人体における肝臓の役割をご存知だろうか。実際、肝臓は毒素の除去、タンパク質の代謝、分解などの作用があり、体内で最も忙しい臓器でもある。現代人は、アルコール依存症や喫煙など、肝臓に害を与える生活習慣を多く持っています。

　　1、紫色のケールをよく食べる

　　アブラナ科の野菜には、ビーツ、カブ、キャベツ、紫ケール、ルッコラ、あるいはタマネギ、ニンニク、カリフラワーなどの硫黄を含む野菜があり、身体の解毒機能を高める。アブラナ科の野菜を1日2皿食べると、肝臓の解毒機能が高まる。

　　2、陽気な気分は肝臓を最も保護する

肝臓を丈夫にするためには、まず、怒りの感情をコントロールすることを覚えなければならない。たとえ怒ったとしても、3分以上は怒らないことだ。この自然法則に反すると、肝臓を痛めることになる。ですから、明るい気分でいることが肝臓を守ることになるのです。

　　3、しばしばマッサージを行う

　　ベッドに体を横にし、両手で体の右側の肋骨の下あたりにある胆嚢と肝臓を優しくゆっくりとマッサージする。この部分を定期的にマッサージすることで、肝臓の血行を促進し、代謝機能を向上させることができる。

　　4、涙の解毒

　　泣かない男性に比べて女性が長生きするのは、涙が関係していると考えざるを得ない。これは長い間、中国医学で認められてきたことであり、西洋医学でも確認されている。汗や尿と同じように、排泄液としての涙には、体に有害な生化学的毒素が含まれている。だから、嫌なことがあったとき、腹立たしいことがあったとき、落ち込んだことがあったときは、ただ泣けばいいのだ。

　　5.緑色の食べ物を食べる

　　中国医学の五行説によると、緑色の食べ物は肝臓の気を利用することができ、肝臓の解毒に良い役割を果たし、うつ病、感情を和らげ、肝臓の解毒食品を助けるために属している。中国医学の専門家は、緑色のオレンジやレモンを、皮ごと緑色のオレンジジュースや緑色のレモン水にして、直接飲むことを勧めている。

　　6.レモネードをもっと飲む

　　水は代謝を促進し、体内の不純物や毒素を洗い流し、肝臓の負担を軽減する。目覚めたらすぐに、コップ1杯の温かい沸騰したお湯を飲むと、体全体が目覚めます。レモンの酸味は肝臓に胆汁の分泌を促し、解毒に効果的です。1日8～10杯、1回300mlを目安に飲みましょう。

　　7、肝臓解毒キーポイントを押す

　　この重要なツボは太中（タイチョウ）ツボと呼ばれ、足の甲の第1中足骨と第2中足骨が結合する前の窪みにあり、親指でツボを5分ほど揉むと、痛みや腫れを感じる。

8、ミネラルの補給

　　マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、セレン、マンガンなどのミネラルを毎日の食事で十分に摂取するようにしましょう。肝硬変の患者さんでは、肝機能を活性化させるために、通常よりも多くのビタミンやミネラルを摂取するように医師からアドバイスされることもあります。

　　9.アルコールと薬物に手を出さない

　　アルコールは肝機能に極めて有害である。肝障害のある人は飲酒を止めなければならない。さらに、体調が悪いときに薬局で市販の鎮痛剤を買うことに慣れている人は多いが、そうした薬にはアセトアミノフェンが含まれていることがあり、肝臓で代謝された後、肝臓にダメージを与える有毒な代謝産物が生成されることがある。

　　10.午後11時前に就寝する。

　　"人々は肝臓に血液を横たわっている"、夜11:00〜午前3:00は肝臓がその血液、最高の段階の解毒の役割を果たすために、肝臓の最初のルールは、午後11:00前に寝ることです、それは午後11:00に深い眠りの状態にあるように、10:30かそこらに眠りに行くのが最善です、肝臓の解毒に血液を戻すのに資する。

　　11.自家製肝臓茶

　　シリマリン、ウコン、タンポポはすべて、肝臓の浄化と保護に役立つと考えられている。ウコン45mg、タンポポエキス400mg、シリマリン400mgを毎日摂取してみよう。新鮮なタンポポの根を熱湯に浸してお茶代わりにすることもできますが、化学農薬に汚染されていないことを確認してください。

　　12.タンパク質が肝臓を修復する

　　卵、豆腐、牛乳、魚、鶏肉、ゴマ、松の実などの「高タンパク低カロリー」食品は、肝臓の大好物である。これらの食品に含まれる豊富なタンパク質は肝臓の「修理屋」のようなもので、肝細胞を修復し、肝細胞の再生を促進する役割を果たすことができる。正常な人は1日に90グラム以上の良質なタンパク質を摂取する必要があるが、肝機能が損傷したり弱ったりしている人は、高タンパク質の食品を多く摂る方が、肝臓を健康に戻し、さらなる損傷を防ぐのに役立つ。急性肝炎の人は1日80グラム以下、肝硬変の人は100グラム以下のタンパク質を摂取してはならない。

　　13.適度な運動を続ける

　　運動強化で免疫力アップ中国医学の専門家は、運動は脂肪肝を予防し、体内の余分な脂肪を消費することができると指摘している。すでに脂肪肝に苦しんでいる人は、物理的な運動を遵守する必要があり、いくつかの遅いランニング、速歩、サイクリングなどの有酸素運動に適して、これらは体の熱を消費することができ、体重増加を抑制する。

　　14.肝臓は砂糖が大好き

　　ほとんどの人は、糖分が肝臓を守る重要な物質であることを知らない。グルコース1グラムあたり、体に必要なエネルギーの約70％を供給しており、長期間エネルギー不足の状態が続くと、肝機能に影響が出る。また、糖は肝臓に貯蔵される肝グリコーゲンと呼ばれる物質を合成し、体内に摂取された毒素による肝細胞の損傷を防ぐ。一般的に、砂糖の主な摂取源は米、パスタ、白砂糖、蜂蜜、果汁、果物である。大きなスプーン1杯のジャムには約15グラム、コーラ1缶には約37グラム、小さなチョコレート3枚には約9グラム、卵焼きアイスクリーム1個には約10グラムの砂糖が含まれている。

　　15、ビタミンB群は肝臓の "ガソリンスタンド"

　　ビタミンB群は体の "オイルバンク "のようなもので、物質の代謝を促進し、肝臓の "オイル "だけでなく、肝機能を修復し、肝脂肪の変性を防ぎ、脂肪肝を予防する役割を果たします。ビタミンB群が肝臓のアルコール耐性を高め、肝臓を保護する役割を果たすことが研究で明らかになっているため、お酒が好きな人は特に多めに摂るべきです。ビタミンB群は水に溶け、体内には数時間しか残らないため、毎日補給する必要がある。

　　16.寝姿勢の調整

　　横向き寝は多くの人にとって一般的な寝姿勢であり、仰向けに寝たまま横向き寝に切り替えるのは簡単である。人体の肝経は左右にあるため、横向き寝はベッドの左側でも右側でも、肝気を養うことができる。横向きに寝ると、血液が自然に肝経に流れて、"肝の主血"、血液が肝経に流れて、人体は静かに眠ることができ、一日の血液の生産機能を開始します。

　　17.ビタミンEは肝臓保護の新兵器である

　　ビタミンEは肝組織の老化を食い止める働きがあり、「ビタミンEは非アルコール性脂肪性肝疾患治療の新たな武器になるだろう」と言う専門家もいる。麦芽、大豆、植物油、ナッツ類、緑葉野菜などにはビタミンEが豊富に含まれている。健康な人であれば、1日にわずか12ミリグラムのビタミンEを摂取することができ、これはひまわり油大さじ2杯分、アーモンド、くるみ、ピーナッツなどのナッツ類合計30～50グラム分に相当する。肝臓病を患っている場合は、少なくとも1日100mgは必要である。

肝臓に栄養を与え保護する食品

　　社会の発展とともに、肝臓の健康管理の斬新な方法も無限にある。今、低炭素旅行グリーンライフに注目しないので、緑色の肝臓の健康管理方法をお勧めすることはできませんか？先日、私は健康コラムを見た肝臓の食事を保護するために言った、どのような食品は肝臓を保護することができますか？

　　肝臓を保護し、肝臓を維持する代表的な食品には次のようなものがある：

　　トマト：vc、リコピンが豊富。肝機能が正常でない人はよくトマトとアヒルの卵のスープを食べることができ、滋養強壮の効果があり、肝炎患者の毎日の食事として使用することができます。

　　柑橘類：VCが豊富で、肝臓の解毒を助けるが、食べ過ぎはよくない。

　　李：黄色色素配糖体が含まれ、インターフェロン誘導剤として、同時に、漢方薬は、李清熱は、流体下痢肝臓と水を生成するために、肝臓を養い、肝臓を保護する機能を持っていると述べた。

　　梨：梨は栄養素が豊富で、肝臓を保護し、消化を助けるので、肝炎や肝硬変の補助治療薬としてもよく使われる。

　　ブドウ：秋は肝臓に良い。乾燥させて食べても良いが、うがいを忘れずに；

　　ナツメ：五臓六腑と血液の強壮作用があり、新鮮なナツメはvcが豊富で、よく食べることができる。

　　キウイフルーツ：vcが豊富で、肝臓強壮肝機能、肝炎の補助的治療として使用することができる ;...

　　バナナ：性質は涼しく、陰を滋養する効果があり、肝炎患者は1日1本で肝硬変を予防できると言われている。

　　緑豆：肝臓の解毒作用を高める。

　　クコ：肝臓と腎臓の滋養強壮のために、お粥や料理茶などを調理することができる。

　　ローヤルゼリー、蜂蜜：ベストと一緒に1：5の比率によると、単一の使用はまた、免疫力を向上させるために肝臓を保護するために使用することができ、マクロファージの貪食を高め、インターフェロンの生成量を増加させる；

　　アヒル：アヒルは涼しく、陰を養う効果があり、肝炎の人は一般的に陰虚と内熱を持っているので、肝炎患者は鶏肉（鶏の熱）を食べてはいけないと記録されている梨アヒルの煮込みは肝炎患者のための良い食事療法です。

　　亀：滋陰、清熱、軟化、節、肝炎肝硬変患者の食事療法、亀の鎧は、砂のフライパンの酢を急冷し、粉砕した後に使用することができますが、脂肪含量が高く、急性肝臓を使用することはできません。死んだ魚を使用することはできませんが、有毒ヒスタミンを生成します。

　　ゴーヤ：火を調理した食品の肝臓を除去するために使用される生食冷たい、私の好きなゴーヤのスクランブルエッグは、より多くの、冷たい胃を食べていない。

　　合理的な科学的な食事療法に加えて、抗酸化物質が豊富な緑黄色野菜や果物を多く食べ、肝細胞の回復を助長し、あまりスパイシーな食べ物の刺激や他の食品を食べることは良いことです。

　　しかし、私たちは1つのことを知っておく必要があり、栄養補助食品は健康の役割と補助的な役割を果たすだけで、効果は遅いので、今、多くの人が肝臓に栄養を与えるために茶療法のより良い、より簡単な効果を選択して喜んでいる。私は普段から娯楽が多いので、やはり肝臓の健康に気を配り、漢方肝臓茶を選んでいる。純粋な中国の草の原料を使用して漢方薬のレバー茶は、栄養物、肝細胞の活発化を缶詰にし、レバーの免除を高め、ウイルスへの肝細胞の抵抗を改善し、効果の肝臓病の悪化を非常によい防ぐ。

結論前述したように、肝臓は体内で最も忙しい臓器のひとつであり、解毒と代謝に関わる役割を担っている。肝臓を守る方法はたくさんあるが、上に挙げた17の方法はどれも素晴らしい方法だ。梨、ナツメ、鴨肉、その他温かい食べ物など、肝臓に似た食べ物を食べることもできる。

肝臓は消化と代謝の器官であるだけでなく、解毒の器官でもある。肝臓の組織細胞が損傷すると、栄養素の正常な代謝に影響を与えるだけでなく、体内で生成された毒素の一部は、毒素の蓄積につながる分解し、排泄することができないので、体の一部が黒くなります。

では、肝臓が悪くなると、体のどの部分が黒くなるのか？

暗い灰色の顔

これは、主に肝細胞が損傷し、肝細胞の正常な機能に影響を与えるため、顔は十分な気血の栄養を得られないので、無血になり、体のタイムリーな除去に体内で生成された毒素、その結果、黄色がかった、灰色がかった、あるいは黒く、目の下にクマができ、臨床的に肝臓病の顔と呼ばれています。

唇の黒ずみ

唇の毛細血管は豊かであるが、毒素もたまりやすく、肝臓が悪いと、気血が影響を受け、副腎皮質ホルモンの分泌が減少し、メラニンの分泌が増加し、メラノサイトが増加するため、唇に反映されやすく、重症の場合は唇が黒くなることさえある。

(iii) 爪の黒い斑点

爪もまた、その人の気血を反映するもので、肝が良くないと肝血が不足し、爪に栄養が行き渡らなくなり、本来は肉厚のピンク色で、表面は丸みを帯びて滑らかで、厚さは中程度、形は滑らかできれいで、縦溝や横溝がなく、斑点もない爪に、黒い斑点や黒い線が入るようになる。これらは血液循環に障害があり、爪床に毒素が蓄積していることを示している。

日常生活の中で、体のあちこちが黒ずんでいるようであれば、すぐに病院に行き、肝機能に異常がないかどうかを調べる必要がある。

さらに、肝臓を保護する役割を果たすために、普段の生活で次の3つのことを行う必要がある。

まずは夜更かしをやめること。夜更かしは肝臓を傷害する最初の殺人であると言うことができ、しばしば夜更かしは肝臓の解毒機能に影響を与え、長期的には肝細胞の損傷を引き起こし、その結果、体内に毒素が蓄積されます。

第二に、大きな怒りを避け、怒らず、楽観的で幸せな心を保つこと。中医学によると、怒りは肝臓に害を及ぼし、特に大きな怒りは肝炎を上昇させ、肝鬱を形成し、身体が滞りやすくなる。

第三に、飲酒をやめること。アルコールに含まれるエタノールは肝臓でしか分解されず、肝臓のエタノール分解能力には限界があるからだ。アルコールを摂取しすぎると、肝臓はワイン中のエタノールの分解が間に合わなくなり、肝細胞にダメージを与え、アルコール中毒、アルコール性肝炎、肝硬変などを引き起こす。

肝臓の健康のためには、普段の生活で肝臓にダメージを与えないようにすること、夜更かしをしないこと、お酒を飲まないこと、怒らないこと、冷静で楽観的な考え方を心がけること、健康的な習慣を身につけること。

著者注：私は皆のために健康関連の知識を普及させるために非常に満足している、私は専門的な医療知識を普及させるためにあなたのための簡単な言葉で毎日、医療を言うために左利きだ、コードワードは簡単ではありません、あなたは私の記事のような場合は、賞賛を指すように私を助ける！あなたはまだ質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残すことができ、前方に注意を払うことを歓迎し、あなたのサポートに感謝します！

肝臓を滋養し保護するには、まず脾臓と胃が必要である。

中国医学によれば、脾胃は人の日々の療養の基本である。張仲景は著書『金匱要略』の中でこのことに触れている：

"病気の治療は、肝臓の病気を参照してください、肝臓の脾臓の伝送を知って、ときに最初の固体の脾臓、脾臓の四季は悪ではない、つまり、補完しないでください。中国の労働者は互いの伝送を知らない、肝臓の病気を参照してください、本当の脾臓を解決しない、唯一の肝臓の治療も。"

意味：巧みな医師は肝臓の病気を見たら、それは脾胃に影響を及ぼすと考え、まず脾胃をいたわり整えるべきである。脾気が強く、邪気に侵されていなければ、補気する必要はない。

上記の肝臓とは、中国医学でいう肝臓のことで、現代解剖学でいう肝臓とは少し違う。

しかし、現代の解剖学がとらえる肝臓にも、同じような根拠がある。肝細胞は再生能力を持つが、その再生能力は良好な体内栄養と切り離すことはできない。慢性肝疾患の患者は、それ自体が消化不良を起こしており、タイムリーな栄養補給を受けなければ、回復にはつながらない。

脾臓と胃をどのように調整するのですか？

サプリメントを増やすのではない。

一方で、サプリメントは必ずしも補完的なものではなく、さらに不適切なサプリメントは逆効果となり、肝臓にダメージを与える可能性もある。具体的には、どのように脾胃を維持すればよいのでしょうか？

病気とエビデンスを見極めるための、自然な調整法

• 湿熱タイプ：
  

パフォーマンス脾胃の消化機能が低下し、口渇、口苦しさ、口臭、吐き気、腹部膨満感、不規則な排便などの症状があり、舌は赤みを帯び、白または黄色がかった脂苔を伴う。

病気に合った治療法を処方する：清熱利湿。

一般的な漢方薬そうだ：リゾーマ・コプティディス、オウゴン、プランタゴ・アジアティカ、シノドノプシス・ピロスラ、シノドン・グランディフロラム、ポルフィラ・ツカム、アルテミシア・カピラリス、ポルフィラ・ランスオラータ、天地黄その他

• 脾胃の衰弱。
  

パフォーマンス頭や体が重だるい、疲れやすい、膨満感がある、食べたくないなど。

症状湿を取り除き、脾を強化する。

よく使われる薬ジョブの涙粒、パチョリ、ポリア、アトラクチロデス、アトラクチロデス・マクロセファラなど。

• 脾臓摘出ヨブの涙、パチョリ、ポリア、アトラクチロデス、アトラクチロデスなどがある。
  

パフォーマンス今まで比較的体調が良かったのに、急に食欲不振や油嫌いなどの症状が出た場合は、脾胃が食物を効率よく運搬・変化させることができないか、早い時期に滋養強壮剤を摂りすぎたことによる食滞が関係している可能性があります。

症状疏食導滞（中医学）

よく使われる薬：ハコベラ、穀物の芽、麦芽、神秋など。

注：病気の後期には、脱力感、疲労感、食欲不振、緩い便なども脾臓の可動性喪失の現れであるが、この時期には脾胃を元気にするなどの医薬品シー・ジュン・ズィー・タン、チェン・シャ・リュウ・ジュン・ズィー・タン、シャン・シャ・リュウ・ジュン・ズィー・タンなど。脾臓と胃が正常に輸送・消化できるようにすることで、症状を効果的に緩和する。

また、中医学では時間と場所を重視するため、肝臓の栄養も時間帯（季節：陽を養う春夏、陰を養う秋冬など）、場所（生活環境、嶺南湿度、食事の特徴など）に応じて調整する必要がある。

春は肝を養うのに最適な季節だが、上記のような薬の多くは単独で購入して使用することは勧められず、さらに薬自体も肝の機能に影響を与える要因の一つである。そのため、肝を養う必要がある人は、春を利用して経験豊富な漢方医を探し、脾胃を整える良い処方を処方してもらうことをお勧めする。

第一に、肝臓を破壊しないように、勝ったときに失うものが少ないことは、すでに最大の保護であり、人間の臓器機能は、いじくり回していない限り、健康的な生活80〜90年問題ないので、生活の通常のルーチンは、肝臓の最大の保護であり、百寿者は最高の証拠である、アルコールを乱用しない、喫煙を減らす、早く寝る、あまりにも脂っこいものを食べない、より多くの笑顔。

第二に、普通の生活の前提で、肝臓を養うにはどうしたらいいか。漢方の理論では、肝は木に属し、春に栄える。したがって、春は肝を養うのに最も適した季節であり、例えば、若芽、椿芽、もやし、蓬などを食べるとよい。また、緑黄色野菜は肝臓を養い、肝臓を保護することができ、感情的に怒っていない間、また肝臓を養うことができます。肝臓を養うには、この命の数だけある。

第三に、肝臓を養う薬、例えばクコは肝陰を養い、アンゼリカは血を養う。実際、肝臓を養う最良の方法は普通の中にあり、肝臓を傷つけず、完全に保護することである。あとはケーキの上のアイシングだ。

肝臓は、体内の重要な臓器であり、その役割は、主に次の種類があります：1、肝臓は重要な消化器官であり、消化を助けるために腸に排出される胆汁を介して、多くの消化酵素を分泌することができます。 2、最大の解毒器官であり、体は毒素、老廃物を生成し、有毒なものに食べると、肝臓を介して解毒されることです。 3、アルブミン、脂肪、凝固因子の体のような合成機能は、肝臓を介して合成される。肝臓には糖分を調節する役割もあり、グリコーゲンを蓄えておくことができる。血糖値が低いときには、グリコーゲンを分解して血糖を作り出すことができるので、血糖値を比較的良好なレベルに維持することができる。また、血糖値が高すぎるときには、グリコーゲンを合成して血糖値を下げることもできる。肝臓の働きは他にもたくさんあるが、主に上記のようなものである。

肝臓を保護し、肝臓の健康を守るために、私たちはこの問題をより懸念している、医療は何を補うために食べるべきかということに重点を置いているので、肝障害の患者や肝炎の患者は、多くの場合、鶏の肝臓、豚の肝臓、羊の肝臓などを食べると言われています。実際、動物の内臓にはコレステロール、パッケージ化された脂肪や他の栄養素が多く含まれているため、これらを食べることはお勧めできません。また、この種の脂っこい食べ物は肝臓で代謝される傾向があり、肝臓に障害がある場合は、同時に肝臓の負担を悪化させる傾向がある。バランスの取れた食事を心がけるか、普段の食事から次のような点に気をつけることをお勧めする：

1、バランスの取れた食事、主に主食、より多くの野菜や果物を食べる;これは、ビタミンC、ビタミンBなどのビタミンをたくさん持っているので、肝臓の維持と保護にもっと資する；

2.肝臓への負担を減らすため、辛いもの、高脂肪、高タンパクなものを控える；

3.不潔な食べ物、特にカビの生えたピーナッツや漬けていないザワークラウトを食べない；

4.動物性油と脂肪分の多い肉を食べるのを控える；

5、アルコールを乱用しない、空腹時に飲まない、空腹時に飲むと、アセトアルデヒドを吸収する可能性が高くなります；

6、バーベキューは、電気グリルや鉄板バーベキューを追加するよりも発がん性物質を含む炭に直接接触して食品を食べないでください；

7, .漬け物は微生物に汚染されやすく、肝臓に害を与える可能性がある。穀類などのビタミンB群やミネラルは適切に補給できる。

8.抗生物質や鎮痛剤の長期使用、不必要な薬やサプリメントの長期使用などは避ける；

9、もし本当に肝障害の問題があるのなら、以前の食生活を見直すことをお勧めする。

10、夜23:00前に眠らなければならないので、血液が肝臓の解毒に戻る。

11、肝臓の経絡に緑が肝臓の保護、肝臓の役割を果たすことができるので、より多くの緑の食品を食べる。

12、良い気分を維持する。「怒りの意志の中にある肝臓」、つまり、怒りの感情的な表出において、肝臓のアンバランスは人をイライラさせる気分に影響し、その逆もまた然りで、感情的なイライラもまた肝臓に影響する。

13、姿勢マッサージマッサージの目を変更することが適切であるように、テレビ、コンピュータの仕事の前で多くの時間を費やすことはありません、 "肝臓は目の開口部を開く "目は過度に疲労も肝臓に影響を与えます。

慢性肝疾患の患者は肝がんを発症する可能性が高いため、肝がんを予防するためにセレンを多く含む食品を多く摂ることが勧められている。

肝臓は私たちの体にとって非常に重要な臓器です。 不健康な肝臓は代謝異常を引き起こし、毒素が体内に滞留するため、顔色がくすみ、黄色っぽくなり、血液循環が悪くなります。

肝臓を養うための対策は

1.禁煙とアルコール制限喫煙は肝臓の代謝に影響を与え、心血管疾患や脳血管疾患、悪性腫瘍のリスクを高める。長期の大量飲酒は肝臓を傷つけ、アルコール性脂肪肝を引き起こし、肝硬変の原因にもなる。

2、早寝早起き。毎晩午後11時から午前1時までは肝臓の自己修復の時間帯で、この時間に深い睡眠状態に入ること。休まずに夜更かしをすると、肝臓の解毒機能が低下し、肌がくすんだり、ニキビができたりする。

3、現代人はしばしばコンピュータ、携帯電話を見て、過度の目の使用、より遠く、仕事の後、より多くの緑の植物、目と肝臓をもたらし、いくつかのクコの実を食べて、肝臓と目をクリアします。

4、よく早歩き、水泳、ジョギング、サイクリング、太極拳、ヨガなどのスポーツに参加し、1日30分、週5日の運動は、脂肪肝を予防し、治療することができます。

5、楽しい気分を保つ。 怒り、不安、憂鬱などの悪い気分は肝臓を傷つけるので、速やかに気分を整え、肝臓を解毒し、より多くの社会活動に参加し、友人とおしゃべりし、より多くの運動をし、良い気分を保つべきである。

6.栄養のバランスを保つ。新鮮な野菜や果物を多く摂り、牛乳、卵、魚、エビ、赤身肉など良質のタンパク質を多く含む食品を補う。インスタントラーメン、甘いスナック菓子、油菓子、ドーナツ、焼肉、ポテトチップスなど脂肪分の多い高カロリー食品を控え、脂肪の摂り過ぎで脂肪肝などの病気を引き起こさないようにする。体脂肪の過剰摂取を防ぐために、あまりにも満腹に食べないように夕食に注意を払うので、一般的な夕食は70％フルにすることができます。

ニューデイはこの質問に喜んでお答えします。では、この質問に一緒に入っていきましょう。

肝臓は代謝機能を中心とした体内の臓器で、体内では脱酸化、肝糖の貯蔵、分泌タンパク質の合成などの役割を担っている。肝臓は体の血液調節を助け、血液を貯蔵して出血を防ぐ役割を担っている。

以下、私の個人的な見解やアイデアを共有していただくために、私が共有することがあなたを助けることができると同時に、この問題についての答えを共有する道があなたを助けることができることを願っていますが、また、あなたが私の答えを気に入ることができることを願っています。

肝臓は人体最大の消化器官であるだけでなく、人体における重要な解毒器官でもあり、この2つの側面から肝臓の負担を軽減するために、負担の軽減を図る。まず、肝炎患者の食事は、消化のよい軽めのものにする。

肝臓は人体にとって非常に重要な臓器であり、生命活動に密接に関係している。 多くの物質の代謝、分解、合成には肝臓組織の機能が必要である。アルコール性脂肪肝、肝硬変、肝炎、肝臓がんなど、肝臓にまつわる病気はとても怖い。

上記でお話ししたことは、すべて私の個人的な視点からの意見です。また、私がシェアしたことが皆さんのお役に立てれば幸いです。

そして、もしこの質問に対するより良い答えを持っているのであれば、このトピックについて一緒に議論するためにコメントアウトを共有したい。

ここで、私は心からあなたが毎日幸せな仕事幸せな生活、毎日の健康的な生活、家族とすべての繁栄、毎年、大きな財産、ビジネスの繁栄、ありがとうございました願っています！

肝臓は体の解毒工場であり、一度問題が発生すると、皮膚は黄色になり、めまいや耳鳴りがします。肝炎、肝硬変、肝臓癌は肝臓病死「三歩」として知られている。飲酒、薬物の無差別使用、徹夜は肝臓の最大の敵であるため、肝臓の健康を守るために、「メンテナンス」は予防ほど良いものではありません。

すべては薬のせい-薬物性肝炎の予防

専門家は繰り返し、医薬品の慎重な使用、医薬品の合理的な使用を強調しているが、近年では医薬品の不合理な使用による薬物関連肝障害、つまり「薬肝」の発生率は増加する一方であり、国の肝臓病で第4位にランクされています。薬物性肝障害のうち、55％は西洋薬によるもので、約45％は漢方薬によるものである。

薬物性肝炎」の患者さんにとって、ほとんどの薬は肝臓で代謝されるため、薬を飲めば必ず肝臓に触れることになります。人によって薬に対する肝臓の反応は異なり、肝臓に過敏に反応する薬に出会うと、薬理学的肝障害、あるいは薬理学的肝炎と呼ばれる肝障害を起こすことになります。薬には多くの種類があり、どの人の肝臓がどの薬に過敏なのかを把握することは難しいため、薬物性肝障害が起こるかどうかを予測することは困難です。したがって、できるだけ薬を飲まないことが、薬害肝炎を予防する最善の方法です。中国では伝統的な漢方薬が大きな特徴であり、これが薬物性肝炎を海外と全く同じものにしていない理由です。漢方薬は複雑で、食品にも広く使われているため、どの薬が肝障害に重要な役割を果たしているかを特定するのは難しい。昔から「薬は三毒」と言われるように、薬物性肝炎を予防するには、薬物の乱用を避けることが有効な手段である。

ウイルス性肝炎の予防

ウイルス性肝炎については、ワクチン接種（B型肝炎ワクチンやA型肝炎ワクチンなど）によって予防することができる。例えば、B型肝炎やC型肝炎は輸血や不潔な性的接触によって、A型肝炎やE型肝炎は不潔な飲食によって感染します。

慢性肝疾患の日常的注意事項

医師の指示に従い、薬を時間通りにきちんと服用すること。

ウイルス性肝炎に対する抗ウイルス薬は、期限内に使用しないと再発や薬剤耐性変異を引き起こすことがある。肝性腹水に対する利尿薬は、十分な量を使用しないと腹水を悪化させることがあり、過剰投与は電解質障害を引き起こすことがある。

定期的な見直し

慢性肝疾患のある30歳以上の患者では、肝細胞癌を監視するために、6ヵ月ごとにα-フェト蛋白（AFP）と肝臓超音波検査を行うべきである。

肝硬変患者に対しては、上部消化管出血を予防するために、食道胃底静脈瘤の存在を確認するために胃カメラを定期的に実施すべきである。腹水のある肝硬変患者に対しては、腹水の変化をモニターするために、毎日の体重測定と毎月の腹部超音波検査を実施すべきである。利尿薬療法を実施している場合は、腎機能と血清電解質レベルも定期的にモニターすべきである。

抗ウイルス療法を受けているB型およびC型肝炎患者も、治療効果や副作用について定期的にモニターする必要がある。

仕事と休息のバランスをとる

(1)運動のタイミング：肝炎が再燃したときは安静、あるいはベッド上安静が必要で、改善したら運動に注意する。

(2)運動強度：病気の状態と原因によって、肝炎の段階は普通の人と同じにすることができる（誤解：肝臓病は療養と休養が必要で、仕事や学校に行かないようにする）；非代償性肝硬変は運動量を減らす必要があり、ウォーキング、ジョギングをする。

節食

肝炎発症時は軽食、低脂肪、高タンパク、肝硬変腹水は減塩食（2g/日）、肝性脳症は低タンパク食で、粗繊維質の野菜を多めに食べて便を滑らかに保つ、食道底静脈瘤は上部消化管出血を防ぐために柔らかいものを食べる。

禁酒、断酒

アルコールが肝障害の要因であることは明らかなので、慢性肝疾患を悪化させないためには、どのような原因であっても飲酒を禁止することが重要である。禁酒といっても白ワインやハイ・スピリッツだけでなく、赤ワインやビール、さらにはアルコール飲料も長期間は避けるべきである。

口からの病気を防ぐため、夏場はより注意深くなる

肝臓は、人体の重要な代謝器官であり、人間の健康に大きな役割を果たしている、その後、夏の肝臓は、どのような事項に注意を払う必要がありますか？専門家のアドバイスを見てみましょう。

(1) 食事の衛生：肝疾患を悪化させる急性肝炎や、肝硬変患者に有害な腸管感染症（自然腹膜炎、肝性脳症）など、消化管の感染症からの保護。

(2) 適度な水分と塩分の補給：夏は気温が高く、汗をかきやすく、水分と塩分が失われやすいため、肝硬変患者にとって夏は適切な補給が必要である。血中電解質濃度を定期的にチェックすべきである。

(3)夏にビールを飲むことは肝臓病患者にとって有害であるため、禁酒を再度強調する。

(4)硬い食感の食品は肝硬変患者の上部消化管出血を誘発する可能性があるため、肝硬変患者は魚やエビ、冷たい飲み物（氷）、果物を摂取する際には注意するよう注意喚起する。

ご存知のように、肝臓は人体の非常に重要な臓器であり、肝臓は血液、血液、解毒など多くの機能を持っています。伝統的な中国医学では、肝臓は体の「総司令官」です。

肝臓の主要な排水は、一般的に肝臓の気の浚渫、組織、上昇、自由排水などの包括的な生理学的機能を指します。主に、精神的な気分を調整し、消化吸収を促進し、血液、体液を維持し、3つの側面を実行しているので、肝臓は生命を維持することです！

肝臓を養うことは、人生を養うことである。

怒らないで。

五行、肝は木、主怒、主排。人が怒っているとき、ガスは上向きに攻撃し、それは気を発散することができないでしょう、気がスムーズに実行されない、それは肝臓を傷つけるでしょう、肝臓を養うために、怒らないでください！

二つ目は、徹夜をしないこと。

中国医学の "経絡の流れノート "によると、午前1時午前3時は、肝臓と血液を養うために最適な時間であり、この時間に深い眠りに入る必要があります、あなたが一晩中起きている場合は、肝臓を傷つけるでしょう。一晩中起きていてはいけない！

III.飲み過ぎないこと。

現代社会では、飲酒は社交の手段になっていますが、アルコールを摂り過ぎると、毒素を排出するために肝臓に負担がかかるので、アルコール依存症は肝臓にダメージを与えます。アルコールを乱用しないことが、肝臓を養うことにつながるのだ！

点滴 薬を頻繁に服用しない

肝臓は体の解毒器官であり、ほとんどの薬は肝臓で代謝される必要がある。頻繁に薬を服用すると薬物性肝障害を起こしやすいので、薬を服用する前に医師に相談するのが一番です。

V. 太りすぎないこと

現代の生活水準が向上するにつれて、太っている人はますます多くなり、部分的な脂肪の大丈夫なポイント、あまりにも肥満、肝臓に蓄積された脂肪を分解することが困難につながる、深刻なケースは、肝線維症、肝嚢胞......そして、より深刻な肝疾患に発展する。