女性にとっての気血の重要性は、言うまでもなく若い女性にも多い問題で、冷えはないが、28歳を過ぎたり、子供を産んだりすると、気血の良し悪しが、体のコンディションを整える上で、いかに重要かがわかる。スキンケアに勝るとも劣らない。

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1、女性にとっての気と血の重要性を明確に理解する。

2、セルフチェックを学ぶ、気血の不足の現れとは？

3.どのように気と血を調整し、どのような食品を食べ、どのような運動をすべきか？

最初のポイントから始めよう：女性にとって澄んだ「気」と「血」の重要性を理解しているか？

古来、女性は気と血を主な栄養源としてきた。バラ色の肌と活力アップ。

気と血が充実している人。エネルギーと活力に満ちたバラ色の顔色

王羲峰は白くてバラ色の肌、目つき、唇がきれいで、気血が充実している証拠だ。

一方、気血両虚の人は、「気血両虚」と呼ばれる。病的な表情、ふらついた顔、くすんだ黄色がかった顔色、無気力さ。しおれた花のような印象を与える。

林大猷は、痩せて青白い顔、つぶらで生気のない目をしていた。

林大宇は、長期にわたる病気のため、気血両虚になり、体が柔らかく、人全体が病弱に見え、元気がないように見えるが、これは実は女性の気血両虚の典型的な症状である。それは顔の色、心の状態、目などに現れる。

多くの人が気血両虚を持っているが、それに気づいていない。

1、皮を見て、皮に光沢がない。

これだ。化粧やファンデーションを塗った後は、本来の肌の色がわからないからだ。

皮膚が滑らかで弾力性があり、キメが整ってバラ色に見える場合は、気血が充実していることを示している。

この比較は非常にわかりやすい。もしあなたが眠らず、一晩中起きていて、朝起きて鏡を見て、自分の肌を見て、クマができていないか、非常に重く、暗い顔色をしていないか、ツヤがないかを見ることができる。

につき徹夜は肝臓の血液解毒を妨げ、気血の代謝を悪くする。それは皮膚に反映される。夜更かしが続くと、間違いなく気血両虚になる。

夜10時半に寝て、朝起きると、次のようになる。手で顔をなぞれば、肌は間違いなくとても滑らかで、肌の色もごく普通に見えるだろう。メイクのノリもとてもいい。

早寝早起きを1週間続ける。

もうひとつ、最近、肌の調子が非常に悪く、荒れ、しわ、変色、にきびの出現に気づいたなら、これも気血不足のサインです。

2、髪を見て、髪の黄色、髪の乾燥

髪はまた、気血の善し悪しを最も直接的に反映するもののひとつでもある。

腎は先天の基礎であり、脾胃は後天の基礎であり、気血の生化学の源であり、互いに影響し合っている。

髪は血によって養われ、その活力は実は腎臓に根ざしている。多くの女性が抜け毛やパサつき、黄色い髪に悩まされているが、これは腎のエネルギー不足による気血の不足が原因である。

この改善は2つの点で見ることができる：

1つ目は、夜ぐっすり眠ることで、翌日目覚めたときに髪がサラサラになること。

2つ目は、黒い穀物、黒豆、黒ゴマ、黒米、黒キクラゲ、黒クコの実を多く食べることである。

髪の輝きと柔らかさ

3.目を見て、乾いて生気がない。

ドライアイ、涙が出ない、目が濁っている、充血していると感じることが多いなら、これも気血不足のサインかもしれない。

肝臓は眼球の主であり、肝臓は血液を貯蔵している。眼球の不調は通常、肝臓の解毒能力が低下し、気血の解毒・代謝が悪くなり、気血の供給が悪くなることで起こる。

目は潤んでいる、目は警戒している、白目は正常である。

4、手足を触ると、手足がよく冷える

手足が冷たくなる理由は3つある：1.人体の陽気の不足 2.気血の停滞、血行不良 3.

これら3つの原因により、体内の気血の代謝が悪くなり、気の巡りが悪くなり、血管内に滞留し、その結果、手足の末梢神経に血液が届かなくなる。

つまり、手足が冷たいという現象は、体の気と血が失われていることを意味し、気と血を補うためにもっと食べ物を食べる必要がある。

5.鈍い耳を観察する。

心血管疾患のある人の多くは耳にひだがあり、これは漢方では「襞（ひだ）」と呼ばれる。耳折りのハートサインをする。このひだがあるということは、通常、その人が心臓血管系の病気を患っており、心臓の問題を監視する必要があることを示している。

これは心臓の問題、耳介のひだの兆候である。

耳は体の気血を反映する重要な部分でもあるからだ。

耳のくすみ、ツヤのなさ、シワが気になる女性は、気血の不足が原因のことが多い。

女性の気血不足は皮膚の弾力性に影響を与え、皮膚のたるみ、シワの発生につながりやすいので注意が必要です。

6、歯茎を見る、歯茎の後退

もしあなたが最近歯茎が後退し、歯と歯の間に大きな隙間がある。気血両虚の問題があるかどうか、注意する必要がある。

気血不足のため、歯茎は潤いを失い、徐々に縮小していくので、適時に改善策を講じる必要があり、より多くの気血強壮の薬膳を食べて調整する。

歯茎の後退、隙間の拡大、白い歯茎

7.睡眠不足、睡眠の質の低下

睡眠の重要性はすでに述べたとおりで、よく眠れば気血はよくなり、よく眠らなければ気血は影響を受ける。

反対に、気血が不足すれば、睡眠の質に影響し、最近、寝つきが悪い、夜眠れない、夜尿、古い夢、何度も目が覚めるだけでなく、物忘れなどの場合は、状況に注意を払う必要があります。速やかに気血を補い、不眠症などを改善する。

以上が気血両虚をセルフチェックするいくつかの方法だが、気血両虚は特に気虚と血虚に分けられるが、気虚であっても血虚でない人は異なる症状を示す。

気虚なのか、血虚なのか、混同しないように！

いきそそう

痩せているか太っている体、青白い顔

息切れ、怠さ、疲労感。

汗をかきやすい。

風邪を引きやすく、内臓がたるみやすい。

抵抗力が弱く、病気からの回復が遅い

全体的なパフォーマンスは
今日も息切れ、昨日も息切れ。
走りたくない、運動したくない、食べたくない、何もしたくない！
わずかな動きで大量の汗をかき、わずかな動きで息をのむ！

けつぼう

顔面蒼白、頻繁なめまい

病気がちで食欲がない

私はいつもエネルギーがなく、息もできない。

前かがみになり、また立ち上がり、めまいがして回転する。

髪が抜けやすく、縦線が長く、爪が膨らんでいる。

慢性的な病気になると、なかなか治らない。

早期シワと早期閉経

その最も一般的な症状がこれだ：

しばらくしゃがみこみ、立ち上がり、目の前が真っ暗になるのを感じる！
また、くすんだ顔、艶のない顔、明らかに20歳、30歳のように老けて見える！

明は25歳で、額にハゲがある！

めまいが頻繁に起こり、月経前後に顕著になる！

大丈夫、これらは一般的な病気だし、私には何の問題もない」と言う人もいるだろう！

まだスピリットボーイだ！

血液に栄養を与えることは、人生に栄養を与えることだ。

気血を補うには、まず気血の不足を理解し、それがどのように引き起こされるかを理解しなければならない！

気血両虚になる理由は何ですか？

1.慢性疾患の枯渇

過度の労働や深刻で長引く病気は精を消耗し、長期的には気血両虚となる。

これは非常に明白である、手術後の多くの人々のように、出血は、気虚、血虚などを引き起こし、また、高血圧、糖尿病、心臓病患者、慢性疾患のような長期的な慢性疾患は、体の臓器、気と血の消費量が非常に大きく、長期的には、血虚、気虚などがあるでしょう、少なくとも免疫系は非常に低いです。

2.過度の出血

このような状態が長く続くと、打撲した血液が内部で閉塞し、静脈が通らなくなり、血液不足に陥る。

過度の出血は、この多くの女性の母親、特に帝王切開の母親は、確かに子供の誕生の深い理解を持っている、多くの血液があるでしょう、多くの母親は、出産後に表示されます、そのような青白い、血の気のない唇、めまい、疲労感などの気虚虚の状況は、後期授乳と相まって、また、血虚の状況を悪化させる。

3.貧しい食生活

食べ過ぎ、空腹と満腹のアンバランス、栄養の偏りなどはすべて脾胃を傷め、水穀精を生成できず、気血の源が不足して血虚を招く。

食事は本当に、非常に、非常に重要である、人はよく食べ、体の状態を示すことができる、食品の豊かさと多様性、少ない油、少ない脂肪、低糖、低塩などで表現される細かい、バランスのとれた栄養の五穀。

また、食事の多様性があり、野菜、肉、卵、果物、バランス、ほぼ1年以上の期間のために私の母をしなければならない、肉を食べていない、脂肪肉の赤身の肉を食べていない、後の健康診断の結果は、体のタンパク質含有量が低すぎることが判明し、その結果、体の免疫系が低く、しばしば病気になる、風邪、抵抗力も非常に弱いです。

もう一つは、不規則な食生活、食べるべき、食べてはいけない、食べてはいけない、食べてはいけない、最終的につながる、脾臓と胃が立つことができない、脾臓と胃の機能がますます悪化している、栄養吸収が良好ではない、その後、時間が経つにつれて、確かに状況の気血不足が表示されます。

原因がわかったら、次は症状を治療する番だ。

1、慢性疾患の消費のように、体の全体的な免疫力が低く、気と血の不足をもたらす。慢性の病気の長期的な影響は、気血の消費だけでなく、五臓六腑の消耗も非常に大きいので、これは、漢方薬の強壮剤を通じて推奨されているので、体を調整するための薬の必要性。

同時に、オンタイムの薬に注意を払う、身体の正常な機能を維持するために、高血圧は、まず第一に、血圧、血糖値の安定性を確保するために、薬を服用し続けなければならない、そして第二に、健康的で規則正しい食事、仕事と休息、運動、および合理的な取り決めは、身体自体に問題がある、それは自分の権利のより厳しい要件であることが普通の人よりも多くなっています。

2、血液の不足によって引き起こされる血液損失は、これは本当にいくつかの血液経口液体を飲むように、血液を補充する必要があるなど、すぐに完成品の種類を補充することができ、短期的な血液損失は、めまい、ショックなどの多くの危険を引き起こすので、これらはできるだけ早く血液を補充する必要があります。

3、食生活の乱れは、この最初の最初のポイントは、健康的で合理的な食習慣を確保することです、良い体を食べることは良いことです。

そのうえで、血と気を補う食べ物をたくさん食べるようにしてください！

ありがとう。私の母が子供の頃、家には4人の子供がいて、男の子が2人、祖母は家父長的な人で、それに食べる物にも事欠く家庭だった。子供の頃から体重が85キロを超えたことはない。。

パパによると、ママが僕を妊娠して一番太っていたとき、体重は91kgしかなかったそうだ。そして今、僕が少し太ったものを食べると、父はそれを抑えるようにと僕に言うんだ。たぶん、僕がおいしいものを全部食べてしまって、母に残せなくなるのを恐れているんだろうね。

私が物心ついたときから、私の母親はこうだった。体が弱く病弱で、痩せていて元気がなく、どんなインフルエンザの季節でも間違いなく風邪をひき、20日ほどは治らない。。

高校時代から郡山に通っていて、肌のきれいな人生の先生を見てきた。毛穴はきめ細かく、顔色はバラ色で、まるで「吹っ切れた」ようだ。。

後者は、驚いたことに、ルームメイトのママが人生の先生なのだ。ということは、彼女のママは私のママとほぼ同い年ということになる！

昔、田舎ではみんな土下座して働いていて、肌は日に焼けていたし、母の体調はあまり良くなかったし、農作業をする人はいなかったし、みんなの格差はそれほど大きくなかったように見えた。今、私の人生の先生と比較すると、私の認識はひっくり返るばかりだ。

ルームメイトと私はとても仲が良く、彼のお母さんは私たちの面倒をよく見てくれているので、私は彼女の "スキンケアの秘密 "を探り始めた。

女性にとって最も重要なことは、気と血を養うことであり、気と血がよければすべてがうまくいく。

1.通常もっと食べるトマト、パプリカ、キウイなど。ビタミンCが豊富な食品。

2、怒らないで。とにかく怒るとニキビがひどいんだ。

3、夜更かしはしない。10時には寝るのがベストだ。

4、気血を補うために自分で煮ることができる不死の蜜試してみてください。

私の母親の状況と照らし合わせてみたが、1と4は強化する必要がある。

夏休みに帰省したとき、先生から玉霊糊の作り方を教えてもらい、お母さんを驚かせることができた。

娘よ、サプライズはできないようだな。【玉霊クリーム】は効果が出るまでに40時間煮る必要があるんだ。

ノーと言ったが、とにかく練習方法を教えてくれた。

最初に買う乾燥龍眼肉とアメリカ人参、10:1の割合合計50グラムがちょうどいい。砂糖を加え、陶器のボウル数個に分ける。

その下で、米をたっぷりの水で膨らませ、サランラップで覆って小分けにする。

何回かに分けて40時間煮込む。

④リュウガンの肉は、赤から黒へ、ほのかな甘みから苦みへ、食べ過ぎると火照りや消化不良を起こすものから、食後は気血を養い、心・肺・脾・胃を整えるものへと変化する。

すると、先生も私が苦しい状況にあることを察して、曲がった道を教えてくれた。出来上がったものは何度か飲んだことがあるが、効果はほぼ同じで、味はさらにいい。

すぐに買って、夜にこっそり食べるよ沸騰したお湯にスプーン一杯を入れる私はそれを母親に渡し、普通の飲み物だと嘘をついた。それで、私は「ごまかし」のもと2カ月間飲み続けた。効果は本当に目に見えてわかる。

以前は夏の間中、クーラーをかけることができず、扇風機を使うことさえほとんどなかった。先日、彼女は寝る前に扇風機のスイッチを切り忘れた。いつもなら風邪をひいていただろうが、今回はまったく問題なかった。

私の母親はとても機嫌がよく、簡単には怒らないのだが、全身は物腰が柔らかく、元気がないように見える。しかし、この夏休み感情は明らかに高まっているし、笑顔も増えた。

学校に行く間際、私は赤ん坊を外に連れ出し、毎日飲むように指示した。このことを知ったのは、後になってからだった。[ジェイド・スピリット・クリーム]は、羅大倫氏がCCTVの『百講』で何度も紹介している。

もう10年以上経つが、私の母親はまだ飲んでいる。ただ、毎日は飲まず、たいていは生理中で疲れているときに飲んでいる。今、顔には肉があり、バラ色で、エネルギーに満ち、10年以上前、まるで6、7歳だったかのようだ。

時間を持っている誰もが本当にそれを行うことができ、完成品を購入して試してみて、本当に素晴らしい〜↓↓。

気血を補う前に、気血両虚がどのような症状を示すかを知る必要がある。気血両虚の症状は、白または黄色、話したくない、よく疲れる、元気がない、パニックになる、眠れないなどです。では、どうすれば気血を補うことができるのでしょうか？中医学では、脾胃は気血生化の源であり、気血を補うことは、一面では脾胃を整えることと言えます。今日は気血を補う2つの薬膳ダイエットをお勧めします。

1.ナツメとシナモンのお粥

原材料ナツメ8グラム、シナモン肉30グラム、丸粒米120グラム。

練習だ：

1.丸粒の米を洗面器に入れ、水で洗う。

2.桂皮とナツメをそれぞれ洗面器に入れ、ナツメの芯を水で洗う。

3.丸粒米、桂皮肉、ナツメをそれぞれキャセロール皿に入れ、適量の水を加える。

4.キャセロールを強火にかけ、沸騰したら中火で約30分じっくり煮込む。

5.米粒に火が通ったら、砂糖で味を調える。

2.ライチとシナモンの長芋粥

原材料ライチ肉6個、シナモン肉30g、ヤマイモ200g、シサンドラ6g、丸粒米400g、砂糖少々。

練習だ：

1.丸粒の米を洗面器に入れ、水で洗って30分浸す。

2.長芋は水で洗い、外皮をむいて輪切りにしておく。

3.シナモンの肉、ライチの肉、シザンドラを別々に水で洗う。

4.材料をすべて鍋に入れ、適量の水を注ぎ、中火でご飯に火が通るまで炒める。

5.食べる前に砂糖で味を調える。

私は、医学知識を皆に普及させることを主張しているユー・チュンカン医師です。 コード化するのは簡単ではありませんので、もし私に賛同していただけるなら、フォローやいいね！にご協力ください。また、この記事を家族や友人に転送して見てもらうこともできます、ありがとうございます！

血虚はパニック、気虚は脱力！後者の精を高め、気血両虚を改善する。

時折、私たちは気血という言葉を耳にし、あるいは気血の不足という言葉を耳にする。では、この2つを分けて考えるとそれぞれ何ができて、どんな役割を果たすのか。次に、この2つがどのような場面で活躍するのかを分析・解析する。

気は私たちの身体で何をすることができるのか？

まず、「気」には体内を推進する力がある。私たちの体の成長と発達、内臓の適切な機能と動作、エネルギーの発現に関わっている。

第二に、「気」には温める作用もある。古代人は「気は温かい」「気が不足すると冷たい」とよく言ったものだ。つまり、「気」は私たちの体に一定の温度を与えてくれるのだ。

第三に、身体の「気」には外的防御の役割がある。蘇文-熱病説の評価』には「邪、その気、弱し」とあり、つまり気体は私たちの体の免疫システムの最大の支えである。

第四：「気」には決まった役割がある。例えば、「気」が固定されていれば、私たちはいつも通りの汗をかくことができる。「気」のある内臓は、恣意的なたるみを起こさない。「気」のある腎臓は、尿を整然と集めて排出することができる。

血液は体内でどんな働きをするのか？

第一：血には滋養の力がある。私たちの顔がバラ色であるのも、五感がいつも通りに機能するのも、感覚が敏感であるのも、筋肉や髪が丈夫であるのも、陰の血の滋養のおかげなのです。

第二：血には精神を変える力がある。「血が調和し、良好であれば、精神が宿る」、つまり、血が十分であればこそ、精神は豊かになり、心は明晰になり、睡眠が損なわれることはないと言われている。

気血両虚の症状は？

気と血が消耗すると、心や精神への栄養が不足しがちになる。不眠、パニック、動悸などがその直接的な現れ。

気と血が消耗すると、外界を防御しやすくなり、それを抑えることができなくなる。その直接的な現れとして、風邪をひきやすい、汗をかきやすい。

気血が消耗すると、臓腑の統合力や調整力が低下する。その結果、内臓脱などの病気になる。

気血が消耗すると、頭や顔に気血が行き渡りにくくなります。その結果、髪が黄色くなったり、髪が細くなったり、髪がもろくなったりします。

気と血が消耗すると、クー パーや筋肉に栄養が行き渡らなくなる。その直接の表れが、寒さへの恐怖、手足の冷え、手足の脱力である。

(6)気血が消耗すると、潤いのある峰の頂上にある「元始の家」に上ることが難しくなる。そのため、思考が敏捷でなくなり、忘れっぽくなる。

気と血が消耗している場合はどうすればいいのか？

ここでは、後者の土台となる脾胃を養うというシンプルなトリッキーアプローチが使える。というのも、伝統医学では、あまりに複雑な病態に直面すると、なかなか着手できないからだ。そして、脾胃を調えることから始めるのである。そして、古代人が適用した理由は単純である。すなわち、その大地を見れば、万物を産むことができる。したがって、脾と地がしっかりしていれば、血と気を生み出し、内臓や手足や骨を養うことができる。

したがって、気血の修養に関する限り、脾と胃は気血生化の源である。もちろん、気血は一方では人間の生来の本質に由来する。これを改善するのは難しい。しかし、脾を強化することでこれを達成することができる。そこで、日常生活では、アトラクチロデス、ヤマイモをそれぞれ微粉末にし、ナツメは水で煮て取り出し、芯を取り除いて搗く。アトラクチロデス、ヤマイモ、ナツメを混ぜた後、茹でたナツメの汁を混ぜてケーキを作り、焼いて食べる。

日常的に気血を補う適切な方法は4つある！

まず、脾を強め、胃を養い、気血を補う食べ物、例えば桂皮肉、山芋、ニンジンなどを多く食べる。

次に、気を補う漢方薬には、高麗人参、田七人参、太参などがある。血を補う薬草には、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）、芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがんぞうとう）などがある。

第三に、鶏肉、鳩肉、牛肉、レンコンなど、気血を養う食べ物を多く摂ることが望ましい。

第四に、豚レバー、大豆、ゴマ、鴨肉などを多く食べることが望ましい。

おすすめレシピは、[ハトムギの鯉魚スープ]、[豚の腰肉と戻した高麗人参と山芋]、[黄金豚のひじき鍋]など。

では、【ピーナッツと赤ナツメヤシのジュース】のレシピを紹介しよう！

[素材]。

ピーナッツの実100g、乾燥赤ナツメヤシ50g、黒砂糖。

[練習]。

ひとつは、ピーナッツの実をぬるま湯に30分ほど浸し、皮を取り除く。

第二に、洗浄後の乾燥した赤い日付、ぬるま湯に浸し、一緒に鍋にピーナッツカーネルの皮は、水に浸したピーナッツの米を注ぎ、次に水の適量を追加し、小さな火は30分炒め、ピーナッツの服を釣り、黒砂糖の適量を追加することができます。

なぜ彼女の肌と顔色はいいのか？元々6つの習慣を守っている！皮膚科医もいいと思っている！

私のオフィスは、30歳の女性の同僚を持って、皮膚科医である、肌が良い単純に言うことはできませんが、ポイントを誇張することは "弾丸を吹く "であり、それを簡単に言えば、肌が繊細であり、赤の色です。最近、女性関連のビデオコンテンツを行うために起こったので、わざと冗談めかして言った：どのようなより良い化粧品を使用していない、色を共有することができます上げるために、より実用的な方法はありませんか？

彼女は化粧品はあまり使わないが、顔色をトーンアップさせる良い方法があると言い、5年間それを主張してきた。 顔色をトーンアップさせる6つの習慣を紹介しよう：

もっとトマトを食べなさい。

1、トマト、レモンなどビタミンCの豊富な食品を多く食べる。
2.夜10時には就寝し、夜更かしをしない！
3、牛乳をたくさん飲んではいけない、それは皮膚のにきびの出現を引き起こすだろう
4、毎日化粧を控え、外出し、帰宅したらまず化粧を落とす。
5.すねたり、その場で復讐したりしないこと
6、日焼け防止に気を配り、光に弱い食べ物、つまり、あまり辛くなく、食べ物の特別な匂いがするものを食べる。

肌のくすみ、シミ、肌荒れ、張りのなさなどは、気血の不足からまず連想されるものだ。気血が不足している人は、肌トラブルの引き金になりやすいので、気血を補うことがとても大切です。

では、気血の不足はどうやって見分けるのか？要約すると

白目が濁って充血している。

1.目：ひどい充血、白目の濁り、黄ばみ

2.皮膚：皮膚がワックス状で荒く、光沢と弾力がない。

3、髪：乾燥、枝毛、抜け毛、白髪がひどい。

4.手：平ら、指が弱い、指先が薄い

5、睡眠：不眠症と夢、夜間頻尿、一晩に3、4回出る。

6.運動：胸部圧迫感、息切れ、運動時の疲労感

7、手と足の温度：冷たい手と足、手のひらと足が暖かい、汗をかきやすい

では、日常的に気血両虚の症状がある場合はどうすればいいのだろうか？

マテリア・メディカ大全

運動だけでなく、栄養補助食品、ガム、シナモン、ナツメ、スズラン、乾燥生姜一緒に弱火の鍋で煮るに焦点を当てる必要がある気血不足は、飲料水を取ることができます。
1、コッラ・コリイ・アシーニ：『マテリア・メディカ大全』には、コッラ・コリイ・アシーニは女性の滋養強壮に非常に良いと記されている。
2、シナモン：シナモンは気を補い、血を養う効能があり、気虚の治療に非常に役立つ！
3、ナツメ：ナツメには血と気を補う作用があり、血虚の治療に非常に役立つ！
4、ユリ：ユリには精神を安定させ、精神安定効果があり、不眠症や夢見がちな人に適している。
5、乾燥生姜：乾燥生姜は、寒さ、冷たい手と足のない温度で効果的に緩和することができる暖かくすることができます！

中医学は、次のことを思い出させる：一度不十分な気血の問題があることが判明し、タイムリーな方法で気血を補う必要があり、不十分な気血は、様々な婦人科疾患を誘発する身体の抵抗力を低下させる。

定期的な運動

さて、今日はここまで。もしまだ自分の肌や肌の色、気や血について質問がある場合は、下のコメント欄にメッセージを残すか、私に直接プライベート・メッセージを送ってください。それではまた明日。

私は出産後、気血両虚に悩まされるようになり、最初はわけがわからず、ただ憂鬱なだけでした。そこで私は気血を補うことを始めた。赤いナツメ、赤い五つのスープ、家族は決して止めなかった。病院で処方された薬もよく食べました。

多少の改善は見られるが、あまりに遅い。それに、いつもサプリメントを研究している時間もない。

気血両虚の時に起こる症状についてお話しします。

月経量が少なく、しばしば遅れ、初日は少なく、2日目はやや多く、3日目は少なく、その後は経血量が少し多くなる。そしてしばしば血塊を伴う。

おっぱいが大きいせいか、生理の10日前になると毎回おっぱいが膨らんで痛くなるんです。それでも運動しなければ緩和されるんですが、2階や3階を走ると痛いんです。

抜け毛。大きな塊で髪が抜ける。口臭があり、自分では臭わない。しかし他の人には臭う。

不眠と神経衰弱は一日中浮き足立つ。

特に不機嫌な時は、人や物事がうまく扱われず、少し落ち込む。

免疫力低下、代謝不良などを伴う衰弱と脂肪。

日常的にどのようにエネルギーと血液を補給していますか？

専業主婦なら、栄養補助食品を摂ればいい。レシピはネットで検索すればたくさん出てくる。私自身は、赤ナツメヤシとピーナッツと小豆を豆乳に溶いて飲むのが定番です。

本当のことを言うとね。短期的にはあまり意味がない。何年もかけてやる時間があってもいい。

気と血を早く補充しているように本当に感じられるのは紅参だ。

最初は免疫力の低下から体調を崩し、家庭的な義母に口うるさく言われながら、神経をすり減らしていた。一晩中眠れず、落ち込んだ。

気の毒に思った夫は、私を医者に連れて行った。医者が言いたかったのは、気血両虚、ひどい貧血、免疫力の低下だった。

紅参は主に気血の強壮剤です。夫が薬局でペースト状のものを2本買ってきた。銘柄は知らない。とにかく、しばらく飲んでみたら、私の精神はずっと良くなった。

その後、大叔母の家に行くと、彼女も血を補うために赤神を飲んでいた。

気」が低下していた30歳の頃の私の姿。この写真を撮ったとき、私はどんな気分だったのだろう。

実は私は内面がとても強い女性なの。自尊心、自己愛、自立心。

しかし、ただただ苛立ち、泣きたくなった時期もあった。人生に何の期待も持てず、人や物事に対する熱意もなかった。

人には趣味がある。でも、当時の私には何もなかった。

生きることも死ぬこともできない。どうして毎日がエキサイティングなのかわからない。

明らかに穏やかな顔をしていたが、彼の気性は燃え上がっていた。とても暴力的だった。

責任感が乏しい。誰とも接したがらず、声をかけられるのを嫌う。

明らかに、以前の私は明るく熱心で、気にしない人間だった。

夫も私の様子がおかしいことに気づいてくれた。最初は、姑が私をいじめすぎて、私の心が落ち込んでいるせいだと思っていたようです。だから彼は私に寛容で、私の感情をすべて受け止めてくれた。

でも、まだ不快なんだ。あらゆる種類の不快感がある。夫の恋愛感情は感じられるけど、協力してくれない。

夫は、私をデートに誘うのは難しすぎると言った。そして、それが健康上の問題であることに気づいた。

女性の気血両虚は性格を一変させる。陽気な人が無口になり、精神的に落ち込む。

紅参を飲んでから。その効果には本当に忠実です。偽物のようなフッカーではなく、自分で高品質のものを買っていますが、その効果はさらに顕著です。

睡眠、抜け毛、口臭の問題はすぐに改善した。ヶ月ほど飲み続けると、明らかに口臭が補充された。まず睡眠が良くなった。

以前は眠くて眠くてしょうがなかったのだが、なかなか寝付けず、少し動くと目が覚め、心臓の鼓動が止まらず、冷や汗が出そうになり、まったく汗をかかないこともあった。

気と血が補充されれば、眠くても眠りにつくことができる。自然に目が覚めるまで眠る。そして良い睡眠をとれば、抜け毛も口臭の問題もすべて良くなる。

女性の不調もいくつか改善された。紅参を飲んでから、今思えば生理前の胸の膨らみがないことに気づいた。何年も膨らまない。生理の量もかなり多くなりました。塊も少しずつ減ってきている。医師の言うことを聞き、深海魚の油のサプリメントを飲んでいます。

気」と「血」が十分であれば、顔色も良くなる。まず肌の色が変わる。

以前は白くて血の気がなかった。

気と血を補った後の私の顔は、桃の花のようだとは言えないが、少なくとも顔色はくすまず、白く艶やかだ。

わざと大勢で写っている写真を見つけた。美人はいない。これは夫が撮ったスナップ写真。私は髪が長いのですが、気と血が十分なときだけあえて長くしています。そうしないとハゲてしまうから。

気血が十分であれば、女性は若く見える。正直なところ、私は産後の気血両虚だった25歳のときよりも、30歳のときのほうが若く見える。

当時の私は気血のことなど何も知らなかった。気血の不足によって引き起こされる反応の数々を、どうやって解決すればいいのかも知らなかった。

体や性格の変化が気血の不足によって引き起こされることを知らなかっただけとも言える。当時の私は比較的無知でした。

高齢で2人目が生まれたため、夫は気血を補うことを非常に重要視している。

元気な嫁は天使だと言う。不機嫌で不安定なら、一緒に暮らすのは不可能だ。

私がしばらく機嫌が悪くて、一日中イライラしていて、何か私を台無しにするんじゃないかと恐れていたらしい。私と一緒にいるより、悪魔と一緒にいるほうが生きやすい。私が悪魔になったという意味合いだった。

だから彼は自分よりも私の健康を大切にしている。私たちは足りないものを補い合う。

私ももうすぐ40歳になるが、重度の気の欠乏症になったときと出産のときを除いては、健康上の問題で病院に行ったことはない。

私たちの健康は真剣に考えなければならない。気と血の不足を改善しなければならない。

夫によると、女性の気血の不足はひどいものだという。天使と悪魔の違いよ。

個人的には、紅参が最も強壮効果があると思う。実際に感じるからだ。

とにかく、女性にとって血液の補充は長い時間かかる。それは私たちが若く健康であることの保証でもある。

それは男性にとっても重要である。元気な若者も、ハンサムな年配の男性も、精と血が足りているからこそ生まれるのだ。

皆さんはどう思いますか？

気血は人体を構成する基本物質であると同時に、人間の生命活動の力であり源であり、内臓や経絡の機能の力であると同時に、内臓の機能活動の産物であると同時に、人間の健康の基本条件でもある。

気血の不足は、食事で速やかに調整する必要がある。まず、鶏ガラスープを飲んで気を補うか、タラの芽とハトムギを入れた水を煎じて気を補う。気虚の人は、次の表を参考にして食事を調節するとよい。

冷たいものは気血を傷めるので、あまり食べないほうがいい！

漢方薬は、体内の気血の循環を正常にするために、体内環境を一定の温度にする必要があり、体が冷たい刺激であれば、気血の操作は、赤色光の健康に影響を与える！

主食をしっかり食べること。

一部の女の子は、体重を減らすために野菜だけを食べる主食を食べていないので、長期的な健康も大幅に割り引かれます。主食は人間の気血の生成に重要な役割を果たすので、ダイエッターもベジタリアンも、主食が人間の気血の生成に果たす役割を無視しないことをお勧めする！

私は上記があなたに役立つことを願っています！健康の一般的な知識を共有するために毎日、私に注意を払うことを忘れないでくださいよ〜！

最も簡単なのは、食事中にゆっくり噛んで飲み込むことで、エネルギーと血液を補給することだ。

咀嚼は消化の最初のプロセスであり、食品を十分に噛んで咀嚼することができれば、食品に食べると、より良い "進化 "することができます血液や他の栄養素に、私たちの臓器や腸を養う。あなたが頻繁に飲み込む場合は、フン勝飲み込んだ日付と脾臓と胃の下に食べ物が再び処理するために多くの努力を費やす必要があり、長期的には、脾臓と胃の機能が影響を受けることになり、血液の少ない栄養素が不足しやすくなります。 したがって、気血を高める最も基本的な方法は、ゆっくり噛んで飲み込む食習慣を身につけることである。食事の際は、ご飯を一口ごとに噛む回数を増やし、20回程度を目安にし、脾胃の機能が低下している人や高齢者は、一口ごとに25回以上噛むようにしましょう。

気血が不足すると、見た目が悪くなるだけでなく、様々な病気を引き起こすので、伝統的な漢方薬で調整することをお勧めします。ショウブ、アメリカ人参、ハトムギなどは、血を養い、気を補うのに良い薬です。中国医学では、脾胃は気と血の源であるため、食事では冷たいもの、辛いもの、脂っこいものを避け、脾胃を刺激しないようにし、脾胃の消化機能を妨げないようにします。山芋、ナツメ、クコの実、蜂蜜、黒骨鶏、黒ゴマ、丸粒米などを多く摂り、脾胃を丈夫にする。また、普段から休養を心がけ、精を養うようにしましょう。