなど、タンパク質と鉄分を含むものを多く食べる。
6.シナモンと桃の実とガムを煮詰めた水を毎日飲む。

コッラ・コリイ・アッシーニ、レッドデーツ、シナモン団子、桃の実

考えてみれば、これらの方法は、第一に皮膚の血行を促進し、不純物を排出するためのもので、お風呂に入る、顔を揉む、へその周りをマッサージするといったもの、第二に、皮膚や顔色に必要なタンパク質や鉄分を補給するためのものである。

私が最近担当した女性の一人、秦さんを見てください：

秦さん（42歳）は、顔が黄色っぽく、毛穴が大きく、シワ、シミ、肌荒れがあり、月経不順が多く、夜眠れず、目が覚めやすく、毎日体が痛くて弱く、ただ気血が足りなくなって相談に来た。後にトーンダウンした。

ザラザラ、ザラザラ、くすんだ肌

女性の気血不足の兆候：不眠、生理不順、顔色不良、エネルギー不足、物忘れ、白い舌など。
秦さんの気血を補う方法：桑、枸杞、紅棗、桂皮、乾燥生姜、茯苓、砂実、コラ・コリ・アシーニ、中国山芋、ラズベリー、スズランを水に入れ、弱火で煎じて飲むと、気血を補うだけでなく、肌の調子も良くなる。

シナモン赤い日付のように、すべての暖かいに属し、鉄の多くは、女性の血液不足があり、鉄は非常に有益である。また、中年女性の不眠症は、主に腎臓不足のため、腎臓不足に桑ああ、クコああ、ラズベリーああ、有用であると思います。また、山芋、山芋、山芋、ガス、ガスが鈍い良い肌ではありませんが、いくつかの山芋の助けを食べる。

桂皮と紅棗

ヶ月足らずで、秦さんは、顔がバラ色に見え始め、肌はまだ毛穴が大きい感じはするものの、全体的にややデリケートになって黒ずみが少なくなり、夜の不眠も減ったと話してくれた。私は、気と血を補うために、また飲み続けて元気になってくださいと伝えた。

皮膚の老化と気血の衰えは、女性では35歳を過ぎた頃から現れ始め、ますます顕著になる。現在30代の方は、今から気血を整え、老化を少しでも遅らせるための養生を心がけることをお勧めします。35歳の女性が20代のような色彩で開花するのを見るのは美しいことではないだろうか。

気、血、肌、シミを整える方法を知りたい方は、下のコメント欄にメッセージを残すか、私にプライベートメッセージを送ってください。迷子にならないようにフォローしてください。毎日健康のヒントをシェアしています。

一つ目は運動で、運動は効果的な方法だ。十分な睡眠は気血を補充する最も簡単で労力のかからない方法である。三つ目は食事だ。紅ナツメ、クコの実、高麗人参などを多く食べる。栄養を保つことだ。

気血不足は漢方医学の概念であるが、非常に一般的な症状でもあり、通常睡眠が良くない、色が悪い、気血不足の可能性がある。中国医学では、人の所有者は、血液と気の耳と言います。この一文は、人体における気血の重要性を説明するのに十分である。しかし、気血の不足とはいったい何なのだろうか？

不足した気血を補う最も効果的な方法は？

気」と「血」は異なる物質で、「気」の役割は推進、温冷、防御、統合であり、「血」の役割は潤滋、神化である。気は五臓に分かれ、血は全身を循環する。気と血は相互に依存しており、身体の正常な機能を維持するために不可欠である。だからこそ気血の不足がある。気血の不足は一時的な現れではなく、様々な身体的な問題が適時に調節されず、最終的に発症するのです。

気虚はどのようにして起こるのか？

気と血は五臓から発し、五臓に作用する。気血の不足は、ほとんどが後天的な悪い習慣が長期にわたって影響した結果として起こる。例えば、長期の夜更かし、過労、過度の心配、過度の目、耽溺などの若者の過度の消耗、節制のない食事、一食の空腹、冷たいもの、脂っこいもの、刺激的なものを好む、体重を減らすために過度のダイエット、純粋なベジタリアン食、肉を食べない、規則正しくない食事、朝食は食べない、深夜の軽食をよく食べる、暴飲暴食など；さらに、長期の喫煙や飲酒、座りっぱなしなどがあり、これらの悪い習慣は気血の消耗の犯人である。これらの悪い習慣は気血を消耗させる元凶である。さらに、いくつかの消耗性疾患も気血両虚の一般的な原因である。

気血不足のサイン：顔色がくすんで生気がない、髪がパサパサする、抜け毛がひどい、免疫力が低下している、睡眠の質が低下して夢見がち、めまいや倦怠感がある、疲れやすい、肌の調子が悪い、ツヤがない、汗をかくのが好き、口下手、元気がないなど、これらの症状が長期間続くようなら、気血が不足している証拠です。

気血両虚を正しく調整するには？

気血両虚には何を食べたらいいのかとよく聞かれるが、多くの場合、ただたくさん食べても効果がない。これは源から出発していないからです。気血不足になる要因は複雑で、人によって違うので、人の話を聞いて気血が補われると思ってコラ・コリ・アシーニを飲んでも、あてにならないかもしれません。たとえ効果があったとしても、一朝一夕で達成できるものではない。気血両虚が起こるには長い時間がかかるので、気血を補うには忍耐が必要なのだ。

1.原因を突き止め、リスクを回避する：気血の補充は、まず、気血が不足する理由を明確にするために、それは自分の習慣から開始する必要があります、あなたは徹夜が好きな人は、将来的に回避する必要があります、定期的な仕事と休息、早寝早起き;それはあまりにも多くのダイエットをしている人は、栄養の整合性を確保するために、彼らの食習慣を変更する必要があります;それはあまりにも多くの目の人は目の休息に注意を払う必要があります;それは感情的に動揺している場合は、考え方の調整の注意によって引き起こされるなど、要するに、上記を避けるために！要するに、これらの悪い習慣の気血の上記の損失を避けるために、合理的な食事、定期的な仕事と休息、禁欲、楽観的な精神状態を維持するなどを行うには、気血対策の基礎を調整することです。

2、正しい方法、正しいコンディショニングを見つける：気血を補う正しい方法を見つけるには、ただ何かを食べればいいというわけではなく、五臓全体の調整から、例えば腎虚は腎の調整、脾胃虚は脾胃の調整、要するに根本原因から始めることです。調整法としては、食事療法が少し考えられますが、通常は気血を補う食べ物を多めに食べます。例えば、シナモン、なつめ、鶏肉、ゼラチン、桑の実、蓮の実、山芋、クコの実などです。必要であれば、ハトムギ、高麗人参、田七人参、アンゼリカなどの漢方薬を使いますが、医師の指示に従って服用するのが一番です。また、お灸やヨガなども気血を整える補助となる。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、もしあなたのご家族も関連する悩みをお持ちでしたら、ぜひこの記事を伝えてあげてください！

中国医学では、気と血は人体が生存するために依存している物質である。

気は温め、促進する働きがある。よく「魏気」「元気」「営気」があります。これは私たちがよく口にするもので、渭気には筋肉を温め、皮膚の毛穴の開閉を調節する働きがあります。魏気が不足している人は風邪をひきやすい。陰気は五臓を養う微細な気である。元気は体の本質であり、私たちの生命エネルギーです。

血液には潤いと滋養の役割がある。体の臓器、手足や骨、脳髄の開口部を潤す。血液が不足している人は、目のかすみや動悸などを感じることが多い。

気と血は区分けされているわけではない。気と血は相互に関連しており、密接に関係している。気体は血液を作り出し、気体は血液を動かし、血液は気体を運ぶことができる。つまり、「気は血の元帥であり、血は気の母である」ということだ。

気血の不足した人は、しばしば艶のなさ、抑うつ、めまい、耳鳴り、疲労感、自己発汗、パニック、息切れ、発育の遅れなどを示す。

気血を補う方法はたくさんある。

1、スープは、人々の明らかな気血の不足があり、漢方医はスープを調整するために実施することができます。孫子の "兵法 "の雲は "兵は貴重で迅速である"、気血の補充は同じ理由である、つまり、診断と治療の下で漢方では、気血の補充のための個々の体格の処方に従って、効果を達成するためにも優れています。

2、栄養補助食品、伝統的な漢方薬、多くの薬草がありますが、最も使用される党人参、アンゼリカ、ハトムギ、ナツメ、山芋、ゼラチン、高麗人参などです。通常、シチューに少し加えることができる。血と気を補うレシピをいくつか紹介しよう：

1）、気と血のダブル強壮肋骨スープ：

スペアリブ250g、アンゼリカ、シナモン、ヤマイモ、ハトムギ、朝鮮人参各10g、これを煮込みスープに使い、3日に1回、1月を守る；

2）、赤いナツメ粥

通常、お粥を作るときは、赤いナツメヤシを2～3粒と紅花ピーナッツを10粒以上加えて煮る；

通常、豚肉、羊肉などの赤身肉を食べることをお勧めしますが、鶏肉、コイ、ウズラ、ウナギ、エビも気血の役割を持っており、重い体の湿気の量を制御する高齢者や子供も体に注意を払う必要があります食べ過ぎないようにしてください。

3、ジョギング、太極拳、八錦の練習などの運動を強化する。血液が動いている、しばしば運動、血液循環の流れは、完全な活力の感覚。だから、ハードワークアウト、血液が十分である。

(私をフォローする歓迎、定期的にそのような漢方薬の健康知識として、いくつかの健康の知識を公開します、あなたはプライベートメッセージを送信することができ、答えることを躊躇しない）。

気血の不足を最も効果的に補うには？実はとても簡単なことで、昔の漢方では気血を早く補う方法しか使われていなかったのです。

気血不足は常に女性にとって厄介な問題であり、その多くは調整するかしないかの間を直接さまよっている。調整すると、良い方法を見つけることができないし、遅いだけでなく、体を傷つける;調整しない、気血不足の症状は、黄色い顔、シミ、月経不順、月経痛、不眠症、不眠症、眠い、眠いなど、非常に苦しめられています。

昔の漢方医が言っていたのは、やはり調整することで、いったん気血の不足があると、遅れれば遅れるほど、体の不足が大きくなり、調整するのが難しくなる。では、どのように調整するのか？

気血両虚とは漢方医が提唱した言葉で、西洋医学にはないものである。 このことから、西洋医学は対症療法に重点を置いているのに対し、漢方医は全身を調整することを選択していることがわかる。このため、西洋医学の薬を飲んで症状が和らいだと感じても、しばらくすると再発する人がいる。それは、服用した薬が対症療法に過ぎず、全身を整えるものではなかったため、病気の根本を取り除くことができず、このような事態を招いているのです。

気血不足の症状がある場合は、漢方医に行って調整することができます。むしろ、月経不順は月経を調整するために食べたり、月経痛は鎮痛剤を食べたり、悪い睡眠は睡眠を調整するために食べたり、さらにシミの顔にないシミを使用するために食べたり、長期間そうすれば、遅かれ早かれ、あなたの体はさらに悪化し、ほとんどの場合、病気はさらに深刻になります。

気血の不足は、補う必要がある、気血を補充する古い漢方薬の方法：シナモン、サンザシ、赤ゴジベリー、桑の実、黒豆、生姜、茯苓、ヤマイモ、ラズベリー、イエローエッセンス、桃の核、砂のナッツ、スズラン、Colla Corii Asiniを追加し、いくつかの材料を沸騰させる水に入れて飲む、毎日3杯のパンチを飲む、気血を補充し、気血の不足による不快感を軽減することができます。

シナモン：食べ過ぎると火事になる果物だが、1日に3、4個食べれば十分。

黒豆：黒く見えるかもしれないが、とても良い働きをする。

生姜：一杯の生姜スープは体を温めてくれる。

ガム：おいしいかどうかは別として、みんながそう言う。

ラズベリー：田舎の野原でよく見かける野生の果物のひとつ。

これで気血を補う方法がわかる老中医の気血補血法非常に効果的で、完成品があり、作りやすく、比較的早く気血を補うことができる。しかし、3日や5日で直せるようなものではない。

最もシンプルで効果的なノーコストは、運動、ランニング、陽の気を補充し、すべての良い体は、あなたが感じることができる3日間連続で実行に行くと、体の不快感のすべての種類がなくなっている！

漢方には気血両虚を整える方法がたくさんある。八宝湯（Radix Rehmanniae Praeparata、Radix Angelicae Sinensis、Radix Paeoniae Alba、Rhizoma Ligustici Chuanxiong、Poria Cocos Wolf、Rhizoma Atractylodes Macrocephalae、Radix et Rhizoma Glycyrrhiza Uralensis）は気血両虚を補うために用いることができる。気血両虚の個々の症例に応じて、処方を加えたり、減らしたり、調整することが必要である。