肩や首、鎖骨周辺の痛みには2つの可能性がある：

一、頚椎、椎間板ヘルニア、棘突起逸脱、椎体小関節異常、頚椎5神経の圧迫による痛み。

椎間板ヘルニアの場合、画像診断が診断の確定に役立ちます。棘突起の偏位や小さな関節のズレは、経験豊富なカイロプラクターでなければ診断できません。

正しい調整方法はこうだ：

1.術者は親指で頚椎の2棘突起から胸椎の1棘突起までを触り、歪みがあるかどうかを判断する。触りながら、圧迫点がないかどうかを確認する。棘突起の歪みや圧迫点があれば、この椎体の小さな関節がずれていることを示すので、定点再配置法で椎体をリセットする必要がある。

2.患者を安全なスツールに座らせて、オペレーターはまず首と肩の軟部組織を緩め、次に手の親指、棘突起の堅い上部の歪んだ側で、患者に頭を下げるように頼んで、オペレーターはもう片方の手と上肢で色付けして、肘を曲げて、患者の頭と首を移動の反対側に持って、移動に移動して、それからもう少し力を加えて、時々クリックの音が聞こえるが、棘突起に触れている手が矯正されている限り、時々聞こえない人もいる。患者さんは、すぐに症状が遅くなる可能性が高く、将来、治るまで、毎日30分間、局所のマッサージを守ってください。

次に、首、肩、鎖骨周辺の軟部組織、慢性的な怪我や風や寒さによる痛み。

マッサージマッサージの局所的な方法、軽いものから重いものまで、深いものから浅いものまでのテクニックの使用は、1日1回、30分ほど、回復に付着する。

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この後、肩や首、鎖骨周辺の筋肉痛。これは、首や肩の周りの筋肉の緊張と言っていいでしょう。首や肩の周りにある僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋。どれも傷むと首や肩のまわりに緊張や痛みを引き起こします。

まずは腹斜筋から。

僧帽筋は頸椎の横にあり、その下端で第1肋骨と第2肋骨に付着している。損傷すると、背中肩や腕に痛みやしびれを生じます。首の側面や鎖骨上窩の筋肉が硬く感じられます。

胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋は鎖骨の内側3分の1と胸骨柄の上端から始まる。耳の後ろの側頭骨の乳様突起で終わる。この筋肉を損傷すると、頭痛、めまい、頭を回すのが困難になることがある。

肩甲挙筋

肩甲挙筋は肩甲骨の内側の上角から始まり、頸椎の横で終わる。長時間頭を下げていると、肩甲挙筋が損傷します。その結果、首の角に痛みやこわばりが生じるのです。

僧帽筋

僧帽筋は背中にあり、上端は後頭骨の下端、下端は胸椎棘突起、左右は肩峰に付着している。損傷すると、頭痛、めまい、肩や首の痛みや緊張を引き起こすことがあります。

肩や首の周りに痛みを伴う緊張が起こります。首や肩の周りの筋肉に明らかなツボがないか探してみましょう。見つけたら、毎日セルフマッサージをする。また、丸まった肩や猫背などの姿勢を正すことも必要だ。肩や首の筋肉の慢性的な緊張につながる間違った呼吸法もある。胸式呼吸から腹式呼吸に変える必要がある。間違った姿勢と呼吸法を正してこそ、頚椎症の再発を抑えることができるのです。

私は呂英濤です、毎日痛みと健康に関する私の知識を分かち合います、もしそれがあなたのお役に立つなら、いいねとフォローをお願いします、ありがとうございます。

昨今、健康なむち打ち症であることを堂々と認められる人がどれだけいるだろうか。

仕事中は8時間パソコンとにらめっこ、仕事帰りに携帯電話で遊び、帰宅後は半身不随のリクライニングを1日10時間続ける。首のクリック感、肩こり、首の痛み。。

このような誤った姿勢が長く続く。血液循環が悪くなり、慢性的なダメージが生じる可能性がある。..軽い場合は肩を動かすと痛みがあり、ひどい場合は熟睡できないほどの痛みがあります。

エアコンの風が大好きな現代人は、肩こりになりやすい。エアコンから吹き出す冷たい風は、肩や首筋に直接当たる。女の子はストラップレスのドレスや小さなサスペンダーを好んで着ますが、これらの服は肩まで完全に無防備で、時間が経つにつれて肩が冷えて痛くなります。

肩の不快感、人々は知らず知らずのうちに肩をすくめ、胸を張り、猫背になり、肩の回復を助長しないだけでなく、気質が急落する。

肩を楽にするためには、姿勢を正すことと、肩と首を温めることが大切だ！

医療に熱心なニャンニャン・スン・リーは、温かい肩パッドがお気に入りだ。

今日は、通気性がよく、胸が膨らみ、シェイプアップ効果のある温かい肩当てをご紹介します。 肩が温まれば、痛みは自然となくなります。

10分間の温熱で肩こりを和らげる

中国医学では血液は熱を見ると動く。実際、よく耳にする話と似ている。開かれた道に痛みはない「それは一つのことだ。

これらの暖かいショルダーパッドは、アップグレードされたパッド付きモデルと自己発熱モデルがあり、大型の自己発熱ホットスポットアレイを備えている。熱さは0分ではっきりと感じられ、肩の血行もよくなる。

ショルダーパッドを着用する前と後の赤外線画像を比較すると、ショルダーパッドを着用した後、肩と首全体の温度が大幅に上昇していることがわかりますが、これは血液循環のパフォーマンスが加速されるだけであり、あなた自身の感情は次のとおりです。肩が熱く、温かい赤ちゃんのような灼熱感ではない。

良い仕事をするために肩の暖かさは、過去にエアコンの秋の肩の冷え症の問題がなくなっているため、お湯で足を浸すと、女の子の健康と同じように、同じです。肩が痛くなくなり、リラックスして楽になる。。

肩の痛みだけでなく、"リッチバッグ "は、実際には、肩の温かさ、体がブロックされているように見える状況です。血液の循環がスムーズになり、見苦しいリッチなパンが消えていく～。

これは2ヵ月後に肩パッドを入れたOL。リッチバッグは明らかに小さくなっている！

冷房の効いた部屋にいても、このショルダーパッドをつけるだけで、首の後ろが冷たく感じることはもうない！

これらのショルダーパッドには、いくつかの特徴もある。弾性牽引力、科学力背骨の中心に力が集中するように設計されているため、着用時の安定性が高く、背筋を伸ばしやすい。

詳細はもっと気配りを見て、このショルダーパッドの生地は、体に直接内側の摩耗が不快な感じ、通気性、蒸れた汗ではない場合でも、皮膚に非常に近いです。

肩パッドの内層は肌に優しいコットン生地で、吸湿性、通気性、抗菌性、冬暖かく、夏涼しく、環境に優しい。生地には伸縮性の高いスパンデックスを使用し、縦にも横にも伸縮性があり、タイガーバックやユニコーンアームも締め付け感なく着用できます。

通気性もテスト済みで、夏に着ると肩が暑く感じるが、蒸れることはなく、洗濯後の乾きも早い。

いつでもどこでも肩を温める。

ショルダーパッドは装着が簡単で、衣服の内側でも外側でも直接装着でき、保温効果が低下しないので、どんな運動をしても、軽くて楽で、締め付け感がなく、気持ちいい！

オフィスワーカーは、常に会社でショルダーパッドを持つことができ、それは夏のエアコン、または冬の暖かさを吹いているかどうか、常に着用することができ、寒さと暖かさを同時に、効果的に肩の痛みを軽減します。

以前は夜寝るとき、肩のあたりがいつもしっかり押さえられておらず、涼しい風が流れ込んできて体を冷やし、風邪を引きやすかった。

この暖かい肩当てを買ってから、夜もこれをつけていると、一晩中肩が暖かく快適で、風邪をひくことも少なくなった。

家で休んでいるときにも着用でき、常に肩に温かいケアを与え、シンプルなデザインは家事を遅らせることもない。

今この日、エアコンの補助熱を開くにはまだ少し早いですが、換気するために窓を開けて、いくつかの寒さは、直接暖かい肩パッドに、それがしっかりと肩の肩を保護するために、雨や風が強いかどうかに関係なく、内側に着用し、背中が冷えることはありません。

子供たちのために、両親のために、自分自身のために、温かい肩を！↓↓

頭を下にして長時間携帯電話をすると、肩や首の筋肉のバランスが崩れ、猫背のようになる。

首の屈筋が弱すぎると、背中の発達した僧帽筋に押されて前に出てしまう。大胸筋が強くなると、弱い菱形筋と前鋸筋を押し戻し、肩が丸まった猫背のような見た目になる！

魅力的でない体格だけでなく、不健康な首や肩の原因にもなっている！

筋肉ならトレーニングだ。

筋肉が弱っているときは、運動によって鍛えることができる。もちろん、緊張した筋肉を効果的に休ませるために、一般的に頭を下げている時間を減らすことも重要である。

ゴムバンド（幅広のもの）を使って、首の正面や横から拮抗運動を行い、1日15分程度続けることで、首や肩の筋肉が健康な状態であるべき強さに少しずつ戻っていきます。

これからは、ケータイをいじるときは意識して「頭を上げて」！首への負担は最小限に。

肩や首の筋肉は、5分ほどやさしくマッサージすることで、疲れをほぐすことができます。

ダイナミック・ブリッジも首の屈筋を鍛えられるが、生理中は行わないように注意！

第一に、病院で検査を受けること、第二に、肩と首を温めること、第三に、僧帽筋上部は後頭骨から鎖骨の近くまであるので、それをほぐすことをお勧めする！

医者に診てもらうのが最善の選択だ。

頚椎MRI検査をすれば、はっきりします。原因をはっきりさせた後、専門的な治療を受けることができます。

肩と首も悪いのですが、運動とバドミントンにこだわっています 肩と首も悪いのですが、運動とバドミントンと体操にこだわっています！

あなたがそれを通過しない場合は、痛いです！経絡を開くために急いで、長い時間は、高血圧の年齢40歳以下がない場合は、蒸気、マッサージを行うには、滞った血液のうっ滞を調整することは困難であろう、暖かい食事を維持するために毎日が軽いはずです！

Maxcom遠赤外線温熱治療器は、肩や首の痛みの問題を緩和することができ、それは非常に効率的な放射線源として「長寿石」Maifanshi、熱源としてグラフェン加熱フィルム、身体の深い組織で遠赤外線の高強度と高純度、および同時に表面的な組織のホットパックの役割に重畳された2つであり、光療法と温熱療法の二重の役割を果たすために。遠赤外線は身体の対応する部分に作用する。遠赤外線は人体の対応部位に作用し、経絡と経穴を温め、気血を充実させ、細胞を活性化させ、体内の微小循環と血液循環を改善し、新陳代謝を促進し、瘀血を除去し、節を発散させ、腫れや抗炎症を軽減し、痛みを緩和し、病気を軽減し、疲労を除去し、身体の免疫力と自己治癒力を高めて、不健康の症状を予防・改善します。